کیا آپ پھنس محسوس یا جمود کا شکار آپ اپنی زندگی میں کہاں ہیں، لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ آگے کیسے بڑھنا ہے؟
12 چیزیں دریافت کرنے کے لیے اس مضمون کو پڑھیں جو آپ کو آگے بڑھنے سے روک رہی ہیں، تاکہ آپ ان پر وقت ضائع کرنا بند کر سکیں اور آگے کی رفتار حاصل کر سکیں:
1. ماضی۔
چاہے آپ ماضی کے اعمال پر پشیمان ہوں، یا آپ اپنے ’شاندار ایام‘ کے بارے میں جنون میں مبتلا ہوں، اگر آپ کی نگاہیں آپ کے پیچھے دنوں، ہفتوں یا سالوں پر مرکوز ہیں تو آپ آگے نہیں بڑھیں گے۔
اگرچہ ماضی کے تجربات سے سیکھنا ضروری ہے، لیکن ان چیزوں کے بارے میں سوچنے میں بہت زیادہ وقت گزارنا جن کو آپ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں صرف ان قیمتی لمحات کو ضائع کرنا ہے جو آپ نے چھوڑے ہیں۔
ہر منٹ جو آپ بے مقصد یہ سوچتے ہوئے گزارتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہیے تھا/مختلف طریقے سے کر سکتے تھے ایک منٹ ضائع ہوتا ہے۔
اپنی نظریں پیچھے کی بجائے آگے کی طرف کریں۔
آپ وقت پر واپس نہیں جا سکتے، اس لیے اپنی توجہ اس طرف رکھیں کہ اس کے بجائے آپ کا اگلا قدم آپ کو کہاں لے جائے گا۔
2. غصہ۔
اسی طرح کہ آپ ماضی میں جو کچھ ہوا اسے تبدیل نہیں کر سکتے، ان جذبات کو تھامے رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں جو آپ نے بہت پہلے محسوس کیا تھا۔
اگر آپ اب بھی کسی ایسی چیز کے بارے میں ناراض ہیں جو آپ کے ساتھ برسوں پہلے (یا اس سے بھی منٹ پہلے) کیا تھا، تو آپ کو بند نہیں ہوا ہے اور آپ کو اس غصے کو دور کرنے کے لیے کوئی راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
صرف کی طرف سے اسے جانے دو کیا آپ اس کے وزن سے روکے بغیر آگے بڑھ سکتے ہیں؟
میرا بوائے فرینڈ میرے ساتھ وقت نہیں گزارتا۔
اگر آپ اس پر قائم رہتے ہیں، تو آپ کو اپنے مستقبل کو زہر آلود کرنے کا خطرہ ہے، کیونکہ ناراض لوگ ایسی باتیں کرتے اور کہتے ہیں جو بعد میں پچھتاتے ہیں۔
آپ اب اس حالت میں نہیں ہیں۔ تو اسے جانے دو۔
3. درد۔
آج کل لوگوں کی شخصیتوں کا ماضی کے صدمات کے گرد گھومنا ایک عام سی بات ہے۔
درد ان کے وجود کا ایک لازمی پہلو بن جاتا ہے اور انہیں اس خوشی کا تجربہ کرنے سے روکتا ہے جو انہیں دستیاب ہے۔
ہم سب مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔ عطا کیا، ان میں سے کچھ ہیں تکلیف دہ لیکن ہماری زندگی کی عظیم منصوبہ بندی میں، زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ تجربات عارضی ہوتے ہیں۔
اگر آپ اس سے آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کرنے کے بجائے درد کو تھامے رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ اپنے سامنے پھیلے ہوئے تمام حیرت انگیز درد سے پاک مواقع ضائع کر رہے ہیں۔
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ آسان ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ تھراپی لے گا اور اس کے ذریعے کام کرنا مشکل ہوگا۔
لیکن یہ اس درد کو ساری زندگی اپنے ساتھ لے جانے سے بہتر ہے۔
4. حفاظت کا وہم۔
اگر آپ محفوظ محسوس کرنے کے خیال پر کافی وقت صرف کرتے ہیں، تو یہ وہ چیز ہے جسے آپ کو چھوڑنے کی ضرورت ہے۔
زیادہ تر لوگ حفاظت کو آرام دہ اور پریشان کن کسی بھی چیز سے چیلنج نہ ہونے کے برابر سمجھتے ہیں۔
لیکن یہ حقیقت نہیں ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: لوگ اپنے خزانے کو لاک باکس میں رکھ سکتے ہیں اور سوچ سکتے ہیں کہ وہ چوری سے محفوظ رہیں گے۔ اور وہ ہو سکتے ہیں۔ جب تک کہ کوئی اس لاک باکس کو چوری نہ کرے اور اسے کھول نہ دے۔
ٹھیک کرنے کے بجائے محفوظ محسوس کرنا چاہتے ہیں؟ ، ہر ممکن حد تک قابل ہونے پر توجہ مرکوز کریں تاکہ آپ زندگی آپ پر پھینکنے والی ہر چیز سے گزر سکیں۔
اس طرح آپ کو مزید خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ کیا ہو سکتا ہے۔ کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ جو کچھ بھی سامنے آتا ہے اس سے نمٹ سکتے ہیں۔
5. مستقبل کا خوف۔
ہم میں سے کوئی نہیں جانتا کہ مستقبل کیا ہے۔ لیکن اس کے باوجود، بے یقینی کا خوف بہت سارے لوگوں کو واقعی حیرت انگیز چیزوں کا تجربہ کرنے سے روکتا ہے۔
ان تمام بہترین تجربات کے بارے میں سوچیں جو آپ نے زندگی میں حاصل کیے ہیں۔
اگر آپ اس چیز سے لطف اندوز ہونے سے خوفزدہ ہوتے جو سامنے آ رہا ہے تو آپ کے پاس وہ نہ ہوتے، ٹھیک ہے؟
نامعلوم مستقبل کو گھبرانے کی بجائے غیر جانبداری اور تجسس کے ساتھ دیکھنے کی کوشش کریں۔
بیداری اور تندہی کے ساتھ احتیاط سے چلیں۔ لیکن اپنے خوف کو آپ کو ایک آرام دہ اندھیرے کمرے میں پھنسے رکھنے کی اجازت نہ دیں کیونکہ آپ اس بات سے بہت ڈرتے ہیں کہ روشنی میں اس میں قدم رکھنے کے لیے کیا ہو سکتا ہے۔
6. یہ خیال کہ آپ کا کنٹرول ہے۔
میں نے جو مشورہ دیا ہے ان میں سے ایک بہترین نصیحت یہ تھی کہ میں ان چیزوں پر توجہ دوں جن کو میں کنٹرول کر سکتا ہوں یا تبدیل کر سکتا ہوں اور باقی چیزوں کو چھوڑ دوں۔
جب بات ان تمام مختلف چیزوں کی ہوتی ہے جن کا ہم اپنی زندگی میں تجربہ کرتے ہیں، تو ان میں سے صرف چند قیمتی چیزوں پر ہمارا کنٹرول ہوتا ہے۔
ہم کنٹرول کر سکتے ہیں کہ ہم کس طرح برتاؤ کرتے ہیں (زیادہ تر حصے کے لئے)، اور باقی ہمارے ہاتھ سے باہر ہے.
اس لیے ان چیزوں پر دباؤ ڈال کر وقت ضائع نہ کریں جن پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔
بس اپنی بہترین تیاری کریں اور ان کے سامنے آتے ہی ان سے نمٹیں۔
7. غیر مددگار یا کمزور کرنے والی عادات۔
اپنی روزمرہ کی عادات پر تنقیدی نظر ڈالیں اور اس بات کا تعین کریں کہ آیا وہ آپ کی مدد کرتی ہیں یا رکاوٹ۔
مثال کے طور پر، آپ سوشل میڈیا کے ذریعے اسکرول کرنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں، بمقابلہ ان لوگوں سے بات کرتے ہیں جن کی آپ کو پرواہ ہے؟
کیا آپ الکحل کی صحت بخش مقدار پی رہے ہیں، یا اتنی زیادہ استعمال کر رہے ہیں کہ اس سے آپ کی صحت اور/یا تعلقات کو نقصان پہنچ رہا ہے؟
یہ جو بھی ہے، اس بات کا جائزہ لیں کہ جب آپ یہ کر رہے ہیں تو آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، اور اس کے بعد۔
اگر کوئی عمل اچھا نہیں ہے تو آپ کا دماغ اور جسم آپ کو اشارے دیں گے۔ جب آپ اپنے آپ کو کچھ نقصان دہ کرتے ہوئے پائیں تو رک جائیں۔
کچھ ایسا کریں جس سے آپ کو ری سیٹ کرنے میں مزہ آئے، اور پھر کسی اور فائدہ مند چیز کی طرف رخ کریں۔
کچھ عادات کو توڑنا دوسروں کے مقابلے میں مشکل ہوتا ہے، اس لیے اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو معالج سے مدد لینا اچھا خیال ہے۔
8. دوسروں کے ساتھ مسابقتی ہونا۔
دوسرے لوگ آپ کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لیے موجود نہیں ہیں۔
اگر آپ اپنے اردگرد کے لوگوں کو اکٹھا کرنے کی کوشش میں اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں، اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ بہتر حالت میں ہیں، آپ کے پاس بہتر کار ہے، ایک گرم پارٹنر ہے، زیادہ تنخواہ والی نوکری ہے، اور اسی طرح، اب وقت آگیا ہے اپنی ترجیحات پر نظرثانی کریں۔
اپنی توجہ اس بات پر مرکوز کریں کہ ایک فرد کے طور پر آپ کے لیے واقعی کیا اہمیت رکھتا ہے، بجائے اس کے کہ آپ کو اپنے اردگرد کے لوگوں سے 'بہتر' کیا دکھائی دے گا۔
اپنی زندگی کے اختتام پر، کیا آپ پیچھے مڑ کر دیکھنا چاہتے ہیں اور ان سالوں کے لیے شکر گزار ہونا چاہتے ہیں جو آپ نے ان کاموں میں گزارے جن سے آپ محبت کرتے تھے؟
یا کیا آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی زندگی پوری ہو گئی ہے کیونکہ آپ اپنے بہترین دوست سے اعلیٰ برانڈ نام کے موزے کے مالک ہیں؟
9. زہریلے لوگ۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی زندگی میں زہریلے لوگوں کو اپنی ذمہ داری یا جرم کے احساس سے دور رکھتے ہیں، باوجود اس کے کہ ان کی نسل منفی ہے۔
وہ لوگ جو ہمیں نقصان پہنچاتے ہیں (چاہے دوست ہوں یا کنبہ) وہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور ہم میں بدترین کو نکالتے ہیں۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ لوگ کبھی کوئی بھلائی نہیں کرتے اور صرف آپ کو دکھ دیتے ہیں تو پھر بھی آپ ان پر اپنا وقت کیوں ضائع کر رہے ہیں؟
ان کو یہ بتانے کا بڑا مظاہرہ نہ کریں کہ آپ ان کو ختم کر رہے ہیں، بلکہ جب تک وہ ختم نہ ہو جائیں، صرف فاصلہ پیدا کریں۔
آپ کو اب بھی عجیب پیغام یا جرم کا سفر مل سکتا ہے، لیکن زیادہ تر حصے کے لیے، آپ نظروں سے اوجھل ہوں گے۔
10. غیر ضروری 'چیزیں'۔
اپنے ارد گرد دیکھیں اور اپنے آس پاس کی مختلف اشیاء کو چیک کریں۔
اگر آپ ان چیزوں کو باقاعدگی سے استعمال نہیں کرتے ہیں، یا آپ کے پاس انہیں رکھنے کی کوئی معقول وجہ نہیں ہے، تو ان سے جان چھڑائیں۔
غیر ضروری بے ترتیبی راستے میں آجاتی ہے اور وقت ضائع کرتی ہے جب ہم بالآخر اس سے نمٹنے پر مجبور ہوجاتے ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو چیزوں کو مسلسل ادھر ادھر کرتے ہوئے پاتے ہیں تاکہ آپ اپنے گھر میں بغیر کسی رکاوٹ کے چل سکیں، یا تو اسٹوریج کے بہتر حل تلاش کریں یا انہیں باہر پھینک دیں۔
11. دوسرے لوگوں کی رائے۔
لوگوں کا قیمتی وقت ضائع کرنے کا ایک بدترین طریقہ یہ ہے کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
صرف وہی لوگ جن کی رائے کو حقیقت میں اہمیت دینی چاہئے وہ آپ کے اپنے ہیں اور چند لوگ جنہیں آپ اپنے اندرونی مقدس میں سمجھتے ہیں۔
بے ترتیب اجنبیوں کی رائے جن سے آپ سڑک پر بھاگتے ہیں، یا ان لوگوں کی رائے جن سے آپ ہائی اسکول میں تھے جب آپ برداشت نہیں کر سکتے تھے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: اگر آپ اپنی زندگی کی اہم ترین چیزوں کے بارے میں مشورے کے لیے ان لوگوں سے رجوع نہیں کریں گے، تو آپ کسی دوسرے معاملے میں ان کی رائے کی پرواہ کیوں کریں گے؟
دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں فکر کرنا آپ کو صرف صداقت اور آگے کی رفتار سے روکے گا۔
12. آپ کا سابقہ نفس۔
آپ نے شاید لوگوں کو ان چیزوں کے بارے میں سنا ہوگا جو وہ کرتے تھے، جیسے کام سے پہلے کئی میل دوڑنا یا فجر تک پارٹی میں جانا۔
آپ آج وہ شخص نہیں ہیں جو آپ کل تھے، 20 سال پہلے ہی چھوڑ دیں۔
اس طرح، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے سابقہ ورژن کو ماضی میں چھوڑ دیں تاکہ آپ اس ورژن کے ساتھ آگے بڑھ سکیں جو آپ ابھی ہیں۔
مثال کے طور پر، جب آپ 21 سال کے تھے تو آپ کی جسمانی شکل کو واپس حاصل کرنے کی کوشش میں وقت ضائع نہ کریں کیونکہ آپ اب اس عمر کے نہیں ہیں۔
جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے ساتھ کام کریں اور اپنے موجودہ نفس کا بہترین ورژن بننے پر توجہ دیں۔
جو ماضی میں ہوا وہ دوبارہ کبھی نہیں ہوگا۔ لیکن یولیسس کی طرح، آپ کوشش کر سکتے ہیں، تلاش کر سکتے ہیں، اور مستقبل میں جو آپ کا انتظار کر رہا ہے اسے تلاش کر سکتے ہیں، اور جو آپ پہلے ہی پیچھے چھوڑ چکے ہیں اسے حاصل کرنے سے قاصر ہونے کی مایوسی کا شکار نہیں ہو سکتے۔
