آپ کو پہلا تاثر بنانے کا صرف ایک موقع ملتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ عام طور پر ظاہری شکل سے شروع ہوتا ہے۔
لیکن زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ ہم کیسا نظر آتا ہے اس سے یہ ظاہر نہیں ہوتا کہ ہم کون ہیں۔
یہی وہ جگہ ہے جہاں معاشرتی آداب آتے ہیں۔
جس طرح سے آپ کسی کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں وہ دوسرا تاثر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو ان لوگوں کے ساتھ قائم رہے گا جن سے آپ بات کر رہے ہیں۔
آپ یہ کیسے کریں گے آپ کے نیورو ٹائپ، آپ کی شخصیت، آپ کے مزاج، آپ کس سے بات کر رہے ہیں وغیرہ سے متاثر ہوں گے۔ اور یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بات چیت کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے۔
لیکن آپ کے آداب میں کچھ اندھے دھبے ہوسکتے ہیں جو قابل غور ہیں، جیسے:
1. آپ نام بھول جاتے ہیں۔
نام لوگوں کے لیے معنی خیز ہیں۔ زیادہ تر لوگ یہ جاننا پسند کرتے ہیں کہ انہیں یاد کیا جاتا ہے اور ان کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
مزید برآں، جب آپ گفتگو میں کسی شخص کا نام استعمال کرتے ہیں تو آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ شروع سے ہی ان کی توجہ اور قدر کرتے رہے ہیں۔
یہ کہا جا رہا ہے، آپ اس کے ساتھ بہت زیادہ جا سکتے ہیں، لہذا یہ غیر فطری اور بارڈر لائن سست لگتا ہے۔ ایسا مت کرو۔ صرف نام کا استعمال کریں جب یہ سمجھ میں آئے۔
اگر آپ ناموں کو یاد رکھنے میں جدوجہد کرتے ہیں، جیسا کہ ہم میں سے بہت سے لوگ کرتے ہیں، تو آپ اپنی یادداشت کو جھٹکا دینے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔ جیسے کسی اندرونی شاعری یا بصری اشارے کے ساتھ آنا۔ اس میں ناکام ہونے پر، لوگ ایمانداری کا احترام کرتے ہیں، لہذا آپ سامنے ہو کر کہہ سکتے ہیں، 'مجھے افسوس ہے، میں نے آپ کا نام نہیں سمجھا۔ کیا آپ مجھے یاد دلوا سکتے ہیں؟'
2. آپ تعارف کو نظر انداز کرتے ہیں۔
عجیب و غریب پن اکثر نئے لوگوں سے ملنے کے ساتھ آتا ہے۔ جب آپ سمجھدار ہوں تو لوگوں کو متعارف کروا کر صورتحال کو بہت کم عجیب و غریب بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ ان کے آرام پر غور کر رہے ہیں اور ہر ایک کے لیے چیزوں کو آسان بنانا چاہتے ہیں۔
تعارف کو تسلیم کرنا لوگوں کو بھی خوش آئند محسوس کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔
آپ کو ہر فرد کو انفرادی طور پر تسلیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یا زبانی طور پر بھی اگر یہ آپ کے لیے آرام دہ نہیں ہے۔
آپ مسکراہٹ، سر ہلا کر یا ہاتھ اٹھا کر ان کا اعتراف کر سکتے ہیں جو اس شخص کو بتاتا ہے جسے آپ تسلیم کر رہے ہیں اور ان کا تعارف۔ یا آپ کہہ سکتے ہیں، 'ہیلو' یا 'آپ سے مل کر خوشی ہوئی' اگر آپ اس کے ساتھ ٹھیک ہیں۔
رشتے میں ایک ضدی شخص سے کیسے نمٹا جائے
کلید یہ ہے کہ آپ کے لیے قدرتی چیز کو تلاش کریں، جب کہ دوسرے شخص کو بھی خوش آئند محسوس کریں۔
3. آپ دوسروں کو روکتے ہیں۔
بات چیت میں شامل ہونے کے لیے صحیح وقت کی نشاندہی کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اگر آپ آٹسٹک، ADHD، یا دونوں ہیں تو یہ اور بھی مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ نیورو ٹائپیکل سماجی کنونشن قدرتی طور پر نہیں آتے۔
ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ شرکاء کے درمیان وقفہ کا انتظار کریں اور پھر جو کچھ آپ کہنا چاہتے ہیں اس میں حصہ ڈالیں۔
