کیا آپ کا ساتھی آپ کو چھوٹا ، بیوقوف ، بیکار محسوس کرتا ہے؟
کیا وہ آپ کے خود اعتمادی کو چوری کرتے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو ، شاید آپ اپنے تعلقات میں خرابی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔
آئیے اس بات کی تحقیق کرتے ہیں کہ بیلٹلنگ کا کیا مطلب ہے ، یہ کس طرح ظاہر ہوتا ہے ، اور آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں۔
بالکل ٹھیک کیا ہے؟
آپ نے شاید اس سے پہلے پھینکا ہوا لفظ سنا ہوگا ، لیکن یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ حقیقت میں زندگی کی صورتحال میں بیلٹلنگ کا کیا مطلب ہے۔
اس سے پہلے کہ ہم کچھ خراب سلوک اور زبان استعمال کریں ، چلیں ہم بنیادی معنی پر آتے ہیں۔
بیلٹٹنگ کو بنیادی طور پر معمولی سا محسوس کرنے کے لئے بنایا جارہا ہے۔ ہمیں کمتر محسوس کرنے کے ل People وہ لوگ جو ہمارے بارے میں اعتراف کرتے ہیں وہ ہم خیال اور ہم کو کمزور کرسکتے ہیں (بعض اوقات عوام میں)۔
بیلٹٹنگ ایک بہت ہی غیر صحت بخش طرز عمل ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ چھوٹی چھوٹی کھودیں اور چھوٹی چھوٹی کھودیں جیسے ہی شروع ہوسکتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ عادت بن جاتا ہے اور تجربہ کرنے کے لئے بہت پریشان کن ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اس ساتھی کے رشتے میں جس سے ہم محبت کرتے ہیں اور اعتماد کرتے ہیں۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ اگر مجھے دبایا جارہا ہے؟
اگر آپ کو باقاعدگی سے پستی یا برخاست ہونے کا احساس ہوتا ہے تو ، اس کا ایک امکان ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو دبا دے۔
بیلٹٹنگ زبان اور افعال کے ذریعہ ظاہر ہوسکتی ہے جیسے کہ:
1. آپ کو ذلیل کرنا۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو دوسرے لوگوں کے سامنے محسوس کرنے یا بیوقوف بنائے۔
آپ کے نام بتانے اور آپ کو چھیڑنے سے آپ کی توہین کرنے اور آپ کی ہر بات کو مجروح کرنے سے متعلق کچھ بھی ہوسکتا ہے۔
جھوٹ بولنے کے بعد رشتے میں اعتماد کیسے حاصل کیا جائے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کچھ خاص باتیں کہہ کر آپ کو بے وقوف بنانے کی کوشش کرے ، یا ہوسکتا ہے کہ وہ ایک قدم آگے بڑھ کر آپ پر مذاق کھیلے۔
اس طرح کی باتیں آپ کو ذلیل و خودمختار محسوس کرتی ہیں۔ یہ کسی کا غیر منصفانہ سلوک ہے ، کسی عزیز کو چھوڑ دو۔
2. آپ پر تنقید کرنا۔
آپ کا ساتھی ایسی شروعات سے شروع ہوسکتا ہے جو لگتا ہے جیسے ’’ تاثرات ‘‘ یا تعمیری تنقید کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ تیزی سے ہتک آمیز اور تکلیف دہ سلوک میں جاسکتا ہے۔
اگر آپ کا ساتھی برتاؤ کرنے کی وجہ سے اکثر بیکار ، بورنگ ، یا ناخوشگوار محسوس ہوتا ہے تو آپ ان کے ہاتھوں دبا رہے ہیں۔
وہ اس بارے میں ریمارکس دے سکتے ہیں کہ آپ کو کس طرح مختلف لباس پہننے کی ضرورت ہے ، یا آپ اپنی مطلوبہ تشہیر حاصل کرنے کے ل enough کس طرح اچھے نہیں ہیں۔
زخمی ہونے کے بعد دوبارہ اعتماد کیسے کریں
3. آپ کی توہین.
ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے فیصلوں پر سوال اٹھانا شروع کرے اور ان کے بارے میں غیر منحصر تبصرے کرے ، ہوسکتا ہے کہ اپنے دوستوں اور کنبہ کی توہین کرے اور ان کی دیکھ بھال کرنے پر آپ کو اچھال دے۔
وہ آپ کو صاف ستھرا کرسکتے ہیں اور آپ کو مایوس کرسکتے ہیں ، آپ کی ظاہری شکل ، آپ کے کام کے بارے میں غیر منصفانہ تبصرے کرتے ہیں ، کہ آپ کس طرح کچھ کام صاف کرنے یا ورزش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔
4. آپ کو برخاست کرنا۔
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جب بھی آپ کوئی مسئلہ اٹھاتے ہیں تو ، اسے فورا. ہی خارج کردیا جاتا ہے۔ آپ کا ساتھی آپ کے جذبات کو بہت حد تک باطل کرنے کی کوشش کرسکتا ہے ، یا انہیں چھوٹی سی شکل دینے کی کوشش کرسکتا ہے۔
اس طرح ، آپ کو بہت تنہا اور الگ تھلگ محسوس کیا جاسکتا ہے ، یا یہاں تک کہ آپ کو ڈرامہ کیا جارہا ہے اور نہیں اس پر بھی سوال اٹھانا پڑتا ہے جیسے انہوں نے کیا ہے۔
نوٹ: یہ وہ واحد فارم نہیں ہیں جو بیلٹلنگ خود کو ظاہر کرسکتی ہیں۔ لیکن اگر آپ باقاعدگی سے چھوٹا محسوس کرتے ہیں (بیلٹٹل = تھوڑا ہو!) ، آپ کا ساتھی آپ کو دبا رہا ہے۔
یہ سلوک جذباتی طور پر مکروہ ہے اور قابل قبول نہیں ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اس طرح کے سلوک کے اتنے عادی ہو چکے ہو کہ اب آپ اس کو پیٹنے کی حیثیت سے نہیں پہچانتے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ یہ بہت لمبے عرصے سے چل رہا ہے کہ یہ آپ دونوں کے لئے معمول کی بات ہے۔
آپ نے پہلے بھی اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کرنے کی کوشش کی ہو گی لیکن آپ کو برخاست کردیا گیا ہے یا ایسا محسوس کیا گیا ہے کہ آپ پر روشنی ڈالی گئی ہے اور آپ نے سوال کیا ہے کہ آپ نے ابھی یہ سب کچھ اپنے سر بنا لیا ہے یا نہیں۔
یہ تب ہے جب تبدیلی کرنے کا وقت آگیا ہے ، کیونکہ آپ کو اس طرح محسوس کرنے کا اہل نہیں ہے - کوئی بھی نہیں کرتا ہے۔
میرا ساتھی مجھے دبانے کیوں ہے؟
اگرچہ اس قسم کے سلوک کا کوئی بہانہ نہیں ہے ، کچھ ایسی وضاحتیں ہیں جو آپ کو سمجھ سکتی ہیں کہ آپ کا ساتھی اس طرح برتاؤ کیوں کر رہا ہے۔
1. وہ غیر محفوظ ہیں۔
یہ ایک عجیب بات ہے ، لیکن بہت سارے لوگ جو دوسروں کو ہچکولاتے ہیں دراصل خود ہی بہت غیر محفوظ ہیں۔
وہ دوسرے لوگوں کو بطور غنڈہ گردی کرتے ہیں جس طرح ان کو محسوس ہوتا ہے جتنا وہ برا اور ناگوار محسوس کرتے ہیں ، اور آپ کو دباو دینا ان کا اپنا طریقہ ہے کہ وہ آپ کو ان کی سطح پر لے کر اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں۔
2. انہیں قابو میں رہنے کی ضرورت ہے۔
کچھ لوگوں کے پاس کنٹرول کے معاملات ہیں اور وہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کا ساتھی ان سے بہت آزاد ہے۔
وہ آپ کے دوستوں اور کامیاب ملازمت پر رشک کرسکتے ہیں ، اور آپ اور اپنی زندگی پر قابو پانا چاہتے ہیں تاکہ آپ ان کو کبھی نہ چھوڑیں۔
وہ آپ کو دبا دیں گے اور آپ کو نیچے رکھیں گے تاکہ وہ آپ کے کنٹرول میں رہیں اور آپ اس رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کریں۔
The. حقیقت میں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے…
آپ کو کبھی بھی یقینی طور پر پتہ نہیں چل سکے گا کہ آپ کا ساتھی آپ کو کیوں دبا رہا ہے ، اور یہ جاننا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔
کچھ لوگ وجوہات کی بناء پر عمل کرتے ہیں جن کی ہمیں کبھی سمجھ نہیں آسکتی ہے ، اور ہمیں ان سے حل تلاش کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنی پڑتی ہے یا اگر یہ مشکل ہوجاتا ہے تو ان سے آگے بڑھنا پڑتا ہے۔
پاگل ہیٹر میں پاگل اقتباس چلا گیا ہوں۔
بہت ساری چیزیں ہیں جو کسی کو اس طرح سے کام کرنے کا سبب بن سکتی ہیں ، اور آپ یہ جاننے کی کوشش کر کے خود کو ختم کردیں گے کہ یہ کون سا ہے۔
اس کے بجائے ، جو ہو رہا ہے اسے قبول کریں ، یہ سمجھیں کہ آپ کے جذبات درست اور اہم ہیں ، اور خوش اور محفوظ محسوس کرنے کے ل what آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
میں تعلقات میں بیلٹلنگ سے کیسے نمٹ سکتا ہوں؟
ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو گیا کہ آپ کا ساتھی آپ کو دبا رہا ہے ، تو آپ شاید اسے فوری طور پر حل کرنا چاہیں گے۔
یہ یقینی بنانے کے ل first پہلے آپ کے نقطہ نظر کے بارے میں سوچنا ضروری ہے کہ آپ ایسا محسوس نہیں کرتے کہ آپ ان کا مقابلہ کررہے ہیں یا حملہ کررہے ہیں۔
1. اسے بند کرنا شروع کریں۔
اگر آپ کا ساتھی آپ کو دھڑکنے لگتا ہے تو ، یہ کہنا ٹھیک ہے کہ آپ اتفاق نہیں کرتے یا جب آپ اس طرح کا سلوک کرتے ہیں تو آپ اسے پسند نہیں کرتے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اس بات میں مبتلا ہوجاتے ہیں کہ ہمیں کیسے لگتا ہے کہ ہم اپنا اظہار کرنا بھول جاتے ہیں۔
آپ کا ساتھی آپ کی (پر امید ہے کہ) پرواہ کرتا ہے ، یہاں تک کہ اگر وہ اس طرح سے کام کررہے ہیں ، اور اس کی پرواہ کریں گے کہ انہوں نے آپ کو پریشان کردیا ہے۔
اگر وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ان کا برتاؤ بڑھتا گیا ہے تو ، یہ آپ دونوں کے ل so معمول کے مطابق محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ میں سے کوئی بھی اس پر اب کوئی سوال نہیں کرتا ہے۔
اس طرح ، آپ انھیں یہ کہتے ہوئے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس سے آپ اتفاق نہیں کرتے ، یا اس سے آپ کو برا لگتا ہے ، ان کے ل a جاگ اٹھنا ہوگا اور اسے زہریلے کے دور کو روکنا چاہئے جو بڑھ چکا ہے۔ اضافی وقت.
2. صبر کرو.
ہم جانتے ہیں ، یہ غیر منصفانہ لگتا ہے تم اس شخص کے ساتھ صبر کرنا ہوگا جو آپ کو پریشان کررہا ہے!
تاہم ، آپ کے ساتھی کے ساتھ چلنے والا سلوک جو ممکنہ طور پر وقت کے ساتھ ساتھ تیار ہوا ہے اور ایسا نہیں ہے جو راتوں رات غائب ہوجائے گا ، بدقسمتی سے۔
اگر یہ ان کے ل ing ایک رکاوٹ سلوک بن گیا ہے تو ، وہ اس کے حقیقی مضمرات کو سمجھنے اور اس عادت سے نکلنے میں مزید وقت نکال سکتے ہیں۔
کوئی بھی راتوں رات کچھ نہیں چھوڑ سکتا اور توقع نہیں کرسکتا ہے کہ کبھی بھی پلپ نہ پائے ، لہذا اپنے ساتھی کے ساتھ صبر کرنے کی کوشش کریں اور اعتماد کریں کہ وہ تبدیلی کے لئے کوشش کر رہے ہیں۔
3. کھل کر بات کریں۔
ایک بار پھر ، اپنے ساتھی سے اس عادت کو ختم کرنے کے لئے کچھ وقت دیں۔ آپ اس عمل کے بارے میں ایماندارانہ مدد کرکے اس کی مدد کرسکتے ہیں کہ یہ آپ کو کس طرح محسوس کرتا ہے۔
جب آپ انھیں یاد دلائیں گے کہ جب وہ آپ کو دھچکا لگائیں گے تو آپ کیسا محسوس کریں گے ، اتنا ہی وہ رکنا یاد رکھیں گے۔
جم راس کے ساتھ کیا ہوا
یقینی طور پر ، انہیں کسی بھی طرح جاننا چاہئے اور بطور بالغ ان کے سلوک پر نظر رکھنے کے اہل ہونا چاہئے ، لیکن ہم سب کو اوقات میں مددگار مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
اپنے ساتھی کو یہ بتاتے رہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور مل کر حل پر کام کرتے رہیں۔
صرف چیخنے یا پریشان ہونے کی بجائے ، آپ 'جب آپ عوام میں میری توہین کرتے ہیں تو مجھے تکلیف محسوس ہوتی ہے' یا 'براہ کرم ان چیزوں کو معمولی مت دو جن سے میں پریشان ہوں' جیسی چیزیں کہہ سکتے ہیں۔
یہ عداوت نہیں ہے ، لیکن اس سے انہیں یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کیسا لگتا ہے اور آپ ان سے کیوں اپنا سلوک تبدیل کرنے کے لئے کہہ رہے ہیں۔
it. اس پر روشنی ڈالنے کی کوشش کریں۔
غنڈوں کو روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں یہ دیکھنے سے روکیں کہ ان کے برتاؤ سے آپ پر اثر پڑتا ہے۔
جب آپ کا ساتھی آپ کو پیٹ دیتا ہے تو ، اس سے ہنسی مذاق کرنے کی کوشش کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس سے مدد مل سکتی ہے۔ اس کے بارے میں مذاق کرنے سے آپ کو زیادہ کنٹرول ملتا ہے اور بات چیت بند ہوجاتی ہے اور اسے منفی سے زیادہ غیرجانبدار ہوجاتا ہے۔
اگر وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کا لباس خوفناک ہے تو ، مذاق کریں کہ آپ اسے کس طرح شرط کے لئے پہن رہے ہیں۔
یہ بیوقوف معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن جتنا آپ مثبت ، مضحکہ خیز انداز میں پیچھے ہٹیں گے ، اتنا ہی جلد انہیں احساس ہوجائے گا کہ وہ آپ کو جس طرح سے چاہتے ہیں اس پر اثر نہیں ڈال رہے ہیں اور وہ تھوڑا سا پیچھے ہٹ جائیں گے۔
5. پیاروں سے بات کریں۔
اپنے پیاروں میں اعتماد کرنا بہت ساری پریشانیوں میں مدد مل سکتا ہے ، اور رشتہ میں تعلقات کم کرنا اس سے مختلف نہیں ہے۔
ان لوگوں کا انتخاب کریں جو خصوصی طور پر آپ کے دوست ہوں ، ان لوگوں کو نہیں جن کے ساتھ آپ کا ساتھی بھی دوستی رکھتا ہو۔ اس سے یہ دوست کے لئے کم عجیب سا احساس ہوتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے ساتھی کے بارے میں فکر کیے بغیر کہ آپ نے کیا کہا ہے اس کے بغیر آپ واقعی ایماندار ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے سوال پیدا کررہا ہے کہ آیا معاملات رونما ہورہے ہیں یا نہیں ، تو آپ پر اعتماد کرنے والے کسی سے بات کرنا اور ان کے خیالات کو حاصل کرنا واقعی مفید ہوسکتا ہے۔
بعض اوقات ہمیں کسی کو یہ سننے کی ضرورت پڑتی ہے کہ ہمارے جذبات درست ہیں ، خاص طور پر اگر ہمارا ساتھی ہمیں ایسا محسوس کر رہا ہو جیسے وہ نہیں ہیں!
اڑتے ہوئے بندروں سے کیسے نمٹا جائے
اگر آپ اپنی اہمیت پر سوال اٹھانا شروع کر رہے ہیں تو آپ کا دوست بھی آپ کو تھوڑا سا اعتماد بڑھا سکے گا ، اور آپ کو اس بات کی یاد دلانے کے لئے حاضر ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی کے کام نہ کرنے کی صورت میں کتنے عظیم ہیں۔
6. ایک وقفہ لے لو.
کسی بھی رشتے سے وقت نکالنا مشکل ہے ، لیکن یہ کرنا ضروری ہے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے۔ اور اگر آپ باقاعدگی سے پیٹ میں آئوٹ یا برخاست ہونے کا احساس کرتے ہیں تو ، شاید آپ کے لئے سب سے بہتر کیا ہے۔
آپ کو اپنے پارٹنر سے یہ جاننے کے لئے کہ آپ کتنے سنگین معاملات ہیں کے لئے وقفہ طلب کرسکتے ہیں۔
ہم اس سے پہلے دوسری چیزوں کو آزمانے کا مشورہ دیں گے ، کیونکہ یہ ایک آخری کوشش ہے۔
کسی ساتھی سے دور بھاگنا ، یہاں تک کہ اگر یہ صرف دو ہفتوں یا ایک مہینے کے لئے ہے ، خاص طور پر مشکل ہے - خاص کر اگر یہ رشتہ پہلے ہی زہریلا ہو۔ وہ آپ کو اس فیصلے پر سوال کرنے اور آپ کو یہ سمجھانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ ’پاگل‘ ہیں یا غلط۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ اس انتخاب کی پیروی کرتے ہیں ، اس سے پہلے کسی عزیز سے بات کریں۔ وہ آپ کو یاد دلائیں گے کہ اگر آپ کا ساتھی آپ سے اس پر سوال اٹھانا شروع کردیتا ہے تو آپ ایسا کیوں کررہے ہیں ، اور وہ آپ کو ساتھ رکھنے اور اس وقفے کے دوران آپ سے محبت ظاہر کرنے کے لئے حاضر ہوں گے۔
آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ وقفے کو مستقل رہنے کی ضرورت ہے ، لیکن ، مثالی طور پر ، آپ کے ساتھی کو اندازہ ہوگا کہ وہ آپ سے کتنا پیار کرتے ہیں اور آپ کی تعریف کرتے ہیں ، اور کچھ تبدیلیاں کرنے اور ان کے طرز عمل کو صحت مند انداز میں ڈھالنے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔
*
کسی ساتھی کی طرف سے پیٹنے کی وجہ سے آہستہ آہستہ آغاز ہوسکتا ہے لیکن آسانی سے استوار ہوسکتا ہے اور اس کے ساتھ رہنا بہت مشکل ہوجاتا ہے۔
آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ان کے سلوک پر کام کرسکتے ہیں ، بشمول پیشہ ور جوڑےوں کے معالج کے ساتھ کام کرنا ، لیکن ، بالآخر ، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں - چاہے اس میں چلے جانا بھی شامل ہو۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے تعلقات میں خرابی کے بارے میں کیا کریں؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- کسی ایسے ساتھی سے نمٹنے کا طریقہ جو آپ کے ساتھ کسی بچے کی طرح برتاؤ کرتا ہے
- کسی کے ساتھ معاملہ کرنے کا طریقہ جو آپ کو عوام میں ذلیل کرتا ہے
- آپ کے ساتھی نے پیار سے روکنے کی 7 وجوہات + اس کے بارے میں کیا کرنا ہے
- رشتے میں غیر فعال جارحانہ سلوک کی 12 مثالیں
- 10 اسباب جو آپ کا شریک حیات آپ کو ہر چیز کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں
- زہریلے تعلقات کو چھوڑنے اور اچھ Forے کا خاتمہ کرنے کا طریقہ: 6 اہم اقدامات
