آپ کے ساتھی کے فون لت کی وجہ سے آپ کے رشتے کو خراب کرنے کی 11 علامتیں (+ 6 اصلاحات)

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

فون عادی ہیں - حقیقت!



وہ اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جب آپ کو کوئی ٹیکسٹ یا کال ملتی ہے تو آپ کی سکرین کے روشن رنگ اور بیپس آپ کو ڈوپامائن یعنی خوش طبع دوائی دینے کے ل designed تیار کیا جاتا ہے۔



اسی خوشی سے ہمیں کھانا ، ورزش اور جنسی تعلقات تلاش کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے… اور ہم سب جانتے ہیں کہ یہ کتنی لت لگ سکتا ہے۔

میں ایک شادی شدہ آدمی سے محبت کرتا ہوں۔

حیرت کی بات نہیں ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اپنے فونز کا جنون ہے۔

ایپس کو زیادہ سے زیادہ جذباتی انعام کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، لہذا ہم ان کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

ایک فون بہت سارے فوائد لاتا ہے ، لیکن ایک بہت بڑا نقصان یہ ہمارے باہمی تعلقات پر پڑنے والا اثر ہوسکتا ہے۔

ہمارے آلات میں پلگ ان ہونے کا مطلب ہے کہ ہم اس وقت واقعتا truly موجود نہیں ہیں۔

ہم لوگوں کے ساتھ مجازی تعلقات کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں جو کمرے میں نہیں ہیں ، چاہے وہ ای میل ، واٹس ایپ ، یا انسٹاگرام کے ذریعہ پسند کریں۔

ہم ان پر پوری توجہ نہیں دیتے جس کی اصل میں ہم جسمانی طور پر ہیں۔

یہاں تک کہ اگر ہمارا مطلب اس شخص سے پیار کرنا ہے۔

اگر آپ اپنے اسمارٹ فون کے استعمال کو صحت مند سطح پر رکھنے کا انتظام کرسکتے ہیں تو ، اس میں دو ٹینگو لگتے ہیں۔

آپ کے ساتھی کو کسی آلہ میں مستقل طور پر پلگ ان رکھنا ہر قسم کے تعلقات کے مسائل پیدا کرسکتا ہے۔ آپ آسانی سے محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں جیسے وہ آپ کی نسبت اپنی مجازی زندگی کی قدر کرتے ہیں۔

جب آپ کا ساتھی آپ کو ان کے فون کے ل sn چپٹ جاتا ہے تو یہ احساس آپ کو ملتا ہے ، جسے ’فونبب‘ کہا جاتا ہے ، کیا تکلیف دہ ہے ، ٹھیک ہے؟

11 انتباہ نے ان کے اسمارٹ فون کے استعمال کو نشے میں بدل دیا ہے

اگر آپ کا ساتھی مستقل طور پر ان کے فون پر چپک جاتا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے تعلقات کو لے رہا ہے ، تو یہ نشانیاں ظاہر کرتی ہیں کہ واقعتا آپ کو پریشانی کی کوئی بات ہے۔

1. وہ آپ کو نظرانداز کرتے ہیں

جب وہ اپنے فون پر ہوتے ہیں تو وہ اپنی ورچوئل دنیا میں اس قدر گم ہوجاتے ہیں کہ ان کا مکمل زون آوٹ ہوجاتا ہے۔ کسی کو امید ہوگی کہ وہ نہیں ہیں شعوری طور پر آپ کو نظرانداز کرنا جب آپ ان سے بات کرتے ہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ وہ کبھی کبھی آپ کو سنتے ہی نہیں ہیں۔

2. یہ قابل دید ہے

آپ اکیلے نہیں ہیں جنہوں نے دیکھا کہ آپ کے ساتھی کو اس کے اسمارٹ فون پر چپکانا پڑتا ہے۔ ان کا کنبہ یا دوست (یا اس سے بھی بدتر ، آپ کنبہ یا دوستوں) نے بھی اس کے بارے میں تبصرے کیے ہیں۔

3. وہ مشغول ہیں

انہیں ٹویٹر یا انسٹاگرام کے ذریعے جھلکنے میں کوئی حرج نہیں نظر آتا ہے جب تک کہ وہ آپ کے ساتھ گفتگو کرتے ہوں یا جب کہ ان کا مقصد کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنا یا کام کرنا ہو۔ انہیں ایسا معلوم نہیں ہوتا ہے کہ وہ یہاں تک کر رہے ہیں۔

چار وہ معذرت نہیں کرتے ہیں

عام طور پر یہ دیکھا جاتا ہے کہ کسی سے معافی مانگنا اگر آپ ان سے گفتگو کر رہے ہیں اور جو پیغام آیا ہے اسے چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے ساتھی کو نہیں لگتا کہ معافی ضروری ہے۔

