بہت سے لوگوں کو جب وہ بچے تھے تو انہیں کافی جذباتی مدد نہیں ملتی تھی، اور یہ تجربہ کئی طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے۔ یہاں 20 واضح نشانیاں ہیں کہ آپ کو اپنے ابتدائی سالوں کے دوران خاطر خواہ تعاون نہیں ملا۔
1. آپ کو اعتماد کے مسائل ہیں۔
جب وہ لوگ جنہیں آپ کی پرورش اور حفاظت کرنی چاہیے تھی وہ آپ کو نقصان پہنچانے کے بجائے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں، تو اعتماد ہمیشہ کے لیے ختم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ نے بچپن میں اس قسم کی چیز کا تجربہ کیا ہے، تو ممکنہ طور پر آپ دوسرے لوگوں پر دوبارہ اعتماد کرنے میں ہچکچاتے ہیں اگر وہ آپ کو بھی دھوکہ دیں گے۔
2. آپ تعلقات بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
اگر آپ کی خاندانی حرکیات انتہائی چوکس رہنے اور آپ کے خاندان کے مزاج کے مطابق ہونے کے گرد گھومتی ہے تاکہ آپ کو تکلیف نہ پہنچے، تو ہو سکتا ہے آپ کو یہ معلوم نہ ہو کہ نارمل، صحت مند تعلقات کو کیسے فروغ دیا جائے (یا برقرار رکھا جائے)۔ بہر حال، آپ کے پاس حوالہ کا کوئی فریم نہیں ہے کیونکہ قریبی تعلقات کے بارے میں آپ کی تمام تشکیلاتی کنڈیشنگ بہت زہریلی تھی۔
3. آپ جذباتی طور پر دور ہیں اور قربت سے ڈرتے ہیں۔
بہت سے لوگ جنھیں بچپن میں مناسب جذباتی مدد نہیں ملتی تھی انھوں نے یہ سیکھا کہ جذبات کا مظاہرہ کرنا انھیں کمزور ہدف بنا دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگ جذباتی طور پر دور ہوتے ہیں یا جب وہ بالغ ہو جاتے ہیں تو وہ دستیاب نہیں ہوتے ہیں، اور وہ اپنے دوستوں یا رومانوی شراکت داروں کو اپنے تحفظ کے ایک ذریعہ کے طور پر اپنے قریب آنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔
4. آپ کو جذباتی ضابطے میں دشواری ہوتی ہے۔
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ کسی بھی چیز کو بہت گہرائی سے محسوس کرنے لگتے ہیں تو آپ کے جذبات خود بخود بند ہو جاتے ہیں؟ یا کیا آپ مستقل طور پر ایک جذباتی رولر کوسٹر سے لڑ رہے ہیں جو آپ کو مستقل بنیادوں پر مغلوب کرتا ہے؟ جذباتی بے ضابطگی ان لوگوں میں ایک عام خصوصیت ہے جن کی ضروریات کو بچپن اور جوانی میں نظرانداز کیا گیا تھا اور ان کی حمایت نہیں کی گئی تھی۔
جب کوئی لڑکا آپ کو پیارا کہتا ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟
5. آپ میں خود اعتمادی کم ہے اور آپ میں ہمدردی کی کمی ہے۔
جن لوگوں کی پرورش مسلسل تنقید کے ساتھ ہوئی ہے ان کی خود اعتمادی ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے جن کے والدین نے انہیں حوصلہ دیا اور یقین دلایا۔ اس طرح، آپ شاید اپنے آپ پر اس سے کہیں زیادہ سخت ہیں جتنا آپ کو ہونا چاہئے، اور اکثر یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنی سمجھی جانے والی (ممکنہ خیالی) خامیوں یا کوتاہیوں کے اعتراف یا ہمدردی کے مستحق نہیں ہیں۔
6. آپ کو ترک کرنے سے ڈر لگتا ہے۔
جن لوگوں کو بچوں کے طور پر جذباتی مدد نہیں ملتی تھی ان میں اکثر ترک ہونے اور نقصان کا شدید خوف ہوتا ہے، خاص طور پر اگر انہیں پکڑے جانے اور تسلی دینے کے بجائے اندھیرے میں تنہا چھوڑ دیا جائے۔ آپ اب بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے قریب ترین لوگ آپ کو اس وقت چھوڑ دیں گے جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہو گی۔
7. آپ اپنے جذبات کی شناخت اور اظہار کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
