آپ نے دیکھا ہوگا کہ کرسمس کے زیادہ تر اشتہارات یا تو بچوں کے گرد گھومتے ہیں، یا انہیں نمایاں طور پر شامل کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ سیزن انڈر 12 کے ہجوم کے لیے انتہائی دلچسپ اور جادوئی ہے۔
بچے ان تمام کھلونوں اور سلوک کے بارے میں ناقابل یقین حد تک پرجوش ہو جاتے ہیں جن سے وہ لطف اندوز ہو سکیں گے جب وہ کچھ ہفتوں کے لیے اسکول سے باہر ہوں گے۔ مزید برآں، وہ حیرت اور خوشی کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ خوبصورتی سے سجے ہوئے درخت کے نیچے تحائف کے ڈھیر پر جاگتے ہیں، اور دریافت کرتے ہیں کہ سانتا اور اس کے قطبی ہرن نے ان کے لیے چھوڑے گئے بسکٹ اور گاجروں کو کھا لیا ہے۔
والدین اور دیگر رشتہ دار اکثر اس لذت کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں، کیونکہ وہ اپنے چھوٹے بچوں کے چہروں پر خوشی سے جھوم اٹھتے ہیں کیونکہ وہ بڑے ہونے اور دلچسپی کھونے سے پہلے اس جادو کا تجربہ کرتے ہیں۔
اگر آپ ابھی بالغوں کی سرزمین پر ہیں، اور یا تو آپ کے اپنے بچے نہیں ہیں یا آپ کی زندگی میں بہت سے بچے نہیں ہیں، تو آپ کو اس طریقے سے جشن منانے کا موقع نظر نہیں آئے گا جیسا کہ آپ نے کیا تھا ایک بچے. مزید برآں، زندگی کے دباؤ اور بوجھ نے آپ کی روح سے چھٹی کے جذبے سے جو کچھ بچا تھا وہ لے لیا ہو گا۔
دوستوں کے ساتھ گزارے گئے کھانے کی تعریف کرنے کے بجائے، آپ ان بلوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ کو ادا کرنے ہوں گے۔ جب آپ ایک مہینے کے لیے قالین سے پائن سوئیاں خالی کر رہے ہوں گے تو کرسمس ٹری سے پریشان کیوں ہوں؟ وغیرہ
6. آپ کرسمس کی خریداری سے نفرت کرتے ہیں۔
کوئی بھی جس نے یا تو چھٹیوں کا خوردہ کام کیا ہے یا دسمبر کے آخر میں اپنی خریداری کی ہے وہ جانتا ہے کہ کرسمس کی خریداری کیا ہو سکتی ہے۔ جب گفٹ خریدنے کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگ بالکل پاگل ہو جاتے ہیں، یہاں تک کہ کسی کھلونے یا لوازمات پر مٹھی لڑنے یا چیخنے والے میچوں میں شامل ہو جاتے ہیں جسے وہ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
شاپنگ مالز میں اتنا ہجوم اور جنونی ہو جاتا ہے کہ وہ سخت ترین خریداروں میں بھی پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں، اور شپنگ میں تاخیر آن لائن خریداری کو بھی مشکل بنا سکتی ہے۔
اس سے بھی بدتر توقعات کا کچلنے والا وزن ہوسکتا ہے: بہت سے لوگ اس خیال سے ناراض ہیں کہ انہیں دوسروں کو بتانا چاہئے کہ وہ کرسمس کے لئے کیا چاہتے ہیں، اور یہ کہ ان کے پیاروں کو 'صرف جاننا چاہئے۔' پھر وہ پریشان ہو جاتے ہیں جب ان کے گھر والے انہیں ایسی چیزیں دیتے ہیں جن میں انہیں دلچسپی نہیں ہوتی۔
عام طور پر، کرسمس کی خریداری بے شمار سطحوں پر دباؤ ڈالتی ہے۔ بہت کم لوگ اس سے بالکل لطف اندوز ہوتے ہیں، جو چھٹیوں کی توقعات کی ناراضگی میں اضافہ کرتا ہے۔
کرسمس کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے 8 حکمت عملی
