اگر آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا ‘جگہ جگہ’ محسوس کرتے رہتے ہیں اور کیوں نہیں جانتے ہیں کہ کیوں ، تو ہم اس صورتحال پر کچھ روشنی ڈال پائیں گے۔
اپنے جذبات کے ساتھ رابطے میں رہنا ایک بہت بڑی چیز ہے - جب تک کہ یہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کو منفی طور پر متاثر کرنا شروع کردے۔
آپ جسمانی ، روحانی ، یا دماغی کسی چیز کی وجہ سے زیادہ جذباتی ہوسکتے ہیں ، اور ان مسائل کو حل کرنا اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا ضروری ہے۔
1. صحت کے حالات
ہم سب سے پہلے اسے دور سے نکالیں گے ، کیونکہ دیکھتے ہی دیکھتے یہ سب سے زیادہ تشویش کا باعث ہوتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ جذباتی ہونے کی متعدد وجوہات ہیں ، اور ان کی اکثر یومیہ زندگی گزارنے کے ذریعے بھی وضاحت کی جاسکتی ہے۔ اس نے کہا ، آپ کے موڈ میں کسی بھی شدید یا اچانک تبدیلیاں صحت کے بنیادی مسئلے کی نشاندہی کرسکتی ہیں۔
اگرچہ اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے ، اگر چیزیں تیزی سے تبدیل ہوئیں ، یا آپ کو دیگر علامات کا سامنا ہو رہا ہو تو ، اپنے ڈاکٹر کے پاس جانا فائدہ مند ہے۔
جذباتی ہونے کا تعلق ہارمون کے عدم توازن (خاص طور پر اگر آپ ایک عورت ہو تو ، ناراضگی سے) ، موجودہ دواؤں سے متعلق امور ، یا تائرائڈ کے مسائل سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔
2. ماضی کے صدمے
یہ کبھی کبھی مشکل ہوسکتا ہے ماضی میں چیزوں کو چھوڑ دو ، اور ماضی کے صدمے یا درد کی یادیں اس وقت رینگ سکتی ہیں جب آپ اس کی کم از کم توقع کریں گے۔
آپ کے روزمرہ کے کچھ حصے کر سکتے ہیں جذباتی ردعمل کو متحرک کریں . بعض اوقات ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ ڈومنو طرز کے پگھلنے کا سبب کیا ہے ، اسی وجہ سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا اس قدر اہم ہے۔
مختلف منظرناموں اور یادوں سے آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور چل رہا ہے اس کا اشتراک کرکے ، آپ کو قدرتی طور پر یہ سمجھنے میں آتا ہے کہ آپ کے جذبات کہاں سے آرہے ہیں۔
3. فطرت اور روحانی دنیا
کچھ ایسے لوگ ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ قدرتی دنیا کے پہلو آپ کے مزاج کو متاثر کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، چاند کے چکروں سے آپ کے طرز عمل کو تبدیل کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے اور یہ آپ کو زیادہ کھلی یا کمزور محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
ہمارے جذبات کو دور کرنے کے معاملے میں پورے چاند کو سب سے زیادہ طاقتور کہا جاتا ہے - اگر آپ خود کو افسردہ ، پریشان ، یا منفی توانائی سے بھر پور محسوس کررہے ہیں تو آسمان کو چیک کریں!
اگرچہ اس میں کوئی ٹھوس سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ چاند اور دیگر آسمانی اجسام آپ کے مزاج پر اثر انداز ہوسکتے ہیں ، بہت سے افراد قمری چکر کو اپنے نچلے ، زیادہ جذباتی مزاجوں کا سہرا دیتے ہیں۔
موسمی تبدیلیاں آپ کے جذباتی حالت پر حقیقی اثر ڈال سکتی ہیں۔ چھوٹے دن اور قدرتی روشنی کی کمی کی وجہ سے سیزنٹل افیکٹیو ڈس آرڈر (ایس اے ڈی) ہوسکتا ہے۔
اس بات کی تجویز کرنے کے لئے یقینی طور پر کچھ شواہد موجود ہیں کہ قدرت کی نمائش - یا اس کی کمی - ہمارے جذباتی ردعمل پر اثر ڈال سکتی ہے۔
موجودہ معاملات
کچھ لوگ انصاف پسند ہیں جو ان کے آس پاس ہورہا ہے اس سے بہت حساس ہے ، جو اوقات میں زیادہ طاقت رکھ سکتا ہے۔ دنیا میں بہت کچھ چل رہا ہے ، کبھی کبھی اس سے الگ رہنا مشکل ہوسکتا ہے!
