کیا آپ کچھ عرصے سے اپنے رشتے سے ناخوش ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ آپ چھوڑ نہیں سکتے؟
اگر آپ نے ہاں میں جواب دیا تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔
یہاں، ہم 11 وجوہات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے ناخوش تعلقات کو چھوڑنے سے قاصر محسوس کر سکتے ہیں، نیز ہر ایک کے حل کے لیے:
1. کم خود اعتمادی۔
اگر آپ کی خود اعتمادی کم ہے تو آپ نے خود کو باور کرایا ہوگا کہ آپ اپنے ناخوش تعلقات کو نہیں چھوڑ سکتے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ پارٹنر سب سے بہتر ہے جو آپ حاصل کر سکیں گے، اس لیے آپ بہتر رہیں گے یا ہمیشہ کے لیے تنہا رہنے کا خطرہ مول لیں گے۔
متبادل طور پر، آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ خود کو سنبھالنے کے لیے اتنے ذہین یا قابل نہیں ہیں اور زندہ رہنے کے لیے اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے۔
آپ کے تعلقات کی قسم پر منحصر ہے، آپ کے ساتھی نے آپ کی کم خود اعتمادی میں حصہ لیا ہوگا۔ شاید انہوں نے یہ اشارہ کیا ہے کہ آپ زیادہ ہوشیار نہیں ہیں، یا یہ کہ آپ اتنے ناگوار ہیں کہ آپ ان کے ساتھ رہنا خوش قسمت ہیں۔
یہ بالکل بھی حقیقت نہیں ہے۔
آپ بالکل اسی طرح کائنات کا ایک شاندار مجسمہ ہیں جیسے آپ ہیں، اور آپ میں ان گنت خصلتیں اور قابلیتیں ہیں جنہیں منایا جانا چاہیے۔
ان تمام چیزوں کی فہرستیں لکھیں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ اچھی طرح سے کرتے ہیں، جن مشاغل کو آپ پسند کرتے ہیں، اور آپ اپنے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں۔ اپنے دوستوں سے پوچھیں کہ وہ آپ کو بتائیں کہ وہ بھی آپ کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں اور کیا پسند کرتے ہیں۔
ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ آپ اس سے کہیں زیادہ شاندار ہیں جس پر آپ کو یقین دلایا گیا ہے، آپ کو آگے بڑھنے کی اپنی صلاحیت پر زیادہ اعتماد ہوگا۔
2. ٹروما بانڈنگ۔
اگر آپ کے ساتھی نے بار بار آپ کو جذباتی، نفسیاتی یا جسمانی طور پر تکلیف دی ہے لیکن بعض اوقات اس نے پیار اور مہربانی کا مظاہرہ بھی کیا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ صدمے کے بندھن سے نمٹ رہے ہوں۔
کم سو ہیون ڈرامہ کی فہرست
اس قسم کا رشتہ وہ ہوتا ہے جس میں آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے مسلسل بدسلوکی اور نقصان پہنچایا جاتا ہے، جس سے آپ شدید ناخوش اور رشتہ ختم کرنے کے لیے بے چین رہتے ہیں۔
پھر، تاہم، آپ کا ساتھی کچھ انتہائی میٹھا، پیار کرنے والا، یا فیاضانہ کام کرتا ہے۔ اس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ حقیقی تبدیلی رونما ہونے والی ہے، یا یہ کہ آپ کا ساتھی واقعی محبت کرنے والا اور نرم دل ہے۔
جب سائیکل خود کو دہراتا ہے، تو آپ بدسلوکی کو برداشت کرتے ہیں کیونکہ محبت بھری مہربانی کے نایاب کام کسی نہ کسی طرح بدسلوکی کے قابل ہوتے ہیں۔
یہ ایک ایسی صورت حال کی طرح ہے جس میں کوئی اپنے کتے کو 30 میں سے 29 دن لات مارتا ہے لیکن پھر اس 30 ویں دن کتے کو گلے لگاتا ہے اور سلوک کرتا ہے۔
کتا پیار اور لذیذ ناشتے کو یاد رکھے گا اور اس امید کے ساتھ روزانہ مار پیٹ کو قبول کرے گا کہ آخرکار اسے مہربانی کی یہ سلور دی جائے گی۔
بہت سے لوگ جنہوں نے بچوں کے طور پر خاندانی بدسلوکی کا تجربہ کیا وہ بالغوں کے طور پر صدمے سے جڑے تعلقات میں ختم ہو جاتے ہیں کیونکہ ان کے پاس اپنی طرف متوجہ کرنے کے لیے صحت مند شراکت کی کوئی مثال نہیں ہے: بدسلوکی ان کے لیے واقف اور 'عام' ہے۔
نشہ کرنے والوں کے ساتھ تعلقات اکثر صدمے کے بندھن بھی ہوتے ہیں۔ نارک ان کے ساتھیوں کو بدسلوکی اور ہیرا پھیری کے درمیان 'محبت کا بم' ڈالے گا تاکہ انہیں جکڑے رکھا جا سکے۔
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، مدد کے بغیر صدمے کے بندھن سے آزاد ہونا ناقابل یقین حد تک مشکل ہو سکتا ہے۔
لہذا اگر یہ واقف محسوس ہوتا ہے اور آپ حالات خراب ہونے سے پہلے وہاں سے جانا چاہتے ہیں، تو براہ کرم پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
ایک معالج آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے اگلے اقدامات کیا ہونے چاہئیں، اور یہاں تک کہ آپ اور قانون نافذ کرنے والے اداروں کے درمیان ایک پل کا کام کر سکتا ہے اگر آپ کے تحفظ کے لیے کوئی پابندی لگانے کی ضرورت ہے۔
3. تنہا ہونے کا خوف۔
وہ لوگ جو اپنے والدین کی جگہ سے اپنے ساتھی یا شریک حیات کے گھر منتقل ہوئے اور کبھی تنہا نہیں رہتے وہ تنہا زندگی گزارنے کے امکان سے گھبرا سکتے ہیں۔
یہ خاص طور پر انتہائی سماجی ایکسٹروورٹس کے لیے خوفناک ہے جنہیں ہمہ وقت کمپنی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یا ان لوگوں کے لیے جو اکیلے ہونے پر گھبرا جاتے ہیں، یا جو غیر فعال رہنے میں زیادہ آرام دہ اور دوسروں کو ان کے لیے منصوبہ بندی کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
اگر آپ کو ایک آزاد بالغ کے طور پر اپنے دونوں پیروں پر کھڑے ہونے کا موقع کبھی نہیں ملا ہے، تو آپ ایسا کرنے سے شدید خوفزدہ ہو سکتے ہیں۔
عظیم وسیع دنیا میں اکیلے جانے میں بہت ساری انفرادی ذمہ داری شامل ہے، اور یہ بہت سارے لوگوں کو محسوس کر سکتا ہے۔
اگر یہ جانی پہچانی لگتی ہے، تو یہاں ایک بہترین آپشن یہ ہے کہ کسی دوسرے شخص کے ساتھ مشترکہ رہائش گاہ میں چلے جائیں — چاہے وہ قریبی دوست ہو یا چند گھریلو ساتھی ہوں۔
یہ ایک درمیانی زمین ہے جس میں آپ اب بھی اپنی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کے ذمہ دار ہیں، لیکن کھانا پکانے اور صفائی ستھرائی جیسے کاموں کا اشتراک کیا جاتا ہے، اور آپ خود ہی نہیں رہ پائیں گے۔
مزید برآں، اگر آپ ناواقف حالات سے نمٹنے میں گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے بات کر سکتے ہیں اور ان کا مشورہ اور تعاون حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کو اکیلے کسی چیز کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے!
4. آپ کو چھوڑنے کے لئے مجرم محسوس کریں گے.
یہ اکثر ایسے حالات میں ہوتا ہے جہاں کسی شخص کے ساتھی نے یا تو ان کے ساتھ رہنے کے لیے بہت قربانیاں دی ہوں یا کسی بیماری یا چوٹ کا شکار ہوا ہو جس کی وجہ سے دوسرے کو ان کے ساتھ رہنے کا پابند محسوس ہوتا ہے۔
آپ نے ان لوگوں کے بارے میں سنا ہوگا جنہوں نے اپنے ساتھی کو چھوڑ دیا ہے جو کینسر یا انحطاطی بیماری میں مبتلا تھے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ نے ان کے بارے میں خوفناک سوچا ہو۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ وہ شاید برسوں سے جانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہوں گے (امید، یہاں تک کہ)، اور ان کی روانگی ان کے ساتھی کی تشخیص کے ساتھ ہی خوفناک طور پر ہوئی تھی۔
اگر آپ اس طرح کی صورتحال میں ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو چھوڑنے پر کبھی معاف نہیں کریں گے۔ متبادل طور پر، آپ کو اپنے سماجی اور خاندانی حلقوں کی طرف سے اتنے ظالمانہ ہونے کی وجہ سے شرمندہ ہونے کا خوف ہو سکتا ہے۔
شرمندہ ہونے کا خوف بہت سے لوگوں کے لیے ایک بہت بڑا محرک ہوتا ہے، اور وہ اکثر برا محسوس کرنے یا اپنے سماجی سپورٹ سسٹم کے ذریعے بے دخل ہونے سے بچنے کے لیے دکھی حالات میں رہنے کا انتخاب کرتے ہیں۔
بدقسمتی سے، آپ جتنی دیر تک اس صورتحال میں رہیں گے، آپ اتنی ہی ناراضگی کا شکار ہوں گے اور آپ کا رشتہ اتنا ہی زہریلا ہوتا جائے گا۔
کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ ساتھ اپنے سماجی حلقوں کے ساتھ ایماندار بنیں، اور شرمندگی کی بجائے حمایت کی اپنی ضرورت کے بارے میں ثابت قدم رہیں۔
اگر آپ کو وہ حمایت نہیں ملتی جس کے آپ مستحق ہیں، تو آپ کو ان لوگوں کے ساتھ 'کم رابطہ' کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو آپ کے انتخاب کو حقیر سمجھتے ہیں۔
یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو، جرم کبھی بھی زہریلے یا ناخوشگوار حالات میں رہنے کی وجہ نہیں بننا چاہیے۔
5. آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی بھلائی کے ذمہ دار ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا شریک حیات یا ساتھی جسمانی طور پر بیمار نہ ہوں، لیکن ان کے ایگزیکٹو فنکشن یا اس سے ملتے جلتے اختلافات ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے ان کے لیے اپنی مناسب دیکھ بھال کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔
اس طرح، آپ کو یہ فکر ہو سکتی ہے کہ اگر آپ ان کی نگرانی اور دیکھ بھال کرنے کے لیے آس پاس نہیں ہیں، تو وہ ایک بری صورتحال میں ختم ہو جائیں گے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی آٹسٹک ہے یا اسے ADHD (یا دونوں) ہے، تو وہ اپنی کسی غلطی کے بغیر، یاد دہانیوں یا مدد کے بغیر روزانہ کی کچھ ذمہ داریوں کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔
اسی طرح، وہ آسانی سے مشغول ہوسکتے ہیں جو انہیں ممکنہ ذاتی نقصان کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں.
اگر آپ کے ساتھی نے ایک سے زیادہ مواقع پر باورچی خانے کو آگ لگا دی ہے کیونکہ وہ چولہے پر کچھ پکانے سے دور چلا گیا ہے، تو یہ تشویش کا باعث ہے۔ اس طرح، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر آپ انہیں چھوڑ دیتے ہیں اور انہیں تکلیف ہوتی ہے (یا بدتر) تو یہ آپ کی غلطی ہوگی۔
بات یہ ہے: آپ اپنے ساتھی کے رکھوالے نہیں ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان چیزوں میں ان کی مدد کرنے کے لیے باہمی معاہدہ کیا ہو جو آپ کے ساتھ رہتے ہوئے انہیں مشکل لگتی ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو محبت ختم ہونے کے بعد بھی طویل عرصے تک رہنا ہے اور اسے جاری رکھنا ہے۔
اپنے ساتھی کو والدین کا ہونا تعلقات کے ٹوٹنے اور بالآخر ٹوٹنے کا ایک اہم عنصر ہے۔
یہ آپ کے ساتھی کو یہ فرض کرنے میں بھی شدید نقصان پہنچاتا ہے کہ وہ آپ کے بغیر انتظام کرنے کے لیے حکمت عملی نہیں لے سکیں گے یا متبادل مدد تلاش نہیں کر سکیں گے۔
مزید برآں، کچھ معاملات ایسے بھی ہو سکتے ہیں جہاں ایک پارٹنر اس سے زیادہ قابل ہو کہ وہ تسلیم کرتے ہیں، لیکن وہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہتھیاروں سے لیس نااہلی کا استعمال کرتے ہیں کہ کوئی اور ان کے کندھوں سے ذمہ داریاں اٹھا لے۔
رشتہ چھوڑ کر، آپ نہ صرف اپنے آپ کو تنزلی اور ممکنہ اعصابی خرابی سے بچا رہے ہیں- آپ انہیں ایسی تکنیکوں کے ساتھ فعال رہنے کی اجازت دے رہے ہیں جو انہیں زیادہ خود مختار اور خود کفیل ہونے میں مدد فراہم کریں گی۔
6. آپ اب بھی اپنے ساتھی سے محبت کرتے ہیں۔
یہ متضاد لگتا ہے، لیکن کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں ناخوش ہونا بہت عام ہے جسے آپ اب بھی پسند کرتے ہیں۔
لوگ روبوٹ نہیں ہیں، ہم صرف اپنے جذبات کو بند نہیں کر سکتے۔ لہٰذا جب کوئی رشتہ آپ کو تکلیف دے رہا ہو تب بھی مثبت جذبات کو برقرار رکھنا فطری ہے۔
ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ اگر آپ اس شراکت کو ختم کر دیتے ہیں تو آپ کا ایک اہم حصہ غائب ہو جائے گا۔
لیکن آپ کو اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا یہ رشتہ محبت کے ذریعے طے کیا جا سکتا ہے، یا کیا یہ مرمت سے باہر ٹوٹ گیا ہے۔
اگر آپ اس طرح کی صورتحال سے نمٹ رہے ہیں تو جان لیں کہ صرف اس وجہ سے کہ رشتے کی حیثیت بدل جاتی ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے مکمل طور پر ختم ہونا پڑے گا۔ سب کے بعد، آپ کا ساتھی ایک ہی چیز محسوس کر سکتا ہے.
رشتہ جوڑنے کا کوئی 'صحیح' طریقہ نہیں ہے، اور زندگی بھر کی افلاطونی دوستی رومانوی شراکت داری سے کہیں زیادہ مضبوط اور صحت مند ہو سکتی ہے جس میں دونوں فریق اداس اور ادھوری ہیں۔
ہم دوسروں کے ساتھ گہرا تعلق بنائے بغیر ان سے گہری محبت کر سکتے ہیں۔
بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ دوست کے طور پر بہت زیادہ خوش ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ مضبوط، زندگی بھر کے تعلقات کو جاری رکھتے ہوئے جو ان کی شراکت داری سے کہیں زیادہ صحت مند ہیں۔
اس کی کچھ مشہور مثالیں فریڈی مرکری اور میری آسٹن یا ڈیمی مور اور بروس ولس ہیں۔
7. وفاداری کا گمراہ کن احساس۔
بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ چونکہ انہوں نے کسی کے ساتھ وابستگی اختیار کی ہے، اس لیے وہ ان کے ساتھ رہنے کے پابند ہیں 'جب تک موت ہم سے جدا نہ ہو جائے'، چاہے وہ ناقابل یقین حد تک ناخوش ہوں۔
کچھ لوگوں کے لیے، یہ ذاتی سالمیت کا سوال ہے: انھوں نے ایک وعدہ کیا تھا، اور انھیں اس پر قائم رہنا چاہیے، ورنہ وہ دوبارہ کبھی اپنی عزت نہیں کر پائیں گے۔
دوسروں کے ساتھ، وہ اپنی شادی ختم کرکے اپنے خاندان کو مایوس نہیں کرنا چاہتے، خاص طور پر اگر انہوں نے اس شخص سے شادی کی ہے تاکہ وہ اپنے والدین کو خوش کرنے یا فخر کرنے کے بجائے ان کے ساتھ رہنا چاہتے ہوں۔
اگر آپ اس حالت میں ہیں تو، آپ کو چھوڑنے کی خواہش کے بارے میں بہت زیادہ جرم اور شرم محسوس ہوسکتی ہے، چاہے آپ سخت ناخوش ہوں۔
یہ خاندان کے افراد یا آپ کی کمیونٹی کے ذریعہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اس ثقافت کا حصہ ہیں جو طلاق پر ناراض ہے۔
اگر آپ کی پرورش ایسے مذہبی عقائد کے ساتھ ہوئی ہے جس میں طلاق کے بارے میں منفی داغ ہے، تو آپ اکیلے آگے بڑھنے کے بجائے اس سے وابستہ شرمندگی اور فیصلے سے زیادہ گھبرا سکتے ہیں۔
چیزیں اور بھی مشکل ہو جاتی ہیں اگر چھوڑنے کی خواہش کی وجہ یہ ہے کہ آپ ہم جنس کی طرف متوجہ ہیں، ٹرانس، غیر بائنری، یا یہاں تک کہ غیر جنسی/خوشبودار ہیں، لیکن آپ کی ثقافت یا مذہب متضاد شراکت داریوں کے علاوہ کسی بھی چیز کو شیطان بناتا ہے۔
جتنا ڈراؤنا لگتا ہے، ایسی زندگی گزارنے کا انتخاب کرنا جو آپ کے لیے درست ہو، آپ کی طویل مدتی خوشی اور تکمیل کے لیے بہت ضروری ہے۔
وہ لوگ جو آپ سے سچی محبت اور احترام کرتے ہیں وہ آپ کے انتخاب کے ساتھ کھڑے ہوں گے اور جو نہیں رکھتے وہ آپ کی زندگی میں شاذ و نادر ہی اس قابل ہوتے ہیں۔
ان لوگوں سے مدد طلب کریں جنہوں نے اسی طرح کے حالات کا تجربہ کیا ہے۔ اور اگر آپ کا سوشل سپورٹ نیٹ ورک اپنے تعصبات اور پروگرامنگ کی وجہ سے آپ کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتا ہے تو ہنگامی منصوبے بنائیں۔
8. 'ڈوبتی ہوئی لاگت' کی غلط فہمی۔
آپ نے شاید لوگوں کو متعدد بار اس کا شکار ہوتے دیکھا ہوگا، اور اس طرح اسے اپنے اندر پہچان لیا ہے۔
مثال کے طور پر، آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں گے جس نے اپنے کیریئر کے لیے ہزاروں ڈالرز کی تعلیم حاصل کی ہو، جس میں اب انہیں کوئی دلچسپی نہیں ہے، اس لیے وہ بری طرح سے آگے بڑھتے ہیں، کیونکہ وہ یہ محسوس نہیں کرنا چاہتے کہ انھوں نے اپنی سرمایہ کاری کو ’ضائع‘ کیا۔
جانگ ییکسنگ فلمیں اور ٹی وی شوز
اسی طرح، کسی نے ایک ایسے کاروبار میں ایک ٹن پیسہ لگایا ہو گا جو کہیں جانے والا نہیں ہے۔ وہ اس نقصان کو قبول نہیں کریں گے، اس لیے وہ اس کو برقرار رکھتے ہیں کیونکہ انھوں نے اب تک اس میں کیا ڈالا ہے۔
اگر آپ نے اپنے موجودہ تعلقات میں کئی سال گزارے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اسے اس مقام پر چھوڑنا صرف اور صرف آپ کی جذباتی اور مالی سرمایہ کاری کی وجہ سے نقصان دہ ہوگا۔
یہ خاص طور پر درست ہو سکتا ہے اگر آپ کی عمر زیادہ ہے یا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے امکانات محدود ہیں، یعنی آپ کسی دوسرے ساتھی کو اپنی طرف متوجہ نہیں کر پائیں گے یا اگر آپ اپنے شریک حیات سے علیحدگی اختیار کر لیتے ہیں تو آپ کو پیش کرنے کے لیے بہت کچھ نہیں ہو سکتا، وغیرہ۔
نتیجے کے طور پر، آپ زندگی کے لیے 'عزم' محسوس کرتے ہیں جس میں کوئی فرار نہیں ہوتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے اس رشتے میں کتنا وقت، توانائی، کوشش، یا پیسہ لگایا ہے، یہ سب ماضی میں ہے۔ یہاں سے جو چیز اہم ہے وہ فوائد اور خوشیاں ہیں جو آپ بلاشبہ سلیٹ کو صاف کرکے اور نئے سرے سے شروع کرکے تجربہ کریں گے۔
آپ خوش نہیں ہیں جہاں آپ ہیں اور آپ کا ساتھی ممکنہ طور پر خوش نہیں ہے کہ آپ صرف ذمہ داری سے باہر ہیں، تو کیوں جاری رکھیں؟
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: فرض کریں کہ آپ نے گھر کی تزئین و آرائش میں 25 سال گزارے، صرف اسے آتش فشاں پھٹنے سے تباہ ہوتا ہوا دیکھنے کے لیے۔ آپ کی سرمایہ کاری کے بعد، آپ جس پروجیکٹ کو پسند کرتے تھے وہ اب راکھ کا ڈھیر اور ٹھوس میگما ہے۔
کیا آپ اس ملبے کے ڈھیر میں رہنے پر اصرار کرنے جا رہے ہیں کیونکہ آپ اس میں پہلے ڈال چکے ہیں؟ یا آپ اپنا نقصان کم کر کے آگے بڑھیں گے؟
اگر آپ کا رشتہ ملبے کے مرحلے تک پہنچ گیا ہے، تو آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔ وہاں آپ کے لیے کچھ نہیں بچا۔
9. آپ کا ساتھی آپ کو رہنے کے لیے جوڑ توڑ کرتا ہے۔
اگرچہ یہ سلوک اکثر نشہ آوروں اور دیگر معروف ہیرا پھیری کرنے والوں کے ساتھ ہوتا ہے، لیکن یہ تعلقات کے کسی بھی منظر نامے میں ہو سکتا ہے۔
بہت سے لوگ اپنا راستہ حاصل کرنے کے لیے کچھ بھی کریں گے یا کہیں گے، اور اس میں بھیک مانگنا، التجا کرنا، محبت پر بمباری کرنا، جھوٹ بولنا، یا یہاں تک کہ اپنے ساتھی کو جانے سے روکنے کے لیے بلیک میل کرنا بھی شامل ہے۔
یہاں تک کہ وہ اپنے آپ کو زخمی بھی کر سکتے ہیں یا اپنے آپ کو جرم کے سفر کے لیے شدید بیمار کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ چپکے رہنے میں جوڑ توڑ کر سکتے ہیں۔
پھر، ایک بار جب ان کے ساتھی نے رہنے کے لیے خود کو استعفیٰ دے دیا، تو وہ اس وقت تک جمود کو برقرار رکھنے کے لیے واپس چلے جائیں گے جب تک کہ وہ اگلی بار شراکت کو ختم کرنے کی کوشش نہیں کرتے۔ اور اسی طرح۔
اگر یہ ایسی صورتحال ہے جس سے آپ نمٹ رہے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ اس ہیرا پھیری نے اب تک آپ پر کیوں کام کیا ہے۔
کیا آپ کی خود اعتمادی کم ہے؟ کیا آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں جو کسی کو تکلیف دینے یا انہیں نیچا دکھانے کے لیے کھڑے نہیں ہو سکتے؟
اس صورتحال کو چھوڑنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی کی ہیرا پھیری کے ہتھکنڈوں سے خود کو بلٹ پروف بنانے کی ضرورت ہوگی، اور ایسا کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اپنے کمزور نکات کو تلاش کریں تاکہ آپ ان کو ہتھیار بنا سکیں۔
ایسا کرنے کے لیے تکنیک سیکھنے کے لیے آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ نے کئی بار صرف اس غیر صحت مند چکر کو دہرانے کے لیے چھوڑنے کی کوشش کی ہو۔
ایک طرف کے طور پر، اگر استعمال کی جا رہی ہیرا پھیری میں بلیک میل یا دیگر ممکنہ نقصان شامل ہے، تو براہ کرم کسی وکیل اور/یا نفاذ قانون سے بات کریں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی دھمکی دے رہا ہے کہ وہ آپ کی عریاں تصاویر شیئر کرے گا اگر آپ انہیں چھوڑنے کی ہمت کرتے ہیں، تو یہ بلیک میل ہے اور کئی جگہوں پر یہ ایک مجرمانہ جرم ہے۔
معلوم کریں کہ آپ کے علاقے میں قوانین کیسا ہے اور پھر اپنے آپ کو بچانے کے لیے ضروری اقدامات کریں۔
10. آپ کو یقین نہیں ہے کہ دوسرا رشتہ کوئی مختلف ہوگا۔
اگر آپ کسی ناخوشگوار رشتے میں ہیں جو آپ کے والدین سے ملتا جلتا نظر آتا ہے، یا جو آپ کے دوستوں کا ہے، تو آپ واقعی یقین کر سکتے ہیں کہ تمام شراکتیں ایسی ہی ہوتی ہیں۔
اس طرح، آپ نے اپنے ناخوش تعلقات میں رہنے کا انتخاب کیا ہو گا کیونکہ کم از کم 'شیطان جسے آپ جانتے ہیں' عظیم نامعلوم سے زیادہ واقف اور زیادہ آرام دہ ہے — خاص طور پر جب بات دوسرے شراکت داروں کی ہو۔
متبادل کے طور پر، ہو سکتا ہے آپ نے ان سنگلز کو چیک کیا ہو گا جو فی الحال ڈیٹنگ پول میں تیر رہے ہیں اور پیشکش پر موجود آپشنز سے خوفزدہ ہو گئے ہیں۔
اگر آپ اس قسم کے شخص ہیں جو رشتے میں رہنے کی وجہ سے پروان چڑھتا ہے، تو ناخوش 'یقینی چیز' میں رہنا کسی اور شراکت داری کو خطرے میں ڈالنے سے بہتر ہو سکتا ہے جو بالکل اسی طرح کا ہوتا ہے۔
لیکن ضروری نہیں کہ ایسا ہو۔
اگر آپ اپنے دہرائے جانے والے رویے کے نمونوں اور ان لوگوں کی اقسام سے واقف ہیں جن کی طرف آپ عام طور پر متوجہ ہوتے ہیں، تو آپ پوری طرح سے مختلف سمت میں جانے کی شعوری کوشش کر سکتے ہیں۔
تھراپی ان نمونوں اور ان سے بچنے کی حکمت عملیوں کی شناخت میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
مزید برآں، حیرت انگیز نئے لوگوں سے ملنے کے اور بھی بہت سے طریقے ہیں ان چند ایپس کے علاوہ جن کے بارے میں آپ نے خوفناک کہانیاں سنی ہیں!
میں کیوں پیار کرتا رہتا ہوں
11. آپ کو اپنے فیصلے پر شک ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کی ہر چیز کے بارے میں ناخوشی کا عمومی احساس محسوس کر رہے ہوں، اور محسوس کریں کہ آپ کے موجودہ تعلقات کو ختم کرنے سے اس احساس کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، لیکن آپ کو یقین نہیں ہے۔
بنیادی طور پر، آپ جانتے ہیں کہ آپ دکھی ہیں لیکن اس کی قطعی طور پر نشاندہی نہیں کر سکتے۔
متبادل طور پر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی شراکت کے بارے میں اپنے فیصلے پر بھروسہ نہیں کر سکتے کیونکہ اس کے بارے میں آپ کے جذبات ایک دن سے دوسرے دن بہت مختلف ہوتے ہیں۔
اگر آپ متضاد محسوس کر رہے ہیں اور آپ نہیں جانتے کہ آپ کے تعلقات کے بارے میں کیا کرنا ہے۔ ، کسی معالج کے ساتھ کچھ وقت بک کرنا اچھا خیال ہے۔ ان کے تربیت یافتہ گائیڈز پر غور کریں جو آپ کو تاریک، زیر زمین غار نیٹ ورک سے باہر لے جانے میں مدد کر سکتے ہیں جس میں آپ فی الحال کھوئے ہوئے ہیں۔
وہ آپ سے آپ کی شراکت کے بارے میں متعدد سوالات پوچھیں گے تاکہ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے کہ آیا بریک اپ آپ کے لیے صحیح انتخاب ہے، یا اگر آپ کی زندگی کے دیگر پہلو آپ کو ناخوش کر رہے ہیں لیکن آپ کی شراکت داری پر پیش گوئی کی جا رہی ہے۔
آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے خوش ہوں گے اگر کچھ تبدیلیاں کی گئیں، یا نئی حدود قائم کی گئیں۔ یا آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ واقعی خوش یا پوری نہیں ہیں اور آپ کو یہاں سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔
لوگ ہمیشہ اندھیرے سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کے لیے دستیاب ہیں۔
آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں، اور سماجی یا پیشہ ورانہ مدد پر جھکاؤ رکھنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے جب یہ چھانٹنے کی بات آتی ہے کہ آپ اپنی شراکت کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
——
زندگی اتنی مختصر ہے کہ اسے مسلسل مصائب کی حالت میں گزارا جائے۔
اگر آپ کچھ عرصے سے ناخوش تعلقات میں رہے ہیں اور اس کے بجائے روشنی اور خوشی کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں، تو اب آپ کے پاس ان اقدامات کے بارے میں کچھ پختہ خیالات ہیں جو آپ اس مثبت تبدیلی کو انجام دینے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟
