ٹرپل ایچ ورزش: گیم اس کے جسم کو کیسے برقرار رکھتا ہے؟

ٹرپل ایچ نے اپنے ڈبلیو ڈبلیو ای کیریئر میں کئی ٹائٹل اپنے نام کیے ہیں۔ اس نے 1995 میں ڈبلیو ڈبلیو ای کے لیے ریسلنگ شروع کی تھی اور تب سے وہ ایک اہم کھلاڑی ہے۔ ٹرپل ایچ نے اس کاروبار میں شادی کی جب اس نے اسٹیفنی میک موہن سے شادی کی اور وہ ونس میکموہن کا دوسرا ہاتھ والا آدمی بن گیا۔ تاہم ، یہ ٹرپل ایچ کی شدید ورزش رجمنٹ ہے جس نے اسے کاروبار میں پہلی جگہ کامیابی حاصل کی۔

اس کا موجودہ ٹائٹل ایگزیکٹو آف ٹیلنٹ ریلیشنز ، لائیو ایونٹس اور تخلیقی ہے اور جب اسے ونس نے استعفیٰ دیا تو اسے واضح جانشین کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ گیم NXT اور کروزر ویٹ کلاسک دونوں کو بھی بک کرتا ہے جو WWE کائنات کی بہترین ریسلنگ ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ٹرپل ایچ کی خالص قیمت اور تنخواہ کا انکشاف

ٹرپل ایچ نے ڈبلیو ڈبلیو ای کے ساتھ اپنے کیریئر کے دوران بہت زیادہ تعریفیں حاصل کیں ، بشمول ڈبلیو ڈبلیو ای چیمپئن 9 بار ، 5 بار ڈبلیو ڈبلیو ای ورلڈ ہیوی ویٹ چیمپئن کے ساتھ۔ وہ دو دہائیوں سے ایک اہم ایونٹ اسٹار رہا ہے اور 47 سال کی پکی عمر میں بھی مین ایونٹ ریسل مینیا کو جاری رکھے ہوئے ہے۔

یہاں تک کہ جب سال میں صرف چند میچ ہوتے ہیں ، دماغی قاتل ہمیشہ جسمانی فٹنس میں ہوتا ہے۔ اگرچہ وہ کاروبار میں سب سے پرانے کارکنوں میں سے ایک ہے ، پھر بھی وہ زیادہ تر روسٹر سے بڑا دکھائی دیتا ہے۔ ان پٹھوں کو برقرار رکھنا سخت محنت ہے اور یہ تھوڑا سا ہے کہ گیم کس طرح اس کے جسم کو برقرار رکھتا ہے۔

جب آپ کے دوست نہ ہوں تو کیا کریں

کنگ آف کنگز اپنی صبح کا آغاز 30-45 منٹ کم شدت والی ٹریڈمل چلانے سے کرتا ہے۔ اس کے بعد وہ گرم ہونے کے لیے کچھ فوم رولز اور کچھ دیگر متحرک اسٹریچ کرتا ہے۔

کیا جان سینا کے بچے ہیں؟

ٹرپل ایچ اپنی ورزش رجمنٹ کو چار دن میں پھیلاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ٹرپل ایچ اور سٹیفنی میکموہن کے 5 واقعات جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔

پہلا دن سینہ اور کمر ہے ، اس کے بعد کندھے ، پھر ٹانگیں ، آخر میں بازو اور دو دن کی چھٹی۔ گیم اپنی ورزش کو دو دن کی بھاری شدت کی تربیت اور دو دن کی تیز ، ہلکی ورزش کے ساتھ تکرار پر مبنی کرنا پسند کرتا ہے۔

اس کے سینے کے لیے ، پٹھوں اور فٹنس کے مطابق ، ٹرپل ایچ 10 ، 8 ، 6 اور 4 ریپ کے سیٹ انکلائنڈ چیسٹ پریس کے چار سیٹ سے شروع ہوتا ہے ، جس طرح وہ آگے بڑھتا ہے۔ وہ فلیٹ بینچ ڈمبل پریس کے دو سیٹ کرتا ہے ، پہلا آٹھ ریپ اور دوسرا چھ۔

اس کے بعد وہ پہلی بار 10-8 ریپ اور 6-7 سیکنڈ کے ساتھ ڈمبل فلائیز کے 2 سیٹ کرتا ہے۔ آخر میں ، وہ ہتھوڑے کی طاقت کا ایک سیٹ کرتا ہے جب تک کہ وہ انہیں مزید نہیں کر سکتا ، بہت سخت آدمی چیزیں۔

ٹرپل ایچ ڈمبل پریس کر رہا ہے۔

بعض اوقات ٹرپل ایچ سرکٹ میں ایک ہی دن پیچھے اور سینے کو بھی کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے تیز تیز حرکتیں۔ وہ صرف جسم کے اعضاء کی تربیت کرنے کے بجائے کچھ حرکات کی تربیت کرنا پسند کرتا ہے۔
اگرچہ گیم نے اپنے وقت میں 25 مختلف ٹائٹل بیلٹ رکھی ہیں ، وہ لفٹنگ کے دوران بیلٹ استعمال نہیں کرتا۔

ڈھال کب ٹوٹ گئی

اس کے بجائے ، ٹرپل ایچ بنیادی طاقت پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور بیلٹ کو جم میں بیساکھی کے طور پر استعمال نہیں کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اسٹیفنی میک موہن کی خالص مالیت کا انکشاف

جب دماغی قاتل اپنی پیٹھ پر کام کرنا چاہتا ہے ، تو وہ دو سیٹ پل اپس سے شروع کرتا ہے ، پہلا سیٹ وہ اپنے جسمانی وزن کے 10 ریپ کرتا ہے ، دوسرا وہ 6-7 کرتا ہے لیکن اضافی وزن کے ساتھ۔ اگلا ، وہ 10 ، 8 اور 6 کے 3 سیٹوں کے لیے قطار کے اوپر جھکا ہوا سمتھ مشین استعمال کرتا ہے ، ہر بار تعداد میں کمی۔

وہ ہر بازو پر ایک بازو کی ڈمبل قطاروں کے 2 سیٹ کرتا ہے ، پہلا سیٹ وہ 10 ریپ کرتا ہے ، دوسرا سیٹ وہ 6. کرتا ہے۔ ٹرپل ایچ پھر اپنے باڈی ویٹ کے 12 سیٹ بیک ایکسٹینشن کرتا ہے پھر 45 پاؤنڈ کے ساتھ 8-10 مزید کرتا ہے شامل کیا.

ٹرپل ایچ کے ساتھ کام کرنا شاید سب سے آسان چیز نہیں ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر ادائیگی کرتا ہے۔ ٹرپل ایچ اپنی بیوی سٹیفنی میک موہن کے ساتھ جم کا اشتراک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے ، جو ہمیشہ اچھی شکل میں نظر آتی ہے۔ کبھی سوچا کہ کیوں نہ کبھی ختم ہونے والا شیمس دھکا لگ رہا ہے ، حقائق کے باوجود کوئی کشتی کے پرستار کو شیمس کی پرواہ نہیں ہے۔

ایک افواہ کی وجہ یہ ہے کہ شیمس ٹرپل ایچ کا پسندیدہ ورزش دوست ہے ، اور جب بکنگ کی بات آتی ہے تو اس کی ادائیگی ہوتی ہے۔ یہ واقعی کھیل کے بارے میں ہے اور آپ اسے کیسے کھیلتے ہیں۔

ٹرپل ایچ اپنی بیوی اسٹیفنی کے ساتھ ورزش کر رہا ہے۔

کسی لڑکے سے متن کے بارے میں پوچھنے کے طریقے۔

جب دماغی قاتل ٹانگیں اور بائیسپس کرنا چاہتا ہے ، تو وہ 10-15 نمائندوں کی بیٹھی قطاروں کے 4 سیٹوں سے شروع کرتا ہے۔ پھر ایک وقت میں 8-10 ریپ کے ساتھ لیٹ پل ڈاون کے چار سیٹ کرتا ہے۔ وہ ٹانگ کی توسیع کے 10 سیٹوں میں سے ہر ایک کو 10 ریپس پر منتقل کرتا ہے۔ 10 ریپ کے بچھڑے کی پرورش کے چار سیٹ۔ 10 ریپ کے ٹانگوں کے کرل کے تین سیٹ۔ 10-15 ریپ کے باربل کرل کے چار سیٹ ، اور 15 ریپ کے ڈمبل کرل کے 4 سیٹ کے ساتھ ختم ہوتے ہیں۔

لڑکے عورت میں کیا ڈھونڈتے ہیں

ٹرپل ایچ کی طاقت کوئی مذاق نہیں ہے۔ آدمی بغیر کسی پریشانی کے بروک لیسنر کو اٹھا سکتا ہے۔ گیم ایک بار میں 405 پاؤنڈ تک بنچ کر سکتا ہے اور 200 پونڈ کے 30 ریپ کر سکتا ہے۔ وہ 500 پاؤنڈ کے سکواٹ باکس کرنے کے قابل ہے اور اس کے پاس 40 انچ کا باکس جمپ ​​ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ونس میک موہن کی خالص مالیت کا انکشاف

زیادہ تر پہلوانوں کی طرح ٹرپل ایچ اپنے میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لیے دن میں 6 چھوٹے کھانے کھاتا ہے۔ وہ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے گوشت ، سبزیاں ، نشاستہ ، پھل اور پانی کی بڑی مقدار کھاتے ہوئے تمام جنک فوڈ سے پرہیز کرتا ہے۔ گیم پروٹین شیکس کا بھی بہت بڑا مداح ہے۔

ٹرپل ایچ کتنی محنت سے کام کرتا ہے جب بھی وہ رنگ میں آتا ہے۔ اس طرح کام کرنے کے قابل ہونا جیسے وہ ہر بار رنگ میں آتا ہے حیرت انگیز ہوتا ہے جب آپ ان تمام زخموں کے بارے میں سوچتے ہیں جو ٹرپل ایچ نے اپنے وقت میں حاصل کیے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: ٹرپل ایچ اور اسٹیفنی میک موہن کے بچوں سے ملیں۔

مختلف میچوں کے دوران ، اس نے دونوں کواڈریسیپس کے پٹھوں کو پھاڑ دیا اور پھر بھی میچز ختم کیے۔ کنگز کے بادشاہ نے بائسپس ، اغوا کرنے والے پٹھوں اور پائرفارمس پٹھوں کو پھاڑ دیا ہے۔ اس کے بدترین زخموں میں سے ایک پھٹے ہوئے بچھڑے کا پٹھا تھا ، جب کیکٹس جیک نے اسے لکڑی کے تختے پر چڑھایا ، جس کی وجہ سے لکڑی کا ایک ٹکڑا اس کے بچھڑے کو پھاڑتا تھا ، اس نے پھر بھی میچ ختم کیا۔

ان تمام چوٹوں نے ٹرپل ایچ کو تبدیل کرنے پر مجبور کیا ہے کہ وہ کس طرح کام کرتا ہے۔ اس نے ٹرینر جو ڈیفرانکو کے ساتھ کام کرنا شروع کیا ، تاکہ وہ اپنے زخموں پر کام کرے۔ ڈیفرانکو کے مطابق ، تب سے ایچ ایچ ایچ نے اپنے بینچ پریس میں 125 پاؤنڈ کا اضافہ کیا ہے۔

ٹرپل ایچ خود کہتا ہے کہ وہ اب تک کی بہترین شکل میں محسوس کرتا ہے۔ ٹرپل ایچ کی ٹریننگ میں ہونے والی تبدیلیاں کسی بھی سال جلد ہی اس کے چند میچز کو روکنے کے آثار نہیں دکھاتی ہیں ، اور ہم توقع کر سکتے ہیں کہ وہ کچھ اور ریسل مینیا میں ہوں گے۔