اگر آپ جذباتی اسفنج کی طرح ہیں تو ، تکلیف دہ عالمی واقعات کے بارے میں پڑھنے اور سننے سے آپ کو تعل .ق حاصل ہوسکتا ہے اور آپ اپنے جذبات کو سامنے لا سکتے ہیں۔ اس سے انتظام کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، کیوں کہ آپ واقعی خبروں سے نہیں بچ سکتے ہیں!
ہمدرد اور ہمدرد ہونا ایسی حیرت انگیز خصلتیں ہیں ، لیکن آپ جذباتی جذبات پیدا کرنے والے میڈیا تک اپنی نمائش کو محدود کرنے کے طریقوں پر غور کرنا چاہتے ہیں۔
5. آنے والے واقعات
اگر آپ کو کوئی بڑا واقعہ پیش آرہا ہے تو ، آپ کو اس پر دباؤ ڈالنے کا کافی امکان ہے۔ اگرچہ تناؤ قدرتی ، نسبتا healthy صحتمند ردعمل ہے ، لیکن یہ حقیقت میں دوسرے جذبات کی ایک پوری ڈھیر کو ظاہر کرسکتا ہے!
تناؤ کا شکار ہونا ہمیں مغلوب ، پریشان اور مایوسی کا شکار ہونے کا زیادہ شکار بناتا ہے۔ یہ ایک انٹرویو ، ملاقات ، رات کا وقت ، یا خاندانی رات کا کھانا ہوسکتا ہے ، اور آپ واقعتا اس کے منتظر ہوں گے ، لیکن ناپسندیدہ جذبات کو کسی بھی طرح سے متحرک کیا جاسکتا ہے۔
یہ تو ہوسکتا ہے کہ آپ مستقل بنیاد پر کچھ بھی کریں ، لیکن اس کی توقع سے جذبات پیدا ہونے کا سبب بن سکتے ہیں جو پھر سب ایک ساتھ نکل سکتے ہیں اور آپ کو مغلوب ہونے کا احساس دلاتے ہیں!
6. تبدیلی
مستقبل کے واقعات کے ساتھ ساتھ ، آپ کے حالات میں ہونے والی تبدیلیاں آپ کے موڈ کو بھی متاثر کرسکتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ گھر منتقل ہو ، نوکریوں میں ردوبدل ، بریک اپ سے گزر رہے ہوں ، یا نیا رشتہ بھی شروع کردیں۔
اگرچہ یہ مثبت ہوسکتا ہے ، اور تاہم آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان سب کا مقابلہ کر رہے ہیں ، تبدیلی آپ کو انتہائی جذباتی چارج کا احساس دلاتی ہے۔
ایک بار پھر ، یہ اکثر توقع سے منسلک ہوتا ہے ، اسی طرح ایک غم کی قسم . تبدیلی اکثر نقصان کی طرح محسوس کر سکتی ہے ، حالانکہ اس کی ضرورت ہے یا ضرورت ہے۔
یہ غم جیسی احساسات پیدا ہوسکتی ہیں جب کوئی فرد آپ کی زندگی میں نہیں رہتا ہے - ہوسکتا ہے کہ ان کا انتقال نہ ہو ، لیکن آپ کی زندگی کا وہ حصہ اب زندہ نہیں ہے۔
غم بہت سی شکلیں لاتا ہے اور اکثر اس '' جگہ جگہ '' انتہائی جذباتی احساس کی طرف لے جاتا ہے جس سے ہم سب واقف ہیں۔
