13 اکثر نظر انداز کیے جانے والے نشانات جو آپ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں۔
مزید خود کو نظرانداز نہیں کرنا؛ یہ عزت نفس کا وقت ہے!
کیا آپ اپنی قدر جانتے ہیں؟ کیا آپ اپنے ساتھ اچھا سلوک کرتے ہیں؟ کیا آپ اپنے وقت، توانائی اور دیگر قیمتی وسائل کی قدر کرتے ہیں؟
اگر آپ عزت نفس کی مندرجہ ذیل 13 علامات کو مجسم کرتے ہیں، تو ان سوالوں کا جواب ایک زور دار ہاں ہے!
1. آپ اپنے خیالات اور ضروریات کا واضح، مستند انداز میں اظہار کرتے ہیں۔
اپنی ضروریات کو واضح طور پر بتانے کے قابل ہونا عزت نفس کی نشانیوں میں سے ایک ہے جس پر اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتا۔
بہت سے لوگوں کو یہ مشکل لگتا ہے، اور بہت سے لوگ یہ بھی سوچتے ہیں کہ جو لوگ ایسا کرتے ہیں وہ خود غرض یا خود اہم ہیں — لیکن یہ حقیقت سے آگے نہیں ہو سکتا!
جب تک کہ آپ لوگوں پر اپنی ضروریات نہیں چلا رہے ہیں یا دوسروں کو بغیر کسی وجہ کے ان کے رویے کو تبدیل کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں، آپ صرف اپنے آپ کو ظاہر کر رہے ہیں اور اپنی ضروریات کی وکالت کر رہے ہیں۔
یہ جارحانہ نہیں بلکہ جارحانہ ہونے کے بارے میں ہے۔
2. جب آپ اپنے آپ کو مارنے کے بجائے برا انتخاب کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو معاف کر دیتے ہیں۔
ہمدردی کی سطح کے ساتھ اپنے خیالات، احساسات اور اعمال کا مشاہدہ کرنے کے قابل ہونا بہت ضروری ہے۔ یہ خود اعتمادی کی ایک بڑی سطح کو ظاہر کرتا ہے۔
اپنے آپ کو فیصلہ کرنے یا اپنے آپ کو مارنے کے بجائے، آپ ایک قدم پیچھے ہٹنے اور ان جذبات کو سمجھنے کے قابل ہو سکتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کے موجودہ رد عمل سامنے آئے۔
آپ ان تجربات کا احترام کرتے ہیں جنہوں نے آپ کو اس مقام تک پہنچایا، جو جذباتی پختگی کی سطح کو ظاہر کرتا ہے جو بہت کم لوگوں کے پاس ہے۔
3. آپ پہچانتے ہیں کہ کسی چیز کو حاصل کرنے کے لیے اسے قسمت پر ڈالنے کے بجائے کیا کرنا پڑتا ہے۔
عزت نفس کا ایک حصہ یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ کتنی محنت کرتے ہیں یا آپ چیزوں میں کتنا وقت اور محنت لگاتے ہیں۔
یقینی طور پر، شیخی مارنے اور عاجز ہونے کے درمیان ایک توازن پایا جاتا ہے — لیکن آپ اسے درست کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔
آپ اپنی کامیابی کو موقع پر چاک کرنے یا کسی اور کو تجویز کرنے کے بجائے جہاں کریڈٹ واجب ہے وہاں کریڈٹ لیتے ہیں چیزوں کے کام کرنے کی بنیادی وجہ تھی۔
آپ تعریف کو اتنی ہی آسانی سے قبول کرتے ہیں جیسے آپ رائے دیتے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ چیزوں کو حاصل کرنے کے لیے کتنی محنت کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ جب آپ مدد حاصل کرتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ان پٹ اہم تھا اور یہ کہ امداد محض آپ کی کوششوں کو بڑھاوا دیتی ہے۔
4. آپ تعریفیں قبول کرتے ہیں بجائے اس کے کہ انہیں دور کر دیں۔
عزت نفس کا ایک حصہ یہ جاننا ہے کہ لوگ آپ کے بارے میں کب درست ہیں!
