مجھے نہیں لگتا کہ کوئی بھی انسان جو ساتھی انسانوں کی طرف راغب ہو کر یہ دعویٰ کرسکتا ہے کہ انھوں نے کبھی بھی رشتے میں بےچینی محسوس نہیں کی ، لیکن تعلقات کی بے چینی چیزوں کو ایک اور دوسرے درجے پر لے جاتی ہے۔
بالکل ، کیا ہے؟
یہ آپ کے رشتے میں غیر محفوظ ہونے کا براہ راست نتیجہ ہے۔ آپ ان تمام قسم کی چیزوں کے بارے میں فکر کرتے ہیں جو آپ کے تعلقات کو منفی اثر ڈال سکتے ہیں یا ختم کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کو ماضی میں خراب تجربات ہوئے ہیں تو ، آپ کا دماغ ان کے جواب میں کچھ خاص طریقے سے جواب دینا سیکھ جائے گا اور اس کی توقع کرے گا کہ نمونے خود کو دہراسکیں گے۔
آپ اپنے تعلقات کے بارے میں مستقل بےچینی کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں ، یا چھوٹی ، بظاہر معمولی چیزیں اس کی لہروں کو متحرک کرسکتی ہیں۔ آپ اپنے آپ پر شک کرتے ہیں اور آپ کو اپنے ساتھی کے جذبات پر شک ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ جس چیز کا تجربہ کررہے ہیں وہ تعلقات کی پریشانی ہوسکتا ہے تو ، یہ بتانے کی علامتیں آپ کی شناخت کرنے میں مدد کریں گی کہ اگر واقعی آپ کے لئے یہ کوئی مسئلہ ہے۔
1. آپ کو یقین ہے کہ انجام قریب ہے
اس سے قطع نظر کہ آپ کا رشتہ کتنا اچھا چل رہا ہے ، آپ اس طفیلی احساس کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں کہ بس تھوڑا سا ‘ٹائٹینک’ جانا ہے اور آپ کے ساتھ جہاز میں ڈوبنے سے پہلے ایک برفانی چٹان کو مارنا ہے۔
یہاں تک کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین انتہائی نزاکت آپ کے پیٹ میں اس خوف سے گھل رہی ہے کہ آپ کے خوشی خوشی کے امکانات ٹھیک ہیں اور واقعی اس نے دھول کو کاٹا ہے۔
2. آپ حسد کرتے ہیں
حسد ایک بہت ہی معیاری جذبات ہے ، لیکن اگر ہاتھ سے ہاتھ نکل جاتا ہے تو کوئی رشتہ باقی نہیں رہ سکتا ہے۔
آپ کو حسد کی علامات ظاہر کرنے کا لازمی مطلب یہ نہیں ہوگا کہ آپ کا ساتھی اپنا طرز عمل بدل دے گا ، اور ہوسکتا ہے کہ وہ انھیں دور کردے۔ لیکن اگر یقینی طور پر ایک چیز ہے تو ، یہ ہے کہ یہ یقینی طور پر آپ کو دکھی کر دے گا۔
ترتیب میں تمام ہالووین فلمیں۔
اگر آپ نے دھوکہ دیا گیا ماضی میں ، یہ حیرت کی بات نہیں ہے آپ کو رشک آتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کو بے چین کردے گا۔
آپ کنٹرول کر رہے ہیں
آپ کی پریشانی کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے سے روکنے کے لئے اپنے تعلقات پر قابو پانے کے لئے بے چین ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ کو بالکل ٹھیک ہینڈل مل گیا ہے کہ کیا ہو رہا ہے تو سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔
4. آپ بہت زیادہ رہائش پذیر ہیں
یہ متنازعہ لگ سکتا ہے ، لیکن ایک طریقہ جس میں آپ چیزوں پر قابو رکھتے ہیں اپنے ساتھی کو خوش کرنے کے لئے ہمیشہ اضافی میل طے کرنا اور وہ شخص بننا جسے آپ سمجھتے ہیں کہ وہ آپ بننا چاہتے ہیں۔
اس طرح ، ان کے پاس رشتے کی ضمانت لینے کی کوئی اچھی وجوہ نہیں ہوسکتی ہے۔ بہرحال ، وہ ہر بار وہ چاہتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں ، تو پھر وہاں شکایت کرنے کی کیا ضرورت ہے؟
5 آپ ارتکاب کرنے سے گریزاں ہیں
یہ سب خود کی حفاظت کے بارے میں ہے۔ اگرچہ یہ سب منطقی طور پر نہیں لگتا ہے ، آپ اپنی حفاظتی دیواریں نیچے کرنے اور زیادہ سنجیدہ تعلقات کی طرف اقدامات کرنے سے گریزاں ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ کو خوف ہے کہ رشتہ ختم ہوجائے گا اور آپ خود کو تکلیف پہنچانا نہیں چاہتے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ جل گئے ہوں کسی سے وابستہ ماضی میں ، اور اس سے اب آپ کی پریشانی بڑھ رہی ہے۔
6. آپ اپنی مطابقت پر سوال اٹھاتے ہیں
اپنے وابستگی فوبیا سے قریبی تعلق رکھتے ہوئے ، آپ وجوہات تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی محض کیوں ہیں ہم آہنگ نہیں ہے .
