20 سال پہلے ، میں نے ایک ایسے شخص سے ملاقات کی جس کو ایک وجہ سے میرے راستے میں رکھا گیا تھا۔ میں نے اس پر کبھی شبہ نہیں کیا ، اور ظاہر ہے کہ نہ ہی اسے ہے۔ لیکن کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے جب میں نے حیرت کا اظہار کیا تھا کہ اگر وہ واقعتا جانتا ہے کہ وہ کس چیز کے لئے سائن اپ کر رہا ہے محبت میں گرنے میرے ساتھ.
جب ہم مل کر اپنی زندگی کی منصوبہ بندی کرنے لگے تو ڈاکٹروں نے فون کرنا شروع کیا۔ کوئی جھوٹ نہیں ، نئے سال کا شام تھا جب پہلی کال آئی۔ ہماری شادی کے دن تک یہ کالیں ٹیسٹ کے نتائج ، علاج اور میری صحت کے لئے مستحکم مستقبل کے ساتھ جاری رہیں۔
ایک بار جب چیزیں میرے جسم میں پرسکون ہونا شروع ہوگئیں ، ہم 'طوفان کی آنکھ' سالوں سے گزریں گے جو بہت اچھے تھے کیونکہ میں طویل عرصے تک ٹھیک رہوں گا۔ میں پڑھا رہا تھا ، تب ہمارے بچوں کو پیچھے سے پیچھے کرنا پڑا ، اور قیام گاہ میں رہنے والی ماں بن گئیں۔ لیکن ، چونکہ ہمارے بلوں کی مدد کے لئے مستقبل میں کسی وقت کام پر واپس آنا ضروری تھا ، میں نے آہستہ آہستہ اپنے کیریئر کی طرف جانا شروع کیا جس کے لئے میں تربیت یافتہ تھا۔
طوفان نے ایک بار پھر حملہ کیا ، اور میرے جسم نے فیصلہ کیا کہ ٹکرا جانا پڑھانا سے بہتر ہے ، لہذا میرا کولہے پکڑ گیا ، میرے کندھے جمنے لگے ، اور میری گردن کے نیچے سے آخری ریڑھی تک میری ریڑھ کی ہڈی چوٹ گئی۔ میری جلد دراصل گل گئی تھی اور کوئی بھی مجھے چھو نہیں سکتا تھا کیونکہ ہلکے سے چھونے کو تھپڑ کی طرح محسوس ہوتا تھا۔
مجھے ہاشموٹو کی آٹومیمون بیماری کی تشخیص ہوئی جس میں بظاہر فبروومائالجیہ بھڑک اٹھا تھا۔ میرا شوہر گھر آیا کہ مجھے ایک دن حرکت نہیں مل رہی تھی اور تکلیف ہو رہی تھی… بس روتے ہوئے جسم سے چلنے والی گھٹنوں کا سلسلہ بند نہیں ہوتا ہے۔ اس نے اگلے اقدامات کا سلسلہ بالکل ٹھیک اسی طرح کیا تھا جو مجھے ٹھیک کرنے کے لئے درکار تھا۔
اگر آپ کا ساتھی دائمی درد میں مبتلا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے۔
1. اپنے ساتھی کو اکٹھا کریں اور بس وہاں ہوں۔
جب کوئی لڑکا آپ میں شامل نہیں ہوتا ہے۔
یہ پہلی چیز تھی جس نے بنیادی طور پر مجھے بتایا کہ وہ کس طرح مدد کرنا نہیں جانتا تھا ، اور مضحکہ خیز تفہیم کے کچھ الفاظ پیش کرنے کی کوشش نہیں کررہا تھا… کیوں کہ وہ جسمانی طور پر میرے درد کو محسوس نہیں کرسکتا تھا اور اسے کسی بھی طرح کی موازنہ کی کوئی بنیاد نہیں تھی۔ یہ.
