کیا آپ کے ساتھی کے لئے ایک بار جو محبت آپ کے رشتے میں ناراضگی کی تباہ کن موجودگی کی وجہ سے ختم ہوگئی تھی۔
تم اکیلے نہیں ہو.
ناراضگی جوڑے کو درپیش ایک سب سے عام چیلنج ہے۔
یہ اکثر خاموشی سے پس منظر میں جلوہ گر ہوتا ہے ، جس سے خود کو سخت تبصرے ، جذباتی انخلا اور شراکت داروں کے مابین عام رگڑ محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی سے ناراض ہوجاتے ہیں اور وہ آپ سے ناراض ہوجاتے ہیں (جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اگر وہ آپ کے تعلقات کو اندھیرے میں لے رہے ہوں گے تو) ، آپ اپنے آپ کو عہدوں میں بدلنے سے پہلے افواہوں کو ٹھیک کرنے کے ل do کیا کرسکتے ہیں؟
ہم اس مضمون میں یہی تلاش کریں گے۔
اپنے پسندیدہ شخص کے ساتھ کیسے شروع کریں۔
لیکن ، پہلے ، ایک تعریف۔
ناراضگی کیا ہے؟
ناراضگی جب آپ کسی کے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کرنے کا خیال کرتے ہیں تو آپ کے ساتھ کسی کے بارے میں وہ خراب احساس ہوتا ہے۔
ناراض ہو جانا یا پریشان ہونا ایسا ہی نہیں ہے جب کوئی واقعی آپ کے ساتھ خراب سلوک کرے۔
یہ کسی اور شخص کے اعمال ، الفاظ ، یا کسی چیز کے بارے میں ان کے عقائد سے متعلق زیادہ سمجھی جانے والی غلطی ہے۔
ناراضگی میں پیچیدگی کی پرتیں ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ پیدا ہوتی ہیں۔
کوئی جو کچھ کرتا ہے وہ ابتدا میں آپ کو ناراض کرسکتا ہے ، لیکن آپ اس کے لئے اس پر فورا. ناراض نہیں ہوتے ہیں۔
پھر بھی ، وقت گزرنے کے ساتھ ، اسی چیز کی بار بار مثالوں کے ساتھ ساتھ ، دوسری چیزوں سے ناراضگی کے ساتھ ، آج آپ کو جو ناراضگی محسوس ہورہی ہے۔
تعلقات میں ناراضگی کی کیا وجہ ہے؟
بعض اوقات ، یہ صرف اتنا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ کچھ مختلف کرتا ہے اور ان کے طریقوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا ہے - اور لہذا آپ اس پر ناراض ہیں۔
بعض اوقات یہ صرف یہ ہوتا ہے کہ آپ کو سنی محسوس نہیں ہوتی ہے یا آپ کا ساتھی آپ کے مسائل یا خدشات کو سنجیدگی سے نہیں لے رہا ہے۔
ناراضگی اس افسوس کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے جس پر آپ کو افسوس ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کی وجہ سے ہوا ہے۔ جیسے۔ کسی نئے شہر میں منتقل ہونا تاکہ وہ نئی ملازمت قبول کرسکیں ، یا کوئی دوسرا بچہ نہ پیدا کریں کیونکہ آپ کا ساتھی نہیں چاہتا ہے۔
یہ والدین کے مابین ہوسکتا ہے جہاں رہائش پذیر گھر میں والدہ / والد اپنے تمام کاموں کے لued قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھتے ہیں۔
اس سے ایسے رشتے بڑھ سکتے ہیں جہاں مرد توقع کرتا ہے کہ عورت کک ، کلینر وغیرہ کے صنفی دقیانوسی کردار ادا کرے گی۔
اکثر ، ناراضگی عملی اور جذباتی دونوں طرح کی کمی کا توازن بن جاتی ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے فرائض اور ذمہ داریوں میں یکساں طور پر اشتراک نہیں کیا جارہا ہے۔ یا آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اس سے کہیں زیادہ جذباتی مدد فراہم کرتے ہیں جو وہ آپ سے کرتے ہیں۔
ناراضگی تعلقات کو کیا دیتا ہے؟
اگرچہ ناراضگی ناراضگی کا ایک الگ جذبات ہے ، لیکن یہ اکثر اپنے ساتھی کے ساتھ چلنے والے سلوک اور سلوک میں خود کو غصے کی طرح ظاہر کرتا ہے۔
جب آپ کو ناانصافی کا احساس ہوتا ہے یا آپ کو یقین ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے اس طریقے سے کام کیا ہے جس کو آپ غیر اطمینان بخش سمجھتے ہیں تو آپ ان سے ہٹ جاتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، ممکن ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے ل likely آپ سے ناراض ہوجائے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ وہ چیزیں مختلف انداز میں دیکھیں گے اور ان پر آپ کا حملہ ان کے لئے غیر منصفانہ سلوک محسوس کرنے کی ایک وجہ ہے۔
اور اسی طرح تنازعات کے ل a ایک ٹائٹ فار ٹاٹ نقطہ نظر ابھرتا ہے جب آپ میں سے ہر ایک اس پوزیشن پر غمزدہ ہوتا ہے جب دوسرا اپنا موقف اختیار کر رہا ہے۔
اس کا ایک عام نتیجہ یہ ہے کہ دونوں شراکت داروں کی ضد اور تعلقات کو خود توڑنے کے کام میں جذباتی طور پر واپس لینا ہے۔
نہ تو دوسرے کے ساتھ حقیقی محبت کا مظاہرہ کرنے والا پہلا فرد بننے کے لئے تیار ہے اور نہ ہی اس خوف سے معذرت خواہ ہے کہ یہ الزام کی قبولیت کی نمائندگی کرتا ہے۔
اور جتنا لمبا یہ چلتا جاتا ہے ، ناراضگی اتنی ہی شدت اختیار کرتی جاتی ہے۔
تو آپ اپنے تعلقات کو بچانے کے ل feel آپ دونوں کی ناراضگی کو دور کرنے کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں؟
یہ کچھ اقدامات ہیں جو آپ کر سکتے ہیں دونوں لے لو۔
1. پوچھیں کہ آیا آپ کے ساتھی سے آپ کی توقعات حقیقت پسندانہ ہیں؟
کوئی بھی کامل نہیں ہے. آپ کا ساتھی نہیں۔ آپ نہیں ہو.
یقینی طور پر ، کامل بوائے فرینڈ ، گرل فرینڈ ، شوہر ، یا بیوی جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ وہ سب کچھ بن جائیں جو آپ نے کبھی امید کی تھی اور خواب دیکھا تھا ، لیکن وہ صرف انسان ہیں۔
کیا آپ صرف ان سے بہت زیادہ توقع کر رہے ہیں؟
کیا آپ کی ان سے ناراضگی جزوی طور پر ، اس نظریے پر عمل کرنے میں ان کی ناکامی پر مبنی ہے جو آپ کے پاس ایک عظیم ساتھی ہونا چاہئے؟
شاید وہ اس قسم کے رومانٹک اشارے نہیں بناتے جس کی آپ کو پیار محسوس ہوتا ہے۔
یا وہ ان تمام کاموں سے قاصر ہیں جو آپ ان سے کرنے کے لئے کہتے ہیں کیونکہ ان کے پاس وقت نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی وہ جانتے ہیں کہ کیسے۔
ہوسکتا ہے کہ ان کی جنسی ڈرائیو آپ کی طرح اونچی نہ ہو۔
کبھی کبھی آپ کو بس یہ قبول کرنا پڑتا ہے کہ آپ کا ساتھی ہر وقت انتہائی مثالی طریقوں سے سوچنے یا اس پر عمل نہیں کرنے والا ہے۔
