ایک سابق بوائے فرینڈ یا سابقہ گرل فرینڈ جو آپ کو تنہا نہیں چھوڑے گا وہ آپ کے شفا یابی کے سفر میں ایک خلل ڈالنے والی قوت ہے۔
ایک شخص اپنے دل کے ٹوٹنے اور تعلقات کو ختم کرنے کے کئی طریقوں سے کام کر سکتا ہے، کچھ دوسروں سے کہیں زیادہ صحت مند۔ لیکن جب کوئی سابق آپ کو اکیلا نہیں چھوڑتا اور آپ کی زندگی میں رہنے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ آپ دونوں کے لیے بہت مشکل بنا دیتا ہے۔
یہ تاخیر آپ میں سے کسی کو بھی مؤثر طریقے سے ٹھیک ہونے سے روکتی ہے تاکہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ سکیں۔
اب، اس سے پہلے کہ میں مضمون کے گوشت پر پہنچوں، آپ کو کچھ اہم جاننے کی ضرورت ہے۔ رشتے کا خاتمہ اکثر ایک تکلیف دہ، مشکل تجربہ ہوتا ہے۔ بہت کم لوگ اس امید میں رشتے میں آتے ہیں کہ وہ بالآخر محبت سے باہر ہو جائیں گے یا اسے ختم کرنے کی ضرورت دیکھیں گے۔ زیادہ تر وقت، ایک سابق جو آپ کی زندگی میں رہنے کی کوشش کر رہا ہے وہ ایسا نہیں کر رہا ہے کیونکہ وہ خراب ہیں۔ یہ صرف اتنا ہے کہ بہت سے لوگ ان جذبات کو سنبھالنے میں برے ہیں، اور اسے چھوڑنا مشکل ہے۔ آپ کا ساتھی آسانی سے ہوسکتا ہے۔ بریک اپ پر قابو پانے میں زیادہ وقت لگائیں۔ آپ کے مقابلے میں
تاہم، ہر کوئی اتنا معصوم نہیں ہے. گھریلو تشدد اور بدسلوکی سنگین معاملات ہیں جو ہر وقت، ہر روز ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی، ایک سابق جو آپ کو تنہا نہیں چھوڑتا ہے وہ آپ کی زندگی میں رہنے کی کوشش کرتا ہے کیونکہ وہ آپ کو نقصان پہنچانا چاہتے ہیں، آپ کو پہلے سے زیادہ نقصان پہنچانا چاہتے ہیں، یا صرف آپ کی زندگی میں خلل ڈالنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ خطرے میں ہیں، دھمکی دی گئی ہیں، یا اس بات سے پریشان ہیں کہ آپ کا سابقہ آپ کو یا خود کو نقصان پہنچا سکتا ہے، تو سب سے بہتر کام آپ کر سکتے ہیں مدد حاصل کرنا ہے۔
اس صورت میں، آپ کا بہترین انتخاب کسی قابل بھروسہ بالغ کو بتانا یا حکام سے بات کرنا ہے۔ بعض اوقات، بدقسمتی سے، حدود قائم کرنے کے لیے پابندی کے حکم کے ساتھ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔
لیکن امید ہے کہ معاملہ اس حد تک نہیں بڑھے گا۔ یہ کہا جا رہا ہے، آئیے کچھ چیزوں کو دیکھیں جو آپ کر سکتے ہیں جب آپ کا سابق آپ کو تنہا نہیں چھوڑتا ہے۔
اس کا کیا مطلب ہے جب کوئی لڑکا آپ کو بہت پیارا کہتا ہے۔
1. براہ راست ہو. تعلقات کے خاتمے کے بارے میں ایک ٹھوس بیان دیں۔
بعض اوقات، ایک سابقہ شخص آپ کی زندگی میں رہنے کی کوشش کر سکتا ہے کیونکہ تعلقات کا خاتمہ عدم فیصلہ کے سرمئی علاقے میں تیر رہا ہے۔ اس قسم کی چیز اس وقت ہو سکتی ہے جب آپ میں سے ایک یا دونوں واقعی تعلقات ختم نہیں کرنا چاہتے۔ اس کے بجائے، آپ میں سے ایک یا دونوں اب بھی ساتھ ساتھ چل رہے ہوں گے، جو آپ کے ٹوٹنے کے بڑے مسئلے کو حقیقتاً حل یا تسلیم نہیں کر رہے ہیں۔
یہ قابل فہم ہے۔ زیادہ تر لوگ کسی رشتے میں شامل نہیں ہوتے ہیں اس امید پر کہ اس کے ختم ہونے یا خراب ہونے کی امید ہے۔ لیکن رشتہ ختم ہونے کے بارے میں کوئی ٹھوس بیان نہ دینا آپ میں سے کسی کو کوئی فائدہ نہیں دیتا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ بیانات کسی غیر یقینی شرائط میں دیے گئے ہیں: کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے، کہ آپ کو دوبارہ اکٹھے ہونے یا بات کرنے میں دلچسپی نہیں ہے، اور یہ کہ ان کے آگے بڑھنے کا وقت ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس عمل میں کوئی غلط سگنل نہیں بھیج رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کہتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے، تو اسے ختم ہونے دیں۔ جذباتی مدد یا ہک اپ کے لیے ان تک نہ پہنچیں۔ یہ اب آپ کی زندگی میں ان کا کردار نہیں ہے، اور یہ مسئلہ کو مزید پیچیدہ بنا دے گا۔ وہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اب بھی انہیں اپنی زندگی میں اس صلاحیت میں چاہتے ہیں۔
کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ براہ راست ہونا ناقص یا بے رحم ہے۔ یہ نہیں ہے۔ غیر واضح ہونا یا دوبارہ اکٹھے ہونے کی امید کو لٹکانا اس سے کہیں زیادہ ظالمانہ ہے کیونکہ یہ براہ راست ہونے میں تکلیف محسوس کرتا ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ زندگی بہت آسان ہو جاتی ہے جب آپ اس کے بارے میں براہ راست ہوتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے۔ آپ مہینوں یا سالوں سے آپ کے ارد گرد موجود چیزوں کو سمیٹتے نہیں ہیں جو آپ کے لیے صحیح نہیں ہیں۔
2. مضبوط حدود قائم کریں۔
حدود کسی بھی اچھے تعلقات کا ایک لازمی حصہ ہیں۔ ہم سب کے پاس لائنیں ہیں جنہیں ہم دھکیلنا یا عبور نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اور جب کوئی رشتہ ختم ہو جاتا ہے تو، کم سے کم جذباتی ہنگامہ آرائی اور آپ کو یا آپ کے سابقہ کو نقصان پہنچانے کے لیے حدود اکثر ضروری ہوتی ہیں۔
اپنے سابقہ کے ساتھ اس بارے میں مضبوط حدود طے کریں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں۔ یہ بریک اپ کی قسم کے لحاظ سے مختلف نظر آئے گا کیونکہ یہ اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے جتنا 'مجھ سے دوبارہ بات نہ کرو!' اس میں ایسے بچے بھی شامل ہو سکتے ہیں جن کے لیے آپ کو رشتہ ختم ہونے کے بعد اپنے سابقہ سے ملنے یا شریک والدین کے لیے باقاعدگی سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
مضبوط حدود کیسی نظر آتی ہیں؟ آئیے کچھ مثالیں دیکھتے ہیں۔
میں تم سے بات نہیں کرنا چاہتا۔ تو مجھ سے دوبارہ رابطہ نہ کریں۔
میں اپنے تعلقات یا بریک اپ پر مزید بات نہیں کرنا چاہتا۔ ہمارا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔
مجھے آپ سے ملنے یا آپ کے ساتھ گھومنے پھرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ رک جاؤ۔
ان حدود کو نافذ کرنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔ نفاذ کا دائرہ فون نمبرز، سوشل میڈیا اور ای میل کو مسدود کرنے سے لے کر عدالتی حکم اور پابندی کے حکم تک ہو سکتا ہے۔ امید ہے کہ، آپ کا سابقہ معقول ہوگا، حد کو قبول کریں، اور آگے بڑھیں۔
3. آپ کسی کو معقول وضاحت یا بند کرنے کے پابند نہیں ہیں۔
کبھی کبھی، ایک سابق آپ کی زندگی میں واپس آتا رہتا ہے کیونکہ وہ رشتہ ختم ہونے سے متفق نہیں ہیں یا وہ کسی قسم کی بندش کے خواہاں ہیں۔ کسی کو رشتے میں بند کرنا ایک آپشن ہو سکتا ہے اگر وہ ایک معقول شخص ہیں جو معقول طریقے سے کام کر رہے ہیں۔ کبھی کبھی ایک رشتہ ختم ہونا گندا، مشکل اور الجھا ہوا ہوتا ہے۔ یہ ہوتا ہے.
تاہم، کچھ لوگ ایک سٹنٹ کھینچنے کی کوشش کرتے ہیں جہاں وہ صرف یہ ماننے سے انکار کر دیتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ ان کے ساتھ ٹوٹ سکتے ہیں، انہیں وہ تمام وجوہات بتائیں جو آپ ٹوٹ رہے ہیں، اور ان کے ساتھ معقول بات چیت کرنے کی کوشش کریں، اور وہ صرف یہ کہتے ہیں، 'نہیں! میں متفق نہیں ہوں!' اور ایسا کام کریں جیسے کچھ ہوا ہی نہیں۔
یہ کچھ مختلف وجوہات کی بناء پر ہو سکتا ہے۔ جذباتی ناپختگی ایک بڑی وجہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اس کو سنبھالنے یا قبول کرنے کو تیار نہ ہوں کہ رشتہ ختم ہو رہا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ وہ مسترد ہونے یا مسترد ہونے کے تاثر کے ساتھ اچھا کام نہیں کرتے ہیں ، لہذا وہ بریک اپ کو نظر انداز کردیتے ہیں۔
یہ ممکن ہے کہ وہ بریک اپ کو قبول نہ کر رہے ہوں کیونکہ 'یہ ٹوٹنے کی اچھی وجہ نہیں ہے۔'
کیا لگتا ہے؟ آپ کو ٹوٹنے کے لیے کسی تصدیق شدہ 'اچھی وجہ' کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کے ساتھی کے معیارات پر پورا اترتا ہو۔ آپ کو صرف ایک وجہ کی ضرورت ہے 'میں اب اس رشتے میں نہیں رہنا چاہتا ہوں۔' اور یہ کافی اچھا ہونا چاہئے۔
