© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسزہریلے تعلقات پوشیدہ داغ چھوڑ دیتے ہیں جن کو ٹھیک ہونے میں سالوں کا وقت لگتا ہے۔ اگرچہ سب سے زیادہ نقصان دہ طرز عمل واضح ہیں ، لیکن دوسرے ہمارے راڈار کے نیچے پھسل جاتے ہیں۔ انہوں نے خود کو قابل قدر اور جذباتی فلاح و بہبود کے احساس کو مستقل طور پر ختم کردیا۔ بعض اوقات ، یہ روح کو کچلنے والے طرز عمل نگہداشت ، تشویش-یا یہاں تک کہ حکمت کے طور پر ظاہر ہوسکتے ہیں۔ اور یہی وہ چیز ہے جو انہیں اتنا خطرناک بنا دیتا ہے۔ یہاں 13 طرز عمل ہیں جن کی آپ کو تلاش کرنی چاہئے۔
1. وہ آپ کی جذباتی سچائی کو خاموش کردیتے ہیں۔
جذباتی باطل ہونے کے آرام دہ اور پرسکون ظلم سے سراسر مسترد ہونے سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ جب کوئی مستقل طور پر آپ کے جذبات کا جواب دیتا ہے جیسے 'آپ بہت حساس ہو رہے ہیں' یا 'یہ اتنا بڑا معاہدہ نہیں ہے ،' ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ سے متفق نہیں ہیں۔ حقیقت میں ، وہ آپ کو منظم طریقے سے تباہ کر رہے ہیں۔
کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ ان سے ڈیٹ کرنا چاہتے ہیں۔
یہ ایک ایسا نمونہ ہے جو خود شک کی ایک خاص طور پر نقصان دہ شکل پیدا کرتا ہے ، جہاں اس کے شکار افراد اپنے جذبات کے بارے میں بالکل بھی حق پر سوال اٹھانا شروع کردیتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ان میں سے بہت سے لوگ قدرتی جذباتی ردعمل کے لئے معافی مانگنے لگتے ہیں یا وہ اپنے جذبات کو پوری طرح چھپاتے ہیں۔ سائیک سنٹرل کے مطابق ، یہ خاص طور پر خود اعتمادی کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے ، اور یہاں تک کہ کسی ایسے شخص میں بھی کردار ادا کرسکتا ہے جو ذہنی صحت سے متعلق مسائل جیسے اضطراب اور افسردگی کو فروغ دے سکتا ہے۔
2. وہ اپنے خوابوں کو کچلنے کے لئے ایک آڑ کے طور پر دیانتداری کا استعمال کرتے ہیں۔
یہ لوگ خوابوں میں بھیڑگے بھی ہیں ، اور وہ ایسا کرنے کے لئے حقیقت پسندی کو اسلحہ بناتے ہیں۔ انہیں ایسا لگتا ہے جیسے وہ عقلی مشورے دے رہے ہیں - لیکن واقعی ، ان کا گہرا ایجنڈا ہے۔ وہ لوگوں کے اعتماد اور امنگوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں جب تک کہ ان کے متاثرین اپنی صلاحیتوں پر اعتماد نہ کھو دیں۔
اصل نقصان آہستہ آہستہ ہوتا ہے کیونکہ ان کے اہداف اس منفی عالمی نظریہ کو اندرونی بناتے ہیں۔ ہر بار جب وہ 'حقیقت کی جانچ پڑتال' دیتے ہیں تو ، دوسرے شخص کی امید اور خواہش آہستہ آہستہ ختم ہونے لگتی ہے۔ یہ کسی بھی جوش کو ہچکچاہٹ کے ساتھ تبدیل کرتا ہے۔ سب سے خراب بات یہ ہے کہ یہ زہریلے لوگ 'سچ بولنے والے' کے کردار پر فخر کرتے ہیں۔
3. وہ آپ کے جذبات کو نکال دیتے ہیں۔
جذباتی ویمپائر کے بارے میں مت بھولنا - یہ لوگ اپنے آس پاس کے ہر فرد کے ذہنی وسائل کو نکال دیتے ہیں۔ وہ اپنی پریشانیوں کے بارے میں نہ ختم ہونے والے ایکولوگس دیں گے جبکہ دوسروں کی ضروریات کو بھی مکمل نظرانداز کرتے ہیں۔ وہ جذباتی مشقت کی ایک طرفہ گلی تشکیل دے سکتے ہیں۔