وہ ایسی باتیں کریں گے جو آپ کو مشتعل کردیں گے یا آپ کو بھڑکا دیں گے۔ یہ صرف ایک ناگزیر درد نقطہ ہے جو اس وقت آتا ہے جب دو افراد اپنی زندگیوں کو ایک ساتھ بانٹتے ہیں۔
2. پوچھیں کہ آیا آپ کو قابو کرنے کی ضرورت ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ناراضگی کی ایک عام وجہ وہ اوقات ہوتی ہے جب آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ بالکل مختلف طریقے سے کچھ کرتا ہے۔
آپ کے پاس کام کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے۔ ایک ایسا طریقہ جس کے بارے میں آپ کو یقین ہے کہ یہ بہترین ہے۔
لیکن آپ کا ساتھی بصورت دیگر سوچتا ہے۔ یا ، کم از کم ، وہ کچھ بھی بڑی چیز کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔
اور اگرچہ آپ نے ان سے بار بار پوچھا ہے ، وہ آپ کی خواہشات کے مطابق جدوجہد کرتے ہیں۔
شاید اب یہ وقت قبول کرنے کا ہے کہ آپ کے کام کرنے کا طریقہ صرف یہی نہیں ہے۔
یقینی طور پر ، آپ اپنے اناج کا کٹورا استعمال کرنے کے بعد براہ راست ڈش واشر میں ڈال سکتے ہیں ، لیکن وہ اسے ڈوب کر چھوڑ دیتے ہیں۔
یا وہ پس منظر میں شور شرابا کرنے کے لئے ٹی وی لگا سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ واقعی اسے نہیں دیکھ رہے ہیں ، جبکہ آپ امن اور پرسکون کو ترجیح دیتے ہیں۔
جتنا مشکل ہوسکتا ہے ، آپ کو اس حقیقت کو تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ میں سے نہ تو ٹھیک ہے اور نہ ہی آپ میں سے کوئی غلط ہے۔
ان کے پاس ان کے طریقے ہیں ، آپ کے پاس اپنے راستے ہیں ، اور یہ تقریبا ناگزیر ہے کہ وقتا فوقتا یہ ایک دوسرے کے خلاف آواز اٹھاتے رہیں۔
آپ اپنی شرائط پر ہمیشہ چیزوں کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کے ساتھی کی عادتیں ہیں - ان میں سے بیشتر اس قدر پابند ہیں کہ ان کو توڑنا مشکل ہے۔
یقینا ، وہ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ ہمیشہ چیزوں کو ان کے راستے میں مل جائے۔ وہاں توازن رکھنے کی ضرورت ہے (ہم اس کے بارے میں بعد میں بات کریں گے)۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اگر آپ زندگی پر اپنی سخت گرفت ترک کردیں اور آپ کس طرح کام کرنا چاہتے ہیں تو آسمان نہیں گرے گا۔
آپ کے ساتھی کو بعض اوقات ان کا طریقہ کچھ کرنے دیں اور دیکھیں کہ معاملات ٹھیک ٹھیک ہوجاتے ہیں۔
Or. یا پوچھیں کہ کیا آپ کو زیادہ سنجیدہ ہونے کی ضرورت ہے۔
کچھ ضروریات کی توقع کرنا کافی معقول ہے اور وہ پوری ہونا چاہتا ہے
لیکن جب تک آپ اپنے پارٹنر پر یہ واضح نہیں کردیتے ، امکانات آپ اکثر مایوس ہوجاتے ہیں - اور ناراضگی۔
اگر آپ اس نوعیت کے فرد ہیں جو تنازعات سے گریز کرتے ہیں اور اپنی خواہشات کے اظہار میں بہت اچھے نہیں ہیں تو ، اس وقت آپ کو اپنی مدعیانہ آواز مل گئی۔
اگر آپ کا ساتھی آپ کی پرواہ کرتا ہے تو ، وہ ان چیزوں کو ایڈجسٹ کرنے کی پوری کوشش کریں گے جو آپ کے لئے اہم ہیں۔
صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خود کو صرف ایسی چیزوں کے ساتھ ہی ثابت کریں جو آپ واقعی میں اہم سمجھتے ہیں۔
اگر آپ ان چیزوں کے ل too بہت زیادہ درخواستیں دیتے ہیں جو اہم نہیں لگتیں ، تو آپ کے ساتھی کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو ہراساں کررہے ہیں۔
اسی لئے پچھلے نقطہ اور اس کو ایک نقطہ نظر کے طور پر دیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی ترجیحات اس لحاظ سے ہیں کہ آپ کس طرح اپنے ساتھی سے کام کرنا چاہتے ہیں۔
جانتے ہو کہ کب جانا ہے اور کب بولنا ہے اور سنا جانا ہے۔
البتہ ، آپ کو ان ضروریات سے بھی اتنا ہی آگاہ ہونا پڑے گا اور آپ کے ساتھی کے ذریعہ اس کی خواہش کا اظہار کیا جائے جو کہ معقول ہے۔
یہ دینے اور لینے کی ضرورت ہے۔
your) اپنے رشتے میں بہتر توازن تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کے ساتھی کے بارے میں آپ کی ناراضگی بنیادی طور پر روز مرہ کی ذمہ داریوں میں انصاف پسندی کی کمی کی وجہ سے ہے ، تو شاید یہی وقت ہے جب آپ نے اس کی طرف توجہ دی۔
تاہم ، آپ کو راتوں رات بڑے پیمانے پر تبدیلی کی توقع نہیں کرنی چاہئے - چاہے وہ اس بات پر متفق ہوجائیں کہ عدم توازن موجود ہے (اور وہ نہیں بھی کرسکتے ہیں)۔
اگر فی الحال ایسا لگتا ہے کہ اس کی تقسیم 70/30 ہے ، تو ایک وقت میں چھوٹے چھوٹے اقدامات کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ 65/35 ، پھر 60/40 ، وغیرہ پر پہنچ جائیں۔
آپ کبھی بھی صاف 50/50 تقسیم نہیں کرسکتے ہیں اور یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس کے ساتھ رہ سکتے ہیں یا نہیں۔
جذبات کا بھی یہی حال ہے…
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ فعال طور پر سننے اور اپنے ساتھی کے ساتھ موجود رہ کر ہر وقت بڑی مدد فراہم کرتے ہیں تو ، مشکل ہوسکتی ہے جب وہ اس کا بدلہ نہیں لیتے ہیں۔
لیکن جتنا وہ اس ضمن میں بہتری لانے کے قابل ہوسکتے ہیں اور زیادہ تر آپ کے لئے حاضر رہتے ہیں (اور انہیں بہتر بنانے کی کوشش کرنی چاہئے) ، کچھ لوگ اس طرح کی باتوں میں اچھ’tے نہیں ہیں۔
اسی طرح ، اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ معذرت خواہ ہیں یا اختلاف رائے کے بعد بات چیت کا آغاز کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ساتھی کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے اس کردار کو قبول کرنا پڑے گا۔
ان میں بنیادی مسائل ہوسکتے ہیں جو انہیں اپنی کمزوری کو ظاہر کرنے سے روکتے ہیں - کم از کم اس وقت تک جب کسی اور نے اپنے محافظ کو پہلے نیچے نہ کردیا ہو۔
لہذا ، ہاں ، عملی اور جذباتی چیزوں میں بہتر توازن کا ارادہ رکھیں ، لیکن مکمل مساوات کی توقع نہ کریں - یہ تعلقات صحت مند ترین تعلقات میں بھی کم ہی ہیں۔
آپ جو بھی کریں ، اسکور نہ رکھیں۔ بہر حال ، آپ ایک ٹیم ہیں ، مخالف نہیں۔
5۔ان کی خامیوں کو قبول کرنے کی کوشش کریں۔
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا جا چکا ہے ، کوئی بھی کامل نہیں ہے۔
ہم سب کی خامیاں ہیں۔
صحتمند تعلقات رکھنے کا ایک حصہ ہے کسی کو قبول کرنا نہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ بنیں۔
آپ اپنے ساتھی کی بہترین خصوصیات سے محبت کرنے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کو ان سے پوری طرح محبت کرنا پڑے گی۔
چاہے وہ جذباتی طور پر نادان ، چڑچڑاپن ، فراموش ، متضاد ، یا مطلوبہ چیزوں سے کم ان گنت افراد میں سے کوئی بھی ہو ، یہ قبول کرنے کی کوشش کریں کہ یہ ان کا ایک جزو ہیں۔
یقینا ، آپ ان کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں کہ وہ اپنی خامیوں میں سے کچھ کو دور کرنے کے ل themselves خود کام کریں ، لیکن آپ کو ان لوگوں کو قبول کرنا ہوگا جن پر وہ (ابھی) اصلاح نہیں کرسکتے ہیں۔
ایک ہی وقت میں ، اخلاقی برتری کی پوزیشن لینے سے گریز کریں۔
دوسروں میں پائی جانے والی خامیوں کو تلاش کرنا جتنا آسان ہوسکتا ہے ، اپنے اندر موجود خامیوں کو پہچاننا کہیں زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔
اگر آپ اپنی ذہنیت سے زیادہ تقویت اختیار کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ساتھی سے بیگانہ ہوجاتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے تعلقات کی پریشانیوں کا سارا الزام ان پر ڈال کر انہیں جذباتی نقصان پہنچاتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ آپ جو ہیں اس کے ل accepted آپ قبول شدہ محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ یہ کسی دوسرے شخص کے ساتھ کھلا اور کمزور ہونے کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔
اگر آپ دوسروں کو قبول نہیں کرسکتے ہیں تو وہ کون ہے جو آپ کر سکتے ہیں تو ، آپ ان سے کیسے امید کرسکتے ہیں کہ وہ بھی اسی شائستہ کو بڑھا دیں۔
6. اپنے ساتھی کی مثبت پر غور کریں۔
اپنے ساتھی کی خامیوں کو قبول کرنے کی کوشش میں ، اس کی بجائے ان کی تمام مثبت خصوصیات کے بارے میں سوچنا انتہائی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
اکثر ، کسی بھی وقت اپنے ساتھی کے بارے میں جو احساسات آپ محسوس کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کے دماغ میں آنے والے افکار پر ہوتا ہے۔
جب ان خیالات کو آپ کے ساتھی نے صحیح کام نہیں کیا ہے ان سبھی چیزوں کے ذریعہ کھایا جاتا ہے ، تو آپ ان کی طرف منفی محسوس کرتے ہیں۔
جب یہ خیالات آپ کے ساتھی نے کیے عمدہ کاموں میں سے ہوتے ہیں ، یا ان کے بارے میں جو خوبی آپ کو پسند کرتی ہے تو آپ ان کے بارے میں مثبت محسوس کرتے ہیں۔
لہذا ان اوقات میں جب ناراضگی آپ کے دماغ کو بھر رہی ہے تو ، اپنے ساتھی کے اچھے نکات پر توجہ مرکوز کرکے اسے ختم کرنے کی کوشش کریں۔
ان تمام چیزوں کو پہچانیں جن کے ل your آپ کو اپنے رشتے میں شکر گزار ہونا پڑے گا۔ وہ ساری چیزیں جن کی آپ واقعی تعریف کرتے ہیں۔
کسی بھی خیالات کو 'کیوں پریشان کرنا ہے' کو چیلنج کریں؟ اور 'وہ واقعی میری پرواہ نہیں کرتے ہیں ،' ایسے جوابی ثبوت کے ساتھ جو آپ کو پریشان کرنے کی وجہ فراہم کرتا ہے اور یہ ثابت کرتا ہے کہ ان کی پرواہ ہے۔
7. معافی اور ہمدردی پر عمل کریں۔
یاد رکھنا کہ ناراضگی کی تعریف میں ناانصافی کا احساس شامل ہے۔ یہ ظلم ہونے کے احساس پر مبنی ہے۔
لہذا ، یہ جان کر حیرت کی بات نہیں ہونی چاہئے کہ اگر آپ اپنے ساتھی سے ناراض ہونا چھوڑ دیتے ہیں تو معافی ضروری ہے۔
معافی دو حصوں میں آتی ہے۔ پہلا فیصلہ یہ کرنا ہے کہ غلط کاموں کا بدلہ نہ لیں۔
اس سے دونوں فریقوں کے مابین ناراضگی بڑھنے اور اکثر نتائج کے بجائے ایک دوسرے سے پیچھے ہٹ جانے کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
دوسرا جذباتی پہلو ہے جو زیادہ پیچیدہ ہے اور زیادہ وقت لگتا ہے۔
لیکن یہ مشق کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔
عمل کے ایک حصے میں اپنے پارٹنر کے ساتھ ہمدردی پیدا کرنا شامل ہے تاکہ یہ سمجھنے کی کوشش کی جائے کہ ایک خاص طریقے سے کیوں برتاؤ کیا گیا (یا عمل جاری رکھنا) جس سے ناانصافی کا احساس ہوتا ہے۔
جب آپ ان پر ناراض ہوتے ہیں تو اپنے ساتھی کی آنکھوں سے چیزیں دیکھنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ صرف اس صورت حال کے تناظر پر غور کرسکتے ہیں اور پوچھ سکتے ہیں کہ انہوں نے کیوں کیا (یا کیا) ، تو یہ آپ کو ایک قدم سچے کے قریب لے جاسکتا ہے۔ سمجھنے اور ، آخر کار ، معافی.
لیکن کوشش کریں کہ زیادہ لمبی چیزوں پر غور نہ کریں۔ انھیں بار بار اپنے ذہن میں چلانے سے معافی کے جذباتی پہلو میں تاخیر ہوگی۔
متعلقہ پوسٹ: کسی کو معاف کرنے کا طریقہ: معافی کے 2 سائنس پر مبنی نمونے
8. قبول کریں کہ ہر شخص جدوجہد کر رہا ہے - آپ کے ساتھی سمیت۔
بہت کم لوگ اپنی زندگی میں کسی طرح کے گھماؤ پھراؤ کے بغیر ہیں۔
اور ، سچ بتادیں ، ہم میں سے بیشتر کسی بھی وقت کسی بھی معاملے کی ایک پوری میزبانی کرتے ہیں۔
یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہم جدوجہد کرتے ہیں۔ ہم سب.
جب آپ یہ مانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی بھی جدوجہد کر رہا ہے تو ، اس سے آپ کو ان کی کچھ کمی کو ختم کرنے اور ان کے کاموں یا نہ کرنے سے جو جذباتی ہوجاتا ہے اس سے کم ہوسکتا ہے جو آپ کو ناانصافی کا احساس دلاتا ہے۔
اور جب آپ اس پر ہوں تو اپنے آپ کو محسوس کرنے کے ل for اپنے آپ کو کچھ وقت دیں۔ یہ قابل فہم ہے ، خواہ یہ مطلوبہ نہ ہو۔
اگر آپ اور آپ کے ساتھی ایک دوسرے کے ساتھ تھوڑا سا زیادہ صبر اور ہمدردی حاصل کرسکتے ہیں تو ، آپ نے ناراضگی کے ان احساسات کو کافی حد تک کم کردیا ہے۔
9. اپنے آپ پر کام کریں.
آپ کا ساتھی آپ کی زندگی میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے ، لیکن یہ اس جذباتی اثر و رسوخ کا جواز پیش نہیں کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ انہیں اپنے اوپر رہنے دیتے ہیں۔
لہذا اگر آپ کسی بھی وجہ سے ان سے ناراض ہیں تو ، شاید آپ زیادہ جذباتی آزاد ہونے کے مقصد کے ساتھ اپنی ذہنی اور جذباتی بہبود پر کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خوشی اور محبت کا اپنا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ اور آپ کے ساتھی کے کام سے آپ اتنے متاثر نہیں ہوں گے۔
یہ خاص طور پر مددگار ہے اگر آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہے یا نادان ہے۔
آپ ان پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں جس طرح آپ اپنی مرضی کے مطابق ترقی کرتے ہیں ، لیکن آپ کے خود کام کرنے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ اس کی بجائے آپ خود پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
متعلقہ پوسٹ: خوشی کے جذبات سے آزاد ہونے اور دوسروں پر بھروسہ کرنے کا طریقہ
10. اپنے ساتھی سے بات کریں۔
مذکورہ بالا تجویزات میں سے جو بھی آپ لیتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مناسب طریقے سے بات چیت کرنا سیکھیں۔
بہت سارے لوگ توقع کرتے ہیں کہ ان کے ساتھی ان کے دماغ کو پڑھ سکتے ہیں۔ یہ اکثر بیکار ہوتا ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ اپنے خیالات اور پریشانیوں میں لپٹے رہتے ہیں۔
لہذا اپنے ساتھی سے بات کرتے وقت آپ کو کھلے اور ایماندار رہنا ہوگا۔
اگر آپ کسی کام کی وجہ سے مایوسی محسوس کرتے ہیں یا نہیں کیا تو ، انہیں بتائیں۔
اگر آپ مل کر کوئی بڑا فیصلہ کر رہے ہیں تو ، ان خدشات کا اظہار کریں جو آپ کو ان کی خاص ترجیح سے زیادہ ہیں۔ امن قائم رکھنے کے ل them ان کو چھپائیں نہیں۔
جلدی جلدی اس قسم کی باتوں سے نمٹنے کے ذریعے ، آپ ان سے نمٹ سکتے ہیں اور انہیں ناراضگیوں سے روکنے سے روک سکتے ہیں۔
آپ کے خیالات اور جذبات پر گفتگو کرتے وقت 'میں' کے بیانات کا استعمال کرنا ایک آسان نوک ہے۔ 'آپ' کے بیانات کو استعمال کرنے سے گریز کریں جو صرف دوسرے شخص کو دفاعی بنانے کے لئے کام کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، کا کہنا ہے کہ ، 'میں خود کو تنہا محسوس کرتا ہوں اور ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ گزارنا چاہتا ہوں ،' اس کے بجائے ، 'آپ ہمیشہ اپنے دوستوں کے ساتھ رہتے ہیں اور اس کی وجہ سے مجھے غیرمتحرک محسوس ہوتا ہے۔'
پہلا اظہار کرتا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، بلکہ ایک مثبت حل بھی پیش کرتا ہے۔ آپ کے ساتھی کے پاس آپ کی تجویز سے اتفاق نہ کرنے کی بہت کم وجہ ہونی چاہئے۔
دوسرا یہ بھی اظہار کرتا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، لیکن ایسا منفی انداز میں ہوتا ہے جس سے اس کا الزام آپ کے ساتھی پر پڑتا ہے۔ ان کا تعمیری انداز میں جواب دینے کا امکان نہیں ہوگا۔
جب آپ ان کے ساتھ کسی پریشانی کے بارے میں گفتگو کر رہے ہیں تو ، ان سے یہ پوچھ کر کہ آپ کو کس طرح کی ناراضگی ہو سکتی ہے اس سے صورتحال کو مختلف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس طرح ، آپ اپنے تعلقات میں درپیش مسائل کو دور کرنے کے لئے مشترکہ کوشش کے طور پر پوری گفتگو تیار کررہے ہیں۔
