کیا آپ لوگ خوش ہیں؟ یہاں کیوں کہ آپ 'ہاں' کہنا نہیں روک سکتے

کیا آپ اکثر اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے مطالبات کو 'ہاں' کہتے ہوئے پاتے ہیں جب آپ انہیں شیشے کھانے کو کہتے ہیں؟ یا آپ کا معاشرتی تقویم ان ذمہ داریوں سے بھرا ہوا ہے کہ آپ کے پاس اپنے لئے کوئی وقت نہیں ہے ، لیکن آپ کسی کو مایوس کرنے سے ڈرتے ہیں؟

کام پر مرد کی جسمانی زبان کی توجہ۔

لوگ خوش کرنے والے بہت سے مختلف طریقوں سے ظاہر ہوسکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر لوگوں نے جن کو یہ خاصیت ہے وہ اسی طرح کی وجوہات کی بناء پر اسے تیار کرچکا ہے۔ ذیل میں نو عوامل ہیں جو آپ کے لوگوں کو خوش کرنے والے طرز عمل میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اسے پہچاننا سیکھیں تو ، آپ اسے ایک وقت میں تھوڑا سا ختم کرنے پر کام کرسکتے ہیں۔

1. آپ تنازعات سے بچنے والے ہیں۔

اگر ان دنوں آپ کی پہلے سے طے شدہ ترتیب 'پتلی اور تھک گئی ہے' ہے تو ، آپ کو ان لوگوں سے بحث کرنے کی توانائی نہیں ہوسکتی ہے جو آپ سے چیزیں چاہتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر وہ عام طور پر جواب کے ل a ایک سادہ 'نہیں' نہیں لیتے ہیں ، لیکن اس کے بجائے آپ سے توقع کرتے ہیں کہ آپ کے جواب کو قبول کرنے سے پہلے آپ اپنے آپ کو اطمینان کے ساتھ سمجھائیں اور ان کا جواز پیش کریں گے۔ لیکن زندگی میں کچھ چیزوں کو کسی وضاحت کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ کی ذاتی حدود ان میں سے ایک ہیں۔

جب کہ ان حالات میں یہ بات قابل فہم ہے کہ آپ کو یہ مشکل معلوم ہوگا نہیں کہو ، اس مضمون سے ہیلتھ لائن ہمیں یاد دلاتی ہے اس تنازعہ سے بچنے سے کوئی بھی حقدار نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ امن کو عارضی طور پر برقرار رکھ سکتا ہے ، لیکن طویل المیعاد اثرات عارضی دلیل یا گھٹیا رویے سے کہیں زیادہ خراب ہوتے ہیں۔

2. آپ کو مسترد کرنے یا ترک کرنے کا خوف ہے۔

اگر آپ کو اپنے قریب ترین لوگوں کے ذریعہ مسترد یا ترک کرنے سے ڈر لگتا ہے تو ، پھر آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہتھکنڈے سیکھ چکے ہوں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ وہ آپ سے پیار کرتے رہیں اور آپ کی ضرورت کو برقرار رکھیں۔

یہ ترک کرنے کا خوف یا تو ذاتی تعلقات تک ہی محدود نہیں ہے: بہت سے لوگ ملازمت سے محروم ہونے کے خوف کی وجہ سے کام کی جگہ کے ماحول میں پھڑپھڑاتے اور ان سے واقف ہوجاتے ہیں۔

دوسری صورت میں ایسا کرنے کے نتیجے میں ان کی 'مشکل' یا 'ٹیم پلیئر نہیں' ہونے کی وجہ سے ان کی مذمت کی جاسکتی ہے۔ روزانہ زندگی گزارنے کی لاگت کے ساتھ ، بہت سے لوگ لوگوں کو خوش کرنے اور اپنے دفتر میں اپنے آپ کو انمول بناتے ہیں جس سے مالی اعانت خطرے سے دوچار ہوتی ہے۔ میں اس صورتحال میں کچھ بار رہا ہوں ، اور یہ دونوں کو بد نظمی اور ذلت آمیز تھا کہ وہ اپنے کنبے کو رہائش اور کھلایا رکھنے کے لئے باس کے ایک چھوٹے سے ظالم کے پاس کوٹ کرنا پڑے۔

مجھے زندگی میں کوئی شوق نہیں ہے۔

3. یہ ایک صدمے کا ردعمل ہے۔

ہر شخص اتنا خوش قسمت نہیں تھا کہ کسی ایسے گھرانے میں پروان چڑھ سکے جہاں انہیں باقاعدگی سے پیار ، مدد ملی ، یا ان کی بنیادی ضروریات کو پورا کیا گیا تھا۔ کچھ لوگ ایسے ماحول میں بڑے ہوئے جہاں ان کے ساتھ بدسلوکی کی گئی تھی یا ان کا جسمانی اور تھا جذباتی ضروریات کو نظرانداز کیا گیا . اس کے نتیجے میں ، ان لوگوں میں سے بہت سے لوگوں نے سیکھا کہ کس طرح صدمے کا جواب ، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،. آج نفسیات کے مطابق . بنیادی طور پر ، جب کسی کو محفوظ ، محبت کرنے والے ماحول میں پرورش یا ان کی قدر محسوس نہیں ہوتی ہے ، تو وہ کہنا سیکھتے ہیں اور وہ کرنا سیکھتے ہیں جو وہ جانتے ہیں کہ دوسروں کو ان سے چاہتے ہیں۔

اگر آپ کسی ایسے گھر میں پروان چڑھے ہیں جہاں آپ جانتے تھے کہ آپ کے ساتھ زیادتی ، نظرانداز ، یا سزا دی جائے گی اگر آپ مطلوبہ سلوک نہیں کرتے ہیں تو ، آپ نے اپنے بدسلوکی کرنے والوں کی ضروریات کا اندازہ لگانا سیکھ لیا ہوگا اور چاہے آپ کے ساتھ بدسلوکی نہیں ہوئی۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ اب آپ نے دوسرے لوگوں کی ترجیحات کو ایڈجسٹ کرنے کے ل things چیزوں کے بارے میں اپنے مستند ردعمل کو ایک طرف رکھ دیا ہے اور ان لوگوں کو راضی کرنے کے حق میں ذاتی کنٹرول سے دستبرداری کی ہے جو آپ کو ممکنہ طور پر تکلیف پہنچانے کی طاقت رکھتے ہیں۔

4. آپ کی خود اعتمادی کم ہے۔

کم خود اعتمادی والے لوگ شفقت اور خدمت کے عمل کے ذریعہ اکثر اپنے آپ کو دوسروں کے لئے انمول بنا کر ذاتی قدر پیدا کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، ایک شخص جس کے بہت سے دوست نہیں ہوتے ہیں وہ اپنی برادری کے لوگوں کی خدمت میں خود کو پھیل سکتے ہیں تاکہ دوسرے ان کے بارے میں بہت زیادہ سوچیں۔

ایسا کرنے سے ، وہ آخر کار قابل اعتماد ، 'جانے والے' شخص کی وجہ سے شہرت پیدا کرسکتے ہیں جو دوسروں کی ضرورت ہونے پر ہمیشہ دستیاب رہتا ہے۔

اگر آپ نے ہمیشہ اپنے آس پاس کے لوگوں کی قدر کی نگاہ سے یا تعریف کرنے کے لئے جدوجہد کی ہے ، تو آپ بھی اس جال میں پڑ گئے ہوں گے۔ ایک بار جب آپ اس میں شامل ہوجاتے ہیں تو ، جب آپ کو ختم ہونے کا احساس ہوتا ہے تو آپ کو 'نہیں' کہنا شروع کرنا بہت مشکل محسوس ہوسکتا ہے ، کیونکہ آپ کو خوف ہے کہ جو لوگ آپ کی تعریف کرتے ہیں وہ آپ کے بارے میں ان کی اعلی رائے کھو سکتے ہیں۔

5. آپ کو حدود کے قیام اور دفاع میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اگر لوگوں کے پاس ہے کسی بھی حدود میں چہل قدمی کی آپ نے ماضی میں قائم کرنے کی کوشش کی ہے ، آپ نے فیصلہ کیا ہوگا کہ کوئی نیا بنانے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ بہر حال ، ایسا نہیں ہے کہ وہ ویسے بھی ان کا احترام کریں گے ، ٹھیک ہے؟ چونکہ آپ نے ابتدائی طور پر یہ خوفناک سبق سیکھا ہے ، لہذا آپ کو دوسرے لوگوں کے غصے اور جنگ سے نمٹنے کے بجائے جذباتی طور پر ٹیکس دینا آسان اور کم محسوس ہوسکتا ہے۔

بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ کسی اور کے 'نہیں' کو چیلنج کے طور پر دیکھتے ہیں۔ ان کے ردعمل کا احترام کرنے کے بجائے ، وہ ایک کتے کی طرح حد کو روکنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں جیسے بچے کے دروازے کے گرد اپنا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس سے لوگوں کو ، خاص طور پر جذباتی طور پر حساس افراد کے لئے ، مؤثر طریقے سے اپنا دفاع کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔

ڈبلیو ڈبلیو ہفتہ کی رات کی اہم تقریب

جس کا اختتام اوور اسٹپرس کو بالکل وہی دینا ہے جس سے وہ شروع کرنا چاہتے ہیں۔

6. ابتدائی یا ثقافتی کنڈیشنگ نے آپ کو یہ سکھایا کہ مہربان ہونا اور 'ہاں' کہنا اولین ترجیح تھی۔

بہت سارے لوگ ، خاص طور پر خواتین ، کو یہ یقین کرنے کے لئے اٹھایا جاتا ہے کہ دوسروں کی خدمت کرنا اور اپنی ضروریات کو آخری رکھنا حقیقی مہربانی اور شرافت کی علامت ہے۔ دوسری صورت میں خود کو خودغرض اور مذمت کا لیبل لگایا جاتا ہے اور اسے ایک معاشرتی یا بدصورت سلوک کی حیثیت سے مذمت کی جاتی ہے جو ان کے کنبہ اور/یا برادری کو شرمندہ تعبیر کرسکتی ہے۔ یہ بھی واضح نہیں ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ زیادہ لطیف ' اچھی لڑکی ”بیان بازی جو اب بھی ہمارے معاشرے کو تعمیل اور ضرورت سے زیادہ احسان کی حوصلہ افزائی کرکے جواب دینے کے لئے بہت کچھ ہے۔  

اس قسم کی کنڈیشنگ میں خود سے مارٹیرڈوم کی بھی تسبیح کی گئی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کسی ایسے ثقافت یا مذہبی ماحول میں بڑے ہوئے ہوں گے جس نے خود قربانی کی اہمیت پر زور دیا اور ان لوگوں کی تعریف کی جنہوں نے خود موت کے ساتھ کام کیا ، دوسروں کی دیکھ بھال اور اپنی ضروریات کو نظرانداز کیا۔

7. آپ کو امید ہے کہ اگر آپ دوسروں کے ساتھ مہربان اور فراخدلی ہیں تو ، وہ اس کا بدلہ لیں گے۔

اس قسم کی لوگوں کو خوش کرنا یہ ایک متضاد سلوک ہے جس میں کچھ لوگ حالات کو اپنے فائدے میں جوڑنے کی کوشش کے طور پر حصہ لیتے ہیں۔ یہ بدنیتی پر مبنی نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بجائے ان کی طرف سے ایک قسم کی امید ظاہر ہوسکتی ہے جو کبھی نتیجہ نہیں نکلی۔

مثال کے طور پر ، کوئی مہربان کام کرسکتا ہے اور کسی ایسے شخص کے لئے ہر طرح کے احسانات کرنے پر راضی ہوسکتا ہے جس کی وہ تاریخ بنانا چاہتے ہیں ، یا کوئی ملازم اپنے باس سے بدسلوکی برداشت کرسکتا ہے اور خود کو گھمانے کی کوشش میں اوور ٹائم کام نہیں کرتا ہے۔ ان کا عقلیت یہ ہے کہ اگر وہ کافی کام کرتے ہیں تو ، ان کا باس ان کی کوششوں کو پہچان لے گا اور اسی کے مطابق ان کا بدلہ دے گا۔ لیکن اور بھی بہت سے ہیں کسی کی اچھی کتابوں میں جانے کے طریقے لوگوں کو خوش کرنے کے بغیر۔ اس طرح کا سلوک اکثر بچپن کے تجربات سے ہوتا ہے جس میں انہیں اچھے درجات حاصل کرنے یا ایسے کام کرنے پر بہت انعام دیا جاتا تھا جس سے دوسروں کو خوش ہوتا ہے۔

8. آپ جرم کے دوروں کے لئے انتہائی حساس ہیں۔

اگر آپ نے ایک طویل وقت گزارا جرم کے دورے اور جذباتی ہیرا پھیری ، آپ نے اس طرح کے طرز عمل کے خاتمے سے بچنے کی کوشش میں لوگوں کو خوش کرنے والے کو ختم کیا ہو گا۔ مزید برآں ، آپ نے جرم کے ل a ایک انتہائی حساسیت کو فروغ دیا ہو گا اور دوسرے لوگوں کی جسمانی اور جذباتی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار محسوس کرسکتے ہیں ، چاہے وہ آپ کا کردار ہی کیوں نہ ہو۔

دوسرے لوگ اس حساسیت کو اپنے فائدے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں اور آپ کی پریشانی کو بڑھاوا دینے اور آپ کو بالکل وہی کرنے میں جوڑ توڑ کرنے کے لئے بالکل وہی سیکھ چکے ہیں جو وہ چاہتے ہیں۔ وہ اچھی طرح جانتے ہیں کہ آپ نہیں کرسکتے ہیں بغیر کسی مجرم کے حدود طے کریں یا یہ کہ آپ جرم اور غم کا وزن برداشت نہیں کرسکتے جو ان کو مایوس کرنے سے آسکتے ہیں ، لہذا وہ آپ کے خرچ پر فاتح بن کر سامنے آجاتے ہیں۔

9۔ آپ کو خوف ہے کہ نہ کہنے سے آپ کے مستقبل کے مواقع کو ممکنہ طور پر محدود کردے گا۔

جن لوگوں نے عدم استحکام یا تنہائی کے ادوار کا تجربہ کیا ہے وہ ایسے کام کرتے ہیں جو انہیں ایک بار پھر اس طرح کی ناخوشی کا سامنا کرنے سے روکیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے لوگوں کو خوش کرنے والے طرز عمل کو تیار کیا ہو اور اپنے لئے کھڑے ہونے سے پرہیز کیا ہو کیونکہ آپ کسی پل کو جلا نہیں دینا چاہتے ہیں۔

آپ کے ذہن میں ، 'نہیں' کہنا یا اپنی حدود کا دفاع کرنا مستقبل کے مواقع کو سبوتاژ کرسکتا ہے ، چاہے وہ پیشہ ور ہو یا رومانٹک ، چاہے وہ کسی ایسے شخص سے وابستہ ہوں جو آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتا ہے۔ اس طرح ، آپ اس کے بجائے مسکرا کر 'آپ کا شکریہ' کہیں گے جب اس موقع پر لات مار دی گئی کہ آپ سڑک کے نیچے کسی وقت گھومنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

جسمانی زبان لڑکا آپ کو کام پر پسند کرتا ہے۔

حتمی خیالات…

ایک بار جب آپ اپنے اعمال کے پیچھے کے محرکات سے آگاہ ہوجائیں تو ، آپ کو ان کو تبدیل کرنا شروع کرنے کا ایک اچھا اندازہ ہوگا اور لوگوں کو خوش ہونا بند کرو . یہاں سے آگاہ ہونا ضروری ہے کہ آپ ان لوگوں کی طرف سے پش بیک کا تجربہ کریں گے جو آپ کے واقفیت کے عادی ہوچکے ہیں ، اور یہ دھکا اکثر اوقات ناگوار یا اس سے بھی بدسلوکی کا شکار ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ خود ہی اس طرز عمل کو ختم کرنا کس طرح شروع کرنا ہے تو ، کسی ایسے معالج کے ساتھ کام کرنے پر غور کریں جو آپ کو پیک کھولنے میں مدد کرسکتا ہے جہاں سے یہ سب کچھ آیا ہے اور آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ حدود کے ساتھ اور 'نہیں' کہنے کا طریقہ آپ کو کس طرح مزید ثابت قدم بنانا ہے۔