© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسکیا دوسرے لوگوں نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ بہت سارے سوالات پوچھتے ہیں؟ شاید آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ جو کچھ پوچھ رہے ہیں وہ نامناسب ، بے چین ، یا جواب دینے کے لئے بہت نجی ہے؟
اس سے پہلے کہ ہم آپ کی مدد کے ل some کچھ وجوہات اور نکات میں غوطہ لگائیں ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ یہ کوئی مسئلہ کیوں ہوسکتا ہے۔ بہرحال ، کیا دوسروں کے بارے میں تجسس کوئی اچھی چیز نہیں ہے؟
کیا بہت سارے سوالات پوچھنا ایک بری چیز ہے؟
ٹھیک ہے ، یہ آپ کے سامعین پر منحصر ہے۔
'معاشرتی کنونشنز' موجود ہیں جو ہر ایک کو ایک ہی صفحے پر ڈالنے کے لئے موجود ہیں جو 'مناسب' سمجھا جاتا ہے اور کیا نہیں۔ اس کے علاوہ ، متعلقہ گفتگو سے لوگوں کو تعلقات استوار کرنے میں مدد ملتی ہے جو گہرے رابطوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیکن معاشرتی کنونشنوں کا انحصار واقعی آپ کی پرورش ، شخصیت ، ثقافت اور نیوروٹائپ پر ، دوسری چیزوں کے علاوہ ہے۔
مثال کے طور پر ، نیوروٹائپیکل لوگوں کے مختلف معیارات ہوں گے کہ نیوروڈیورجینٹ لوگوں جیسے آٹسٹک ، ADHD ، یا دونوں (آڈھ ڈی) کے مقابلے میں کیا قابل قبول سوالات ہیں۔ اور کون کہنا ہے کہ ایک کنونشن 'مناسب' ہے اور دوسرا نہیں؟ صرف اس وجہ سے کہ ایک مرکزی دھارے میں اس سے بہتر یا زیادہ درست نہیں ہوتا ہے۔
کیسے بتائیں کہ وہ صرف سیکس چاہتا ہے۔
اور کچھ ثقافتیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ براہ راست بولتی ہیں ، اور اسے ان کے معاشرتی طور پر قبول شدہ 'معمول' سمجھا جاتا ہے۔
لہذا ، سوال واقعتا your آپ کے سامعین کے بارے میں ہے ، اور ایک توازن تلاش کرنا ہے جس سے گفتگو کے شراکت دار دونوں آرام دہ اور خوشگوار محسوس کرتے ہیں۔ بہر حال ، اس میں شامل تمام افراد کے لئے حدود اہم ہیں۔
ان حدود کو سمجھنا دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ تو ، کچھ وجوہات کیا ہیں جو لوگ بہت سارے سوالات پوچھتے ہیں ، خاص طور پر وہ جن کو دوسروں کو دخل اندازی یا نامناسب سمجھنا چاہئے؟ اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
1. آپ نیوروڈیورجنٹ ہوسکتے ہیں۔
جیسا کہ ہم پہلے ہی چھونے لگے ہیں ، بہت سے نیوروڈیورجنٹ افراد ، خاص طور پر وہ لوگ جو آٹسٹک ، ADHD ، یا ہیں آڈہڈ مواصلات کی طرزیں رکھیں جس میں مرکزی دھارے کی گفتگو میں عام سے زیادہ سوالات پوچھنا شامل ہے۔ یہ کوئی خامی نہیں ہے - معلومات کو مربوط کرنے اور ان پر کارروائی کرنے کا یہ ایک مختلف طریقہ ہے۔
آٹسٹک لوگوں کے ل questions ، سوالات ابہام کو واضح کرنے اور مخصوص معلومات فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں معاشرتی حالات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ وہ اکثر چھوٹی چھوٹی باتیں بھی مشکل اور بے معنی محسوس کرتے ہیں ، اور گہری ، زیادہ معنی خیز عنوانات میں ڈھلنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
ADHDERS کے ل questions ، سوالات قدرتی طور پر ایک فعال ، متجسس ذہن سے بہہ سکتے ہیں جو دلچسپ موضوعات کے مابین تیزی سے چھلانگ لگاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے یہ کہ اعصابی لوگ اکثر براہ راست مواصلات اور معلومات جمع کرنے کی قدر کرتے ہیں جو سوال کی فریکوئنسی کے بارے میں غیر تحریری معاشرتی قواعد پر عمل پیرا ہیں۔ اس سے بعض اوقات گفتگو کی توقعات میں کوئی مماثلت پیدا ہوسکتی ہے ، کیونکہ نیوروٹائپیکل لوگ متعدد سوالات کو ایک درست مواصلات کے انداز کے طور پر پہچاننے کے بجائے دخل اندازی کے طور پر ترجمانی کرسکتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
اپنے قبیلے کی تلاش ان بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنے لئے کرسکتے ہیں۔ دوسروں کو تلاش کریں جو آپ کے مواصلات کے انداز کو شریک یا ان کی تعریف کرتے ہیں۔ بہت سے نیوروڈیورجنٹ لوگ ہم خیال افراد کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں جو زیادہ اطمینان بخش ہیں کیونکہ دونوں فریقین معلومات کے تبادلے کے اسی طرح کے نمونوں کی قدر کرتے ہیں۔
تاہم ، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ گفتگو ایک دو طرفہ گلی ہے جہاں دونوں فریقوں کو آرام محسوس کرنا چاہئے۔ ایک نیوروڈورجنٹ سوال اٹھانے کا انداز مکمل طور پر درست ہے ، بالکل اسی طرح جیسے مواصلات کے دیگر اسٹائل ہیں۔ مختلف کا مطلب غلط نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کے گفتگو کے ساتھی کے آرام کو ذہن میں رکھنے سے زیادہ متوازن تعامل پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور انہیں بھی آپ کے ذہن میں رکھنا چاہئے۔
بعض اوقات مختصر طور پر یہ وضاحت کرتے ہوئے ، 'میں بہت سارے سوالات پوچھتا ہوں کیونکہ میں آپ کے نقطہ نظر کو سمجھنے میں حقیقی طور پر دلچسپی رکھتا ہوں' دوسروں کو تفتیش کا احساس کرنے کی بجائے آپ کے تجسس کی تعریف کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اور کچھ ایسا کہتے ہوئے ، 'مجھے بتائیں کہ کیا میرے سوالات کبھی بھی بہت زیادہ محسوس کرتے ہیں ،' آپ کے انداز اور ان کی حدود دونوں کو تسلیم کرتا ہے۔
بدقسمتی سے ، کچھ لوگ مواصلات کے اختلافات پر منفی جواب دے سکتے ہیں۔ بہت سارے لوگ اب بھی آٹسٹک اور ADHD طرز عمل اور مواصلات کے انداز کو ایسے مسائل کے طور پر دیکھتے ہیں جن کو طے کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا یہ آپ کے تجسس اور مواصلات کے انداز کی تعریف کرنے والے لوگوں کا انتخاب کرنے کے بارے میں زیادہ انتخابی ہونا بالکل قابل قبول ہے۔
2. آپ گھبرائیں یا معاشرتی اضطراب ہو۔
گھبراہٹ اکثر لوگوں کو ان طریقوں سے کام کرنے کا سبب بنتی ہے جو وہ عام طور پر نہیں کرتے ہیں۔ وہ فیڈیٹ جیسے کام کرسکتے ہیں ، زیادہ بند جسمانی زبان کی نمائش کرسکتے ہیں ، اپنی باتوں پر سفر کرتے ہیں ، یا ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں جو نامناسب ہیں۔
اس قسم کا طرز عمل بھی اضطراب تک پھیلا ہوا ہے ، جو اکثر زیادہ شدید اور تشریف لانا مشکل ہوتا ہے ، میو کلینک کے مطابق . اضطراب یا معاشرتی اضطراب کے چیلنج والے افراد دوسروں کی معاشرتی حدود کو بڑھاوا دے سکتے ہیں کیونکہ وہ کسی صورتحال سے بے چین یا مغلوب ہیں۔ ان کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ یادداشت کریں ، لیکن جب وہ بات کرتے ہیں تو وہ بات کرتے رہنے یا خاموشی کو بھرنے پر مجبور محسوس کرسکتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
ایک اچھا نقطہ نظر وقت سے پہلے کچھ سوالات کی منصوبہ بندی کرنا ہے۔ آپ مکمل اسکرپٹ تیار نہیں کرنا چاہتے کیونکہ دوسرا شخص اس کی پیروی نہیں کرے گا ، جو آپ کو پھینک دے گا اور آپ کی پریشانی کو بڑھا دے گا۔ جیسے سوالات پوچھیں:
آپ حال ہی میں کیا رہے ہیں؟ ان دنوں کام کیسا چل رہا ہے؟
کیا آپ کو کوئی مشغلہ یا دلچسپیاں ہیں جن کے بارے میں آپ نے حال ہی میں پرجوش کیا ہے؟
ان سوالوں میں سے کوئی بھی اس طرح سے ذاتی نہیں ہے جس کی خلاف ورزی محسوس ہوسکتی ہے۔
3. آپ قدرتی طور پر دوسرے لوگوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ قدرتی طور پر دوسرے لوگوں کے بارے میں متجسس ہوں ، لیکن جب آپ ان کی حدود کو عبور کررہے ہو تو اس کے بارے میں اچھی طرح سے پڑھیں نہیں۔ آپ دوسروں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں اور ان سے رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ جاننے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے کہ آپ کب بہت دب رہے ہیں۔ دلچسپی رکھنے اور اپنے گفتگو کے ساتھی سے پوچھ گچھ کرنے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
ٹینس گیم کی طرح اپنی گفتگو کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ ایک شخص گیند کی خدمت کرتا ہے اور دونوں کھلاڑی ایک دوسرے کے ساتھ آگے پیچھے ہوتے ہیں۔ ایک اچھی گفتگو ایک جیسی ہے۔
محبت میں پڑنے کو کیسے سست کیا جائے۔
آپ گیند کی خدمت کرتے ہیں اور انتظار کرتے ہیں کہ ان کے تبصرے کے ساتھ ان کو واپس ماریں ، پھر آپ تبصرہ کریں ، وغیرہ۔ اس طرح ، آپ اپنے سوالات کو ختم کر رہے ہیں تاکہ آپ دونوں کو جواب کے بارے میں مزید بات کرنے کی اجازت دی جاسکے اس سے پہلے کہ ایک اور سوال پیش کیا جائے۔ ایسا کرنے سے ، آپ اپنے سوالات کی جگہ لے سکتے ہیں جو کم دخل اندازی کریں گے۔
4. آپ کو رابطے کی حقیقی خواہش ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو یہ شخص مل جائے جس کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو اس سے آپ اتنے دلچسپ ہیں کہ آپ ان کے ساتھ دوستی یا تعلقات استوار کرنا چاہتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ ذاتی سوالات پوچھنے سے آپ کو فروغ دینے اور قربت پیدا کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن آج نفسیات کے مطابق ، شخص پر منحصر ہے ، یہ اس کے بالکل برعکس ہوسکتا ہے۔
بہت سارے لوگوں کے لئے ، حقیقی قربت اور کسی اور کو جاننا اکثر وقت اور تعامل کے ذریعے بنایا جاتا ہے۔ حفاظت کا مسئلہ بھی ہے۔ بہت زیادہ ذاتی معلومات کا اشتراک کرنا اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے کہ آیا کوئی قابل اعتماد ہے؟ جاری گفتگو اور مشترکہ تجربات قربت اور دوستی کو فروغ دیتے ہیں۔ پھر بھی ، یہ وقت کی بات ہے اور اس سکون کی سطح میں محفوظ طریقے سے بڑھ رہا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
آپ کو صبر کی ضرورت ہوگی۔ گفتگو کے جیسے ہی یہ جانے کی اجازت دیں اور دیکھیں کہ یہ کہاں جاتا ہے۔ اس شخص کو اپنے بارے میں مزید بات کرنے دینے کے لئے سوالات پوچھیں ، اور جب آپ کی باری ہوگی تو اس میں حصہ ڈالیں۔ کبھی کبھی سب ٹیکسٹ کے ذریعے دیکھنا آسان نہیں ہوتا ہے۔
اگر آپ اس شخص کے ساتھ دوستی جاری رکھنے کا موقع چاہتے ہیں تو ، پوچھیں کہ کیا آپ دونوں نے کافی کے لئے دوبارہ ملاقات کی ہے جس کے بارے میں آپ نے تبادلہ خیال کیا ہے۔ تب آپ مستقبل کے چٹ چیٹ اور انتظامات کے لئے فون نمبرز یا سوشل میڈیا رابطوں کا تبادلہ کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔
5. آپ غیر محفوظ ہوسکتے ہیں۔
عدم تحفظ معاشرتی کے ساتھ اہم مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک غیر محفوظ شخص عام طور پر اپنی جلد میں راحت محسوس نہیں کرتا ہے ، لہذا وہ اتنا پر اعتماد نہیں ہوسکتے ہیں کہ وہ خود پر بھروسہ کریں۔
اس طرح ، وہ معاشرتی یادیں کرتے ہیں کیونکہ ان کے پاس مناسب مہارت اور اعتماد نہیں ہوتا ہے کہ وہ کس طرح کام کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان کی معاشرتی صلاحیتوں کا فقدان ہوسکتا ہے کیونکہ ان کی تمام معاشرتی تعاملات اس عدم تحفظ کے ذریعہ فلٹر ہوجاتی ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
معاشرتی تعامل میں عدم تحفظ کا مقابلہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی معاشرتی صلاحیتوں کو فروغ دیں۔ عام طور پر ، جتنا ہم کسی چیز سے بچتے ہیں ، اتنا ہی خراب ہوتا ہے۔ لہذا ، دوسروں سے بات کرنے کی مشق کرکے ، آپ سماجی کاری کے وقت اپنے اعتماد میں اضافہ کریں گے۔ اس سے آپ اپنے سماجی کاری کے دوران کیا انتخاب کرتے ہیں اس پر زیادہ کنٹرول ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کی حوصلہ افزائی فیصلے اور عدم تحفظ کے خوف سے اتنا زیادہ نہیں چل پائے گی۔
ایسا کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ لوگوں کو سمجھنے کے ساتھ نچلے تناؤ والے ماحول میں مشق کرنے کی کوشش کی جائے۔ مشترکہ مفادات کی بنیاد پر گروپوں میں شامل ہوں جہاں گفتگو قدرتی طور پر زیادہ ان موضوعات کے گرد ہوتی ہے جن سے آپ سب لطف اٹھاتے ہیں۔
6. آپ نوزائیدہ یا گپ شپ ہوسکتے ہیں۔
بعض اوقات لوگوں کے پاس ہمیشہ ان کے معاشرتی تعامل کا درست جائزہ نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لئے ، گپ شپ اور سب سے زیادہ گرم 'چائے' یا ڈرامہ تفریح کی ایک شکل ہے۔ وہ تمام تیز ، رسیلی تفصیلات سننا چاہتے ہیں تاکہ ان کے پاس دوسرے لوگوں کے ساتھ سوچنے اور بات کرنے میں کچھ دلچسپ ہو۔
یہی وجہ ہے کہ لوگ مشہور شخصیات اور حقیقت پسندی کے ٹیلی ویژن شوز کی زندگیوں کی پرواہ کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعامل کو بھی عبور کرسکتا ہے۔ غالبا. ، آپ کو یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ آپ گندگی حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے سوالات کی تحقیقات کر رہے ہیں ، لیکن دوسرے لوگ نوٹس لیں گے۔
مرد اور عورت کے درمیان روحانی تعلق
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
اخلاقی اور فیصلہ کن مضمرات کو ایک طرف رکھتے ہوئے ، کچھ لوگ ڈرامہ دیکھنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، اور اسی طرح یہ ہے۔ لیکن اپنے آپ کو ایک بہت بڑا احسان کریں اور یہ سب کچھ فاصلے پر رکھیں۔ تماشے میں شامل ہونے کے لئے ٹیلی ویژن شوز ، تفریحی ویب سائٹیں اور دیگر راہیں موجود ہیں۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت نہیں کررہے ہیں تو ، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔
آپ کس قسم کے سوالات پوچھتے ہیں؟ دوسرے لوگوں نے کیا کہا ہے کہ وہ دخل اندازی یا ناگوار تھا؟ اس کے بجائے آپ کون سے سوالات پوچھ سکتے ہیں؟
اور اپنے آپ سے پوچھیں - میں یہ سوال کیوں پوچھ رہا ہوں؟ کیا کوئی اچھی وجہ ہے؟ کیا آپ حقیقی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں؟ یا آپ صرف تازہ ترین رسیلی ٹڈبٹ تلاش کر رہے ہیں؟ اس کے بعد ، اگلی بار جب آپ کسی سے بات کر رہے ہو تو ، آپ اپنے سوالات سے پوچھنے سے پہلے ایک لمحہ لگاسکتے ہیں۔
7. آپ نے دوسروں کی حدود کے بارے میں نہیں سیکھا ہوگا۔
بہت سارے لوگوں کے لئے نامناسب حدود ایک خاص مسئلہ ہیں۔ وہ بہت ساری مختلف چیزوں سے روک سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ معاشرتی طور پر عجیب ہوں اور کبھی بھی مناسب حدود کو فروغ دینے کا موقع نہیں ملا۔
زیادہ تر کے ل others ، دوسروں کے ساتھ بات چیت کے ذریعے حدود طے اور بنائی جاتی ہیں۔ جو شخص باقاعدگی سے دوسروں کے ساتھ بات چیت نہیں کرتا ہے وہ اس تجربے کو تیار نہیں کرے گا۔
دوسروں کی حدود کے بارے میں آگاہی کا فقدان رکھنے والے افراد کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ وہ جو سوالات پوچھ رہے ہیں وہ نامناسب سمجھے جارہے ہیں ، خاص طور پر اگر حدود کو واضح طور پر بیان نہیں کیا گیا ہے۔ وہ درست طریقے سے اس بات کا اندازہ نہیں کرسکتے ہیں کہ دوسرے لوگوں میں ان کے سوالات کس طرح کے جذباتی ردعمل کا ہوں گے۔
پھر آپ کے پاس ذہنی صحت کے مسائل ہیں جیسے بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر یا ترک کرنے کے معاملات جو غیر منظم جذباتی اقدامات کی وجہ سے غیر مناسب معاشرتی سلوک کو فروغ دے سکتے ہیں۔
بعض اوقات نامناسب حدود ذہنی صحت کے مسئلے کی علامت ہوتی ہیں۔
میں دنیا میں تبدیلی لانا چاہتا ہوں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
ذاتی سوال پوچھنے سے پہلے ، توقف کریں اور غور کریں کہ اگر کسی نے آپ سے وہی چیز پوچھی تو آپ کو کیسا محسوس ہوسکتا ہے۔ اس سے آپ کے احساس کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے کہ دوسروں کے لئے کون سے سوالات حساس ہوسکتے ہیں۔
اگرچہ معاشرتی حدود آفاقی اصول نہیں ہیں ، عام توقعات کو سمجھنے سے آپ کو ایک نقطہ آغاز مل سکتا ہے۔ اگر آپ کو ان کی حدود کے بارے میں یقین نہیں ہے تو آپ کی گفتگو کے ساتھی سے ان کے آرام کی سطح کے بارے میں پوچھنا مدد کرسکتا ہے۔ چیک ان کرنا بالکل ٹھیک ہے ، 'اگر میں اس کے بارے میں پوچھتا ہوں تو ٹھیک ہے…؟' یہ دوسرے شخص کی خودمختاری کا احترام کرتا ہے جبکہ مناسب ہونے پر آپ کو اپنے تجسس کو پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
اگر ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کریں۔ اگر آپ حدود کے ساتھ نمایاں طور پر جدوجہد کرتے ہیں اور اس سے آپ کے تعلقات متاثر ہوتے ہیں تو ، ایک معالج - خاص طور پر جو آپ سے ملتا ہے جہاں آپ سے ملتے ہیں - آپ کو حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے بنیادی طور پر کون ہے اسے تبدیل کرنے کی کوشش کیے بغیر آپ کے لئے کام کرتے ہیں۔
بند ہونے میں…
اپنے آپ سے نرمی اختیار کریں۔ معاشرتی حدود کو نیویگیٹ کرنا سیکھنا ہر ایک کے لئے زندگی بھر کا عمل ہے۔ اگر آپ کوئی یادداشت کرتے ہیں تو ، محض معافی مانگیں اور آگے بڑھیں۔ زیادہ تر لوگ غیر تحریری قواعد پر کامل پابندی سے زیادہ خود آگاہی کی تعریف کرتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ دوسروں کے مقابلے میں مختلف حدود کا ہونا آپ کو غلط یا ٹوٹا نہیں بناتا ہے۔ اس کا مقصد صوابدیدی معیار کے مطابق نہیں ہے ، بلکہ ایک توازن تلاش کرنا ہے جہاں آپ اور دیگر دونوں آپ کی بات چیت میں احترام اور آرام دہ محسوس کرسکتے ہیں۔
