ہو آوپونوپونو: خود کو صاف کرنے اور اسے ٹھیک کرنے کا قدیم ہوائی مشق

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

ہوآپونوپونو کے ہوائی ہوائی رسم کے بارے میں تو آپ نے سنا ہی ہوگا ، حالیہ دنوں میں یہ تصور مقبولیت پا رہا ہے۔



در حقیقت ، یہ ایک ایسا عمدہ تصور ہے کہ ذاتی ترقی کے گرو غیر معمولی جو وٹیل اس پر عمل کرتے ہیں اور اس پر ایک کتاب کے ساتھ مصنف لکھ چکے ہیں ( اس موضوع پر بہت سے افراد میں سے ایک جو جانچ پڑتال کے قابل ہیں ).

اس مشق کی خوبصورتی اپنی سادگی میں ہے: بنیادی طور پر ، یہ ایک ہے مفاہمت اور بخشش کی شعوری رسم



ہوآپونوپونو کا لفظی ترجمہ یہ ہے کہ: 'ترتیب یا شکل رکھنا ، دائیں ڈالنا ، درست کرنا ، نظر ثانی کرنا ، ایڈجسٹ کرنا ، ریگولیٹ کرنا ، بندوبست کرنا ، بہتر کرنا ، صاف کرنا ، منظم یا صاف ستھرا ہونا۔'

جب اس مشق میں حصہ لیتے ہو ، تو آپ اس ترتیب میں مدد کر رہے ہو کہ جس چیز کو غلط انداز میں ڈالا گیا ہے اور اسے کسی حد تک تکلیف دی ہے۔

ہوائی ثقافت میں ، یہ یقین ہے کہ بیماری اور دباؤ بدانتظامی کا نتیجہ ہے جس میں صلح نہیں ہوئی ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ نے کسی سے لڑائی کا آغاز کیا اور آپ دونوں نے ناقص شرائط پر دستبرداری اختیار کرلی ، اور کبھی بھی مناسب بندش نہ ہوئی تو اس عمل کی نفی آپ میں جسمانی ، جذباتی یا روحانی طور پر ظاہر ہوسکتی ہے۔

ہوآپونوپونو ایک ایسا عمل ہے جس کی مدد سے آپ اپنے اندر موجود نفی کو آزاد کر سکتے ہیں ، اور صلح کی خلوص خواہش کو کائنات میں بھیج سکتے ہیں ، جس سے آپ نے ظلم کیا ہے ، اس کی روح کو ، تاکہ حالات کو سدھارا جاسکے۔

اس کی جدید شکل میں ، ہو آوپونوپونو چار جملے دہرانے پر مشتمل ہے:

میں تم سے پیار کرتا ہوں،
میں معافی چاہتا ہوں،
براہ کرم مجھے معاف کریں ،
شکریہ

یہ خود کو ٹھیک کرنے کا ایک موثر ذریعہ کیوں ہے؟ ٹھیک ہے ، اپنے خیالات اور جذبات کی مالکیت اور ذمہ داری قبول کرکے ، ہم اپنے آس پاس کی ہر چیز پر ان کے اثرات کو تسلیم کرتے ہیں۔

کے بارے میں سوچو کہ کتنی بار لوگ دوسروں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں اس کے لئے کہ وہ کیا سوچتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں… یا اس کے برعکس ، ہم دوسروں کے ساتھ اپنے سلوک ، اور ان کے نتیجے میں ہونے والی جذباتی ہلچل کے لئے کتنی بار اپنی ذمہ داری ترک کردیتے ہیں۔

'اس نے مجھے ناراض کیا!' کے بجائے 'میں اس کے اقدامات کی وجہ سے ناراض ہوں۔'

'وہ رو رہی ہے کیونکہ وہ کمزور ہے ،' کے بجائے 'میں غیر متزلزل تھا اور اس کے رونے کیلئے کچھ کہا تھا۔'

ہمارے اپنے دونوں ردtionsعمل میں اپنی ذمہ داری قبول کرنا ، اور دوسروں میں ہونے والی ان کی وجہ سے ، مفاہمت کی سمت ایک بہت بڑا قدم ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

یکجہتی ، اور خود کو ٹھیک کرنا = سب کو ٹھیک کرنا

ہوآوپونوپونو کا سب سے اہم پہلو یہ خیال ہے کہ بقیہ کائنات سے الگ تھلگ افراد کے طور پر کوئی 'ہم' نہیں ہے۔

ہم جو کچھ سوچتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں وہ ہر اس چیز میں ظاہر ہوتا ہے جو ہمارے آس پاس ہوتا ہے۔