تبدیلی ان چیزوں میں سے صرف ایک ہے ، اور آپ اس سے نمٹنے کے ل your اپنے طریقے تلاش کریں گے۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ بند ہونے والے کسی بھی دروازے پر بند ہوجائیں ، اور اس کے ساتھ ہی وہ نئی وجوہات لکھیں جو آپ کو نئی چیزوں سے پرجوش ہیں اور اپنے لئے ایک منتر بنائیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- ان حالات میں اپنے جذبات کو کیسے کنٹرول کریں جو ٹھنڈا ہیڈ کی طلب کرتے ہیں
- 4 اقسام کے لوگوں کو ایک ممکنہ بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- پریشانی کے حملے کے دوران آپ کے جسم پر 10 عجیب و غریب حرکتیں
- جذباتی طور پر مستحکم لوگ 7 مختلف کام کرتے ہیں
- اپنے جذبات اور خیالات کو کس طرح تقویت بخش بنائیں
7. نیند کی کمی
نیند ہماری زندگیوں میں اتنا بڑا کردار ادا کرتی ہے ، اور یہ حیرت کی بات ہے کہ ہم اسے کتنا کم سمجھتے ہیں۔
کم توانائی سے چلنا آپ کے جذبات کو قاتل سے نکال سکتا ہے اور آپ کو واقعی الجھن میں پڑتا ہے اور سوکھا ہوا .
تھک جانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کیفین پر معمول سے زیادہ انحصار کریں - یہ آپ کو منفی ذہنیت کی طرف متحرک طور پر جھک سکتا ہے ، اس طرح آپ کے رد عمل اور طرز عمل کو تبدیل کر سکتا ہے۔
آپ جتنا منفی طور پر زندگی کی طرف دیکھتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ آپ کو غیر جذباتی محسوس کیا جا -۔
ایک رات میں 8 گھنٹے کی نیند کا مقصد بنائیں اور آپ کے جذبات زیادہ کنٹرول میں ہونے لگیں۔
8. عمومی دباؤ
جب تناؤ کو اکثر ایک جذبات کے طور پر جانا جاتا ہے ، تو یہ دوسرے جذبات کے لئے بھی متحرک ہوسکتا ہے۔
تناؤ کا شکار ہونا آپ کے دماغ کو لازمی طور پر گھماؤ ڈال سکتا ہے اور ہر طرح کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ تناؤ دوسرے احساسات پیدا کرسکتا ہے ، جیسے بیکار ، علیحدگی ، غصہ ، اور مایوسی.
یہ اکثر جذبوں کو اونچی دوڑ میں لے جانے کا باعث بنتے ہیں ، اسی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ آپ ہر دو منٹ میں پھاڑ پڑے ہوں۔ اگرچہ یہ ایک فطری ردعمل ہے ، لیکن یہ بالکل خوشگوار نہیں ہے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کچھ جذبات مددگار اور کیتھرٹک ثابت ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کا تناؤ افراد سے متعلق ہو۔
اپنی زندگی کو کم پریشان کن بنانے کے ل steps اقدامات کرنے کی کوشش کریں ، یا ان مشقوں میں آسانی پیدا کریں جو آپ کو آرام دہ بنانے میں مدد دیں - یوگا اور مراقبہ کے کام پر حیرت انگیز!
9. غذا اور طرز زندگی
غیر جذباتی غذا اور طرز زندگی کا نتیجہ بہت جذباتی محسوس کرنا ہوسکتا ہے۔ شراب ، تمباکو نوشی ، اور اپنے سبزے کو ختم نہ کرنا جیسے عوامل واقعی آپ کے جذباتی تندرستی کو متاثر کرسکتے ہیں۔
غذائیت کا شکار ہونا ، یہاں تک کہ اگر آپ حجم کے لحاظ سے بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں ، تو ہر طرح کے جذباتی عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ بورنگ ہے اور آپ نے اسے ایک ملین بار سنا ہے ، لیکن تازہ پھل اور سبزی کھاتے ہیں ، شراب کو کم کرتے ہیں ، اور تمباکو نوشی ترک کرتے ہیں تو آپ کے احساسات میں حقیقی اور مثبت فرق پڑتا ہے۔
سگریٹ کھانے سے توانائی بڑھتی ہے اور اسی وجہ سے توانائی میں کمی آتی ہے۔ توانائی میں یہ زبردست تبدیلیاں آپ کے محسوس ہونے کو متاثر کرنے کا پابند ہیں ، اور اگر آپ خاکستری کھانے اور شراب کھانے سے دور رہ رہے ہیں تو ہر ہفتے ایک منی خرابی واقعی حیرت کی بات نہیں ہے۔
10. صنف ، کورس کی
حیاتیات کو کہیں آنا پڑا - عورتیں مردوں کے مقابلے میں زیادہ روتی ہیں ، بظاہر۔
اگرچہ یہ تھوڑی سی عمومی ہے ، لیکن یہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ابھی بھی موزوں ہے۔ بعض اوقات ، آپ کی خواتین شراکت دار یا دوست آپ سے زیادہ کیوں روتے ہیں اس کی کوئی وضاحت اتنی زیادہ نظر نہیں آتی ہے (یا زیادہ سے زیادہ ، اگر آپ خواتین بھی ہوں)۔
یہ واقعی صرف ایک اور صنفی چیز ہوسکتی ہے! یہ عام طور پر ماہواری اور اتار چڑھاو والے ہارمون کی سطح سے آپ کا تجربہ ہوتا ہے۔
یہ معذور قبل از حیض اور ماہواری کا درد بھی ہوسکتا ہے جو ہم میں سے بیشتر کا تجربہ ہوتا ہے۔ خوش قسمت ، ھم؟
دماغی صحت
اگر آپ کے جذبات اکثر اوقات مکمل طور پر قابو سے باہر ہوجاتے ہیں اور آپ کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ ان پر کیا اثر پڑتا ہے تو ، اب وقت آ گیا ہے کہ آپ خود سے بیٹھ جائیں۔
ان احساسات اور علامات کے بارے میں سوچیں جو آپ مستقل طور پر محسوس کرتے ہیں۔ ’سرمئی‘ کے احساسات اکثر افسردگی جیسے حالات سے وابستہ ہوتے ہیں۔
اپنے جذبات کو مکمل طور پر تسلیم کرنے کا احساس ، اس مقام تک کہ آپ ان کے ہاتھوں کمزور یا مفلوج محسوس کرتے ہیں ، اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت سے نبرد آزما ہیں۔
یہ شرمندہ تعبیر ہونے والی کوئی بات نہیں ہے ، اور یہ ایسی چیز ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر کرتے ہیں۔
اپنا کنٹرول سنبھالنے کے لئے پوری کوشش کرنا ضروری ہے۔ اس بارے میں بات کریں کہ کسی کے بھروسے سے آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کے لئے ملاقات کا وقت بک کریں ، اور موڈ جرنل شروع کرنے پر غور کریں۔
اینٹی ڈیپریسنٹس اس طرح کا فرق پیدا کرسکتے ہیں ، لیکن غیر کیمیائی آپشن جیسے ٹاکنگ تھراپی اور سی بی ٹی (سنجشتھاناتمک طرز عمل) بھی تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔
12. آرام اور بازیافت
اگر آپ حال ہی میں کسی بڑی تبدیلی سے گزر رہے ہیں یا آپ کو طویل عرصہ تکلیف یا صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کے جسم کو شاید آرام آیا ہے۔
یہ بے وقوف ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کبھی کبھی اپنے پیچھے مہینے کی شفٹوں کے دوران طاقت سے دوچار ہوجاتے ہیں ، سفر کے دوران خود کفیل ہوجاتے ہیں ، یا کسی پیارے کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔
آپ کا دماغ اور جسم معجزے کار ہیں اور آپ اکثر صرف ’کریک آن‘ لگاتے ہیں اور جو کچھ بھی کام ہوسکتا ہے اسے اپنی تمام تر توانائ عطا کردیتے ہیں۔ جب آپ جانتے ہو کہ رکنا محفوظ ہے ، تاہم ، آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ اچانک جذبات کا ایک بہت بڑا رش ظاہر ہوتا ہے!
وہ لوگ جو طویل وقت تک طویل وقت تک کام کرتے ہیں وہ اکثر چھٹی کے دوسرے دن بیمار ہوجاتے ہیں - اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے جسم کو اچانک احساس ہو جاتا ہے کہ یہ وقفہ لے سکتا ہے ، ہر وقت 'پر' رہنا چھوڑ سکتا ہے ، اور آرام کر سکتا ہے۔
آپ کا دماغ بھی اسی طرح کام کرتا ہے ، اور آپ کو مضبوط ہونے کے طویل عرصے کے بعد بھی جذباتیت سے قابو پانے کا احساس ہوسکتا ہے۔ یہ قدرتی اور مکمل طور پر صحت مند ہے - بعض اوقات ، آپ کو صرف اس کے ساتھ جانا پڑتا ہے اور غسل میں تھوڑا سا رونا پڑتا ہے…
13. جذباتی آزادی
کبھی کبھی ، آپ ایک نوکدار مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ کے جذبات کو مکمل طور پر محسوس کرنے اور اظہار کرنے کی اجازت دی جاتی ہے۔
یہ ہوسکتا ہے اگر آپ نے پہلے یا کسی اور وجہ سے اپنے جذبات کو دبانے کی کوشش کی ہو۔
شاید آپ کی پرورش ایک ایسے خاندانی ماحول میں ہوئی ہے جہاں آپ کے والدین اور / یا بہن بھائیوں نے کھل کر اپنے جذبات کا اظہار نہیں کیا تھا ، اور اس ل you آپ نے اپنے آپ کو ظاہر کرنے کی کوشش نہیں کی۔
لیکن ، ایک بالغ ہونے کے ناطے ، آپ نے فیصلہ کیا ہے (شعوری طور پر یا لاشعوری طور پر) اپنے آپ کو چیزوں کو محسوس کرنے کی اجازت دینے کے بجائے جذبات کو کسی ڈبے میں ڈالنے کی کوشش کرنے کی بجائے ، دیکھنے کو نہ دیا جائے۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ کسی نئے رشتے میں خود کو بہت جلد محسوس کرنے نہیں دینا چاہتے ہیں ، اور اس طرح آپ نے اپنا دماغ اور دل قدرے بند رکھے ہوئے ہیں۔
لیکن اب یہ رشتہ زیادہ مستحکم ہے ، آپ طوقوں کو دور کردیتے ہیں اور اچانک یاد آجاتے ہیں کہ آپ کے سارے جذبات کیسا محسوس ہوتا ہے۔
14. آپ کو کسی چیز کی پرواہ ہے
جب آپ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کے جذبات بلند ہوسکتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔
شاید یہ ایک بہت بڑا کام کا منصوبہ ہے ، کالج کا امتحان ہے ، یا کسی بچے کو حاملہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔
یقینا This یہ تناؤ کے ساتھ مربوط ہے ، لیکن یہ تن تنہا تناؤ سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ کسی خاص صورتحال میں مثبت نتائج کی خواہش ہے جو آپ کو جذباتی بنائے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کسی چیز کے ل wish اس کی خواہش کریں کہ اس کے آس پاس موجود ہر چیز ایک طرح کے یا کسی دوسرے کے احساسات کو تیز کرنے کا سبب بنی۔
اور یہ احساسات واقعے سے پہلے ، دوران اور اس کے بعد ہی ہو سکتے ہیں ، اکثر مختلف شکلوں میں۔
15. آپ ایک ایمپتھ ہیں
ہم پہلے ہی بات چیت کر چکے ہیں کہ کس طرح موجودہ امور بعض لوگوں کو دوسروں سے زیادہ متاثر کرسکتے ہیں۔
ٹھیک ہے ، اگر آپ ہمدرد ہیں تو ، یہ صرف وہ خبریں نہیں ہیں جن کے بارے میں آپ کو ذہن میں رکھنا ہوگا۔
امکان ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے جذبات بھگا دیں ، اور یہ اوقات بعض اوقات کافی حد تک مغلوب ہوسکتا ہے۔
آپ کے حساس آئینے نیورون کا شکریہ ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، آپ بنیادی طور پر محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا محسوس کرتے ہیں۔
اس کا مطلب جذباتی شدت کی الجھن والی اقساط کا کوئی واضح ذریعہ نہیں ہے۔
16. اندرونی تصادم
کچھ چیزیں آپ کے دماغ کے دو حص partsوں کو ایک دوسرے کے خلاف دباؤ ڈال سکتی ہیں اور اس رگڑ سے آپ الجھن اور جذباتی ہو سکتے ہیں۔
جب خواہش آپ کے اخلاقی کمپاس سے متصادم ہوجائے ، مثال کے طور پر ، آپ کا ایک حصہ مایوس ہوجائے گا۔
مثال کے طور پر ، آپ اخلاقی یا ماحولیاتی وجوہات کی بناء پر گوشت ترک کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اسے اتنا کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں کہ آپ فتنہ کا مقابلہ کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔
یا آپ کو جو خطرہ لاحق ہے اس کے خلاف خواہش کا وزن کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، آپ اپنی ملازمت چھوڑ کر کیریئر سوئچ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اس قابل نہیں محسوس کرتے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ ممکنہ طور پر آپ اپنے بلوں کی ادائیگی نہ کرسکیں۔
17. صدمہ / حیرت
شاید آپ جذباتی ہو کیونکہ کسی چیز نے حیرت سے آپ کو مکمل طور پر لے لیا ہے اور آپ کو واقعی سمجھنے کا وقت نہیں ملا ہے کہ کیا ہوا ہے۔
کون ڈبلیو ڈبلیو بین البراعظمی چیمپئن ہے؟
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی یہ خبر سنی ہو کہ آپ دادا جان بننے جارہے ہیں اور جب بھی آپ کسی بچے کو دیکھتے ہو تو خوشی سے رونا بند نہیں کرسکتے ہیں۔
شاید آپ کو یہ خبر موصول ہو کہ جس کمپنی کے لئے آپ کام کرتے ہیں وہ کاروبار سے باہر جارہا ہے اور آپ جلد ہی نوکری سے باہر ہوجائیں گے۔
جب کہ اس نقطہ نظر کا اس تبدیلی سے تعلق ہے جس کے بارے میں ہم نے پہلے بھی بات کی تھی ، یہ اتنی ہی غیر متوقع تبدیلیاں ہیں کہ اس واقعے میں آپ کے جذبات کو ہوا میں چھوڑ سکتا ہے۔
18. آپ کے پاس صحت مند طریقے سے نمٹنے کا طریقہ کار نہیں ہے
آپ کے جذباتی عدم توازن کی بنیادی وجوہات جو بھی ہوں ، ایک دوسری اہم وجہ یہ ہے کہ آپ نے اپنے جذبات سے نمٹنے کے لئے صحیح طریقہ تلاش نہیں کیا ہے۔
اگر آپ اپنے جذبات کے تحت کام کرنے کے قابل نہیں ہیں تو ، ان کے کہیں جانے کا امکان نہیں ہے ، اور شاید اس میں شدت پیدا ہوجائے گی۔
تلاش کرنا ضروری ہے صحیح نمٹنے کی مہارت آپ اور آپ کی صورتحال کے ل. اس سے آپ اپنے جذبات کو اس سطح پر واپس لے آئیں گے جس سے آپ خود کو زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں۔
