پٹھوں اور تندرستی میں ونس میکموہن۔
ونس میکموہن نے حال ہی میں کور آف بنا کر دنیا کو حیران کر دیا تھا۔ پٹھوں اور تندرستی۔ میگزین کا حالیہ ایڈیشن ، اس عمل میں پھنسا ہوا نظر آرہا ہے۔ 69 سالہ ونس ساری زندگی باڈی بلڈر رہا ہے اور اس نے اس ایڈیشن میں دکھایا۔
پٹھوں اور فٹنس کی ویب سائٹ نے وہ سوال و جواب شائع کیا جو انہوں نے WWE کے چیئرمین کے ساتھ کیا۔ ذیل میں کچھ جھلکیاں ہیں:
ایم اینڈ ایف: مشکل وقت میں اس سے باہر رہنے کے لیے آپ کا کیا مشورہ ہے؟
ہر وقت کے ٹاپ 10 ڈبلیو ڈبلیو چیمپئن
VM: میرے خیال میں آپ کو ایک رویہ تیار کرنا ہوگا۔ اس شدت سے جس کا میں نے تجربہ کیا ، متعدد مار پیٹ اور اس نوعیت کی چیزیں لیتے ہوئے ، میں نے ایک دفاعی فلسفہ تیار کیا جس نے برسوں میں میری بہت اچھی خدمت کی۔ وہ یہ ہے کہ: اگر میں مخالف پوزیشن میں جو بھی رہتا ، میں جیت جاتا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کیا ہوتا ہے ، اگر میں اب بھی اندر اور باہر سانس لے رہا ہوں ، میں جیت گیا۔ لہذا اگر آپ کے پاس اس قسم کا فلسفہ ہے تو ناکامی کوئی بڑی چیز نہیں ہے۔
ایم اینڈ ایف: ان دنوں کی طرح آپ کی فٹنس اور غذائیت کا طریقہ کار کیا ہے؟
VM: میں اب بھی حاصل کر رہا ہوں۔ بہت ، بہت سست فوائد [ہنسی] ، لیکن میں ہوں ، اور یہ وہ کام ہے جو آپ اپنی باقی زندگی کے لیے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایک طرز زندگی کے طور پر تربیت کرتے ہیں ، تو یہ ہر چیز میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ میری تربیت تیار ہوئی ہے۔ جب میں نے [باڈی بلڈر] اسٹیو اسٹون کے ساتھ کام کیا تو اس کے پاس پرانے اسکول کا فلسفہ تھا کہ صرف وزن بڑھاؤ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اسے کیسے کرتے ہیں ، بس اسے اٹھائیں۔ اور اس فلسفے کے ساتھ جب میں 60 پونڈ کا تھا تو تین ریپس کے لیے مجھے 700 پاؤنڈ کی اسکواٹ کا ذاتی فائدہ ہوا ، اور یہ ڈبل کواڈ آنسو کے بعد تھا۔ یہ ایک میدان کی چوٹ تھی [تربیت سے متعلق نہیں]۔
کیا ایک سے زیادہ روحانی ساتھی ہونا ممکن ہے؟
اب میں اپنے ٹرینر مائیک مونٹیفورٹ کے ساتھ کیا کرتا ہوں… میرے پاس واقعی کوئی ٹرینر نہیں ہے۔ ہم مل کر تربیت کرتے ہیں۔ وہ میرا ٹرینر ہے ، لیکن ہم ایک ساتھ ٹریننگ کرتے ہیں۔ مجھے لوگ یہ کہنا پسند نہیں کرتے کہ چلو! تم کر سکتے ہو. اس کی وجہ سے میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں اور خاموش رہنا چاہتا ہوں۔ مائیک کی تربیت اور تکنیک سٹیو سٹون سے بالکل مختلف ہے۔ مائیک کی تکنیک حفاظت میں سے ایک ہے ، جو کہ بہت اہم ہے۔ اس کا فلسفہ یہ ہے کہ ایسا کچھ نہ کریں جہاں آپ کو تکلیف ہو۔ آپ زیادہ سے زیادہ کام کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو واقعی اس میں کام کرنا ہوگا۔ میں نے حال ہی میں اپنے بائیں کولہے کی دوبارہ تخلیق کی تھی ، لہذا میں اب 560 اسکواٹ پر ہوں ، اور ہمارا مقصد 600 تک واپس جانا ہے۔
M&F: یہ کسی بھی عمر میں کسی کے لیے ناقابل یقین تعداد ہے۔
VM: عمر کا واقعی کوئی تعلق نہیں ہے؟ میں اگست میں 70 سال کا ہوں گا۔ میں نے کچھ ہفتوں پہلے انکل ہیمر اسٹرینتھ مشین پر ذاتی طور پر بہترین کام کیا تھا۔ میں نے 450 کے ساتھ پانچ ریپ کیا۔ فائدہ اٹھانا ضروری ہے ، لیکن محفوظ رہنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو جم میں چوٹ لگی ہے تو ، یہ آپ کو اتنا پیچھے چھوڑ دیتا ہے کہ آپ جو بھی فائدہ اٹھانے جا رہے تھے اس کے قابل نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سخت شکل بہت اہم ہے۔ یہ فارم کے بارے میں ہے ، وزن کے بارے میں نہیں۔
ایم اینڈ ایف: آپ کیا کھا رہے ہیں؟
VM: میں کھانے کو ایندھن کے طور پر دیکھتا ہوں۔ میں اس پروٹین کے بارے میں ہوش میں نہیں ہوں جو میں کھاتا ہوں ، لیکن میں جانتا ہوں کہ یہ بہت زیادہ ہے۔ میرے خیال میں دھوکہ کھانے بہت اہم ہیں ، لہذا میں اسے ہفتے میں ایک بار کرتا ہوں۔ جب آپ دھوکہ دیتے ہیں تو اس کے لیے جائیں۔ یہ ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے اہم ہے۔ اوریوز میری پسندیدہ کوکی ہیں۔ میں ایک پورا ڈبہ کھا لوں گا۔ اور میرا فلسفہ یہ ہے کہ جسم ایک مقررہ وقت میں صرف اتنا ہی مل سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس روزانہ دو یا تین Oreos ہیں تو اچھا نہیں۔ لیکن اگر آپ ایک وقت میں Oreos کا پورا پیکیج کھاتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ یہ صرف گزرتا ہے۔ میں گوشت کی چٹنی سے بھرا ہوا پاستا کھاؤں گا۔ پیزا۔ تمام کاربس جو آپ عام طور پر دور رہتے ہیں ، انہیں لوڈ کریں۔ میں گھاٹ لگائوں گا۔ یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے میں خود کو دھوکہ دہی کے کھانے پر مجبور کروں گا۔ اور بعد میں میں سوچتا ہوں ، اوہ ، میرے خدا ، میں ایسا محسوس نہیں کرنا چاہتا۔ لہذا یہ مجھے ہضم عمل کے فورا بعد صحیح کام کرنے کے لیے ذہن کے فریم میں واپس لے جاتا ہے۔
