کیا آپ اس نوعیت کے شخص ہیں جو تیزی سے فیصلے کرنے میں اچھلتا ہے؟
کیا آپ کے پیروں پر سوچنے اور کچھ منتخب کرنے کا سوچ آپ کو خوف اور اضطراب سے بھر دیتا ہے؟
تم اکیلے نہیں ہو.
بہت سارے لوگ ایسی صورتحال سے خوفزدہ ہوتے ہیں جس میں انہیں اپنے اختیارات کو سمجھنے اور اس بات پر پریشانی میں مبتلا ہونے کے بجائے کہ وہ ٹوپی کے نیچے ہی انتخاب کرنے پر مجبور ہوجائے۔
لیکن فیصلہ لیتے وقت ہمارے پاس ہمیشہ کی آسائش نہیں ہوتی۔ فیصلہ کن ہونا سیکھنا ایک اہم مہارت ہے۔ یہ ایک قسم کی پٹھوں بھی ہے جسے ترقی دینے اور مضبوط کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ یہ جاننے کے خواہشمند ہیں کہ کس طرح زیادہ فیصلہ کن ہونا ہے تاکہ آپ تیزی سے اور آسانی سے بہتر فیصلے کرسکیں ، یہ نکات آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
1. ناکامی سے خوفزدہ ہونا بند کرو!
یہ کام کرنا کہیں آسان ہے ، خاص طور پر اگر آپ ایسے ماحول میں پروان چڑھے ہو جہاں آپ کو گڑبڑ ہوتی ہے تو آپ کو شرم آتی ہے۔
خوف فیصلہ کن ہونے کا سب سے بڑا رکاوٹ ہے ، کیوں کہ آپ کی ساری توانائی اس بات پر مرکوز ہے کہ کتنی چیزیں غلط ہوسکتی ہیں اور ہر اس چیز پر نہیں جو صحیح ہوسکتی ہے۔
جب آپ کا دماغ اس بات پر مرکوز ہوتا ہے کہ آپ کس حد تک حیرت انگیز طور پر ناکام ہوسکتے ہیں ، تو پھر یہ ایسا ہی ہوتا ہے جیسے آپ اس نتائج کو ظاہر کررہے ہو جس سے آپ گریز کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، اگر کسی کو نقصان کا شکار ہے تو بس اتنا ہی مل جائے گا۔
نیز ، یہ بھی ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ تمام عظیم ایجادات بار بار ، طریقہ کار کی ناکامیوں کےذریعہ آئیں۔ تھامس ایڈیسن کے الفاظ ایسے ہی حالات میں یاد رکھیں:
“میں ناکام نہیں ہوا ہوں۔ مجھے ابھی 10،000 راستے مل گئے ہیں جو کام نہیں کریں گے۔ '
آپ کی 'ناکامیوں' کے ذریعہ ہی آپ علم حاصل کرنے اور کامیابی کی صلاحیت حاصل کرتے ہیں۔
ناکامی کے خیال سے مفلوج ہو کر ، آپ کو کچھ حاصل نہیں ہوگا۔ زیادہ فیصلہ کن بنو اور جان لو کہ اگر آپ کم از کم زیادہ سے زیادہ مناسب آپشن کا انتخاب کرنے کے لئے بھی ہوجاتے ہیں تو ، کوئی بھی اختیار منتخب نہ کرنے سے بہتر ہے۔
2. موجودہ کام پر پوری توجہ مرکوز کریں۔
اس کے ذریعے ہے آرام دہ توجہ مرکوز کریں کہ بااختیار فیصلہ سازی سامنے آسکتی ہے۔
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ اس کے کھیت میں کوئی ماسٹر آسانی اور آسانی سے اعتماد کا اظہار کرتا ہے؟
یہ صرف اکیڈمیا یا دستکاری میں ترجمہ نہیں کرتا ہے۔ یہ مصور ، مارشل آرٹ انسٹرکٹرز ، جمناسٹ ، کیمسٹ ، اور تیراندازوں میں بالکل اتنا ہی درست ہے۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ ان میں سے کوئی بھی کام کر رہے ہو یا مقابلہ کر رہا ہو تو ایک بار میں ایک ملین سے زیادہ چیزوں کو تکلیف دیتا ہے؟ نہیں۔ وہ پوری طرح سے کام پر مرکوز ہیں ، ان کے ارد گرد ہونے والی خلفشار کے لerv بے پرواہ۔