بعض اوقات ، آپ جو چیزیں سامنے لاتے ہیں وہ اتنی چھوٹی ہوتی ہے کہ ان پر آسانی سے قابو پا لیا جاتا ہے ، لیکن آپ انہیں اس طرح نہیں دیکھتے ہیں۔ آپ انہیں بارودی سرنگوں کے بطور دیکھتے ہیں جس پر قدم بڑھنے کے منتظر ہیں۔
(یقینا your آپ کی بےچینی بھی حقیقی اختلافات پر مبنی ہوسکتی ہے جو مفاہمت کے ل too بہت بڑا ثابت ہوسکتی ہے جیسے شادی یا بچوں کے آس پاس کے عقائد یا جہاں آپ طویل عرصے تک رہنا چاہتے ہیں۔ یہ اضطرابات عمومی اور مبہم سے تھوڑا مختلف ہیں) اس مضمون میں بنیادی طور پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔)
7. آپ ناراض ہو جاتے ہیں
آپ مستقل مزاجی پر ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کے لئے غصہ کھونا آسان ہو تو واقعی آپ کی پریشانی پیدا ہوجاتی ہے۔ آپ ہمیشہ توقع کرتے رہتے ہیں کہ کچھ غلط ہوجائے گا ، لہذا جب ایسا ہوتا ہے تو پھٹنا مشکل نہیں۔
چونکہ آپ تعلقات میں غیر محفوظ ہیں ، تاہم ، آپ اپنا غصہ کھو جانے کے بعد آپ کو شاید خدشہ ہے کہ آپ کے پھٹ پڑیں گے کہ وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے۔
8. آپ بہت سارے سوالات کرتے ہیں
آپ صرف وضاحت قبول کرنے پر کبھی خوش نہیں ہوتے ہیں۔ آپ سوال کے بعد سوال پوچھتے ہیں اور جوابات کا تجزیہ کرتے ہیں ، ان کے الفاظ کو اپنے سر میں موڑ دیتے ہیں تاکہ ان میں پوشیدہ معنی تلاش کرنے کی کوشش کی جا.۔
9. آپ زیادہ سے زیادہ جنسی لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں
تعلقات کے بارے میں آپ کی پریشانی آپ کے لئے سونے کے کمرے میں واقعی آرام کرنا مشکل بناتی ہے۔ اگر آپ ایک عورت ہیں تو ، آپ جنسی اطمینان حاصل کرنے کے ل struggle جدوجہد کرتے ہیں جتنی بار (اگر بالکل نہیں) ، اور اگر آپ مرد ہیں تو آپ کو سب سے پہلے انجام دینے کے لئے جدوجہد کرنا پڑسکتی ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے جنسی ڈرائیو ان بیڈروم مایوسیوں اور ان کی وجہ سے کم ہو جائیں آپ کے تعلقات میں قربت اس کے نتیجے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
10. آپ سردی کی طرح آتے ہیں
آپ کے تعلقات کی بےچینی کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی سوچتا ہے کہ آپ سرد ، کھڑے آدمی یا دور ہیں۔ آپ دفاعی ہیں ، اور اپنے آرمر میں دراڑیں دکھانا پسند نہیں کرتے ہیں اگر وہ داخل ہوجائیں اور پھر آپ کو تکلیف پہنچائیں۔
11. یا آپ بہت چپٹے ہوئے ہیں
پلٹائیں ، آپ کے تعلقات کی بے چینی کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ پوری طرح سے دوسرے راستے سے چلتے ہیں۔ آپ کو مستقل ضرورت ہوسکتی ہے جسمانی اور زبانی پیار اور یقین دہانی کراتے ہیں کہ وہ اب بھی آپ سے پیار کرتے ہیں ، اور 5 منٹ پہلے آخری بار کہنے کے بعد انہوں نے اپنا ذہن نہیں بدلا ہے۔
آپ کے رشتے کی بے چینی کو دور کرنا
تعلقات کی بے چینی تجربہ کرنے کی ایک خوفناک چیز ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ محبت میں رہنے کے جادو سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ پریشان ہیں کہ آپ کا ساتھی اس کی مرضی کرلے گا اس سے باہر گر .
ستم ظریفی کی بات یہ ہے کہ ، آپ اپنے تعلقات کے بارے میں فکر کرنے والی تمام منفی توانائیوں کی وجہ ہوسکتی ہے کہ آپ کا ساتھی اسے ختم کرنا چاہتا ہے۔
خوش قسمتی سے ، آپ اپنے خیالات کو پرسکون کرنے اور اپنی ذہنیت کو ایڈجسٹ کرنے کے ل. بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں تاکہ آپ مستقل تناؤ میں رہنے کے بجائے اپنے رشتے کو خوش کرنے کے قابل ہوسکیں۔
تعلقات کی اضطراب پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ آسان طریقے یہ ہیں۔
کسی پیشہ ور سے مدد لیں۔
اپنے خیالات اور جذبات کے ذریعے بات کرنے سے بہت سارے لوگوں کو ان سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اور ، آپ کے معاملے میں ، آپ کے ذہن میں اٹھنے والے طوفان کو پرسکون کرتے ہیں۔
آپ اپنے ساتھی سے بات کرسکتے ہیں (جیسا کہ ہم جلد ہی گفتگو کریں گے) ، لیکن ہوسکتا ہے کہ آپ ابھی تک اس کے لئے کافی راحت محسوس نہیں کریں۔ آپ کے لئے کسی سے بات کرنا آسان ہوسکتا ہے جو مکمل طور پر غیر جانبدار ہو اور جو آپ جیسے لوگوں کے ساتھ تعلقات کی چیلنجوں کا سامنا کرنے میں مدد کے لئے تربیت یافتہ ہو۔
ابتدائی نقطہ کے طور پر بہت سے لوگوں کے لئے ایک اچھا اختیار آن لائن تعلقات سے متعلق مشاورت ہے۔ جب آپ ان کے کسی ماہر سے رابطہ کرتے ہیں تو ، آپ کی سننے کے لئے آپ کو ایک نگراں کان کا انتظار ہوگا ، اور جب آپ کے خدشات سن لیں تو ، وہ آپ کو اس پریشانی کو سنبھالنے اور اسے کسی چیز کو کم کرنے میں مدد کے لئے موزوں رہنمائی فراہم کرسکیں گے۔ یہ آپ کی زندگی کو اتنا متاثر نہیں کرتا ہے۔
اگر آپ اس اختیار کو مزید تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، اب کسی سے بات کریں۔
1. یاد رکھیں کہ یہ سب ٹھیک ہوجائے گا۔
جب آپ کسی ایسے رشتے کے درمیان ہوجاتے ہیں جو آپس میں ٹوٹ پڑتا ہے تو ، یہ آسانی سے دنیا کے خاتمے کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ ان تمام ہارمونز کے آس پاس دوڑنے کے ساتھ ، چیزوں کو تناظر میں رکھنا اور سرنگ کے آخر میں روشنی دیکھنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے۔
یہ یاد رکھنا اتنا ہی آسان ہے ، جو کچھ بھی ہوتا ہے ، سب ٹھیک ہوجاتا ہے۔ واپس سوچئے۔ آپ نے شاید اس سے قبل دل کو توڑنے کا تجربہ کیا ہو ، اور آپ بالکل ٹھیک گزرے۔
اپنے ساتھی سے ملنے سے پہلے آپ بالکل ٹھیک تھے ، اور جتنا سخت ہوسکتا ہے ، ان کی زندگی جنوب کی طرف چلنے کے بعد ہی گزرے گی۔
اگر آپ کا رشتہ ہوجاتا ہے تو آپ کی زندگی ختم نہیں ہوگی ، اور رشتہ میں رہنا سب کا سب نہیں ہوتا اور سب ختم ہوجاتا ہے۔ ایک رشتہ ایک حیرت انگیز چیز ہوسکتی ہے ، لیکن یہ کبھی بھی آپ کی وضاحت نہیں کرتا ہے۔
اگر کوئی آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا ہے تو ، اس کے بارے میں آپ کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو آپ کے ساتھ جنت اور زمین کو منتقل کرے۔
جب خوف و ہراس پھیلانا شروع ہوجائے تو ، خود سے سرگوشی کیج. کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔ اگر آپ اسے اپنے آپ سے کافی کہتے ہیں تو ، جلد یا بدیر آپ واقعی اس پر یقین کرنا شروع کردیں گے۔
جتنا بھی آپ رشتے کے خاتمے کا خوف کھاتے ہیں ، اتنا ہی آپ اس میں نرمی پیدا کرسکیں گے اور لمحہ بہ لمحہ اس سے لطف اٹھائیں گے۔
your. اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے۔
مواصلات کا فقدان یا غلط مواصلات اکثر رشتے کی اضطراب کا محرک ہوتے ہیں ، لہذا بہتر یہ ہے کہ اپنے ساتھی سے بات کرنے میں متحرک رہو۔
اگر آپ ایک دوسرے کو دیکھنے کا ارادہ کر رہے ہیں تو ، ٹھوس تفصیلات کے ل push دباؤ ڈالنے والے بنیں جیسے کہ کہاں اور کہاں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہمیشہ فیصلے کرنے پڑتے ہیں (حالانکہ آپ اس ذمہ داری کو بانٹنا چاہتے ہیں) ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے تعلقات میں منتظم بننا ہے۔
آپ کہہ سکتے ہیں کہ یہ محض بہت زیادہ کنٹرول کرنے کی توسیع ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ آپ ہر چھوٹی چھوٹی چیز خود سے نہیں چلا رہے ہیں ، بلکہ آپ سفر کی سمت پر اپنے خیالات دے رہے ہیں۔
اگر آپ کا رشتہ زیادہ مستحکم ہے ، لیکن پھر بھی آپ اس کے مستقبل کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے ساتھی سے ایمانداری اور کھلے دل سے بات کریں۔
آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کی وضاحت کریں اور انھیں بتائیں کہ وہ ان کی وجہ سے نہیں ، بلکہ آپ کے ماضی کے تجربات ہیں۔ ایسی صورتحال کی مثال دینے کی کوشش کریں جو آپ کو مشکل معلوم ہوں اور وہ آپ کے خوف کو کیسے ختم کرسکیں۔
اگر وہ تعلقات کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ، وہ آپ کو ذہنی سکون دلانے کے لئے وہ جو کرنا چاہیں وہ کرنا چاہیں گے۔
جب آپ کی پریشانی آپ کو کچھ کرنے کا باعث بنتی ہے تو آپ انھیں پریشان کردیتے ہیں تو اپنے جذبات کا اظہار ان کو زیادہ تر شفقت کے ساتھ رد عمل کا مظاہرہ کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ وہ جان لیں گے کہ آپ کا ہر وقت یہ کہنا ضروری نہیں ہوتا کہ آپ کیا کہتے ہیں (یا کرتے ہیں) اور وہ آگ میں ایندھن شامل نہ کرکے اپنے جذبات پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
اور اپنے ساتھی کو اپنی پریشانی کے بارے میں بتانے کا ایک ہی عمل آپ کو فورا. ہی بہتر محسوس کرسکتا ہے۔ آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ کے کاندھوں سے وزن ختم ہو گیا ہے ، اور اگر وہ مثبت اور محبت کے ساتھ جواب دیتے ہیں تو آپ کو زیادہ اعتماد ہوگا کہ وہ کہیں نہیں جارہے ہیں۔
your. اپنی آزادی کی پرورش کریں۔
جب آپ پیار کرتے ہو تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر آپ ممکن ہو سکے تو اپنے ساتھی کی جیب میں خوشی خوشی زندگی گزار رہے ہوں گے ، لیکن اپنے آپ کو اپنے رشتے میں کھو جانا آپ کے تعلقات کی بے چینی کو بڑھانے کا ایک یقینی راستہ ہے۔
اگر آپ صرف اپنے رشتے کے لحاظ سے اپنے آپ کو بیان کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ طویل المدت کامیابی کے ل in اس پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ بہرحال ، اگر آپ ہوتے تو آپ کون ہوتے؟ علیحدگی ؟
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ شعوری طور پر صرف اپنے لئے کام کرتے ہیں اور اپنی زندگی ساتھی سے الگ رکھنا چاہتے ہیں۔ ان چیزوں کو محفوظ رکھنے کے لئے کام کریں جو آپ کو منفرد بناتے ہیں ، اور شاید یہی وجہ تھی کہ آپ کا ساتھی پہلی جگہ آپ کی طرف راغب ہوا تھا۔
آپ کا ساتھی آپ کا ‘دوسرا آدھا’ نہیں ہے اور وہ آپ کو مکمل نہیں کرتے ہیں۔ آپ بالکل پہلے جیسے مکمل اور کامل ہیں۔ تعلقات میں رہنا لاجواب ہے ، لیکن یہ آپ کی خوشی کے ل to ضروری نہیں ہے۔
Cons: جان بوجھ کر اپنے ہر اقدام کا تجزیہ کرنے سے اپنے آپ کو روکیں۔
لوگ تبصرے کرتے ہیں وہ ان کے کہنے والے ہر لفظ پر غور نہیں کرتے ، یا ان طریقوں کا تجزیہ کرتے ہیں جن کے ذریعہ وہ بھیجتے ہیں ہر متن پیغام آپ کی فکر مند ذہن کی ترجمانی کرسکتا ہے۔ لہذا آپ کو چھوٹی چھوٹی چیزوں کو اپنی ذہنی کیفیت پر اثر انداز ہونے کی اجازت نہیں دینی چاہئے۔
Remember. یاد رکھیں کہ آپ اپنے ذہن پر قابو پالیں گے یہ آپ پر قابو نہیں رکھتا ہے۔
آپ اپنے دماغ کے رحم و کرم پر نہیں ہیں۔ آپ کو اسے چلانے ، شکل دینے اور اس کی تربیت دینے کا اختیار ہے۔ ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہوجائے تو ، آپ کو اب بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا ، لیکن آپ اسے اس کی وجہ سے پہچانیں گے اور اسے گزرنے دیں گے ، بجائے اس کے کہ آپ کو اس کا استعمال کریں اور آپ کے طرز عمل کی رہنمائی کریں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے تعلقات کی بےچینی سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟جب آپ خود بھی اس پر کام کرسکتے ہیں تو ، یہ آسان اور زیادہ موثر ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ کسی ایسے رشتے کے ماہر سے بات کرتے ہیں جو آپ کو اپنے خیالات اور جذبات پر قابو رکھنا سیکھتے ہیں تو آپ کو صحیح راستے پر رکھ سکتا ہے۔تو کیوں نہ ہیریشپ ہیرو کے ماہرین میں سے کسی سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- 17 انتباہی نشانیاں جو حد سے تجاوز کرنا آپ کے تعلقات کو خراب کررہی ہیں
- ایک بار پھر بھروسہ کرنے کا طریقہ: ماضی کی تکلیف کے باوجود کسی کو جانے دینا سیکھنا
- جب محبت غیر صحت بخش جذباتی منسلکہ میں بدل جاتی ہے
- تعلقات اتنے سخت کیوں ہونے پڑتے ہیں؟
- کسی کے ترک کرنے کے 20 مسئلے (اس پر قابو پانے کا طریقہ)
- تعلقات میں جذباتی طور پر گھریلو نقصان کو محفوظ طریقے سے دکھانے کے 7 طریقے
