آپ کو دھوکہ دہی ہو رہی ہے۔ کسی کی آپ کی پرواہ ہے ، شاید یہاں تک کہ محبت نے اعتماد کے بندھنوں کو توڑ دیا ہے اور ایسا کچھ کیا ہے جس سے آپ کے دل کی گہرائیوں میں کمی آ جاتی ہے۔
آپ کیا کرتے ہیں؟ آپ اس خیانت سے کیسے نکل سکتے ہیں اور ٹھیک ہو سکتے ہیں؟ کیا آپ ان کے کئے ہوئے کاموں کے لئے کبھی بھی ان کو معاف کرسکیں گے؟
چاہے یہ کسی خاندانی ممبر ، بہترین دوست ، ساتھی ، یا کسی اور کے ساتھ دھوکہ دہی ہو ، آپ جو چوٹ پہنچا سکتے ہیں وہ تقریبا ایک جیسے ہیں۔
1. اپنے احساسات کا نام بتائیں
غداری کرنا ایک فعل ہے۔ اس کے نتیجے میں پیدا ہونے والے جذبات ہی ہمارا مطلب ہیں جب ہم کہتے ہیں کہ ہم 'دھوکہ دہی محسوس کر رہے ہیں۔'
لِل ایزی کی عمر کتنی ہے؟
ایکٹ سے باز آفت شروع کرنے کے ل you ، آپ کو ان احساسات کے بارے میں زیادہ واضح رہنا چاہئے جن سے اس نے جنم لیا ہے۔
کچھ عام چیزیں جن کا آپ کو سامنا ہوسکتا ہے وہ یہ ہیں:
غصہ - آپ کو تکلیف ہوئی ہے اور اس طرح کے حالات میں سب سے زیادہ فطری احساس غصہ ہے۔ 'ان کی ہمت کیسے ؟! وہ کیسے ؟! وہ اس کی ادائیگی کریں گے! '
اداسی - آپ کو خیانت دریافت ہونے پر بھی ، آپ بہت کم ہو جائیں گے ، رونے لگیں گے۔ یہ اس وجہ سے ہوسکتا ہے کہ آپ کو اعتماد کے ضائع ہونے کا احساس ، اس شخص کی گمشدگی جو آپ سمجھتے ہیں کہ وہ ہیں ، آپ کو ان کی خوشگوار یادوں کا نقصان ، آپ کے ساتھ دیکھا مستقبل کا نقصان۔
حیرت - ہاں ، آپ کو یہ جان کر شائد حیرت ہوئی کہ اس شخص یا افراد نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس کوئی سیاہی نہ ہو جس کا یہ امکان تھا۔
خوف - آپ اس دھوکہ دہی کے نتائج کے بارے میں فکر کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ کی زندگی میں بڑی بدحالی ہو اور یہ نامعلوم آپ کو خوفزدہ کردیں۔
نفرت - آپ اس کے بارے میں یا ان کے بارے میں سوچنے کے لئے بھی برداشت نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کے پیٹ میں مرچ پڑ جاتی ہے۔
عدم تحفظ - آپ اپنے آپ سے سوال کرسکتے ہیں اور شبہ کرسکتے ہیں کہ کیا آپ محبت اور نگہداشت کے لائق ہیں۔ بہر حال ، جس شخص نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا اس کو صاف محسوس ہوا کہ آپ نہیں ہیں۔
شرمندگی - آپ اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں اور کیا ہوا ہے اس سے اور آپ کو شرم آتی ہے اور اب دوسرے کیسے آپ کو دیکھ سکتے اور سلوک کرتے ہیں۔
تنہائی - یہ آپ کے ساتھ غداری ہے اور کسی کا نہیں۔ 'وہ کیسے سمجھ سکتے ہیں؟'
الجھاؤ - ہوسکتا ہے کہ آپ سمجھنے کے قابل نہ ہو کہ کیا ہوا ہے؟ اس میں سے کوئی بھی آپ کو کوئی معنی نہیں دیتا ہے۔
یہ جاننے کے لئے یہ ایک اہم قدم ہے کہ آپ کسی بھی وقت کیا محسوس کررہے ہیں۔ آپ کو دھوکہ دہی کے بعد بہت سے یا سب محسوس ہوسکتے ہیں - غالبا. کچھ وقت میں کچھ اور جب آپ ان پر عملدرآمد کرتے ہو تو پیچھے پیچھے گھومتے رہتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، حیرت اور الجھنیں آپ کو محسوس ہونے والی پہلی چیزیں ہوسکتی ہیں ، جو پھر غصے اور بیزاری یا غم اور خوف کو راہ دیتے ہیں۔ اس کے بعد آپ شرم سے چھلکے حیرت کی طرف لوٹ سکتے ہیں۔
ایک سے دوسرے میں واضح یا یکساں ترقی نہیں ہوگی ، بلکہ جذباتیت کا ایک ہنگامہ خیز جھگڑا ہے۔
2. جوابی کارروائی کا مقابلہ کریں
کچھ دھوکہ دہی کے ساتھ ، آپ کو انتقامی کارروائی کرنے کی زبردست خواہش کا سامنا ہوسکتا ہے۔
نہیں!
ہوسکتا ہے کہ آپ کو جو کچھ ہوا ہو اس کے بارے میں آپ کو غصہ ہو اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ وہ سزا کے مستحق ہیں ، لیکن شاذ و نادر ہی یہ نتیجہ خیز کوشش ہے۔
اگر چوٹ کو طول دینے اور علاج معالجے میں تاخیر کرنے کا ایک طریقہ ہے تو ، یہ آپ کے انتقام کی منصوبہ بندی اور منصوبہ بندی کرکے ہے۔
خیانت کے مشابہت کو اپنے جسمانی جسم میں کٹوتی یا پیسنے پر غور کریں۔ ایک خارش جلد ہی زخم پر قابو پا لیتا ہے ، لیکن اکثر اس کی خواہش ہوتی ہے کہ اس کو بڑھاؤ اور اسے اٹھاؤ۔ یہ خارش ہے ، یہ تکلیف ہے ، اور آپ کو اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
پھر بھی ، آپ کو تجربے سے معلوم ہے کہ آپ کسی کھمبے پر جتنا زیادہ چھونے لگیں گے ، اتنا ہی طویل عرصہ تک قائم رہے گا اور اس کا داغ چھوڑے جانے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہے۔
انتقامی کارروائی کچھ ایسی ہی ہے جیسے کھجلی کو چننا: یہ صرف ایک بار پھر زخم کو ننگا کرے گا اور آپ کو مزید تکلیف پہنچائے گا۔ اور جتنا آپ یہ کرتے ہیں (اس کے بارے میں جتنا آپ سوچتے ہیں) ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ پوری زندگی اس درد کو اپنے ساتھ رکھیں گے۔
اپنی ہی پیٹھ واپس لانے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔ آخر کار یہ احساسات ختم ہوجائیں گے اور گزر جائیں گے اور آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے اپنے دھوکہ باز کو اسی طرح کی تکلیف پہنچانے سے باز رکھا۔
3. وقت نکالیں
جب آپ کے ساتھ کسی کے ساتھ دھوکہ کیا جاتا ہے تو ، سب سے بہتر مختصر مدت کا حل یہ ہے کہ ان سے جتنا جسمانی طور پر - اور برقی طور پر - ممکن ہو سے بچنا ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ انہیں نہ دیکھنا ، انہیں میسج کرنا نہیں ، ہر 5 منٹ میں ان کا سوشل میڈیا چیک نہیں کرنا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ آپ سب کو ایک سے مشابہت پسند ہے ، لہذا آپ کے لئے یہاں ایک اور بات ہے: ان احساسات کے بارے میں سوچیں جن کے بارے میں ہم نے اوپر آگ کی بات کی ہے۔ سب سے پہلے ، آگ مضبوط جلتی ہے اور احساسات شعلوں میں سفید گرم چمکتے ہیں۔
اس آگ کا سب سے زیادہ آتش گیر ایندھن اس سے رابطہ ہے جس نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا۔ اس طرح ، آگ کو جلانے کے ل you ، آپ کو اس میں ایندھن ڈالنا چھوڑنا چاہئے۔
آپ کو کچھ وقت ضرور نکالنا چاہئے اور اس شخص سے تعلقات توڑنا چاہ.۔
اب ، اگر وہ آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کریں (اور وہ شاید کریں گے) ، تو آپ انہیں صرف پُرسکون انداز میں بتا سکتے ہیں کہ ان کے کیے ہوئے کام سے نمٹنے کے لئے آپ کو کچھ وقت اور جگہ درکار ہے۔ ان سے کہیں کہ وہ اپنی خواہشات کا احترام کریں اور آپ کو چھوڑیں۔
آپ کے جذبات بالآخر معدوم ہونا شروع ہوجائیں گے کیونکہ آگ محض انگوٹھی بن جاتی ہے۔ اب آپ واضح طور پر سوچنے اور واقعات پر کارروائی کرنے اور فیصلہ کرنے کے بعد بہتر سے بہتر حالت میں ہوں گے۔
4. کسی تھرڈ پارٹی سے بات کریں
ان حالات میں ، یہ واقعہ اور اس کے بارے میں آپ کے جذبات کے بارے میں بات کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جو آپ کسی قابل اعتماد شخص کے ساتھ کرتے ہیں۔
یہ اپنے جذبات کو ظاہری طور پر ظاہر کرنا اور کسی اور جان کو بتانا ہے کہ ابھی آپ کے سر اور دل کے اندر کیا ہورہا ہے۔
کیا جان سینا کے بچے ہیں؟
تاہم ، اہم بات یہ ہے کہ کسی سے بات کرنا جو کافی حد تک غیر جانبدار رہ سکے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ صورتحال سے نمٹنے کے لئے آپ کے منصوبے کے بارے میں ایماندارانہ مشورے اور تعمیری آراء پیش کرسکیں گے۔
آپ جو نہیں چاہتے وہ ایک ہاں مرد یا عورت ہے جو آپ کے ساتھ غداری کرتے ہو ra آپ کے ساتھ غیظ و غضب کا اظہار کرے گا اور اس آگ میں ایندھن ڈال دے گا جس کے بارے میں ہم نے پہلے کہا تھا۔ یہ اس وقت اچھا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کو اپنے جذبات کے ذریعے کام کرنے میں مدد نہیں دے گا۔
اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو ، ہم آپ کو ریلیشنش ہیرو کے کسی ریلیشنشپ ماہر سے بات کرنے کی سفارش کرتے ہیں جو آپ کی ضرورت کا کان پیش کرسکتا ہے اور جو مشورہ آپ ڈھونڈ رہے ہیں۔ ابھی ایک سے چیٹ کرنا۔
دھوکہ دہی کی جانچ کرنا
لوگ ہر طرح کی وجوہات کی بنا پر تکلیف دہ کام کرتے ہیں اور یہ آپ کے بارے میں سوچنے میں مدد کرتا ہے کہ یہ دھوکہ دہی کس طرح پیش آیا۔
کیا یہ لاپرواہی تھی؟ کیا یہ کمزوری کی وجہ سے تھا؟ یا یہ دانستہ ، ہوش اندوز عمل تھا؟
ہم سب بعض اوقات دوسرے حص splitے میں کچھ کہتے یا کرتے ہیں اور فوری طور پر اس پر پچھتاوا ہوجاتے ہیں۔ A لاپرواہ خیانت کا ایسا کام جیسے کسی کو ذاتی معلومات بتانا کسی کو اعتماد میں بتایا گیا ہے اس میں کوئی شک نہیں ہے ، لیکن ایسا ہے کسی حد تک قابل معافی
جب بات چیت میں شامل ہو تو ، آسان ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس کی اہمیت پر 100 focused توجہ مرکوز نہ کریں اور حادثات سے چیزیں واقعی 'کھسک جائیں'۔
یقینا. ، معلومات کی جتنی اہمیت ہے ، اتنا ہی کم اعتقاد ہوگا کہ آپ کے غدار نے غلطی سے اس کا انکشاف کیا۔ کچھ راز گفتگو میں قدرتی طور پر سامنے نہیں آتے ہیں۔
لاپرواہی سے دھوکہ دہی سے اگلی سطح وہی ہے جو کسی کی وجہ سے سامنے آتی ہے کمزوری .
کچھ لوگوں کو بعض خواہشات پر قابو پانا ناقابل یقین حد تک مشکل لگتا ہے ، یہاں تک کہ اگر انہوں نے آپ سے وعدہ کیا ہے کہ وہ کریں گے۔
لت اس کی ایک عمدہ مثال ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو دھوکہ ہوسکتا ہے کہ کسی ساتھی یا کنبہ کے ممبر نے کہا ہے کہ وہ شراب پینا ترک کردیں گے ، صرف یہ جاننے کے لئے کہ وہ آپ کی پیٹھ کے پیچھے یہ کام کر رہے ہیں اور اس کے بارے میں آپ سے جھوٹ بولنا .
دوسرے لوگوں کو آپ جو کچھ بتاتے ہیں اسے خفیہ رکھنا تقریبا impossible ناممکن لگتا ہے۔ انہیں صرف اس کے بارے میں کسی سے بات کرنی ہوگی ، شاید اس معاملے پر اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر۔
جب آپ کو پتہ چلتا ہے تو پھر بھی یہ ڈنکا ہوتا ہے ، لیکن شاید آپ کو کچھ ہمدردی ہوسکتی ہے۔
پھر ایسی دھوکہ دہی بھی ہے جو سادہ اور آسان ہے جان بوجھ کر بدعنوانی یا بے دلانہ بے حسی کا عمل۔
شاید دفتر کی گپ شپ نے آپ کو اپنی زندگی کے کسی خاص وقت کے مشکل وقت کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا ہو ، اور وہ آگے بڑھ کر کسی کو بھی بتائے جو آپ کے نجی کاروبار کے بارے میں سنے گا۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے آپ کو دھوکہ دیا ہو ، کنبہ کا کوئی فرد آپ کو اپنے بچوں کے سامنے گھٹاتا ہے ، یا بزنس پارٹنر آپ کے معاہدے سے بدلا جاتا ہے۔
آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس پر تھوڑا سا غور کرنے کے ساتھ یہ حرکتیں شعوری طور پر لی گئیں ہیں۔
آپ کے معاملے میں ان میں سے کون سے زیادہ صحیح ہے یہ سمجھنا آپ کو منفی جذبات پر قابو پانے اور اس واقعے کو ماضی میں منتقل کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
6. تعلقات کا معائنہ کریں
جس کی آپ کی پرواہ ہے اس نے آپ کو تکلیف دی ہے ، لیکن صرف کتنا جذباتی درد تم اندر ہو
یہ سب اس رشتے کی قربت پر منحصر ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد ، آپ شاید خود سے یہ پوچھ لیں گے کہ اس شخص کے آپ کا کتنا مطلب ہے۔
کسی ایسے دوست کے ساتھ دھوکہ دہی جس سے آپ الگ ہو گئے ہیں اور جو آپ کو سال میں ایک یا دو بار نہیں دیکھتے ہیں وہ اپنے شریک حیات یا والدین کے ساتھ دھوکہ دہی کرنے میں بہت مختلف محسوس کر رہے ہیں جو آپ کی زندگی کا بہت بڑا حصہ ہے۔
آپ اس رشتے کی کتنی اہمیت رکھتے ہیں اس سے یہ طے ہوجائے گا کہ آیا آپ نے اس شخص کو اپنی زندگی میں رکھنے کا انتخاب کیا ہے یا انہیں اچھ forی کے لئے کھائی (جس کے بارے میں ہم بعد میں مزید بات کریں گے)۔
7. چیزوں پر غور کریں
جب خاک تھوڑا سا طے ہوجائے اور آپ کے احساسات کم کچے ہوں تو ، آپ خود شناسی کی مدت سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔
یہ وہ وقت ہوتا ہے جب آپ باطن کو دیکھتے ہیں اور اپنی زندگی میں خیانت ، اس کے نتیجے اور طویل مدتی نتائج کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
آپ کو دھوکہ دینے کے فورا. بعد ، اپنے خیالات ، احساسات اور طرز عمل پر غور کرنا چاہ. اور اس پر غور کرنا چاہ you کہ مستقبل میں آپ ایسے ہی حالات سے کیسے بچنے کی کوشش کرسکتے ہیں (یا اگر آپ کا سامنا ہوتا ہے تو مختلف طریقے سے کام کریں)۔
اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل some ، کچھ ماہر نفسیات تجویز کرتے ہیں کہ آپ پوچھتے پر توجہ نہ دیں کیوں سوالات پر مبنی ، لیکن کیا بجائے اس کے۔
تھیوری ، جیسا کہ اس مضمون میں اچھی طرح سے خلاصہ کیا گیا ہے ، کہ پوچھ جاتا ہے کیوں کچھ ہوا یا کیوں آپ نے محسوس کیا ہے یا اس طرح کا برتاؤ کیا ہے ، آپ کو ماضی میں پھنسا کر رکھتا ہے ، واقعات پر افواہوں کا نشانہ بناتا ہے۔
یہ متاثرہ ذہنیت کو بھی جنم دے سکتا ہے جس کے تحت آپ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا کیا گیا ہے اور اس کا ذمہ دار کون ہے۔
کیا دوسری طرف ، ایک زیادہ فعال سوال ہے: میں کیا محسوس کر رہا ہوں ، میرے اختیارات کیا ہیں ، اور اب سے 5 سال بعد واقعی میں کیا فرق پڑے گا؟
یہ سب آگے کے سوچنے والے سوالات ہیں جو آپ کو دھوکہ دہی سے دور کرنے اور ایسی جگہ کی طرف لے جا سکتے ہیں جہاں سے آپ شفا یاب ہوسکتے ہیں۔
لہذا ، ہر طرح سے منعکس کریں ، لیکن اس کو نتیجہ خیز عکاسی کرنے کی کوشش کریں جو زیادہ آباد نہیں ہوتا ، بلکہ آگے بڑھنے کی کوشش کرتا ہے۔
8. اس شخص سے بات کریں جس نے آپ کو دھوکہ دیا
یہ ایک بہت بڑا قدم ہے اور اس کے ل some کچھ ہمت اور عزم کی ضرورت ہے۔ لیکن آپ کسی سے کیا کہتے ہیں جس نے آپ کے ساتھ غداری کی ہے؟
ٹھیک ہے ، جب آپ تیار محسوس کرتے ہیں تو ، ان سے بات کرنے اور ان کے اعمال سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس سے بات چیت کرنا قابل قدر ہے پھر ، اور آپ کو اس کے بارے میں ابھی تک کیسا محسوس ہوتا ہے ابھی .
ایک اہم ٹپ یہ ہے کہ آپ جو کچھ کہنا ہے اس کی تشکیل کریں جس میں آپ پر فوکس ہوتا ہے نہ کہ ان پر۔ اس طرح ، آپ انھیں دفاعی دفاع میں شامل کرنے سے گریز کرسکتے ہیں اور گفتگو کو خوشگوار بنا سکتے ہیں۔
لہذا ، اپنے جملوں کو 'میں' سے شروع کریں اور حقائق پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔ یہ کہتے ہوئے ، 'مجھے حیرت اور ناراضگی محسوس ہوئی جب آپ…' یہ کہنا بہتر ہے کہ ، 'آپ نے مجھ سے دھوکہ دیا ...'
جب کوئی لڑکا آپ کو میٹھا کہتا ہے۔
کام کی بات کرو. اگر آپ نے ہر ایک کا نام دیا ہے جیسا کہ ہم نے مشورہ دیا ہے کہ اس شخص کے اعمال نے آپ پر کیا اثرات مرتب کیے ہیں تو ان الفاظ کو استعمال کریں۔
نہ صرف یہ ، بلکہ اس کے بارے میں بھی خاص طور پر معلوم کریں کہ یہ وہی تھا جس نے آپ کو سب سے زیادہ تکلیف دی۔ کیا یہ آپ ہیں؟ اب ان پر اعتماد کرنے کے قابل نہیں محسوس کریں گے ، یا ان کے افعال کی وجہ سے آپ کی زندگی کے دوسرے حصوں میں بھی خرابی ہوئی ہے؟
یہ سب ایک ساتھ رکھیں اور آپ کہہ سکتے ہو ، مثال کے طور پر ، 'جب آپ ہمارے ساتھیوں سے میری حمل کے بارے میں پھسل جاتے ہیں تو میں نے بہت شرمندگی ، تنہا اور خوفزدہ محسوس کیا - اس نے مجھے باس کے ساتھ مشکل حالت میں ڈال دیا اور میں پریشان ہوں۔ میری آئندہ ملازمت کی حفاظت کے بارے میں۔
اگر یہ آپ کے خیالات اور جذبات کو الفاظ میں ڈالنے میں مدد کرتا ہے تو ، آپ بھی غور کرسکتے ہیں ان لوگوں کو خط لکھنا جنہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے . آپ یا تو یہ انہیں پڑھنے کے لئے دے سکتے ہیں ، یا اسے پڑھ سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ ان حالات میں گھل مل جاتے ہیں جہاں آپ کو کسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
9. بار بار مجرموں کے ساتھ تعلقات کو کاٹ
چاہے آپ خیانت کو معاف کرنے اور تعلقات کو برقرار رکھنے کا انتخاب کرتے ہو بہت ساری چیزوں پر پہنچ جائیں گے: اس کی شدت ، آپ رشتے کو کتنی اہمیت دیتے ہیں ، اور جس طرح سے غداری نیچے چلی گئی ہے (نقطہ 4 دیکھیں) ، دوسروں کے درمیان۔
تاہم ، ایک بات ذہن میں رکھنا ، یہ ہے کہ آیا یہ پہلی بار تھا کہ انہوں نے آپ کے ساتھ ایسا کچھ کیا ہے - یا واقعی دوسرے لوگوں کے ساتھ جن کے بارے میں آپ جانتے ہو۔
اگر کسی نے پہلے آپ کو تکلیف دی ہے ، یا اگر اس کی شکل آپ کو معلوم ہے تو آپ کو سختی سے غور کرنا چاہئے کہ آیا اس شخص کو اپنی زندگی میں رکھنا آپ کے لئے بہترین ہے (اور آپ کی زندگی کے دوسرے اہم افراد جیسے بچوں کے لئے بہترین)۔
عام طور پر ، دوسری ہڑتال آپس میں تعلقات اور آپس کے تعلقات پر اتنی زیادہ دباؤ ڈالے گی کہ اس وقت کو فون کرنا بہتر ہے۔
تیسری ہڑتال یا اس سے زیادہ اور آپ ان کو چالو کرنے کے علاقے میں بھٹک رہے ہو۔ اس مقام تک پہنچیں اور وہ سوچیں گے کہ وہ آپ کے ساتھ دھوکہ دے سکتے ہیں اور اس سے دور ہوجائیں گے۔
چل رہا ہے
جب آپ کو دھوکہ دہی کا احساس ہوتا ہے تو ، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے بہت جلد نمٹا جاسکتا ہے۔ جو کچھ ہوا ہے اس پر کارروائی کرنے کے ل You آپ کو وقت کی ضرورت ہے اور یہ واقعات کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔
پہلے تو ، آپ کو احساسات کے طوفان سے نپٹنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنی پڑے گی جبکہ ایک عام زندگی کی کچھ علامت کو برقرار رکھتے ہوئے۔ بہرحال ، آپ کی ذمہ داری ابھی بھی سنبھالنی ہے۔
وقت کے ساتھ ، آپ کو ابتدائی جھٹکے پر قابو پائیں گے اور اپنے جذباتی زخموں کو مندمل کرنا شروع کردیں گے۔ جب آپ آزمائش سے صحت یاب ہوجائیں گے ، آپ اس کے بارے میں کم اور کم سوچیں گے اور اس کے ارد گرد کے جذبات ختم ہوجائیں گے۔
آخر کار ، آپ اپنے ماضی سے دھوکہ دہی کے قابل ہوجائیں گے… کم از کم زیادہ تر حصے کے لئے۔ آپ کبھی بھی قابل نہیں ہوسکتے ہیں جانے دو اس میں پوری طرح سے ، لیکن یہ اب آپ کی زندگی کو کسی بھی طرح سے متاثر نہیں کرے گا۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ آپ نے جس خیانت کا سامنا کیا ہے اس سے کیسے رجوع کریں؟شفا یابی کے عمل میں وقت لگے گا ، اور جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، یہ کسی غیر جانبدار تیسری پارٹی سے بات کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو آپ کے خدشات اور احساسات کو سنے گا اور اس کے ذریعے آپ کی مدد کے لئے مشورے پیش کرے گا۔تو کیوں نہ ہی ریلیشنشپ ہیرو سے تعلق رکھنے والے کسی ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے جب آپ کو اندازہ ہوتا ہے کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