احساسات کی شناخت کرنا مشکل ہے جب آپ کو ان کے ساتھ زیادہ تجربہ نہیں ہے، اور جب آپ کو ایسا کرنا نہیں سکھایا گیا ہے تو ان کا اظہار کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ کے والدین یا نگہداشت کرنے والوں نے آپ کو جذباتی ہدایات دینے کے بجائے خاموش رہنے کو کہا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ ان پر کارروائی کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہوں۔
8. آپ اپنے جذبات کو باطل کرتے ہیں جب وہ پیدا ہوتے ہیں۔
اگر آپ کے والدین تھے جنہوں نے بچپن میں آپ کے جذبات کو مسترد کر دیا تھا، تو آپ شاید اب اپنے ساتھ بھی ایسا ہی کریں گے۔ جب اور اگر آپ کسی چیز کے بارے میں پریشان یا اداس محسوس کرتے ہیں تو، آپ کا اندرونی نقاد آگے بڑھے گا اور آپ کو بتائے گا کہ آپ مضحکہ خیز، حد سے زیادہ حساس، یا محض حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کر رہے ہیں۔
9. آپ پرفیکشنسٹ ہیں۔
وہ لوگ جن کی جذباتی طور پر بچوں کی مدد کی گئی تھی وہ جانتے ہیں کہ غلطیاں ناگزیر ہیں اور سیکھنے کے قابل قدر تجربات ہو سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، جن لوگوں کو غلطیوں اور غلطیوں کی سزا دی گئی، انہوں نے یہ سیکھا کہ وہ ذلت یا نقصان سے بچنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ وہ ہر چیز میں کامل ہو، جوانی میں کمال پرستی کا باعث بنے۔
10. آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں۔
آپ نے یہ سیکھا ہوگا کہ آپ کو مثبت توجہ حاصل کرنے کا واحد طریقہ (بشمول سادہ مہربانی یا پیار) یہ تھا کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو کسی بھی ضروری طریقے سے خوش کریں۔ آپ اب بھی لوگوں کو خوش کرنے والے ہو سکتے ہیں اور دوسروں کی منظوری حاصل کرنے کے لیے اپنی ضروریات کو ایک طرف رکھ سکتے ہیں۔
11. آپ بہت خود مختار ہیں۔
جو لوگ جذباتی سہارے کے بغیر پروان چڑھے وہ جلد ہی سیکھ گئے کہ وہ واحد لوگ ہیں جو اپنی ضروریات پوری کریں گے۔ اس طرح، آپ نے شاید بہت کم عمری میں ہی اپنی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سیکھ لیا اور اپنے آپ کو کسی اور پر انحصار کرنے کی اجازت نہ دیں جب تک کہ بالکل ضروری نہ ہو۔
12. آپ کو حدود طے کرنے (اور نافذ کرنے) میں پریشانی ہے۔
اگر آپ نے اپنی جوانی میں حدود طے کرنے کی کوشش کی تھی تاکہ انہیں نظر انداز کیا جائے اور حد سے تجاوز کیا جائے، تو آپ کو معلوم ہو گیا ہو گا کہ کسی کو بھی متعین کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اس طرح، آپ دوسروں کو آپ کے ساتھ بدسلوکی کرنے سے روکنے کی کوشش بھی نہیں کر سکتے، کیونکہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ بہرحال ایسا کریں گے۔
13. آپ مسترد کرنے کے لیے بہت زیادہ حساس ہیں۔
آپ کے ابتدائی سالوں نے آپ کو سکھایا کہ جب بھی آپ نے یقین دہانی یا منظوری حاصل کرنے کی کوشش کی، آپ کو محض مسترد کر دیا جائے گا۔ اس نے آپ کو جوانی میں مسترد کرنے کے لئے انتہائی حساس بنا دیا، لہذا آپ ہر قیمت پر اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ آپ کو اس سے کہیں زیادہ تکلیف دیتا ہے جتنا اسے ہونا چاہیے۔
رومی راج کب واپس آئے گا؟
14. آپ ضرورت سے زیادہ معافی مانگتے ہیں۔