ان جذباتی پرجیویوں کے دوست اور کنبہ کے افراد عام طور پر ختم ہوجاتے ہیں لیکن پھر بھی کسی نہ کسی طرح ویمپائر کے جذبات کو سنبھالنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ جلد ہی ، رشتہ بحران اور مدد کا ایک نہ ختم ہونے والا چکر بن جاتا ہے۔ متاثرہ شخص کی اپنی جذباتی ضروریات کو نظرانداز کیا جاتا ہے جو ایک تباہ کن عدم توازن پیدا کرتا ہے جو برسوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
4. وہ آپ کی کامیابیوں سے کبھی مطمئن نہیں ہوتے ہیں۔
ان ہیرا پھیریوں کے لئے ، کامیابی کی تعریف مستقل طور پر تبدیل ہوتی ہے اور جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے ان کے معیار کو پورا کیا ہے تو ، وہ نئے معیار کا ذکر کریں گے۔ آپ کی پروموشن؟ اوہ ، یہ کافی سینئر نہیں تھا۔ آپ کا فکرمند تحفہ؟ ہاں ، یہ وہ نہیں تھا جو وہ چاہتے تھے - آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے۔ آپ کی بہترین کوشش؟ ٹھیک ہے ، آپ اس نشان زدہ بینچ مارک کو بھول گئے ہیں۔
یہ مختصر گرنے کا ایک نہ ختم ہونے والا چکر ہے جو آپ کو کمال حاصل کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ ، یہ 'معاشرتی طور پر تجویز کردہ کمال پسندی' خاص طور پر کمزور اور ذہنی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ ہر کامیابی کھوکھلی محسوس ہوتی ہے کیونکہ یہ یقین سے داغدار ہے کہ یہ کافی نہیں ہوگا۔ محض حرکت کرنے کے بجائے ، گول پوسٹ آگے بڑھتے ہیں ، ہمیشہ صرف پہنچ سے دور رہتے ہیں۔
5. وہ اپنی مہربانی کو جذباتی کرنسی میں بدل دیتے ہیں۔
یہ لوگ خود ساختہ شہداء ہیں جن کے پاس ہر احسان ، اشارے اور قربانی کی ایک لمبی فہرست ہے جو انہوں نے کبھی بنائی ہے۔ کیوں؟ کیونکہ وہ سخاوت کو لین دین میں تبدیل کرسکتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، وہ جذباتی اکاؤنٹنٹ ہیں جن کے تعلقات میں ان کی 'سرمایہ کاری' کی تفصیلی ذہنی اسپریڈشیٹ ہیں۔
بدقسمتی سے ، ہر ایک 'مہربانی' جو انہوں نے کیا ہے وہ ہر گزرتے دن کے ساتھ بھاری ہوجاتا ہے۔ وصول کنندگان قرض کے ایک نہ ختم ہونے والے چکر میں ہیں ، جہاں حقیقی شکرگزار ایک قسم کی ناراضگی بن جاتا ہے۔ یہاں تک کہ بات چیت کا آسان ترین حساب بھی اس کا ایک پیچیدہ حساب بن جاتا ہے کہ آپ ان کے واجب الادا ہوسکتے ہیں جو بالآخر تعلقات کو زہر دیتے ہیں۔
6. وہ آپ پر بھی تنقید کرتے ہیں۔
اگرچہ یہ معاونت کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے ، لیکن وہ دراصل مجروح کرنے کی ایک گنتی مہم چلا رہے ہیں۔ وہ آپ کو بالکل وقت کی حوصلہ شکنی کریں گے - جیسے اہم ملاقاتوں سے پہلے ہی شک کے اشارے گرنا یا 'تعمیری' تنقید کی پیش کش کی طرح جب آپ کو واقعی اعتماد محسوس کرنے کی ضرورت ہو۔ کسی بھی طرح سے ، وہ چھوٹی لیکن اہم رکاوٹیں پیدا کرتے ہیں جو اضافہ کرتے ہیں۔
جتنا خوفناک ہوسکتا ہے ، آپ اس سے انکار نہیں کرسکتے کہ یہ ایک شاندار حکمت عملی ہے - کیوں کہ یہ اتنا لطیف ہے۔ ہر تنقید معمولی ، ممکنہ طور پر بھی مددگار معلوم ہوتی ہے ، اور اس سے تخریب کاری کے انداز کی نشاندہی کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ زیادہ تر متاثرین اکثر خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ انہیں کبھی بھی احساس نہیں ہوتا ہے کہ وہ کسی ایسے شخص کے ذریعہ ناکامی کے لئے منظم طریقے سے ترتیب دیئے جارہے ہیں جو اپنے کونے میں سمجھا جاتا ہے۔
میں اپنے رشتے کو کیوں سوچتا ہوں؟
7. وہ کہانیوں میں ہمیشہ ہیرو رہتے ہیں۔
آئیے تاریخ کو تبدیل کرنے کی روح کولہو کی قابل ذکر صلاحیت کو فراموش نہ کریں۔ جب وہ ان کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ہر طرح کے واقعات تبدیل ہوجاتے ہیں ، حقائق کو دوبارہ ترتیب دیا جاتا ہے تاکہ ان کی ضروریات کو جو بھی بیانیہ بہتر بنایا جائے۔ یہ ایک قسم کی منتخب میموری ہے جسے وہ ہمیشہ اپنے فائدے کے لئے استعمال کریں گے۔ کسی بھی تکلیف دہ سچائیوں کو 'فراموش' کیا جاتا ہے جبکہ زیادہ سازگار تفصیلات زیادہ اہم ہوجاتی ہیں۔
تاہم ، جب متاثرین اپنی یادوں پر سوال اٹھانا شروع کردیتے ہیں تو اصل خطرہ ابھرتا ہے۔ یہ معمولی تفصیلات پر اختلاف کے طور پر شروع ہوسکتا ہے ، لیکن بعد میں ، یہ زندہ تجربات کے بارے میں غیر یقینی صورتحال بن جاتا ہے۔ یہ گیس لائٹنگ کی ایک شکل ہے تحقیق سے پتہ چلتا ہے انتہائی خطرناک ہے۔
8. وہ ہمیشہ بے بس دکھائی دیتے ہیں۔
پیشہ ور 'متاثرین' اپنے آپ کو فائدہ پہنچانے کے لئے جعلی بے بسی کا استعمال کرنے میں بہت اچھے ہیں۔ اس مسئلے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، وہ ایسا لگیں گے کہ وہ زندگی کے بنیادی کاموں کو سنبھالنے میں ناکام ہیں - لیکن وہ ان چیزوں کے قابل بھی قابل ہوں گے جو ان کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔ وہ ایک سنک پر تباہی پیدا کرسکتے ہیں۔
کسی کے آس پاس کا کوئی بھی انحصار ہمیشہ کال پر رہتا ہے ، تازہ ترین ایمرجنسی کو حل کرنے کے لئے ہر چیز کو چھوڑ دیتا ہے۔ ہر ریسکیو مشن سائیکل کو تقویت بخشتا ہے۔ یہ بے بس شخص کو ظاہر کرتا ہے کہ ان کی حکمت عملی اپنے آس پاس کے لوگوں کو تھکا دینے کے دوران کام کرتی ہے۔ یہ اس کی بہترین نااہلی ہے۔
9. وہ تعلقات کو مقابلوں میں بدل دیتے ہیں۔
اس طرح کے شخص کے ساتھ ، ہر تعامل ایک مقابلہ اور ہر تعلق کو ایک ممکنہ دشمنی بن جاتا ہے۔ وہ کٹھ پتلی ہیں جو تار کو کھینچنے کا طریقہ بالکل جانتے ہیں۔ ایسا کرنے سے ، وہ مقابلہ پیدا کرسکتے ہیں جہاں تعاون ہونا چاہئے ، دوستی کو لڑائیوں میں بدل دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ محبت کرنے والے خاندانی رشتے طاقت کی جدوجہد بن جاتے ہیں۔
آپ کی پیمائش کے لئے مستقل دباؤ میں ہے ، جو معاون تعلقات کو کہیں زیادہ تناؤ بنا کر تباہ کرسکتے ہیں۔ لوگ انڈے کے شیلوں پر چلنا شروع کردیتے ہیں۔ وہ کبھی نہیں جانتے کہ ان کی کامیابیوں یا جدوجہد کے مقابلے کے لئے گولہ بارود کب ہوسکتی ہے۔
10. وہ بغیر کسی انتباہ کے قواعد کو دوبارہ لکھتے ہیں۔
اس طرح کے شخص کے بدترین پہلوؤں میں سے ایک ان کی غیر متوقع صلاحیت ہے۔ ایک دن ، ان کے ساتھ براہ راست رہنا بہت اچھا ہے ، اور اگلے ، یہ دنیا کی بدترین چیز ہے۔ ان کی توقعات مستقل طور پر اتار چڑھاؤ کا شکار ہوتی رہتی ہیں ، جو افسوس کے ساتھ دوسرے لوگوں کو کنارے پر رکھتی ہے کیونکہ وہ افق پر تبدیلی کے کسی بھی آثار کی تلاش کرتے ہیں۔
