© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسوہ لوگ جنہوں نے مضبوط حدود قائم کی ہے ، اور جو ان کا سخت دفاع کرتے ہیں ، شاذ و نادر ہی مندرجہ ذیل حالات کا تجربہ کرتے ہیں۔ لہذا اگر وہ آپ سے واقف نظر آتے ہیں تو ، آپ کی حدود یا تو کمزور ہیں (اور اس طرح کچھ کام کی ضرورت ہے) ، یا وہ بالکل قائم نہیں ہوئے ہیں۔
1. دوسرے آپ سے ناراض ہوجاتے ہیں اگر آپ ان کے مطالبات میں سے کسی کو 'نہیں' کہتے ہیں۔
یہ کہنے میں دشواری ناقص حدود کا خاصہ ہے ، بہت اچھے دماغ کے مطابق . لہذا ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی زندگی کے لوگ آپ کے جو بھی چاہتے ہیں اس سے واقف ہونے کے عادی ہیں ، کہ اگر آپ کسی بھی چیز سے 'نہیں' کہنے کی ہمت کرتے ہیں تو وہ حیران اور پریشان ہوجاتے ہیں۔
اگر آپ یہ کہنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ دستیاب نہیں ہیں تو ، وہ یہ جاننے کا مطالبہ کرتے ہیں کہ آپ کیوں دبائیں اور جب تک آپ اپنے آپ کو ان کے اطمینان کا جواز پیش نہ کریں۔
2. آپ اکثر مایوس ہوتے ہیں کیونکہ دوسرے آپ کی رازداری کا احترام نہیں کرتے ہیں۔
لوگ شاید آپ کے کمرے میں چلے جائیں ، آپ کی چیزوں (جیسے آپ کے فون) سے گزریں ، یا آپ کی ذاتی زندگی کے بارے میں ناقابل یقین حد تک نامناسب سوالات پوچھیں۔ انہیں لگتا ہے کہ ان کے پاس ایسا کرنے کی آزادانہ لگام ہے کیونکہ کسی نے (یعنی آپ) نے انہیں کبھی نہیں بتایا ہے کہ انہیں ایسا کرنے کی اجازت نہیں ہے۔
3. وہ لوگ جن کے ساتھ آپ وقت گزارنا نہیں چاہتے ہیں وہ آپ سے بات کرنے پر اصرار کرتے رہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو ان لوگوں سے دور کرنے کی کوشش کی ہو جو آپ کے ساتھ خراب سلوک کرتے ہیں ، یا آپ کی زندگی میں اب آپ کے پاس نہیں ہے-جیسے سابقہ شراکت دار یا دوست جس کے ساتھ آپ گر چکے ہیں-لیکن وہ آپ کو فون کرتے رہتے ہیں ، آپ کو متن بھیجتے ہیں ، یا یہ ظاہر کرتے ہیں کہ وہ کہاں جانتے ہیں کہ آپ ہوں گے۔
سائیک سنٹرل کے مطابق ، جب کوئی اس طرح سے آپ کے 'نہیں' کو نظرانداز کرتا ہے تو ، وہ آپ کی حدود کی خلاف ورزی کر رہے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنی حدود کا اتنا مضبوط دفاع نہیں کررہے ہیں ، یا شاید آپ واقعی اپنی حدود میں پہلی جگہ واضح نہیں ہوئے ہیں۔
4۔ جب لوگ آپ کو کسی خاص طریقے سے چھوتے ہیں تو آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ ان سے رکنے کو کہتے ہیں تو آپ منفی نقصانات سے ڈرتے ہیں۔
یو سی ایل گریجویٹ اور بزنس کوچ کے مطابق ، نیتھلی وان ہارن ، جب آپ کی حدود عدم موجود ہیں تو اپنی ضروریات کو نظرانداز کرنا عام ہے۔
اس طرح ، اور او یو ان طریقوں سے چھونے کو برداشت کرسکتا ہے جس سے آپ ناپسند کرتے ہیں ، جیسے گفتگو کے دوران بہت سخت یا ٹیپ ہونے جیسے آپ اس کو برداشت کرتے ہیں کیونکہ آپ دوسرے لوگوں کو ناراض کرنے سے ڈرتے ہیں اگر آپ بات کرتے ہیں اور انہیں بتاتے ہیں کہ وہ آپ کو تکلیف دہ بنا رہے ہیں۔
متبادل کے طور پر ، آپ نے پہلے بھی بات کی ہو گی ، لیکن وہ یہ کام جاری رکھیں گے کیونکہ آپ اس حد کو عبور کرنے کے لئے کوئی نتائج نافذ نہیں کرتے ہیں۔
5. آپ کے سماجی گروہ آپ پر دباؤ ڈالتے ہیں کہ آپ ناپسندیدہ طریقوں سے برتاؤ کریں۔
آپ شراب پینے ، دھواں ، یا تاریخ کو اتفاق سے نہ لینے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن جن لوگوں کے ساتھ آپ سماجی بناتے ہیں وہ آپ کو ان چیزوں کو کرنے پر دباؤ ڈالنے کی کوشش کرتے رہتے ہیں کیونکہ وہ کرو۔ یا تو آپ نے ان کے لئے یہ واضح طور پر واضح نہیں کیا ہے کہ آپ کو دلچسپی نہیں ہے ، یا تصادم سے بچنے کے ل you آپ (یا کمزور بہانے بھی) وصول کرتے ہیں۔