آپ کچھ ذمہ داری قبول کرنے پر آمادہ دکھائی دے رہے ہیں اور اس سے انہیں اپنا منصفانہ حصہ لینے میں بھی مزید آسانی ہوسکتی ہے۔
11. ریلیشن شپ کونسلر سے بات کریں۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی اپنے مسائل سے نمٹنے کے وقت پر سکون اور مثبت انداز میں بات چیت کرنے کی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اس سے تھرڈ پارٹی ثالث بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
تعلقات کی مشاورت ، کسی حد تک ، دباؤ کو دور کرسکتی ہے کیونکہ آپ کے پاس کوئی ایسا شخص ہے جو دونوں فریقین کی بات سنتا ہے۔
اور ان کی تربیت اور تجربہ کو دیکھتے ہوئے ، ایک مشیر کسی خاص اسٹکیٹنگ پوائنٹ تک کیسے پہنچنا ہے اس کے بارے میں مناسب مشورے پیش کرسکتا ہے۔
بہت کم سے کم ، کسی تیسرے فرد کی موجودگی سے بات کرنے کے لئے زیادہ قابل اطمینان ماحول فراہم ہوسکتا ہے۔
بہر حال ، جب آپ ایک ہی کمرے میں کوئی دوسرا ہوتا ہے تو آپ کو مکمل طور پر اڑا دیا جائے گا - آپ جس کو آپ اچھی طرح سے نہیں جانتے ہوں گے۔
12. ڈور میٹ مت بنو۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اچھے تعلقات میں تھوڑا سا دینا اور دینا شامل ہوتا ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی سے ناراض ہوجاتے ہیں کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ ترازو مضبوطی سے ان کے حق میں دیا گیا ہے ، آپ کو یہ پوچھنا ہوگا کہ آیا وہ آپ کے جذبات کو کم کرنے کے ل enough کافی حد تک تبدیل کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں یا نہیں۔
اپنے آپ کو فائدہ اٹھانے کی اجازت نہ دیں ، اور خود پر منحصر تعلقات میں جانے سے گریز کریں جہاں آپ کیریئر کا کردار ادا کرتے ہیں۔
جتنا آپ اپنے ساتھی سے پیار کرسکتے ہیں ، آپ ان کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں - صرف وہ خود کو تبدیل کرسکتے ہیں ، اگر وہ چاہیں۔
جانتے ہو کہ رشتہ ختم کرنا آپ کے بہترین مفادات میں کب ہے۔ ساری محبت قائم نہیں رہ سکتی ، اور یہ ٹھیک ہے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے خلاف ناراضگی کے بارے میں کیا کریں؟جب آپ کسی رشتے میں اس طرح کے غیر پسندیدہ جذبات رکھتے ہیں تو ، صرف ان پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خواہ آپ ہی ہوں یا ایک جوڑے کی حیثیت سے ، آپ کو تربیت یافتہ ریلیشن شپ کونسلر سے بات کرکے فائدہ ہوگا۔ وہ واقعی کسی ایسے رشتہ کو بچانے میں مدد کرسکتے ہیں جو غلط سمت جارہا ہے۔تو کیوں نہیں ریلیشنش ہیرو کے کسی ریلیشن شپ کے ماہر سے آن لائن چیٹ کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- تعلقات میں ناراضگی پر قابو پانے اور نمٹنے کے 7 طریقے
- جب آپ کو چڑچڑاہٹ محسوس ہو رہی ہو تو 12 استعمال کرنے کی حکمت عملی
- اگر آپ شادی شدہ اور تنہا ہیں تو ، آپ کو کرنے کی ضرورت یہاں ہے
- 25 کوئی بلش * اس پر دستخط نہیں کرتا ہے کہ آپ کے تعلقات ختم ہوچکے ہیں
- تعلقات میں قابو پانے سے روکنے کے 7 طریقے
- لڑائی کے بعد قضاء کیسے کریں اور اپنے رشتے میں جھگڑنا چھوڑیں
