ہم واقعی تجویز کریں کہ آپ کوشش کریں یہ سادہ ہدایت والا سموہن کیونکہ یہ آپ کو اپنی سالگرہ کے بارے میں زیادہ مثبت محسوس کرنے میں مدد دینے میں انتہائی موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
اگر آپ اس نوعیت کے فرد ہیں جو سالگرہ کا انتظار کرنے کی بجائے خوفزدہ رہتا ہے…
…تم اکیلے نہیں ہو.
در حقیقت ، یہ ردعمل اتنا عام ہے کہ اصل میں اسے 'سالگرہ کے بلوز' کہا جاتا ہے۔
تفریحی منصوبے بنانے کے بجائے ، آپ اپنے آپ کو آنے والے سنگ میل کے بارے میں افسردہ اور پریشان محسوس کریں گے ، اور اس کے بارے میں کسی بھی قسم کی خوشی سے خوفزدہ ہوسکتے ہیں۔
یہ ردعمل قطعی طور پر درست ہے ، لیکن یہ واقعی بہہ بھی سکتا ہے۔
اگر آپ گیئرز کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور اپنی سالگرہ کے بارے میں زیادہ خوشی سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ، یہ بہت اچھا ہے: متعدد وجوہات کی بنا پر مثبتیت پر توجہ مرکوز کرنا واقعی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
آئیے کچھ وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو سالگرہ سے نفرت ہوسکتی ہے اور ان سے وابستہ بلیوز کو کیسے پیٹا جائے۔
1. آپ عمر بڑھنے سے افسردہ ہیں۔
جب میں 30 سال کا ہوا تو مجھے ایک دوست کا کارڈ ملا جس میں کہا گیا تھا: “ ایک سال موت کے قریب رہنے پر مبارکباد۔ '
اہ ، شکریہ
ڈین امبروز اور رینی جوان شادی شدہ ہیں۔
مجھ میں مزاح کا ایک خوبصورت تاریک احساس ہے ، لہذا میں اس پر ہنسنے کے قابل تھا ، لیکن اس دن اس نے ایک لمحہ لمحہ ڈمپنر ڈال دیا۔
ہم کبھی نہیں جانتے کہ ہم نے کتنا وقت چھوڑا ہے ، اور سالگرہ زندگی کی خوش کن فطرت کی یاددہانی ہے۔
دوسرے لوگ سالگرہ کے بارے میں واقعی افسردہ ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ اپنی عمر بڑھنے کے عمل سے شدت سے واقف ہوتے ہیں۔ ہمارا معاشرہ جوانی کی خوبصورتی ، جیورنبل ، اور وعدے سے باز آرہا ہے ، اور لگتا ہے کہ ہر سالگرہ ہمیں متحرک ہونے کے ہمارے تصور سے ایک قدم دور لے جاتا ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو اپنی ظاہری شکل اور جسمانی صلاحیتوں پر بہت زیادہ اہمیت دیتے ہیں ، یہ بالکل تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے۔
اس نے کہا ، عمر بڑھنا زندگی کا ایک حصہ ہے ، اور ناگزیر ہونے پر پریشان اور پریشان ہونے سے بہتر ہے کہ اس سے صلح کریں۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
اپنی زندگی میں کتنے دن گزرے اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ، حاضر رہنے اور گرا .نڈ رہنے کی کوشش کریں۔
ان حیرت انگیز چیزوں کے بارے میں سوچو جو آپ نے اب تک تجربہ کیا ہے ، اور ہر دن مزید خوشی سے لطف اندوز ہونے کا موقع کیسے ہے۔
