مشکل وقت آتا ہے، اور عقلمند لوگ طوفان کا مقابلہ کریں گے۔
مضبوط نہیں- عقل مند کیونکہ یہ طاقت نہیں ہے جو آپ کو مشکل وقت سے گزرتی ہے۔ یہ دانشمندانہ انتخاب کر رہا ہے جو آپ کو دوسری طرف تک پہنچنے کے لیے ٹریک پر رہنے میں مدد کرتا ہے۔
یہاں بارہ سچائیاں ہیں جو راستے میں آپ کی مدد کریں گی۔
1. صبر اکثر غلط کو درست کرنے کی کوشش کرنے سے بہتر انتخاب ہوتا ہے۔
لیکن میری زندگی جل رہی ہے! میں نے اپنے دوستوں کو کھو دیا! میرا رشتہ ٹوٹ رہا ہے! میں نے اپنا کام کھو دیا! میرے پاس صبر کرنے کا وقت نہیں ہے!
اصل میں، آپ کرتے ہیں. اور آپ کو اس معاملے میں کم انتخاب ہو سکتا ہے جتنا آپ سمجھتے ہیں۔
سچ تو یہ ہے کہ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب کرنے کو کچھ نہیں ہوتا۔ جب وقت برا ہوتا ہے تو انسان اکثر کچھ کرنے پر مجبور ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات، وقت سے پہلے چیزیں کرنا صورت حال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو بھی معلوم نہ ہو کہ ابھی کیا کرنا ہے۔ شاید یہ ایک ایسی صورتحال ہے جس کا آپ کو انتظار کرنا پڑے گا۔
2. آپ پہلے مشکل وقت سے بچ چکے ہیں۔
کسی لڑکے کو اس کے ساتھ سونے کے بعد کیسے پابند کیا جائے۔
آپ پہلے بھی مشکل وقت سے بچ چکے ہیں، اور بلاشبہ آپ مستقبل میں اور بھی ملیں گے۔
یہ بھولنا آسان ہے کہ جب آپ ڈوب رہے ہوں، اپنے سر کو سطح سے اوپر رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے ہوا کے لیے ہانپ رہے ہو تو آپ کتنے لچکدار ہیں۔
ان دیگر مشکل حالات پر غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں جن کی آپ کو زندہ رہنے اور ان پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ یقینی طور پر، یہ اس سے بدتر ہو سکتا ہے جس سے آپ پہلے گزرے تھے، لیکن وہی ٹولز جنہوں نے آپ کو زندہ رہنے میں مدد کی تھی اب آپ کو زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ ان مشکل اوقات میں نیویگیٹ کرنے کے لیے نئی مہارتیں اور حکمت عملی بھی سیکھ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ مضبوط اور لچکدار ہیں۔
3. یہ گزر جائے گا۔
کچھ بھی ہمیشہ کے لیے نہیں رہتا، اور اس میں مشکل وقت بھی شامل ہے۔
زندگی اتار چڑھاو کا ایک سلسلہ ہے، بالکل ایک رولر کوسٹر کی طرح۔ یہ چڑھنے پر پرجوش ہے، اور ایک بار جب آپ چوٹی پر پہنچ جاتے ہیں، لیکن واپسی کے راستے میں یہ خوفناک ہو سکتا ہے۔
رولر کوسٹر کا مستقل عنصر یہ ہے کہ سواری ختم ہونے تک یہ حرکت کرتا رہتا ہے۔ جلد یا بدیر، یہ کم ختم ہو جائے گا، اور آپ دوبارہ چڑھ رہے ہوں گے۔ اس میں وقت لگ سکتا ہے، لیکن آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔
4. کسی مسئلے کو حل کرنے کے ایک سے زیادہ طریقے ہیں۔
زندگی کی مشکلات اکثر ہمیں اس مسئلے پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتی ہیں۔ آپ اسے دیکھ سکتے ہیں اور ایک حل کو کام کرنے کی کوشش میں پھنس سکتے ہیں۔ تاہم، کسی مسئلے کو حل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کی انگلیوں پر معلومات کا خزانہ ہے! کسی نے، کہیں، آپ کو اس مسئلے کا تجربہ کیا ہے اور وہ اس سے بچ گیا ہے۔
کائنات سے کسی نشانی کے لیے کیسے پوچھیں۔
تحقیق آپ کو ایک مختلف حل کی طرف اشارہ کر سکتی ہے یا آپ کو اپنی صورتحال کو بہتر طور پر نیویگیٹ کرنے کے لیے آئیڈیاز دے سکتی ہے۔ لیکن اپنے آپ کو ایک واحد حل پر اتنا متوجہ نہ ہونے دیں کہ آپ دوسرے آپشنز کو نہیں دیکھ سکتے۔
5. آپ اکیلے نہیں ہیں.