جب آپ جانتے ہیں کہ آپ ایک مشکل صورتحال کی طرف بڑھ رہے ہیں، تو اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ ایسی حکمت عملی اور اوزار ہوں جنہیں آپ عملی جامہ پہنا سکیں۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یاد رکھیں کہ آپٹ آؤٹ کرنے کا آپشن ہمیشہ موجود ہوتا ہے۔
ہم واقعی تجویز کرتے ہیں کہ آپ پر موجود معالجین میں سے کسی ایک سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ BetterHelp.com کیونکہ پیشہ ورانہ تھراپی چھٹیوں کے ساتھ بہتر طریقے سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے میں انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
1. اگر اور جب آپ کو ضرورت ہو تو 'نہیں شکریہ' کہیں۔
آپ کو ایسے پروگراموں میں جانے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے جن میں آپ شرکت نہیں کرنا چاہتے، اور نہ ہی ان لوگوں کے لیے تحائف خریدنا جنہیں آپ ناپسند کرتے ہیں۔ خاندان کے افراد آپ کو ایسا کرنے پر مجبور کرنے یا جرم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن آپ ان کی ہیرا پھیری کو آپ پر اثر انداز ہونے نہ دینے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
مزید برآں، آپ انہیں اس رویے پر کال کر سکتے ہیں اور انہیں بتا سکتے ہیں کہ یہ برداشت نہیں کیا جائے گا۔ یہ کشتی کو ہلا سکتا ہے، لیکن خاندانی ہم آہنگی کی قربان گاہ پر اپنی فلاح و بہبود کو قربان کرنے کے بجائے اپنی عقل کو برقرار رکھنے کی خاطر ایسا کرنا اکثر بہتر ہے۔
'نہیں شکریہ' کہنا کھانے یا پینے تک بھی پھیلا ہوا ہے جسے دوسرے آپ پر مسلط کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر آپ نے الکحل نہ پینے کا انتخاب کیا ہے، مثال کے طور پر، آپ کو تسلیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اگر آپ اس کے بجائے ادرک کے ایل کے ساتھ ٹوسٹ کرتے ہیں تو کوئی ناراض ہوسکتا ہے۔ اگر وہ ناراض ہوجاتے ہیں تو یہ ان پر ہے۔
یہی کچھ کھانے کے لیے بھی ہے جو آپ کی ذاتی اخلاقیات کے خلاف ہو، یا آپ کو بیمار کر سکے۔ آپ کو خود کی وضاحت کرنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے، اور نہ ہی آپ کو یہ محسوس کیا جانا چاہئے کہ آپ کو اپنی سالمیت یا اپنی صحت کو قربان کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنی خالہ یا دادی کو برا محسوس نہ کریں۔
یاد رکھیں کہ آپ کسی اور کے جذبات کے ذمہ دار نہیں ہیں، اور آپ کسی کو کچھ بھی محسوس نہیں کر سکتے۔ یہ ان پر ہے۔
2. ضرورت کے مطابق اپنے لیے کھڑے ہونے سے نہ گھبرائیں۔
آپ کو ہم آہنگی کے بھرم کو برقرار رکھنے کی خاطر بدسلوکی کو برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، کچھ لوگوں کو اس وقت نصیحت کی جاتی ہے جب وہ رشتہ داروں کے نامناسب رویے کے خلاف کھڑے ہوتے ہیں کیونکہ وہ خاندانی ہوتے ہیں، یا اس لیے کہ بزرگوں کا بظاہر احترام کیا جانا چاہیے جب ان کا برتاؤ قابل مذمت ہو۔
