© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسمڈ لائف اکثر ذمہ داریوں کے کامل طوفان میں کھڑے ہونے کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ آپ کو ہر طرف سے کھینچا جارہا ہے ، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کبھی بھی وقفے کو نہیں پکڑ سکتے ہیں۔ لیکن یہ جان کر سکون حاصل کریں کہ اگرچہ آپ ممکنہ حد تک دباؤ کو پہنچ رہے ہیں ، لیکن یہ 10 عام دباؤ جلد ہی آسانی سے ختم ہونے لگیں گے۔
1. کیریئر کا دباؤ اور استحکام۔
بہت سے کیریئر میں ، مڈ لائف پیشہ ورانہ ذمہ داری کو برقرار رکھنے کے لئے دباؤ کے ساتھ موافق ہے۔ آپ کو اس وقت سے کہیں زیادہ کام کرنے کے ل family کنبہ ، دوستوں ، یا ساتھی کارکنوں کا معاشرتی دباؤ بھی محسوس ہوسکتا ہے۔ بہرحال ، آپ اتنی اچھی پروموشن کو کیوں ٹھکرا دیں گے؟ یا کم دباؤ والی ، کم تنخواہ دار نوکری کے لئے اعلی تنخواہ دینے والی نوکری چھوڑ دیں؟
کوئی ایسا شخص جو تھوڑی دیر کے لئے اپنے کیریئر میں رہا ہے وہ اپنے آپ کو انتظامی کردار میں پائے گا ، جو اپنی ذمہ داریوں کا ایک سیٹ لے کر آتا ہے ، جس میں اکثر دوسرے ساتھی کارکن شامل ہوتے ہیں۔ تاہم ، آپ کے پاس جو انتظار کرنا ہوگا وہ واقفیت ہے۔ یہ بہت آسان ہوجاتا ہے کیونکہ آپ اپنے کام کو زیادہ موثر طریقے سے کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں اور اپنی ترجیحات کو ترتیب سے حاصل کرتے ہیں۔
2 مالی ذمہ داریاں۔
زیادہ تر لوگوں کے لئے مالی اعانت ایک مضحکہ خیز موضوع ہے۔ مڈ لائف اکثر مالی ذمہ داریاں لاتا ہے جیسے رہن کی ادائیگی ، بچوں کی تعلیم کو مالی اعانت اور ریٹائرمنٹ کی بچت۔ آپ خود کو بھی ایسی پوزیشن میں تلاش کرسکتے ہیں جہاں آپ کو عمر رسیدہ والدین کی مدد کرنے کی ضرورت ہو یا بالغ بچے جو جدوجہد کر رہے ہیں آج کی معیشت میں۔
کیا مرد اپنی پسند کی عورت کے لیے بدل جائے گا؟
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، بچوں کے فارغ التحصیل ہونے یا بہتر ملازمتیں حاصل کرنے ، اور قرضوں میں کمی آتی ہے۔ ریٹائرمنٹ اکاؤنٹس آپ کے ل interest دلچسپی پیدا کریں گے تاکہ آپ کو اپنے بعد کے سالوں میں زیادہ آرام سے رہنے میں مدد ملے۔ اور مالی تعلیم فرق کی دنیا بنا سکتی ہے۔
3. والدین کی ذمہ داریاں اور بچے۔
بہت سارے لوگوں کے لئے ، مڈ لائف والدین کے نوعمر نوجوانوں سے بھرا ہوا ہے یا آپ کے نوعمروں کو بڑوں میں بڑھنے میں دیکھ رہا ہے۔ اگر آپ کے 30 یا 40 کی دہائی کے آخر میں بچے تھے ، تو آپ کو ان ابتدائی سالوں کا تناؤ مل گیا ہے جب آپ کے بچوں کو ایسے وقت میں قریبی نگرانی اور لامتناہی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ شاید اتنا توانائی محسوس نہ کریں جتنا آپ نے ایک بار کیا تھا۔
آپ کے بچے کے ساتھ رہنے کے علاوہ مالی ذمہ داریاں بھی ہیں جہاں آپ ان کی اپنی زندگی میں ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ غیر نصابی سرگرمیوں میں ہیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔
ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ نوعمر ہونے کی حیثیت سے بلوغت کا سامنا کرنے اور کسی کی شناخت کو سمجھنے کے لئے جدوجہد کرنے کی کتنی مشکل ہوسکتی ہے۔ تاہم ، یہ مختلف ذمہ داریاں کم ہوجاتی ہیں جب آپ کا بچہ ایک نوجوان بالغ میں تبدیل ہوجاتا ہے جب وہ زیادہ آزاد ہوجاتے ہیں اور اپنی دیکھ بھال کرنا شروع کردیتے ہیں۔ اور اگر آپ کے بچے چھوٹے ہیں تو ، چیزیں آسان ہوجاتی ہیں کیونکہ انہیں تھوڑی کم نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. والدین کی دیکھ بھال کرنا۔
آپ کی مڈ لائف عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے والدین ان کے سینئر سالوں میں ہوں گے۔ سینئرز کو اکثر اپنے کنبے سے کچھ اضافی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ صرف وہ نہیں کرسکتے تھے جب وہ چھوٹے ہوتے تھے۔ یہ عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے کہ ہم میں سے کوئی بھی بچ نہیں سکتا ہے۔
میں اپنے گھر والوں کو چھوڑ کر کیوں محسوس کرتا ہوں؟
جیسا کہ آپ کے والدین بڑے ہو جاتے ہیں ، اس تناؤ میں کمی آسکتی ہے کیونکہ وہ معاشرتی تحفظ ، ریٹائرمنٹ فوائد اور دیگر سینئر فوائد کے لئے مناسب عمر تک پہنچ جاتے ہیں۔ یقینا ، یہ مکمل طور پر کامل نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین کو اضافی مدد کی ضرورت ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر زیادہ بہتر ہوسکتا ہے۔
5. عمر بڑھنے اور صحت کے مسائل۔
مڈ لائف اس وقت ہوتی ہے جب آپ عمر بڑھنے کے اثرات کو محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں ، نیز اس زیادتی کو جو آپ اپنے چھوٹے سالوں میں اپنے جسم کو ڈالتے ہیں آپ نے اپنا خیال رکھنا ، یا نہیں کیا . صحت کے دیگر مسائل کا یہ کوئی غیر معمولی وقت نہیں ہے ، دائمی درد ، اور جسم کی تبدیلیوں کو بھی فصلوں کا آغاز کرنا۔ خواتین ، یقینا ، ہیں perimenopause اور رجونورتی منتظر رہنے کے لئے.
عمر بڑھنے سے دباؤ اور آپ کی صحت کی پریشانیوں میں آپ کی طرح اکثر کمی آتی ہے اپنے نئے معمول کی عادت ڈالیں . کسی موقع پر ، آپ کو صرف یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ کا جسم وہ کام کرنے کے قابل نہیں ہے جو وہ استعمال کرتے تھے۔ ورزش اور اچھی طرح سے کھانے سے آپ کے جسم اور دماغ کو بڑی حالت میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن ایسا کرنے میں کچھ طویل عرصے سے طرز زندگی میں تبدیلیاں لگ سکتی ہیں۔
6. تعلقات اور شادی کے مسائل۔
جیسا کہ بولڈر فیملی تھراپی ہمیں مطلع کرتی ہے ، بہت سے جوڑے مڈ لائف ازدواجی جدوجہد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اعدادوشمار کے مطابق ، زیادہ طلاق درمیانی عمر میں کسی دوسرے وقت کے مقابلے میں ہوتا ہے۔ دھوکہ دہی ، مالی اعانت ، یا عدم مطابقت تعلقات کو گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ سومی مسائل ، جیسے خالی گھوںسلا سنڈروم ، بہت تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ تجدید اور نمو کے آغاز کو بھی نشان زد کرسکتا ہے۔ تعلقات میں جوڑے تھراپی اور دوبارہ سرمایہ کاری آپ کو اپنے بانڈ کو مضبوط بنانے کے ساتھ آپ کو قریب لاسکتی ہے۔ جیسا کہ زندگی چلتی ہے ، ہم اپنے پیارے کے ارتقا کے ہر مرحلے سے محبت کرنا سیکھ سکتے ہیں۔
کسی کے ساتھ روحانی تعلق کی نشانیاں
7. شناخت کے بحران۔
