انکشاف: یہ صفحہ منتخب شراکت داروں کے لیے ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد خریداری کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ہمیں ایک کمیشن ملتا ہے۔
اگر آپ دوسروں کے لیے خوشی محسوس کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں تو آپ کی مدد کے لیے ایک تسلیم شدہ اور تجربہ کار معالج سے بات کریں۔ بس یہاں کلک کریں BetterHelp.com کے ذریعے کسی کے ساتھ جڑنے کے لیے۔
آپ نے کتنی بار سنا ہے کہ کسی اور کے ساتھ کوئی بڑا واقعہ ہوا ہے، اور ان کے لیے خوش ہونے کے بجائے، آپ کا فوری ردعمل حسد تھا؟
یا ہوسکتا ہے کہ غصہ بھی ہو کہ انہوں نے آسانی سے کچھ حاصل کیا یا تجربہ کیا جب آپ صرف کھرچ رہے تھے؟
یہ بالکل عام اور قابل فہم ہے۔ اگر آپ ایک مشکل دور سے گزر رہے ہیں، تو یہ معلوم کرنا کہ کسی اور کے لیے کچھ بہت اچھا ہو رہا ہے جب آپ پہلے سے ہی نیچے ہوں تو آنت کو ایک لات مار سکتا ہے۔
بلاشبہ، اگر آپ کے پیارے کسی کے ساتھ کوئی اچھی چیز ہو رہی ہے، تو یہ ان کے لیے تکلیف دہ ہو گی — یہاں تک کہ تباہ کن — اگر وہ آپ کے ساتھ اپنی خوشی بانٹنے کی کوشش کرتے ہیں تو صرف ہلکا یا منفی ردعمل حاصل کرنے کے لیے۔
لیکن آپ دوسروں کے لیے کیسے خوش ہو سکتے ہیں جب آپ کی اپنی زندگی ہی نالے میں ڈوب رہی ہو؟ یا اگر ان کی خوشی آپ کو اپنے غم کی یاد دلاتی ہے؟
میں دوسروں کے لیے خوش کیوں نہیں رہ سکتا؟
بہت سی مختلف وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ دوسروں کے لیے خوشی محسوس نہیں کر سکتے۔ ان میں ماضی کے صدمے، موجودہ مشکلات، اور اس شخص کے خلاف ان چیزوں کے لیے ناراضگی شامل ہو سکتی ہے جو اس نے آپ کے ساتھ کیے ہیں، صرف چند ناموں کے لیے۔
ذیل میں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اس وقت دوسروں کے لیے حقیقی خوشی محسوس نہیں کر سکتے۔
آپ ابھی اسے محسوس نہیں کرتے ہیں۔
آپ دوسروں کے لیے خوش کیوں نہیں ہو سکتے اس کی سب سے آسان وجہ یہ ہے کہ کوئی چیز آپ کو اس قسم کے جذبات کو محسوس کرنے سے روک رہی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی مشکل سے گزرنے کے لیے بے حس ہو گئے ہوں، یا آپ اپنے ہی اندرونی شیطانوں اور ہنگاموں سے نمٹ رہے ہوں۔
اگر آپ زندگی کے حالات کی وجہ سے ابھی کچھ محسوس نہیں کر پا رہے ہیں، یا اس لیے بھی کہ آپ کسی بھی چیز کو محسوس کرنے کے لیے ہیڈ اسپیس میں نہیں ہیں، تو آپ پتھر سے خون نہیں نکال سکتے، اس لیے بات کریں۔
کیا آپ نے کبھی یہ جاننے کی کوشش کی ہے کہ آپ رات کے کھانے کے لیے کیا چاہتے ہیں، اور آپ کو اختیارات کے بارے میں 'مہ' محسوس ہوا؟ شاید آپ کو پیزا محسوس نہیں ہو رہا تھا، لیکن آپ نے بہرحال اسے کھانے کی کوشش کی کیونکہ یہ کھانا تھا، لیکن آپ کو اس کے لیے صفر کی بھوک تھی؟
جذبات بہت ایک جیسے ہوتے ہیں۔ اگر آپ اسے محسوس نہیں کر رہے ہیں، تو آپ اسے زبردستی نہیں کر سکتے۔
ان کی خوش نصیبی زخم پر نمک چھڑکنے کی طرح محسوس ہوتی ہے۔
اگر آپ اس وقت کسی اچھی جگہ پر نہیں ہیں تو، دوسرے لوگوں کی خوشی یا کامیابی اس حقیقت کو گھر لے جا رہی ہے کہ آپ کے پاس وہ نہیں ہے جو وہ اس وقت کرتے ہیں۔
دوسرے لوگوں کے لیے خوشی محسوس کرنا مشکل ہے جب ہر دن ایک جدوجہد ہو، اور ان کی خوش قسمتی آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ تکلیف دے سکتی ہے۔
موسم گرما کے گانوں کے 5 سیکنڈ۔
مثال کے طور پر، اگر آپ تھوڑی دیر کے لیے بے روزگار ہیں اور کم ہوتی بچت کے درمیان کام کی تلاش میں دباؤ کا شکار ہو رہے ہیں، تو اس دوست کے لیے خوشی محسوس کرنا مشکل ہو گا جو تمام اخراجات کی ادائیگی کے لیے 6 ماہ کی چھٹیوں پر جا رہا ہے۔ من پسند نوکری.
اسی طرح، جب آپ کے دوست نے جم کے آلات کا ایک حیرت انگیز نیا ٹکڑا خریدا ہے جس کے مالک ہونے کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور آپ ورزش کرنے سے قاصر ہیں کیونکہ آپ کسی چوٹ کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو مثبت ردعمل ظاہر کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
جو کچھ نہیں ہو سکتا اس کے لیے یہ تڑپ مادی املاک، رومانوی رشتوں، خاندانوں/بچوں، صحت، طاقت، اور ہر اس چیز پر لاگو ہو سکتی ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔
جب آپ کے جاننے والے لوگ وہ چیزیں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو آپ کے پاس ہے۔ کے لئے بالکل درد r لیکن نہیں ہو سکتا — ایک یا دوسری وجہ سے — جو ان کے ساتھ شروع نہ کرنے سے کہیں زیادہ تکلیف دے سکتا ہے۔
وہ شخص جس کے بارے میں آپ کو بری طرح سے تکلیف پہنچانے پر آپ کو خوش ہونا چاہیے۔
فرض کریں کہ آپ کا کسی کے ساتھ شدید رومانوی تعلق تھا۔ آپ اس شخص کو اپنے پورے دل سے پیار کرتے تھے، اور انہوں نے کچھ ایسا کیا جس نے آپ کو اپنے دل میں ہلا کر رکھ دیا۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہو، یا چیزوں کو بری طرح توڑ دیا ہو، جس کی وجہ سے آپ کو ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگا ہو۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اب بھی اس سے صحت یاب ہو رہے ہوں۔ کچھ دردوں کو ٹھیک ہونے میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ وقت لگتا ہے اور پھر بھی اس پر ٹہنیاں مارنے کے بعد بھی جھڑکیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔
تو شاید آپ کو پتہ چل گیا ہو کہ آپ کی اس سابقہ کی شادی 'ان کی زندگی کی محبت' سے ہو رہی ہے۔ یا شاید وہ بچے کی توقع کر رہے ہیں۔ آپ کے ارد گرد ہر کوئی اس بات پر جا رہا ہے کہ وہ اس شخص کے لیے کتنے خوش ہیں جس نے آپ کی ہمتیں پھاڑ دیں۔ اور اب آپ سے ان کے لیے بھی اسی طرح کی خوشی اور حمایت کا اظہار کرنے کی توقع ہے۔
ایسا کیوں ہے؟ ایک مفروضہ ہوسکتا ہے کہ چونکہ آپ دونوں کا ایک بار مضبوط تعلق تھا، اس لیے آپ چاہتے ہیں کہ وہ خوش رہیں۔ بہر حال ، وہ خوفناک چیزیں جو انہوں نے آپ کو پیش کیں وہ ماضی میں ہے ، لہذا آپ کو صرف 'اس پر قابو پانا اور ان کے لئے خوش رہنا چاہئے۔'
یہ ایک غیر منصفانہ توقع ہے جو آپ کے تجربے اور آپ کے اپنے احساسات کو باطل کرتی ہے۔ مزید برآں، اس کا مطلب یہ ہے کہ لوگ آپ سے آپ کے جذبات کی سچائی کو تسلیم کرنے اور اس کا احترام کرنے کے بجائے آپ سے پرفارمنس کی توقع رکھتے ہیں۔
اندر جائیں اور دریافت کریں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں۔
- کیا آپ واقعی اپنے سابقہ کے لیے خوش رہنا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ ان کے لیے خوشی محسوس کرنے کا فرض سمجھتے ہیں؟
- کیا اس شخص نے آپ کے ساتھ برا سلوک کیا؟
- کیا آپ اب بھی ان کے ماضی کے رویوں پر تلخی یا مایوسی کو پناہ دے رہے ہیں، چاہے وہ سمجھے گئے ہوں یا توثیق کیے گئے ہوں؟
- کیا آپ کبھی امید کرتے ہیں کہ اس شخص نے آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا اس کے لیے اسے ایک قسم کی پیش کش ملے گی؟
- کیا ان سے خوشی محسوس کرنے میں آپ کی نااہلی اس ناراضگی سے آتی ہے کہ وہ ان چیزوں کا تجربہ آپ کے بجائے کسی اور کے ساتھ کر رہے ہیں؟
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، اس کا اطلاق کسی بھی ایسے شخص پر ہو سکتا ہے جس نے آپ کو تکلیف دی ہو یا دھوکہ دیا ہو — نہ صرف ایک سابق ساتھی پر۔ یہ ایک بہن بھائی ہوسکتا ہے جس نے آپ کے ساتھ گھٹیا سلوک کیا لیکن اب اس کی زندگی ہے جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔ یا ایک والدین جس نے آپ کو چھوڑ دیا ہے اور اب وہ اپنے نئے 'اسٹارٹ اوور' خاندان سے خوش ہیں۔
اگر آپ کو تکلیف ہو رہی ہے یا آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، تو اپنے آپ کو ان کی طرف خوشی محسوس کرنے پر مجبور کرنا آپ کے اپنے علاج کے عمل کو لمبا کرنے والا ہے۔ مزید برآں، سچ کو جھوٹ سے ڈھانپنا نہ تو صحت مند ہے اور نہ ہی مستند طریقہ۔
میں آپ کو ان پر 'سزا دینے والے' جانے کا مشورہ نہیں دے رہا ہوں، اور نہ ہی یہ کہ آپ ان پر کوئی برا انجام چاہتے ہیں۔ بلکہ، جہالت کا مقصد. اسے ٹھنڈا، شائستہ اور دور سے کھیلیں۔
دوسرے آپ سے مخصوص جذباتی ردعمل کا مطالبہ کر رہے ہیں۔
کب اور اگر آپ کو یہ پیغامات مل رہے ہیں کہ آپ ہونا پڑے کسی اور کے لیے خوش ہو، اردگرد نظر ڈالیں اور تعین کریں کہ یہ مطالبہ کہاں سے آ رہا ہے۔ پھر آپ پیک کھولنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو ایسا کیوں محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہم یہ کہتے ہیں کہ آپ کا ایک بھائی ہے جسے آپ کے والدین پسند کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ایک عظیم کالج میں داخل ہو گئے جس کے لیے آپ کے والدین نے ادائیگی کرنے سے انکار کر دیا، اس لیے آپ کو اس کے بجائے کام کرنا پڑا۔ پھر آپ کے بھائی کالج میں داخل ہوئے اور آپ کے والدین نے ان کے تمام اخراجات ادا کر دیے۔ اگر آپ نے انصاف کی کمی پر ناراضگی کا اظہار کیا تو ہو سکتا ہے کہ آپ کے والدین نے کہا کہ بہن بھائی کے ساتھ بدتمیزی کرنے پر آپ کو ملامت کی ہو، اور یہ کہ آپ کو 'تلخ محسوس کرنے کی بجائے ان کے لیے خوش ہونا چاہیے۔'
اس طرح کے معاملے میں، آپ کے والدین اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ خوفناک رہے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ انہوں نے ایک دوسرے کے ساتھ ترجیحی سلوک کیا ہے، لیکن وہ اپنے خوفناک رویے کی ذمہ داری قبول نہیں کرنا چاہتے۔ نتیجے کے طور پر، وہ میزیں موڑنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ جس شخص کے ساتھ انہوں نے بدسلوکی کی ہے وہ برا آدمی بن جائے جب وہ اپنے بہن بھائی کے لیے خوش نہ ہوں۔
یہ بنیادی طور پر اس شخص کو گیس لائٹ کر رہا ہے جس کو یہ بتا کر تکلیف پہنچی ہے کہ زیادتی کا نشانہ بننے پر اس کا ردعمل غلط ہے، بجائے اس کے کہ خود بدسلوکی ہو۔
لوگ صرف اچھے وائبز چاہتے ہیں۔
آج کل ایک توقع نظر آتی ہے کہ جو کوئی بھی 'منفی' جذبات جیسے مایوسی، چوٹ، غصہ، یا دھوکہ دہی کے طور پر اظہار خیال کرتا ہے، وہ کسی نہ کسی طرح ان لوگوں کی طرح تیار یا بیدار نہیں ہوتا جو ہر وقت مثبت رہنے پر اصرار کرتے ہیں۔ کہ اگر آپ ان 'کم تعدد' جذبات میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو مسئلہ ہونا چاہیے، بجائے اس کے کہ جو کچھ بھی ان احساسات کا سبب بن رہا ہو۔
آپ سے توقع کی جا سکتی ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ غیر مشروط طور پر محبت اور حمایت کریں گے جو آپ کے ساتھ sh*t جیسا سلوک کرتے ہیں، صرف اس لیے کہ یہ روشن خیال چیز ہے۔
ایک اضافی بونس کے طور پر، اگر ہر کوئی آنکھ بند کر کے 'صرف اچھے وائبس' کے منتر پر عمل کرتا ہے، تو کسی کو بھی تصادم جیسے ناخوشگوار، ناپسندیدہ حالات سے نمٹنا نہیں پڑے گا، یا اپنے خوفناک اعمال کے لیے جوابدہ نہیں ہونا پڑے گا۔