جب آپ مشغول ہوجاتے ہیں اور ملٹی ٹاسک کرتے ہیں تو ، آپ کی توجہ اس بات پر مرکوز نہیں ہوتی کہ وہ کہاں ہونا چاہئے ، جس پر آپ کام کر رہے ہیں یا فیصلہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
فیصلہ کن بننے کے ل you ، آپ کو اپنے دماغ کو گرا دینا چاہئے اور ایک وقت میں ایک کام کرنے پر توجہ دینی ہوگی۔
understand. یہ سمجھنے کے لئے اندر دیکھو کہ کیا ہو رہا ہے۔
زیادہ فیصلہ کن بننے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کے ساتھ بیٹھیں اور یہ سمجھیں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کررہے ہیں۔
موجودہ حالات اور ماضی کے دونوں منظرناموں کا اندازہ اور جائزہ لیں جیسے آپ کسی قریبی دوست کی مدد کر رہے ہو۔
اگر آپ کو یہ واضح کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کررہے ہیں تو ، اپنے نفسیاتی تجزیے کو لکھ دیں۔ صورتحال کے بارے میں نوٹ بنائیں ، بشمول ان تمام پہلوؤں پر جو آپ کو فیصلہ کن بننے سے روک رہے ہیں۔
متبادل کے طور پر ، اگر آپ اس صورتحال کا تجزیہ کررہے ہیں جو پہلے ہی گزر چکی ہے تو ، اس کے بارے میں لکھیں کہ آپ نے اسے کیسے سنبھالا ، کیا اچھا ہوا ، کیا نہیں ، اور آپ کے خیال میں اگلی بار آپ اپنی کارکردگی میں کس طرح بہتری لاسکتے ہیں۔
نیز کسی بھی بیرونی عوامل یا لوگوں کا ایک نوٹ بنائیں جو اس عمل میں رکاوٹ ہیں۔ ایک بار جب آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ آپ کو کس چیز پر دباؤ ڈال رہا ہے تو ، مستقبل میں حکمت عملی بنانا آسان ہوجاتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی کسی کو یہ کہتے ہوئے سنا ہے کہ 'ہند کی روشنی 20/20 ہے ،' ٹھیک ہے ، ہاں ، یہ ہے۔ اور اگلی بار جب آپ بھی ایسی ہی صورتحال میں ہوں گے تو رکاوٹ کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
خود کی عکاسی اور خود تشخیص کے بغیر ، اس بات کا امکان ہے کہ آپ ایک ہی اندرونی نامعلوم کو آگے بڑھاتے رہیں گے۔
اپنے آپ کو پہلے جانئے ، اور مستقبل میں فیصلہ سازی کے ساتھ آپ کے پاس بہت آسان وقت ہوگا۔
things. چیزوں کو تیز کرنے کے لئے انہیں آہستہ کریں۔
یہ متناسب لگ سکتا ہے ، لیکن مجھے سنو۔
نپولین نے قیاس کیا کہ اس کے نوکردار سے کہا: 'مجھے آہستہ آہستہ کپڑے پہنائیں ، میں جلدی میں ہوں۔'
مختصرا، ، بہتر ہے کہ چیزیں سست کردیں اور ان کو اچھ .ا کریں اور ان میں خلل ڈالیں اس سے بہتر ہو کہ ان کو خراب کریں۔
مشق کے ساتھ ، اس طرح کی سست توجہ کا مرکز آپ کے فیصلہ سازی کے عمل کو تیزی سے تیز کرسکتا ہے۔
نشانیاں کہ وہ اپنی سابقہ بیوی سے زیادہ نہیں ہے۔
ایک طریقہ جو آپ کی مدد کرسکتا ہے وہ ہے آسان مراقبہ۔ یہ تکنیک آپ کی ذاتی مرضی کو بڑھانے کے لئے بہت بہتر کام کرتی ہے۔
ایک پرسکون جگہ تلاش کریں اور اپنے آس پاس کے ہر ایک پر یہ واضح کریں کہ یہ بات چیت کرنے والا نہیں ، پریشان کن وقت نہیں ہے۔ اپنی توجہ اپنے پیٹ کے نچلے حصے کی طرف مبذول کرو ، اور اس پر توجہ مرکوز کرو کہ سانس لینے کے ساتھ ہی یہ کس طرح اندر اور باہر منتقل ہوتا ہے۔
آگ ابھی آسمان سے گر سکتی ہے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا: آپ دس منٹ کی خاموشی کے بعد اس میں شریک ہوسکتے ہیں۔
یقینی طور پر ، ایک تجربہ کار غور کرنے والا یہاں تک کہ جنگلی طوفان میں بھی خاموشی پا سکتا ہے ، لیکن اس مہارت حاصل کرنے میں وقت درکار ہوتا ہے۔ اگر آپ ابھی تک مالک نہیں ہیں تو ، چھوٹے سے شروع کریں اور اپنے عمل میں نرمی اختیار کریں۔
اپنے آپ کو سلامتی کا تحفہ بے حد ہے۔
کسی بھی دن میں ، اگر آپ کبھی بھی عدم توازن محسوس کرنا شروع کردیں تو ، ایک گہری سانس کھینچیں اور اپنے پیٹ کے نچلے حصے پر دھیان دیں۔ اس لمحے میں اپنے آپ کو جڑ سے اکھاڑ پھینکیں ، اور اپنے ذہن میں ریت کے طوفان کی مانند چلنے والے دوسرے تمام خیالات کو چلنے دیں۔
آپ دیکھیں گے کہ آپ کے فیصلے کرنا کہیں زیادہ آسان ہوجائے گا۔
اس طرح کے مراقبہ کو ہر روز ضرور کریں۔ آپ کی سانسوں کے ساتھ رہنا اور آپ کے خیالات کا مشغول مشغولیت کے بغیر مشاہدہ کرنا ذہنی وضاحت ، توانائی ، خود شناخت اور مقصد کو بحال کرتا ہے۔
آپ کا دماغ آپ کا ہے اور آپ کا وجود صرف اور صرف دوسروں کے مفادات کے ل. نہیں ہے۔
اپنے ذہن اور خواہش دونوں کو تیز کرنے کے ل daily ، یہ عاجزانہ مشق روزانہ کریں۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ ایک لمحے کے نوٹس پر فیصلہ کن ہونے کی آپ کی صلاحیت سے کیا فائدہ ہوگا۔
5. اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیریں جو آپ کے بننے کے خواہشمند پہلوؤں کو مجسم کرتے ہیں۔
کیا آپ ایک غیر مقبول خیال پسند کریں گے؟ اگر آپ فیصلہ سازی اور عام طور پر اپنی زندگی دونوں میں تیز اور موثر بننا چاہتے ہیں تو ، غیر موثر افراد کے ساتھ وقت ضائع نہ کریں۔
اس کے بجائے ، اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیر لیں جو وہ کام کرتے ہیں جو انہوں نے اپنا ذہن مرتب کیا ہے۔
حرکتیں آپ کو بتائے گی کہ واقعی میں ان کی رائے ، اس کی ظاہری شکل یا اس کے سامان کی بجائے کوئی کیا ہے۔
مزید یہ کہ ، یہ بھی نوٹ کریں کہ سب سے زیادہ فیصلہ کن لوگ (اور جانور) ریوڑ کی مخلوق نہیں ہیں۔ شیر اور بھیڑیے جلدی اور فیصلہ کن طریقے سے کام کرتے ہیں: بھیڑ اور لیمنگس نہیں۔
مشاہدہ کریں کہ یہ مخلوقات آپ کے اپنے مقصد اور طاقت کے لئے ایک الہامی ذریعہ کے طور پر کیسے برتا ہے۔
واقعی ، اگر آپ اپنے بارے میں کسی بھی پہلو کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ان لوگوں ، جانوروں اور جگہوں کی تلاش کریں جو ان کی طاقیت کے مالک ہیں۔
یاد رکھیں کہ اسی طرح سے جو آپ کھاتے ہیں ، آپ بن جاتے ہیں جس پر آپ زیادہ تر توجہ دیتے ہیں۔ اسی طرح ، فطرت اور جنگلی سب سے بڑا اساتذہ اور آپ کی سچائی اور طاقت کو تلاش کرنے کے لئے الہامی ذریعہ ہیں۔
اس قسم کی لیزر فوکس اور ذاتی ترقی کو تیز کرنے کے لئے ، خاموشی سے اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے دور کریں جو ڈرامہ اور گپ شپ کے خواہشمند ہیں۔
اس کے بجائے ، ان لوگوں کی تلاش کریں جو منصوبے پورے کررہے ہیں اور مکمل طور پر زندگی گزار رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر سابقہ طویل المدت دوست یا کنبہ ہے۔
شائستہ ، لیکن بے رحم ہو۔ اس میں ، کوئی درمیانی زمین نہیں ہے۔ زندگی اضافی وزن کے بغیر بہت زیادہ تیز اور دقیانوسی رو بہتی ہے۔
یاد رکھیں کہ ایک دن ہماری لاشیں فوت ہوجائیں گی ، اور ہم کبھی نہیں جان سکتے ہیں کہ اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کب گھوم جائے گی۔
وقت ضائع نہ کریں۔ ہاتھ میں کام میں شامل.
6. برقی آلات سے وقفہ لیں۔
فیصلہ کن بننے کے ل your ، اپنے فون / کمپیوٹر کے استعمال کو ختم کردیں۔
یہ آلات بہت سے طریقوں سے کارآمد ہیں ، لیکن وہ بھی بہت کم پشاچ ہیں! وہ قلیل مدتی توجہ کی ترغیب دیتے ہیں اور آپ کو اپنی تمام تر توجہ بیرونی محرکات کی طرف ڈالنے پر مجبور کرتے ہیں ، بجائے خود اپنے خیالات سے متاثر ہوکر اور متاثر ہوکر۔
اس کے بارے میں سوچیں. چاہے آپ ٹی وی دیکھ رہے ہو ، تحریروں کا جواب دے رہے ہو ، یا کمپیوٹر گیمز کھیل رہے ہو ، آپ ہمیشہ چیزوں کا ردعمل دیتے اور اس کا جواب دیتے رہتے ہیں۔ آپ کا کوئی عمل آپ کے اپنے نظریات ، خواہشات یا ترغیب سے نہیں آرہا ہے۔
آپ کو بیٹھنے اور اپنے خیالات پر غور کرنے کا موقع کب ملتا ہے؟
جب آپ کو کبھی اپنے لئے سوچنے یا محسوس کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے تو اس لمحے میں آپ سے فیصلہ کن ہونے کی امید کیسے کی جا سکتی ہے؟
ان تمام چیزوں کو کاٹ دیں جو آپ کو اظہار کرنے کی بجائے صرف جذب کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں۔ اسکرین کا کم وقت ، زیادہ پڑھنا۔ فون کا کم وقت ، زیادہ جرنلنگ اور سوچنا۔
آپ کے متعدد کام مکمل کرنے کے بعد ہی اپنے متن کو چیک کرنے کے لئے فون اٹھانے کا عزم کریں۔
ایک بار ، ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے چیزیں تیز اور زیادہ مکمل انداز میں ہوتی ہیں۔
بزر کو بند کردیں اور آپ کو حیرت ہوگی کہ آپ کتنا کام کرتے ہیں ، اور آپ خود کو کتنا واضح سمجھتے ہیں۔
7. غیر ضروری خلفشار کو دور کریں۔
اپنے فیصلوں کو کاٹنا بہتر فیصلہ کرنے کا ایک اور بہترین طریقہ ہے۔
آسان الفاظ میں اپنے آپشنز یا محرکات کو اپنے سامنے کم کریں تاکہ جو بھی سامنا ہے اس کے بارے میں فیصلہ کرنا زیادہ آسان ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ کے تین دوست سب سوال پوچھ رہے ہیں یا دوسری صورت میں بیک وقت آپ سے وقت کا مطالبہ کررہے ہیں ، تو خاموش رہنے کے لئے کہیں اور ایک وقت میں ان میں سے کسی کے ساتھ معاملات طے کریں۔
جب فیصلہ کرنے کی بات آتی ہے تو ، ممکنہ آپشنز کو کاٹ دیں تاکہ آپ ان سے مفلوج نہ ہوں اور مغلوب / اوورلوڈ وضع میں جائیں۔
اگر آپ کے سامنے 20 اختیارات موجود ہیں تو ، انہیں دو یا تین تک محدود کردیں جو انتہائی دلکش یا موثر ہیں۔ بے رحم رہو - اس عمل میں 'میبیس' کے لئے وقت نہیں ہے۔ اس سے آپ کو زیادہ فیصلہ کن بننے میں مدد ملے گی۔
8. باہر کے ذرائع سے اجازت یا یقین دہانی کی تلاش کرنا چھوڑ دیں۔
بہت سارے لوگ تیزی سے فیصلہ سازی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ وہ خود سے خود ہی سوالات کرتے رہتے ہیں۔
امکان ہے کہ انھیں بڑھتی ہوئی تنقید کا سامنا کرنا پڑا ، ورنہ اپنے کیریئر کے اوائل میں ہی ان کے فیصلوں کو دوسروں نے نقصان پہنچایا تھا۔
اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ دوسروں کی طرف متوجہ ہو رہے ہیں کہ آپ کو یقین دلانا ہے کہ آپ کے فیصلے صحیح ہیں تو ، رکیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیوں۔
آپ کس کی منظوری کے منتظر ہیں؟ اور آپ کیوں سوچتے ہیں کہ اپنے آپ سے فیصلہ لینے سے پہلے ان سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے؟
آپ ایک خودمختار وجود ہیں ، اور اپنے ہی افکار اور عمل کے مالک ہیں۔
9. جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جس پر فوری رد عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔
زندگی کے منحنی خطوطہ پر تیز اور پیمائش شدہ ردعمل کی مشق کرنا ہر وقت سنجیدہ نہیں رہنا پڑتا ہے۔
در حقیقت ، آپ زندگی کے فرائض کے خود ساختہ وزن کے بغیر تیزی سے سیکھتے ہیں۔
بہت سے تفریحی گذشتہ اوقات ہیں جو ایک ہی اعصابی راستے استعمال کرتے ہیں اور اس طرح فیصلہ کن ہونے میں مدد کرتے ہیں۔
اس سلسلے میں گھڑسوالی سیکھنا اور / یا دماغی مکمل رابطہ کھیلوں میں باڑ لگانا اور جیؤ-جیتسو میں حصہ لینا اس سلسلے میں بے حد فائدہ مند ہے۔
زندہ دل محاذ آرائی کی مشق کیے بغیر ، انسان بزدلی اور انسولر ہوجاتا ہے۔ ان کھیلوں میں گرے زون نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو کام کرنے کی حکمت عملی دریافت کرنے پر مجبور کیا گیا ہے ، جو آپ کو روزمرہ کی زندگی میں زیادہ اعتماد دیتی ہے۔
اگر آپ بلیڈ کو پیری نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو مارا جائے گا۔ تب آپ کو یہ احساس ہو گا کہ چوٹ لگنے کا خوف خود کو ضرب لگانے سے کہیں زیادہ تکلیف دہ ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو زیادہ پر اعتماد ہوجاتا ہے۔ تو ، کسی بھی طرح سے یہ ایک جیت ہے۔
اگر یہ سب کچھ زیادہ ہی خوفناک بھی ہے تو ، ٹھیک ہے۔ یہاں تک کہ کیچ یا فریسبی کا ایک آسان کھیل بھی آپ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
