کبھی کبھی ، وقت آگے بڑھتا رہتا ہے۔
شاید یہ ہے کام پر ایک مشکل دن یہ ابھی ختم نہیں ہوگا۔
شاید اس کے لئے کسی نوکری کے انٹرویو کے بارے میں سننے یا کچھ ایسی اہم خبروں کے بارے میں سننے کا انتظار کیا جائے گا جو آنے والا ہے۔
کبھی کبھی ، آپ صرف اپنا وقت تیز تر بنانا چاہتے ہیں تاکہ آپ جہاں جاسکیں وہاں پہنچ سکیں!
آپ نفسیاتی طور پر بولتے وقت کو تیز تر کیسے بناتے ہو؟
جب کوئی لڑکا آپ کے بارے میں سنجیدہ ہو۔
1. گھڑی کو دیکھنا اور منٹ گننا بند کرو۔
وقت کو تیزی سے گزرنے کا سب سے موثر طریقہ یہ ہے کہ گھڑی کی مکمل طور پر نگرانی بند کرو اور کسی اور چیز پر پوری طرح توجہ مرکوز کرو۔
ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے کام میں مشغول ہوئے بغیر غوطہ خور ہو ، اپنے آپ کو تھوڑی دیر کے لئے تفریح میں کھوئے ، یا آپ کے سامنے جو بھی ہو اسے پیس رہے ہو۔
اگر آپ کے پاس کچھ کرنا نہیں ہے تو ، کچھ تلاش کریں!
لوگوں (یا آپ کے باس) سے پوچھیں کہ اگر آپ کے پاس کوئی اور بھی کام ہے یا مدد کر سکتے ہو۔
اگر آپ کے سامنے لازمی کچھ نہ ہو تو سائیڈ پروجیکٹ پر کام کریں۔
ایک نئی مہارت تیار کریں یا کوئی مشغلہ چنیں جو آپ کو اپنا وقت اور توانائی پر توجہ مرکوز کرنے کیلئے کچھ دے گا۔
جو بھی لیتا ہے ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ گھڑی پر دھیان دینا بند کریں۔ جتنا آپ اسے دیکھیں گے ، اتنا ہی لمبا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ گھسیٹ رہا ہے۔
بس کچھ کریں - گھڑی کو دیکھنے میں اپنا وقت گزارنے کے علاوہ اور بھی کچھ کریں!
2. اپنا وقت بلاکس میں الگ کریں۔
ایک دن کھینچ سکتا ہے ، ایک گھنٹہ کھینچ سکتا ہے ، یہاں تک کہ ایک منٹ بھی آگے بڑھ سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ اپنی توجہ مرکوز کرنے کے لئے وقت کے مختصر راستے بناتے ہیں تو ، اس سے پوری مدت گزرنے کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اپنا وقت پانچ یا دس منٹ کے بلاکس میں تقسیم کریں۔ پھر متبادل بلاکس کو اپنے آپ کو مکمل طور پر ہاتھ میں ڈالے ہوئے کام میں گزاریں یا زیادہ آرام دہ اور پرسکون رفتار سے کام کریں۔
جب کسی چیز پر پوری طرح مرکوز ہوتا ہے تو ، وقت تیزی سے گزر جاتا ہے۔
لیکن طویل مدت تک حراستی برقرار رکھنا مشکل ہے ، خاص طور پر اگر آپ جو کام کررہے ہیں وہ اتنا دلچسپ یا مشکل نہیں ہے۔
لیکن اپنے آپ کو ایک باضابطہ مرحلہ دے کر جہاں آپ اپنی توجہ کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں ، آپ اپنی صلاحیتوں کو دوبارہ جانے کے لئے تیار 'ریچارج' پر توجہ دینے کی اجازت دیتے ہیں۔
آپ لازمی طور پر بہاؤ کی حالت میں ڈپ اور باہر جاتے ہیں جہاں آپ ہو موجودہ وقت میں کھو جاؤ .
3. اپنے فرائض کو توڑ دیں۔
کام کی یکجہتی جسے ہمیں دہرانا چاہئے وہ بھاری محسوس کرسکتا ہے۔
پچھلے نقطہ پر کام کرنا ، اس کام کو دوسری سرگرمیوں کے ساتھ توڑنا کچھ آگے پیش کرنے کی پیش کش کرسکتا ہے۔
جسمانی سرگرمی ، ورزش اور باہر جاکر یہ کچھ اچھ waysے راستے ہیں جب آپ کچھ تکلیف دہ کام کے دوران دباؤ ڈال رہے ہو تو کچھ نو عمر ڈھونڈنے میں مدد کریں گے۔
سرگرمی کو لمبا یا سخت ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
یہاں تک کہ پانچ منٹ کی آفس ورزش یا تازہ ہوا کا ایک سانس آپ کے خون میں بہہ جانے ، دماغ میں زیادہ آکسیجن ، اور اینڈورفنز کا تھوڑا سا رش لے کر آپ کو جوان بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے جن کی زندگی گزارنے کا کام بیکار ہے۔
یہ ہے اچھی طرح سے جانا جاتا ہے کہ سرگرمی کی کمی افسردگی اور سستی کو ہوا دے سکتی ہے جس کی وجہ سے سست وقتوں میں آپ کا کام کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔
میں کیوں بے چین اور بور محسوس کرتا ہوں
yourself. ایک اچھی کتاب میں اپنے آپ کو وسرجت کرو۔
آخری بار کب تھا جب آپ اچھ bookی کتاب کے ساتھ بیٹھے اور مصنف کے الفاظ میں خود کو کھوئے؟
کا فن کتابیں پڑھنے میں کمی آرہی ہے ٹیلی ویژن کی آمد کے بعد سے اور صرف ڈیجیٹل دور میں خراب ہوتا جارہا ہے۔
لوگ جو توجہ لوگوں کو پڑھنے پر دیتے تھے وہ اب اسٹریمنگ ، ڈیجیٹل تحریر ، ڈیجیٹل آرٹ ، اور فوری رسائی والی ویڈیوز کے ساتھ مزید بکھری ہوئی ہے۔
اپنے الیکٹرانکس کو دور کرنا اور اپنا وقت اور توجہ کسی اچھی کتاب پر صرف کرنا وقت کو جلدی گزرنے کے علاوہ دیگر فوائد فراہم کرتا ہے…
… پڑھنے سے میموری اور ارتکاز میں مدد ملتی ہے ، آپ کے دماغ کے ان حصوں کو لچکنے میں مدد ملتی ہے جو سیکھنے اور سمجھنے میں آسانی پیدا کرتی ہے ، آپ کی الفاظ کو وسعت بخشتی ہے ، اور تناؤ سے نجات فراہم کرتی ہے۔
5. اپنے عمل اور اہداف کے ل To ٹو ڈو لسٹ تیار کریں۔
وقت اس وقت کھینچ سکتا ہے جب ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ ہم اپنے مقاصد کے لئے مناسب پیشرفت کر رہے ہیں جو ہم نے اپنے لئے طے کیے ہیں۔
دن کے ل your اپنی ملازمتوں کے ل list کام کرنے کی فہرست یا عمومی منصوبہ بندی سے آپ کو اطمینان کا ایک چھوٹا سا پھٹا مل سکتا ہے جو آپ کی فہرست سے ہٹ کر کسی مقصد کو حاصل کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔
اور یہ معلوم کرنے کی کوشش میں اپنا وقت گزارنے کے بجائے کہ آپ آگے کیا کریں ، آپ سیدھے اپنے اگلے مقصد میں کود پائیں گے اور پیستے رہیں گے۔
