ہم میں سے بہت کم یہ کہہ سکتے ہیں کہ ہم اپنے سابقہ کو آگے بڑھتے ہوئے دیکھ کر خوش ہوئے ہیں، خاص طور پر اگر انہوں نے ہماری بجائے بریک اپ پر اکسایا ہو۔
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 70-80٪ لوگ تجربہ کرتے ہیں حسد جب ان کا سابق ساتھی نیا رشتہ شروع کرتا ہے۔ .
اگر آپ اس زمرے میں آتے ہیں، تو یہ بالکل قابل فہم ہے، اور ممکنہ طور پر آپ کے شفا یابی کے عمل کا ایک حصہ ہے۔
لیکن اگر آپ اس پر قابو پانا چاہتے ہیں تو، یہاں 9 نکات ہیں جو آپ کو اپنے سابقہ کے آگے بڑھنے پر حسد کرنے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
رشتے میں نام پکارنے سے کیسے نمٹا جائے۔
اس مسئلے کے بارے میں کسی مصدقہ تعلقات کے مشیر سے بات کریں۔ کیوں؟ کیونکہ ان کے پاس تربیت اور تجربہ ہے جو آپ کو حسد محسوس کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ آپ کا سابقہ آگے بڑھ چکا ہے۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ RelationshipHero.com کے ذریعے کسی سے بات کرنا عملی مشورے کے لیے جو آپ کے عین حالات کے مطابق ہو۔
1. ان کے تمام منفی خصلتوں کی فہرست بنائیں۔
یہ شخص کسی وجہ سے آپ کا سابق ہے، ٹھیک ہے؟
اگر آپ میں سے دونوں واقعی اچھی طرح سے مل گئے تو، امکان ہے کہ آپ اب بھی ساتھ ہوں گے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ نئے ساتھی کے بارے میں حسد محسوس کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو ان تمام وجوہات کے بارے میں یاد دلائیں جن کی وجہ سے آپ دونوں کے ٹوٹ پڑے۔
ایک بار جب آپ ان کے قریب نہ ہوں تو اس کے منفی پہلوؤں کو مسترد کرنا بہت آسان ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ لوگ اکثر بدسلوکی کرنے والے شراکت داروں کے ساتھ مل جاتے ہیں۔
ماضی میں، وہ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کرتے ہیں کہ چیزیں 'اتنی بری نہیں تھیں'، اور بے شمار سرخ جھنڈوں اور خوفناک طرز عمل کی بجائے خوشگوار تجربات کو اپنانے کا انتخاب کرتے ہیں۔
کیا وہ جیک ہیمر کی طرح خراٹے لیتے تھے؟ یا باورچی خانے کی میز پر اپنے پیروں کے ناخن تراشنا پسند کرتے ہیں؟ کیا انہوں نے آپ کو بیک ہینڈ توہین کی ادائیگی کی؟ وقت پر بل ادا کرنا بھول گئے تو آپ کو ان کا خیال رکھنا پڑا؟ یا کیا وہ کچن میں اتنے نااہل تھے کہ آپ کو باقاعدگی سے فوڈ پوائزننگ ہو رہی تھی؟
کاغذ کے ایک بڑے ٹکڑے پر ان کی تمام خوفناک، دیوانہ وار خصلتوں کو لکھیں اور اسے کہیں نمایاں رکھیں۔
جب بھی آپ حسد محسوس کرنے لگیں یا آپ دونوں کے ساتھ جو کچھ تھا اس کے بارے میں پرانی یادوں کا شکار ہو جائیں، تو اسے دوبارہ پڑھیں تاکہ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ آپ کے سابق کیوں ہیں اور شکر گزار ہوں کہ آپ کی بجائے کوئی اور ان سب کے ساتھ معاملہ کر رہا ہے۔
2. ان کے ساتھ رابطے کو کم یا ختم کریں۔
یہ خود وضاحتی معلوم ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ کا اپنے سابقہ سے کوئی رابطہ نہیں ہے، تو اس بات کا امکان بہت کم ہے کہ آپ کو حسد کی تکلیف پہنچے گی۔
یقینی طور پر، آپ ان کے بارے میں اب اور پھر سوچ سکتے ہیں اور سوچ سکتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں، لیکن یہ ایک 'نظر سے باہر، دماغ سے باہر' صورتحال ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے مخالف ہو رہے ہیں تو ان سے رابطہ کم کرنا اور بھی اہم ہے۔
بریک اپ پر منحصر ہے (اور آپ کے پاس پہلے سے موجود متحرک)، وہ حسد کو متاثر کرنے کی کوشش میں اپنی 'اس نئے کامل شخص کے ساتھ حیرت انگیز نئی زندگی' کی تصاویر یا تفصیلات آپ پر ڈالنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
یہ ایک بچکانہ پاور گیم ہے اور آپ پوری کوشش کریں گے کہ اسے اپنا کوئی وقت نہ دیں۔
3. نئے ساتھی سے اپنا موازنہ نہ کریں۔
یہ ہمارے لیے فطری اور فطری ہے کہ ہم دوسروں سے اپنا موازنہ کریں کہ ہم ان کے خلاف کیسے پیمائش کرتے ہیں، لیکن یہ ان گنت سطحوں پر بے حد نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
مجھے کیریئر کی کوئی خواہش نہیں ہے۔
عام طور پر، جب ہم اپنا موازنہ دوسرے لوگوں سے کرتے ہیں، تو ہم ان کی جسمانی شکل یا ذاتی کامیابیوں کو بہت اہمیت دیتے ہیں۔
وہ لمبا اور زیادہ بنا ہوا ہے، وہ زیادہ خوبصورت اور پتلی ہے، ان کے پاس ایک دلکش کام ہے، وغیرہ۔
یہ اوصاف زیربحث نئے پارٹنر کے چند پہلو ہو سکتے ہیں، لیکن وہ ان کو مکمل طور پر شامل نہیں کرتے، اور نہ ہی یہ ضروری طور پر ان کی کم ذائقہ خصلتوں کا مقابلہ کرتے ہیں۔
یقینی طور پر، یہ شخص سپر ماڈل خوبصورت ہو سکتا ہے، لیکن وہ ایک کنٹرول کرنے والا یا خود جنونی خواب بھی ہو سکتا ہے۔
ایک بار جب ان کی شکل ختم ہو جائے یا وہ نوکریاں بدل لیں تو ان کے پاس کیا بچا ہے؟ ان کی (ممکنہ طور پر خوفناک) شخصیت۔ جسمانی خصلتیں وقتی ہیں، لیکن ہم کون ہیں جو ہمارے مرنے کے دن تک قائم رہتے ہیں۔
اس نئے ساتھی کی عارضی، سطحی صفات سے اپنا موازنہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔
اس سیارے پر کوئی بھی کسی سے برتر انسان نہیں ہے — ہم صرف ہیں۔ مختلف .
4. تسلیم کریں کہ آپ ان کے نئے رشتے کی تمام تفصیلات نہیں جانتے ہیں۔
کوئی بھی جس نے سوشل میڈیا کے تبصروں کو دیکھنے میں کوئی وقت گزارا ہے وہ جانتا ہے کہ بہت سے لوگ کسی تصویر یا فقرے کی بنیاد پر فرضی بیانیہ تخلیق کرتے ہیں اور پھر ان مفروضوں پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
وہ حقیقت میں نہیں جانتے کہ کیا ہو رہا ہے، لہذا ان کا تخیل خالی جگہوں پر بھر جاتا ہے، جس کے بعد وہ کام کرتے ہیں۔
آپ اپنے سابقہ کو ان کے نئے ساتھی کے ساتھ اسٹور پر دیکھ سکتے ہیں، یا ان دونوں کی ایک تصویر آن لائن دیکھ سکتے ہیں، اور بے حد حسد محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ وہ ایک ساتھ بہت خوش نظر آتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ نیا ساتھی دنیا کا سب سے کامل شخص ہے، یا یہ کہ ان کا نیا رشتہ خوشگوار ہے۔ آپ جو کچھ بھی آن لائن دیکھتے ہیں اسے احتیاط سے تیار کیا گیا ہے، جس میں چیزوں کو ہر ممکن حد تک مکمل طور پر دکھایا گیا ہے۔
حقیقت ہمیشہ ایک مختلف کہانی ہے.
یہ نیا جوڑا ڈرامے، تناؤ، دلائل اور دیگر جھڑپوں سے بھرا ہو سکتا ہے- جن میں سے کوئی بھی آپ دوسروں سے نہیں سنیں گے اور نہ ہی سوشل میڈیا پر دیکھیں گے۔
5. ذاتی ترقی پر توجہ دیں۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ اور ان کے نئے تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ دخل اندازی کرنے والے، رشک آمیز خیالات سے نمٹ رہے ہیں، تو یہ ایک ٹھوس نشانی ہے کہ آپ اپنی توجہ اپنی طرف موڑ دیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے سابقہ کے نئے پریمی کو طے کرنا خود کو سبوتاژ کرنے یا آپ کی اپنی زندگی کے بارے میں تاخیر کی ایک شکل ہے۔
جب کوئی آپ سے جھوٹ بولتا ہے اور آپ سچ جانتے ہیں۔
اگر آپ بے سمت محسوس کر رہے ہیں تو، کسی اور کی زندگی پر توجہ مرکوز کرنا اس مشکل کام سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں (تاہم ناگواری سے) کہ یہ معاملہ ہے، تو یہ ایک اضافی ترغیب ہے کہ آپ ابھی اپنے آپ کو ترجیح دیں۔
ایسی چیزوں کا تعاقب کرنے کے لیے موجودہ جیسا کوئی وقت نہیں ہے جو آپ کے لیے ہمیشہ اہم رہی ہیں — خاص طور پر جن پر آپ کو سمجھوتہ کرنا پڑا جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ تھے۔
کیا آپ اپنی تعلیم کو آگے بڑھانے کے لیے اسکول واپس جانا چاہتے ہیں؟ یا ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ ایک کاروبار شروع کرنا چاہتے تھے لیکن آپ کے سابق نے آپ کو قائل کیا کہ یہ ایک برا خیال تھا؟
فیصلہ کریں کہ آپ یہاں سے کہاں جانا چاہتے ہیں اور اس سمت میں قدم اٹھانا شروع کر دیں۔
اپنی زندگی اور اپنے اہداف کو ترجیح دیں، اور اپنے سابق اور ان کے نئے ساتھی کو ان کے ساتھ چلنے دیں۔
6. کچھ نئے مشاغل یا مشغلے اختیار کریں۔
ایک وجہ جس کی وجہ سے آپ اپنے سابقہ کے آگے بڑھنے پر حسد محسوس کر رہے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کی دنیا میں کافی کچھ نہیں چل رہا ہے۔
ایسا اکثر اس وقت ہوتا ہے جب ایک جوڑا مل کر سب کچھ کرتا ہے، یا اگر ایک پارٹنر اپنے مفادات کی پیروی کرنے کے بجائے دوسرے کے مفادات کا خیال رکھتا ہے۔
اگر آپ انہی مشاغل یا مشاغل میں حصہ نہیں لے رہے ہیں جو آپ نے اپنے سابقہ کے ساتھ ہوتے وقت کیا تھا، تو یہ آپ کے نئے عاشق کے بارے میں حسد بھرے جذبات میں اضافہ کر سکتا ہے۔
آپ شاید اس بارے میں سوچ رہے ہوں گے کہ وہ اب وہ تمام تفریحی کام ایک ساتھ کیسے کریں گے جو آپ پہلے کرتے تھے۔
متبادل کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ کے ساتھ ان مشاغل سے لطف اندوز نہ ہو سکیں کیونکہ ایسا کرنے سے آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں۔
یہ آپ کے لیے بالکل نیا مشغلہ یا تفریح اختیار کرنے کا ایک بہت بڑا نشان ہے جس کا آپ کے سابق کے ساتھ قطعی طور پر کوئی تعلق نہیں ہے۔
اگر آپ دونوں ایک ساتھ بائیک چلاتے تھے تو اس کے بجائے دوڑنا یا یوگا کریں۔ کیا آپ نے ویک اینڈ پر حقیقی کرائم پوڈکاسٹ سنتے ہوئے پہیلیاں کیں؟ بالکل مختلف صنف کو سنتے ہوئے سولو کرافٹ آزمائیں۔ یا کسی ایسے سوشل کلب میں شامل ہو جائیں جس میں آپ ہفتے میں ایک دو بار تفریحی کام کرتے ہیں۔