ہم میں سے کسی کو نہیں معلوم کہ ہم کتنے دن باقی ہیں۔ چاہے آپ 25 ، 40 ، 70 ، یا 100 تبدیل کر رہے ہیں ، ہر ایک دن ایک تحفہ ہے۔
براہ کرم یہاں اور اب بھی رہنے کی کوشش کریں ، اور ہر چھوٹی چھوٹی چیز کو زیادہ سے زیادہ جوش و خروش کے ساتھ تعریف کریں۔
اپنے صبح نارنجی کا رس شیمپین گلاس سے نکالیں۔ وہ حیرت انگیز انڈرویئر پہنیں جو دراز کے عقبی حصے میں گھوم رہا ہے ، ابھی بھی اس کے ریپنگ پیپر میں۔
کریک نے شراب کی اس بوتل کو کھولیں جو آپ کسی خاص موقع کے لئے بچا رہے ہیں ، کیوں کہ آپ کو کیا معلوم؟ ہر دن ایک خاص موقع ہے ، سالگرہ ہے یا نہیں۔
2. آپ توجہ کا مرکز بننا پسند نہیں کرتے ہیں۔
اگر آپ ذہانت مند ہیں تو ، اچانک انتظار کے عملے کے گھیرے میں آپ کے پھیپھڑوں کے اوپری حصے پر آپ کو 'سالگرہ کی مبارکباد' گانا گوناگنا حیرت انگیز ہوسکتا ہے۔
آپ کے پرنسپل نے P.A کے بارے میں کوئی اعلان کرنے کے ساتھ بھی یہی کام کیا ہے۔ سسٹم ، یا آپ کا باس سب کو یہ اعلان کر رہا ہے کہ آپ کا خاص دن ہے۔
یہ مکمل طور پر قابل فہم ہے ، اور آپ کو ایسی صورتحال میں حصہ لینے پر مجبور نہیں ہونا چاہئے جس سے آپ کو تکلیف ہو۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
اسے اپنے آجروں ، ساتھی کارکنوں ، دوستوں ، اور کنبہ کے ممبروں پر بالکل واضح کردیں کہ آپ حیرت انگیز جماعتوں ، گانا ٹیلی گرام ، یا کسی اور چیز سے بھی آسکتے ہیں جس سے آپ صریحا unc بے چین ہیں۔
اس حقیقت کے بارے میں بہت واضح ہو کہ یہ ایک مضبوط حد ہے جسے عبور نہیں کرنا ہے۔
اس کے علاوہ ، جب آپ کی سالگرہ ہے تو کسی اور کو بتانے سے گریز کریں۔ اگر وہ پوچھیں تو ، انکشافی ہوں یا تخلیقی۔ 'میں اس دن پیدا ہوا تھا جب چاند نے پہلی بار آسمان کو چوما تھا' یا کچھ اور۔ اگر وہ آپ کے نجومی علامت سے اس کا پتہ لگانے کی کوشش کریں۔ 'ایک تنگاوالا بھیڑیا۔'
آپ اپنی سالگرہ سے پہلے اور بعد میں ہفتہ کے لئے بھی معاشرتی حالات سے انکار / اجتناب کرسکتے ہیں صرف اس صورت میں کہ کوئی آگے بڑھنے اور بہرحال کچھ عجیب و غریب کرنے کا فیصلہ کرے۔
3. آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ نے پچھلے سال میں کافی حد تک کامیابی حاصل نہیں کی ہے۔
بہت سارے لوگوں نے اپنے لئے ایک خاص سال - جیسے بنانا نئے سال کی قراردادوں - اور ان پر قائم رہنے کے لئے پرعزم ہیں یہ وقت
لیکن زندگی واقع ہوتی ہے ، اور ان مقاصد کو بیک برنر پر ڈال دیا جاسکتا ہے ، کیونکہ نئی ترجیحات پاپ ہوجاتی ہیں۔
الیکسا نعمت کتنا لمبا ہے
جب کسی کی سالگرہ گرد گھومتی ہے تو ، یہ ایک تیز تیز یاد دہانی ہوتی ہے کہ پورا وقت گزر جاتا ہے ، اور ہم اپنی مرضی کے مطابق نہیں ہوسکتے ہیں۔ ہم نے شاید ہی سطح پر خارش کی ہو۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
یہ میرا کنیا صعودی ایک لمحے کے لئے قدم بڑھا رہا ہے ، لیکن ایمانداری سے؟ فہرست بناؤ.