آخر کار ، ان کے اہداف ایک طرح کے چھٹے احساس کو فروغ دیتے ہیں جہاں وہ ہمیشہ یہ پیش گوئی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آج وہ حقیقت کا کون سا ورژن دیکھیں گے۔ بات چیت کا آسان ترین کام ان کی ضرورت سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہوجاتا ہے۔ بہر حال ، آپ کے تعلقات کے نئے اصولوں کو مستقل طور پر کام کرنے کی کوشش کرنا یقینی طور پر آپ کو ذہنی طور پر تھکا ہوا اور جذباتی طور پر سوھا ہوا محسوس کرنے والا ہے۔
11۔ وہ خود کو تکلیف دینے کی دھمکی دیتے ہیں۔
کچھ چیزیں جو آپ کے خلاف جذباتی بھتہ خوری کا استعمال کرتی ہیں ، جیسے خود کو نقصان پہنچانے یا ترک کرنے کے خطرات جیسے کچھ چیزیں زیادہ روح کو کچلنے والی ہوتی ہیں۔ جب بھی آپ کچھ کرتے ہیں وہ ناپسند کرتے ہیں ، وہ آپ کو ایسا کرنے کے کچھ ڈرامائی نتائج کے بارے میں بتائیں گے۔ یہ آپ کو جرم اور خوف کے مابین پھنس جاتا ہے ، جو بالآخر مستقل اضطراب بن جاتا ہے۔
میرا سابقہ بوائے فرینڈ مجھے واپس چاہتا ہے۔
اس حربے کے شکار افراد فیصلے کرنا شروع کردیتے ہیں جس کی بنیاد پر وہ اپنی خواہش یا ضرورت کی بنیاد پر نہیں بلکہ اگلے جذباتی دھماکے سے کیا روک سکتے ہیں۔ محض ان خطرات کا محض امکان آپ کو پوشیدہ پنجرے میں بند رکھتا ہے۔ آپ کی ذاتی آزادی اب اتنی اہم نہیں ہے جتنی امن کو برقرار رکھنا۔
12. وہ آپ کو زہریلے نگہداشت سے دم گھٹتے ہیں۔
آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے کسی روح کو کچلنے والے شخص سے ملاقات کی ہے جب وہ اچھ tions ے ارادوں سے لیس آپ کے پاس آتے ہیں تو جب وہ جاتے ہیں تو تباہی چھوڑ دیتے ہیں۔ ان کے پاس 'محبت' کا ایک خاص برانڈ ہے جو کچھ بھی نہیں ہے۔ یہ پابندی ، دم گھٹنے اور فرار ہونا ناممکن ہے۔ ہر بار جب آپ لڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، وہ آپ کو بتائیں گے ، 'میں صرف یہ کر رہا ہوں کیونکہ مجھے پرواہ ہے۔'
وہ پہلے تو آپ کی ذاتی جگہ اور خودمختاری کی خلاف ورزی کریں گے جیسے ان کا تعلق ہے۔ ہر بار جب وہ کسی حد کو عبور کرتے ہیں تو ، وہ آپ کو بتائیں گے کہ یہ آپ کی مدد کے لئے کر رہے ہیں۔ نتیجہ؟ آپ کو 'محبت' اور 'تحفظ' کی آڑ میں قید کردیا گیا ہے۔
13. وہ ہمیشہ ڈرامہ بناتے ہیں۔
ان کے اثر و رسوخ کے تحت ، انتہائی بے ضرر صورتحال ایک ڈرامائی واقعہ بن جاتی ہے ، اور یہاں تک کہ روزمرہ کی چیزیں بھی شیکسپیئر کا کام بن جاتی ہیں۔ کوئی بھی معمولی تکلیف ان کے لئے ایک بڑی تباہی ہے ، اور اس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ ان کے جذباتی تھیٹرکس زیادہ تر اداکاروں کو شرمندہ تعبیر کردیں گے۔
ہر ہنگامی صورتحال ایک پیش قیاسی نمونہ کی پیروی کرتی ہے - یہ اسی طرح ہوتا ہے جس طرح ان سے دور ہونا شروع ہوتا ہے۔ وہ مطالبہ کریں گے کہ آپ ان کے ڈرامے کا جواب اپنی پوری توجہ سے جواب دیں کیونکہ 'افسوس میں ہوں۔' جلد ہی ، آپ کو چوس لیا گیا ہے ، اور مدد کرنا کل وقتی کام بن جاتا ہے۔