5. وہ آسانی سے بور ہو گئے ہیں

ہماری اسکرین ایج کا ایک ضمنی اثر یہ ہے کہ ہم سب مستقل طور پر متحرک ہیں اور اگر ہم اپنا فون فکس نہیں کرتے ہیں تو ہم اسے دوبالا محسوس کرسکتے ہیں۔ جب بھی وہ اپنے فون کو چیک نہیں کرتے ہیں تو وہ مشتعل ہوجاتے ہیں۔

6. انہیں علیحدگی کی پریشانی لاحق ہوتی ہے

وہ رات میں آخری چیز تک جاگنے کے لمحے سے ہی اپنے فون پر موجود رہتے ہیں ، اور اگر ان کا فون اچانک کام کرنا چھوڑ دیتا ہے یا ٹوٹ جاتا ہے تو ، وہ اس سے متناسب پریشان ہوجاتے ہیں اور گھبراتے ہیں کہ وہ کسی چیز سے محروم ہوجاتے ہیں۔

7. وہ مسئلہ نہیں دیکھ سکتے ہیں

ایک پہچان جانے والی پریشانی ایک مسئلہ ہے جو حل ہونے کے راستے میں ہے ، لیکن انتباہ کی گھنٹیاں بجا لینا چاہیں گی اگر وہ اس حقیقت سے بخوبی واقف نہ ہوں کہ وہ عادی ہیں۔

8. وہ سوشل میڈیا اور ای میلز کے ذریعہ دباؤ ڈالتے ہیں

ہر وقت جب وہ اپنے فون پر صرف کرتے ہیں تو انہیں خوشی کے علاوہ کچھ بھی نہیں ملتا ہے۔ سوشل میڈیا کا مطلب ہے کہ انہوں نے اپنی زندگی گزار دی خود کا موازنہ دوسروں سے کرنا .

دن کے تمام گھنٹوں پر آنے والی ای میلز کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ وہ ہمیشہ ہی آن اور کام کے موڈ میں موجود رہتے ہیں۔ ان کا خراب مزاج آپ کے معیاری وقت کی راہ پر آجاتا ہے۔

8. آپ کو مسترد ہونے کا احساس ہے

اگر آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ وہ آپ میں سے کہیں زیادہ الیکٹرانک ڈیوائس میں مستقل دلچسپی لیتے ہیں تو ، یہ چوٹ لینا یا اسے مسترد کرنا معمول کی بات ہے۔

جب آپ اکٹھے وقت گزار رہے ہوتے ہیں تو آپ اکثر پریشان ہوجاتے ہیں جب وہ اپنے فون پر پہنچ جاتے ہیں اور اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ ناراضگی کے جذبات سطح کے نیچے آنا شروع کردیتے ہیں۔

9. آپ کی جنسی زندگی تکلیف دہ ہے

آپ کا ساتھی بستر پر پڑتا ہے اور اپنے فون پر جھٹکنا شروع کردیتا ہے جس کا مطلب ہے کہ وہ گھٹن اور جسمانی قربت کے بارے میں اتنا کچھ نہیں سوچ رہے ہیں۔

پریشان کن لوگوں نے اپنے فون کو چیک کرنے کا اعتراف بھی کر لیا ہے جب وہ کسی پریمی کے ساتھ مباشرت کر رہے ہوں گے ، جو خاص طور پر تشویشناک علامت ہے کہ آپ کا رشتہ ان کی لت کا شکار ہے۔

10. وہ عجیب لمحوں میں اپنے فون میں پناہ لیتے ہیں

جب بھی آپ سنجیدہ چیزوں کے بارے میں بات کرنا شروع کردیتے ہیں یا کوئی عجیب خاموشی ہو جاتی ہے ، تو وہ ایک طرح کے سکون والے کمبل کی طرح اپنے فون پر پہنچ جاتے ہیں۔

11. آپ کی لڑائی کی وہ اصل وجہ ہے

اگر یہ ان کے فون کی عادت کے لئے نہ ہوتا تو آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کبھی بھی جھگڑا اٹھائیں گے ، لیکن آپ کے پاس ہمیشہ دلائل رہتے ہیں جو ٹیکنالوجی سے وابستہ ہیں۔

اپنے ساتھی کے فون لت سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے 6 عملی اصلاحات

اگر آپ دیکھ رہے ہیں کہ آپ کا ساتھی مذکورہ بالا سلوک کا قصوروار ہے تو ، مایوس نہ ہوں۔

یقینی طور پر ، آپ مکمل طور پر ٹھنڈا ترکی نہیں جا سکتے جیسے آپ شراب یا سگریٹ کے ساتھ کرتے ہو ، جیسا کہ آپ کو جدید دنیا میں آپریٹ کرنے کے ل your آپ کے فون کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ اس پر دھیان دیتے ہیں تو فون کی لت قابل علاج ہے۔

چیزوں کو ٹھیک کرنے اور اپنے رشتے کو مضبوطی سے پٹری پر واپس لانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں۔

1. اوپن میں چیزیں نکالیں

سب سے پہلے چیزیں ، آپ کو اپنے ساتھی سے ایماندار ہونے کی ضرورت ہے کہ ان کے فون کی لت آپ کو کس طرح محسوس کررہی ہے۔

