آپ پہلے ہی فیصلہ کر چکے ہیں کہ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے، لیکن اب کیا ہوگا؟ کسی کے ساتھ ٹوٹنے کے لیے آپ خود کو تیار کرنے کے لیے کیا کرتے ہیں؟
بریک اپ سے گزرنا آسان نہیں ہے، یہاں تک کہ جب آپ فیصلہ کرنے والے ہوں۔ آپ کے تعلقات کو ختم کرنے والا ہونے کی وجہ سے اس کے ساتھ عمل کرنے اور امن قائم کرنے کے لئے پوری تعداد میں جذبات لا سکتے ہیں۔
لیکن یہ صرف اپنے آپ کو ذہنی طور پر تیار کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بریک اپ زندگی میں بہت سی عملی تبدیلیوں کے ساتھ آتا ہے، اور اپنے تعلقات کو ختم کرنے سے پہلے ان تمام عناصر پر غور کرنا ضروری ہے۔
آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ صحیح وجوہات کی بناء پر اپنا رشتہ ختم کر رہے ہیں۔ ٹوٹنا حتمی سمجھا جاتا ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ زندگی کو بدلنے والا فیصلہ کسی خواہش پر نہ کریں۔
آپ کا ٹوٹنا ذاتی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن یہ صرف آپ کے بارے میں نہیں ہے۔ اپنے ساتھی سے علیحدگی اختیار کرنے سے، آپ ان کی زندگی اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو متاثر کرنے جا رہے ہیں، اور اس کی سنجیدگی کو جذباتی اور عملی طور پر نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔
ٹوٹنے سے پہلے خود کو تیار کرنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنی علیحدگی کے عملی مضمرات کے لیے تیار ہو جائیں گے۔ امید ہے کہ اس سے آپ کو صحت مند طریقے سے جذباتی اثرات پر کارروائی کرنے میں مدد ملے گی، یہ سب کچھ اپنے ساتھی اور اس فیصلے پر اثرانداز ہونے والے کسی اور کا احترام کرتے ہوئے ہوگا۔
اپنے آپ کو بریک اپ کے لیے تیار کرتے وقت غور کرنے کے لیے کچھ اقدامات یہ ہیں۔
بریک اپ کے لیے زیادہ سے زیادہ تیاری کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک تصدیق شدہ اور تجربہ کار ریلیشن شپ کوچ سے بات کریں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ RelationshipHero.com کے ذریعے کسی سے بات کرنا ہمدردانہ، مخصوص، اور حقیقی طور پر بصیرت سے بھرے تعلقات کے مشورے کے لیے اس کے سب سے زیادہ آسان پر۔
1. یقینی بنائیں کہ آپ نے فیصلہ سوچ سمجھ کر کیا ہے۔
علیحدگی کا فیصلہ ہلکے سے نہیں کیا جانا چاہیے۔ یہ مشکل، جذباتی، اور آپ کی زندگی میں ایک بہت بڑا ایڈجسٹمنٹ ہوگا۔ یہاں تک کہ جب آپ تعلقات کو ختم کرنے والے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس سے گزرنا آسان ہے۔
یقینی بنائیں کہ آپ واقعی جانیں کہ کیا آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ چلے جائیں۔ بریک اپ ہو سکتا ہے کیونکہ کوئی دلیل ہاتھ سے نکل جاتی ہے، یا جب کوئی غلط فہمی یا غلط بات چیت آپ کو الگ کر دیتی ہے۔ کچھ دلائل اس وقت حل کرنا ناممکن محسوس کر سکتے ہیں، لیکن ثابت قدمی کے ساتھ، آپ اور آپ کا ساتھی دونوں ہی ان پر قابو پا سکتے ہیں۔
اگر آپ بریک اپ کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو یہ سوچے بغیر فیصلہ نہ کریں کہ اس کا نہ صرف آپ پر بلکہ آپ کے ساتھی پر بھی کیا اثر پڑے گا۔ رشتے کے معالج کی مدد لینا، یا اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اعتماد سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے اپنے رشتے کو کام کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کی، اس کے خاتمے کے ساتھ آپ کو زیادہ سکون محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہاں تک کہ اگر یہ وہ چیز ہے جو آپ چاہتے ہیں، بریک اپ آرام دہ یا آسان نہیں ہے، اور اگر آپ اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو ایک مشکل وقت سے گزارنے جا رہے ہیں، تو آپ کو یقین ہونا چاہیے کہ یہ آپ کے لیے صحیح چیز ہے۔
کیا آپ کسی کی طرف متوجہ ہو سکتے ہیں؟
2. رہنے کے لیے کہیں اور ہو۔
جب آپ اور آپ کا ساتھی ایک ساتھ رہتے ہیں تو بریک اپ زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو نہ صرف جذباتی طور پر الگ ہونا پڑے گا، بلکہ آپ کو یہ بھی سوچنا چاہیے کہ اپنی زندگی کو جسمانی طور پر کیسے الگ کرنا ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں، تو آپ کو یہ سوچنا شروع کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ جس جائیداد میں ہیں اس کی مالی ذمہ داری کو آپ کس طرح تقسیم کرنے جا رہے ہیں، چاہے وہ رہن کو ہینڈل کر رہا ہو یا اس بات کو یقینی بنانا ہو کہ کرایہ کا احاطہ کیا گیا ہے۔
اگر ایک ساتھ رہنا مشترکہ انتخاب تھا، تو آپ کو اسے مشترکہ ذمہ داری کے طور پر پیش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اچانک باہر جانے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ ان سے ہر چیز کی خود ادائیگی کی توقع نہیں کر سکتے۔ اگر وہ جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو تمام بل ادا کرنے کے لیے نہیں چھوڑا جانا چاہیے۔ مختصر مدت میں، کم از کم، آپ دونوں کو اپنا حصہ ڈالنے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ دوسرے انتظامات نہ کیے جائیں۔
یہاں تک کہ بریک اپ کا سب سے زیادہ دوستانہ بھی گزرنا آرام دہ نہیں ہے۔ ایک ہی گھر میں کچھ وقت کے لیے اکٹھے پھنس جانا — کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کہاں جانا ہے یا مالی طور پر باہر جانے کے قابل نہیں ہیں — پورے عمل کو نمٹنا مشکل بنا سکتا ہے۔
دوستوں یا کنبہ کے بارے میں سوچیں جو آپ کو اپنے سابقہ سے مطلوبہ جگہ حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس بات پر غور کرنا شروع کریں کہ اپنی زندگی کو کم سے کم تکلیف اور رکاوٹ کے ساتھ کیسے الگ کیا جائے۔
3. یقینی بنائیں کہ آپ مالی طور پر خود مختار ہیں۔
کچھ جوڑے اپنے مالیات سمیت ہر چیز کا اشتراک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، اور مشترکہ اکاؤنٹ سے آپ کا کیا ہے اسے نکالنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اپنے ساتھی سے بات کرنے سے پہلے اچانک مالی تبدیلیاں کرنا مشکوک لگ سکتا ہے اور وہ پریشان ہو سکتا ہے کہ کیا ہونے والا ہے۔
ٹوپی کتاب کے حوالوں میں بلی۔
اگر آپ ان کے ساتھ رشتہ توڑنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے پیسے کو اپنے ساتھی کے زیر کنٹرول نہیں رکھ سکتے، اور یہ بہتر ہے کہ کچھ فنڈز ہوں جن تک آپ آسانی سے آپ کی مدد کر سکیں جب آپ کو ابتدائی طور پر رہنے یا دوبارہ کرنے کے لیے کہیں تلاش کرنے کی ضرورت ہو۔
مالی طور پر خود مختار بننے سے ٹوٹ پھوٹ کے پورے عمل کو سنبھالنا آسان ہو جانا چاہیے۔ یہ آپ کو اپنے آپ کو تیزی سے دور کرنے کے قابل بنائے گا، امید ہے کہ کم سے کم اختلاف کے ساتھ۔
4. اس بارے میں سوچیں کہ آپ کا ٹوٹنا کس کو متاثر کرے گا۔