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ اپنے آپ کو اپنے مقصد اور شناخت پر سوال اٹھاتے ہوئے پائیں گے۔ لوگ اکثر یہ کہنا پسند کرتے ہیں کہ زندگی مختصر ہے ، لیکن واقعی ایسا نہیں ہے۔ زندگی بہت سارے لوگوں کے لئے کافی لمبی ہے ، بس اتنا ہے کہ ہم بہت وقت ضائع کرتے ہیں۔ پیچھے کی طرف دیکھ رہا ہے a ضائع ہونے کی زندگی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
وہ وقت تھا جب آپ اپنے آپ کو سمجھنے ، اپنے مقصد کی طرف کام کرنے ، اور میں صرف کرسکتے تھے آپ کی میراث کو سیمنٹ کرنا اگر یہ وہ چیز ہے جو آپ کے لئے اہم ہے۔ اس کو عام طور پر 'مڈ لائف بحران' کہا جاتا ہے ، لیکن خود قبولیت کے ساتھ یہ آسان ہوجاتا ہے اور نئی ترجیحات اور مقصد . آپ کے پاس ابھی بھی زندگی ہے جہاں آپ دانشمندی سے اپنا وقت استعمال کرسکتے ہیں۔
آپ کے بور ہونے پر جانے کی جگہیں۔
8. معاشرتی توقعات کو برقرار رکھنا۔
معاشرتی دباؤ کبھی نہیں رکتا ہے - اس وقت سے جب آپ بوڑھے ہو جائیں گے جب تک کہ آپ مرنے کے دن تک اسے بچپن میں ہی محسوس کریں۔ جب تک آپ اس کا انتظام نہیں کرسکتے ہیں ، ہمیشہ دباؤ میں رہتا ہے کہ یہ سب کچھ حاصل کریں - ایک عمدہ کیریئر ، ایک خوش کن خاندان ، اور ایک اچھا طرز زندگی۔ یہ تناؤ کی توقعات درمیانی زندگی میں عروج پر ہوتی ہیں۔
تاہم ، جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، ترجیحات تبدیل ہونے لگتی ہیں۔ 40 میں آنے کے بعد ، بہت سارے لوگ دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیتے ہیں معاشرتی توقعات کے بارے میں اتنا کچھ کیونکہ وہ یہ دیکھنا شروع کردیتے ہیں کہ توقعات ضروری نہیں ہیں۔ بہر حال ، ان کے لئے جو کامیابی کی تشکیل کرتی ہے اس کا مطلب آپ کے لئے کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے ، اور اس کے برعکس۔
9. وقت اور کام کی زندگی کا توازن۔
وقت ایک وسیلہ ہے جسے آپ واپس نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ زیادہ وقت کے لئے کام نہیں کرسکتے ہیں اور نہ ہی خرید سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ زیادہ تر وقت بنا سکتے ہیں جو آپ کو دیا جاتا ہے-آپ کے دن رکنے تک دن میں چوبیس گھنٹے۔ آپ کو وقت کی چوری کے چوکیدار ہونے کی ضرورت ہے۔
کام اور دوسرے لوگ مستقل مطالبات کے ذریعہ آپ سے دور وقت چوری کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ مڈ لائف اکثر ایک وقت ہوتا ہے جہاں آپ کو کہنا پڑتا ہے ، 'کافی ہے ،' اور کچھ حدود طے کرنا شروع کریں . حدود اس توازن کو برقرار رکھنے میں اتنا آسان بناتے ہیں اور جب آپ مڈ لائف اور اس سے آگے بڑھتے ہو تو اس تناؤ کو کم کردیں گے۔ حدود سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں اور آپ کا وقت
10 اموات اور مستقبل کا خوف۔
مڈ لائف آپ کا سبب بن سکتی ہے اپنے محدود وقت کے بارے میں مزید سوچنا شروع کریں زمین پر بہر حال ، کسی وقت ، آپ کے پیچھے آپ کے پیچھے زیادہ دن ہوں گے۔ آپ مقصد تلاش کرنے کے لئے دباؤ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں اور زندگی کے اہداف کو پورا کرنے کی عجلت جو آپ کے پاس ابھی تک نہیں ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ اس سے زیادہ آگاہی بھی شکریہ اور موجودہ کے لئے ایک تعریف کو فروغ دے سکتی ہے۔ وہ آگاہی آپ کو اپنے اوپر دیکھنے پر مجبور کرتی ہے موجودہ لمحہ . ایک بار جب آپ یہ کرنا شروع کردیں تو ، آپ مستقبل کے غیر یقینی مستقبل کے دباؤ کو جانے دے سکتے ہیں۔