عمل کا سوچا سمجھا منصوبہ ایک ایسا ڈھانچہ مہیا کرتا ہے جو آپ کو آسانی سے آپ کے دن کی نیویگیشن میں مدد کرتا ہے اور آپ کو اپنی پیشرفت کا سراغ لگانے دیتا ہے۔
آپ کو یہ احساس بھی حاصل ہو گا کہ جب آپ ٹریک کرتے رہتے ہیں تو کچھ سرگرمیاں کتنا وقت لیتی ہیں ، جو مستقبل کے تخمینوں میں مدد کرتی ہے اور آپ کے وقت کو موثر انداز میں استعمال کرنے سمیت دانشمندی کے ساتھ اپنے وقت کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہے۔
6. اپنے کام کے دوران میوزک ، ویڈیوز ، یا پوڈکاسٹ سنیں۔
جب آپ کسی ایسے کام میں مصروف رہتے ہیں جس میں زیادہ توجہ یا ذہنی توانائی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو آڈیو وقت کو تیزی سے گزرنے میں مدد مل سکتا ہے۔
صفائی ستھرائی اور کام کاج بہت کم پریشان کن ہوتے ہیں جب ان کی جوڑی میں کچھ حوصلہ افزا ، بھرپور موسیقی ہوتی ہے۔
آلات موسیقی بھی کر سکتے ہیں آپ کی توجہ مرکوز اور توجہ دینے میں مدد کریں جب آپ زیادہ توجہ مرکوز کام ، جیسے پڑھائی یا ہوم ورک میں مشغول ہوں تو باہر کی سماعت کے خلفشار کو دور کرکے۔
آڈیو کتابیں اور پوڈکاسٹس وقت گذارنے ، سیکھنے یا تفریح کرنے کا ایک زبردست طریقہ ہے جب بار بار چلتے ہوئے ، ذہن نشین ہوجاتے ہیں۔
اس خلفشار کی مدد سے آپ خود کو آڈیو میں ڈوب جاتے ہیں اور آپ کے سامنے جو بھی کام ہوتا ہے اس کے بہاؤ میں جاسکتے ہیں جس سے کام آسان ہوجاتا ہے اور وقت تیزی سے گزر جاتا ہے۔
7. ناپسندیدہ فرائض سے نمٹنے کے جو آپ چھوڑ چکے ہیں۔
بہت سارے فرائض ہیں جو ہماری ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں صرف پریشان کن اور پریشان کن ہیں۔
اتنے سارے ایسی چیزیں جن کے لئے ہم ابھی وقت بنانا نہیں چاہتے ہیں .
ان ناپسندیدہ فرائض کو دستک دینا آپ کی زندگی میں ترقی کرتے ہوئے وقت گذارنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
بہت سے لوگ عام طور پر اپنے گھر کو گہری صاف کرنا نہیں چاہتے ہیں یا وہ تمام کاغذی کام دوبارہ فائل کرنا چاہتے ہیں جو غلط ہوچکے ہیں ، لیکن یہ ایک یا دوسرا راستہ میں ہونا چاہئے۔
ان فرائض سے نپٹنا! سیدھے ڈوبی لگائیں اور ان کے ذریعے جانے کے لئے تیز اور موثر طریقہ تلاش کریں تاکہ آپ دوسری چیزوں کی طرف بڑھ سکیں۔
ناپسندیدہ فرائض کو راستے سے ہٹانے کا بہترین حصہ یہ ہے کہ اب آپ کو اضافی دباؤ اور پریشانی نہیں ہے کہ انہیں اپنے سر پر لٹکانے کی ضرورت ہے۔
آپ کو سکون کی سکون مل سکتی ہے کہ وہ پہلے ہی ہوچکے ہیں اور مزید دلچسپ چیزوں پر آگے بڑھ سکتے ہیں۔
8. جہاں بھی مل جائے تفریح کے لئے دیکھو۔
جب آپ لطف اٹھاتے ہو تو وقت اڑ جاتا ہے!