یہ وہاں ایک بڑا 'نہیں' ہے۔
خاندانی ملاقاتوں کے دوران، رشتہ دار یہ مناسب سمجھ سکتے ہیں کہ ذاتی نوعیت کے سوالات پوچھیں، جیسے کہ جب آپ شریک حیات تلاش کرنے جا رہے ہیں، یا آپ کے بچے ہیں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ اس نقطہ نظر کا تعین کر سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ سب سے زیادہ آرام دہ ہیں۔ ایک شخص یہ کہہ کر جواب دے سکتا ہے کہ ان کے لیے ایسے سوالات پوچھنا بھی نامناسب ہے، جب کہ دوسرا سوال کرنے والے کو خاموش کرنے کے لیے اس سے بھی زیادہ غیر آرام دہ سوال کا جواب دے سکتا ہے۔
آپ جو بھی حکمت عملی استعمال کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ کسی کو بھی یہ 'حق' نہیں ہے کہ وہ آپ کی توہین کرے، آپ کو چھوٹا کرے، یا جان بوجھ کر ناگوار سوالات سے آپ کو بے چین کرے۔ آپ بالغ ہیں، جیسا کہ وہ ہیں، اور یہ کھیل کے میدان کو برابر کرتا ہے۔ اپنے لیے کھڑے ہو جائیں اور ان پر یہ واضح کر دیں کہ متعلقہ ہونے کی وجہ سے وہ آپ کے ساتھ گھٹیا سلوک نہیں کرتے۔
اگر وہ جاری رہیں تو چھوڑ دیں۔
لی من ہو ڈرامہ کی فہرستیں۔
3. نئی روایات بنائیں۔
اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ کرسمس ختم ہو جائے تو آپ کو ان یادوں سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی چھٹیوں کی روایات کو جنم دیتی ہیں، تو پھر ایک بہترین متبادل روایات کا ایک نیا مجموعہ بنانا ہے۔
مثال کے طور پر، بہت سے خاندان سال بہ سال مخصوص پکوان پیش کرتے ہیں کیونکہ ان کے دادا دادی نے ایک مینو قائم کیا تھا اور ان سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ اس پر عمل کریں۔ ٹھیک ہے، اگر وہ دادا دادی اب آس پاس نہیں ہیں، تو کوئی وجہ نہیں ہے کہ اس مینو کو کیوں تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔ آرائشی اشیاء، موسیقی، گیمز اور اس طرح کے لیے بھی یہی ہے۔
پرانی رنگ سکیم یا تھیم کو ختم کریں اور بالکل مختلف چیز کا انتخاب کریں۔ شاندار کیرول کے بجائے کلاسیکی موسیقی کا انتخاب کریں، اور کھانا پکانے میں کچھ دن گزارنے کے بجائے سشی یا چینی کھانے کا آرڈر دیں۔ تفریحی فیملی گیمز کے ساتھ آئیں، یا کسی اور ثقافت سے روایت کا انتخاب کریں جس کا آپ کو شوق ہے۔
اگر آپ انٹروورٹس کا خاندان ہیں تو آئس لینڈی پر غور کریں۔ دریائے جولابوکا ('یول بک فلڈ')، جس میں ہر کوئی کتابیں، پینے کے لیے گرم چیز، اور چاکلیٹ لے کر جھکتا ہے، اور خاموشی سے ایک خوبصورت شام پڑھنے میں گزارتا ہے۔ متبادل طور پر، زیادہ تر شوخ خاندان بورڈ گیمز یا چیریڈز کھیل سکتے ہیں جب تک کہ ہر کوئی گر نہ جائے۔
بنیادی طور پر، چیزوں کو اپنی شرائط پر منائیں۔ یہ پرانے صدموں کو ٹھیک کرنے کی طرف ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے، کیونکہ آپ کے پاس وہی بصری یا سمعی محرکات نہیں ہوں گے جو آپ کو سال بہ سال پریشان کرتے ہیں۔
4. سال بھر چھٹیوں کی خریداری کریں۔
ابھی اسے شروع کرنے میں تھوڑی دیر لگ سکتی ہے اگر تعطیلات بالکل قریب ہیں، لیکن یہ وہ چیز ہے جسے آپ اگلے سال (اور اس سے آگے) کے لیے ذہن میں رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ تحفے کے تبادلے میں حصہ لینا چاہتے ہیں، تو آپ کرسمس سے پہلے چند ہفتوں کے بجائے پورے سال اپنی خریداری کی سیر کو پھیلا کر خود کو تناؤ کی دنیا سے بچا سکتے ہیں۔
مختلف قسم کی چیزوں کی تفصیلی اسپریڈشیٹ رکھیں جن سے آپ کے پیارے لطف اندوز ہوتے ہیں یا جمع کرتے ہیں، اور ان چیزوں پر نظر رکھیں چاہے سال کا کوئی بھی وقت کیوں نہ ہو۔
کیا آپ کا سب سے اچھا دوست گلہری یا خرگوش کا شکار ہے؟ موسم بہار اور موسم گرما کے دوران جب خوبصورت جانوروں کی اشیاء مقبول ہوں تو فروخت پر نظر رکھیں۔ مختلف خوشبوؤں، دستکاری کے مواد، ناشتے کے ذائقوں اور اس طرح کے لیے بھی یہی ہے۔ جب آپ سفر کر رہے ہوں تو فوری تحفہ کی خریداری کے لیے اپنے بجٹ میں کچھ رقم رکھیں، اور جب آپ ان سے ملیں تو سیلز کا پورا فائدہ اٹھائیں۔
آپ کو ہالووین اور کرسمس کے درمیان بالکل بھی خریداری کرنے کی ضرورت نہیں ہے: 10 دوسرے مہینے ہیں جہاں تک آپ خریداری کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟
5. انہیں خریدنے کے بجائے تحفے بنائیں۔
وہ لوگ جو کرسمس کی تجارتی کاری کی وجہ سے روکے ہوئے ہیں وہ تحفہ دینے کی حد تک زیادہ مخلص، دلی رویہ اختیار کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ پہلے سے تیار کردہ اشیاء خریدنے کے بجائے اپنے چھٹیوں کے تحفے بنا سکتے ہیں۔
ایک بار پھر، اس کے لیے وقت سے پہلے تھوڑی سی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ جن اشیاء کو بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں ان کو مکمل کرنے کے لیے کافی وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔ آپ کرسمس سے ایک ہفتہ پہلے پوری رات جاگنا نہیں چاہتے، اپنے ہاتھوں کو بے حسی بنا کر یا غلطی سے لکڑی کے ٹکڑوں کو اپنی اناٹومی کے مختلف حصوں پر چپکانا نہیں چاہتے۔
ایسے بے شمار مختلف DIY تحائف ہیں جو آپ اپنے بجٹ اور مہارت کے سیٹ(s) کے لحاظ سے ایک ساتھ رکھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، میسن کے جار کو نفیس گرم کوکو یا سوپ مکس سے بھرنا آسان ہے: وصول کنندہ کو صرف گرم پانی شامل کرنے اور لطف اندوز ہونے کی ضرورت ہے۔
6. تحائف کا تبادلہ بالکل نہ کرنے کا انتخاب کریں۔
اگرچہ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ تحائف کے تبادلے کے لیے دباؤ محسوس کر سکتے ہیں، لیکن حقیقت میں ایسا کرنے کی آپ پر کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔ تحفہ دینا ایک اچھی روایت ہے اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کا ذریعہ اور خواہش ہے، لیکن چھٹیوں کی روح اس وقت ختم ہو جاتی ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایسا کرنا ہے یا آپ کو ناراضگی اور پریشان ہونے کا خطرہ ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، اگر آپ واقعی چاہیں تو دوسروں کو دینے کے لیے آپ خود کچھ تحفے بنا سکتے ہیں، لیکن اس کا متبادل یہ ہے کہ آپ اس سال اس روایت میں حصہ نہیں لے رہے ہیں۔ آپ یہ کس طرح جملے کا انتخاب کرتے ہیں یقیناً آپ پر منحصر ہے، اور ان لوگوں کے مطابق بنایا جا سکتا ہے جنہیں آپ اس اعلان سے لامحالہ صدمے سے دوچار کریں گے۔
تحفہ دینے کی تمام توقعات سے خود کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ وقت سے پہلے اعلان کریں کہ آپ 'چیزوں' پر پیسہ خرچ کرنے کے بجائے اس سال خیراتی کام کو دینے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ اس طرح، جو کوئی بھی چیز حاصل نہ کرنے (یا روایت کو توڑنے) کے بارے میں ہنگامہ کھڑا کرتا ہے وہ ایک ** سوراخ کی طرح نظر آئے گا۔ نتیجے کے طور پر، ان کے پاس اپنی حمایت ظاہر کرکے چہرہ بچانے کا کوئی چارہ نہیں ہے۔
*نوٹ: آپ لازمی خاندانی اجتماعات سے باہر نکلنے کے لیے بھی اس طریقے کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ اس سال اپنے آپ کو دینے کا انتخاب کر رہے ہیں، اور کرسمس کو بے گھر پناہ گاہ، ہاسپیس، بزرگوں کی دیکھ بھال کی سہولت، یا میں رضاکارانہ کام کرتے ہوئے گزاریں گے۔ دوسری تنظیم جس کو رضاکارانہ مدد کی اشد ضرورت ہے۔ آپ کو کچھ تضحیک آمیز تبصرے مل سکتے ہیں، لیکن آپ کرسمس کی حقیقی روح کی یاد دلاتے ہوئے ان کا مقابلہ کر سکتے ہیں، اور یہ کہ جن لوگوں کی آپ مدد کریں گے وہ ان سے کہیں زیادہ ضرورت مند ہیں۔ یہ ایک قابل ذکر مؤثر حربہ ہے جو آپ کو کم از کم ایک خوفناک رات کے کھانے میں شرکت کرنے سے بہت اچھی طرح سے نکال سکتا ہے۔
7. اپنی اقدار اور ترجیحات کو تعطیلات کے ساتھ ترتیب دیں۔
بہت سارے لوگوں کی چھٹیوں سے نفرت کرنے کی ایک اہم وجہ یہ ہے کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ بے غیرت ہیں۔ یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب کسی کی مستند خودی (مثلاً ان کی اقدار، دلچسپیاں، روحانی جھکاؤ وغیرہ) ان کے خاندان کی روایات کے مطابق نہیں ہوتی۔
مثال کے طور پر، آپ سیزن کے مقدس، مقدس جذبے کا احترام کرنے کے بارے میں بہت سختی سے محسوس کر سکتے ہیں، جبکہ آپ کے رشتہ دار بنگ کراسبی کو سنتے ہوئے ہف ایگناگ کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو، ایک بنانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ بہت کسی چرچ کی خدمت میں جانے سے پہلے خاندانی اجتماع میں مختصر حاضری جو آپ کے دل کو تیز کر دے گی۔
یا اس کے برعکس سچ ہوسکتا ہے: آپ کا خاندان انتہائی مذہبی ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو 1960 کی دہائی کی پرانی یادوں سے پیار ہے جس میں ٹنسل کی اضافی خوراک ہے۔ ایسی صورت میں، آپ اپنے گھر کو اپنی مرضی کے مطابق سجا کر، اور ان کے ساتھ کسی خدمت میں شرکت کر کے درمیانی زمین تلاش کر سکتے ہیں۔ یا مڈ نائٹ ماس کو مکمل طور پر چھوڑ دیں اور نئے سال کے موقع پر ایک مختصر دورہ کے لیے رکیں۔
اگر آپ اپنے پیاروں کے لیے تحائف خریدنا چاہتے ہیں لیکن آپ غیر اخلاقی صارفیت میں حصہ نہیں لینا چاہتے ہیں، تو ایسی چیزیں حاصل کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں، اور دوسروں کو بھی خوش کریں گی۔ مثال کے طور پر، میں پائیداری کے معاملے میں بڑا ہوں، اس لیے ایک سال میں نے خاندان کے ہر فرد کو ایک تھیم میں دوبارہ قابل استعمال کینوس ٹوٹ بیگ دیا جسے وہ پسند کرتے تھے۔ اس کے اندر بانس یا سٹینلیس سٹیل کی کٹلری، سٹیل کی پانی کی بوتل، سیرامک کافی کا مگ، اور ان کی انفرادی ترجیحات کے مطابق منصفانہ تجارت/اخلاقی طور پر حاصل کردہ مشروبات اور نمکین کا ایک سیٹ تھا۔
ہر ایک کو جو کچھ ملا اس سے خوش تھا، اور مجھے اس حقیقت کے بارے میں خوشی محسوس ہوئی کہ میں پائیدار طریقوں اور اخلاقی مصنوعات کے حوالے سے اپنے اصولوں پر قائم ہوں۔
8. چھٹیوں کے موسم سے پہلے اور بعد میں معاونت حاصل کریں۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ کرسمس کے موقع پر آپ کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے، تو قبل از وقت اقدامات کریں اور اس کے بارے میں معالج سے بات کریں۔ انہیں بہت تفصیل سے بتائیں کہ آپ کے تناؤ اور پریشانیاں کہاں سے جنم لیتی ہیں، نیز تعطیلات کے دوران آپ کی زندگی کو جہنم بنانے کے لیے لامحالہ کس قسم کے حالات سامنے آتے ہیں۔
جب بوائے فرینڈ جھوٹ بولے تو کیا کریں
وہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے کے لیے آپ کے ساتھ مل کر کام کر سکتے ہیں جس سے آپ کو ہر اس چیز کو برداشت کرنے میں مدد ملے گی جس سے آپ کو نمٹنا ہے، اور وہ ایونٹ کے بعد آپ کے لیے وقت مقرر کر سکتے ہیں تاکہ آپ ضرورت کے مطابق دباؤ کو دبا کر ٹھیک کر سکیں۔ آپ کا معالج آپ کو یہ بھی یقین دلا سکتا ہے کہ موسم کے بارے میں آپ کے ارد گرد کے لوگوں سے مختلف سوچنے یا محسوس کرنے میں آپ کے ساتھ کوئی حرج نہیں ہے، اور یہ کہ آپ ان لوگوں کے خلاف اپنا دفاع کرنے کے اپنے حقوق کے اندر ہیں جو آپ کے ساتھ بدسلوکی کر سکتے ہیں۔
ماضی کا کوئی صدمہ بھی ہو سکتا ہے جو جیسے ہی وہ گھنٹیاں بجنے لگیں تو اس کے بدصورت سر کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ چھٹی والی کار کے حادثے میں بری طرح زخمی ہو گئے ہوں اور آپ کو گھبراہٹ کے حملے ہو جائیں جو ممکنہ طور پر دوبارہ ہو سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو خاندان کے کسی ایسے فرد نے بھی زہر دیا ہو جو آپ کے کھانے کی الرجی کے بارے میں مستعد نہیں تھا، لہذا اب آپ اس سال دوبارہ ER میں ختم ہونے کے بارے میں فکر مند ہیں۔
اگر آپ نے چھٹی کے موسم میں کسی خوفناک چیز کا تجربہ کیا ہے، تو وہ آوازیں، خوشبو اور تصاویر جو آپ نے اپنے ارد گرد دیکھی تھیں جب وہ تکلیف دہ واقعہ پیش آیا تھا، بلاشبہ دہرایا جائے گا۔ ایک اچھا معالج آپ کے ساتھ کام کر سکتا ہے تاکہ ان مشکلات کو نیویگیٹ کرنے کا بہترین طریقہ معلوم کیا جا سکے تاکہ وہ آپ کو بری طرح متاثر نہ کریں۔
پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ویب سائٹ ہے۔ BetterHelp.com - یہاں، آپ فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے معالج سے رابطہ قائم کر سکیں گے۔
اس کے علاوہ، وہ آپ کو یہ تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ تعطیلات کے دوران آپ کو کیا خوشی ملتی ہے، اور افراتفری اور تناؤ کو برداشت کرنے کے بجائے ان کو ظاہر کرنے کے طریقے کے بارے میں اختیارات پیش کرتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ اصل میں کیا سجاوٹ اور موسیقی کی طرح، لیکن آپ اپنے پالتو جانوروں، کچھ سوپ، اور اپنی پسندیدہ اسٹریمنگ سروس کے ساتھ گھر میں چھٹی منانے کو ترجیح دیں گے بجائے اس کے کہ بھونکنے والے کتوں اور چیخنے والے بچوں سے بھرے شوخ مل جل کر۔
اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔ درحقیقت، اس انداز میں جشن منانے سے تعطیلات کے لیے ایک نئی تعریف پیدا ہو سکتی ہے، کیونکہ آپ انہیں اپنی شرائط پر منائیں گے۔
آخر کار، یاد رکھیں کہ چھٹی منانے کا کوئی 'صحیح' طریقہ نہیں ہے، اور اس میں اسے منانا بالکل بھی شامل نہیں ہے۔ درحقیقت، خود کی دیکھ بھال کی ایک شکل کے طور پر ان تہواروں میں حصہ لینے سے آپٹ آؤٹ کرنا بے حد آزاد ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کے لیے مالی وسائل ہیں، تو ایک یا دو ہفتے کے لیے بالکل مختلف جگہ جانے پر غور کریں۔ آپ کی منتخب کردہ منزل اس بات پر منحصر ہو سکتی ہے کہ آپ کیا تجربہ کرنا چاہتے ہیں، یا آپ کے بجٹ کے لیے کیا بہتر ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو کرسمس پسند ہے لیکن آپ اپنے خاندان کو برداشت نہیں کر سکتے، تو اس کا تجربہ کرنے کے لیے اسٹراسبرگ جانے پر غور کریں۔ کرسمس مارکیٹ/کرسمس مارکیٹ . متبادل طور پر، کسی ایسی گرم اور خوبصورت جگہ پر جائیں جہاں کرسمس بالکل بھی نہ منایا جاتا ہو، جیسے مالدیپ، جو بنیادی طور پر سنی مسلمان ہے۔
آپ کی زندگی جینے کے لیے آپ کی ہے، اور اس میں یہ بھی شامل ہے کہ آپ مختلف تعطیلات کو تسلیم کرنے اور منانے کا انتخاب کیسے کرتے ہیں۔ اگر لوگ آپ کو زبردستی جشن منانے پر خود کی دیکھ بھال کے انتخاب کے بارے میں غمگین ہیں، تو یہ ان لوگوں سے آپ کے رابطے کو کم کرنے کا ایک بڑا اشارہ ہے۔ جو لوگ آپ سے سچی محبت کرتے ہیں وہ بے لوث کام کریں گے اور ان انتخاب کی حمایت کریں گے جو آپ کو سب سے زیادہ خوش کرتے ہیں۔
یہ خوشی اور امن کا موسم سمجھا جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ پھر اپنے آپ کو کسی بھی ضروری طریقے سے اپنے سکون اور خوشی کا تجربہ کرنے کی اجازت دیں۔
آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں:
- نئے سال کی شام کو اکیلے کیسے گزاریں اور اس سے لطف اندوز ہوں: 12 کوئی بلش*ٹی ٹپس نہیں!
- 6 وجوہات جو آپ اپنی سالگرہ سے نفرت کرتے ہیں (+ سالگرہ ڈپریشن کو شکست دینے کے لئے تجاویز)