اگر انھیں معلوم ہوجاتا ہے کہ فون کی عادات کے نتیجے میں آپ کو تعلقات کے بارے میں حقیقی خدشات ہیں ، تو یہ ان کو تبدیل کرنے کی محرک ہوسکتی ہے۔

2. ٹکنالوجی سے پاک ٹائمز اور زون رکھیں

میرے خیال میں ہم سب اس بات پر اتفاق کر سکتے ہیں کہ صبح اپنے فون کو سب سے پہلے استعمال کرنا اور کام کے ای میلوں میں ڈائیونگ لگانا دن کو شروع کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ نہیں ہے۔

رات کے وقت فیس بک کی آخری چیز پر دم کرنا جب تک کہ بستر پر نہ ہو ، اسے ختم کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ نہیں ہے ، یا تو ، جیسا کہ تمام روشن روشنی رہی ہے نیند میں خلل ڈالنے کے لئے ثابت .

رشتے کے نقطہ نظر سے ، بیڈ فون سے پاک گھنٹہ بنانے اور سونے کے کمرے میں آلات کی اجازت نہ دینے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ جب آپ چادروں کے مابین ہو جاتے ہیں تو آپ بات کرنے اور چھونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

یہ قاعدہ بنانا بھی ایک اچھا خیال ہے کہ جب آپ رات کا کھانا کھا رہے ہو تو کوئی بھی کسی آلے کو ہاتھ نہیں لگاتا ہے ، مثال کے طور پر ، آپ کو حقیقی گفتگو کا موقع فراہم کرنے کے لئے۔

3. ترتیبات میں کچھ تبدیلیاں تجویز کریں

اپنے ساتھی سے مشورہ کریں کہ جب آپ کے معنی مطابق جوڑے یا خاندانی وقت کا ہونا ہو تو وہ فوری طور پر فون کالز کے علاوہ ہر چیز کے بارے میں اطلاعات بند کرنے کی عادت ڈالنا چاہتے ہیں۔

اگر ان کا فون متحرک یا بیپنگ نہیں کررہا ہے تو ، امکان ہے کہ وہ اس کے بارے میں بھول جائیں اور اس کی بجائے اس کی موجودگی پر توجہ دیں۔

4. یہ ایک کھیل بنائیں

اگر آپ دوستوں کے کسی گروپ کے ساتھ کھانا یا پینے کے لئے باہر نکلے ہیں تو ، تجویز کریں کہ ہر ایک اپنا فون ٹیبل کے بیچ میں رکھے ، نیچے کا سامنا کریں۔ پہلا شخص جس نے فون کو پھٹایا اور اٹھایا وہ شراب کا ایک گول خریدتا ہے۔

5. ایک مثال قائم کریں

مجھے یہ شرط لگانے میں کوئی اعتراض نہیں ہوگا کہ اگرچہ آپ کے پارٹنر کے اسمارٹ فون کا استعمال آپ کو پریشان کرتا ہے ، آپ خود اسکرین ٹائم تھوڑا کم کر سکتے ہیں۔

اپنے پارٹنر پر یہ واضح کردیں کہ جب آپ ان کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ اپنے فون کو اس وقت دور کرتے رہتے ہیں تاکہ وہ آپ کا واحد مرکز بن سکے۔

ہوشیار طور پر اپنے فون کا وقت کم کرنے کی کوشش کریں ، شاید کسی ٹریکنگ ایپ کے استعمال سے لمحہ یا جگہ ، اور اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

جب آپ اپنے فون پر پہلے سے کم وقت گزارتے ہیں تو آپ کو شعوری طور پر تبدیلیاں کرنے کی کوشش کرتے ہوئے دیکھ کر آپ کے ساتھی کو یہ احساس دلانا چاہئے کہ انہیں اپنی پریشانی کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔

6. مباشرت حاصل کریں

اگر ہمیں اپنے اسمارٹ فونز سے وہی محرک ملتا ہے جو ہم دوسرے انسانوں سے جسمانی رابطہ کرتے وقت کرتے ہیں مباشرت کی سطح کو بڑھانا .

چاہے آپ محبت سے اپنے ساتھی کو زیادہ پیار کریں ، انھیں مزید گلے لگائیں ، یا اوراق کے درمیان قریبی اور ذاتی بات کریں ، انھیں دکھائیں کہ آپ ڈوپامین ہٹ حاصل کرنے کا ایک بہت بہتر راستہ ہیں کہ فون کی سکرین ہے۔

اگر آپ کا ساتھی ہر وقت ان کے فون پر رہتا ہے اور اس سے آپ کا رشتہ خراب ہوجاتا ہے تو ، اب آپ کے پاس ان کے نشے کی نشاندہی کرنے اور ان کے سلوک کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ٹولز موجود ہیں تاکہ آپ مزید مشکلات سے بچ سکیں۔

پھر بھی یقین نہیں ہے کہ اپنے پارٹنر کے فون کی پریشانیوں سے کیسے رابطہ کریں رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط