کام ، دوستوں ، سفر ، اور سوشل میڈیا کے ساتھ زندگی میں بہت کچھ چلنے کے ساتھ ، واقعی اس کی تعریف کیے بغیر ہر دن اپنے آپ کو بہتے ہوئے تلاش کرنا آسان ہے۔
ہم اپنے ارد گرد چلنے والی ہر چیز اور دوسرے لوگوں کی زندگیوں میں اتنے لپیٹ میں آجاتے ہیں کہ ہم اپنا فائدہ اٹھانے پر توجہ دینا چھوڑ دیتے ہیں۔
ہر دن کو مزید گننے کے ل start شروع کرنے کے ل You آپ کو بڑی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے اعمال اور انتخاب کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ ہونا ہر دن میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا پہلا قدم ہے۔
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے وقت آپ کو سمجھے بغیر ہی گزر رہا ہے تو ، کچھ آسان نکات کے لئے نیچے پڑھیں تاکہ آپ زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا کیسے شروع کرسکتے ہیں:
1. مثبت جاگو۔
ہم میں سے بیشتر کے ل first ، جب ہم دن کے لئے جاگتے ہیں تو ہمارے پہلے خیالات یا تو '' ارگ اس الارم کو بند کردیں '' یا '' میں بہت تھکا ہوا ہوں۔ '
لیکن دن کی شروعات منفی افکار کے ساتھ کرنا آپ کے بقیہ دن کو منفی انداز میں متاثر کرے گا۔
جب ہم آنکھیں کھولتے ہیں تو ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں اس پر ہم مکمل کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ہم اپنی پہلی شعوری سوچ کو اچھ thoughtے بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو صبح کے وقت سب سے پہلے مثبت ذہن سازی کے ل Training تربیت دینے سے آپ کا موڈ بہتر ہوگا اور اس کا مطلب ہے کہ اس دن آپ کو جو بھی سامنا کرنا پڑے گا اس کے لئے آپ زیادہ تیار ہیں۔
دن کے اواخر میں آپ اپنے بستر کی گرمی اور سکون کی تعریف کرنے کے ل you دن کے آخر میں کسی ایسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے کچھ بھی ہوسکتا ہے جس سے آپ پرجوش ہوں۔
یہ مثبت سوچ آپ کو اگلے دن کے ل up مرتب کرے گی اور بعد میں اپنے لئے رکھی ہوئی چیزوں کے بارے میں آپ کو زیادہ حوصلہ افزا اور شکر گزار ذہن سازی میں مدد دے گی۔
میں اسے کب تک جگہ دوں؟
2. اپنا خیال رکھنا۔
تندرستی کا ایک معمول تلاش کریں جو آپ کے لئے کارآمد ہو۔ یہ آپ کے لئے ہر صبح کچھ کرنا ہوسکتا ہے ، یا جب آپ کام سے گھر جاتے ہیں ، لیکن ایک معمول تیار کریں جہاں آپ اپنے لئے وقت نکال سکیں اور اپنی دیکھ بھال میں سکون حاصل کرسکیں۔
روزانہ کا معمول بننے سے آپ کو اپنے آپ کو سنوارنے کا وقت ملتا ہے ، یا تو اگلے دن کی تیاری کرنا یا آپ کو ابھی سے کسی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرنا۔
یہ آپ کے پسندیدہ پیالا میں کافی کے ایک کپ سے لطف اٹھانا اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جب آپ اپنا میک اپ کرنے کے لئے وقت نکالیں ، یا جب آپ اپنے فون کو خاموش کرنے کیلئے کام سے آئیں تو وقت نکالیں اور ہر شخص سے دس منٹ کے لئے خاموش رہیں۔ .
آپ اپنے لئے ہر روز کچھ چھوٹی چیز تلاش کرنا صرف زندگی کے ہلچل سے دور ہونا ، اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ آگاہ ہونے کے لئے ایک منٹ دینا ، اور خود کی دیکھ بھال کے لئے وقت کو ترجیح دینا ہے۔
3. میں خوشی تلاش کریں چھوٹی چیزیں .
ہم زندگی میں بہت سی چیزوں کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں کیونکہ وہ ہمارے ہر روز کا حصہ ہیں۔ ہم ان کی خوبصورتی کو دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں کیوں کہ ہم انہیں عام اور غیر متنازعہ سمجھتے ہیں۔
لیکن اپنے آپ کو اپنے ماحول سے آگاہ ہونے کے ل challenge چیلنج کریں۔ اپنے ارد گرد کے رنگوں ، شوروں اور مہاسوں کی تعریف کرنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں۔ اس کو آزمانے کے لئے فطرت ایک حیرت انگیز موضوع ہے اور خوبصورتی کی ایک صف پیش کرتا ہے جس کی ہم نے قدر نہیں کی۔
توجہ دینے کے ل You آپ گھاس یا آسمان جیسے بلیڈ کی طرح آسان کچھ لے سکتے ہیں۔ واقعی ان کے رنگوں کو دیکھیں ، ان کی وسعتوں کے بارے میں سوچیں اور دیکھیں کہ آپ کا دماغ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔
آپ کو ہر روز دیکھنے والی چیزوں کو دیکھنے کے لئے وقت گزارنے کے لئے ، پہلے تو یہ عجیب و غریب محسوس ہوتا ہے۔ لیکن ایک بار یہ کرنے کے لئے وقت نکال کر ، آپ اپنے آپ کو اس دنیا میں زندہ رہنے کی سعادت کی یاد دلائیں گے۔ آپ اپنے آس پاس کی ہر چیز میں خوبصورتی کو آسانی سے دیکھیں گے اور محسوس کریں گے کہ آپ دنیا کے تجربے کو مزید گہرا کرتے ہیں۔
kind. مہربان بنو۔
جب آپ کسی کی خوشی میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن اچھا محسوس کر سکتے ہیں۔ پھر بھی ، ہم اکثر ذرا سا احسان کرنے کا موقع گنوا دیتے ہیں۔
ہم اپنی ہی پریشانیوں میں لپیٹ جاتے ہیں ، ہم باقی سب کے بارے میں بھول جاتے ہیں۔ ہم اپنی مایوسیوں کو دوسروں کو سمجھے بغیر بھی نکال سکتے ہیں۔
ایک دن میں کم سے کم ایک احسان کرنے کے لئے شعوری طور پر کوشش کرنے سے آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے زیادہ آگاہی حاصل کریں گے اور اپنی پریشانیوں میں پھنس جانے سے بچنے میں مدد کریں گے۔
ہم سے مسکرانے ، کسی کے بیگ کے ساتھ مدد کرنے ، یا کچھ کھانا بانٹنے میں کچھ بھی نہیں پڑتا ہے۔ مہربانی کرنے کی کوشش کرنے سے ، آپ کو اس خوشی کا احساس بھی ہوگا جو دوسرے لوگوں کی خوشی لاتا ہے۔
اگر آپ مہربانی کرنے کے طریقوں کی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اس مضمون کو دیکھیں۔ ممکن ہے کہ جتنی جلدی ممکن ہو کرنے کے لئے برائے مہربانی کے 101 بے ترتیب اعمال
5۔مزید مسکرائیں۔
یہ آسان ہے ، لیکن کارگر ہے۔ مسکراہٹ موڈ بوسٹر ہے ، اور اس سے بڑھ کر ، خوش رہنا اپنے آپ کے لئے یاد دہانی ہے۔
ہر دن کے بارے میں مسکراہٹ کے لئے کچھ تلاش کرنے کی کوشش کرنا آپ کو زیادہ مثبت ذہن سازی کا درس دیتی ہے۔ ایک بار جب آپ کو مسکراہٹ کے لئے کوئی چیز مل گئی ، تو آپ اپنے مزاج کی لفٹ کو محسوس کریں گے اور کسی بھی جدوجہد کا سامنا کرنے کے لئے اندرونی قوت تلاش کریں گے جو آنے والے دن میں آپ کی راہ میں آسکتا ہے۔
مسکرانا اور ہنسنا زندگی کی سب سے بڑی خوشیاں ہیں ، لہذا ان احساسات کا آپ کے پاس آنے کا انتظار نہ کریں ، ایسی چیزوں کی تلاش کریں جو آپ کو اس طرح محسوس کریں۔
آپ جلد ہی اس پر مزید وقت گزارنا سیکھیں گے جس سے آپ حقیقی طور پر خوش ہوں گے اور اس کی تکمیل سے فائدہ اٹھائیں گے۔
تاہم ، یہ اس سے مختلف ہے زہریلا مثبت جہاں آپ ہر چیز کا بہانہ بنا کر منفی جذبات سے نمٹنے میں کوتاہی کرتے ہیں۔
6. کسی کام کو پورا کریں۔
ہم سب کو کامیابی کے احساس سے اچھا لگتا ہے۔ اگر آپ اپنے دن میں حوصلہ افزائی کے ل struggle جدوجہد کرتے ہیں اور اسے ضائع کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، اپنے آپ کو اپنی توجہ مرکوز کرنے کے ل the اس دن سے پہلے کہ اپنے آپ کو پورا کرنا چاہتے ہیں اپنے آپ کو طے کریں۔
کیسے بتائیں کہ آپ کا سابقہ بوائے فرینڈ آپ کو واپس چاہتا ہے۔
آپ جو کچھ حاصل کرسکتے ہیں اس کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں - یہ تب ہی آپ کو بدتر محسوس کرے گا جب آپ کام کرنے کی فہرست سے زیادہ مہتواکانکشی اور دباؤ ڈالتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مجھ سے کچھ وقت کی تیاری میں بھی اتنے اچھ notے نہیں ہیں ، ہر دن کے حصول کے لئے صرف کچھ چیزوں کا انتخاب کرنے سے آپ کو اجازت مل جائے گی کہ آرام کرنے کے لئے آپ کو وقت لگانے کی ضرورت ہوگی اور ایک بار اچھی کمائی ہوئی خود کی دیکھ بھال کرنے میں بھی شامل ہوجائیں گے۔ مکمل ہو گیا ہے۔
آپ کے کاموں کو پورا دن نہیں بھرنا پڑتا ہے ، اور کمرے میں صفائی سے لے کر سیر کے سفر تک کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو اس کام کو چھوڑ دو ، اور ایک بار فارغ ہوجانے کے بعد ، آپ کامیابی اور قناعت کے احساس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جو ایک دن میں اچھ .ی وقت سے گزرتا ہے۔
7. ٹکنالوجی سے آف کریں۔
ٹی وی اور سوشل میڈیا ہماری زندگی کا اتنا بڑا حصہ بن چکے ہیں کہ اس سب سے دور رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔
لیکن ہم دوسرے لوگوں کی زندگیوں کو دیکھنے میں اس قدر متوجہ ہو جاتے ہیں کہ ہم اپنی ہی زندگی کے اوقات سے غافل ہوجاتے ہیں جن سے ہم محروم رہ جاتے ہیں۔
میڈیا اور ٹکنالوجی نے ہماری زندگی کو تقویت بخشی ہے اور اس طرح سے جوڑا ہے جیسا پہلے کبھی نہیں تھا۔ لیکن اسکرین کے ذریعہ زندگی کا تجربہ کرنے میں اتنا لپیٹنا آسان ہے کہ آپ موجودہ زندگی کی خوشی سے محروم ہوجاتے ہیں۔
ہر دن وقت ڈھونڈنے کی کوشش کریں جہاں آپ اپنا فون دور کردیتے ہو یا ٹی وی کو آف کرتے ہو اور کچھ اور کرتے ہو۔ آپ جو بھی کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، آپ اس پر اپنی پوری توجہ دینے اور کسی قسم کی رکاوٹیں نہ ڈالنے کے ل all اس کی مزید تعریف کریں گے۔
8. سیکھنا جاری رکھیں.
ایک بار جب ہم اسکول یا یونیورسٹی چھوڑ چکے ہیں اور ملازمت میں مستقل ہوجاتے ہیں تو ، ہم اپنی روز مرہ کی چکی میں بہت زیادہ راحت بخش اور مطمعن ہو سکتے ہیں ، اور اپنے تجربے کی حدود کو روکنا چھوڑ سکتے ہیں۔
یہ تب ہوتا ہے جب کسی چیلنج کو تلاش کرنا یا نئی مہارت سیکھنا سب سے اہم ہوتا ہے۔ کچھ نیا آزما کر اپنے ذہن کو متحرک رکھنا آپ کے افق کو وسعت دینے اور دنیا اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں اپنی تفہیم کو بہتر بنانے میں معاون ہوگا۔
آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ لڑکے کی طرح ہیں۔
مشاغل آپ کو نئی جگہوں ، نئے لوگوں ، اور کھلے دروازوں کی طرف لے جاسکتا ہے جس کا آپ پہلے تصور بھی نہیں کرسکتے تھے۔
ہر دن کا اندازہ لگانا مستقل طور پر سیکھنے کا ایک طریقہ ہے ، لیکن خود سے۔ دن کے اختتام پر ، آپ نے جو کچھ کہا یا کیا اس پر مختلف سوچیں۔ کیا آپ مہربان ہوسکتے ہیں؟ آپ کیا مختلف انتخاب کر سکتے ہیں؟ اپنے آپ کو بہتر بننے کے لئے مستقل طور پر چیلنج کرنا اور کل سے سبق سیکھنا آپ کو کل سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد فراہم کرے گا۔
9. کچھ اہداف طے کریں۔
ہم سب کے پاس ایسے وقت گزر چکے ہیں جہاں ہم تھوڑا سا کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں اور فکر کرتے ہیں کہ ہم اپنا وقت غلط سمت میں گامزن کررہے ہیں۔
آپ کے ذہن میں حقیقت پسندانہ اہداف کا ایک سیٹ اور ایک مقررہ میعاد جس میں آپ ان کو حاصل کرنا چاہتے ہیں اس سے آپ کو رہنمائی کا احساس ملے گا جب بھی آپ پریشانیاں محسوس کرتے ہو۔
یہ اہداف بڑے یا چھوٹے ہوسکتے ہیں ، لیکن ان کو حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ وہ ایسی چیزیں ہونی چاہئیں جن کے صرف آپ ہی ذمہ دار ہیں اور تکمیل کی طرف سرگرمی سے کام کرسکتے ہیں۔
اہداف آپ کو مقصد کا احساس دلائیں گے اور مثبت ، ترغیب اور حوصلہ افزائی کے ل something کچھ رہنے دیں گے ، جس کی مدد سے آپ ہر دن کو حاصل کرنے کی سمت کو گنتی کرنے کے طریقے تلاش کرسکیں گے۔
10. اپنے آپ کا اظہار.
جب ہم عمر رسیدہ ہوجاتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کے دباؤ اور شور میں الجھ جاتے ہیں تو ، ہم خود کو کھولنے اور اظہار کے لئے وقت کو ایک طرف رکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔
صرف اس لئے کہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ایک ملین چیزیں آپ کو کرنا چاہئے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ پر توجہ دینے کے لئے کچھ وقت نکالنے کے حقدار ہیں۔
درحقیقت ، جب آپ زندگی اور کام کاج میں ڈوبے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے سب سے اہم ہے کہ آپ اپنی ضرورت کے لئے کچھ وقت نکالیں۔
بحیثیت بچہ ، ہمیں اکثر آرٹ ، کھانا پکانے یا کھیل جیسے تخلیقی سرگرمیوں میں اپنے آپ کا اظہار کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ ہمیں اس وقت اتنا ہی چاہئے ، جتنا زیادہ نہیں ، ایک بالغ کی حیثیت سے۔
تخلیقی اور متحرک ہونے میں وقت لگانے سے آپ اظہار خیال ، عمل ، اور دن کے جذبات کو مثبت انداز میں جانے دیتے ہیں۔
اپنے منتخب کردہ انداز میں تخلیقی ہونے کی وجہ سے آپ کسی چیز کو اپنی توجہ مرکوز کرنے اور اپنے کام کرنے میں خوشی سے محروم ہونے کی اجازت دیتے ہیں۔ خود کو یہ دکان دینے اور روزمرہ کی زندگی کے کاموں میں واپس آنے کے ل better آپ کو بہتر اور متوازن محسوس ہوگا۔
زندگی قیمتی ہے اور ہمیں ایک لمحہ بھی نہیں لینا چاہئے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں ہر سیکنڈ کو بامقصد یا عملی چیز سے پُر کرنا ہوگا۔ یہ آپ کے سب سے بڑھ کر کیا کرتے ہیں اس میں خوشی تلاش کرنے کو ترجیح دینے کے بارے میں ہے۔
خوشی متعدد چیزوں میں پایا جاسکتا ہے ، لیکن سب سے زیادہ ، ایسا کرنے کے لئے وقت بنا کر جو آپ کو خوش کرتا ہے۔
حقیقی خوشی زندگی میں حاصل کرنے کا ایک بہت بڑا مقصد ہے۔ ہم اکثر سوچتے ہیں کہ جب تکمیل زندگی گزارنا ضروری ہو تو اپنے لئے کچھ کرنا خود غرض یا خود غرضی ہے۔ اپنی خوشی کو ترجیح بنانا ہر دن کی گنتی کا بہترین طریقہ ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ ہر دن میں زیادہ سے زیادہ فائدہ کیسے اٹھائیں؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ کی جانے والی تدبیریں کیسے ترتیب دیں: 6 تنقیدی اقدامات
- ایک دن میں آپ ایک دن کیوں زندہ رہتے ہیں (کیوں یہ کرنے کا طریقہ)
- معمولات کیسے بنائیں اور قائم رہیں: 5 مرحلہ کا ایک آسان عمل
- اگر آپ کو گمشدگی محسوس ہوتی ہے تو زندگی میں سمت تلاش کرنے کے 8 اقدامات
- اپنی زندگی کے ساتھ کچھ کرنے کا طریقہ: 6 No Bullsh * t Tips!
- اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی زندگی کہیں نہیں جارہی ہے تو 11 اہم نکات
- اپنے آپ کو بہترین ورژن کیسے بنائیں - 20 No Bullsh * t Tips!
