بس ہم سب ہی ایسے حالات میں رہے ہیں جہاں ہمیں اپنے بارے میں بات کرنی پڑتی ہے۔
کسی نئے اسکول یا ملازمت میں پہلے دن، آپ کو اپنی پسند، مشاغل اور دلچسپیوں کے بارے میں سب کو بتانے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے ایسے سروے پُر کیے ہوں جن میں آپ کے بارے میں سوالات پوچھے گئے ہوں۔
کیا ہوتا ہے جب ہمارے پاس ان سوالوں کے جوابات نہیں ہوتے اور جواب دینے کے بجائے خالی ہوجاتے ہیں؟
یا اگر ہمیں یہ جان کر صدمہ پہنچا ہے کہ ہمارے جوابات بالکل بے بنیاد اور عام ہیں؟
اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ کچھ ایسا ہوا ہو جس سے آپ کو یہ محسوس ہو کہ آپ کی اپنی کوئی شخصیت نہیں ہے۔
تو آئیے یہ جاننے کے لیے کچھ کھودتے ہیں کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں اور چیزوں کو کیسے ترتیب دیا جائے۔
آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے کہ آپ کی کوئی شخصیت نہیں ہے؟
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات، آئیے اس بات پر غور کریں کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے۔
کیا آپ کو اچانک اس حقیقت کے بارے میں ایک ایپی فینی ہے کہ آپ کسی فرد کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں؟
یا شاید آپ دوسرے لوگوں سے ملے جو آپ کی طرح اتنے زیادہ تھے کہ آپ نے سوچا کہ کیا کوئی ایسا فارمولہ ہے جس پر آپ عمل کر رہے ہیں؟
ہوسکتا ہے کہ کسی ایسے شخص نے آپ کو بتایا ہو جس نے آپ کو حال ہی میں بتایا ہو کہ آپ بالکل اپنے مخصوص سماجی ذیلی سیٹ میں موجود ہر کسی کی طرح ہیں، یا اس نے تبصرہ کیا ہے کہ آپ کتنے 'بنیادی' ہیں۔
وجہ کچھ بھی ہو، آپ فرش پر بیٹھ کر سوچ رہے ہوں گے کہ آپ بالکل کون ہیں۔
اگر یہ معاملہ ہے تو، براہ کرم اپنے آپ کو نہ ماریں۔
ہم میں سے بیشتر کی پرورش آزادانہ سوچ اور اظہار کی بجائے موافقت کے لیے ہوتی ہے۔
درحقیقت، آپ کے اردگرد بہت سے لوگ شناخت یا تعریف شدہ شخصیت کا مضبوط احساس نہیں رکھتے، اس کے بجائے وہ اپنی دلچسپیوں اور ترجیحات کے مطابق شناخت کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جن کے ساتھ آپ ہائی اسکول گئے تھے۔ ممکنہ طور پر اس کے ارد گرد مختلف گروہ موجود تھے جن کے ساتھ لوگوں نے خود سے اتحاد کیا، لیکن کیا کوئی فرد اس لیے کھڑا ہوا کیوں کہ ان کا کہیں بھی 'تعلق' نہیں تھا؟
امکانات یہ ہیں کہ وہ بہت کم اور درمیان میں تھے اور ممکنہ طور پر دوسرے تمام گروہوں کی طرف سے ان پر فٹ نہ ہونے پر طعنہ دیا گیا تھا۔ زیادہ تر لوگ قبول کرنا چاہتے ہیں، اور اس طرح وہ خود سے سچے ہونے کے بجائے، ان کے ساتھی جو کچھ کر رہے ہیں اس کے مطابق ہو جائیں گے۔
کیا آپ اپنے مفادات کے حصول کے بجائے صرف وہی کرتے ہیں جو باقی سب کر رہے ہیں؟
متبادل طور پر، کیا آپ اس سے بھی واقف ہیں کہ آپ کی دلچسپیاں کیا ہیں؟
یا شاید آپ بخوبی جانتے ہیں کہ آپ کی مستند شخصیت کیسی ہے لیکن آپ اسے آزاد کرنے سے ڈرتے ہیں کیونکہ دوسرے کیا ردعمل ظاہر کریں گے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کوئی شخصیت نہیں ہے، اور یہ کہ آپ اپنے آس پاس کے ہر فرد کا محض ایک کوکی کٹر ورژن ہیں، تو یہ وقت ہے کہ کچھ ٹھوس روح کی تلاش کریں۔
ذیل میں کچھ تجاویز دی گئی ہیں کہ اس بات کا تعین کیسے کریں کہ آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ وہ آپ کو ایک ایسی شخصیت بنانے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے مناسب ہو یا جس کو آپ لپیٹ میں رکھے ہوئے ہیں اسے آزاد کر سکیں۔
ایک ایسی شخصیت کی نشوونما کیسے کریں جس کی آپ اصل میں خواہش کریں۔
ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ ایک ایسی شخصیت کو تیار کرنے کے لیے کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
1. اپنے قریبی لوگوں سے پوچھیں کہ وہ آپ کو کیسے بیان کریں گے۔
آپ کون بننا چاہتے ہیں اس کا تعین کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک یہ بھی معلوم کرنا ہے کہ آپ کون ہیں۔ مت کرو بننا چاہتا ہوں.
اگر آپ ایسا کرنے میں راحت محسوس کرتے ہیں تو اپنے قریبی دوستوں اور کنبہ کے ممبران سے پوچھیں کہ وہ آپ کو کیسے بیان کریں گے۔
ان سب کی باتوں کو نوٹ کریں، اور یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ کہاں اوورلیپ ہے اور آپ کے بارے میں ان کے خیالات میں کہاں فرق ہے۔
جب آپ اس پر ہوں، اس بات سے آگاہ رہیں کہ ہر تفصیل آپ کو کیسا محسوس کرتی ہے۔
کیا یہ مشاہدات آپ کو خوش یا چڑچڑا محسوس کرتے ہیں؟
کیا آپ اس بات سے مایوس ہیں کہ وہ آپ کو کیسے سمجھتے ہیں، یا خوش ہیں کہ وہ آپ کے ایسے پہلوؤں کو دیکھتے ہیں جن کو آپ ہمیشہ تسلیم کرنا چاہتے ہیں؟
اس بات کا امکان ہے کہ ان جوابات پر آپ کے ردعمل پورے بورڈ میں ہوں گے، جو آپ کو سوچنے کے لیے کافی مقدار میں خوراک فراہم کرے گا۔
مثال کے طور پر، آپ کو یہ جان کر خوشی ہو سکتی ہے کہ آپ کی زندگی میں زیادہ تر لوگ یہ سوچتے ہیں کہ آپ کا دل بڑا، مہربان ہے، لیکن یہ جان کر مایوسی ہوئی کہ آپ کی شخصیت کے بارے میں ان کا شعور آپ کے علم تک محدود ہے۔ سٹار وار ٹریویا یا آپ کی زبردست مفنز پکانے کی صلاحیت۔
اگر ایسا ہوتا ہے تو، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ نے کون سے خصائص کو ترجیح دی ہے جس کو انہوں نے تسلیم کیا تھا اور کیا انہوں نے حقیقت میں کبھی ان چیزوں کا مشاہدہ کیا ہوگا۔
ایک سابق ساتھی نے ایک بار مجھ سے اس بات پر گرفت کی کہ وہ کتنا ناراض تھا کہ ہمارے باس نے اس سے کمپنی کے چھٹیوں کا کارڈ ڈیزائن کرنے کو نہیں کہا کیونکہ اس نے آرٹ کالج میں ڈرائنگ اور پینٹنگ کی باضابطہ تربیت حاصل کی تھی جس میں ہم ایک ساتھ پڑھتے تھے۔
مجھے اسے یاد دلانا پڑا کہ وہ اب آئی ٹی ڈیپارٹمنٹ میں کام کرتا ہے، اور میں پوری کمپنی میں واحد شخص تھا جو جانتا تھا کہ وہ کس قابل ہے۔
آپ کے آس پاس کے لوگوں کو آپ کی شخصیت کی خصوصیات کے بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہوگا جو آپ انہیں کبھی نہیں دکھاتے ہیں، اسی طرح وہ آپ کے مختلف ہنر کے بارے میں نہیں جان پائیں گے جب تک کہ آپ ان کا مظاہرہ نہ کریں۔
آپ کے دوست آپ کو جو تاثرات دیتے ہیں اس کو دیکھیں، اور فیصلہ کریں کہ آیا آپ ان خصلتوں میں مزید مکمل طور پر قدم رکھنا چاہتے ہیں جو انہوں نے بیان کیے ہیں یا ان کی جگہ ان کو دوسروں سے بدلنا چاہتے ہیں جن سے آپ زیادہ خوش ہیں۔
2. غور کریں کہ آپ کس کی تعریف کرتے ہیں، اور کیوں۔
اگرچہ ہم سب کے پاس ذاتی 'ہیرو' نہیں ہیں، لیکن ہم سب لوگوں یا کرداروں سے وابستگی رکھتے ہیں جن کی ہم تعریف کرتے ہیں
ان میں سے کچھ حقیقی زندگی کے لوگ ہو سکتے ہیں جنہوں نے ہمیں اپنی کامیابیوں سے متاثر کیا ہے، جب کہ دیگر ایسے افسانوی کردار ہو سکتے ہیں جن کی ہم یا تو تعریف کرتے ہیں یا ان کی تقلید کرنا پسند کریں گے۔
جب آپ اپنے پسندیدہ کرداروں کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کو ان کے بارے میں سب سے زیادہ کیا پسند ہے؟ کیا آپ کو اس کی ہمت اور اس کی آزاد روح پسند ہے؟ لباس، موسیقی، اور اندرونی ڈیزائن میں ان کے ذائقے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا آپ ان چیزوں سے خوفزدہ ہیں جو یہ کردار کرتے ہیں یا جو وہ تخلیق کرتے ہیں؟
اگر آپ کے پرستار ہیں۔ لارڈ آف دی رِنگز فلمیں، کیا آپ خود کو یہ خواہش کرتے ہیں کہ آپ کرسٹوفر لی کے سرومن کی طرح فصاحت سے بولیں؟ یا کیٹ بلانشیٹ کے گیلڈریل کی طرح فضل کے ساتھ منتقل ہوئے؟
ان خصلتوں اور طرز عمل کو پہچاننا جن کی آپ تعریف کرتے ہیں اس کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں ناقابل یقین حد تک مفید ہو سکتا ہے۔ آپ جس قسم کا شخص بننا چاہتے ہیں۔ .
جب آپ ان لوگوں (یا کرداروں) کے بارے میں اپنی پسند کی تمام چیزوں کا تعین کرنے کے عمل میں ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ پہلے سے ہی ان میں سے کسی ایک خصلت کو مجسم کر چکے ہیں۔
تلخ ہونے پر کیسے قابو پایا جائے۔
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ان طریقوں کے بارے میں سوچیں جن میں آپ ان میں سے کچھ پہلوؤں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کو اپنے بولنے کا انداز پسند نہیں ہے، تو آپ یا تو تقریر کے اسباق لے سکتے ہیں یا اپنے لہجے اور تلفظ کے بارے میں زیادہ ہوشیار رہ سکتے ہیں۔ اسی طرح، اگر آپ زیادہ خوبصورتی سے آگے بڑھنا چاہتے ہیں، تو یوگا اور/یا ڈانس کی کلاسیں لینے پر غور کریں۔
3. اپنی اقدار کا جائزہ لیں اور خود کو تعلیم دیں۔
یہ ان لوگوں کا تعین کرنے کے بارے میں پچھلے نکتے پر پھیلتا ہے جن کی آپ تعریف کرتے ہیں اور ان کے طرز عمل کو آپ کے خلاف وزن کرتے ہیں۔
بہت سارے لوگ ایسی باتیں کہتے اور کرتے ہیں جن پر وہ حقیقت میں یقین نہیں کرتے ہیں کیونکہ باقی سب یہی کر رہے ہیں۔
وہ بے دخل نہیں ہونا چاہتے ہیں — یا لوگوں کے غصے کو ختم کرنے پر ختم ہو جائیں گے — اس لیے وہ اس کے ساتھ چلتے ہیں حالانکہ وہ اس پر یقین نہیں کرتے جو وہ کہہ رہے ہیں یا کر رہے ہیں۔
متبادل کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ وہ مضامین کے بارے میں مضبوط رائے نہ رکھتے ہوں کیونکہ انہوں نے ان کو زیادہ گہرائی سے نہیں دیکھا ہے۔ یہ دلچسپی کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لیکن اس سے بچنے کا مسئلہ بھی ہو سکتا ہے۔
اگر آپ غیر متضاد ہیں، تو آپ دوسروں کے نقطہ نظر سے آگاہ ہو کر بحث میں آنے سے بچ سکتے ہیں۔
یہ آپ کے لیے ان چیزوں کے بارے میں جاننے کا ایک بہترین موقع ہے جن میں آپ برسوں سے حصہ لے رہے ہیں لیکن خلوص کی بجائے خود کار طریقے سے ایسا کیا ہے۔ نوٹ کریں کہ یہ مختلف عقائد اور طریقوں کی ایک وسیع رینج کو پھیلا سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، کیا آپ واقعی اسی خبر کے ذریعہ کو دیکھنے یا پڑھنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں جس کی پیروی کرنے کا آپ کا خاندان انتخاب کرتا ہے؟ یا کیا آپ ایسا کرتے ہیں کیونکہ یہ ہمیشہ ایسا ہی رہا ہے؟
کیا آپ واقعی اس سے اتفاق کرتے ہیں جو نشر کیا جا رہا ہے؟ یا آپ کے خیالات اور اقدار ان سے بالکل مختلف ہیں؟
جب بھی آپ کسی موضوع پر آتے ہیں — اور یہ عام سے لے کر انتہائی آگ لگانے والے تک ہو سکتا ہے — اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے اور محسوس کرتے ہیں۔
ہر کوئی جو کہتا ہے اسے فوری طور پر جواب دینے کے بجائے، اس پر واقعی غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔
اگر آپ پھنس جاتے ہیں تو، مختلف نقطہ نظر سے مختلف قسم کی تحقیق کریں اور دیکھیں کہ آپ کے ساتھ کیا گونجتا ہے۔
بچپن میں، میں نے اس بات کی تعریف کی کہ جب بھی مجھ سے کسی خاص موضوع کے بارے میں کوئی سوال ہوتا ہے، تو میرے والدین اور دادی مجھے تلاش کرنے کے لیے بہت سے وسائل فراہم کریں گے۔
انہوں نے مشورہ دیا کہ میں کسی دیے گئے موضوع کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سیکھوں اور پھر یہ طے کروں کہ میں اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہوں۔ ایسا کرنے سے ایک شخص کو تنقیدی سوچ کی مہارت اور استنباطی استدلال کی ایک چونکا دینے والی مقدار تیار کرنے کی اجازت ملتی ہے۔
مزید برآں، یہ دوسرے لوگوں سے متاثر ہونے کے بجائے یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ وہ کیسا سوچتے اور محسوس کرتے ہیں۔
تھوڑی دیر کے لیے اس انداز کو آزمائیں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کچھ چیزوں کے بارے میں اپنے اردگرد کے لوگوں کے مقابلے میں بہت مختلف محسوس کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں آپ کی شخصیت کچھ زیادہ بھرنے لگے گی۔
4. ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کریں گے اگر آپ کو پرواہ نہیں ہے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
آپ نے کتنی بار مستند طریقے سے برتاؤ کرنے سے گریز کیا ہے کیونکہ دوسرے لوگ کیسے رد عمل ظاہر کرتے ہیں (یا شاید آپ پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟
اووین ہارٹ نیشن آف ڈومینیشن۔
بہت سے لوگ جو یہ سمجھتے ہیں کہ ان کی شخصیت نہیں ہے وہ دوسروں کی توقعات میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔
وہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ جس طرح سے برتاؤ یا دیکھ سکتے ہیں جیسا کہ وہ چاہتے ہیں کیونکہ ایسا کرنا ان کے خاندان یا ہم عمر گروپ کے ذریعہ 'عجیب' سمجھا جا سکتا ہے۔
بہت سے سماجی گروہ یکسانیت سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور یا تو ان لوگوں کا مذاق اڑاتے ہیں جو ان سے مختلف نظر آتے ہیں یا برتاؤ کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہم یہ کہتے ہیں کہ آپ کا سماجی گروپ ایسے لوگوں پر مشتمل ہے جو ہر ہفتے کے آخر میں شراب پینا پسند کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان حیوانوں سے تھک چکے ہوں گے اور گھر پر اپنے حقیقی جرائم کے پوڈ کاسٹس کے ساتھ ٹھنڈا ہونے کو ترجیح دیں گے، لیکن آپ اس میں شامل ہونے کا پابند محسوس کرتے ہیں کیونکہ بصورت دیگر آپ اپنے تمام دوستوں کو کھو سکتے ہیں۔
اگر آپ ان کے ساتھ نہیں پیتے اور روتے ہیں، تو وہ آپ کو اس کے بارے میں غم دیں گے۔ آپ نہیں جانتے کہ کس طرح مزہ کرنا ہے مزید اگر آپ کچھ مختلف کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ 'ان سے بہتر' ہیں، وغیرہ۔
اگر آپ ایک بڑے شہر میں رہتے ہیں اور آپ کو مختلف قسم کے لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کا موقع ملتا ہے، تو آپ کے پاس ہمیشہ نئے سماجی گروپس کو تلاش کرنے اور کچھ نئے دوست بنانے کا اختیار ہوتا ہے جو آپ کو اس شخصیت کو فروغ دینے کی اجازت دیں گے جو آپ واقعی میں چاہتے ہیں۔ .
اس کے برعکس، اگر آپ ایک چھوٹے سے شہر میں پھنس گئے ہیں جہاں آپ کنڈرگارٹن کے بعد سے سب کو جانتے ہیں، تو اس کردار سے آزاد ہونا مشکل ہے جو آپ نے اب تک کاشت کیا ہے (یا آپ کے لیے کاشت کیا گیا ہے)۔
اگر آپ کو اپنی ذاتی تبدیلیوں کے خلاف مزاحمت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ دوسرے لوگ آپ کو ایک الگ شخصیت بنانے سے کیوں روکنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
زیادہ کثرت سے، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ مستقل مزاجی کا سکون چاہتے ہیں۔ اگر آپ بدلتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ انہیں جمود کو برقرار رکھنے کے بجائے اپنی زندگی کے انتخاب اور طرز عمل کا جائزہ لینا پڑے۔
مزید برآں، وہ آپ کو کھونے سے ڈر سکتے ہیں۔ اگر آپ بدل جاتے ہیں تو کیا آپ اب بھی وہی شخص ہوں گے جس کو وہ جانتے ہیں، پیار کرتے ہیں اور انحصار کرتے ہیں؟ یہی اصل پریشانی بہت سے لوگوں کو ان لوگوں کے ساتھ برا سلوک کرنے پر مجبور کرتی ہے جن سے وہ محبت کا دعویٰ کرتے ہیں۔
اگر ایسا ہوتا ہے تو، صرف الفاظ اور اعمال کے ذریعے انہیں یقین دلائیں کہ آپ اب بھی ان کے لیے موجود ہیں اور ان کا خیال رکھتے ہیں لیکن صرف ایک نئی زندگی کے مرحلے میں قدم رکھنے کی ضرورت ہے۔
*نوٹ: اس کے نتیجے میں آپ کی دوستی کی دوبارہ جانچ پڑتال بھی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کے قریبی لوگ آپ کی تبدیلی کی جرأت پر کھلم کھلا دشمنی یا بدسلوکی کرتے ہیں تو یہ ایک بہت بڑا سرخ پرچم ہے۔ جو واقعی آپ کے دوست ہیں وہ آپ کا ساتھ دیں گے، آپ کی توہین نہیں کریں گے۔
5. بچے کے قدم اٹھائیں.
زیادہ تر معاملات میں، آپ کو اپنے لیے ایک نئی، زیادہ مستند شخصیت بنانے کے لیے 'بچے کے قدم' اٹھانے پڑ سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ ہمیشہ سے مسخرے جیسی شخصیت رکھتے ہیں لیکن اب آپ زیادہ محفوظ اور باوقار بننا چاہتے ہیں، تو ایک ہی بار کے بجائے تھوڑا تھوڑا کر کے بے وقوفی کو کم کریں۔
یہ بتدریج تبدیلی لوگوں کو آپ کی اچانک تبدیلی سے گھبرائے بغیر آپ کے نئے طرز عمل سے ہم آہنگ ہونے میں مدد دیتی ہے۔
مزید برآں، یہ انہیں آپ کو سیکشن کرنے کی کوشش کرنے سے روک دے گا کیونکہ آپ اچانک کسی ایسے شخص میں تبدیل ہو گئے ہیں جسے وہ راتوں رات نہیں پہچانتے ہیں۔
اس طرح کی ایک بڑی، اچانک تبدیلی اکثر دماغی صحت کے بحران کی نشاندہی کرتی ہے، اور اپنے دوستوں اور خاندان کے اراکین کو قائل کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ ٹھیک ہیں۔
آسان الفاظ میں، زیادہ تر لوگ تبدیلی کے ساتھ اس وقت تک آرام سے رہتے ہیں جب تک کہ یہ تسلیم شدہ، کنڈیشنڈ پیرامیٹرز کے اندر واقع ہو۔
یہی وجہ ہے کہ وہ اپنے بالوں کو تبدیل کرنے والے کسی کے ساتھ آسانی سے ڈھل جاتے ہیں — اگرچہ بہت زیادہ سختی سے نہیں (مثال کے طور پر شیو کرنے کے بجائے رنگ کرنا یا کاٹنا) — ایک مکمل اسٹائل کی اوور ہال کے بجائے۔
اگر آپ ایک دن کافی قدامت پسند لباس پہنتے ہیں اور اگلی صبح لیڈی گاگا کی طرح ملبوس دکھائی دیتے ہیں، تو انہیں اندازہ نہیں ہوگا کہ اس پر کیسے عمل کیا جائے۔
جب آپ اپنی شخصیت کو پروان چڑھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اسے فوری 180 تبدیلی کے بجائے بتدریج تبدیلی کے سفر کے طور پر دیکھیں۔ جس طرح کیٹرپلرز کو تتلیوں میں پھنسنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے، اسی طرح آہستہ آہستہ ان خصلتوں کو پروان چڑھانے کے لیے وقت نکالیں جن کی آپ سب سے زیادہ تعریف کرتے ہیں۔
6. لباس پہنیں۔
ہم جو پہنتے ہیں اس کا ہمارے برتاؤ پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ اداکار مختلف ملبوسات اور میک اپ کرتے ہیں تاکہ وہ کردار بن سکیں جو وہ پیش کرتے ہیں۔
اسی طرح مذہبی رہنما مذہبی لباس پہنتے ہیں تاکہ وہ لوگوں کی خدمت کرتے ہوئے انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی سے دور اور اعلیٰ شعور کی حالت میں لے جائیں۔
آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ جب لوگ رسمی لباس بمقابلہ لاؤنج پہنتے ہیں تو ان کا برتاؤ مختلف ہوتا ہے۔
شاید آپ نے یہ بھی دیکھا ہو گا کہ آپ جو پہنتے ہیں اس کے لحاظ سے آپ مختلف محسوس کرتے ہیں۔ جب آپ ایسے کپڑے کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کو پسند ہیں اور آپ کے لیے صحیح محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنی جلد میں زیادہ خود اعتمادی اور آرام دہ ہو سکتے ہیں۔
اس کے برعکس، چیزوں کو پہننا کیونکہ آپ سے ایسا کرنے کی توقع کی جاتی ہے، آپ کو مجبوری کا احساس دلا سکتا ہے یا یہ کہ آپ واقعی کوئی کردار ادا کر رہے ہیں۔
اس طرح، 'لباس ڈان' کرنے کا موقع لیں تاکہ آپ اپنی مطلوبہ شخصیت کو اس وقت تک لے سکیں جب تک کہ یہ آپ کے لیے دوسری فطرت نہ بن جائے۔
اگر آپ آزادانہ رویے اور بوہیمین لباس سے محبت کرتے ہیں، تو اپنی الماری میں کچھ مٹی کے ٹکڑوں کو شامل کریں اور اپنی ہپی فطرت کو چمکنے دیں۔
یا، اس کے برعکس، اگر آپ کو 1930 اور 40 کی دہائی کی مخصوص خوبصورتی پسند ہے، تو اس دور کے آداب اور تقریر کو درست کرنے کے لیے کچھ پرانی فلمیں تلاش کریں اور کچھ پرانی فلمیں دیکھیں۔
اس نے کہا…
7. کسی چال یا تھیم کی بنیاد پر شخصیت بنانے سے بچنے کی کوشش کریں۔
جب بات کسی شخصیت کو پروان چڑھانے کی ہو، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی شخصیت کو کسی خاص چال یا تھیم پر نہیں بنا رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ نے کبھی دیکھا ہے۔ لیگو مووی ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ہر کردار کی شخصیت اس بات پر مبنی تھی کہ وہ کیا پہنتے یا پہنتے تھے، جیسے کہ رینچ گائے، ہیٹ گائے، کافی گائے، وغیرہ۔
