کیا آپ بھی کام کے بعد کچھ کرنے سے تنگ ہیں؟ یہاں آپ کو بہت تھکاوٹ محسوس کرنے کی 10 عمومی وجوہات اور انتہائی تھکاوٹ پر قابو پانے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
لہذا آپ زیادہ نسائی بننا چاہتے ہیں ، زیادہ دلکش نظر آئیں ، زیادہ نرمی کا مظاہرہ کریں - لیکن آپ نہیں جانتے کہ کیسے۔ اس مشورے پر عمل کریں اور آپ کو نتائج نظر آئیں گے۔
کیا آپ دوبارہ سیکسی محسوس کرنا چاہیں گے - یا شاید پہلی بار؟ سیکسی اور جنسی حاصل کرنے کے ل Here آپ 15 چیزیں کر سکتے ہیں۔
ایک دن زندہ رہنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں جب آپ سوئے ہی نہیں (یا بہت کم)؟ آپ انتہائی تھکاوٹ سے کیسے نکل سکتے ہیں؟
گہری اور REM نیند کیا ہے اور آپ کو ہر رات کتنی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو سونے کے وقت کوئی فرق پڑتا ہے؟ ان سوالات کے جوابات تلاش کریں۔
جب لوگ #bodypositive یا #bopo جیسے ہیش ٹیگز استعمال کرتے ہیں تو ، وہ انہیں غیر صحت بخش ہونے کے بہانے کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔ آئیے شرم اور بے عزتی کے اس کلچر کو روکیں۔
سونے کے ل songs گانے اور میوزک کی اس پلے لسٹ کو چیک کریں اگر آپ رخصت ہونے کی جدوجہد کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو سونے کے وقت ایک آرام دہ نیند میں ڈالیں گے۔
آپ کو ہر رات سونے سے پہلے کیا کرنا چاہئے؟ وہ چیزیں جو آپ کے جسم اور دماغ کو نیند کے ل ready تیار کریں گے۔ مزید تلاش نہ کریں - یہ 14 چیزیں آپ کی ضرورت ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ہر رات سونے کی مقدار آپ کے مزاج ، دماغی صحت ، اور یہاں تک کہ آپ کی شخصیت کے پہلوؤں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ اس رشتے کے بارے میں اور یہ جانیں کہ یہ آپ کے نیند کی لمبائی اور معیار پر اثر انداز کرنے والے مزاج کے ساتھ دونوں طریقوں سے کیسے جاتا ہے۔
اگر آپ ہر صبح جلدی جاگنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنانے کے ل this اس عمل پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس پر عمل درآمد کے 13 نکات شامل ہیں۔
اگر آپ کا ساتھی دائمی تکلیف میں مبتلا ہے تو ، مدد اور تسلی محسوس کرنے میں مدد کے ل this ان میں سے کچھ مشوروں پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ سونے کے ل to جدوجہد کرتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل 8 تکنیکوں میں سے ایک آزمائیں جو آپ کو آدھے گھنٹے سے کم وقت میں آرام اور آرام سے نکلنے میں مدد فراہم کرسکے۔
کیا آپ بھی کام کے بعد کچھ کرنے سے تنگ ہیں؟ یہاں آپ کو بہت تھکاوٹ محسوس کرنے کی 10 عمومی وجوہات اور انتہائی تھکاوٹ پر قابو پانے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
کیا آپ دوبارہ سیکسی محسوس کرنا چاہیں گے - یا شاید پہلی بار؟ سیکسی اور جنسی حاصل کرنے کے ل Here آپ 15 چیزیں کر سکتے ہیں۔
گہری اور REM نیند کیا ہے اور آپ کو ہر رات کتنی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو سونے کے وقت کوئی فرق پڑتا ہے؟ ان سوالات کے جوابات تلاش کریں۔
ایک دن زندہ رہنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں جب آپ سوئے ہی نہیں (یا بہت کم)؟ آپ انتہائی تھکاوٹ سے کیسے نکل سکتے ہیں؟
جب لوگ #bodypositive یا #bopo جیسے ہیش ٹیگز استعمال کرتے ہیں تو ، وہ انہیں غیر صحت بخش ہونے کے بہانے کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔ آئیے شرم اور بے عزتی کے اس کلچر کو روکیں۔
سونے کے ل songs گانے اور میوزک کی اس پلے لسٹ کو چیک کریں اگر آپ رخصت ہونے کی جدوجہد کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو سونے کے وقت ایک آرام دہ نیند میں ڈالیں گے۔
آپ کو ہر رات سونے سے پہلے کیا کرنا چاہئے؟ وہ چیزیں جو آپ کے جسم اور دماغ کو نیند کے ل ready تیار کریں گے۔ مزید تلاش نہ کریں - یہ 14 چیزیں آپ کی ضرورت ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ہر رات سونے کی مقدار آپ کے مزاج ، دماغی صحت ، اور یہاں تک کہ آپ کی شخصیت کے پہلوؤں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ اس رشتے کے بارے میں اور یہ جانیں کہ یہ آپ کے نیند کی لمبائی اور معیار پر اثر انداز کرنے والے مزاج کے ساتھ دونوں طریقوں سے کیسے جاتا ہے۔