اگر کوئی آپ کے کام کی اخلاقیات اور آپ کی تعریف کرتا ہے۔ جانتے ہیں آپ نے بہت محنت کی، آپ اسے قبول کر کے خوش ہیں۔
آپ اپنے بارے میں ایک ایماندارانہ رائے رکھتے ہیں جو خود اعتمادی اور خود آگاہی کی بڑی سطحوں کو ظاہر کرتا ہے۔
یہ جذباتی طور پر پختہ ذہنیت ہے، اور اس پر اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتا کیونکہ یہ بہت کم ہوتا ہے۔
5. آپ اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب یہ نہ کرنا آسان ہو۔
اپنی دیکھ بھال کرنا عزت نفس کی مضبوط علامت ہے۔
آپ اپنے دماغ اور جسم کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں، اور آپ ایسا کرنے کے لیے پرعزم ہیں کیونکہ آپ اپنی صحت اور تندرستی کی قدر کرتے ہیں۔
آپ ان چیزوں میں وقت اور پیسہ لگانا چاہتے ہیں جو آپ کو اچھا محسوس کریں کیونکہ آپ اپنے جسم اور دماغ کو ٹپ ٹاپ حالت میں رکھنے کی اہمیت کا احترام کرتے ہیں۔
آپ جسمانی اور ذہنی طور پر مضبوط اور قابل محسوس کرنا چاہتے ہیں، اور آپ اپنے آپ کا اتنا احترام کرتے ہیں کہ آپ اس کی پیروی کریں اور بس کریں!
آپ اپنی صحت کو فائدہ پہنچانے والی سرگرمیوں کو ترجیح دینے کے لیے فعال انتخاب کرتے ہیں، اور آپ جانتے ہیں کہ جب آپ اپنے آپ کو بہت زیادہ زور دے رہے ہوں تو کب پیچھے ہٹنا ہے۔
آپ 'کم صحت مند' انتخاب کرنے پر اپنے آپ کو نہیں مارتے یا خود کو سزا نہیں دیتے، لیکن آپ اپنے آپ کا اتنا احترام کرتے ہیں کہ آپ یہ جان سکیں کہ جب چیزیں تھوڑی بہت سست ہو رہی ہیں یا آپ کے دماغ یا جسم پر منفی اثر ڈالنا شروع کر رہی ہیں۔
6. آپ حدود طے کرتے ہیں اور آپ اس کے بارے میں مجرم محسوس نہیں کرتے ہیں۔
سب سے پہلے چیزیں - ایک حد کو نافذ کرنا ہے۔ نہیں کسی کو یہ بتانے کے مترادف ہے کہ کس طرح برتاؤ کرنا ہے، اور نہ ہی یہ کوئی عذر یا جواز ہے!
اس کے بجائے، یہ جاننا عزت نفس کے بارے میں ہے کہ آپ کس چیز کے لیے کھڑے ہونے کے لیے تیار ہیں؛ جو آپ قبول کرنے کو تیار ہیں۔
یہ تسلیم کر رہا ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے اعمال کو کنٹرول نہیں کر سکتے، لیکن یہ کہ آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آپ کا ردعمل اور جب آپ دور جانے کا انتخاب کرتے ہیں۔
آپ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دینے کے لیے چند پنکھوں کو ہلانے کے لیے تیار ہیں اور ایسا کرنے میں آپ کو برا نہیں لگتا۔
آپ جانتے ہیں کہ جرم بڑی حد تک ناجائز ہے جب آپ اپنے آپ سے سچے زندگی گزار رہے ہیں اور دوسروں سے اس کا احترام کرنے کو کہتے ہیں۔
7. آپ جمود کو چھوڑ دیتے ہیں اگر یہ آپ کی خدمت نہیں کرتا ہے۔
آپ سماجی توقعات پر عمل نہیں کرتے جب وہ آپ کے بہترین مفاد میں نہ ہوں۔
آپ اپنے اردگرد نظر آنے والے اصولوں کا جائزہ لینے کے لیے اپنے آپ کا اتنا احترام کرتے ہیں، فیصلہ کریں کہ آیا وہ ایسی چیز ہیں جسے آپ قبول کر سکتے ہیں، اور ان کو مسترد کر سکتے ہیں جو آپ نہیں کر سکتے۔
آپ نے سیکھا ہے کہ واقعی آپ کے لیے کیا اہمیت ہے اور معاشرے میں یا گھر کے قریب موجود کنونشنوں کی وجہ سے آپ سے صرف کیا توقع کی جا رہی ہے۔
آپ آنکھیں بند کرکے چیزوں کی پیروی نہیں کرتے ہیں، چاہے وہ زندگی کے راستے زیادہ تر لوگ اختیار کرتے ہیں یا رجحانات جو فیشن یا میڈیا کو پھیلاتے ہیں۔
آپ نے یہ جاننے کے لیے کہ آپ واقعی بیرونی حالات کے بارے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں، مسلسل دوبارہ ترتیب دینا اور اپنے ساتھ چیک ان کرنا سیکھ لیا ہے۔
آٹو پائلٹ کو بند کرنا اور آپ کو جو کچھ مل رہا ہے اس کے مقابلے میں آپ کی ضرورت کو دیکھنا عزت نفس کی حتمی علامت ہے، اور ان دنوں اسے بہت نظر انداز کیا جا رہا ہے۔
8. جب آپ چاہیں تو نہیں کہتے، یہاں تک کہ جب یہ برا لگے۔
نہ کہنا سیکھنا، اور جب مناسب ہو تو سمجھنا، عزت نفس کو ظاہر کرتا ہے۔
یہ آپ کی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں آپ کی سمجھ کو اجاگر کرتا ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ سطح کے نیچے جو کچھ ہو رہا ہے اس میں ٹیپ کر رہے ہیں۔
آپ کو خودغرض ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو ان چیزوں کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے جو آپ سے کرنے کے لیے کہا جا رہا ہے یہ فیصلہ کرنے کے لیے کہ آیا آپ انہیں کرنا چاہتے ہیں۔
بے شک، بعض اوقات آپ کو سمجھوتہ کرنے کا راستہ تلاش کرنا پڑتا ہے، لیکن آپ صرف اس کی خاطر کسی چیز کے ساتھ نہیں جاتے۔
اگر آپ کو ضرورت ہو یا چاہیں تو آپ پارٹی کی دعوت کو ٹھکرا دیتے یا کام پر کسی پروجیکٹ کو مسترد کرتے وقت پلکیں نہیں مارتے۔ اگر نہیں کہنا آپ کے بہترین مفاد میں ہے، تو آپ اسے کہنے کے لیے زیادہ تیار ہیں۔
9. آپ ترجیح دیتے ہیں، اور جانتے ہیں کہ کب جانا ہے۔
آپ نے یہ جاننے کے لیے وقت نکالا ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ کے لیے کیا اہم ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ کب اور کیسے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنی ہے۔
اور، نہیں، آپ کچھ خود غرض نہیں ہیں جو صرف نمبر ایک کی دیکھ بھال کرتے ہیں، لیکن آپ جانتے ہیں کہ کس طرح اپنے دل کے قریب ترین چیز کو ترجیح دینا ہے۔
آپ مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کرتے ہیں، آپ ان خوابوں کو حقیقت بنانے کے لیے چیزوں کو جگہ دیتے ہیں، لیکن آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ وقت، محنت اور پیسہ کسی ایسی چیز پر خرچ کرنے کے بجائے کب جانے دینا ہے جو آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہے۔
آپ عارضی خیالات یا خواہشات میں بہہ جانے کے بجائے اپنی ترجیحات پر قائم رہیں۔
یہ سب ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں، کیونکہ آپ واقعی سن رہے ہیں کہ آپ کے دماغ اور آنت میں کیا چل رہا ہے۔
10. آپ چیزوں کو جانے دیتے ہیں، حالانکہ الوداع مشکل ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ الوداع اداس ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے غلط انتخاب کیا!
بہر حال، ایسی صورتحال میں رہنا جو آپ کے لیے نقصان دہ ہو عزت نفس کے بالکل خلاف ہے۔
آپ کو 'صحیح' کام کرنے سے فوری راحت محسوس نہیں ہوتی۔ آپ اب بھی بعض اوقات خوفناک محسوس کریں گے، خاص طور پر اگر اس میں دوسروں کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا شامل ہو۔
لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ کبھی کبھی سڑک کے کانٹے تک پہنچ جائیں گے، اور آپ کو ایک طرف جانا ہوگا جب کہ لوگ یا حالات دوسرے راستے پر جائیں گے۔
جتنا افسوسناک ہے، آپ ایک روشن مستقبل کی طرف پہلا قدم اٹھانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے۔ آپ کو اپنے آنتوں پر بھروسہ ہے، آپ علیحدگی کے قلیل مدتی درد کا تجربہ کرنے کے لیے تیار ہیں، لیکن جب آپ اپنے لیے صحیح کام کرتے ہیں تو آپ خود پر فخر محسوس کرتے ہیں۔
11. آپ اپنی زندگی اور اعمال کی ذمہ داری لیتے ہیں۔
آپ سمجھتے ہیں کہ کوئی اور آپ کے لیے زندگی نہیں جی سکتا اور زندگی کی ذمہ داری کو دو ہاتھوں سے پکڑ لیا ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کی کوشش اور استقامت ہے جو آپ کو وہاں تک پہنچائے گی جہاں آپ جانا چاہتے ہیں۔
یہ پچھلی نشست لینے اور بہترین کی امید کرنے کے بارے میں نہیں ہے — یہ سامنے بیٹھنے، اپنے راستے پر تشریف لے جانے، اور جب آپ غلط موڑ لیتے ہیں تو خود کو سنبھالنے کے بارے میں ہے۔
آپ اپنی غلطیوں کا الزام لگانے کی کوشش نہیں کرتے، اور نہ ہی آپ ان چیزوں پر ماتم کرتے ہیں جن پر آپ قابو نہیں پا سکتے۔ آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں، اور آپ باہر جا کر کرتے ہیں۔
آپ ان اہداف اور ترقی کا تعاقب کرتے ہیں جو اس سمت کی طرف اشارہ کرتے ہیں جس طرف آپ سفر کرنا چاہتے ہیں۔
12. آپ ایک مثبت رول ماڈل بننے کی کوشش کرتے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کوئی بھی ہیں، آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح سے عمل کرتے ہیں دوسروں کے ذہنوں میں بیج بوتے ہیں۔ اور یہ کہ لوگ جان بوجھ کر یا نادانستہ آپ کی پیروی کریں گے۔
لہٰذا آپ دنیا اور دیکھنے والوں کے لیے ایک اچھی مثال قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
چاہے وہ آپ کی زندگی کے نوجوان ہوں، آپ کے دوست ہوں یا پرانی نسلیں، آپ اپنی اقدار اور اخلاقیات کی بنیاد پر وہ کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں جسے آپ درست سمجھتے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ کو اس کا احساس نہ ہو، لیکن یہ عزت نفس کی ایک بڑی علامت ہے کیونکہ یہ دیانتداری اور دنیا کو ایک بہتر جگہ دیکھنے کی خواہش کو ظاہر کرتی ہے۔
12. آپ اس قدر کو پہچانتے ہیں جو آپ اپنے کام کے لیے لاتے ہیں، چاہے آپ کچھ بھی کریں۔
آپ سمجھتے ہیں کہ دنیا ایک پیچیدہ مشین ہے، اور یہ کہ ہر کوگ اہمیت رکھتا ہے۔
لہذا، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے کام میں کیا شامل ہے، آپ اپنی پوری کوشش کرتے ہیں کیونکہ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ معاشرے میں لاتے ہیں۔
چاہے آپ استاد ہوں، کلینر ہوں، بینکر ہوں یا بڑھئی، آپ جانتے ہیں کہ آپ کا کردار ایک اہم ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں سوچتے کہ آپ کی اجرت آپ کے شراکت کی اچھی طرح سے عکاسی کرتی ہے، تو آپ اپنی اہمیت کو روز روشن کی طرح واضح دیکھتے ہیں اور دوسروں سے اس کے بارے میں بات کرتے وقت اپنی ملازمت کو کبھی کم نہیں کرتے۔
13. آپ اپنے ڈیٹنگ کے معیار کو برقرار رکھتے ہیں چاہے آپ کتنا ہی تنہا محسوس کریں۔
اگر آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو آپ بخوبی جانتے ہیں کہ ممکنہ طور پر کھلے ذہن کے ساتھ رہتے ہوئے اپنے معیار کو برقرار رکھنا کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اپنے آپ کا احترام کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی خواہش سے کم کو قبول نہ کریں کیونکہ آپ ایک کمیابی ذہنیت سے آرہے ہیں۔
آپ اچھی طرح جانتے ہیں کہ سنگل رہنا اس سے بہتر ہے کہ آپ اپنے حقدار سے کم رقم پر اکتفا کریں۔ آپ محض یہ محسوس کرنے کے لیے 'جوڑے' نہیں بنتے کہ آپ نے زندگی کا سنگ میل حاصل کر لیا ہے یا سماجی اصولوں کی تعمیل کرتے ہیں۔
آپ کو صحیح شخص کے ساتھ آنے کا انتظار کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ اس قسم کے رشتے کے قابل ہیں۔