اس وقت، آپ کو ممکنہ طور پر مخاطب کیا جائے گا اور گفتگو میں کھینچ لیا جائے گا۔
اگر نہیں، یا اگر وہ آپ کو تسلیم نہیں کرتے ہیں، تو یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ بس اگلے وقفے پر دوبارہ کوشش کریں۔
آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا، سماجی آداب پر تشریف لے جانے میں ان کے اپنے چیلنجز ہوسکتے ہیں، اور یہ ضروری ہے کہ ہم سب ایک دوسرے کو تھوڑا سا سست کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ وقفے کے بارے میں غلط اندازہ لگاتے ہیں اور لوگوں سے بات کرتے ہیں تو اپنے آپ کو نہ مارو، ہم سب یہ کرتے ہیں۔
4. آپ بنیادی شائستگی کو نظر انداز کرتے ہیں۔
'براہ کرم' اور 'شکریہ' آپ کو بہت آگے لے جا سکتے ہیں۔
یہ آداب کے بنیادی آداب ہیں جن پر ہمیں ہمیشہ کچھ مانگنے یا وصول کرتے وقت عمل کرنا چاہیے۔
زیادہ سے زیادہ لوگ اب ان بنیادی شائستگی کو استعمال نہیں کرتے ہیں۔ وہ توقع کی پوزیشن سے کام کرتے ہیں، بصورت دیگر استحقاق کے نام سے جانا جاتا ہے۔
کیسے جانیں کہ وہ آپ کو چاہتی ہے۔
تھوڑا سا احترام ظاہر کرنا مشکل نہیں ہے اور یہ افسوسناک ہے کہ بہت سارے لوگ اب پریشان نہیں ہوتے ہیں۔
5. آپ 'نامناسب' جسمانی زبان استعمال کرتے ہیں۔
مناسب جسمانی زبان ظاہر کرتی ہے کہ آپ گفتگو میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں۔ لیکن جو ایک شخص کے لیے مناسب ہے وہ دوسرے سے مختلف ہوگا۔
زیادہ تر نیورو ٹائپیکل لوگوں کے لیے، آنکھوں سے رابطہ، چہرے کے تاثرات اور کھلی جسمانی زبان اہم ہے۔
لیکن ان لوگوں کے لیے جو آٹسٹک یا سماجی طور پر بے چین ہیں، یہ چیزیں درحقیقت بے چین ہو سکتی ہیں۔
لہذا یہاں کلید صرف وہی کرنا ہے جو آپ کے لیے آرام دہ محسوس کرتے ہیں، جب کہ اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ دوسرے شخص کو سننے کا احساس ہو۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کسی نیورو ٹائپیکل شخص سے آٹسٹک بات کر رہے ہیں، تو آپ خود کو ان کے ساتھ شانہ بشانہ رکھ سکتے ہیں تاکہ آپ آنکھوں سے رابطہ کرنے یا اس سے بچنے کی فکر کیے بغیر مشغول ہو سکیں۔
اور اگر آپ نیورو ٹائپیکل ہیں اور جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کر رہا ہے لیکن دوسری صورت میں مصروف ہے، یہ ٹھیک ہے۔ اپنے اصول ان پر مسلط نہ کریں اور فرض کریں کہ وہ عدم دلچسپی رکھتے ہیں۔
مناسب جسمانی زبان میں دوسروں کو ذاتی جگہ کی اجازت دینا بھی شامل ہے۔
یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے آپ کو ان لوگوں سے ایک بازو کی لمبائی کے ارد گرد رکھیں جن سے آپ بات کر رہے ہیں، جب تک کہ صورتحال کچھ مختلف نہ کرے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کسی گروہی گفتگو کے لیے دائرے میں کھڑے ہیں، تو آپ کے کندھے بازو کی لمبائی سے کہیں زیادہ قریب ہوں گے، لیکن پھر بھی آپ کو چھونے سے گریز کرنا چاہیے جب تک کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ کوئی شخص قربت اور جسمانی لمس چاہتا ہے۔
6. آپ اوور شیئر کرتے ہیں۔
ذاتی حدود کا اطلاق گفتگو کے موضوعات پر بھی ہونا چاہیے۔
ایسے سوالات سے بچنا ایک اچھا خیال ہے جنہیں بہت ذاتی سمجھا جا سکتا ہے جب تک کہ آپ یہ ثابت نہ کر لیں کہ آیا دوسرا شخص اس کے لیے جاتا ہے۔
اور اس کے باوجود، آپ کی حفاظت کے لیے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ جب تک آپ کو یہ معلوم نہ ہو کہ آپ جس معلومات کا اشتراک کر رہے ہیں اس کے بارے میں کسی پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے، اس وقت تک بہت زیادہ توجہ نہ دیں۔
وہ ایک رشتہ دار روح ہو سکتا ہے جو زیادہ شیئر کرنا پسند کرتا ہے، یا وہ ایک استحصال کرنے والا ہو سکتا ہے جو اسے اپنے فائدے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ اس پر کام کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چھوٹی سی بات کرنی پڑے گی اگر یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ آرام سے ہوں۔ بہت سے لوگوں کو یہ عجیب لگتا ہے۔ لیکن زیادہ تر لوگ اجنبیوں کے ساتھ بھاری یا سنجیدہ موضوعات پر بات نہیں کرنا چاہتے۔
اگر چھوٹی بات آپ کو قدرتی طور پر نہیں آتی ہے، تو آپ کو اسے زبردستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ دوسرے شخص کو اس دلچسپی یا جذبے کے بارے میں بتا سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو بات کرنا پسند ہے۔ بات چیت میں ان کی شرکت کا بھی خیال رکھیں۔
اگر آپ چھوٹی چھوٹی باتوں کے ساتھ ٹھیک ہیں، لیکن صرف یہ نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے، جیسے سوالات، 'آپ زندگی گزارنے کے لیے کیا کرتے ہیں؟' یا 'آپ کا دن کیسا جا رہا ہے؟' اچھے اوپنر ہیں۔
7. آپ گفتگو پر اجارہ داری کرتے ہیں۔
جب تک آپ بولنے کے انتظام میں مصروف نہیں ہیں، کوئی بھی صرف آپ کی بات نہیں سننا چاہتا ہے۔
وہ شائستگی سے مسکرائیں اور سر ہلا دیں، لیکن وہ شاید بات چیت سے باہر نکلنے کی تلاش میں ہیں۔ کیونکہ آئیے اس کا سامنا کریں ، وہ حقیقت میں ایسی گفتگو نہیں کر رہے ہیں جس پر ان سے بات کی جارہی ہے۔
ایک بار پھر، یہ مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں جس کا آپ سے مختلف نیورو ٹائپ ہو۔ آٹسٹک لوگ 'انفارمیشن ڈمپنگ' میں بہت خوشی محسوس کرتے ہیں اور ADHDers اکثر ٹینجینٹل کہانیاں پسند کرتے ہیں۔
لیکن نیورو ٹائپ سے قطع نظر، زیادہ تر لوگ چاہتے ہیں کہ جب وہ چاہیں ایک نقطہ حاصل کر سکیں۔
اگر آپ اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو، ٹینس میچ کی طرح گفتگو کی تصویر بنائیں۔ ایک شخص خدمت کرتا ہے، دوسرا گیند کو پیچھے سے مارتا ہے، اور وہ اس طرح جاری رکھتے ہیں جب وہ گیند کو آگے پیچھے کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ گیند کو پیچھے کیسے مارنا ہے، تو اپنے ٹاک پارٹنر سے یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ اس موضوع پر ان کے خیالات یا رائے کیا ہیں۔
8. آپ فالو اپ کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
اگر آپ کے لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا کوئی سماجی مصروفیت کو فالو اپ کرتا ہے، تو آپ فرض کر سکتے ہیں کہ اس سے ان کے لیے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
لیکن سماجی مصروفیت کے بعد فالو اپ اس شخص کو اہمیت دیتا ہے جس سے آپ رابطہ کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر کسی دوست نے پارٹی کی میزبانی کی یا آپ کو رات کے کھانے کے لیے مدعو کیا، تو وہ شکریہ کے پیغام کی تعریف کر سکتا ہے۔ اگر آپ نے ایک ایسی تقریب کی میزبانی کی جو ایک زبردست کامیابی تھی، تو فوری طور پر، 'آنے کا شکریہ!' لوگوں کو بتاتا ہے کہ آپ نے واقعی ان کی کمپنی سے لطف اندوز ہوا۔
آپ کو اس کے ساتھ اوپر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ نے انہیں پارٹی میں پہلے ہی بتا دیا ہے کہ انہیں دیکھ کر بہت اچھا لگا، یا دعوت دینے پر ان کا شکریہ ادا کیا، تو آپ کو انہیں پیغام بھیجنے کی بھی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ بے ہودہ ہو سکتا ہے۔
جب ہم بات کرتے ہیں تو وہ میری آنکھوں میں گھورتا ہے۔
لیکن اگر آپ یہ کہنا بھول گئے ہیں، یا ہر مہمان کو رخصت کرنے میں بہت مصروف ہیں، تو اگلے دن فوری پیغام کے ساتھ فالو اپ کرنے سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ قدردان ہیں اور اپنے آداب کو پوری طرح سے نہیں بھولے ہیں۔
9. آپ میزبان کو نظر انداز کرتے ہیں۔
جب آپ کسی پارٹی یا اجتماع میں جاتے ہیں، تو یہ معمول ہے کہ کسی موقع پر میزبان کو تلاش کریں اور دعوت کے لیے ان کا شکریہ ادا کریں۔
یہ چھوٹا سا اشارہ میزبان کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ ان کی مہمان نوازی اور سماجی اجتماع کو انجام دینے کی کوششوں کو سراہتے ہیں۔ ایونٹ کی منصوبہ بندی کی لاجسٹکس ہمیشہ آسان نہیں ہوتی ہیں۔
آپ یہ بھی پوچھنا چاہیں گے کہ کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں اگر آپ اتنا مائل محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر ایسا لگتا ہے کہ میزبان کو بہت کچھ مل گیا ہے۔
10. آپ کا استقبال بہت زیادہ ہے۔
یہ سمجھنا اچھا ہے کہ مصروفیت یا بات چیت کو چھوڑنے کا وقت کب ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ کیا تلاش کرنا ہے تو آپ نشانیاں دیکھ سکتے ہیں۔
ایک سماجی مصروفیت میں، یہ ہو سکتا ہے کہ بہت سے شرکاء فلٹر ہو گئے ہوں اور میزبان صاف ہونا شروع کر رہا ہو۔ اگر ان سگنلز کو تلاش کرنا آپ کا فطری میلان نہیں ہے تو پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔
گفتگو میں، شخص کی باڈی لینگویج، آواز کا لہجہ اور جوابات کچھ اشارے دے سکتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ اور جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں ان کے مواصلاتی انداز مختلف ہیں۔
مثال کے طور پر، نیورو ٹائپیکل لوگ جب بات چیت کرتے ہیں تو وہ دور دیکھ سکتے ہیں یا آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کر سکتے ہیں، جب کہ ایک آٹسٹک شخص فطری طور پر مصروفیت اور دلچسپی کے باوجود ایسا کر سکتا ہے۔
اس کے علم کے بغیر، نیورو ٹائپیکل لوگ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ ایک آٹسٹک شخص دلچسپی نہیں رکھتا ہے اور وہ بات چیت کو ختم کرنا چاہتا ہے، جب کہ آٹسٹک لوگ ہو سکتا ہے کہ نیورو ٹائپیکل شخص کے اشارے پر غور نہ کریں کہ وہ دلچسپی کھو رہے ہیں۔
لہٰذا طرز عمل کا ایک مجموعہ تلاش کرنے کے بجائے، طرز عمل میں تبدیلیاں تلاش کریں۔
اگر وہ شخص متحرک انداز میں چیٹنگ کر رہا تھا اور بار بار، آسانی سے آنکھ سے رابطہ کر رہا تھا، اور اب یہ اس کے بالکل برعکس ہے، تو یہ شاید چیزوں کو سمیٹنے کی علامت ہے۔
آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کو ان کے ساتھ چیٹنگ کرنے میں بہت مزہ آیا ہے (اگر آپ کے پاس ہے)، یا انہیں یہ بتا دیں کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ کچھ اور گھل مل جائیں۔
—–
ہم دن کے نقطہ سے ہمارے اندر ڈرل کر رہے ہیں کہ سماجی ہونے کا ایک صحیح طریقہ ہے۔
اور بہت سے لوگوں کے لیے سماجی اصول اور مناسب آداب ہیں اہم
لیکن یہ بنیادی طور پر معاشرے کے بنائے ہوئے اصولوں کا صرف ایک مجموعہ ہیں، اور وہ اس لحاظ سے مختلف ہوں گے کہ آپ دنیا میں کہاں ہیں۔
لہذا جب کہ سماجی آداب کی بات آتی ہے تو 'کمرے کو پڑھنا' ضروری ہے، یہ بھی اہم ہے کہ ہم سب ان لوگوں کے لیے رہائش اور موافقت کریں جو ہم سے مختلف طریقے سے بات چیت کرتے ہیں۔
اگر ہم یہ کر سکتے ہیں، تو ہم ان پہلے اور دوسرے تاثرات سے آگے دیکھنا شروع کر سکتے ہیں، اور لوگوں کو جان سکتے ہیں کہ وہ واقعی کون ہیں، نہ کہ صرف سطح پر کیا ہے۔
