ہر ایک کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی وقت درد اور تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ ہم سب نے محسوس کیا ہے جیسے ہمارے اعتماد سے سمجھوتہ ہوچکا ہے ، اور ہم تعجب کرتے ہیں کہ کیا ہم دوبارہ اعتماد کرنے کے اہل ہوں گے۔
وہ تجربات بہت تکلیف دہ ہو سکتے ہیں ، اور احساسات بالکل نارمل ہیں۔
آپ مستقبل کے درد کے خوف سے دوبارہ اعتماد کرنے سے خوفزدہ ہیں۔ یہ سمجھ میں آتا ہے….
دھوکہ کسی پیارے کے ذریعہ کچھ انتہائی طاقتور درد تصور کیا جاتا ہے۔
تاہم ، اعتماد ہی تمام معنی خیز تعلقات کی بنیاد ہے ، اور آپ اس پر صرف اتنا نہیں چھوڑ سکتے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کر سکتے ہیں ایک بار پھر اعتماد کریں۔
لیکن…
بدقسمتی کی حقیقت یہ ہے کہ آپ کو کسی دن پھر تکلیف ہوسکتی ہے۔
بھروسہ کرنا ایک فیصلہ ہے جس کے بارے میں آپ کو یہ جان لینا چاہئے کہ ایسی کوئی گارنٹی نہیں ہے جو آپ مستقبل میں دوبارہ محسوس نہیں کریں گے۔
تو ، اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آپ پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کبھی کسی پر اعتماد کرنا کیسے سیکھ سکتے ہیں؟
یہ آسان ہے. آپ کو کرنا پڑے انتخاب کریں اور پیچھے کود پڑیں۔ آپ کو اپنے گارڈ کو نیچے چھوڑنا ہوگا اور خوف کو چھوڑنا ہوگا۔
یہ آسان نہیں ہے ، اور یہ راتوں رات نہیں ہوگا۔ آپ کو اس پر کام کرنا ہوگا۔
تکلیف دہ تجربے کے بعد دوبارہ اعتماد کرنے کا انتخاب کرنے میں مدد کے ل Here آپ کی مدد سے کچھ نکات یہ ہیں۔
1. کمزوری کو گلے لگائیں
کمزوری آپ کی سب سے بڑی طاقت ہے۔
بحیثیت انسان ، ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ہم خود کو باہر رکھ کر اور خطرے سے دوچار ہوکر بہت زیادہ خطرہ مول رہے ہیں ، لیکن اس کے برعکس اصل میں سچ ہے۔
اگر آپ خود کو وہاں سے باہر نہیں رکھتے اور خطرہ مول لیتے ہیں تو ، آپ بہت کچھ ختم کردیتے ہیں۔ زندگی گندا ہے ، لیکن زندگی گزارنے کے ل it ہونا ضروری ہے۔
پیچھے چھپنے کے لئے حفاظتی دیواریں تعمیر کرنا - جذباتی طور پر بولنا - اچھے خیال کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن وہ دیواریں مثبت اور منفی جذبات کے درمیان امتیاز نہیں کرتی ہیں۔
ایک ایسی زندگی جس کی ضمانت دی جاتی ہے کہ وہ خیانت سے آزاد ہوگا محبت سے آزاد ہونے کی بھی ضمانت ہے۔ محبت ہے اپنے دل سے کسی پر بھروسہ کرنا۔
آپ کسی محفوظ سیٹنگ میں اپنی جذباتی کمزوری کو ظاہر کرنے کا مشق کرسکتے ہیں۔ گھر کے کسی قریبی ممبر یا اچھے دوست سے بات کریں اور ان کے ساتھ کھلے رہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
آپ ان پر واضح طور پر بھروسہ کرسکتے ہیں ، لیکن کھلنے کے عمل سے یہ بات واقعی حقیقت میں ظاہر ہوتی ہے اور اس سے آپ کے دماغ میں اس یقین کو تقویت ملتی ہے کہ اعتماد ایک اچھی چیز ہے۔
دو خود پر بھروسہ کرنا سیکھیں
کسی دوسرے شخص پر کبھی اعتماد کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے خود پر اعتماد کرنا چاہئے۔ اپنے فیصلے اور اچھ choicesے انتخاب کرنے کی صلاحیت پر بھروسہ کریں۔
صرف اس وجہ سے کہ جس سے آپ محبت کرتے تھے اس نے آپ کو تکلیف دی ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس فیصلہ مناسب نہیں ہے ، یا آپ نے انہیں غلطی سے جانے دیا ہے۔
آپ کی جبلتیں طاقت ور ہیں ، اور آپ کو اس ایک تجربے کی بنیاد پر اپنے آپ پر شک نہیں کرنا چاہئے۔ اپنی جبلتوں پر دھیان دیں اور آج ، کل اور ہر دن اپنے آپ پر اعتماد کریں۔
ڈبلیو ڈبلیو 24/7 ٹائٹل
اگر آپ اپنے آپ پر اعتماد بحال کرنا چاہتے ہیں تو کوشش کرنے کی ایک اچھی ورزش یہ ہے کہ آپ نے اپنے فیصلوں پر غور کیا ہے جس کے مثبت نتائج برآمد ہوئے ہیں۔
اس شخص سے چیزیں ختم کرنے کے لئے اپنی پسند سے شروعات کریں جس نے آپ کا اعتماد توڑا۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا کہ آپ کبھی بھی ان پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں تو ، رشتہ چھوڑنا یقینا. صحیح فیصلہ کرنا تھا۔
اور اپنی وسیع تر زندگی اور ان تمام چیزوں کو دیکھیں جو اس میں اچھی طرح سے چل رہے ہیں۔ آپ نے یقینی طور پر بہت سارے اچھ choicesے انتخاب کیے ہوں گے جن کے مثبت نتائج برآمد ہوئے تھے۔
اچھے مالیاتی انتخاب ، اچھی کیریئر کے انتخاب ، صحت کے بہتر انتخاب ، دوستی کے اچھے انتخاب - ایک فہرست بنائیں اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کی جبلت کتنی مضبوط ہے۔
3. معاف کرنے کا انتخاب کریں
معافی ضروری ہے۔ آپ لازمی طور پر اس شخص کو معاف کرنے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں جس نے آپ کو تکلیف دی (اگرچہ یہ علاج معالجہ بھی ہوسکتا ہے) ، لیکن کم از کم اپنے آپ کو معاف کرو .
کسی کو تکلیف پہنچانے کی اجازت دینے کے لئے اپنے آپ کو قصوروار ٹھہرانا فطری بات ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ نے اس کی اجازت دینا بیوقوف تھا یا آپ کو اس سے بہتر جانا چاہئے تھا۔
یاد رکھنا کہ آپ جرات مند تھے خود کو کمزور ہونے پر کھولیں پہلی جگہ میں۔ آپ کسی اور کے اعمال کا الزام نہیں لگاتے ہیں۔
آپ نے بہترین نیت کے ساتھ کام کیا۔ آپ نے رشتے کی سودے کو ختم کیا۔
یقینی طور پر ، آپ اپنے ساتھی سے متفق نہیں ہوسکتے ہیں اور یہاں تک کہ ان سے ناراض ہو جاتے ہیں ، لیکن آپ اپنے اعتماد کو توڑنے کے مستحق نہیں ہیں۔
کوئی رشتہ کامل نہیں ہے۔ آپ نے اپنا کام کرنے کی پوری کوشش کی۔ اپنے آپ کو مت بتائیں ورنہ۔
اپنے آپ کو معاف کردیں۔
4. غم کرنے کا وقت دیں
ہاں ، کسی کو تکلیف پہنچنے کے ل you آپ کو غم کی پوری کارروائی سے گزرنا پڑتا ہے۔
آپ اس شخص کے ساتھ جو رشتہ رکھتے تھے اس پر غم کر رہے ہیں۔ آپ اس شخص کو غمزدہ کررہے ہیں جس کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ جانتے ہیں ، لیکن جو کوئی اور نکلا۔
آپ اپنی زندگی اور اس زندگی کو غمزدہ کررہے ہیں جو آپ نے سوچا تھا کہ آپ مستقبل میں ان کے ساتھ گزاریں گے۔
غم کرنے میں عام طور پر درج ذیل شامل ہوتے ہیں 5 مراحل : انکار ، غصہ ، سودے بازی ، افسردگی اور آخر کار قبولیت۔
ان میں سے کسی بھی مرحلے کا مقابلہ نہ کریں کیونکہ وہ قدرتی اور اہم ہیں۔
5. اپنے آپ کو شکار کا لیبل لگانا جاری نہ رکھیں
مجروح ہونے کے بعد اپنے آپ کو برا محسوس کرنا واقعی آسان ہے۔ اگرچہ آپ کو بستر میں آئسکریم کھانے اور ٹیلی ویژن پر غمزدہ محبت کی کہانیاں سنانے کے لئے ایک یا دو دن کی ضرورت ہوسکتی ہے ، اسے جلدی سے لپیٹنے کی کوشش کریں۔
اس سے تکلیف دور کرنے میں آپ کی مدد نہیں ہوگی۔
اپنے آپ کو دھوکہ دینے کے ڈنک میں ڈوبنے کی اجازت نہ دیں۔ اگر آپ اس میں ملوث فرد پر الزام لگانے پر پوری توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو شکار بناتے ہیں۔
اور ، ہاں ، انھوں نے آپ کو تکلیف پہنچانے اور آپ کا اعتماد توڑنے کے طریقوں سے کام کیا ہوگا ، لیکن یہ سب کچھ آپ پر نہیں ہے۔
آپ نہیں ہیں ان کی مظلوم. آپ نہیں ہیں مظلوم. آپ نہیں ہیں کرنے کے لئے مظلوم.
اگر آپ اس کی اجازت دیتے ہیں تو ، متاثرہ ذہنیت آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں پھیل سکتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے اعتماد اور خود کی خوبی سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
میرے بارے میں کیا دلچسپ بات ہے
کیا آپ دوسرے شخص کو اس طرح کا اقتدار دینا چاہتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ اب آپ کی زندگی میں نہ ہوں؟
اس پر قابو پانے کی کوشش کریں۔ ہاں ، آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ آپ کے خیال سے زیادہ آپ کا کنٹرول ہے۔ خود کو کچھ سہرا دیں۔
ہم واقعی تجویز کریں کہ آپ کوشش کریں یہ سادہ ہدایت والا سموہن کیونکہ یہ کسی مثبت چیز کی طرف اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنے میں مدد دینے میں انتہائی موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
اگلا مرحلہ یہ ہے کہ…
6. اپنی توقعات کو بلند رکھیں
محض اس وجہ سے کہ آپ کسی سے محبت کرتے ہو جس سے آپ کو تکلیف ہوئی ہو ، آپ کو مستقبل میں اپنی توقعات کو کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
درحقیقت ، آپ کو ایک جیسی توقعات رکھنی چاہئیں یا یہاں تک کہ بار بڑھانا چاہئے!
شان مائیکل بمقابلہ بریٹ ہارٹ ریسل مینیا 12۔
مستقبل میں ہونے والے دھوکہ دہی یا کفر کو قبول نہ کریں کیونکہ آپ اس کے بے ہوش ہوگئے ہیں ، سوچئے کہ آپ اس کے مستحق ہیں ، یا اسے ہر رشتے کا ایک حصہ سمجھتے ہیں۔
اعتماد کے بارے میں اپنے نظریات آئندہ کے کسی بھی ساتھی پر واضح کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ اس اعتماد کو توڑنے میں ناکام نہیں ہوں گے۔
7۔ ماضی کو اپنے پیچھے چھوڑ دو
یہ جان لیں کہ آپ کا ماضی آپ کے مستقبل سے مختلف ہے۔ ایک شخص کا برا سلوک ساری انسانیت پر عکاس نہیں ہے۔
اگرچہ یہ ایک ہی قسم کے لوگوں اور حالات سے بچنے کے لئے ہوشیار ہے جہاں آپ کے اعتماد کی خلاف ورزی ہوئی ہے ، آپ کو اپنے ماضی کے تجربات کو مستقبل کی امیدوں کو داغدار نہیں ہونے دینا چاہئے۔
اپنے طرز عمل کا مشاہدہ کریں اور کسی بھی علامت کے لئے چوکس رہیں کہ آپ کا ماضی متاثر ہو رہا ہے کہ آپ لوگوں کو کس طرح جواب دیتے ہیں۔
نہیں اپنے جذبات کو پیش کریں ممکنہ نئے شراکت داروں کو عدم تحفظ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ورنہ آپ ان کے روی behaviorہ میں ایسی چیزیں پڑھ سکتے ہیں جو واقعی میں موجود نہیں ہیں۔
یاد رکھیں: آپ کسی سے محبت کرنے کے مستحق ہیں اور وہ آپ کے اعتماد کے مستحق ہیں۔
8. متبادل پر غور کریں
محبت اور رفاقت کے بغیر زندگی گزارنے کے بارے میں ایک منٹ کے لئے سوچیں۔ کیا یہ بہت ہی دلکش نہیں لگتا؟
شاید لوگوں پر دوبارہ اعتماد کرنا سیکھنے کی بہترین وجہ یہ ہے کہ متبادل بدتر ہے۔ معنی خیز تعلقات کے بغیر ، زندگی اپنی بہت سی متحرک اور چمک کھو دیتی ہے۔
30 سال آگے دیکھیں اور خود ہی تنہا تصویر بنائیں اور اعتماد کے معاملات سے لپٹے ہوئے ہیں۔ ان تمام لوگوں پر غور کریں جو اس وقت کے دوران آئے اور چلے گئے ہوں گے ، اور وہ لوگ جو اس وقت رہتے اگر آپ صرف انہیں ہی موقع دیتے۔
اس سے آپ کو یہ قبول کرنے میں مدد ملے گی کہ محبت کے لئے ممکنہ دل کی خرابی کے خطرے کے قابل ہے۔ دراصل ، ترازو بھی دور دراز سے متوازن نہیں ہیں - انہیں محبت کے حق میں مضبوطی سے بتایا جاتا ہے۔
9. تمام مستقبل کے امکانات پر غور کریں
یقینا ، آپ نے آخری شخص سے محبت کی۔ لیکن واضح طور پر آپ کے لئے تقدیر کا ایک مختلف منصوبہ ہے۔
آپ کے بارے میں ابھی سوچنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن وہاں کوئی ہے جو آپ کے لئے بہتر ہے۔
مستقبل میں آپ کس سے ملیں گے اس پر توجہ دیں۔ شاید ایک رشتہ ختم ہوگیا تاکہ دوسرا آغاز ہو۔
آنے والے سب سے پہلے تصور کریں: آپ پہلی بار کسی پر نگاہ ڈالیں ، پہلا لفظ ، پہلی تتلی ، پہلا بوسہ ، جس لمحے آپ کو احساس ہو آپ ان کے لئے گر رہے ہیں .
اپنے آپ کو پہلے یہ پہلوؤں سے پرجوش ہونے دیں۔ خوف کے لئے جوش و خروش ایک ایسا موثر ٹانک ہے۔ یہ خوف کو ایک طرف پھیر دے گا اور آپ کو امید اور بھر دے گا امید ہے کہ کوئی خاص ہے آپ ان سے ملنے کا انتظار کر رہے ہیں۔
جوش و خروش آپ کو ہر لمحے میں اس امکان کو اپنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا اور آپ کو دوسرے لوگوں کو قریب آنے دیتا ہے۔
اگر آپ دوبارہ اعتماد نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ واقعی ناقابل یقین شخص سے محروم ہوجائیں گے۔ جیسا کہ ہم سب کرتے ہیں ، کسی دن آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور جان لیں گے کہ کیا ہوا ہے اس کی کوئی وجہ تھی۔
10. اپنی کہانی سنائیں
ایک دن ، جب آپ کو یہ کامل فرد مل جاتا ہے ، اور آپ ان پر اعتماد کرنے کے لئے تیار محسوس کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ماضی کے تجربے اور مستقبل کے دل ٹوٹنے کے خوف کے بارے میں کھل کر گفتگو کریں۔
نئے تعلقات کے آغاز میں نہ صرف دیانتداری سے بات چیت کرنا صحت مند ہے ، بلکہ آپ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ نیا شخص بھی اسی طرح کی کہانی اور خوف کا شکار ہے۔
گہرے درد کے بعد کمزور ہونے اور اعتماد پر دوبارہ بننا سیکھنا اوقات میں تقریبا ناممکن محسوس کرسکتا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ واحد شخص کے ساتھ تنہا رہنا بہتر ہے جس پر آپ (خود) واقعی اعتبار کرسکتے ہیں۔
تاہم ، معیاری زندگی کے ل relationships تعلقات اہم ہیں۔ آزمائے ہوئے وقت کے بغیر ، ہم کبھی بھی اچھے وقت کی تعریف نہیں کرسکیں گے۔ تو یہ سب سے بہتر ہے منتخب کریں آپ کے ساتھ دھوکہ دہی اور تکلیف ہونے کے بعد بھی کھلا رہنا اور اعتماد کرنا۔
محبت ممکنہ طور پر کچھ انتہائی تکلیف دہ درد کا باعث بن سکتی ہے ، لیکن یہ سب سے بڑی چیز بھی ہوسکتی ہے جس کا آپ کو تجربہ ہوگا۔ بہر حال ، کسی نے بھی نہیں کہا کہ محبت آسان ہو جا رہی ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ کسی پر دوبارہ اعتماد کیسے کیا جائے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو چیزوں کو جاننے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- اعتماد کے مسائل کے 3 اشارے اور ان سے کیسے نکلنا ہے
- جھوٹ بولنے کے 8 طریقے تعلقات کے ل To زہریلے ہیں
- 15 طریقے جس سے خوبصورتی سے ٹوٹی ہوئی لڑکی مختلف طرح سے پیار کرتی ہے
- ڈیٹنگ سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ ان 8 طریقوں سے دستیاب ہیں
- تعلقات کے 10 سوالات جو آپ کو چیزیں بہت سنگین ہونے سے قبل پوچھتے ہیں
- 10 ٹھیک ٹھیک نشانیاں آپ کے ساتھی کو دھوکہ دے سکتے ہیں
