© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسآپ کو شاید اس طرح کے کسی کو معلوم ہوگا۔ شاید وہ ایک کنبہ کے ممبر ہیں جو چھٹیوں کے ہر اجتماع میں کئی دہائیوں کا تھوڑا سا سامنے لاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ایک ساتھی ہوں جو گذشتہ برسوں سے کسی غلط فہمی پر کسی کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ یا شاید آپ اپنے اندر ان زہریلے رجحانات کو پہچانتے ہیں۔
تو کیوں کچھ لوگ معاف کرنے سے انکار کرتے ہیں ، اس کے باوجود اچھی طرح سے دستاویزی منفی یہ لاتا ہے؟ مندرجہ ذیل 10 طرز عمل محض ناقابل معافی کی خصلت نہیں ہیں ، بلکہ ان حکمت عملیوں کو جو وہ اپنے موقف کو جواز پیش کرنے اور ناراضگی کے چکر میں خود کو پھنسنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔
1. وہ 'جرم' کو اپنے ذہن میں رکھتے ہیں اور اکثر اس پر افواہ کرتے ہیں۔
وہ لوگ جو کبھی معاف نہیں کرتے ہیں رنجشوں کو تھام لو . وہ ایک لمبے ، لمبے عرصے تک رنجشوں کا انعقاد کرسکتے ہیں کیونکہ وہ شفا یابی کے بجائے رنجش کے بارے میں زیادہ پرواہ کرتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، رنجش کا ہدف ان حالات کو یاد رکھنے یا اس کی پرواہ کرنے والا نہیں ہے جس کی وجہ سے اس کی وجہ سے۔ وہ مکمل طور پر بھول سکتے ہیں یا اس وقت انھوں نے اپنے اعمال میں جواز محسوس کیا ہوگا۔
پھر بھی وہ شخص جو رنجش پر تھامے ہوئے ہے وہ اکثر اس کے بارے میں سوچتا ہے ، جو ، تحقیق کے مطابق ، اخلاقی برتری کے جذبات کو فروغ دے سکتا ہے اور اسے چھوڑنے میں اور بھی مشکل بنا سکتا ہے۔ رنجش بدقسمت ہے کیونکہ وہ غصے اور ناخوشی کا مستقل ذریعہ ہیں جس سے ہولڈر خود کی مذمت کرتا ہے۔
2۔ 'جرم' کے ارتکاب کے بعد ، وہ دوسروں کو اپنی پریشانیوں کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔
ذمہ داری قبول کرنے یا مشترکہ ذمہ داری قبول کرنے کے بجائے ، وہ دوسروں کو اپنے جذبات اور مشکلات کا ذمہ دار قرار دیتے ہیں۔ وہ بیرونی حالات یا دوسرے لوگوں کی غلطی بنا کر اپنے مسائل کو بیرونی بناتے ہیں۔ ان کا شکار ذہنیت ہوتی ہے۔ وہ اپنے آپ کو قسمت ، ماحولیات اور دیگر لوگوں کی سازشوں کا بے بس شکار سمجھتے ہیں۔ ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔
یقینی طور پر ، بری چیزیں بیرونی حالات کی وجہ سے ہوتی ہیں ، لیکن وہ لوگ جو ہمیشہ ان حالات کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں قابو پانے کی ان کی صلاحیت کو ضائع کر رہے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، ہم سب کا ایک کردار ہے جو ہم بہت سے منفی حالات میں پیش کرتے ہیں جن کے بارے میں ہم بے نقاب ہیں۔ بہت کم سے کم ، ہمارے حالات کا جواب دینے کے انداز میں ، ہمارے پاس ایک کردار ہے ، جو کچھ ہے بڑے پیمانے پر قبول کیا گیا ہے جیسا کہ ہماری نفسیاتی فلاح و بہبود اور مجموعی خوشی کے بہت بڑے فوائد ہیں۔ وہ لوگ جو بغیر کسی عکاسی کے انگلی کی نشاندہی کرتے ہیں ان کی معافی میں سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے۔ وہ بے بسی کی ذہنیت میں پڑ جاتے ہیں جس میں وہ خود کو راضی کرتے ہیں کہ وہ کوئی فرق نہیں ڈال سکتے۔
3. وہ غیر فعال جارحانہ ہیں۔