اگر آپ کی پرورش ایسے لوگوں کے ذریعہ ہوئی ہے جو ہر بار جب آپ سے معصومانہ غلطی کرتے ہیں تو آپ کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں، تو آپ کو ضرورت سے زیادہ معافی مانگنے کی عادت پڑ سکتی ہے۔ بھڑکنا، غلط کاموں کی ذمہ داری لینا جو آپ کی غلطی نہیں تھی، اور مسلسل 'معذرت' کہنا ماضی کی بدسلوکی اور نظر اندازی سے متاثر خود کو محفوظ رکھنے کی کلاسک علامات ہیں۔
15. جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ مدد طلب نہیں کرتے (یا قبول کرتے ہیں)۔
آپ کی جوانی میں آپ کی جذباتی حمایت کی کمی نے آپ کو سکھایا کہ آپ واحد شخص ہیں جس پر آپ کبھی بھروسہ کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ نے سب کچھ خود کرنا سیکھ لیا، اور اب آپ مدد مانگنے یا قبول کر کے اپنے آپ کو کمزور یا نااہل محسوس کرنے سے انکار کر دیتے ہیں — یہاں تک کہ جب آپ کو واقعی ضرورت ہو۔
ہیرو کی خصلتوں کا تعین ہوتا ہے۔
16. آپ ہمیشہ منظوری کے خواہاں رہتے ہیں۔
اگر آپ کو بچپن میں مسلسل تنقید اور مذمت کی جاتی تھی، بجائے اس کے کہ جذباتی طور پر حمایت کی جائے، تو آپ شاید وہ منظوری ڈھونڈتے رہیں گے جو آپ کو جوانی میں کبھی نہیں دی گئی تھی۔ آپ مستقل طور پر خود کا اندازہ لگاتے ہیں اور آپ کو یہ محسوس کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کی توثیق کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ بحیثیت انسان حقیقی قدر رکھتے ہیں۔
17. آپ اپنے آپ کو ردی کی ٹوکری میں بات کرتے ہیں۔
ممکنہ طور پر آپ کی اندرونی آواز بہت نازک ہے جو والدین کی طرح بہت خوفناک لگتی ہے جس نے آپ کے بڑے ہونے پر آپ کی سب سے زیادہ توہین کی۔ یہ منفی راوی آپ کو حوصلہ دیتا ہے کہ جب بھی آپ کوئی غلطی کرتے ہیں یا مکمل کمال حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو اپنے آپ کو نیچا دکھانے اور اپنے آپ کو تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔
18. آپ خود کو تباہ کرنے والے رویوں اور خود کو سبوتاژ کرنے میں ملوث ہیں۔
اگر آپ کی پرورش کافی جذباتی مدد کے بغیر ہوئی ہے، تو شاید آپ نے مشکل جذبات یا مشکل حالات سے نمٹنے کا مناسب طریقہ کار نہیں سیکھا ہوگا۔ اس طرح، آپ نقصان دہ رویوں میں ملوث ہو سکتے ہیں جیسے کہ مادہ کا غلط استعمال، یا خود اپنی کوششوں کو سبوتاژ کر سکتے ہیں تاکہ آپ کامیاب کامیابی کے بعد کبھی ناکامی کا خطرہ مول نہ لیں۔
19. آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ کمی ہے۔
جذباتی سہارے کے بغیر پرورش پانے والے لوگ اکثر اپنی ذاتی ترقی میں بنیادی تعمیراتی بلاکس کی کمی کا شکار ہوتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو کچھ 'گمشدہ' کی طرح محسوس ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کا جذباتی 'گھر' استحکام یا یقین دہانی کے بجائے بدلتی ریت پر بنایا گیا تھا۔ اس اندرونی خلاء کو پیشہ ورانہ مدد کے بغیر بھرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
20. آپ اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
جن لوگوں کو ان کی دیکھ بھال کرنے والوں نے بچوں کے طور پر مایوس یا نظرانداز کیا تھا وہ اکثر بالغوں کی طرح تنہائی میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کے آس پاس کوئی اور نہ ہو تو آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے مایوس نہیں ہو سکتے۔ بالآخر، جب آپ اکیلے، یا اپنے جانوروں کے ساتھیوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ سب سے زیادہ محفوظ اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔
