'وہ کون سے لڑکے سے بات کر رہا ہے؟'
'کیا وہ اسے چیک کر رہا ہے؟'
'کیا ان دونوں کے درمیان کچھ چل رہا ہے؟'
'انہوں نے مجھ سے کیوں نہیں پوچھا اگر میں جانا چاہتا ہوں؟'
آہ ، عمل میں غیرت مند ذہن۔ ہم سب وہاں موجود ہیں۔ مجھے معلوم ہے کہ آپ کے پاس ہے کیوں کہ آپ یہ مضمون کیوں پڑھ رہے ہوں گے؟
آپ نے دیکھا کہ حسد ایک عمومی سوچ / احساس کمبو ہے…
… لیکن یہ زیادہ صحت مند نہیں ہے۔
یہ ہمیں رشتوں میں ڈوبنے سے روک سکتا ہے ، خواہ وہ مباشرت ہوں یا خالصتاton پلاٹونک .
آپ کے رشتے میں جتنا عدم اعتماد ، حسد اور عدم تحفظ پیدا ہوگا ، اتنا ہی زیادہ پریشانی آپ کے اور دوسرے شخص کے ل. ہوگی۔
لیکن اس کے بارے میں اپنے آپ کو شکست نہ دو۔ وہ ہے پہلا قدم وہیں پر. اپنے آپ کو سزا دینے سے کبھی کوئی اچھ .ی بات نہیں آتی۔
آپ نے دیکھا کہ کسی بھی صورت حال پر ہم اپنے جذباتی ردtionsعمل کو مکمل طور پر قابو نہیں رکھتے ہیں۔ اگرچہ ہم اپنے احساسات کو عقل مند بنا سکتے ہیں اور ان کے ساتھ کسی خاص طریقے سے نمٹنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن ہم ہمیشہ ان پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ وہ کب اور کیسے پیدا ہوتے ہیں۔
میں آپ نہیں کر سکتا وہ شخص جو سڑک کے پار نہیں ہوسکتا ہے۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس طرح محسوس کرنے میں اکیلے ہیں؟
تم نہیں ہو.
کیا اب یہ آپ کو پہلے سے تھوڑا سا بہتر محسوس نہیں کرتا ہے؟
اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آپ اپنے اندر پیدا ہونے والے حسد انگیز جذبات کا کس طرح مقابلہ کرسکتے ہیں؟
ہمیں سبز آنکھوں والے اس عفریت کو کس طرح برقرار رکھنے کے لئے کچھ تجاویز حاصل کیں۔
1. حسد کی جڑ کو سمجھیں
حسد کیا ہے ، بالکل؟
یہ خوف ہے
جب کوئی لڑکا آپ کو گھورتا ہے
یہ یا تو آپ کے پاس موجود کسی چیز کو کھونے کا خدشہ ہے ، یا یہ آپ کے لئے خواہش مند کچھ حاصل نہ کرنے کا خوف ہے اور دوسروں کو بھی (کچھ اس دوسرے احساس کو غیرت کا نام دے سکتے ہیں ، لیکن یہ سب خوف کی بنیاد پر ایک طرح سے ہے)۔
حسد اسی طرح ہے جس طرح آپ کی انا کسی خطرے کا اظہار کرتی ہے۔
یہ جز ارتقاء ہے۔ ہمارے جینیاتی کوڈ کے اندر کہیں پوشیدہ رہنا بنیادی اصول ہے کہ وہ زندہ رہنے اور اپنے جینوں کو اگلی نسل تک پہنچائے۔
ایسا صرف اتنا ہوتا ہے کہ دوسرے لوگوں کو بھی اس جبلت کے امکانی خطرہ کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔
لیکن اس سے بھی زیادہ ، آپ کی حسد آپ کے ماضی کے تجربات سے حاصل ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ شدید رشک آتا ہے۔ ان کے پاس مختلف پیسٹ ہیں۔
آپ کو اپنی زندگی کے واقعات سے مستقل شکل دی جارہی ہے۔ کسی وقت ، کچھ ایسا ہوا جس کی وجہ سے آپ کو تکلیف ہوئی اور یہ تکلیف اب آپ کو دوبارہ اسی طرح کے ہونے کا خوف دیتی ہے۔
آپ کے حسد کی متعدد جڑیں بھی ہوسکتی ہیں ، جیسے آپ کے ماضی میں شاخیں پھیل جاتی ہیں جیسے درخت کی جڑیں مٹی میں ہوتی ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایک سے زیادہ طریقوں سے ، ایک سے زیادہ طریقوں سے ، ان لوگوں کے ذریعہ تکلیف پہنچی ہو جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور جنہوں نے آپ کی پرواہ کرنے کا دعوی کیا ہے۔
تو دوسرا مرحلہ (یاد رکھیں ، پہلا یہ کہ اپنے آپ کو شکست نہ دو) ، واقعی جانچ پڑتال کرنا ہے کہ آپ کی غیرت کہاں سے آتی ہے۔
آپ کی حسد کا سب سے عام محرک کونسا ہے؟ کیا یہ ایک خاص شخص ، کوئی شے ، کوئی جگہ ، یا بار بار چلنے والا واقعہ ہے جو آپ کو جذبات کی خوفناک تکلیف دیتا ہے؟
اپنے ماضی کو دیکھیں تو ، وہ چیزیں پہلی جگہ پر متحرک کیسے ہوگئیں؟ آپ کو کیا تکلیف ہوئی جس کا ان سے تعلق ہے؟
واقعی اس کے بارے میں سوچنا۔ اگر آپ کو واضح تصویر بنانے میں مدد ملتی ہے تو اسے لکھیں۔ ہوسکتا ہے کہ کسی پیشہ ور مشیر کے ساتھ چند سیشنوں پر بھی غور کریں۔
یہ قدم اہم ہے کیونکہ ماضی میں آپ کی حسد کی جڑوں کو سمجھنے سے ، آپ موجودہ وقت میں اس سے بہتر انداز میں نمٹ سکتے ہیں۔
2. اس کے بارے میں بات کریں (صحیح راستہ)
آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ جلدی محسوس ہوتے ہی سب سے بہتر کام دوسری فریق سے بات کرنا ہے ، چاہے آپ کا ساتھی ہو یا دوست یا کنبہ کے ممبر۔
یہ نہیں ہے۔
جب آپ کے جذبات بلند ہوں تو آپ سیدھے سوچنے کے قابل نہیں ہوں گے ، اور نہ ہی آپ بات چیت کرنے کے اہل ہوں گے کہ آپ کو واقعی کیسا محسوس ہوتا ہے۔
لیکن یہ کریں گے ان احساسات کو کسی طرح دور کرنے میں مدد کریں۔
اس کے بجائے ، ایک قدم پیچھے ہٹ کر ایک قریبی دوست سے بات چیت کریں یا کسی سے پیار کریں جس پر آپ واقعی اعتبار کرتے ہو۔
اتنا ہی ایماندار رہو جتنا آپ محسوس کر سکتے ہو۔ سب کچھ نکالنے کی کوشش کریں اور فرد کو وہ سیاق و سباق دیں جس کی انہیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
تم کر سکتے ہیں کسی کے ساتھ پھینکنے والے سیشنز رکھیں ، لیکن دوسرا شخص آپ کی مدد کرنے کے ل they ، انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ حقیقت میں کیا ہو رہا ہے۔
آپ کیسا محسوس ہورہا ہے اس کی شروعات کریں اور اس کی وجہ سے بات کریں۔
کیا آپ کسی اور کی زندگی میں کسی مخصوص فرد سے حسد کررہے ہیں یا کسی کے بس سوچتے ہیں؟ آپ کو دھوکہ دینا کچھ طریقوں سے؟
آپ کو اتنا ہی کھلا اور جتنا آپ تفصیل سے بیان کرسکتے ہیں کی ضرورت ہے۔ مواصلات کا ایک بہت بڑا حصہ ہے کہ ہم اپنے جذبات کو کس طرح پروسس کرتے ہیں۔
گیبی شو کرٹس لیپور۔
اکثر ، کسی سے اونچی آواز میں بولنے کا یہ عمل آپ کو اپنے خیالات کو منظم کرنے کی اجازت دینے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ ممکنہ طور پر وہ تحقیقات کرنے والے سوالات سے یہ وضاحت کریں گے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کی وضاحت کریں اور اس سے آپ اپنے مخصوص احساسات کے بارے میں زیادہ احتیاط سے سوچیں گے۔
اس سے آپ کو ان خیالات کو آگے بڑھانے میں مدد ملتی ہے جو آپ نے پچھلے مرحلے میں کاغذ پر ڈالے ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- تعلقات کی بے چینی سے کیسے پہچانیں اور اس سے نپٹ جائیں
- رشتوں میں وفاداری کا حقیقی معنی کیا ہے؟
- تعلقات میں جذباتی طور پر گھریلو نقصان کو محفوظ طریقے سے دکھانے کے 7 طریقے
- کیا یہ سچی محبت ہے یا یہ غیرصحت مند منسلکہ ہے؟
- تعلقات اتنی سخت محنت کیوں ہیں؟
- کسی کے ترک کرنے کے 20 مسئلے (اس پر قابو پانے کا طریقہ)
Is. کیا منبع اصلی ہے؟
