© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسزندگی کامیابی کے ل a دستی یا واضح مارکر کے ساتھ نہیں آتی ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اس امید پر ٹھوکر کھاتے ہیں کہ ہم خاموشی سے سوچ رہے ہیں کہ ہم کس طرح پیمائش کرتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ غیر معمولی زندگی گزارنے کی عظیم کامیابیوں یا کامل فیصلوں کے بارے میں نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ مستقل طرز عمل سے پیدا ہوتا ہے جو شاید عام معلوم ہوسکتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ غیر معمولی نتائج پیدا کرتے ہیں۔
مندرجہ ذیل نو طرز عمل ان لوگوں کو الگ کرتے ہیں جو محض ان لوگوں سے موجود ہیں جو واقعی ترقی کرتے ہیں۔ ان پر عبور حاصل کریں ، اور آپ صرف جاری نہیں ہیں - آپ پہلے ہی موجود ہیں بھیڑ کو پیچھے چھوڑ رہا ہے ان طریقوں سے جو سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔
1. وعدوں پر عمل پیرا ہونا۔
زیادہ تر لوگوں کے ہونٹوں سے الفاظ آسانی سے بہتے ہیں۔ وعدے ، ارادے ، اور وعدے ہوا میں بیجوں کی طرح بکھر جاتے ہیں - اس کے باوجود بہت سے لوگ جڑیں لیتے ہیں اور عمل میں آتے ہیں۔ جب آپ مستقل طور پر وہی کرتے ہیں جو آپ کہتے ہیں کہ آپ کریں گے ، تو آپ فوری طور پر عوام سے الگ ہوجاتے ہیں۔
اعتماد خاموشی سے بناتا ہے لیکن ہر بار جب آپ اپنے کلام کا احترام کرتے ہیں تو طاقت کے ساتھ تعمیر ہوتا ہے۔ اگر آپ کی فراہمی ہوگی تو آپ کے ساتھی پوچھ گچھ چھوڑ دیتے ہیں۔ دوستوں کو تعجب نہیں ہے کہ کیا آپ دکھائیں گے۔ وہ رپورٹ جمعہ کی وجہ سے ہے؟ جمعرات کو مکمل ہوا۔ ایک پرانے دوست کے ساتھ کافی؟ آپ وہاں پانچ منٹ جلدی وہاں ہیں۔
بہت سے لوگ اس بات کو کم نہیں کرتے ہیں کہ ہماری مسلسل خلفشار اور حد سے زیادہ کم ہونے کی دنیا میں کس حد تک نایاب قابل اعتماد بن گیا ہے۔ وہ لوگ جو مستقل طور پر پیروی کرتے ہیں ان کو اپنی انحصار کا اعلان کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ ان کی زندگی میں کم ڈرامہ ، کم معذرت ، اور مضبوط تعلقات ہیں۔
شاید سب سے اہم بات ، وہ طاقتور خود اعتماد کو فروغ دیں . جب آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے آپ سے وعدہ کرتے ہوئے وہ کریں گے تو ، اہداف خواہش مند سوچ سے ناگزیر نتائج میں بدل جاتے ہیں۔
2. ترقی کے لئے تکلیف کو قبول کرنا.
کمفرٹ زون مزیدار محفوظ محسوس کرتے ہیں - اڑانے والے ، پیش گوئی کے بلبلوں جہاں ہمیں کسی فیصلے ، خطرہ یا غیر یقینی صورتحال کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ پھر بھی ان حفاظتی خالی جگہوں کے اندر ، نمو اور صلاحیت غیر فعال ہے۔
غیر معمولی افراد جان بوجھ کر اس سے دور ہونے کی بجائے تکلیف کی طرف قدم رکھتے ہیں۔ وہ عوامی بولنے کی بے چینی کے باوجود پریزنٹیشنز کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دیتے ہیں۔ وہ تنازعہ سے بچنے کے بجائے مشکل گفتگو کا آغاز کرتے ہیں۔ جب پٹھوں کی پہلی شکایت ہوتی ہے تو ان کے ورزش کے معمولات جلنے کے بجائے جلتے ہیں۔
دوسروں کے لئے جوت کی طرح لگتا ہے ان کے لئے حساب کتاب کی حکمت عملی بن جاتی ہے۔ ہر ایک تکلیف دہ تجربہ ان کی صلاحیتوں کو قدرے بڑھا دیتا ہے ، جیسے مزاحمت کے ذریعہ ایک پٹھوں میں مضبوط ہوتا ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ تکلیف سے بچنے کے ارد گرد اپنی زندگی کا اہتمام کرتے ہیں ، اعلی اداکار عارضی بےچینی کو توسیع کی قیمت کے طور پر پہچانتے ہیں۔
آج کل عجیب و غریب ، غیر یقینی ، یا چیلنج کرنے کی آمادگی کل کے اعتماد ، قابلیت اور مواقع پیدا کرتی ہے۔ یہ وہ جائزہ جو طویل مدتی ترقی پر فوری طور پر راحت کو ترجیح دیتے ہیں ان کے لئے ہمیشہ کے لئے ناقابل رسائی رہتے ہیں۔
3. آپ کے جواب کی منصوبہ بندی کیے بغیر فعال سننے۔
حقیقی گفتگو خطرے سے دوچار تجربات بن گئی ہے۔ لاشیں ایک ہی جگہ پر قابض ہیں ، الفاظ آگے پیچھے تبادلہ کرتے ہیں ، پھر بھی حقیقی تعلق شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ بولنے کی باری کا بے صبری سے انتظار کرتے ہیں ، ذہنی طور پر ردعمل کی مشق کرتے ہیں جبکہ دوسرے بات کرتے ہیں۔
غیر معمولی سامعین مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں۔ وہ فوری طور پر فیصلے تشکیل دینے یا تردید کی تیاری کے بغیر الفاظ ، لہجے اور معنی جذب کرتے ہیں۔ ان کی توجہ جواب دینے کے بجائے سمجھنے پر مکمل طور پر مرکوز ہے۔
غور کریں کہ ان کی آنکھیں کس طرح نرم رابطے کو برقرار رکھتی ہیں۔ ان کے فونز دور رہتے ہیں ، اطلاعات خاموش ہوگئے۔ سوالات تیار اسکرپٹ کی بجائے تجسس سے قدرتی طور پر ابھرتے ہیں۔ لوگ ان کی موجودگی میں سنا - ٹریلی سنا - سنا محسوس کرتے ہیں۔
ستم ظریفی جو لوگ سنتے ہیں وہ مستقل گفتگو کرنے والوں سے زیادہ گہری بات چیت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ ان کے ردعمل ، جب آخر کار پیش کش کرتے ہیں تو ، دوسروں کے الفاظ کے پیچھے اصل مواد اور جذبات کو حل کریں۔ تعلقات گہرا ہوجاتے ہیں ، حل بہتر ہوتے ہیں ، اور تفہیم میں توسیع ہوتی ہے - اس لئے کہ انہوں نے دینے سے پہلے مکمل طور پر وصول کرنے کے بڑھتے ہوئے نایاب فن میں مہارت حاصل کی۔
4. طویل مدتی انعامات کے لئے تسکین میں تاخیر۔
فوری خوشی ہمارے چاروں طرف ہر جگہ گھیرتی ہے۔ ان فوری انعامات کے خلاف مزاحمت کے لئے طاقتور ثقافتی دھاروں کے خلاف تیراکی کی ضرورت ہے۔
مجھے اس کے لیے جذبات کیوں ہیں؟
اعلی اداکار مستقبل میں زیادہ سے زیادہ منافع کے ل immediate فوری اطمینان ملتوی کرنے کی تیزی سے نایاب صلاحیت رکھتے ہیں۔ وہ پیسہ لگاتے ہیں جبکہ دوسرے خرچ کرتے ہیں۔ وہ مہارت کی نشوونما کے لئے گھنٹے وقف کرتے ہیں جبکہ دوسرے فیڈز کے ذریعے سکرول کرتے ہیں۔ وہ صحت مند کھانا تیار کرتے ہیں جبکہ دوسرے آسان اختیارات پر قبضہ کرتے ہیں۔
چھوٹے انتخاب پہلے تو پوشیدہ طور پر جمع ہوتے ہیں۔ کوئی بھی روزانہ کے فیصلے کو آرام کرنے کے بجائے مشق کرنے ، خرچ کرنے کی بجائے بچانے ، استعمال کرنے کی بجائے تعمیر کرنے کے بجائے نہیں دیکھتا ہے۔ اچانک تک ، مجموعی اثر ناقابل تردید ہوجاتا ہے۔
تقریبا every ہر معنی خیز کارنامے کے پیچھے لمحات کا ایک سلسلہ ہے جہاں کسی نے موجودہ راحتوں سے زیادہ مستقبل کے فوائد کا انتخاب کیا۔ اس طرز عمل میں مہارت حاصل کریں ، اور آپ نے کامیابی کے سب سے طاقتور اصول کو کھلا دیا ہے۔
5. ویڈیج کو فضل سے وصول کرنا۔
تنقید زیادہ تر لوگوں میں دفاعی رد عمل کو متحرک کرتی ہے۔ دلوں کی دوڑ ، فلش کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ذہنوں کو منفی آراء کا جواز پیش کرنے یا اس کی وضاحت کرنے کے لئے گھماؤ پھراؤ ہوتا ہے۔ جب ہماری خود کی شبیہہ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے تو دفاع خود بخود خود بخود ہوتا ہے۔
قابل ذکر افراد جب کمپوزر کو برقرار رکھتے ہیں ان کی کوتاہیوں کے بارے میں نقطہ نظر سننے . وہ پیچھے کھینچنے کے بجائے ٹیک لگاتے ہیں۔ ان کا پہلا جواب جواز نہیں بلکہ حقیقی تجسس ہے: 'آپ نے جو مشاہدہ کیا اس کے بارے میں مجھے مزید بتائیں۔'
اس پر غور کریں کہ ان کے لئے کس طرح مختلف آراء کے سیشن سامنے آتے ہیں۔ جب کہ دوسرے لوگ بحث و مباحثہ کرتے ہیں ، کم سے کم کرتے ہیں ، یا جوابی حملہ کرتے ہیں ، لیکن وہ واضح سوالات پوچھتے ہیں۔ وہ اپنی داخلی مالیت کو مخصوص طرز عمل سے الگ کرتے ہیں جس پر تبادلہ خیال کیا جارہا ہے۔ جذباتی رد عمل اب بھی اندرونی طور پر پیدا ہوتے ہیں ، لیکن انہوں نے جواب دینے سے پہلے توقف کرنے کی صلاحیت تیار کی ہے۔
ان کے لئے ، رائے ذاتی حملوں کے بجائے قیمتی اعداد و شمار کی نمائندگی کرتی ہے۔ ہر ایک تنقیدی مشاہدہ ، یہاں تک کہ جب نامکمل طور پر پہنچایا جاتا ہے تو ، ممکنہ بصیرت پر مشتمل ہوتا ہے جو ترقی کو تیز کرتے ہیں۔ ان کے سیکھنے کا منحنی خطوط سے گزرنے والے ساتھیوں سے باہر نکلتے ہیں جو دفاعی دیواروں کے پیچھے پھنس جاتے ہیں۔
6. روز مرہ کی چھوٹی عادات کے ساتھ مستقل مزاجی کو برقرار رکھنا۔
ڈرامائی تبدیلیاں ہمارے تخیل کو اپنی گرفت میں لیتی ہیں۔ وزن میں کمی ، اچانک کاروباری کامیابی ، راتوں رات شہرت۔ ہم شاذ و نادر ہی ہزاروں غیر متزلزل ، غیر سنجیدہ اقدامات کا مشاہدہ کرتے ہیں جس نے ان نتائج کو جنم دیا۔
جو لوگ بہتر ہیں وہ چھوٹے چھوٹے اقدامات کی تقریبا جادوئی طاقت کو سمجھتے ہیں۔ صبح کی جرنلنگ۔ پڑھنے کے دس منٹ۔ مختصر مراقبہ۔ باقاعدگی سے ورزش. مستقل بیڈ ٹائمز۔ خاص طور پر تنہائی میں کوئی خاص متاثر کن نہیں ، پھر بھی جب برقرار رہتا ہے۔
کامیابی ان کے کیلنڈرز اور معمولات میں سراگ چھوڑ دیتی ہے۔ ان کے کارناموں کا نتیجہ شاذ و نادر ہی طاقت یا صلاحیتوں کے بہادری کے پھٹنے سے ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، ان نظاموں سے پیشرفت سامنے آتی ہے جو مثبت طرز عمل کو تقریبا خودکار بناتے ہیں۔
عام لوگ کارروائی کرنے سے پہلے محرک کا انتظار کرتے ہیں۔ اعلی اداکار اس مساوات کو الٹ دیتے ہیں۔ وہ مستقل کارروائی کرتے ہیں جب تک کہ محرک قدرتی طور پر پیروی نہیں کرتا ہے۔ چھوٹے روزمرہ کے مضامین سے ان کی وابستگی کی رفتار پیدا ہوتی ہے جو انہیں آگے بڑھاتی ہے جبکہ دوسرے رک جاتے ہیں ، شروع سے پہلے الہام یا کامل حالات کا انتظار کرتے ہیں۔
7. صحت مند حدود کا تعین کرنا۔
بہت سے لوگ اپنی گردنوں میں لٹکے ہوئے 'ہر ایک کو براہ کرم ہر ایک' کے اشارے کے ساتھ زندگی پر تشریف لے جاتے ہیں۔ ان کا وقت ، توانائی اور توجہ جو بھی اس کا مطالبہ کرتی ہے اس کے لئے مستقل طور پر دستیاب رہتی ہے۔ تھکن اور ناراضگی لازمی طور پر پیروی کرتی ہے۔
باؤنڈری ہنر مند افراد ان کے محدود وسائل کو پہچانیں اور اسی کے مطابق ان کی حفاظت کریں۔ ضرورت سے زیادہ وضاحت یا جرم کے بغیر 'نہیں' اپنے ہونٹوں سے آرام سے بہتا ہے۔ فوکسڈ کام کے دوران فون خاموش ہوجاتے ہیں۔ تعلقات کو قابل قبول علاج کے بارے میں واضح توقعات ہیں۔
دیکھیں کہ وہ مداخلت کو کس طرح سنبھالتے ہیں۔ درخواستوں کا خود بخود ایڈجسٹ ہونے کی بجائے ترجیحات کے خلاف اندازہ کیا جاتا ہے۔ ان کی مہربانی ناپسندیدگی کے خوف کے بجائے شعوری انتخاب سے ہے۔ ذاتی ضروریات کو وہی احترام ملتا ہے جو وہ دوسروں تک بڑھاتے ہیں۔
حدود محفوظ جگہ پیدا کرتی ہیں جہاں فضیلت پنپتی ہے۔ توانائی معنی خیز ترجیحات کے لئے دستیاب نہیں ہے بجائے لامتناہی مطالبات میں بکھرے ہوئے۔ تعلقات ناراضگی کے بجائے گہرائی میں ترقی کرتے ہیں۔ ان کی زندگی دوسروں کی توقعات پر مایوس رد عمل کی بجائے جان بوجھ کر انتخاب کی عکاسی کرتی ہے۔
8. دباؤ میں پرسکون رہنا۔
دباؤ کی صورتحال سے پتہ چلتا ہے کہ سطح کے طرز عمل کے نیچے کیا ہے۔ جب ڈیڈ لائن لوم ، بحران پھٹ جاتا ہے ، یا تناؤ بڑھتا ہے تو ، زیادہ تر لوگوں کی سوچ تنگ ، جذبات تیز ہوجاتے ہیں اور تاثیر میں کمی آتی ہے۔ لڑائی یا پرواز کے ردعمل عقلی سوچ کو ہائی جیک۔
کمپوزر کے ماسٹر بیرونی افراتفری کے باوجود اندرونی توازن کو برقرار رکھتے ہیں۔ جب دوسروں میں اضافہ ہوتا ہے تو آوازیں ماپتی رہتی ہیں۔ ہنگامی صورتحال کے دوران سانس لینے میں باقاعدہ رہتا ہے۔ ان کی موجودگی مستحکم حالات میں استحکام لاتی ہے۔
مشکل لمحوں کے دوران ان کے ردعمل کے نمونوں کو قریب سے دیکھیں۔ جب کہ دوسروں نے بے حد رد عمل کا اظہار کیا ، وہ چھوٹے وقفے پیدا کرتے ہیں۔ یہ مائکرو خلاء انہیں خود کار طریقے سے جذباتی ردعمل کے ذریعہ کارفرما ہونے کی بجائے رد عمل کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
ایمرجنسی روم کے ڈاکٹروں ، ہوائی ٹریفک کنٹرولرز ، اور بحران کے مذاکرات کار پیشہ ورانہ طور پر اس خصلت کی مثال دیتے ہیں ، لیکن ہمیں روزانہ چھوٹے طریقوں سے دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ٹریفک جام مشکل گفتگو۔ سخت ڈیڈ لائن وہ جو ان لمحوں کے دوران واضح ہیڈ رہیں بہتر فیصلے کریں ، تعلقات کو محفوظ رکھیں ، اور صحت کو برقرار رکھیں جبکہ دوسروں کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
9. روزانہ شکرگزار کی مشق کرنا۔
زندگی فطری طور پر ہماری توجہ مسائل ، خطرات اور کوتاہیوں کی طرف راغب کرتی ہے۔ یہ ایک ارتقائی تعصب ہے جو ایک بار بقا کو بڑھاتا ہے لیکن اب اکثر خوشی کو کم کرتا ہے۔ میڈیا اس منفی توجہ کو بڑھا دیتا ہے ، جو کام کرنے کے بجائے ٹوٹا ہوا ہے اس کو مستقل طور پر اجاگر کرتا ہے۔
شکرگزار پریکٹیشنرز جان بوجھ کر ان کی توجہ تعریف اور کثرت کی طرف ری ڈائریکٹ کرتے ہیں۔ چھوٹی خوشیاں ان کے جذباتی راڈار پر رجسٹر ہوتی ہیں۔ ان کی توجہ میں نہ صرف غلط ہے بلکہ یہ بھی شامل ہے کہ کیا صحیح ہے۔
ان کے جرائد میں اکثر تعریفی اندراجات ہوتے ہیں۔ گفتگو میں دوسروں کی حقیقی اعتراف شامل ہے۔ مشکل دنوں میں اب بھی چیلنجوں کے باوجود اچھی طرح سے کیا ہوا یا برقرار رہنے کی پہچان کے لمحات شامل ہیں۔
تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ انہوں نے پریکٹس کے ذریعہ کیا دریافت کیا ہے: باقاعدگی سے وجود کے مثبت پہلوؤں کو دیکھنا اور اس کی بچت کرنا بنیادی طور پر دماغی فنکشن کو تبدیل کرتا ہے ، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،. تعلقات کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، اور مجموعی طور پر تندرستی میں تعاون کرتا ہے . اگرچہ زندگی کی مشکلات سے استثنیٰ نہیں ہے ، لیکن وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ متوازن جذباتی زمین کی تزئین کا تجربہ کرتے ہیں جن کی توجہ بنیادی طور پر مسائل اور خامیوں پر قائم ہے۔
آخر میں
یہ نو طرز عمل خاص طور پر چمکدار یا پیچیدہ نہیں ہیں ، پھر بھی وہ زندگی کے معیار اور کامیابی میں غیر معمولی اختلافات پیدا کرتے ہیں۔ جو چیز انہیں طاقتور بناتی ہے وہ ان کی رسائ ہے۔ ہر طرز عمل کے لئے کوئی خاص ہنر ، محض مستقل مشق اور آگاہی کی ضرورت نہیں ہے۔ خوبصورتی جہاں بھی ہو وہاں سے شروع ہونے میں ہے۔ اس فہرست میں ایک نقطہ بھی عبور حاصل کرنے سے دوسروں میں مثبت لہریں پیدا ہوتی ہیں۔ آج ان طرز عمل کو کاشت کرنا شروع کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کی زندگی کس طرح مستقل طور پر تبدیل ہوتی ہے۔