یہ ایک ایسا تصور ہے کہ بہت سارے جن کے پاس دشمنی کا شکار نہیں ہوتا ہے اس سے متعلق مشکل ہو سکتی ہے ، لیکن اس خیال کو یہ کہتے ہیں کہ ہم کائنات کے شریک تخلیق کار ہیں جس میں ہم رہتے ہیں۔

اس طرح ، ہمارے منفی اعمال ، جذبات اور خیالات متاثر ہوتے ہیں سب کچھ دوسرے لوگوں سے طوفان تک

ہوائی تھراپسٹ ڈاکٹر ایہالیاکالا ہیون لین ، جنھوں نے ان گنت لوگوں کو تندرست کرنے میں مدد کی ہے ، اس کی وضاحت کچھ اس طرح ہے۔

آپ کی زندگی کے لئے مکمل ذمہ داری کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی زندگی کی ہر چیز - صرف اس وجہ سے کہ یہ آپ کی زندگی میں ہے - آپ کی ذمہ داری ہے۔ لفظی لحاظ سے پوری دنیا آپ کی تخلیق ہے۔

یہاں کوئی 'ہم' اور 'وہ' نہیں ہے۔

جب کوئی دوسرا شخص آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، وہ خود کو تکلیف دے رہے ہیں۔ جب ہم کسی اور کو پریشان کرتے ہیں تو ہم خود پریشان ہوجاتے ہیں۔

تخلیق میں ہر ایک چیز ہماری اپنی جانوں کا آئینہ ہے ، اور اسی طرح سے مندمل ہونا اور خود سے محبت ، ہم سب کو شفا بخش اور محبت کرتے ہیں۔

عام آدمی کے ل around اپنے سر کو لپیٹنا یہ مشکل تصور ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بارے میں یہ بہت کچھ کہا گیا ہے کہ ہم سب باقی دنیا سے کتنے منقطع ہیں۔

کیسے پتہ چلے کہ دوسری لڑکی آپ کو پسند کرتی ہے۔

جب ہم پر کسی طرح سے ظلم ہوتا ہے تو ہم خود کو خود سے جذب شدہ چھوٹے بلبلوں میں تنہا کرتے ہیں ، اور اس پر سختی کرتے ہیں۔ جذباتی درد .

اس سے بھی زیادہ ، ہم میں سے بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ اپنے آپ کو غیر مشروط طور پر پیار کرنے اور قبول کرنے کا کیا مطلب ہے ، خاص طور پر اگر اس کا مطلب ہے کہ اس محبت اور قبولیت کی پوری ذمہ داری قبول کریں۔

ہم میں سے بیشتر لوگوں کو اس خیال کے ساتھ پروگرام کیا گیا ہے کہ صرف دوسروں کے قبول اور ان کی پسند سے ہی ہم قابل انسان ہیں ، اور یہ کہ ہم صرف ایک مخصوص راستہ دیکھ کر ، مخصوص لباس پہن کر ، ایک خاص انداز میں برتاؤ کرکے ہی اس قبولیت اور آداب کو حاصل کرسکتے ہیں ، وغیرہ

یہ خیال زہر ہے۔

اگر آپ اپنی زندگی میں ڈرامائی مثبت تبدیلی دیکھنا چاہتے ہیں تو ، پہلا مرحلہ - مطلق پہلا قدم - محبت ، قبول کرنا ، اور ہے۔ اپنے آپ کو معاف کرو . دنیا کے زخموں پر مرہم رکھنے کے لئے ، پہلا قدم اپنے اندر گہرائی سے زخمی ہونے والے حصوں کو گلے لگانا ، پیار کرنا ہے اور اسے بھرنا ہے۔

محبت کائنات کی سب سے طاقتور قوت ہے ، اور اسے اپنی طرف ہدایت کرنے کے ساتھ ، خلوص معافی کے ساتھ ، غیر معمولی تبدیلی واقع ہوسکتی ہے۔ سب سے پہلے آپ کے اندر ، اور اگلا ، ہر ایک میں۔

کوشش کرو. دیکھو کیا ہوتا ہے۔

اگلی بار جب کوئی آپ کو سوشل میڈیا پر ٹرول کرے گا ، یا آپ کے گھر والوں میں سے کوئی آپ کے بٹنوں کو دبانے کی کوشش کرے گا ، کچھ وقت خود سے لے جائے اور ان چار آسان جملے کو دہرائے۔

میں تم سے پیار کرتا ہوں،
میں معافی چاہتا ہوں،
براہ کرم مجھے معاف کریں ،
شکریہ

انتظار کرو ، اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔

آپ سے محبت اور روشنی۔

اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔

مقبول خطوط