اس بریک اپ سے صرف آپ اور آپ کا ساتھی ہی متاثر نہیں ہوں گے۔ عام طور پر، جب آپ کچھ عرصے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں، تو ایسے دوست اور کنبہ کے ممبر ہوتے ہیں جن کے آپ دونوں قریب ہوتے ہیں جس سے بریک اپ مشکل ہو جاتا ہے۔
خاص طور پر جب آپ ایک ہی دوستی گروپ کا اشتراک کرتے ہیں جو آپ کے جلد ہونے والے سابق ہیں، تو یہ گروپ کے اندر آپ کے تمام تعلقات کو تبدیل کر سکتا ہے اور آپ کے دوستوں کو عمل کرنے اور عادت ڈالنے میں وقت لگے گا۔
ان کو مخالف سمتوں میں کھینچنے کی کوشش کرنا یا آپ یا آپ کے ساتھی سے ان کی وفاداری پر سوال اٹھانا مناسب نہیں ہے، اور آپ کو ان کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے وقت دینے کے لیے تیار رہنا ہوگا اگر ان کی ضرورت ہے۔ اگر آپ دونوں ایک ہی سماجی حلقوں میں رہتے ہیں، تو آپ کو اپنے سابقہ کو باقاعدگی سے دیکھنے کے لیے خود کو تیار کرنا چاہیے، یہاں تک کہ جب بریک اپ ابھی تک کچا ہو۔
آپ کے دوستوں اور کنبہ والوں کو آپ کے تعلقات کو ختم کرنے میں وقت لگ سکتا ہے، لہذا اس کے ساتھ ہمدردی رکھنے کی کوشش کریں اور انہیں بھی وہ جگہ اور صبر دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔
5. اس بارے میں سوچیں کہ آپ کو کیا یاد آئے گا۔
کبھی کبھی، آپ کے ٹوٹنے کے بعد کچھ وقت ہوتا ہے کہ آپ آخر کار اس قابل ہو جاتے ہیں کہ آپ نے کیا کھویا ہے۔ بریک اپ کے جذبات اور لاجسٹکس کے ذریعے کام کرتے ہوئے، یہ اس وقت تک نہیں ہو سکتا جب تک کہ آپ اپنے سابقہ سے دور نہ ہوں کہ آپ کو احساس ہو کہ آپ ان کی کتنی کمی محسوس کرتے ہیں۔
یہ اس مقام پر ہے کہ بریک اپ آپ کو سب سے زیادہ متاثر کر سکتا ہے، اور آپ یہ سوال بھی کر سکتے ہیں کہ کیا یہ آپ کے لیے بالکل صحیح فیصلہ تھا۔
اپنے بریک اپ سے پہلے خود کو 'مستقبل میں آپ' کی پوزیشن میں رکھنا یہ جاننے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ آیا یہ واقعی آپ کے لیے صحیح فیصلہ ہے۔ اگر آپ اپنے رشتے کو ختم کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، صرف ہر اس چیز پر توجہ مرکوز نہ کریں جو آپ سوچتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ نہ رہنے سے حاصل کریں گے یا غصے کو ان کے بارے میں اپنے فیصلے کو بادل میں ڈالنے دیں۔ ہر چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ ان کے بارے میں بھی یاد کریں گے۔
اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے اشتراک کردہ تمام اچھے وقتوں کو ختم کرنے میں کیسا محسوس ہوگا۔ اس بات پر غور کریں کہ جب آپ کا ساتھی آپ کے آس پاس نہیں ہے تو آپ کی زندگی کیسے بدلے گی۔ آپ بالکل اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں کہ بہت دیر ہونے سے پہلے ان کے ساتھ ٹوٹنا صحیح فیصلہ ہے۔
6. ایک معالج حاصل کریں۔
بریک اپ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کو خود کرنا پڑے۔ پیک کھولنے کے لیے بہت سارے خیالات اور احساسات ہوں گے، اور آپ ہمیشہ یہ نہیں جان پائیں گے کہ ان سے کیسے نمٹا جائے۔
بریک اپ کا جذبات — خاص طور پر جب ایک طویل مدتی تعلقات کو ختم کرنا -آپ کو حیرت میں ڈال سکتا ہے، اور آپ غیر صحت بخش عادات پیدا کرنا شروع نہیں کرنا چاہتے کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس پر کیا ردعمل ظاہر کرنا ہے۔
آپ کو ہر چیز کے بارے میں بات کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک تھراپسٹ کا ہونا ایک محفوظ جگہ میں ایونٹ کو مکمل طور پر پروسیس کرنے کا ایک مفید طریقہ ہو سکتا ہے — اور وہ دوستوں اور خاندان کی طرح اپنی رائے پیش نہیں کریں گے۔
ایک معالج آپ کو ان جذبات کے ذریعے کام کرنے میں مدد دے گا جس کا آپ تجربہ کر رہے ہیں تاکہ آپ امن قائم کر سکیں اور تعلقات سے آگے بڑھ سکیں۔
وہ اتنی غیر جانبدار، مستحکم موجودگی ہو سکتی ہے جس کی آپ کو جذباتی طور پر ہنگامہ خیز وقت میں چٹان کی طرح ضرورت ہوتی ہے۔ کسی ایسے شخص پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں جو بغیر کسی فیصلے کے سننے کے لیے وہاں موجود ہو۔
مدد حاصل کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ویب سائٹ ہے۔ رشتے کا ہیرو - یہاں، آپ ایک مصدقہ تعلقات کے مشیر سے فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے رابطہ قائم کر سکیں گے۔
7. اس مستقبل کے لیے غم کریں جو آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ نہیں ہوگا۔
بعض اوقات بریک اپ کے بارے میں سب سے مشکل چیز آپ کے پاس جو کچھ تھا اسے جانے نہیں دینا ہے، یہ اس مستقبل کو جانے دیتا ہے جس کا آپ نے خود تصور کیا تھا۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے رشتے میں ایسے نکات آئے ہوں جہاں آپ نے سوچا ہو کہ آپ ایک گھر بانٹیں گے، شاید شادی کریں گے، نئی جگہیں تلاش کریں گے، یا یہاں تک کہ اپنے سابقہ کے ساتھ ایک کنبہ بھی رکھیں گے، یہ سب خواب ہیں جو آپ کو اب چھوڑنے کی ضرورت ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ کا سابق آپ کے لیے صحیح شخص نہیں ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب بھی وہی مستقبل نہیں چاہتے، صرف کسی اور کے ساتھ۔ نامعلوم میں قدم رکھنا اور دوبارہ سنگل رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔
آپ نہیں جانتے کہ کیا آپ کو ان تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے کوئی اور مل جائے گا اور اس سے آپ کے پہلے سے واقف اور موجود رشتے کو چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ وہی چیزیں نہیں چاہتے ہیں، یا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا موجودہ ساتھی ان تجربات کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے صحیح شخص نہیں ہے، تو آپ کو اپنے فیصلے میں پرعزم رہنے کی ضرورت ہوگی۔
یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ اگرچہ آپ کو معلوم نہیں ہو گا کہ آپ کا مستقبل کیسا لگتا ہے، لیکن یہ آپ کے موجودہ تعلقات میں رہنے سے بہتر ہوگا۔
8. حمایت کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لیں.
بریک اپ آسان نہیں ہیں، اور آپ کو اس سے گزرنے میں مدد کے لیے ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک کی ضرورت ہوگی۔
جب آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہو تو آپ کو اپنے قریبی لوگوں پر بھروسہ کرنے کے قابل ہونا چاہیے، اور وہ آپ کی نئی سنگل زندگی کو نیویگیٹ کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
آپ کو کم تنہا محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک ٹھوس سپورٹ سسٹم ضروری ہے یا اس وقت کے لیے آپ اس فیصلے پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں جو آپ نے اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے لیے کیا ہے۔ آپ کے دوست اور خاندان اس خلا کو پُر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے تعلقات کے خاتمے سے آپ کی زندگی میں پیدا ہوا ہے۔ آپ ایک ساتھ نئی یادیں بنا سکتے ہیں، اور وہ آپ کو نئے لوگوں سے ملنا شروع کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
میرا شوہر غصہ اور غصہ ہے
اگر آپ کے پاس وہ سپورٹ سسٹم نہیں ہے، یا وہ آپ کے فیصلوں سے متفق نہیں ہیں، تو یہ ٹوٹ پھوٹ کو اس سے نمٹنا اور آگے بڑھنا مشکل بنا سکتا ہے جب آپ خود اس پر تشریف لے جاتے ہیں۔
ایک رشتہ کھونے سے آپ کی زندگی میں دوسرے رشتے اور بھی اہم ہو جائیں گے، اس لیے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے آس پاس صحیح لوگ موجود ہیں جو آپ کو درپیش کسی بھی مشکل سے نکلنے میں آپ کی مدد کریں۔
9. غور سے غور کریں کہ آپ کس کو پہلے بتاتے ہیں۔
کسی پارٹنر کے ساتھ علیحدگی اختیار کرنے کا انتخاب کرنا ایک ذاتی فیصلہ ہے، لیکن آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ حتمی فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کو کسی سے اس کے ذریعے بات کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ اپنے تعلقات کو ختم کرنے کا فیصلہ کر رہے ہیں تو اپنے خیالات کو اپنے پاس رکھنا بہت زیادہ محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن بہت سارے لوگوں کو بتانا صورتحال میں بہت سی مختلف آراء کو مدعو کر سکتا ہے، جس سے آپ کے لیے یہ جاننا مشکل ہو جاتا ہے کہ آیا آپ صحیح فیصلہ کر رہے ہیں یا نہیں۔ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ غیر منصفانہ ہو سکتا ہے جب دوسروں کو بریک اپ ہونے سے پہلے ہی پتہ چل جائے۔
اگر آپ کو کسی کے ساتھ اس کے ذریعے بات کرنے کی ضرورت ہے، تو احتیاط سے منتخب کریں۔ کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے موجود ہو لیکن متوازن نظریہ پیش کرے۔ سب سے اہم بات، انہیں یہ سمجھنا چاہیے کہ ان کا کردار اثر و رسوخ کی بجائے سننا ہے۔ ایک بار پھر، رشتہ کا مشیر آپ کے لیے بہترین آپشن ہو سکتا ہے۔
10. اپنے وقت کا انتخاب احتیاط سے کریں۔
بریک اپ کے لیے کبھی بھی اچھا وقت نہیں ہوتا، اور اگر آپ اس پر زیادہ سوچنا شروع کر دیتے ہیں، تو ہمیشہ ایک وجہ ہوگی کہ اب ایسا کرنے کا وقت نہیں ہے۔ لیکن، صحیح لمحے کا انتخاب کرنا جتنا مشکل ہے، آپ ہمیشہ اس کے بارے میں احترام کر سکتے ہیں۔ آپ بریک اپ کیسے شروع کرتے ہیں۔ اور جب آپ کرتے ہیں.
جب آپ کو چھٹی کی طرح کہیں اکٹھے رہنے یا دوستوں کے ساتھ اکٹھے ہونے پر مجبور کیا جاتا ہے تو کسی ساتھی کے ساتھ علیحدگی کا انتخاب کرنا نہ صرف شرمناک ہو سکتا ہے، بلکہ یہ آپ میں سے کسی کو بھی اس جگہ کا موقع نہیں دیتا ہے جس کی آپ کو اس پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کے ساتھی کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں حساس ہونا — شاید کوئی امتحان آنے والا ہے یا کسی بڑے پروجیکٹ کی آخری تاریخ — اہم ہے اگر آپ ان کے جذبات کا بھی احترام کرنا چاہتے ہیں۔ جتنا آپ اس بریک اپ کے لیے تیار محسوس کر سکتے ہیں، آپ نہیں جانتے کہ وہ کیسا محسوس کریں گے اور آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ اس سے ان کی زندگی اور اس میں جو کچھ چل رہا ہے اس پر کیا اثر پڑے گا۔
آپ وہ شخص نہیں بننا چاہتے جو کسی کے ساتھ اس کی سالگرہ یا کسی اور اہم دن پر ٹوٹ جائے، کیونکہ اس سے تعلقات کے خاتمے کو آگے بڑھنا ہی مشکل ہو جائے گا کیونکہ آپ اس کے بارے میں سوچے سمجھے نہ ہونے کی وجہ سے ولن بن جاتے ہیں۔ .