اپنے آپ کو ایک ایسے تعاقب میں ڈالیں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے سابقہ کے بارے میں کم سے کم سوچتے ہیں، اور اس حسد کو کھو دیتے ہیں جو آپ محسوس کر رہے ہیں۔
wwe پہلوانوں کی عمر کتنی ہے؟
7. صحت مندی لوٹنے والے تعلقات سے بچنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچا ہے کیونکہ آپ کا سابقہ آگے بڑھ گیا ہے اور آپ نے نہیں کیا۔ ، آپ اپنے آپ کو کسی نئی اور دلچسپ چیز میں ڈال کر خود کو بہتر محسوس کرنے کی طرف مائل ہو سکتے ہیں۔
اگرچہ یہ کچھ لوگوں کے لیے کیتھرٹک ہو سکتا ہے، لیکن اس سے بہت زیادہ نقصان بھی ہو سکتا ہے۔
سب سے پہلے اور سب سے اہم، صحت مندی کے رشتے تیزی سے ہوتے ہیں - عام طور پر اس سے پہلے کہ آپ دوسرے شخص کو اچھی طرح سے جان لیں۔
ہو سکتا ہے آپ کسی ایسے گرمجوش شخص سے رابطہ کریں جس سے آپ بار میں یا آن لائن ملے، صرف یہ جاننے کے لیے کہ ان کے پاس ایسے بڑے مسائل ہیں جن سے آپ واقعی نمٹنا نہیں چاہتے۔ تاہم، اب ان کے پاس آپ کے رابطے کی معلومات، شاید آپ کا پتہ، اور آپ جسمانی طور پر ان کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔
متبادل کے طور پر، آپ کسی حیرت انگیز شخص سے مل سکتے ہیں اور ان کے ساتھ فوری تعلق قائم کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے پاس اتنا وقت نہیں ہے کہ آپ اپنے آخری رشتے سے ٹھیک ہو سکیں۔
اس طرح، آپ لاشعوری طور پر اپنے سابقہ کے بارے میں مسلسل بات کرکے یا ان کے نئے ساتھی کے بارے میں اپنی عدم تحفظ کے بارے میں مستقل یقین دہانی کی ضرورت سے اس نئی جوڑی کو سبوتاژ کر سکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ تھوڑی دیر کے لیے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا بہت ضروری ہے تاکہ جب وہ آپ کی زندگی میں گھومتے ہیں تو آپ صحیح شخص کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے ایک مضبوط، صحت مند پوزیشن میں ہوں۔
8. ضرورت پڑنے پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ نئے رشتے کے بارے میں حسد محسوس کرنا نہیں روک سکتے ہیں، تو اس کے بارے میں معالج سے بات کرنا اچھا خیال ہوگا۔
وہ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ اس سلسلے میں کیوں ٹھوکر کھاتے رہتے ہیں۔ جڑ صرف علامت کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے حسد کا۔
مزید برآں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا حسد آپ کی روزمرہ کی زندگی میں دخل اندازی کر رہا ہے، تو وہ آپ کو مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد دے سکتے ہیں تاکہ آپ ماضی کے دخل اندازی کرنے والے خیالات اور احساسات کے پیدا ہونے پر انہیں منتقل کر سکیں۔
وقت کی پابندی کیوں ضروری ہے
رشتے کا ہیرو ایک ایسی ویب سائٹ ہے جہاں آپ تصدیق شدہ رشتہ کے مشیر سے فون، ویڈیو یا فوری پیغام کے ذریعے رابطہ کر سکتے ہیں۔
آپ کو شاید خبر بھی نہ ہو۔ کیوں آپ اس توجہ کو اپنی زندگی کی طرف مبذول کرنے کے بجائے اپنے سابقہ کے نئے رشتے کو طے کر رہے ہیں۔
کیا آپ کو کچھ ایسی چیزیں یاد آتی ہیں جو آپ محبت کرنے والوں کے طور پر ایک ساتھ کرتے تھے؟ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچا ہو کیونکہ آپ نے انہیں 'انعام' کے طور پر دیکھا تھا، اور اب وہ آپ کے بجائے کسی اور کے پاس ہے؟
یہ بھی ممکن ہے کہ آپ اپنی زندگی کے مسائل سے نبردآزما ہوں اور آپ اس کے بجائے اپنے سابقہ کو ٹھیک کرکے ان مسائل کو نظر انداز کرنے کا انتخاب کر رہے ہوں۔
وجہ کچھ بھی ہو، کسی پیشہ ور سے بات کرنے سے آپ کو ان مشکل جذبات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے جن کا آپ مقابلہ کر رہے ہیں، اور اپنی زندگی کو صحت مند، زیادہ خود اعتمادی کی سمت میں واپس لے سکتے ہیں۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ رشتے کا ہیرو فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
9. انہیں خوشی کی خواہش کریں۔
ایسا کرنا آپ کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا بریک اپ حال ہی میں ہوا تھا، لیکن یہ حسد کو ختم کرنے اور آپ کو آگے بڑھنے کی اجازت دینے کے لیے کافی حد تک کیتھارٹک ہو سکتا ہے۔
جب بھی آپ کو اپنی سابقہ نئی شراکت داری کے بارے میں حسد کا احساس ہوتا ہے، ایک گہرا سانس لیں، اور کہیں (یا تو بلند آواز میں، یا اپنے آپ سے، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں ہیں): 'میں آپ کی خوشی کی خواہش کرتا ہوں'۔
اگرچہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان لگتا ہے، لیکن آپ حیران رہ سکتے ہیں کہ اس کے بعد آپ کا دل کتنا ہلکا محسوس ہوتا ہے۔
آپ نے ایک بار اپنے سابقہ کی اتنی پرواہ کی کہ وہ ان کا پریمی بنیں ، اور اس طرح آپ کے مابین اب بھی کسی قسم کا رشتہ باقی ہے ، لہذا حسد۔
اگر آپ اب بھی ان کی پرواہ کرتے ہیں، تھوڑا سا بھی، تو پھر تلخی، ناراضگی یا حسد پر رہنے کے بجائے اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھتے ہوئے ان کی خوشی کی خواہش کریں۔
آپ کا رشتہ کام نہیں کر سکا، اور یہ ٹھیک ہے: یہ ناکامی نہیں تھی، یہ صرف اپنے فطری انجام کو پہنچی۔ اس طرح، یہ آپ دونوں کے لیے سمت بدلنے اور ان لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کا ایک بہترین موقع ہے جن کے ساتھ آپ زیادہ گہرائی سے گونجتے ہیں۔
ان کا نیا ساتھی ان کے لیے آپ سے بہتر میچ ہو سکتا ہے، اور یہ ٹھیک ہے۔ جس طرح سے آپ کا اگلا ساتھی آپ کے لیے بہترین میچ ہو سکتا ہے۔
حسد کے بجائے، شکر گزاری اور فضل کا مقصد بنائیں: اپنے گزرے اچھے وقتوں کو یاد رکھیں، انہیں جانے دیں، اور ان کے سفر پر ان کی خیر خواہی کریں۔
آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں:
- 'کیا میں اپنے سابق سے بہتر کسی کو تلاش کروں گا؟' ہمیں آپ کا جواب مل گیا ہے۔
- بندش کے بغیر تعلقات سے آگے بڑھنے کے 11 نکات
- 35 چھوٹی چھوٹی نشانیاں جو آپ کا سابق آپ کے اوپر ہونے کا بہانہ کر رہی ہے۔
- 19 ممکنہ وجوہات جن کی وجہ سے آپ کا سابقہ آپ سے اپنا نیا رشتہ چھپا رہا ہے۔