گذشتہ ایک سال میں آپ کے ساتھ پیش آنے والی تمام حیرت انگیز باتیں لکھ دو۔
کبھی بھی ان چیزوں پر اعتراض نہ کریں جن سے آپ نے کامیابی حاصل کی ہے (اگرچہ ان میں شامل ہونے کے لئے بھی آزاد محسوس کریں) ، لیکن واقعتا the آپ نے جو عظیم تجربہ کیا ہے اس پر توجہ دیں۔
اس کے ساتھ سب کو آگے بڑھنے پر غور کریں ایک وژن بورڈ ، اگر وہ آپ کو اپیل کرتا ہے۔ سنجیدگی سے ، مارکر اور چمک سے باہر نکلیں اور اسے سپر تخلیقی بنائیں۔
اب ، لکھیں / ان تمام عمدہ چیزوں کو اپنی طرف متوجہ کریں جس کی وجہ سے آپ مسکرانے لگیں۔
آپ جو کتابیں پڑھتے ہیں ، فلمیں جو آپ پسند کرتے ہیں ، آپ نے زبردست کھانا تیار کیا ہے۔
کیا آپ کو لوگوں کی طرف سے کچھ حیرت انگیز داد ملی۔ وہ لکھ دو۔
کچھ نئے دوست بنائے؟ تم وہاں جاؤ۔
بلاشبہ آپ کو اپنی آخری سالگرہ کے بعد سے کچھ بڑے تجربات ملے ہیں ، اور اب واقعی ان کی داد دینے کا وقت آگیا ہے۔ آپ کے مزاج اور مجموعی نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے شکر گزار لمبا سفر طے کرسکتے ہیں!
تو پھر کیا ہوگا اگر آپ نے اس مقصد کو حاصل نہیں کیا یا اس مقصد کو ابھی بھی آپ نے بہت کچھ حاصل کرلیا ہے ، اور آپ نے جو کیا وہ سب سے اہم ہے۔
You. آپ خود کو تنہا اور محبت پسند محسوس کرتے ہیں۔
ایسے لوگوں کے لئے جو دوستی اور دوسرے قریبی ذاتی تعلقات سے نبردآزما ہیں ، گستاخانہ سلام کا حملہ ، اداسی اور افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔
وہ لوگ جو سال کے دوسرے 364 دن رابطے میں رہنے کی کوئی کوشش نہیں کرتے ہیں وہ صرف اسے فیس بک پر ایک ترجیحی جملے کے ساتھ فون کرتے ہیں اور یہی اس کا اختتام ہوتا ہے۔
کچھ لوگ واقعی ترجیح دیں گے اگر کچھ قریبی دوست ان کو عشائیہ کے لئے باہر لے گئے ، یا ساتھ میں کچھ اور تفریحی سرگرمیاں انجام دیں۔ لیکن اگر کوئی کوشش نہیں کرتا ہے تو ، کوئی بھی کارڈ تک نہیں بھیجتا ہے ، جس سے انسان واقعی تنہا اور محبوب محسوس کرسکتا ہے۔
یہ اور بھی خراب ہوسکتا ہے کہ اگر کوئی اپنے لئے سالگرہ کی پارٹی کا منصوبہ بنائے اور کوئی ظاہر نہ کرے۔ یہ تباہ کن اور ذلیل کرنے سے مایوس کن ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
اس دن کو بنانے کے لئے جو بھی اقدامات کی ضرورت ہے اسے لے لو تم .
کچھ دن کام سے بک کروائیں ، سوشل میڈیا سے دور رہیں ، ہوسکتا ہے کہ کسی سپا میں جائیں یا مراقبہ اعتکاف کریں۔
اپنی پسند کی کھانوں کا ذخیرہ کریں ، اپنا فون بند کریں ، اپنے پالتو جانوروں ، حیرت انگیز فلموں ، ڈیزائنر ہاٹ چاکلیٹ کے ساتھ وقت گزاریں… جو بھی آپ کو سب سے زیادہ خوش کرتا ہے۔
آج آپ کو خوشی بخشنے کے لئے دوسرے لوگوں پر بھروسہ نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے آپ کو ترجیحی بنائیں اور اپنے دن کو روشنی اور خود کی دیکھ بھال سے بھریں۔
شان مائیکلز آئی کو کیا ہوا
You. آپ جشن منانا واجب سمجھتے ہیں ، چاہے آپ نہیں چاہتے ہیں۔
یہ واقعی پریشان کن ہے جب دوسرے لوگ آپ سے قطعی طور پر برتاؤ کی توقع کرتے ہیں جب آپ بالکل نہیں چاہتے ہیں۔
اس کے لئے سالگرہ کے دن سفاکانہ ہوتے ہیں ، کیونکہ زیادہ تر لوگ ان کے بارے میں تمام پرجوش ہوجاتے ہیں ، اور یہ توقع رکھتے ہیں کہ آپ بھی ان شاء اللہ ہوں گے۔