2. آپ کے ساتھی کا اہم مقام عام طور پر نظر نہیں آتا ہے۔
'میں ٹھیک ہوں' یہ کہتے ہوئے ہمیں بہت اچھا لگتا ہے۔ واقعی جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ ہم ٹھیک نہیں ہیں اپنی آنکھوں کو ... قریب سے دیکھنا۔ ہڈیوں کا گہرا درد چھپانا مشکل ہے… یہ ہے۔
لہذا ایسی چیزیں کہیں کہ کیا میں آپ کو ایپسوم نمک کے ساتھ بھگانے کے ل a ایک اچھا غسل کھینچ سکتا ہوں؟ یا یہاں یہ ہلدی دودھ سونے سے پہلے ہے میں نے پڑھا ہے کہ یہ سوزش ہے۔ اگرچہ آپ کو سمجھ نہیں آسکتی ہے ، اس کا کہنا ہے کہ آپ کوشش کر رہے ہیں۔ اور اس کا مطلب ہمارے لئے بہت کچھ ہے۔
3. نوٹ کریں کہ دائمی درد ہمیشہ موجود رہتا ہے… لیکن مختلف سطحوں پر۔
تعلقات میں کافی اچھا محسوس نہیں کرنا۔
آج 1-10 کے پیمانے پر یہ 5 ہوسکتا ہے ، لہذا آپ باہر سیر یا اس سے بھی زیادہ اضافے پر جاتے ہیں ، کیوں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ کل 8 یا 10 دن ہوگا۔
کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کریں خصوصا if اگر آپ کسی سفر یا خاندانی تعطیلات کا ارادہ رکھتے ہیں۔ ہم نے پہلا 'بڑا' سفر گذشتہ سال کیا تھا… اور یہ تھیم پارک میں تھا جو میری بیٹی نے زیادہ دن جانا چاہا تھا۔ تو مجھے اس بات کا یقین کرنا پڑا کہ میں ہر روز ہار نہیں مان رہا تھا۔ اس سے پہلے ، میرے درد کو کسی طرح کی اجازت نہیں ہوتی۔ ہم نے کیبن میں چھوٹے چھوٹے سفر کیے اور میں نے ان سے لطف اندوز ہو. اصل میں اتنا ہی لطف اٹھایا ، لیکن میں اس سفر کے لئے وہاں جانا چاہتا تھا۔ یہ میرے لئے اہم تھا۔
your. اپنے ساتھی کو سارا دن کچھ نہیں کرنے کی ترغیب نہ دیں کیونکہ اس سے حقیقت میں کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ اس سے درد بہتر ہو گا… یہ دراصل خاص طور پر فبروومالجیا میں درد بڑھاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ رمیٹی سندشوت کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، میں آپ کو اپنے بھڑک اٹھنے پر محتاط رہنے کی ترغیب دوں گا۔
جب میں نے 3 سال تک مطالعہ اور قدرتی درد سے متعلق نظم و نسق کی تحقیق کے ذریعے اپنے درد کو سنبھالنا شروع کیا تو ، میں نے درد اور گٹھیا کے لئے یوگا کے بارے میں سیکھا۔ مجھے معلوم تھا کہ کیا synovial سیال کر رہا تھا اور مجھے ان دنوں میں زیادہ سرگرم رہنے کی ضرورت کیوں تھی کہ میں واقعی میں کچھ نہیں کروں گا… اور میں نے ان دنوں خود کو یوگا کی طرف کھینچنا سیکھا تھا۔
لیکن سوزش ایک مشکل چیز ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہو کہ آپ کے ساتھی کو کس طرح کا درد ہے اور کیا یہ دائمی اور طویل مدتی ہے ، یا جوڑوں میں سوزش کی وجہ سے لوگ 'بھڑک اٹھنا' کہتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ حوصلہ افزا کیسے رہیں۔
aware. اس بات سے آگاہ رہیں کہ درد کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کا ساتھی چاہتا ہے اور ایک مشترکہ دشمن ہے جیسا کہ کوئی دوسری بیماری ہوگی… صرف اس کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بات نہیں کی جاتی ہے۔
رات کا کھانا بنانے. اس کے پھول لے آؤ۔ کپڑے دھو ڈالو. گھر کی صفای کرو. اور بس اس کی بات سنو۔ بعض اوقات صرف مضبوطی سے تھامنا ہی اس نقطہ کو حاصل کرنے کے لئے کافی ہوتا ہے حالانکہ آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے ، آپ وہاں موجود ہیں۔ آپ پوری کوشش کر رہے ہو۔
اور سب سے اہم بات یہ کہ ، اپنے ساتھی کو ان چیزوں کے بارے میں مجرم محسوس نہ ہونے دیں جو اس کے حصول کے ل reach ابھی تک پہنچ سے دور ہوسکتی ہیں… کیونکہ ایک دن ، اور ایک دن جلد ہی ، وہ درد اور سرگرمی کے مابین توازن برقرار رکھنے کا ایک طریقہ تلاش کرے گی۔ ایسی جگہ پر جہاں اسے دوبارہ اپنے پرانے کی طرح محسوس ہونے لگتا ہے۔
شاید وہ اپنے جیسے دوسروں کی مدد کے لئے 200 گھنٹے کی ونیاسا یوگا ٹیچر ٹریننگ لینے کا فیصلہ بھی کر سکتی ہے! یاد رکھنا ، کچھ بھی ممکن ہے اور ایک ساتھ مل کر آپ اس کو حاصل کرسکتے ہیں۔