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی قابل چیز سے رشک کرتے ہوں ، یا یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے احساسات بہت حقیقی ہوں ، لیکن آپ اس چیز کے بارے میں ہیں جو آپ نے اپنے دماغ میں ایجاد کیا ہے۔
اگر یہ مؤخر الذکر ہے تو ، اپنے آپ کو الزام نہ لگائیں - ہم سب اپنے ذہنوں میں ایشوز پیدا کرتے ہیں۔
ممکن ہے کہ احساسات آپ کی موجودہ حقیقت پر مبنی نہ ہوں ، لیکن اس لئے کہ وہ ممکنہ طور پر آپ کے ماضی کے تجربات پر مبنی ہیں (جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے) ، وہ اب بھی درست ہیں۔
تو… مجھے ضروری ہے کہ آپ کو پہلا مرحلہ یاد دلانا - اپنے آپ کو شکست نہ دو۔
اپنے آپ کو مت بتانا آپ بیوکوف ہو حسد محسوس کرنے کے ل. اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں
آپ اس حسد سے نمٹنے کے ل ways طریقوں پر عمل پیرا ہوسکتے ہیں جس میں خود سے طنز نہیں ہوتا ہے۔
یقینا ، بعض اوقات آپ کے احساسات حقیقی خدشات پر مبنی ہوتے ہیں…
It. یہ میں نہیں ہوں ، یہ آپ ہیں
آپ کے اپنے اعمال کا اندازہ لگانے کا ایک حصہ اس معاملے پر کام کررہا ہے جہاں مسئلہ موجود ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کہ مسئلہ در حقیقت کسی اور کے ساتھ بیٹھ جائے اور اس میں آپ کی مدد کرنے کے ل they انہیں وہاں ہونے کی ضرورت ہے۔
آپ کو حسد ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی ان کے (مخالف جنس) دوست میں سے کتنا قریب ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دماغ میں ڈرامہ بنا رہے ہو ، یا واقعتا آپ کے پاس ایسے مواقع کی فہرست ہوسکتی ہے جہاں انھوں نے ایسے طریقوں سے برتاؤ کیا ہے جو قدرے نامناسب ہیں۔
اگر یہ مؤخر الذکر ہے تو ، آپ کو ملوث شخص کے ساتھ بیٹھ کر اس مسئلے کو حل کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
ہوسکتا ہے کہ انہیں ان کے اپنے سلوک پر نظر رکھنے اور ان چیزوں سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہو جو آپ کو پریشان کرسکتی ہیں ، چاہے وہ کتنے ہی بے گناہ سوچیں یا کہیں کہ یہ بات ہے۔
بہترین نقطہ نظر یہ ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ کھل کر بات کریں ، لیکن زیادہ سے زیادہ محبت اور شفقت کے ساتھ۔ اپنے جذبات کو صرف ایک سیکنڈ کے لئے ایک طرف رکھنے کی کوشش کریں اور انہیں انسانیت کے ل see دیکھیں۔
آپ کو اس طرح کی چیزوں کے ساتھ کھلے ذہن سے چلنے کی ضرورت ہے ، کیوں کہ آپ صرف اپنے ساتھی سے کسی دوست کے ساتھ وقت گزارنے سے باز نہیں آسکتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں ایک درمیانی زمین کی تلاش ہے جو مطالبہ کیے بغیر آپ کو بہتر محسوس کرتی ہے وہ بدل جاتے ہیں ان کے طرز عمل مکمل طور پر۔
5. یہ آپ نہیں ہیں ، یہ میں ہوں
یقینا ، ہم سب کو یہ قبول کرنے کی ضرورت ہے ، بعض اوقات ، یہ ہم ہی ہیں۔
بعض اوقات ہمارے دوست یا شراکت دار ہمیں رشک کرنے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں۔ یہ سب ہمارے دماغوں میں آتا ہے۔
آپ اپنے آپ کو اپنی عدم تحفظ کے علاوہ کسی اور وجہ سے کسی قریبی دوست سے ناراضگی پا سکتے ہیں۔ یہ کرنا آسان ہے ، لیکن یہ آپ دونوں کے لئے بہت زہریلا ہوسکتا ہے۔
آپ کو خود مل جائے گا اپنے دوست کو ناپسند کرنا ، اگرچہ آپ ان سے محبت کرتے ہو ، کیوں کہ وہ ان چیزوں کی نمائندگی کرتے ہیں جو آپ اپنی زندگی میں چاہتے ہیں۔