اگر آپ چمک اور شرابی شرابی کے ساتھ نکلنے کے خواہشمند نہیں ہیں تو ، آپ کے دوست اور کنبہ کے افراد آپ کو اس کے بارے میں مشکل وقت دے سکتے ہیں۔
یہ اچھا ہے کہ وہ اپنا لطف دوسروں پر پیش کرتے ہیں اور خوبصورت چیزیں کرنا چاہتے ہیں… لیکن اگر آپ کی سالگرہ کے منصوبے غسل میں پاپکارن کھانے کے لf گھومتے ہیں اور نیٹ فلکس شو کو بینج دیکھنا چاہتے ہیں تو انہیں اس کا احترام کرنا چاہئے۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
اگر مجبور چیزیں آپ کو خوفزدہ کر رہی ہیں تو ، دوسروں پر یہ واضح کر کے اسے پہلے سے خالی کریں کہ آپ اپنی سالگرہ اس سال خود خرچ کرنا چاہتے ہیں۔
اگر وہ آپ کو اس پر کوئی غم دلاتے ہیں تو ، آپ روحانی طور پر جاسکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس کو غور و فکر کرنے اور اپنے اعلٰی نفس یا کسی اور چیز سے رابطے کے مواقع کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔
یقینا You آپ اس کا خیرمقدم کرتے ہیں ، لیکن آپ کو کراؤکے اور شاٹس کے بجائے خود کی دیکھ بھال پر توجہ دینے کے لئے جس بہانے کی ضرورت ہو گی اسے کرنے کی بھی پوری حوصلہ افزائی کی جائے گی۔
6. آپ کو دکھ ہے کہ گذشتہ سالگرہ کی خواہشات پوری نہیں ہوئیں۔
کچھ لوگ اتنے خوش قسمت ہوتے ہیں کہ ان کی سالگرہ کی خواہشات پوری ہوں۔ دوسرے… اتنے نہیں۔
بہت سے لوگوں کو امید ہے کہ سالگرہ کا جادو ان کی خواہشات کو حقیقت میں ظاہر کرنے میں مدد دے گا ، اور جب یہ خواہشات پوری نہیں ہوتی ہیں تو واقعی مایوسی ہوتی ہے۔
… خاص طور پر جب یہ سال بہ سال ہوتا ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں:
تڑپ بند کرو ، جلانا شروع کرو۔
ایک بار پھر ، غیر فعال ہونے کی اور اس امید کی بجائے کہ کوئی جادوئی قوت آپ کے خوابوں کو حقیقت بنانے میں مدد کرے گی ، بجائے اس کے کہ ان کو انجام دیں۔
آپ کی انگلی پر اتنی طاقت اور قابلیت ہے: سب کو استعمال کرو ، زیادہ فعال ہو ، اور اپنے آپ کو سب سے اہم وسائل میں شامل کریں!
آپ اپنی کہانی کے مصنف ہیں ، اور حاصل کرنے یا حاصل کرنے کے لئے آپ کے سبھی اہداف ، خواب وغیرہ آپ کے ہی ہاتھ میں ہیں۔
دوبارہ اس جریدے کو باہر نکالیں اور ایک زبردست ایکشن پلان لکھ دیں۔
ایس عجیب - بالکل وہی جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہو۔
ایم آسان ہے - کوششوں کو لاگ ان کرنے اور آپ کو پٹری پر رکھنے کے لئے جرنل یا اسمارٹ فون ایپ رکھیں۔
TO قابل فہم - اسے حقیقت پسندانہ بنائیں ، اور آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد کے ل small چھوٹے ، قابل حصول اقدامات تشکیل دیں۔
R اعلی درجے کی - اس بات کا یقین کر لیں کہ یہ ایک مقصد ہے جو آپ واقعتا want چاہتے ہیں ، اور حقیقت پسندانہ طور پر حاصل کرسکتے ہیں۔
ٹی آئیم پر مبنی - جدوجہد کرنے کے لئے ایک آخری تاریخ طے کریں ، کیونکہ اس سے آپ کو تحریک ملے گی
جو کچھ بھی آپ حاصل کرنا چاہتے ہو ، آپ یہ کر سکتے ہیں۔ اس میں وقت اور کوشش درکار ہوگی ، لیکن اس کو حاصل کرنے کے ل you آپ کے پاس اپنی طاقت ہے۔
ہم آپ پر یقین رکھتے ہیں۔
آپ کام کر سکتے ہیں۔
چاہنا آپ کی سالگرہ اداس شکست دی؟ یہ سب سے بہتر. 14.95 ہے جو آپ کبھی خرچ کریں گے۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