وہ لوگ جو معاف کرنے کو تیار نہیں ہیں وہ اکثر اپنے مسائل کو براہ راست حل کرنے کے بجائے ٹھیک ٹھیک ، بالواسطہ سلوک یا تبصروں کے ذریعے اپنی ناراضگی کا اظہار کرتے ہیں۔ وہ ایسا کیوں کرتے ہیں؟ یہ ایک ایسا طریقہ ہے کہ وہ شخص اپنے غصے کو تھامے اور معاف نہ کرے کیونکہ اصل مسئلے پر توجہ نہیں دی جارہی ہے۔ اس سے براہ راست خطاب کرنے سے ایک قرارداد کا باعث بن سکتا ہے ، جس کا مطلب یہ ہوگا کہ اس شخص کو اس کے بارے میں ناراض رہنے کا جواز نہیں ہوگا۔ انہیں اس جواز کی ضرورت ہے کہ وہ خود کو ناراض رہیں۔
4. وہ مصالحت کرنے سے انکار کرتے ہیں کیونکہ وہ فائدہ اٹھانا نہیں چاہتے ہیں۔
جب وہ دوسری فریق ترمیم کرنے کی کوشش کرتی ہے تو بھی وہ تعلقات کو بہتر بنانے سے انکار کر سکتے ہیں۔ اس صورت میں ، وہ شخص اکثر چاہتا ہے کہ دوسرے شخص پر فائدہ اٹھائے۔
غصہ بہت سے لوگوں کے لئے ایک طرز زندگی ہے۔ اگر وہ ترمیم کرتے ہیں اور تعلقات کو ختم کرتے ہیں تو پھر ان کے پاس کسی صورتحال سے ناراض ہونے کا کوئی اور وجہ یا جواز نہیں ہے۔ وہ اس اخلاقی برتری سے محروم ہوجاتے ہیں جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔ وہ مفاہمت سے بھی بچ سکتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ان کو رشتے میں فائدہ اٹھاتا ہے۔ وہ کمائی سے معافی کا استعمال دوسرے شخص سے زیادہ سے زیادہ نکالنے کی کوشش کرنے کے لئے کرتے ہیں۔
5. وہ لوگوں کو زیادہ حد تک بڑھا دیتے ہیں ، جو انہیں انتہائی تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔
لوگ پیچیدہ ہیں ، اور اسی طرح ان کا طرز عمل بھی ہے۔ لیکن زیادہ جنرلائزیشن اس شخص کو غلطی کے بعد کسی کو مکمل طور پر برا یا ناقابل اعتماد قرار دینے کی اجازت دیتا ہے۔ وہ لوگوں کے بارے میں مطلق فیصلے کرتے ہیں۔ سائیک سنٹرل کے مطابق ، اس طرح کی سیاہ اور سفید سوچ ان لوگوں میں عام ہے جو رنجش رکھتے ہیں۔ لوگوں اور تعلقات کی پیچیدہ نوعیت کو تسلیم کرنے کے بجائے ، جو لوگ کبھی معاف نہیں کرتے ہیں وہ اس سیاہ اور سفید نقطہ نظر کو برقرار رکھتے ہیں جو ان کے غصے کو جواز پیش کرتے ہیں۔
ایک بار جب وہ کسی کے ذریعہ ہلکا ہوجاتے ہیں تو ، وہ خود بخود اس شخص کے تمام منفیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور مثبت کو چھوٹ دیتے ہیں۔ اس سے ان کے غصے اور اخلاقی برتری کے جذبات کو مزید ایندھن ملتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، وہ کسی سے زیادہ تنقید کرنے کا خاتمہ کرسکتے ہیں جس سے وہ عام طور پر ہوتے کیونکہ وہ منفی پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
اس سے دوسرے شخص کے ساتھ مزید خراب جذبات اور لڑائی جھگڑے ہوسکتے ہیں کیونکہ کوئی بھی اس طرح کی سطح پر جانچ پڑتال اور مائکرو مینجمنٹ نہیں کرنا چاہتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، اس شخص کے بہت سے گہرے تعلقات نہیں ہوسکتے ہیں۔ گہرے تعلقات کو پیدا کرنے میں وقت ، وقت لگتا ہے جس میں ایک یا دونوں فریق غلطیاں کریں گے جن کو طے کرنا ضروری ہے۔
6. وہ قرارداد سے بدلہ لینے کے خواہاں ہیں۔
وہ حل کے حصول کے بجائے تنازعات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ایک شخص جو کبھی معاف نہیں کرتا ہے اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے بدلہ لینے کی تلاش ، ایک قابل تقلید قرارداد کی طرف کام کرنے کی بجائے اس شخص کے ساتھ 'یہاں تک کہ' حاصل کرنے کا ایک طریقہ تلاش کرنا۔
یقینا. مسئلہ یہ ہے کہ دشمنی اکثر دیگر دشمنی کے ساتھ ملتی ہے۔ اس سے تنازعات کا ایک غیر صحت بخش لوپ پیدا ہوتا ہے جو صرف زیادہ غصے اور عداوت کو فروغ دے گا۔ اگر وہ شخص جو معاف نہیں کرنا چاہتا ہے وہ مستقل طور پر جرم رہا ہے ، تو وہ بدلہ لینے کے لئے جاری رکھے ہوئے ہیں۔ مزید برآں ، کئی مطالعات اس کا بدلہ ، معافی سے زیادہ ، اس کے نتیجے میں اس شخص کے لئے کم سازگار نفسیاتی نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
7. وہ جذباتی طور پر خود کو دیوار سے دور کرتے ہیں۔
جذباتی رکاوٹیں اپنے آپ کو انتہائی حد تک بچانے کا ایک طریقہ ہیں۔ ہاں ، حدود صحت مند ہیں۔ لیکن ایک شخص جو بہت زیادہ بند ہوجاتا ہے وہ بھی ان کے اچھے تعلقات کو معاف کرنے اور بنانے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر رکاوٹ بناتا ہے۔
دیواریں دو طرفہ ہیں۔ کسی شخص کو کمزور ہونے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے ، دوسروں کو اپنی دیواروں سے گذرنے ، معاف کرنے ، مربوط ہونے اور رشتہ قائم کرنے کے لئے جاری رکھنے کی صلاحیت رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ان کے جذبات کو دونوں سمتوں سے روک رہا ہو تو ان کے پاس واقعی میں کبھی بھی موقع نہیں ہوتا ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ وہ اپنے غصے اور ناراضگی کے ساتھ تنہا رہ گئے ہیں۔
8. انہیں دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
معاف کرنے سے انکار اعتماد کو ختم کرتا ہے۔ اس سے صحت مند تعلقات استوار کرنا اور برقرار رکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔ لوگوں پر بھروسہ نہ کرنے ، خود کو کمزور ہونے کی اجازت نہ دینے کا فیصلہ ، دوسروں سے زیادہ اپنے بارے میں ایک بیان ہے۔ بہت سے لوگ یہ فیصلے اس بات کی بنیاد پر کرتے ہیں کہ وہ باقی دنیا کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ وہ محسوس کرسکتے ہیں کہ دوسرے لوگ ان جیسے ہیں ، کہ وہ معاف نہیں کریں گے اور مسائل کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، لہذا وہ اس اعتماد کو دوسروں تک نہیں بڑھاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، خود کو پورا کرنے والا چکر بن جاتا ہے۔
حتمی خیالات…
وہ لوگ جو بدکاریوں کو چھوڑنے سے انکار کرتے ہیں بالآخر اپنے ماضی کے اسیر ہوجاتے ہیں ، ان کی جذباتی توانائی ہمیشہ ناراضگیوں کی وجہ سے ختم ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے انہوں نے اسے برقرار رکھنے کا انتخاب کیا ہے۔ اگرچہ معافی ان لوگوں کے سامنے ہتھیار ڈالنے کی طرح محسوس ہوسکتی ہے ، لیکن یہ دراصل آزادی کی نمائندگی کرتی ہے۔ زندگی کے ذریعہ ہر سمجھے جانے والے ہر معمولی کو لے جانے کا وزن ذہنی صحت ، تعلقات اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود پر تباہ کن ٹول کا عبور رکھتا ہے۔
کیا وہ مجھے پسند کرتا ہے یا صرف جنسی تعلقات چاہتا ہے؟
خود یا دوسروں میں ان طرز عمل کو پہچاننا اس خود ساختہ سزا سے آزاد ہونے کی طرف پہلا قدم ہے۔ بہرحال ، معافی اس جرم کو معاف کرنے کے بارے میں نہیں ہے - یہ آپ کے اپنے امن کو تلخی سے دوبارہ دعوی کرنے کے بارے میں ہے جو دوسری صورت میں اس کا استعمال کرے گا۔