6. دوسرے آپ کے خاموش ، کمزور احتجاج کے باوجود آپ کے آس پاس (یا آپ کے لئے) جو چاہتے ہیں وہ کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے دوسروں کے ساتھ آپ کے آس پاس کے طرز عمل کے بارے میں حدود قائم کرنے کی کوشش کی ہو ، لیکن وہ ویسے بھی جو چاہتے ہیں وہ کرتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ اس میں کوئی منفی رد عمل نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے انھیں نتائج کی دھمکی دی ہے تو ، آپ نے کبھی پیروی نہیں کی ، لہذا وہ جانتے ہیں کہ وہ کسی بھی چیز سے دور ہوسکتے ہیں۔
7. آپ دوسروں کی مدد کے ل everything ہر چیز کو چھوڑ دیتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ کو ایسا کرنے کی توقع محسوس ہوتی ہے۔
لوگ آپ کو خود کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے ہر چیز میں مدد کے ل to آپ کی طرف رجوع کرتے ہیں ، کیوں کہ وہ جانتے ہیں کہ جب آپ چاہتے ہیں تو آپ دوڑتے ہوئے آئیں گے۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کو باورچی خانے سے فون کرنا فرج یا میں کچھ تلاش کرنے کے ل. کیونکہ انہیں کافی مشکل سے دیکھنے کی زحمت نہیں کی جاسکتی ہے۔
8. آپ اکثر سوھا محسوس ہوتے ہیں کیونکہ آپ دوسروں کی خدمت کرکے اپنی صلاحیت کو ثابت کرتے ہیں۔
آپ دوسرے لوگوں کے فائدے کے ل it ہمیشہ اپنے آپ کو ختم کردیتے ہیں کیونکہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو بے لوث خدمت کے ذریعہ ان کی محبت اور احترام حاصل کرنا پڑے گا۔ یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ڈر ہے کہ اگر آپ یہ کام نہیں کرتے رہتے ہیں تو ، وہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ کو آس پاس رکھنے کے قابل نہیں ہے ، اور آپ کو چھوڑ دیں گے۔
9۔ آپ ماضی کے تجربات سے پریشان ہیں جس میں آپ نے ان چیزوں کے لئے رضامندی نہیں دی جس کے ساتھ آپ ختم ہوگئے تھے۔
ماضی میں جن چیزوں کا تجربہ کیا ہے اس کی وجہ سے آپ کے پاس پی ٹی ایس ڈی یا دیگر تکلیف دہ فلیش بیک ہوسکتے ہیں۔ آپ نے ان چیزوں سے اتفاق کیا ہے جو آپ واقعی پسند نہیں کرنا چاہتے تھے یا محاذ آرائی یا مسترد ہونے کی ممکنہ تکلیف سے بچنا چاہتے ہیں ، اور یہ آپ کے نقصان کا خاتمہ ہوا۔
10. دوسرے لوگ آپ کے سامان کو پوچھے بغیر استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ 'ہاں' کہیں گے۔
آپ اپنے بہن بھائیوں یا گھر کے ساتھیوں کو اپنے کپڑے استعمال کرکے یا اپنے لئے جو کھانا کھاتے ہیں اسے دریافت کرسکتے ہیں ، اور اس کے بارے میں کچھ نہیں کہہ سکتے ہیں کیونکہ آپ انہیں برا محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ متبادل کے طور پر ، آپ ان سے ناراض ہونے کی زحمت گوارا نہیں کرتے ہیں کیونکہ آپ نے یہ سیکھا ہے کہ اپنے چوٹ کے جذبات کا اظہار کرنے سے کچھ بھی نہیں بدلے گا۔
11۔ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنی جدوجہد کے بارے میں سوشل میڈیا پر مبہم چیزیں پوسٹ کرتے ہیں اس کے بجائے براہ راست ان کا مقابلہ کرنے کی بجائے جو آپ کو پریشان کررہے ہیں۔
آپ امید کرتے رہتے ہیں کہ آپ کی زندگی کے لوگوں کے ساتھ چیزیں بہتری لائیں گی جو آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں ، اور یہ سوچتے ہیں کہ اگر آپ صورتحال کے بارے میں مبہم تبصرے کرتے ہیں ، اور آپ کو اس کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے تو ، وہ اس ایفی فینی میں آئیں گے کہ وہ آپ کو تکلیف دے رہے ہیں اور بہتر کام کرنے کی کوشش کریں گے۔ لیکن وہ نہیں کرتے ، اور کبھی نہیں کریں گے۔
12. آپ امید کرتے رہتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کے ساتھ بھی سلوک کریں گے اور ساتھ ہی آپ ان کے ساتھ بھی سلوک کریں گے ، لیکن وہ کبھی نہیں کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان کی سالگرہ کے مہینوں سے پہلے ہی منصوبہ بناسکتے ہو تاکہ ان کا ایک اچھا وقت ہو ، اور اس کے نتیجے میں ، وہ آپ کو آخری لمحے میں گیس اسٹیشن پر منتخب کردہ کچھ دیں گے۔ یا آپ ان کے لئے شاہانہ کھانا بناتے ہیں لیکن وہ صرف اپنے لئے ٹیک آؤٹ حاصل کرتے ہیں ، آپ کے ساتھ ایسا سلوک کرتے ہیں جیسے آپ ان کے فائدے کے ل exist موجود ہیں ، جس میں کوئی تعی .ن ضروری نہیں ہے۔