یہ فطری ہے ، اور ہم میں سے بیشتر لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جنھیں ہم پرجوش دیکھتے ہیں۔ اپنے دوست کی شخصیت یا ہنر یا نوکری سے تھوڑا سا رشک کرنا معمول کی بات ہے ، لیکن ایسا نہیں اگر یہ آپ کے درمیان معاملات سنبھالنے اور پیدا ہونے لگے۔
6. اس کا مقابلہ کریں
اپنے احساسات کا مقابلہ کرنا ایک ایسی چیز ہے جو دوگنا ہے ، اور اب تک ہم نے جو کچھ کہا ہے اس کا احاطہ کرتا ہے۔
جس آدمی سے میں محبت کرتا ہوں وہ شادی شدہ ہے۔
کیا ہورہا ہے اس پر کام کریں ، کس کو کیا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اس پر کام کریں ، اور پھر اسے ہونے دیں۔
اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھ کر اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ اپنے آپ کو محفوظ محسوس کریں۔
یہاں تک کہ یہ احساس بھی ہوسکتا ہے کہ اگر آپ اس وقت غیر محفوظ ہیں اور ، وقت پر اس وقت رشتہ آپ کے لئے ٹھیک نہیں ہوتا ہے عدم اعتماد .
یاد رکھیں کہ یہ مرحلہ مشکل ہے….
… واقعی ، واقعی مشکل۔
آپ کو مدد کے ل you اپنے آس پاس کے عزیزوں کی ضرورت ہوگی - اپنے جذبات کو تسلیم کرنا کافی مشکل ہے ، ان کا مقابلہ کرنے دیں۔
لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں ، اور آپ کریں گے۔ اور بہر حال یہ ناممکن لگتا ہے ، آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے۔
7. مثبت سوچو
اس قسم کے حالات میں مثبت دیکھنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کہیں ہے!
آپ کو رشک آتا ہے کہ آپ کا ساتھی کسی اور سے کتنا قریب ہے کیوں کہ آپ ان سے اتنا پیار کرتے ہیں اور یہ سب اپنے آپ سے چاہتے ہیں۔
یقینا un یہ حقیقت پسندانہ ہے ، لیکن آپ ابھی بھی ان مثبتات کے بارے میں سوچ سکتے ہیں - وہ ساتھ ہیں تم اور وہ ساتھ رہنا چاہتے ہیں تم .
شادی شدہ عورت دھوکہ دے گی تو کیسے جانیں
کوئی بھی بالغ رشتہ ختم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے اگر وہ اسے مزید نہیں چاہتے ہیں ، اور آپ کو اعتماد کرنا ہوگا کہ آپ کا ساتھی ایسا کرے گا۔
حقیقت یہ ہے کہ آپ کسی کے ساتھ اس رشتے میں ہیں جس کی آپ کو بہت زیادہ پرواہ ہے - اور جو آپ سے اتنا پیار کرتا ہے کہ وہ حسد اور عدم تحفظ کے ذریعہ آپ کی مدد کر رہے ہیں۔
حسد کے جذبات سے نمٹنا بہت پریشان کن ہوسکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ جلدی سے اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا بہت ضروری ہے۔
جتنی جلدی آپ ان احساسات کو تسلیم کرسکتے ہیں ، آپ ان کا مقابلہ کرسکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ یہ احساسات اکثر اس وجہ سے پیدا ہوتے ہیں کہ آپ کسی کی پرواہ کرتے ہیں ، جسے آپ مثبت بن سکتے ہیں۔
ان امور کے بارے میں بات کرنے سے ، آپ کا ساتھی ، دوست ، یا ساتھی چاہے گا آپ کا احترام اور مدد کرنے کے طریقے ڈھونڈنے کے ل more مزید کھلا رہیں
کسی کو چھ ماہ نیچے بتانا کہ آپ نے پوری وقت ان کے بارے میں کچھ ناراض کیا؟
نیچے بھی نہیں جاتا!
میرا اعتبار کریں.
ایماندار بنیں ، اپنا دل کھولیں اور کچھ سخت محنت کرنے کو تیار ہوں۔ آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کو محسوس ہونے والی حسد کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔
