© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسخواتین کو بہت زیادہ متضاد معلومات کے ساتھ اٹھایا جاتا ہے ، اور اس کا ایک بہت بڑا استعمال ہمیں اس طرح برتاؤ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس طرح دوسرے لوگ ہمیں چاہتے ہیں۔ پہلے دن سے ہی تمام پیغامات ہم پر اڑا رہے ہیں ، کچھ مطلق سچائیاں ہیں جن کی ہر عورت کو نوٹ لینا چاہئے ، اور زندگی میں پختہ ہونے کے ساتھ ہی اپنے آپ کو یاد دلانا چاہئے۔
1. آپ کے جسمانی شکل میں اتار چڑھاؤ آئے گا ، اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔
جب آپ کم عمر ہوتے ہیں تو جسمانی اعتماد حاصل کرنا بہت آسان ہوتا ہے ، جب جلد کو بغیر کسی طرح کا استعمال کیا جاتا ہے اور آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے توانائی سے بھر پور ہوتا ہے۔ برسوں کے لباس اور آنسو ان کی تعداد کو لے جاتے ہیں ، تاہم ، جو کسی کی ظاہری شکل کے بارے میں اعتماد کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔
یہاں یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ جسم ہر وقت اتار چڑھاؤ اور تبدیل ہوجاتے ہیں۔ چاپلوسی والے کپڑوں کا انتخاب کریں جو آپ کے جسم کو محدود کرنے کی بجائے اپنے جسم کے گرد گھومتے ہیں یا لپیٹتے ہیں ، اور پریشان نہ ہونے کی کوشش کریں: آپ کا جسم شاید اب سے چند مہینوں میں ایک بار پھر مختلف نظر آئے گا۔
2. نئے سرے سے تبدیل کرنے یا شروع کرنے میں 'بہت دیر' نہیں ہے۔
جب تک آپ ابھی بھی سانس لے رہے ہیں ، آپ سمت تبدیل کرسکتے ہیں یا شروع سے ہی دوبارہ شروع کرسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ڈوبے ہوئے لاگت کی غلط فہمی پر عمل پیرا ہوں جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ سرمایہ کاری کے وقت سے دور چل رہے ہوں گے ، لیکن اگر آپ دکھی ہیں تو ، بدحالی میں رہنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
بیورلی ڈی فلیکسنگٹن آج نفسیات میں لکھتے ہیں تبدیلی لانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک ایسی چیز کا انتخاب کریں جو آپ کو افسردہ یا پریشان کر رہا ہو ، اور جو کچھ بھی آپ کی صلاحیت میں ہے اسے تبدیل کرنے کی۔ سنگ میل بنائیں (اور ان تک پہنچنے کے لئے انعامات) ، اور وہاں سے آگے بڑھیں!
کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
3. حدود اہم ہیں.
بہت سی خواتین کو اس خیال کے ساتھ اٹھایا گیا تھا کہ انہیں ہمیشہ دوسروں کو اولین رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ کہ وہ دوسروں کی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے کے ل themselves اپنے آپ کو چھوٹا کردیں ، اور ایسی چیزوں کو ہنسنے کے ل that جو دوسروں کو برا محسوس کرنے سے بچنے کے ل them ان کو تکلیف دیتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ حدود اتنی اہم ہیں ، میو کلینک کے مطابق . تم فیصلہ کریں کہ آپ کی اپنی زندگی میں کیا ہے اور کیا قابل قبول ہے ، اور جب آپ کی اپنی حفاظت اور تندرستی کی خاطر ، آپ کی حدود جان بوجھ کر ٹوٹ جائیں گی تو کیا نتائج برآمد ہوں گے۔
4. چیزوں سے مدد مانگنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر ، ہم اپنے لئے سب کچھ کرنے کے قابل کم ہوجاتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ کے ل we ، اب ہمارے پاس ذہنی یا جذباتی توانائی نہیں ہے کہ وہ ایک ہی وقت میں ایک ہزار چیزوں کا سامان کرنے کے لئے وقف کریں ، جبکہ دیگر جسمانی صلاحیت کو کم کرنے سے متاثر ہوسکتے ہیں۔
کوئی بھی شخص جزیرہ نہیں ہے ، اور کسی ایک شخص سے صرف ہر کام کرنے کی توقع نہیں ہے۔ دوسروں کو موقع دیں کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ کی مدد کریں ، اسی طرح آپ کو دوسروں کی مدد کرنے کا اعزاز حاصل ہوا ہے جب وہ پوچھتے ہیں۔
اپنی گرل فرینڈ کے لیے کرنے کے لیے دلکش چیزیں۔
5. آپ بشکریہ اور احترام کے مستحق ہیں۔
اس سے قطع نظر کہ دوسرے لوگوں نے برسوں کے دوران کیا تقویت دی ہو ، آپ اتنے ہی بشکریہ اور احترام کے قابل ہیں جتنا کسی اور کی طرح آپ کی ملازمت ، عمر ، ثقافتی پس منظر یا تعلیم سے قطع نظر۔
آپ کسی دوسرے انسان سے کم احترام کے قابل نہیں ہیں ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ کسی سے بدسلوکی کو قبول نہیں کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو اپنے کمتر افراد کی نشاندہی کرتے ہیں ان کے پاس کوئی نہیں ہوتا ہے ، اور اگر آپ کی زندگی میں ایسے لوگ موجود ہیں جو مستقل طور پر آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں اور آپ کی بے عزتی کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو ان سے دور کرنے پر غور کریں جب تک کہ ان کا طرز عمل فوری طور پر تبدیل نہ ہوجائے۔
6. آپ کسی کے ساتھ مسابقت نہیں رکھتے ہیں۔
ہم ان پیغامات کے ساتھ مستقل طور پر ڈوب جاتے ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم دوسری خواتین کے ساتھ مستقل مسابقت میں ہیں: ہمیں کم عمر نظر آنے ، بہتر حالت میں رہنے ، زیادہ جسمانی طور پر اپیل کرنے ، ہوشیار ، بہتر لباس پہنے ، اور اسی طرح ، ہمارے آس پاس کے لوگوں کے مقابلے میں لڑنا پڑتا ہے ، یا ہم اپنے شراکت داروں ، ملازمتوں ، یا معاشرتی حیثیت کو کھونے کا خطرہ مول سکتے ہیں۔
یہ حقیقت سے آگے نہیں ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، یہ خطرناک جھوٹ ان رفٹوں کا سبب بنتا ہے جن کا وجود کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے آپ کا بہترین ورژن ہونے پر توجہ دیں ، اور اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں۔
7. راحت اور خود کی دیکھ بھال جمالیات سے زیادہ ترجیح لیتے ہیں۔
ہم میں سے کتنے لوگ سردیوں کے موسم میں بغیر کسی کوٹ کے کلبھوشن گئے ، یا اونچی ایڑیوں میں میل کی پیدل سفر کرتے ہیں کیونکہ وہ فلیٹوں سے 'سیٹر' تھے؟ اس طرح کے کام مستقل بنیادوں پر کرنا ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پریشان کرنے کے لئے واپس آگیا ہے ، جن کے پاس اب گٹھیا ہے ، پیچھے اور پیروں میں درد ، اور صحت کے دیگر مسائل۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا بے ترتیب اجنبی آپ کے لباس کے اختیارات کو اپیل کرتے ہیں یا نہیں۔ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں ، گرم کوٹ میں بنڈل بنائیں ، ٹوپی کے ساتھ ساتھ سنسکرین بھی رکھیں۔ آپ کی فلاح و بہبود 'چالاکی' پر فوقیت لیتی ہے۔
یہ جاننے کے طریقے کہ کیا کوئی لڑکی آپ کو پسند کرتی ہے۔
8. بے ترتیب اجنبی آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
کچھ خواتین پریشانی سے مفلوج ہوجاتی ہیں کیونکہ وہ خوفزدہ ہیں کہ جب بے ترتیب اجنبی گروسری کی خریداری کر رہے ہیں تو ان کے لباس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ اگر آپ اس زمرے میں آتے ہیں تو ، ایک بہت ہی آسان ورزش کے ساتھ اپنے ذہن کو آسانی سے رکھیں:
مجھے بات کرنے کے لیے ایک موضوع دیں۔
اگلی بار جب آپ خریداری کر رہے ہو تو ، نوٹ کریں کہ آپ کتنی بار فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ جو کچھ خرید رہے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے دوسرے کیا پہنے ہوئے ہیں۔ امکانات زیادہ ہیں کہ آپ کسی اور کی طرف بہت کم توجہ نہیں دے رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟ اسی طرح ہر کوئی بھی محسوس کرتا ہے: آپ ان کے راڈار پر بھی نہیں ہیں۔
9. کمال پسندی غیر اہم ہے: کیا فرق پڑتا ہے کہ کوئی چیز آپ کو کتنی خوشی لاتی ہے۔
ان گنت خواتین خود کو ان کے تعاقب سے پیچھے رہتی ہیں جن سے وہ واقعی پسند کرتے ہیں کیونکہ انہیں ڈر ہے کہ وہ اس میں حیرت انگیز نہیں ہوں گی۔ یہ فلیمینکو رقص سے لے کر پینٹنگ تک ہوسکتا ہے ، کیونکہ ایک توقع ہے کہ جب تک آپ کسی چیز میں انتہائی ہنر مند نہ ہوں ، یا اس کو منیٹائز نہیں کرسکتے ہیں ، تب تک ایسا کرنے کے قابل نہیں ہے۔
بکواس خوفناک پینٹر یا غیر منظم ڈانسر بننا بالکل ٹھیک ہے۔ کیا یہ تعاقب آپ کو خوش کرتا ہے؟ کیا آپ اس عمل سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟ پھر بڑے جوش و خروش کے ساتھ اس حصول میں غوطہ لگائیں اور اس میں سے ہر ایک دوسرے سے لطف اٹھائیں۔
10. آپ کی مالیت کا حکم نہیں ہے کہ کتنے لوگ آپ کو پرکشش محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ ان لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں جن سے آپ سب سے زیادہ پیار کرتے ہیں تو ، کیا آپ ان کو پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو ان کے ساتھ مباشرت کرنا چاہتے ہیں؟ یا اس وجہ سے کہ وہ حیرت انگیز لوگ ہیں اور آپ ان کو پسند کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں؟
خوبصورتی اور فیشن کی صنعتوں نے مصنوعات اور خدمات کو فروخت کرنے کے ل people لوگوں کی عدم تحفظ کا شکار کیا ہے ، میسجنگ کے ساتھ کہ جب تک آپ کو کوئی خاص راستہ نظر نہیں آتا ہے ، کوئی بھی آپ کو نہیں چاہتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک دوست کی حیثیت سے بھی نہیں۔ حقیقت میں ، جو آپ کے لائق ہیں وہ آپ کی طرح ہی پیار کریں گے جیسے آپ ہیں۔
کس طرح بتائیں کہ آپ انہیں پسند کرتے ہیں۔
11. آپ اپنے جسم نہیں ہیں: آپ کا جسم ہے ، لیکن آپ جادوئی توانائی ہیں جو اس میں آباد ہیں۔
ہم خلیوں کے اتحاد سے کہیں زیادہ ہیں جن کو ہم روزانہ کی بنیاد پر پائلٹ کرتے ہیں۔ ہمارے تقریبا all تمام خلیوں کو ہر سات سال بعد تبدیل کیا جاتا ہے ، اور ہم کون ہیں ان جسموں میں خود ان کے جسموں کے مقابلے میں زیادہ توانائی پر مشتمل ہوتی ہے۔
جب ہمارے جسم وقت کے ساتھ ساتھ ٹوٹنا شروع کردیتے ہیں تو یہ بے حد یقین دہانی کر رہا ہے۔ اگرچہ آپ اس برتن کو پائلٹ کررہے ہیں ، لیکن اس کی موجودہ حالت آپ کے دماغ کی صحت اور فراوانی کی عکاسی نہیں کرتی ہے اور نہ ہی آپ کی روح۔
12. آپ کے جذبات درست ہیں ، اور آپ سننے کے مستحق ہیں۔
زیادہ تر خواتین اپنی زندگی کے دوران گیس لائٹنگ اور باطل ہونے میں ان کے منصفانہ حصہ سے زیادہ تجربہ کرتی ہیں۔ خاص طور پر جب ہم کم عمر ہوتے ہیں تو ، ہمیں اکثر 'پرسکون ہوجانے' کے لئے کہا جاتا ہے (یہاں تک کہ جب دوسروں کو کہیں زیادہ جذباتی ہوتا ہے) ، کہ ہم زیادتی کر رہے ہیں ، یا پوچھا کہ کیا ہمیں ان چیزوں کے بارے میں یقین ہے جو ہم سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ جو محسوس کرتے ہو اس کی بات آتی ہے تو دوسرے لوگوں کو آپ کو کمزور کرنے کی کوشش نہ کریں یا آپ کو خاموش کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنی جبلت پر بھروسہ کریں ، اور اپنی سچائی بولنے کے خیال پر قائم رہیں یہاں تک کہ اگر آپ کی آواز لرز اٹھے۔