اب وقت ہو گا کہ آپ اپنے دوستوں، خاندان، یا کسی پیشہ ور سے اس مشکل دور میں مدد تلاش کریں جس سے آپ گزر رہے ہیں۔
صرف صورتحال کے بارے میں بات کرنا کیتھارٹک ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے کندھوں سے کچھ جذباتی وزن اٹھا سکتا ہے۔
لیکن انتظار کریں… کیا ہوگا اگر آپ کے پاس تکیہ کرنے والا کوئی نہیں ہے؟ اگر ایک پیشہ ور کا امکان نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ بدقسمتی سے، ایسا ہوتا ہے۔ بعض اوقات ہم اپنی زندگی کے بدترین وقتوں میں خود کو تنہا پاتے ہیں۔
ایک حل جو آپ کے لیے کام کر سکتا ہے وہ ہے مقامی یا آن لائن سپورٹ گروپس کو تلاش کرنا۔ وہاں بہت سارے ہیں جو مختلف مسائل میں مدد کرسکتے ہیں۔
اکثر اوقات، یہ گروپس نئے ممبروں کا خیرمقدم کرتے ہیں اور آپ کو ایک لفظ کہنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ آرام دہ اور تیار محسوس نہ کریں، اگر کبھی۔ لہذا ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کو اندر جانے اور اجنبیوں کے سامنے اپنے آپ کو کھولنے کی ضرورت ہوگی۔
6. یہاں تک کہ اگر یہ آپ کی غلطی ہے، خود کو پھاڑنا معاملات کو مزید خراب کر دے گا۔
ذاتی طور پر مشکل وقت لینا آسان ہے۔ اور بعض اوقات؟ جی ہاں، کبھی کبھی یہ ذاتی ہو جائے گا.
بعض اوقات آپ ایک ایسی غلطی کریں گے جو آپ کو ان طریقوں سے منفی طور پر متاثر کرے گی جس کا آپ نے اندازہ نہیں کیا ہوگا۔
کبھی کبھی، آپ آئینے میں دیکھیں گے اور اپنے آپ کو نیچے بولیں گے کیونکہ آپ نے اتنی سخت غلطی کی ہے۔
ٹھیک ہے، آپ ایسا نہیں کر سکتے۔ آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہیے۔
اپنے آپ کو پھاڑ دینے سے صورتحال میں مدد نہیں ملتی ہے، اور یہ آپ کی مدد نہیں کرے گی۔
آپ انسان ہیں، اس لیے آپ غلطیاں کرنے جا رہے ہیں۔ ہر کوئی کرتا ہے. بس یہی زندگی ہے۔ آپ اسے ٹھیک کرنے سے قاصر ہو سکتے ہیں، لیکن آپ اس سے گزر سکتے ہیں۔
7. خود کی دیکھ بھال آپ کی تکلیف کو کم کر سکتی ہے۔
ہماری زندگی کے برے اور دباؤ والے وقت بہت ساری ذہنی اور جذباتی توانائی کو ختم کر سکتے ہیں۔ چونکہ وہ توانائی ختم ہو جاتی ہے، اس لیے بعض صحت مند سرگرمیوں کو راستے میں گرنے دینا آسان ہے۔
مثال کے طور پر، بہت سے لوگ صحت مند کھانے کی تیاری میں کوشش کرنے کے بجائے جنک فوڈ کھانے کا انتخاب کریں گے۔
اس کے علاوہ، عارضی ڈپریشن یا اضطراب کے لیے لوگوں کو خود سے الگ تھلگ کرنے کا باعث بننا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔
اور عظیم جنگ کے شاہی فاتح ہیں۔
لیکن ہر ممکن حد تک اپنا خیال رکھنا آپ کو مثبت رویہ برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس طرح، جب کھردرا پیچ گزر جائے گا تو آپ کو ایک اور گندگی صاف کرنے میں نہیں چھوڑا جائے گا۔
8. موجودہ لمحہ وہ ہے جو سب سے اہم ہے۔
اپنے ذہن کو حال میں رکھنا بعض اوقات فائدہ مند ہوتا ہے۔ ذہن سازی ماضی کے افسردگی اور مستقبل کی پریشانی کو دور کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
آپ نے ماضی میں کیا غلط کیا تھا یا اس سے بہتر کر سکتے تھے اس کے بارے میں منفی سوچوں میں پھنسنا بہت آسان ہے۔
اور پھر، سپیکٹرم کے مخالف سرے پر، آپ کو نامعلوم کا خوف ہے۔ یہ مشکل وقت مجھ پر کیا اثر ڈالے گا؟
سچ کہوں تو، نہ ہی ابھی یہ سب کچھ مفید ہے۔
یقینی طور پر، آپ مستقبل پر غور کر سکتے ہیں اور کچھ منصوبے بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن ایک موقع ایسا آتا ہے جہاں یہ نتیجہ خیز نہیں رہتا۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ذہن سازی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
9. کئی مشکل وقتوں میں چاندی کا پرت ہوتا ہے۔
اپنے ابر آلود دن میں چاندی کے استر کو تلاش کرنا آپ کو مثبت رویہ برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے تاکہ آپ مشکل وقت سے گزر سکیں۔
لیکن، سنو، کبھی کبھی چاندی کا استر نہیں ہوتا ہے۔ کبھی کبھی سب کچھ بیکار ہوتا ہے، اور ایسا ہی ہوتا ہے۔ یہ ٹھیک ہے اگر آپ کو چاندی کا پرت نہیں ملتا ہے۔ اور یہ ٹھیک ہے کہ اپنے آپ کو تھوڑی دیر کے لیے اپنے حالات کے بارے میں ناگوار محسوس کریں۔
کسی عزیز کے لیے نظم۔
منفی جذبات تب تک آپ کے لیے صحت مند اور اچھے ہوتے ہیں جب تک کہ وہ سب سے زیادہ استعمال نہ ہوں۔ اس جگہ میں مت رہو۔
پھر، جب آپ اس سے باہر نکلنے کی کوشش کرنے کے لیے تیار ہوں، تو اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے میں مدد کے لیے ان سلور لائننگز کو تلاش کرنا شروع کریں۔
10. آپ کے احساس سے کہیں زیادہ شکر گزار ہونے کی ضرورت ہے۔
شکر گزاری زندگی کے مشکل وقتوں کو نیویگیٹ کرنے اور آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
شکر گزاری خود مدد کے شعبے میں ایک بزور لفظ ہے، لہذا اس کے پیچھے پیغام تھوڑا سا خواہش مند ہو جاتا ہے۔ ہر کوئی کہتا ہے کہ آپ کو اس پر عمل کرنا چاہئے لیکن شاذ و نادر ہی کوئی اس کے بارے میں بات کرتا ہے کہ اس سے آپ کو کیا فائدہ ہوتا ہے۔
سچی بات یہ ہے کہ ہمیں اپنے خیالات پر قابو پانے کی بجائے اپنے خیالات پر قابو پانا ہے۔ ہاں، ابھی وقت مشکل ہو سکتا ہے، اور یہ منفی ہے۔ تاہم، آپ کو اس منفی کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔
شکر گزاری آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ کے پاس کیا ہے، آپ کو کس چیز کے لیے شکر گزار ہونا چاہیے، اور آپ کی زندگی کے مثبت پہلو جو آپ کو جاری رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اداس چیزوں پر رہتے ہیں تو آپ دکھی ہوں گے۔ شکر گزاری آپ کو اس سے باہر نکالنے میں مدد کر سکتی ہے۔
11. مقابلہ کرنے کی مہارتیں تمام فرق کر سکتی ہیں۔
آپ کو درپیش مشکل وقتوں پر قابو پانے کے لیے مقابلہ کرنے کی مہارتیں انمول ہیں۔ آپ کے پاس اب مقابلہ کرنے کی اچھی مہارت ہو سکتی ہے، یا ہو سکتا ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان چیزوں کی تلاش شروع کر دیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو سکیں۔
لڑکے میں تلاش کرنے کی چیزیں
لوگ مقابلہ کرنے کی مہارت کو ہمیشہ سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں کیونکہ بعض اوقات انہیں سنجیدگی سے لینا مشکل ہوتا ہے۔ کوئی بھی جو افسردہ ہے یا اپنی زندگی کے برے وقت میں خود کو پاتا ہے اسے مثبت سوچنے کے لیے کہا جانا نہیں چاہتا۔
سچ کہوں تو، دوسرے لوگوں کو یہ بتانا قدرے بدتمیز اور غیر حساس ہے۔ لیکن اس سے نمٹنے کی مہارت کو ذہن میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
عملی سوچ، ورزش، صحت مند کھانا، مراقبہ، یوگا، اور بہت کچھ جیسی مہارتوں کا مقابلہ کرنے سے آپ کو بھاپ اڑا دینے میں مدد مل سکتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کا موڈ بلند ہوگا۔
12. مشکل وقت اکثر ہنسنے اور مزے کرنے کا بہترین وقت ہوتا ہے۔
سچ یہ ہے کہ مشکل وقت کچھ دیر تک چل سکتا ہے۔ لیکن شکر گزاری کی طرح، آپ اپنے آپ کو دلدل میں پھنسے رہنے کی اجازت نہیں دے سکتے۔
بلاشبہ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ ایک یا دو ہنستے ہوئے اچھا وقت گزارنے کے مواقع ہوں گے۔
ان تمام چیزوں کو چھوڑنا بہت پرجوش ہے کیونکہ وقت مشکل ہے، اور آپ گھسیٹنا نہیں چاہتے۔ لیکن، واقعی، ان چیزوں کو کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ مایوسی محسوس کر رہے ہوں۔ لطف اندوز ہونا اور ہنسی بانٹنا آپ کے مزاج کو بڑھا سکتا ہے، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے۔
اس جذباتی بوجھ کو کم کرنا مشکل وقت سے گزرنا بہت آسان بنا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، آگے بہتر وقت ہیں۔