یہ ایک پرانی قول ہے جو اس تاثر کی عکاسی کرتی ہے کہ جب ہم تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لے رہے ہیں تو وقت تیزی سے بڑھتا ہے۔
یقینا. ، بہت ساری سرگرمیاں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں لازمی طور پر تفریح نہیں کریں گی۔لیکن ، اگر آپ اس لمحے میں اپنے لئے کچھ تفریح پیدا کرنے کا راستہ تلاش کرسکتے ہیں تو ، اس سے وقت گزرنے میں تیزی آئے گی۔
یہ کچھ آسان ہوسکتا ہے جیسا کہ اپنے آپ سے پہلے سے زیادہ موثر انداز میں کام کے فرائض کو ختم کرنے کے لئے دوڑ لگانا۔
دوسری صورت میں غیر منقولہ سرگرمیوں میں سماجی کاری تفریح کا عنصر شامل کر سکتی ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ لازمی طور پر اپنے آس پاس کے لوگوں کو نہیں جانتے یا ان کو پسند نہیں کرتے تو بھی ، کچھ حد تک شائستہ معاشرتی اور تعامل اس لمحے کو تھوڑی دیر میں ٹک ٹک میں مدد مل سکتا ہے۔
کام پر اپنی گرل فرینڈ کو بھیجنے کی چیزیں۔
نیز ، ان لوگوں کے ساتھ مثبت تعلقات کو فروغ دینا کبھی برا خیال نہیں ہے جس کے آس پاس آپ بہت زیادہ وقت خرچ کرنے جارہے ہیں۔ یہ ہر چیز کو ہموار طریقے سے چلانے میں مدد کرتا ہے۔
9. ذہنی سرگرمیوں سے اپنے دماغ کو چیلنج کریں۔
کبھی کبھی آپ کے پاس کتاب پڑھنے ، موسیقی سننے ، باہر جانے ، یا بیٹھ کر / بیٹھ کر کھڑے ہونے کے علاوہ اور بہت کچھ کرنے کا اختیار نہیں ہوتا ہے۔
بہت سارے واقعی تکلیف دہ ملازمتیں ہیں ، اگرچہ ان کی زندگی بہت ضروری ہے۔ شاید آپ کسی سہولت والے اسٹور میں سیکیورٹی گارڈ ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ سارا دن ٹول بوتھ پر بیٹھیں۔
جب کہ آپ کو کسی حد تک حراستی کو برقرار رکھنا پڑتا ہے ، زیادہ تر وقت آپ یا تو کچھ نہیں کر رہے ہوتے ہیں یا ایسے کام جو آپ آٹو پائلٹ پر کرسکتے ہیں۔
تو اپنے دماغ کو کچھ کرنے کو دیں۔ معتدل لمبا لفظ لیں (جیسے ’’ معتدل ‘‘) اور اسے پیچھے کی طرف ہجے کرنے کی کوشش کریں (یہ حیرت کی بات مشکل ہے)۔
یا اپنے سر میں اے ٹو زیڈ گیم کھیلو جہاں آپ اپنے آپ کو ایک عنوان دیتے ہو - جیسے لڑکوں کے نام۔ اور آپ کو حروف تہجی کے ہر ایک خط کا جواب لینا ہوگا۔
یا 23 کو 42 (یا دیگر بے ترتیب تعداد) سے ضرب دیں۔
یا اپنی پسندیدہ اسپورٹس ٹیم یا تمام فلموں کے ماضی اور حال کے کھلاڑیوں کے نام فہرست بنائیں جن میں ایک خاص اداکار سامنے آیا ہے۔
یہاں تک کہ اگر وہاں صرف پانچ منٹ ہی مار دیئے جائیں تو یہاں تک کہ دوسرے طریقے سے خالی دماغ پر قبضہ کرنے کے لامتناہی طریقے موجود ہیں۔
وقت گذارنے کے لئے انھیں پڑھیں:
