تاریخوں پر جانے سے پہلے بہت سارے لوگ گھبرا جاتے ہیں ، لیکن ، ہم میں سے کچھ کے ل it ، یہ اس سے آگے بڑھ جاتا ہے۔
جب ہم ڈیٹنگ اور تعلقات کی بات کرتے ہیں تو ہم حقیقی خوف کا سامنا کرتے ہیں اور بہت پریشان اور پریشان ہوجاتے ہیں۔
یہ ایسی چیز ہے جو بہت سارے معاملات کا سبب بن سکتی ہے۔ اور یہ وہ چیز ہے جس پر آپ کام کرسکتے ہیں اور اس پر قابو پا سکتے ہیں۔
اگر آپ آج تک خوفزدہ ہونا چھوڑنا چاہتے ہیں اور کسی ایسے مرحلے پر پہنچنا چاہتے ہیں جہاں آپ نئے لوگوں کو جاننے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں تو ، ہمارے پاس آپ کے لئے 10 حیرت انگیز نکات ہیں۔
1. اپنے آپ کو آسانی.
آپ کو ہر ڈیٹنگ ایپ میں سائن اپ کرنے اور ہر شام ایک نئی تاریخ کا منصوبہ بنانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
آپ چھوٹی شروعات کرسکتے ہیں اور ڈیٹنگ میں خود کو آسان کرسکتے ہیں - یا اگر آپ کچھ وقت نکال چکے ہیں تو اس میں واپس جا سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنی تاریخ کی تاریخ کے کنٹرول میں ہیں۔ اگر آپ کسی کو پہلی تاریخ سے ملنے سے پہلے ایک ہفتہ کے لئے کسی کو پیغام دینا چاہتے ہیں ، یا اگر آپ ٹنڈر پر کسی کے ساتھ ملتے ہیں تو اسی دن آپ اپنے تمام خوفوں کو ایک تاریخ کے ساتھ گلے لگانا چاہتے ہیں۔
ہم سب کو مختلف وجوہات کی بناء پر خوف لاحق ہے ، لہذا ہم سب کو ان سے مختلف سلوک کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے لئے جو کام کرتا ہے وہ کریں اور اسے یاد رکھیں آپ شاٹس کو فون کرنے والے ہو۔
اگر آپ کو کچھ پسند ہے تو کرتے رہیں۔ اگر آپ کو یہ صورتحال پسند نہیں ہے تو ، آپ وہاں سے چلے جا سکتے ہیں۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ محفوظ ہورہے ہیں اور دیکھیں کہ آپ کو کیا اچھا لگتا ہے!
2. اچھ timesے وقت کو یاد رکھیں۔
شاید آپ خود کام کر رہے ہوں اور ڈیٹنگ کے پچھلے تجربات کے بارے میں دباؤ ڈالیں۔ یہ مکمل طور پر معمول کی بات ہے ، لیکن اس سے یہ واقعی متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ کسی کو ڈیٹنگ کرنے کے بارے میں کس طرح محسوس کرتے ہیں۔
ان چیزوں کے بارے میں پریشان ہونے کے بجائے جو اچھی طرح سے نہیں گزرتے تھے ، اپنے آپ کو ہر وقت یاد دلائیں جب آپ کو بہت اچھا تجربہ ہوا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے لوگوں کے ساتھ واقعی کچھ خوبصورت گفتگو کی ہو ، یا آپ کے پاس کچھ تاریخیں ہوں جس سے آپ واقعی پراعتماد اور سیکسی محسوس ہوں۔
جب آپ دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں تو یہ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے والی چیزیں ہیں ، اور واقعی آپ کو ڈیٹنگ سے ڈرنے سے روکنے میں مدد کریں گی۔
وہ مجھے پسند کرتا ہے لیکن مجھ سے نہیں پوچھے گا۔
ہمارے دماغ خود اپنے نمونے تشکیل دیتے ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہمارے خیالات ہمارے دماغوں سے لگ بھگ خود کار ہوجاتے ہیں! اگر ہم X کو سوچتے ہیں تو ہمیں Y محسوس ہوتا ہے۔ اگر ہم تاریخ پر جاتے ہیں اور اس سے لطف اندوز نہیں ہوتے تو ہمیں دکھ ہوتا ہے۔
یہ دوسری فطرت بن جاتی ہے اور ہمارے ذہن ان اشاروں کو بھیجنا شروع کردیتے ہیں ، چاہے اس وقت ہمیں حقیقت میں کچھ بھی محسوس نہ ہو۔
لہذا ، اگر ہم ڈیٹنگ کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہمارا ذہن خود بخود ہمیں کہتے ہیں کہ 'انتظار کرو ، ڈیٹنگ آپ کو غمزدہ کردیتی ہے ، لہذا آپ کو اب غمزدہ ہونے کی ضرورت ہے'۔ یہ خود روی andاتی اور جذباتی نمونوں کے مطابق تار تار کرتا ہے ، اسی وجہ سے ہم شاید اس کے بارے میں رنجیدہ ہوسکتے ہیں۔ ڈیٹنگ!
سمجھ میں آتا ہے ، ٹھیک ہے؟
شروع کرنے سے خوشگوار یادوں اور اچھے جذبات کے ساتھ ڈیٹنگ کو شریک کریں ، ہمارے ذہنوں کو یہ سیکھنا شروع ہوجائے گا کہ خوفزدہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
نیا پیغام 'انتظار کرو ، ڈیٹنگ سے آپ کی خوشنودی آتی ہے ، لہذا آپ کو اس تاریخ کو چلنے کے بارے میں پرجوش ہونا چاہئے!'
مثبت پر توجہ مرکوز رکھیں…
yourself. اپنی قدر کرو۔
آپ کتنے حیرت انگیز ہیں یاد رکھنے کے لئے کچھ وقت لگائیں۔
ڈیٹنگ سے ہمیں بہت سارے مختلف جذبات محسوس ہوسکتے ہیں اور اس سے تھوڑا بہت فائدہ ہوسکتا ہے۔
ہم شروع کرتے ہیں سوال ہے کہ کیا ہم پرکشش ہیں ، اگر ہمارے ٹنڈر پروفائلز کافی مضحکہ خیز ہیں ، اگر ہم کسی تاریخ میں دلچسپ ہیں تو - فہرست جاری ہے۔
اپنے آپ کو بلند کرنے کے لئے کچھ وقت طے کریں! آپ حیرت انگیز ، پرکشش اور پُرجوش لطف اٹھانے والے ہو ، اور کوئی بھی آپ کے ساتھ وقت گزارنا خوش قسمت ہوگا۔
آپ اپنے بارے میں جتنا زیادہ اعتماد محسوس کرسکتے ہیں ، آپ کی تاریخ ٹھیک ہونے پر کم انحصار محسوس کریں گے ، اور اتنی ہی اہمیت آپ اس پر ڈالیں گے۔
آپ کو یہ بتانے کے ل a آپ کو کسی اچھی تاریخ پر بھروسہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کتنے حیرت انگیز ہیں - اور ، زیادہ اعتماد اور کم پریشان ہونے کے نتیجے میں ، یہ تاریخ خود بخود مزید تفریح بخش ہوگی۔ یہ ایک جیت ہے
you. اگر آپ کو ضرورت ہو تو وقفہ کریں۔
یاد رکھیں جب بھی آپ کو ضرورت ہو آپ کچھ وقت نکال سکتے ہیں۔
آپ کسی کو دیکھنا شروع کرسکتے ہیں اور سانس لینے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ آپ ڈیٹنگ ایپ پر بہت سارے لوگوں کو پیغام بھیج سکتے ہیں اور پھر تھوڑی دیر کے لئے توقف کرنے اور کچھ وقت تنہا لطف اٹھانے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔
آپ کو کسی خاص طریقے سے کام کرنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے ، لہذا آپ واقعی کو اپنی رفتار سے لے سکتے ہیں اور کچھ دن یا ہفتوں کے لئے ٹھنڈا کرسکتے ہیں اگر یہ سب کچھ بہت تیز ہو جاتا ہے۔
ڈیٹنگ فوبیاس یقینی طور پر ایک حقیقی چیز ہیں ، اور آپ کو حل تلاش کرنے کے لئے جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
جو کچھ صحیح لگتا ہے وہ کریں ، اگر آپ کو کچھ جگہ درکار ہو تو ٹیپ آؤٹ کرنا یاد رکھیں ، اور اس سے لطف اٹھائیں۔
5. پیاروں سے بات چیت کریں.
اگر آپ ابھی بھی ڈیٹنگ اور رشتوں کے بارے میں بےچینی محسوس کررہے ہیں تو ، ان لوگوں سے بات چیت کریں جو آپ کو بہتر جانتے ہیں۔
اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں اور واقعتا really وہ ایماندار ہوسکتا ہے۔ کبھی کبھی ، آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو ایک اور تناظر کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
آپ کو کسی سے سخت گیر محبت کی ضرورت ہوسکتی ہے جو بعد میں آپ کو گلے لگائے گا ، یا آپ کو کسی پر اعتماد کرنے کی ضرورت ہوگی وہ بھی ڈیٹنگ کے بارے میں واقعی بے چین ہوجاتے ہیں!
یہ ایک بہت عام چیز ہے ، خاص طور پر ہمارے معاشرے میں جہاں ڈیٹنگ ایپس پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے اور آپ کے سنگل ہونے کے ساتھ ہی فعال طور پر ایک نیا رشتہ تلاش کرنا پڑتا ہے۔
اپنی پریشانیوں کو بانٹیں اور اپنے جذبات کو آواز دیں - آپ صرف اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے کہ یہ سب ختم ہوجائے۔
6. عقلی بنیں۔
ایسا کیا بدترین واقعہ ہوسکتا ہے؟ آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے ، آپ کو مسترد کردیا جاسکتا ہے…
ٹھیک ہے! یہ اتنا برا نہیں ہے۔
جب آپ دوبارہ ڈیٹنگ کے قریب آتے ہیں تو عقلی حیثیت اختیار کرنے کی پوری کوشش کریں ، اور اس کو یاد رکھیں ، جب کہ آپ کسی کے بارے میں تھوڑی دیر کے لئے پریشان ہوسکتے ہیں ، یہ دنیا کی انتہا نہیں ہے۔
کب پوچھیں کہ رشتہ کہاں جا رہا ہے۔
آپ کو کوئی ایسے شخص ملے گا جو آپ کو اتنا ہی پسند کرتا ہے جتنا آپ ان کو پسند کرتے ہیں یہ کچھ تاریخوں سے گزرنے کی بات ہے جو واقعی کہیں نہیں جاتا جب تک کہ آپ اس کام پر نہ جائیں۔
اگر آپ زیادہ مثبت ، کھلی ذہنیت پیدا کرسکتے ہیں تو ، آپ ڈیٹنگ سے بہت زیادہ لطف اٹھائیں گے اور آپ کے پاس وقت بہتر ہوگا ، کم تناؤ۔
7. بنیادی مسئلے کو حل کریں۔
اگر آپ کو ڈیٹنگ فوبیا مل گیا ہے اور تعلقات سے حقیقی طور پر خوفزدہ ہیں تو ، آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس میں آپ تنہا نہیں ہیں۔
یہ ایسی چیز ہے جو بہت سارے لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور بہت سی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔
اپنے ڈیٹنگ کے خوف سے حقیقی طور پر آگے بڑھنے کے ل some ، اس پر کچھ غور کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ کہاں سے ہے۔
کیا آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص کے ذریعہ مسترد کردیا گیا ہو جس کی آپ نے واقعی پرواہ کی ہو ، یا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ نے پہلے تاریخ پر خود کو شرمندہ کردیا ہے اور اسے دوبارہ کرنے سے پریشان ہیں۔
یہ درست وجوہات ہیں ، لیکن وہ آپ کو پیچھے رکھے رہیں گے اور آپ ڈیٹنگ سے خوفزدہ رہیں گے جب تک کہ آپ ان کو حل نہ کریں۔
آپ کو جو کچھ ہوا ہے اس سے صلح کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے اور اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے کہ سب ایک جیسے نہیں ہیں - اور ہر کوئی آپ کے ساتھ ایک جیسا سلوک نہیں کرے گا۔
یاد رکھیں کہ ایک شخص نے آپ کو تکلیف دی ہے ، لیکن بہت سارے دوسرے افراد نے واقعی آپ میں دلچسپی لی ہے۔
آپ شاید یہ بھول جائیں کہ دوسرے سالوں میں کتنے دوسرے لوگ آپ کو چاہتے ہیں ، لیکن ، اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ آپ مطلوبہ ہیں اور آپ کو ہر ایک نے مسترد نہیں کیا ہے!
8. مثبت رہیں اور کچھ اچھی چیز ظاہر کریں۔
تھوڑا سا دب جانا اور پریشان ہونا یا مایوسی کرنا آسان ہوسکتا ہے کہ چیزیں کام نہیں کررہی ہیں جیسے آپ کو امید ہے کہ وہ کریں گے۔
یہ مکمل طور پر معمول کی بات ہے ، خاص طور پر اگر آپ کا ڈیٹنگ کا فوبیا حقیقت میں آپ کو کسی ایسے شخص کی تلاش میں مل رہا ہے جس کو آپ پسند کرتے ہو۔
اپنی پریشانیوں میں مبتلا ہونے اور اپنے ڈیٹنگ ڈر پر مرکوز ہونے کے بجائے ، کچھ حیرت انگیز ظاہر کریں!
اس بارے میں سوچئے کہ آپ کی اگلی تاریخ کتنی عمدہ ہوگی اور جب آپ کسی حیرت انگیز شخص سے ملتے ہیں تو آپ کتنے خوشی محسوس کرتے ہو۔
ہمارے ذہنوں میں اتنی طاقت ہے کہ ، اگرچہ ہم ضروری طور پر چیزیں تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، ہم چیزوں کو حاصل کرنے کے ل how کتنے کھلے ہیں اور واقعات اور تعامل کی ترجمانی ہم کس حد تک کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کسی کو جاننے کے لئے پرجوش ہیں تو آپ کو ہائپ اپ اور توجہ دی جائے گی۔ اس کے نتیجے میں ، آپ بہت عمدہ کمپنی بنیں گے ، آپ بہت زیادہ مشغول ہوجائیں گے ، اور آپ اپنی تاریخ کو کھولنے میں آرام محسوس کریں گے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کا بہترین رخ دیکھیں گے اور ان کو پسند کرنے کا امکان زیادہ ہے۔
9. مرکوز اور حاضر رہیں۔
ڈیٹنگ سے واقعتا scared خوفزدہ ہونا اور اچانک مغلوب ہو جانا اتنا آسان ہے۔
اگر آپ کا دماغ اوور ڈرائیو میں جاتا ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ بہت آگے کا سوچ رہے ہیں۔
تاریخ ایک واقعہ ہے ، لہذا آپ کو اسے زیادہ سے زیادہ ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ عہد باندھ رہے ہیں یا آپ کسی سے بھی کسی کا وعدہ کر رہے ہیں!
جس چیز کی ہے اس سے لطف اندوز ہونے کی پوری کوشش کریں ، اپنی پریشانیوں کو پرسکون کریں ، اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔
آپ کے پاس ایک بہتر وقت ہوگا اگر آپ صرف حاضر ہوسکیں ، اپنے سامنے والے شخص پر توجہ دیں ، اور اس لمحے میں جو کچھ ہے اسے لے لو۔
اس کے بارے میں اندازہ لگانے کی کوئی کوشش نہیں ہے کہ مستقبل کیا ہوتا ہے کیوں کہ آپ کو کبھی یقین نہیں ہوگا اور یہ صرف موجودہ لمحے سے لطف اندوز ہوجائے گا۔
آپ کسی اور وقت کو اکھاڑ پھینکے اور دباؤ ڈال سکتے ہیں - اپنی تاریخ سے لطف اٹھائیں ، دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، اور وہاں سے چلے جائیں۔
10. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
ہم یہ کہتے ہوئے اس کو ختم کرنا چاہتے ہیں کہ اگر آپ واقعی کسی بھی طرح کے فوبیا سے گذرنے کے لئے حقیقی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں تو پیشہ ورانہ مدد ایک اچھا خیال ہے۔
کچھ لوگ اضطراب کے لئے ڈیٹنگ کے لئے مدد نہیں لیتے ہیں کیونکہ وہ نہیں سوچتے کہ یہ کوئی 'حقیقی' مسئلہ ہے۔ لیکن اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جو آپ اور آپ کی خوشی کو متاثر کررہی ہے تو ، کسی کے بارے میں یہ دیکھنا قابل قدر ہے۔
مفت تھراپی وسائل آن لائن ، فون اور ویڈیو مشاورت کے اختیارات ، اور پیشہ ور ماہرین کی بہتات ہیں جو تعلقات اور ڈیٹنگ فوبیاس کی تربیت یافتہ ہیں۔
اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں اور مدد دستیاب ہے اس میں آپ تنہا نہیں ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ ڈیٹنگ کے خوف پر قابو پانے کے لئے آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو تو رشتہ داری ہیرو کے ڈیٹنگ اور ریلیشن شپ کے ماہرین ایک اچھا اور سستی انتخاب ہیں۔ اب کسی کے ساتھ آن لائن بات چیت کرنا۔
*
اپنے آپ پر شفقت! یہ سارا عمل اپنے بارے میں مزید جاننے اور اپنی زندگی میں ایک بہتر ، خوشگوار مقام کی سمت کام کرنے کے بارے میں ہے۔
آپ سابقہ کے ساتھ پیش آنے والے سلوک کی وجہ سے یا آپ کو ماضی میں جسمانی اعتماد کے بہت سارے مسئلے پڑنے کی وجہ سے شاید ڈیٹنگ پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ والدین کے ساتھ آپ کے تعلقات نے کبھی بھی آپ کو صحت مند طریقوں سے محبت کو قبول اور قبول کرنے کا طریقہ نہیں سکھایا ہے ، لہذا آپ نے ہمیشہ بالغ ہوتے ہی جذباتی قربت اور ڈیٹنگ کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔
کیسے بتاؤں کہ وہ تم میں ہے
وجہ کچھ بھی ہو ، آگے بڑھنے کی کوشش کرنے سے پہلے اس کو اعزاز اور تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور کیوں ، تو آپ اس فوبیا کے پیچھے عادت اور ذہنیت کو توڑنے کے لئے جدوجہد کریں گے۔
اپنے ساتھ ایماندار ہونے کی پوری کوشش کرو اور صبر کرو جب آپ اپنے مسائل سے کام لیں گے۔
آپ کسی بھی مشکل وقت میں آپ کی مدد کے لئے اپنے سپورٹ سسٹم پر بھروسہ کرسکتے ہیں ، اور آپ دوسرے صحت مند ، خوش ، اور ڈیٹنگ شروع کرنے کے لئے تیار ہوجائیں گے - اور اس سے لطف اٹھائیں گے!
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- بور ہونے والی پہلی تاریخ پر پوچھنے کے 20 سوالات!
- کسی سے آن لائن ملاقات کرنے کے بعد تاریخ کے اہم 18 اہم نکات
- بریک اپ کے بعد دوبارہ ڈیٹنگ کرنا: آپ کو کب تک انتظار کرنا چاہئے؟
- آپ کی پہلی تاریخ اچھی طرح سے چلی گئی 16 حقیقی نشانیاں: یقینی طور پر کیسے جانیں
- پہلی تاریخ کے بعد کب اور کیا متن
- اگر آپ کبھی بھی رشتہ یا تاریخ کے مطابق نہیں ہوئے تو ان 7 چیزوں کو یاد رکھیں
- معاشرتی طور پر عجیب و غریب فرد کی ڈیٹنگ کے لئے رہنما
- اچھے آدمی کی تلاش کرنا مشکل کیوں ہے اس کی 12 وجوہات (+ ایک سے کیسے ملنا ہے)
