اپنے ساتھی سے جھوٹ بولنے کے بعد دوبارہ تعمیر اور اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ

تم نے جھوٹ بولا. آپ کو افسوس ہے۔ لیکن اب آپ کیا کرتے ہیں؟

اعتماد کسی بھی رشتے کی اساس ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے تعلقات کو کیا شکل ملتی ہے یا آپ نے کیا حدود قائم کی ہیں ، اس بات پر اعتماد کرنے کے قابل ہونا کہ آپ کا ساتھی آپ کو سچ بتا رہا ہے۔

دوسری طرف ، ہم صرف انسان ہیں اور ، کبھی کبھی ، ہم چیزوں کو غلط کرتے ہیں۔ چاہے ہمارے ارادے کتنے اچھے ہوں ، ہم گڑبڑ کرتے ہیں۔





جھوٹ بول کر رہنا اس بات کا اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں کچھ ٹھیک نہیں ہے۔

لیکن گڑبڑ ہونا اور آپ سے پیار ہونے والے کسی کو کھو جانے کا خطرہ بھی آپ کو اپنی ذات کی پہچاننے کیلئے درکار جھٹکا ہوسکتا ہے ، اور اسے کھونا کتنا خوفناک ہوگا۔



کیا آپ نے اپنے آپ کو اپنے ساتھی سے جھوٹ بولتے پایا ہے؟ آپ کے پاس بے وفا رہا ؟ کیا آپ ان اوقات میں بس نہیں ہوئے جب انہیں واقعتا آپ کی ضرورت تھی؟

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آیا آپ اس رشتے کو بچا سکتے ہیں یا نہیں جو آپ کے لئے بہت اہم ہے تو ، ابھی بھی مایوس نہ ہوں۔ جہاں مرضی ہے ، امید ہے کہ ایک راستہ ہے۔

سچ ہے ، دراڑیں بہت گہری چل سکتی ہیں اور اس میں بہت دیر ہوسکتی ہے۔ اور اگر آپ اسے بچا سکتے ہیں تو ، اس میں بہت کام ہوگا۔



تاہم ، اگر آپ کوشش اور وابستگی پر کام کرنے کے ل willing تیار ہیں اور اپنے کئے ہوئے ذمہ داری کو قبول کرتے ہیں تو ، آپ کا رشتہ لڑائی میں واپس آسکتا ہے ، اور پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط بھی ہوسکتا ہے۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ وہ مجھ میں دلچسپی رکھتی ہے۔

یہ خیال رکھنے کے لئے کچھ بنیادی چیزیں ہیں جو اعتماد کو بحال کرنے اور آپ کے تعلقات کو ٹھیک کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔

انفرادی حالات ہر جوڑے کے لly واضح طور پر مختلف ہوں گے لہذا یہ کبھی بھی ایک جامع ، فول پروف گائیڈ نہیں بنتا…

… لیکن ، اگر آپ اپنے تعلقات کو بچانے میں سنجیدہ ہیں تو ، آپ کو اپنے اور اپنے ساتھی کے مابین پھوٹ پڑنے کے لئے یہاں کچھ الہام تلاش کرنا چاہئے۔

1. اپنے کارڈ میز پر رکھیں

اگر آپ نے اس رشتے میں موجود اعتماد کو توڑا ہے تو ، آپ کو اس کو قبول کرنے اور اس کی ذمہ داری قبول کرنے کی ضرورت ہے۔

چیزوں کو واضح طور پر رکھنا ضروری ہے تاکہ آپ دونوں کو معلوم ہوجائے کہ کیا ہوا ہے اور آپ کہاں کھڑے ہیں۔

اگر آپ بے وفائی کرتے ہیں تو ، انھیں قطعی ، غیر واضح تفصیلات سے بچیں ، جب تک کہ وہ خاص طور پر ان سے مطالبہ نہ کریں۔ جس معاملے میں آپ کو ایماندار ہونا چاہئے۔

اس طرح کے حالات میں ، پرانی کہاوت ‘ایمانداری ہی بہترین پالیسی ہے’ پہلے سے کہیں زیادہ سچا ہے۔ اب سے ، یہاں تک کہ آپ جو چھوٹے چھوٹے جھوٹ بولتے ہیں وہ آپ کے ساتھی کو یہ شک کرنے میں لگا سکتا ہے کہ آپ کچھ چھپا رہے ہیں۔

اگر آپ نے یہ طے کرلیا ہے کہ اعتماد ٹوٹنے کے بعد آپ اپنے رشتے میں قائم رہنا چاہتے ہیں تو اسے قالین کے نیچے جھاڑو بنانے کی کوشش کرنے کے جال میں نہ پڑیں اور دکھاوا کریں کہ یہ صرف ختم ہوجائے گا۔

یہ آپ کی طرف اشارہ کرے گا ، اور امکانات ہیں کہ حقیقت کسی وقت سامنے آجائے گی ، اور جب یہ ہوجائے گا تو یہ اور زیادہ خراب ہوگا۔