اور اگر ان کا ان کے بارے میں سامنا ہوتا ہے، تو وہ دعویٰ کر سکتے ہیں کہ انہیں متحرک کیا جا رہا ہے اور وہ صورت حال سے چھپ جاتے ہیں، جبکہ تصادم کرنے والے کو جارحانہ ہونے اور وائب کو نیچے لانے کے لیے مذمت کی جائے گی۔
میں اور میرے ساتھی دونوں نے تہوار کے سرکٹس میں وقت گزارا ہے، بہت سے لوگوں کے ساتھ وقت گزارا ہے جو ایک اعلی روحانی عمل کا دعویٰ کرتے ہیں، اور پھر بھی ان لوگوں کی مذمت کرتے ہیں جو اپنی ذاتی ترجیحات اور طرز عمل سے متفق نہیں ہیں 'زہریلے'۔
بعض صورتوں میں، اس شخص کی روحانی مشق ہو سکتی ہے جسے وہ کسی اور کے مقابلے میں اعلیٰ اور مقدس سمجھتے ہیں۔ اور دوسروں کے لیے، یہ طرز زندگی کا انتخاب ہو سکتا ہے جیسے کہ پولیموری یا خانہ بدوش۔ کسی بھی طرح سے، وہ توقع کرتے ہیں کہ لوگ ان کے لیے غیر مشروط طور پر معاون اور خوش ہوں، اور اگر وہ نہیں ہیں — یا اگر ان کے سوالات یا خدشات ہیں — تو وہ 'زہریلے' یا 'غیر روشن خیال' ہیں۔
اس قسم کا رویہ روحانی اشرافیہ کی ایک شکل ہے۔ بنیادی طور پر 'دوسرے' حقیقت میں، یہ ان لوگوں سے مختلف نہیں ہے جو مختلف نسلی پس منظر کے لوگوں کے لیے نسل پرست ہو سکتے ہیں، یا جو دوسرے عقائد کی پیروی کرنے والوں کے ساتھ وقت گزارنے سے انکار کرتے ہیں۔
ان لوگوں کو تلاش کریں جو اپنے اصولوں کو بغیر کسی مسلک کے ثابت قدمی سے برقرار رکھتے ہیں، اور پھر بھی دوسروں کے ساتھ مشترکہ بنیاد تلاش کرتے ہیں۔ وہ وہ لوگ ہوں گے جو طویل مدتی، بھروسہ کرنے والے تعلقات کو فروغ دینے کے قابل ہیں۔
آپ کی تمام جبلتیں 'نہیں' کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔
بعض اوقات، اگر آپ کسی کے لیے کوئی خاص جذبات نہیں نکال سکتے، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے اندر کی کوئی چیز آپ کو ایسا نہ کرنے کے لیے کہہ رہی ہے۔ جیسے کہ اگر آپ دور سے کسی شخص کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، لیکن ایک بار جب آپ بات کرنا شروع کر دیتے ہیں، تمام انتباہی گھنٹیاں بجنے لگتی ہیں۔
اگر میں اپنے ٹخنے میں موچ آجاتا ہوں تو درد کا ردعمل مجھے یہ بتانے کے لیے ہوتا ہے کہ میرے جسم میں کچھ گڑبڑ ہے۔ اسی طرح، ایک جذباتی ردعمل (یا اس کی کمی) ایک بہت ہی ٹھوس اشارہ ہے کہ آپ کو یہاں کچھ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
محسوس کرنے کے ترجیحی انداز پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، شاید آپ کے احساسات کا تجزیہ کریں۔ کیا اس کے بجائے ہے. اگر آپ کسی کے لیے خوش نہیں ہیں کیونکہ آپ ان کے لیے تشویش یا پریشانی کی لہر محسوس کرتے ہیں، تو خود سے چیک کریں کہ آیا یہ ایک درست ردعمل ہے، یا اگر یہ حسد ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ متعلقہ احساس برقرار ہے، تو شاید کچھ کھودیں کہ کیوں.
جب آپ حسد کرتے ہیں تو کسی کے لئے خوش کیسے رہیں۔
ہم واقعی تجویز کرتے ہیں کہ آپ پر موجود معالجین میں سے کسی ایک سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ BetterHelp.com جیسا کہ پیشہ ورانہ تھراپی آپ کو ان چیزوں کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرنے میں انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے جو آپ کو دوسروں کے لیے خوش رہنے سے روکتی ہیں۔
کیا آپ نے کبھی 'خوش' ردعمل ظاہر کرنے کی کوشش کی ہے جب کسی نے آپ کو کوئی ایسی بات بتائی جس سے آپ کو بے حد حسد محسوس ہو؟ اگر آپ کے پاس ہے، تو شاید آپ گولڈن گلوبز میں کرسی ٹیگین کی طرح نظر آئیں گے:
لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ ان کے لیے مثبت جذبات کا اظہار قابل اعتماد طریقے سے کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ انھوں نے جو کچھ کیا ہے یا تجربہ کیا ہے یا حاصل کیا ہے اس پر خوشی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:
1. اپنے حسد کو دریافت کریں اور تھوڑی سی خوشی کو جعلی بنائیں۔
اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ کیوں حسد محسوس کرتے ہیں، اور پیچھے کھینچنے کی کوشش کریں اور بڑی تصویر دیکھیں۔ ان تمام اوقات کے بارے میں سوچیں جب آپ ماضی میں حسد محسوس کرتے تھے جب کسی اور کو وہ ملتا تھا جو آپ چاہتے تھے۔ طویل عرصے میں چیزیں کیسے چلیں؟ اکثر، جو آپ ایک بار کسی بھی چیز سے زیادہ چاہتے تھے وہ تھوڑی دیر کے بعد کافی غیر ضروری ہو جاتا ہے۔
وہ شے، وہ عاشق، وہ کام… کچھ چیزیں جن کے بارے میں ہم نے سوچا تھا کہ اس وقت ہماری زندگی کامل بن جائے گی، وہ ایک نعمت سے زیادہ وزن کی طرح ختم ہوگئیں۔
اگر آپ حسد کرتے ہیں تو آپ کو کسی کے لئے حقیقی خوشی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن بعض اوقات آپ کو مسلسل ہم آہنگی کی خاطر اسے جعلی بنانا پڑتا ہے۔ مسکرائیں، اس شخص کو گلے لگائیں یا مصافحہ کریں، اور اسے بتائیں کہ آپ ان کے لیے پیسنے والے دانتوں سے خوش ہیں۔
اگر آپ میری طرح کچھ ہیں، تو یہ تقریباً جسمانی طور پر تکلیف دہ ہوگا۔ پھر جتنی جلدی ہو سکے اپنے آپ کو معاف کریں اور اپنے لیے کچھ وقت نکالیں۔
2. فرد کے لیے اپنے پیار کو کلیدی پتھر بنائیں۔
ایک مؤثر تکنیک چیز یا کامیابی کے پیچھے شخص کو یاد رکھنا ہے۔
اگر آپ کو حسد کی لہر آتی ہے جب آپ یہ سنتے ہیں (یا دیکھتے ہیں) کہ کوئی اور چیز حاصل کر رہا ہے یا اس کا تجربہ کر رہا ہے جس سے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے تو اس کے پیچھے والے شخص کے پاس اس چیز کو دیکھنے کی کوشش کریں۔
ان کی جدوجہد کو یاد رکھیں اور انہیں اب تک کتنی مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ کیا وہ ڈپریشن سے نمٹ رہے ہیں؟ یا نقصان؟ اب تک ان کی زندگی کیسی رہی ہے؟ کیا وہ اب جہاں ہیں وہاں پہنچنے کے لیے انہوں نے بے پناہ رکاوٹوں کو عبور کیا ہے؟
مزید برآں، یہ شخص آپ کے ساتھ سالوں میں کیسا رہا ہے؟ کیا وہ ایک مہربان اور معاون دوست رہے ہیں؟ ایک پیار کرنے والا خاندانی رکن؟ مجموعی طور پر آپ کی طرف ان کی توانائی کیسی رہی ہے؟
لڑکے کو حاصل کرنا مشکل کیسے ہو
اگر یہ شخص ماضی میں آپ کے ساتھ حقیقی طور پر اچھا رہا ہے، تو اسے اپنی توجہ مرکوز کریں۔ ہاں، وہ کچھ حیرت انگیز چیز حاصل کر رہے ہیں یا تجربہ کر رہے ہیں اور آپ نہیں ہیں، لیکن آپ کو ان کی پرواہ ہے۔ نتیجے کے طور پر، اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ انہیں خوشی کا تجربہ کرنے کا موقع مل رہا ہے، خواہ یہ عارضی کیوں نہ ہو۔
