© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسعدم تحفظ انسانی تعامل کی سطح کے نیچے گھومتا ہے اس سے کہیں زیادہ ہمیں احساس ہوتا ہے۔ جب کسی کو آپ کی خصوصیات یا کامیابیوں سے خطرہ محسوس ہوتا ہے تو ، ان کی عدم تحفظ کو دشمنی ، تنقید یا ٹھیک ٹھیک تخریب کاری میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
یہ سمجھنا کہ ان ردعمل کو کیا متحرک کرتا ہے وہ انڈے کے شیلوں پر چلنے کے بارے میں نہیں ہے - یہ کھیل میں حرکیات کو پہچاننے کے بارے میں ہے جب کوئی اچانک بغیر کسی وجہ کے آپ کے خلاف ہوجاتا ہے۔
غیر محفوظ لوگ شاذ و نادر ہی اپنی کمزوریوں کا اعلان کرتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ ان لوگوں کو کم کرنے کے ل designed ان سلوک سے نقاب پوش کرتے ہیں جو نادانستہ طور پر اپنے گہرے خوف کو چالو کرتے ہیں۔ ان محرکات کو پہچاننے سے آپ کو الجھنوں سے متعلق معاشرتی حالات کا احساس دلانے میں مدد نہیں ملے گی بلکہ ان کی اپنی ذات کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے بھی ہمدردی پیدا ہوسکتی ہے۔
آئیے دریافت کریں کہ جب آپ نے خود ہی کچھ غلط نہیں کیا تو آپ کو کیا ہدف بنا سکتا ہے۔
1. آپ کا مرئی اعتماد اور خود اعتمادی۔
کوئی بھی چیز غیر محفوظ افراد کو بے چین نہیں کرتی ہے جیسے حقیقی اعتماد کی طرح۔ اپنے سر کے ساتھ کسی کمرے میں گھومنا ، بغیر کسی سیکنڈ اندازہ لگانے کے اپنے دماغ کی بات کرنا ، یا اپنی جلد میں محض آرام سے رہنا کسی کو اپنے اپنے شکوک و شبہات سے لڑنے والے شخص کے لئے ذاتی حملے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔
بہت سے غیر محفوظ لوگوں نے اپنی نازک خود شبیہہ کی حفاظت کے لئے وسیع پیمانے پر دفاعی طریقہ کار تیار کرنے میں کئی سال گزارے ہیں۔ آپ کا فطری اعتماد وہ فریب کو جنم دیتا ہے جو وہ برقرار رکھتے ہیں اس اعتماد کو کامل حالات یا غیر معمولی خصوصیات کی ضرورت ہوتی ہے۔
جرم کے دوروں کا جواب کیسے دیا جائے
آپ کے ساتھ آپ کی آسانی ایک تکلیف دہ آئینے کی حیثیت سے کام کرتی ہے ، جس کی عکاسی ہوتی ہے کہ ان کی کمی ہے لیکن شدت سے چاہتے ہیں۔ آپ کی مستند خود قبولیت اور ان کی داخلی جدوجہد کے مابین اس کے تضاد سے فوری تناؤ پیدا ہوتا ہے۔
'وہ کون سوچتی ہے کہ وہ ہے؟' ان کا بے ہوش ردعمل بن جاتا ہے - اس لئے نہیں کہ آپ کسی بھی چیز کو بھڑکا رہے ہیں ، لیکن اس لئے کہ آپ کا محض وجود ان کے عقیدے کو چیلنج کرتا ہے کہ اعتماد کو کمال کے ذریعے کمایا جانا چاہئے۔
یاد رکھیں کہ ان کے سنیڈ ریمارکس یا شرمندگی کی کوششیں آپ کو ان کے اندرونی ہنگامے کی عکاسی کرتی ہیں ، نہ کہ آپ کی قیمت۔
2. آپ کی کامیابی اور کارنامے۔
اس پروموشن کو اترنا ، میراتھن مکمل کرنا ، یا یہاں تک کہ کسی چھوٹی سی کامیابی کے لئے بھی تعریف حاصل کرنا کسی کی گہری عدم تحفظ کو تقریبا کسی بھی چیز سے زیادہ تیز تر کرسکتا ہے۔ آپ کی جیت ان لوگوں کے لئے فوری طور پر خطرہ بن جاتی ہے جو تقابلی کامیابی کے ذریعہ اپنی قیمت کی پیمائش کرتے ہیں۔
غیر محفوظ افراد اکثر قلت کی ذہنیت سے کام کرتے ہیں۔ یہ بے ہوش عقیدہ ہے کہ آس پاس جانے کے لئے صرف اتنی کامیابی ہے۔ جب آپ اپنے خیالی پائی کے ٹکڑے کا دعوی کرتے ہیں تو ، وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی آنکھوں کے سامنے اپنا حصہ سکڑ رہا ہے۔
غور کریں کہ جب آپ کی زندگی میں کچھ خاص لوگ پراسرار طور پر غائب ہوجاتے ہیں جب معاملات آپ کے لئے ٹھیک ہوجاتے ہیں ، پھر بھی جب آپ ٹھوکر کھاتے ہیں تو 'مددگار مشورے' کے ساتھ دوبارہ نمودار ہوتے ہیں۔ ان کا راحت کا زون تب ہی موجود ہے جب وہ خود کو آپ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہو۔
جو چیز اس کو خاص طور پر تکلیف دہ بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ وہی لوگ ہوسکتے ہیں جنہوں نے آپ کے خوابوں کی حمایت کرنے کا دعوی کیا تھا۔ ان کے مسترد تبصرے ('آپ صرف خوش قسمت ہو گئے') یا جب آپ کی خوشخبری آتی ہے تو فوری طور پر مضامین میں تبدیلی آتی ہے۔
3. آپ دوسروں سے موصول ہونے والی مثبت توجہ اور احترام۔
قدرتی طور پر اچھی طرح سے پسند ہونے کی وجہ سے توجہ مبذول ہوتی ہے۔ جب ساتھی کسی کمرے میں داخل ہونے پر آپ کی رائے یا دوستوں کو روشن کرتے ہیں تو ، عدم تحفظ کے ساتھ جدوجہد کرنے والا کوئی شخص کمایا ہوا احترام نہیں دیکھتا ہے۔ وہ غیر محفوظ اسپاٹ لائٹ دیکھتے ہیں۔
چٹان کو اس کا ٹیٹو کب ملا؟
آپ کی تعریف آپ کے ذہنوں میں ناقابل برداشت موازنہ پیدا کرتی ہے۔ 'اسے کیا خاص بنا دیتا ہے؟' اور اس طرح کے دوسرے تلخ خیالات ان کی ضرورت کو بڑھاوا دیتے ہیں آپ کا مذاق اڑائیں اپنی پیٹھ کے پیچھے یا معاشرتی حالات میں اپنی شراکت کو ٹھیک طریقے سے کمزور کریں۔
احترام اور تعریف جیسی معاشرتی کرنسیوں کو گہری غیر محفوظ افراد کے لئے صفر کے کھیل کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے اسٹاک میں اضافے کا مطلب یہ ہونا چاہئے کہ ان کا گر رہا ہے۔ بیک ہینڈ تعریفیں ، یا آپ کو خارج کرنے کی کوششیں۔
خاص طور پر دھمکی دینا اتھارٹی کے اعداد و شمار یا ان لوگوں کی توجہ ہے جن کی وہ تعریف کرتے ہیں۔ جب آپ کا باس آپ کے کام کو ختم کرتا ہے یا کوئی آپ کی کمپنی سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کر رہا ہے تو ، سمجھا ہوا مسترد ہونے سے دوگنا گہرا ہوجاتا ہے ، اکثر اس توجہ کو مبتلا کرنے کی تیزی سے مایوس کوششوں کو متحرک کرتا ہے۔
4. آپ کی صحت مند حدود اور خود اعتمادی۔
آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کیا جائے گا اس کے بارے میں واضح حدود طے کرنا غیر محفوظ لوگوں کو ٹیل اسپن میں بھیج دیتا ہے۔ آپ کے شائستہ 'نہیں' غیر معقول درخواستوں یا پرسکون سلوک کے ساتھ مشغول ہونے سے انکار ان کے عقیدے کو چیلنج کرتا ہے کہ تعلقات کو ہر قیمت پر خود قربانی اور رہائش کی ضرورت ہوتی ہے۔
لوگ مجھے پسند کیوں نہیں کرتے؟
غیر محفوظ افراد اکثر حدود کو مسترد کرنے کے ساتھ الجھاتے ہیں۔ جب آپ صحت مند حدود کو برقرار رکھتے ہیں تو ، وہ اسے عام خود کی دیکھ بھال کے بجائے ذاتی ترک کرنے کا تجربہ کرتے ہیں۔ ان کی تکلیف خود غرضی کے الزامات کے طور پر ظاہر ہوتی ہے یا آپ کے ساتھ سلوک کے بارے میں 'بہت حساس' ہونے کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے۔
بہت سے لوگوں نے اپنے تعلقات کو غیر صحت بخش نمونوں کے ارد گرد استوار کرنے یا ناقص سلوک کو برداشت کرنے کے ارد گرد استوار کیا ہے۔ ان حرکیات میں حصہ لینے سے آپ کا انکار دوسرے لوگوں کو اپنے تخمینے میں ڈال دیتا ہے - اس لئے نہیں کہ آپ ان کا فیصلہ کر رہے ہیں ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ کے انتخاب ان سے واضح طور پر سوال کرتے ہیں۔
آزادی جو مضبوط حدود کے ساتھ آتی ہے خاص طور پر ان لوگوں کو خطرہ بناتی ہے جنہوں نے ضرورت کے آس پاس اپنی قدر کا احساس پیدا کیا ہے۔ جب آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ضرورت سے زیادہ تقاضوں کی تکمیل کے بغیر بالکل اچھی طرح سے کام کرسکتے ہیں تو ، آپ دوسروں کی زندگیوں میں اپنی جگہ کو محفوظ بنانے کے لئے لاشعوری طور پر استعمال کرتے ہیں۔
5. آپ کا علم اور قابلیت۔
کسی بھی علاقے میں مہارت غیر محفوظ لوگوں میں فوری دفاع کو متحرک کرسکتی ہے۔ چاہے آپ کھانا پکانے کے نکات بانٹ رہے ہو جو خوبصورتی سے کام کرتے ہیں یا اپنے فیلڈ سے پیشہ ورانہ بصیرت پیش کررہے ہیں ، آپ کا علم ان کی اپنی حدود سے بے چین آگاہی پیدا کرتا ہے۔
مردانہ ، رکاوٹیں اور فوری تضادات سمجھے جانے والے دانشورانہ علاقے پر دوبارہ دعوی کرنے کی اشد کوششیں ہیں۔ کسی ایسے شخص کے لئے جس کی خود قدر کمرے میں ہوشیار شخص ہونے پر منحصر ہے ، آپ کی قابلیت کا آرام دہ اور پرسکون مظاہرہ ایک وجودی خطرہ کی نمائندگی کرتا ہے۔
دیکھیں کہ کچھ افراد کو ہر کہانی یا تجربہ کرنے کا تجربہ کرنا ہوگا۔ آپ کے علم کو کم کرنے کی ان کی ضرورت ایک گہرے خوف کی عکاسی کرتی ہے جس کی وجہ سے آپ کی مہارت کو کسی طرح کھڑے ہونے کی اجازت دینا ان کی قدر کو کم کرتا ہے۔
اس سے بھی زیادہ بتانا یہ ہے کہ کچھ لوگ کیسے بن جاتے ہیں آپ سے انتہائی رشک جب آپ نئی مہارت پیدا کرتے ہیں۔ ان کی بیک ہینڈ تعریفیں ('میں یہ بھی کرسکتا ہوں اگر میرے پاس یہ سارا فارغ وقت ہوتا') غیر آرام دہ حقیقت کو ظاہر کرتا ہے: آپ کی نشوونما انہیں ان کے جمود کی یاد دلاتی ہے ، جس سے ناراضگی پیدا ہوتی ہے جہاں حوصلہ افزائی رہنا چاہئے۔
6. آپ کی جذباتی ذہانت اور معاشرتی مہارت۔
دوسروں کی جذباتی ضروریات کو آسانی کے ساتھ معاشرتی حالات میں تشریف لانا قدرتی طور پر کچھ لوگوں کے لئے آتا ہے ، اور جذباتی طور پر غیر محفوظ ہونے کے لئے فوری تکلیف پیدا کرتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ حقیقی طور پر مربوط ہونے کی آپ کی صلاحیت اس بات پر روشنی ڈالتی ہے کہ وہ جس چیز کے ساتھ زیادہ تر جدوجہد کرتے ہیں۔
غیر محفوظ لوگ اکثر دوسروں کا انصاف کریں اپنی سمجھی جانے والی ناکافیوں سے مشغول ہونے کے لئے سختی سے۔ جب آپ متنازعہ جذباتی تفہیم کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، یہ آپ کی بہت ساری مہارتوں کی نشاندہی کرتا ہے ، جس سے آپ کے 'لوگوں کو خوش کرنے' یا 'بہت اچھے' ہونے کی تنقید کا بھیس بدل کر دفاعی رد عمل کو متحرک کیا جاتا ہے۔
خاص طور پر دھمکی دینا آپ کے تنازعات کو تعمیری انداز میں حل کرنے کی صلاحیت ہے۔ اگرچہ وہ غیر فعال جارحیت یا دھماکہ خیز مظالم کا سہارا لے سکتے ہیں ، لیکن تعلقات کو برقرار رکھنے کے دوران آپ کی صلاحیتوں کو براہ راست حل کرنے کی صلاحیت جذباتی پختگی کی نمائش کرتی ہے جس کی وہ ترقی نہیں کرتے ہیں۔
غور کریں کہ کچھ افراد کس طرح دوسروں کے ارادوں کو غلط فہمیوں میں لگ بھگ لگتے ہیں۔ ان کی معصوم تبصرے کی ان کی مستقل جرمانہ اور ڈرامائی تشریح ایک مقصد کی تکمیل کرتی ہے۔ یہ ایک ایسی داستان کو برقرار رکھنا ہے جہاں وہ اپنے جذباتی رد عمل کے ذمہ دار ہونے کی بجائے مستقل طور پر شکار ہوتے ہیں۔
زیادہ نسائی عورت کیسے بنیں
7. آپ کی حقیقی خوشی اور اطمینان۔
کچھ چیزیں غیر محفوظ لوگوں کو کسی اور کی مستند خوشی کا مشاہدہ کرنے سے زیادہ خطرہ ہیں۔ کامل حالات یا ضرورت سے زیادہ توثیق کے بغیر اطمینان تلاش کرنے کی آپ کی صلاحیت ان کے بنیادی عقیدے کو چیلنج کرتی ہے کہ جدوجہد یا کامیابی کے ذریعہ خوشی حاصل کرنی ہوگی۔
بہت سے غیر محفوظ افراد نے اپنی خوشی ملتوی کردی ہے ، اور اس سے پہلے کہ وہ خود کو اچھ feel ے محسوس کرنے سے پہلے ان کی اپنی خوشی کو ملائیں۔ آپ کے سادہ لذتوں کا مرئی لطف اندوز ہونا - ایک دھوپ کی دوپہر ، ایک اچھی کتاب ، دوستوں کے ساتھ وقت - ان کی ملتوی حکمت عملی سے متصادم ہے۔
سوالات اس کی تشویش کے ساتھ ہی چھپے ہوئے ہیں: 'کیا آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کو سفر کے بجائے اپنے کیریئر پر توجہ دینی چاہئے؟' یا 'کیا آپ مستقبل کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں؟' یہ حقیقی انکوائری نہیں ہیں بلکہ آپ کو اسی اضطراب سے متاثر کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ان کی اپنی خوشی کو روکتا ہے۔
سب سے زیادہ انکشاف یہ ہے کہ جب بھی آپ جوش و خروش کا اظہار کرتے ہیں تو کچھ لوگوں کو کتنی جلدی امکانی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی خوشی کو منانے میں ان کی نااہلی بدنیتی پر مبنی نہیں ہے-یہ خود حفاظتی ہے۔ آپ کی خوشی کو غیر منقطع ہونے کی اجازت دینے کے لئے ان کے اپنے انتخاب کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔
شارلٹ فلیئر اور بیکی لنچ
8 آپ کی لچک اور نمو کی ذہنیت۔
تجدید عزم کے ساتھ دھچکے سے پیچھے ہٹ جانے سے غیر محفوظ لوگوں کے ٹوٹنے والے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کو بے نقاب کیا جاتا ہے۔ آپ کی ناکامیوں کو مستقل کردار کے فرد جرم کے بجائے عارضی سیکھنے کے مواقع کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت ان کی اپنی نزاکت کو اجاگر کرتی ہے۔
غیر محفوظ افراد اکثر اپنے اور دوسروں کے بارے میں طے شدہ بیانیے سے چمٹے رہتے ہیں۔ جب آپ ماضی کی غلطیوں اور حدود کو تیار کرنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، آپ ان کے اس یقین کو چیلنج کرتے ہیں کہ لوگ واقعی میں تبدیل نہیں ہوسکتے ہیں - یہ ایک ایسا یقین ہے جو آسانی سے ان کے اپنے جمود کو عذر کرتا ہے۔
جب آپ کسی نئی چیز کی کوشش کرتے ہیں تو ان کی لطیف حوصلہ افزائی اتفاق رائے نہیں ہوتی ہے۔ 'کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ اس کے لئے تیار ہیں؟' جیسے تبصرے ماسک ایک تکلیف دہ حقیقت: ناکامی کو خطرہ بنانے اور اس سے بڑھنے کے ل your آپ کی آمادگی انہیں ایسے مواقع کی یاد دلاتی ہے جن سے وہ خوف سے گریز کرتے ہیں۔
چھوٹا سا سلوک جب آپ پہلے جدوجہد کے بعد کامیاب ہوجاتے ہیں تو اکثر ابھرتا ہے۔ اپنی استقامت کو منانے کے بجائے ، غیر محفوظ لوگ اس بات کو اجاگر کرسکتے ہیں کہ اس نے اس کامیابی کو کتنا عرصہ لیا یا کم سے کم کیا - اس بات کو تسلیم کرنے سے بچنے کے ل that جو ترقی کے لئے خطرے کی ضرورت ہے جس کو وہ ظاہر کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔
9. آپ کے صحتمند تعلقات اور سپورٹ نیٹ ورک۔
کنبہ ، دوستوں ، یا رومانٹک شراکت داروں کے ساتھ مضبوط روابط ان لوگوں میں گہری عدم تحفظ کو متحرک کرتے ہیں جن میں معاون تعلقات کی کمی ہے۔ آپ کا صحت مند معاون نظام بالکل وہی نمائندگی کرتا ہے جس کی وہ چاہتے ہیں لیکن خوف ہے کہ وہ پیدا نہیں کرسکتے یا برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔
غیر محفوظ لوگ اکثر ان لوگوں کو الگ تھلگ کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ان کو دھمکی دیتے ہیں ، آپ اور آپ کے سپورٹ نیٹ ورک کے مابین فاصلہ پیدا کرنے کے لئے ٹھیک ٹھیک حربے استعمال کرتے ہیں۔ آپ کے دوستوں کے بارے میں ان کے 'خدشات' یا آپ کے پیچھے آپ کے بارے میں سمجھے جانے والے منفی تبصروں کی مستقل رپورٹنگ ایک اسٹریٹجک مقصد کو پورا کرتی ہے۔
'میں صرف آپ کی تلاش کر رہا ہوں' کی سرگوشی کے بارے میں بات چیت شاذ و نادر ہی تحفظ کے بارے میں ہوتی ہے - وہ پروجیکشن کے بارے میں ہیں۔ تعلقات کی عدم تحفظ کے حامل افراد حقیقی رابطوں کے بغیر ہیرا پھیری یا پوشیدہ ایجنڈوں کے یقین کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں ، لہذا وہ اس مسخ شدہ عینک کے ذریعہ آپ کی ترجمانی کرتے ہیں۔
آپ کے صحت مند رومانٹک تعلقات پر سب سے زیادہ بتانا ان کا رد عمل ہے۔ ان کی ضرورت آپ کے ساتھی میں خامیوں کو تلاش کرنے یا سوچنے سمجھے اشاروں کی دوبارہ تشریح کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ کنٹرول کرنے والے طرز عمل سے آپ کی حقیقت سے زیادہ ان کے تعلقات کے زخموں کے بارے میں زیادہ پتہ چلتا ہے۔ ان کی تفسیر بصیرت نہیں ہے - یہ اس کی مادری زبان بولنے والی عدم تحفظ ہے۔
ہدف بننے کے بغیر ہمدردی کا پتہ لگانا
غیر محفوظ لوگوں کو کیا خطرہ ہے اسے سمجھنا آپ کی روشنی کو راضی کرنے کے ل. نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، یہ تناظر پیش کرتا ہے جب آپ اپنے آپ کو بظاہر بلا اشتعال دشمنی یا تخریب کاری کے اختتام پر پائیں گے۔ ان ردعمل کا شاذ و نادر ہی آپ کے ساتھ ذاتی طور پر کوئی تعلق نہیں ہے - وہ داخلی عدم تحفظات کے بارے میں ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
اگرچہ آپ دوسروں کی عدم تحفظ پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن آپ پہچان سکتے ہیں کہ جب وہ چالو کر رہے ہیں اور اس کے بعد ہونے والے منفی تاثرات کو اندرونی بنانے سے گریز کریں۔ طرز عمل کے نیچے درد کو تسلیم کرتے ہوئے صحت مند حدود کو برقرار رکھیں۔ بعض اوقات انتہائی ہمدردانہ ردعمل مستند طور پر زندہ رہتا ہے جبکہ غیر محفوظ افراد کو اپنے آپ کو مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کا خطرہ بنائے بغیر اپنی تکلیف میں کام کرنے کے لئے جگہ دیتا ہے۔
یاد رکھیں کہ ہر شخص اوقات میں عدم تحفظ کا مقابلہ کرتا ہے۔ فرق اس بات میں مضمر ہے کہ آیا وہ عدم تحفظات دوسروں کی طرف ہمارے اقدامات پر قابو رکھتے ہیں یا خود آگاہی اور ترقی کے مواقع بن جاتے ہیں۔