بہت سے لوگ اپنی جمالیات یا دلچسپیوں کا کچھ پہلو اپنی پوری شخصیت میں بناتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ وہ اصل میں کون ہیں۔ اس طرح، وہ اپنے نسب کے کچھ پہلو، ایک وجہ جس سے وہ شناخت کرتے ہیں، کسی خاص رنگ، یا کسی زمانے کی جمالیات کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں۔
یہاں ایک بہترین مثال ہے:
جب ہم بور ہو جائیں تو کیا کریں
بلی کے بچے کی سیرا 'دنیا کا گلابی ترین شخص' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کے بال گلابی ہیں، اس کے کپڑے گلابی ہیں، اس کا گھر گلابی ہے، یہاں تک کہ اس کا کتا بھی گلابی ہے۔ اگر آپ لوگوں کے سامنے اس کے نام کا تذکرہ کرتے ہیں، تاہم، وہ اس کے مشاغل، دلچسپیوں، یا رضاکارانہ کام کے بارے میں بات کرنے کا امکان نہیں رکھتے، لیکن وہ یقینی طور پر جان لیں گے کہ وہ سب کچھ گلابی ہے۔
امکانات ہیں کہ آپ کے سماجی گروہوں میں بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے اپنی پوری شخصیت کو کچھ اخلاقی انتخاب یا ذاتی جھکاؤ پر مبنی کیا ہے، لیکن یہ لفظی طور پر وہی ہے جس کے لیے وہ جانا جاتا ہے۔
اگر دوسروں سے ان کی وضاحت کرنے کو کہا گیا تو، وہ انہیں 'CrossFit لڑکا' یا 'گلہری لڑکی' کہہ سکتے ہیں کیونکہ یہ وہی ہے جو شخص بات کرتا ہے۔ وہ واقعی ان کے بارے میں اور کچھ نہیں جانتے۔
ان خصلتوں کو مجسم کرنا ایک چیز ہے جن کی آپ تعریف کرتے ہیں اور اپنے آپ کو ایک خاص انداز میں برتاؤ کرتے ہیں، اور دوسری چیز ایک ہی کیچ فریس کے ذریعے کبوتر کو ختم کرنا ہے۔
اگر آپ واقعی CrossFit میں ہیں، تو یہ بہت اچھا ہے! بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ دوسرے عنوانات کو شامل کرکے دوسروں کے ساتھ بات چیت میں توازن پیدا کریں۔
اور ارے، گلہری بھی بہت اچھی ہیں — لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسی چیزیں بھی کرتے ہیں جیسے شریر ہمواریاں بنانا یا کوئی ایسا آلہ بجانا جسے آپ پسند کرتے ہیں۔
ایک عظیم شخصیت ایک اچھی طرح سے گول ہے، ایک چال نہیں ہے.
8. اپنے آپ کو نئے تجربات میں ڈالیں۔
اگر آپ کو قطعی طور پر اندازہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں یا آپ کی شخصیت واقعی کیسی ہے، تو آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں وہ ہے ایک نیا نیا تجربہ کرنا۔
کچھ ایسا کرنے کا ارادہ کریں جو آپ نے نہ صرف پہلے کبھی نہیں کیا بلکہ آپ کو تھوڑا سا ڈرانے والا بھی ہے۔
مجھ پر بھروسہ کریں جب میں آپ کو بتاتا ہوں کہ جب آپ کو مشکل حالات میں پھینک دیا جاتا ہے تو آپ اپنی خوبیوں، کمزوریوں، ترجیحات اور ناپسندیدگیوں کا بہت جلد پتہ لگا لیتے ہیں۔
مزید برآں، یہ تجربات آپ کو بنیادی سطح پر بدل سکتے ہیں۔
بہت سے لوگ جنہوں نے معمولی ہلچل کے ساتھ غیر معمولی، سادہ زندگی گزاری ہے انہیں یہ سیکھنے کا موقع نہیں ملتا کہ وہ کیا کرنے کے قابل ہیں۔
مزید برآں، وہ بھیڑ کی پیروی کرنے کے اتنے عادی ہو سکتے ہیں کہ وہ یہ نہیں جان پائیں گے کہ اگر وہ چاہیں تو بہاؤ سے کیسے آزاد ہو جائیں۔
اگر آپ اس زمرے میں آتے ہیں تو بہادر بنیں اور کچھ ایسا کریں جو آپ کی اب تک کی ہر چیز سے بالکل مختلف ہو۔ بقا کے کیمپنگ کے تجربے کے لیے سائن اپ کریں یا ایسی جگہ پر کچھ رضاکارانہ کام کریں جو آپ کے موجودہ حالات زندگی کے برعکس ہو۔
میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ آپ اس تجربے کے دوران اپنے بارے میں اس سے کہیں زیادہ جانیں گے جو آپ کسی بھی آن لائن سیلف ہیلپ کوئز کے ذریعے حاصل کریں گے۔
میرا ایک دوست جس کی پرورش بہت سخت، مذہبی گھر میں ہوئی تھی، ایک سال کے لیے کچھ رضاکارانہ کام کرنے کے لیے ایمیزون کے جنگلات میں گیا اور ایک بالکل مختلف شخص کے ساتھ واپس آیا۔
چلی گئی وہ ڈرپوک لڑکی جو ہر بار کسی کی آواز بلند کرنے پر جھک جاتی تھی، اور اس کی جگہ ایک مضبوط، قابل عورت تھی جو مچھلی کے جال کو اتنی آسانی سے بُن سکتی تھی جتنی آسانی سے وہ زخم کو سلائی کر سکتی تھی۔
اس سفر نے اسے یہ جاننے کا موقع دیا کہ وہ کتنی قابل ہے اور اس بات کا تعین کرنے کا کہ کیا تھا — اور توسیع کے لحاظ سے، کیا تھا۔ نہیں- اس کے لئے اہم ہے.
جوانوں سے شادی کرنے اور بچے پیدا کرنے کے لیے اپنے خاندان کی توقعات پر فرمانبرداری کے ساتھ عمل کرنے کے بجائے، اس نے قانون کی ڈگری حاصل کرنے کا انتخاب کیا اور اب وہ کوسٹا ریکا میں خطرے سے دوچار پرجاتیوں کے تحفظ کے لیے لڑنے والی ماحولیاتی وکیل ہیں۔
وہ کریں جو آپ کو ڈراتا ہے، اور آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کون ہیں۔ شخصیت کے ان خصائص میں قدم رکھنا جو آپ کے پاس پہلے سے موجود تھے لیکن آپ کو معلوم نہیں تھا کہ آپ خود کا ایسا ورژن بننے کا فیصلہ کرنے سے کہیں زیادہ مستند ہے جو مناسب نہیں ہے۔
9. کسی معالج کے ساتھ کچھ وقت بک کرو۔
ایک اہم وجہ جس کی وجہ سے کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کی کوئی شخصیت نہیں ہے وہ یہ ہے کہ انہیں کبھی بھی اپنے آپ کو مستند طریقے سے ظاہر کرنے کی اجازت نہیں دی گئی۔
ہو سکتا ہے وہ بدسلوکی یا زہریلے گھریلو ماحول میں پلے بڑھے ہوں جس میں کوئی بھی ایسا سلوک جو توقع سے ہٹ گیا ہو سزا کا باعث بنے۔
نتیجے کے طور پر، انہوں نے سیکھا کہ کس طرح متوقع طرز عمل کی نقل کرنا ہے اور اس کے مطابق رہنا ہے کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا چاہتے ہیں، بجائے اس کے کہ وہ اپنے احساس کو فروغ دیں۔
یہ کسی کے نوعمری اور جوانی میں تباہ کن ہو سکتا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ ایسے حالات میں ختم ہو جاتے ہیں جو وہ نہیں چاہتے لیکن توقع کی جاتی ہے کہ وہ ان کے مطابق ہوں گے۔ وہ اپنے مستند زندگی کے راستے پر چلنے کے بجائے دوسروں کے کہنے اور کرنے کے ساتھ چل سکتے ہیں۔
ان کے اپنے مفادات اور آراء کو چھیڑ دیا جاتا ہے اور ذخیرہ میں رکھا جاتا ہے تاکہ وہ 'پریشانی' میں نہ پڑیں، جب کہ ان کی دبی ہوئی صداقت ڈپریشن، اضطراب، یا غصے کے بے ترتیب جھگڑوں کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔
اس طرح کی رکاوٹوں کو توڑنا مشکل ہو سکتا ہے، چاہے وہ آپ کی طرف سے خود کی حفاظت کے ذریعہ رکھی گئی ہوں یا دوسرے لوگوں کے فائدے کے لیے آپ پر مسلط ہوں۔
اس طرح، ایک اچھا معالج آپ کے ساتھ یہ معلوم کرنے کے لیے کام کر سکتا ہے کہ آپ واقعی اس خوش کن اور فرمانبردار رویے کے نیچے کون ہیں جو آپ کو برسوں کے دوران پیدا کرنا پڑا ہے۔
آپ کو معلوم کرنے میں مدد کرنے کے بجائے بورنگ انسان کیسے نہ بنیں۔ ، وہ آپ کو اپنے آپ کے حیرت انگیز ورژن کو آزاد کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جسے آپ کو اتنے عرصے سے دبانا پڑا ہے۔
یہ امکان ہے کہ آپ اتنے بورنگ کے قریب نہیں ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں، اور نہ ہی آپ میں شخصیت کی کمی ہے۔
اس کے بجائے، آپ ایک شاندار موزیک کی طرح ہیں جو کیچڑ کی تہوں کے نیچے چھپا ہوا ہے جسے دوسروں نے اس پر پھینک دیا ہے کیونکہ انہیں وہاں کی خوبصورتی سے خطرہ محسوس ہوا تھا۔
اس کے علاوہ اور بھی وجوہات ہو سکتی ہیں جن کی وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی شخصیت نہیں ہے، جس کا تعین یا تشخیص کرنے میں ایک معالج مدد کر سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، لوگ اکثر 'فلیٹ' محسوس کرتے ہیں جب وہ ڈپریشن سے نمٹ رہے ہوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ انہیں کچھ کرنے میں کوئی دلچسپی نہ ہو اور کسی بھی موضوع پر ان کی زیادہ رائے نہ ہو۔ وہ اپنی توجہ مرکوز رکھنے کے لیے صرف سوشل میڈیا اور binge-watch شوز کو اسکرول کر سکتے ہیں۔
متبادل طور پر، ان میں غیر تشخیص شدہ نیورو ڈائیورجینس ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے ان کے لیے دوسروں کے ساتھ بامعنی انداز میں بات چیت کرنا مشکل ہو گیا ہے۔
دماغی صحت کے پیشہ ور سے کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے کا شاذ و نادر ہی کوئی منفی پہلو ہوتا ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہو۔ آپ کو پتہ چل سکتا ہے کہ آخر آپ کی شخصیت ایک شاندار ہے، اور آپ اس کا احساس کرنے کے لیے اپنے آپ پر بہت زیادہ تنقید کر رہے ہیں۔
——
جب آپ مزید مستند اور دلچسپ شخصیت کی آبیاری کے لیے اپنے سفر پر آگے بڑھیں گے تو اس بات کو ذہن میں رکھیں آپ کسی کی وضاحت کے پابند نہیں ہیں۔ آپ کے اعمال کے لئے.
آپ کو بلاشبہ دوسروں کی مخالفت کا سامنا کرنا پڑے گا، لیکن آپ اپنی ذاتی تبدیلیوں کا جواز پیش کرنے کے پابند نہیں ہیں۔
ہم نے پہلے بحث کی تھی کہ کس طرح کچھ لوگ آپ پر 'ایئرز ڈالنے' کو تبدیل کرنے یا آپ کو 'ان سے بہتر' ہونے کا الزام لگا سکتے ہیں کیونکہ آپ بدل چکے ہیں۔
اس مقام پر، آپ آسانی سے اس بات کی وضاحت کر سکتے ہیں کہ آپ کے سفر کا ان کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے اور ہر چیز کا اپنے آپ کے حقیقی ورژن ہونے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
اگر وہ آپ کو دکھ دیتے رہتے ہیں، تو ان سے دوری اختیار کریں اور زیادہ وقت اکیلے یا ان لوگوں کے ساتھ گزاریں جو آپ کی ترقی کے دوران آپ کا ساتھ دیتے ہیں اور قبول کرتے ہیں۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کی طرف سے بے حد مخالفت کا سامنا ہے، تو آپ کی بہترین شرط یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کہیں اور چلے جائیں اور ایک نئی شروعات کریں۔
آپ صاف ستھری سلیٹ کے ساتھ کام کر رہے ہوں گے، اور آپ اپنے آپ کو بالکل ویسا ہی قائم کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ بننا چاہتے ہیں، بغیر کسی دوسرے آپ کو یہ بتانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کیسے ہیں اصل میں آپ کے ساتھ ان کی ذاتی تاریخ پر مبنی ہیں۔
متبادل طور پر، اگر مختلف وجوہات کی بناء پر حرکت کرنا ایک آپشن نہیں ہے — جیسے بچوں کی مشترکہ تحویل، بزرگوں کی دیکھ بھال، اور اسی طرح — تو اپنی شخصیت کی تبدیلیوں کو آہستہ آہستہ نافذ کریں۔
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، خود کو بہت جلد تبدیل کرنا دوسروں میں خطرے کی گھنٹی کا باعث بن سکتا ہے، جو آپ کی 'مدد' کی آڑ میں آپ کی زندگی میں مداخلت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اس کے برعکس، ان سے اپنا فاصلہ ہر ممکن حد تک برقرار رکھنا اور وقت کے ساتھ ساتھ چھوٹی، بتدریج تبدیلیاں کرنے سے ان کے موافق ہونے میں مدد ملے گی۔
آخر کار، اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کریں کہ آپ جس شخصیت کی آبیاری کر رہے ہیں وہ آپ کے لیے موزوں ہے، بجائے اس کے کہ آپ کو کسی خاص قسم کے فرد کی طرف راغب کرنا یا کسی خاص قسم کی توجہ مبذول کرانا ہو۔
یہ آنے والے برسوں کے لیے محض ایک اور قسم کا ماسک عطیہ کرنا ہوگا، جو آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی آپ کو ختم اور تھکا دے گا۔
اس کے بجائے، ان خصلتوں کی پرورش کرنے کا ارادہ کریں جو آپ کے لیے موزوں ہیں اور جو زندگی آپ چاہتے ہیں تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ ان کو برقرار رکھنے میں آرام سے رہیں۔
اس کو جوتوں کا نیا جوڑا لگانے کی طرح دیکھیں — وہ پیٹنٹ چمڑے کے اسٹیلیٹوز پیارے ہیں، لیکن یہ دیکھ بھال کرنے کے لیے ایک ڈراؤنا خواب ہیں اور صرف تھوڑے ہی عرصے کے بعد درد اور چھالوں کا باعث بنیں گے۔
اس کے بجائے، مضبوط، آرام دہ (لیکن پیارے بھی) جوتے تلاش کریں جو آپ کے پیروں کو بالکل فٹ ہونے کے لیے ڈھال لیں اور آپ کو وہیں لے جائیں جہاں آپ کم سے کم تکلیف کے ساتھ جانا چاہتے ہیں۔