جلدی سے ایک جھوٹ کا اقرار کرنا ایک چیز ہے ، لیکن ہفتوں ، مہینوں اور سالوں میں آپ اپنے آپ کو پہلے جھوٹ کو چھپانے کے لئے بہت سارے دوسرے چھوٹے چھوٹے جھوٹ بولتے ہوئے پائیں گے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کے ساتھی کو حقیقت کا پتہ چل جاتا ہے (اور یہ تقریبا ہمیشہ ہوتا ہے جب ، نہیں ہوتا ہے) تو اپنے تعلقات کو بچانا اب ممکن نہیں ہوگا۔

جو کچھ آپ نے کیا ہے اسے چھپانے کی کوشش آپ کے رشتے کو جلد یا بدیر ختم کرنے کا ایک یقینی راستہ ہے۔

2. اس کی وجہ پر غور کریں

ان کے اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل your ، آپ کا ساتھی یہ جاننا چاہتا ہے کہ آپ نے کیوں کیا۔ لہذا آپ کو اس کے بارے میں اچھا سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو ان کے اعتماد کو توڑنے کے لئے کس چیز نے مجبور کیا۔

اپنے آپ سے پوری طرح ایماندار ہوں اور سخت سچائیوں سے باز نہیں آتے۔ اس پریشانی کو دور کرنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اس کا سامنا کرنا پڑے۔

یاد رکھیں کہ آپ یہاں جواز تلاش کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں ، یا الزام کسی اور پر منتقل کریں . آپ کوشش کر رہے ہیں کہ آپ اپنے طرز عمل کی انتہا پر پہنچ جائیں تاکہ آپ اسے اپنے ساتھی سے سمجھا سکیں اور اس نمونے کو دہرانے کا امکان کم ہو۔

3. معافی مانگنا

جب آپ اپنے ساتھی کو سچ کہتے ہیں تو اپنے آپ کو جواز بنانے کی کوشش نہ کریں۔ دل کے نیچے سے معافی مانگو۔ اور اس کا مطلب ہے۔

آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں ، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے جسمانی زبان آپ کے منہ سے آنے والے الفاظ سے مماثل ہے۔

اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کبھی بھی ایسا نہیں کریں گے تو ، یہ یقینی بنائیں کہ وہ سچائی ہے جو آپ کے دل میں ہے۔

اگر آپ کو شبہ ہے کہ یہ سلوک آپ کو دہرانے والا ہے تو ، شاید آپ کو اس پر نظر ثانی کرنی چاہیئے کہ کیا یہ رشتہ آپ کے لئے واقعتا right ٹھیک ہے یا آپ دونوں الگ الگ راستوں سے چلنے سے بہتر ہو سکتے ہیں۔

Listen. سنو

ایک بار جب آپ معافی مانگتے ہیں اور ان کے ساتھ پوری طرح ایماندار ہوجاتے ہیں تو انھیں راستہ چھوڑنا چاہئے۔

آپ نے جو کچھ کہا ہے اس پر کارروائی کرنے میں انھیں وقت لگ سکتا ہے ، لیکن جب وہ تیار ہوجائیں تو ، صورتحال کے بارے میں ان کی ہر بات کو سنیں۔

خاص طور پر ان چیزوں پر غور سے سنیں جو انھیں کہتے ہیں کہ انہیں آپ کے آگے جانے کی ضرورت ہوگی ، اور اس کی وجوہات۔

5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

اس طرح کی صورتحال میں ، آپ اور آپ کے ساتھی کے ل for آپ کے ل a معالج اور جوڑے کے مشیر دونوں کی مدد ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔

خود ہی تھراپی سیشنوں میں جانے سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ نے یہ کیا کیا کہ آپ نے کیا کیا اور آپ کی ضروریات کیا ہیں۔

اگر آپ کو وہ مل جاتا ہے مجبوری سے جھوٹ بولنا اور صرف سلوک کو تبدیل نہیں کرسکتے ، ایک معالج یقینی طور پر ایک اچھا خیال ہے تاکہ آپ کو اس کی وجہ معلوم کرنے اور اس سے آگے بڑھنے میں مدد ملے۔

بصورت دیگر ، آپ کے رشتے کے ل help زیادہ مدد نہیں ملے گی ، کیونکہ جھوٹ بولنے کی بار بار مثالوں سے شراکت داروں کو معاف کرنے والے بھی معاف ہوجائیں گے۔

کسی جوڑے کی حیثیت سے مشاورت میں شامل ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس گفتگو ہوگی جو آپ کے پاس کبھی بھی نہیں ہوتی اگر یہ آپ میں سے صرف دو ہی ہوتے۔ اس کے ل we ، ہم آن لائن سروس کی انتہائی سفارش کرتے ہیں۔ آپ اپنے گھر کے آرام سے ، تربیت یافتہ ریلیشن شپ کے ماہر کی مدد سے ضروری گفتگو کرسکتے ہیں۔

اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ کتنے سنجیدہ ہیں اور ابھی کسی سے چیٹ کریں یا آپ کے مطابق تاریخ اور وقت کے لئے سیشن کا بندوبست کریں۔

اگر آپ تھراپی کا متحمل ہوسکتے ہیں تو ، یہ آپ کی اپنی خوشی اور آپ کے تعلقات میں سب سے بہتر سرمایہ کاری ہوسکتی ہے جو آپ کبھی بھی کریں گے۔

6. اس میں وقت لگنے کی توقع ہے

اپنے آپ کو دھوکہ نہ دیں کہ آپ کے ساتھی کو اس پر کارروائی کے لئے وقت کی ضرورت نہیں ہے۔ اور ان پر کسی قسم کا دباؤ نہ ڈالیں کہ وہ تیار ہونے سے پہلے ہی آپ پر دوبارہ اعتماد کریں۔

جھوٹ کی شدت اور آپ کے ساتھی کی شخصیت پر منحصر ہے ، انھیں چیزوں پر کارروائی کرنے اور آپ کو معاف کرنے میں کافی وقت لگ سکتا ہے ، اور یہ ٹھیک ہے۔

اگر آپ رشتے میں رہنے کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ، آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہوگی اور وہ آپ کے آنے کا انتظار کریں گے۔

اس دوران ، آپ کے سلوک کو آپ کی معذرت کا ساتھ دینا چاہئے۔ امید ہے کہ ، ایک بار وقت گزر جانے کے بعد ، آپ دونوں اعتماد کے تعلقات کو دوبارہ بنا سکیں گے جو آپ نے ایک بار لطف اندوز ہوئے تھے۔

7. آپ سے معذرت کی توقع نہ کریں

یقینی طور پر ، یہ آپ کے لئے آسان وقت نہیں بننے والا ہے ، لیکن آپ نے اسے اپنے اوپر لایا ہے اور یہ یقینی طور پر آپ کے ساتھی کا کام نہیں ہے کہ آپ کو بہتر محسوس کریں۔

اگر آپ کو رونے کے لئے راستہ نکالنے کی ضرورت ہے یا کندھے کی ضرورت ہے تو ، اپنے معالج یا کسی دوست کے ساتھ ایسی باتوں کے بارے میں بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

8. قابل اعتماد بنیں

اب سے ، آپ کے سارے اقدامات کی جانچ پڑتال کا امکان ہے ، اور آپ کو یہ قبول کرنا پڑے گا۔

تو ، دکھاوے۔ اپنا کلام رکھیں۔ منصوبوں پر قائم رہو۔ آپ کہاں ہیں اور آپ کیا کر رہے ہیں اس کے بارے میں رضاکارانہ معلومات۔ اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ وہ آپ پر اعتماد کرسکتے ہیں ، جس طرح سے آپ روزانہ کام کرتے ہیں۔

9. وہ وعدے نہ کریں جو آپ نہیں رکھ سکتے

خالی وعدوں سے بہت محتاط رہیں۔

کسی بھی چیز کا وعدہ نہ کریں جس کے بارے میں آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ ان کو فراہم کر سکتے ہیں۔ جب بھی آپ اپنا وعدہ پورا نہیں کرتے ہیں تو آپ کے ساتھی کے ذہن میں اس خیال کو تقویت پہنچائے گی کہ آپ پر بھروسہ نہیں کیا جاسکتا۔

10۔ اپنے آپ کو معاف کریں

کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور ہم سب غلطیاں کرتے ہیں۔ اگر آپ واقعی ترمیم کرنے اور اس سے ہونے والے نقصان کی اصلاح کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اس کا خود کو تھوڑا سا سہرا دیں ، اور اپنے آپ سے نفرت کرنا چھوڑ دیں۔

اپنے کیے کے بارے میں فکر کرنے میں وقت گزارنے کے بجائے ، اپنی توانائ کو قابل اعتماد ، دیانتدار انسان بننے کے ل. ڈالیں۔

پھر بھی یقین نہیں ہے کہ اپنے ساتھی پر دوبارہ اعتماد کرنے کے ل؟ کیسے؟سنو ، یہ آپ کی طرف سے وقت اور بہت ساری کوششیں کرنے والا ہے۔ اس کے بارے میں ماہر رہنمائی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا کہنا ہے ، برتاؤ کرنا ہے ، جب وہ آپ پر ایک بار پھر مشتعل ہوجائیں گے تو ان کا کیا رد عمل ہوگا (کیونکہ وہ شاید کریں گے)۔ آپ اپنے رشتے کو بچانے کا بہتر موقع کھڑے کر سکتے ہو اس سے کہ اگر آپ اکیلے جاتے ہیں۔تو کیوں نہ ہی رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے کسی ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو اپنے رشتے کے اس مشکل مرحلے پر تشریف لانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

بیوی میرے ساتھ بچے کی طرح سلوک کرتی ہے۔

مقبول خطوط