اپنے بریک اپ کی منصوبہ بندی کرنے کا کوئی آسان وقت یا کوئی مقررہ جواب نہیں ہے، لیکن ان میں سے کچھ عوامل کو مدنظر رکھنا کم از کم اپنے ساتھی کے لیے سوچ اور احترام کا اظہار کرتا ہے جو جذباتی وقت سے بھی گزر رہا ہوگا۔
11. منتظر رہنے کے لیے کچھ چیزوں کی منصوبہ بندی کریں۔
بریک اپ کوئی آسان وقت نہیں ہے، اور خود ایک نئی زندگی کو نیویگیٹ کرنا، یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہوں کہ یہ آپ کے لیے صحیح چیز ہے، تب بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کے پاس ایسے لمحات ہوسکتے ہیں جہاں آپ کم محسوس کرتے ہیں یا یہاں تک کہ اپنے فیصلے پر افسوس ہے جیسا کہ آپ کو ایڈجسٹ کرنا مشکل ہے۔
منتظر رہنے کے منصوبے بنانا نہ صرف آپ کو سنگل زندگی کے پہلے چند مہینوں سے گزرنے میں مدد دے سکتا ہے، بلکہ وہ آپ کو دوبارہ دریافت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیا خوشی ملتی ہے۔
اہداف بنانا آپ کو کام کرنے کے لیے کچھ دے سکتا ہے، جب آپ تنہائی محسوس کرنے لگتے ہیں تو آپ کو اس وقت توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ منصوبے بنانے سے نہ صرف آپ کو نئی یادیں بنانا شروع کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ یہ آپ کو کسی اور کے لیے جینے کی بجائے اپنے آپ کو پہلے رکھنے اور اپنی زندگی کو اپنی مرضی کے مطابق ڈھالنے کے موقع کو قبول کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
جب آپ کا دوست آپ سے جھوٹ بولتا ہے۔
12. اپنے آپ سے بہت زیادہ توقع نہ رکھیں۔
صرف اس وجہ سے کہ یہ آپ کا ٹوٹنے کا فیصلہ تھا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یہ بھی مشکل نہیں لگے گا۔ اپنے آپ کو کسی ساتھی سے الگ کرنے اور ان کے بغیر زندگی میں اپنی سمت تلاش کرنے میں وقت لگتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ یہی چاہتے ہیں، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ کرنا آسان ہوگا۔
آپ کسی کے ساتھ ٹوٹ سکتے ہیں اور پھر بھی کسی اور کو نہ ملنے سے ڈر سکتے ہیں۔ ٹوٹنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالکل بھی رشتہ نہیں چاہتے ہیں، اور آپ اتنے ہی پریشان ہوسکتے ہیں کہ چیزیں آپ کے ساتھی کے ساتھ کام نہیں کرتی ہیں جیسا کہ وہ ہیں۔
اپنے آپ سے بہت زیادہ توقع کرنے کی کوشش نہ کریں، خاص طور پر پہلے چند مہینوں میں۔ آپ کو صرف اس وجہ سے بہادر چہرہ نہیں پہننا ہوگا کہ آپ نے تقسیم کا آغاز کیا ہے، اور اگر آپ کو بھی تکلیف ہو رہی ہے تو آپ کو اسے چھپانے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ اپنے سابقہ کو حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت کے مستحق ہیں جتنا آپ کی ضرورت ہے۔ ہر دن کو جیسے ہی آتا ہے لے لو اور آہستہ آہستہ اپنے جذبات کو اپنے تعلقات سے مکمل طور پر آگے بڑھنے کی بجائے یہ چھپانے کی بجائے کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بہتر طریقے سے مقابلہ کرنا چاہئے۔
اب بھی اداس محسوس کرنا یا کبھی کبھی آگے بڑھنے کے لیے جدوجہد کرنا ٹھیک ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ نے تقسیم شروع کی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کم پرواہ ہے۔
13. فوری طور پر نئی محبت کی توقع نہ کریں۔
جو چیز بریک اپ کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے اس کا ایک حصہ یہ خیال ہے کہ آپ وہاں سے کسی اور کو اپنے لیے بہتر تلاش کر سکتے ہیں۔
آپ شاید سوچ رہے ہوں گے۔ اگر آپ کو اپنے سابق سے بہتر کوئی مل جائے گا۔ اگر آپ اپنے موجودہ تعلقات کو ختم کرتے ہیں، اور جواب ہے: ہاں۔ لیکن یہ اس وجہ سے نہیں ہونا چاہئے کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ آپ کو کسی رشتے سے آگے بڑھنا چاہئے کیونکہ اس سے آپ میں بہترین چیز نہیں نکلتی اور آپ سب سے زیادہ خوش نہیں ہوتے۔
آپ کو خوش کرنے کے لیے دوسرے لوگوں پر بھروسہ نہ کریں۔ یہ جاننے کے لیے وقت گزاریں کہ آپ کون ہیں اور آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کسی اور کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے تلاش کریں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹ جانے کے بعد آپ کو کبھی بھی اپنے لیے صحیح شخص نہیں مل سکتا، لیکن اس سے آپ کے تعلقات کو ختم کرنے کے فیصلے کو تبدیل نہیں کرنا چاہیے۔
بریک اپ کا درد کسی نئے کے خلفشار سے کم ہو سکتا ہے، لیکن یہ اسے مکمل طور پر ٹھیک نہیں کرتا۔ کسی اور سے ملنے کی کوشش کرنے سے پہلے یہ جاننے پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے وقت نکالنا کہ آپ سب سے بہتر ہیں، اپنی زندگی کے اس نئے باب کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
14. اپنے اور اپنے سابق کے درمیان فاصلہ پیدا کریں۔
آپ کو ہر روز ایک دوسرے کو دیکھنے اور بات کرنے کی عادت ہو سکتی ہے، لیکن اگر آپ واقعی اپنے آپ کو اور جلد ہی اپنے سابق ہونے والے دونوں کو آگے بڑھنے کا موقع دینا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے درمیان کچھ فاصلہ اور حدیں پیدا کرنا ہوں گی۔
آپ مجبور محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے سابقہ کو چیک کریں۔ اور دیکھیں کہ بریک اپ کے بعد وہ کیسا کر رہے ہیں، یا آپ ان کی تازہ ترین سوشل میڈیا پوسٹس کو دیکھنا چاہیں گے۔ لیکن یا تو کرنا آپ کو اور انہیں آگے بڑھنے سے روک سکتا ہے۔
جب آپ گھر، بچوں یا دوستی کے گروپ میں شریک ہوتے ہیں تو فاصلہ حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کے سابقہ کو سمجھ نہ آئے کہ آپ کے ٹوٹنے کے بعد آپ ان سے ایک قدم پیچھے کیوں ہٹنا چاہتے ہیں۔
لیکن آپ جانتے ہیں کہ جگہ اور وقت بہترین شفا دینے والے ہیں، اور یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی یہ نہیں دیکھ سکتا ہے کہ آپ اپنے درمیان جگہ کیوں پیدا کر رہے ہیں، طویل مدت میں، وہ آپ کے شکر گزار ہوں گے کہ وہ انہیں اپنے ساتھ چلنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ آپ کو مسلسل یاد دلائے بغیر زندگی گزارتی ہے۔
ڈاکٹر کی قیمت کتنی ہے؟
15. آپ جو کہنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں واضح رہیں۔
جب آپ کے دماغ میں بہت سارے جذبات چل رہے ہوں تو کسی کے ساتھ رشتہ توڑنا آسان نہیں ہوتا ہے، اور کہنے کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
جب حقیقت میں آپ کے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنے کی بات آتی ہے تو، وہاں کچھ خاص چیزیں ہوسکتی ہیں جو آپ ان تک پہنچنا چاہتے ہیں اور آپ کو تیار اور صاف رہنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا ساتھی آپ کے کام کرنے کی آپ کی وجوہات کو پوری طرح سمجھے۔
اس لمحے کی تیاری، یا تو اس کے بارے میں غور سے سوچ کر کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں، یا یہاں تک کہ اسے لکھ کر تاکہ آپ اسے بلند آواز سے پڑھ سکیں، اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر چیز کو جس طرح سے آپ کہنا چاہتے ہیں بیان کر سکتے ہیں۔ اپنے خیالات کو منظم کرنے کے لیے وقت نکالنا آپ کو اپنے تعلقات کے اختتام سے زیادہ مطمئن محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
تیاری نہ کرنے سے، آپ غلطی سے تکلیف دہ باتیں کہہ کر، کسی دلیل میں پھنس کر، یا یہاں تک کہ یہ واضح نہ ہونے سے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیوں ٹوٹنا آپ کے لیے صحیح چیز ہے، پہلے سے مشکل صورتحال کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو ایک غیر آرام دہ گفتگو کے لیے تیار کریں، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے جو آپ کر سکتے ہیں کریں کہ آپ جذباتی طور پر چارج شدہ صورتحال میں اپنے ردعمل پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔
16. ان کے ردعمل کے لیے تیار رہیں۔
آپ اپنے ساتھی سے جو کچھ کہنا چاہتے ہیں اس کے لیے آپ جتنا چاہیں منصوبہ بندی کر سکتے ہیں، لیکن آپ کبھی بھی قطعی طور پر نہیں جان سکتے کہ وہ کس طرح کا رد عمل ظاہر کر رہے ہیں۔
اس بریک اپ سے گزرنے والے آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس میں دو افراد کو الگ کرنا شامل ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کا سابقہ آپ سے کیا کہے گا یا کرے گا، لیکن جب لوگ جذباتی ہو جاتے ہیں، تو وہ بھی غیر متوقع ہو جاتے ہیں، اور یہ آپ کو حیران کر سکتا ہے، چاہے آپ انہیں کتنی اچھی طرح جانتے ہوں۔
اگرچہ آپ بالکل نہیں جان پائیں گے کہ وہ اس وقت تک کیسا محسوس کر رہے ہوں گے جب تک کہ آپ اس لمحے میں نہ ہوں، ہر منظر نامے سے گزرنے کی کوشش کریں۔ اس کشیدہ وقت میں ان کے جذبات کو سمجھنے اور سوچنے کی مشق کریں۔
اہم بات یہ ہے کہ کچھ بھی کہنے یا کرنے سے گریز کیا جائے جس سے پہلے سے مشکل صورتحال مزید خراب ہو جائے۔ اگر آپ کا ساتھی ان کے ردعمل میں مدد نہیں کر سکتا تو کم از کم پرسکون شخص بننے کی کوشش کریں اور اپنے سابقہ کو وہ کہنے دیں جو انہیں آپ کی طرف سے منفی ردعمل پر اکسائے بغیر کہنے کی ضرورت ہے۔
کسی سے رشتہ توڑنا آپ کے بس کی بات نہیں ہے۔ آپ کسی اور کی زندگی اپنے ہاتھ میں تھامے ہوئے ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں ہوش میں رہنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ آپ کے رشتے کا اثر آپ کے ساتھی، خاندان اور دوستوں کو محسوس ہوگا۔
آگے بڑھنے کے لیے مضبوط ترین پوزیشن میں ہونے کی وجہ سے، جتنی تھوڑی سی پیچیدگی اور جتنی پیشگی سوچ کے ساتھ آپ انتظام کر سکتے ہیں، اس سے نہ صرف آپ کو بلکہ باقی سب کو بھی فائدہ ہوگا۔
ہر چیز کے بارے میں سوچنا مشکل ہے جب بریک اپ پہلے ہی اس میں شامل تمام لوگوں کے لیے بہت جذباتی اور تھکا دینے والا ہو۔ ہمیشہ ایسے عناصر ہوتے ہیں جو آپ کو حیران کر دیتے ہیں—شاید آپ کا ساتھی جس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے یا جب آپ جسمانی طور پر ایک دوسرے سے الگ ہو جاتے ہیں اور خود سے شروعات کرتے ہیں تو آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے ارد گرد ایک ٹھوس سپورٹ گروپ موجود ہے، اپنے آپ کو خود سے زندگی شروع کرنے کے لیے بہترین پوزیشن میں رکھنا، اور مثبت ذہنیت کو اپنانے سے آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی جو آپ کی زندگی کا بہترین باب ہو سکتا ہے۔
ہم واقعی تجویز کرتے ہیں کہ آپ پر تصدیق شدہ رشتہ دار کوچوں میں سے کسی سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ رشتے کا ہیرو کیونکہ انفرادی مشاورت لوگوں کو بریک اپ کی تیاری اور اس سے گزرنے میں مدد کرنے میں بہت زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
