آپ نے ممکنہ طور پر ان لوگوں کے درمیان فرق محسوس کیا ہے جو پراعتماد ہیں اور جو نہیں ہیں۔
پہلے والے کسی بھی صورت حال میں آرام دہ نظر آتے ہیں، جبکہ بعد والے ڈرپوک اور پیچھے ہٹتے ہیں۔
اگر آپ کو اعتماد محسوس کرنے میں مشکلات کا سامنا ہے، تو ذیل میں دی گئی 11 تجاویز مدد کر سکتی ہیں۔
1. خود اعتمادی کو پیش کرنا سیکھیں، یہاں تک کہ جب آپ اسے محسوس نہ کریں۔
کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ کمرے میں داخل ہونے والے افراد پر منحصر ہے کہ اس میں توانائی کیسے بدلے گی؟
ہم لاشعوری سطح پر لوگوں کے 'وائبس' کو محسوس کر سکتے ہیں، اور لوگ جس توانائی کو پروجیکٹ کرتے ہیں اس پر اثر پڑے گا کہ دوسرے ان کے ساتھ کیسے تعامل کرتے ہیں۔
اگلی بار جب آپ کسی بند عوامی جگہ، جیسے کافی شاپ یا کام کے ماحول میں ہوں تو اسے نوٹ کریں۔ ممکنہ طور پر آپ محسوس کریں گے کہ کوئی آپ کو دیکھنے سے پہلے ہی آپ کی طرف چل رہا ہے، اور آپ لاشعوری طور پر اس خوش مزاجی، جارحیت یا اضطراب کا جواب دیں گے جو وہ نکال رہے ہیں۔
اگر آپ زیادہ پر اعتماد بننا چاہتے ہیں تو کردار ادا کریں۔ آپ جس چیز کو پیش کر رہے ہیں اس میں آپ جتنا زیادہ سرمایہ کاری کریں گے، وقت کے ساتھ ساتھ یہ اتنا ہی حقیقی ہوتا جائے گا، جب تک کہ یہ مخلص نہ ہو۔
اس کو پیش کرنے کے لیے چند تجاویز شامل ہیں:
- اچھی کرنسی کے ساتھ، اپنا سر اونچا اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھ کر
- ہلچل مچانے یا ہلانے کے بجائے آسان لیکن باقاعدہ رفتار سے چلنا
- مثبتیت اور طاقت کے ذاتی ذہنی منتر کو دہرانا — جسے آپ نے آن لائن تلاش کرنے کی بجائے خود تخلیق کیا ہے۔
2. ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کی ترجیحات اور ذوق کے مطابق ہوں۔
کچھ چیزیں کسی شخص کے خود اعتمادی کو اتنا ہی دستک دیتی ہیں جتنا کہ وہ ایسا بننے کی کوشش کرتی ہے جو وہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو کبھی ایسا یونیفارم پہننا پڑا ہے جو آپ کی شخصیت کے برعکس تھا، تو امکان ہے کہ آپ مائیکرو سیلولر لیول پر اس سے ٹکرائیں گے۔
طلباء جو سب ایک ہی اسکول یونیفارم پہنتے ہیں وہ اپنی منفرد شخصیت کے اظہار کے طریقے تلاش کرتے ہیں، چاہے وہ زیورات یا جوتے ہی کیوں نہ ہوں۔ مستند ہونے کی بہت گہری ضرورت ہے، اور ہر کوئی اس وقت زیادہ پر اعتماد محسوس کرتا ہے جب ان کی الماری، بال اور اسی طرح کی چیزیں درست طریقے سے ظاہر کرتی ہیں کہ وہ کس کے اندر ہیں۔
اپنے کپڑوں کو دیکھیں اور طے کریں کہ آپ ان میں سے کتنے کو پسند کرتے ہیں۔ پھر اس بات کا تعین کریں کہ یہ ان کے بارے میں کیا ہے جو آپ کو سب سے زیادہ پسند ہے۔ زیادہ تر لوگ صرف 20% کپڑے پہنتے ہیں جو وہ رکھتے ہیں، اور باقی الماریوں میں پڑے رہتے ہیں۔ جو کچھ آپ نہیں پہنتے اسے دے دیں یا بیچیں، اور ایسے کپڑوں میں سرمایہ کاری کریں جو آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔
اس پر کوئی اعتراض نہ کریں کہ کیا ٹرینڈ ہو رہا ہے، اور اگر آپ کا جسم 'کامل' نہیں ہے تو اپنے آپ کو غم نہ دیں۔ کسی درزی کے ساتھ کام کریں یا مختلف طرزیں آزمائیں جب تک کہ آپ کو کوئی ایسی چیز نہ مل جائے جو آپ کے جسمانی ڈھانچے کو خوش کرتی ہیں، پھر اس رگ میں کئی ٹکڑے حاصل کریں۔
آپ کے بارے میں کیا منفرد ہے؟
جب آپ جانتے ہیں کہ آپ اچھے لگتے ہیں تو آپ کا اعتماد بڑھ جائے گا۔ آپ کو 'گرم' نظر آنے کی بھی ضرورت نہیں ہے: صرف آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ۔
3. دوسروں کی اپنی خواہشات کے مطابق اپنے آپ کو کبھی کم نہ کریں۔
بہت سے لوگ اپنی ذاتی خواہشات (یا ناپسندیدگی) کو دباتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ دوسرے ان کو پسند کریں۔ جب امن برقرار رکھنے کے لیے ان کے ساتھ بدسلوکی کی جاتی ہے تو وہ اپنے لیے وکالت کرنے سے بھی گریز کرتے ہیں، اور وہ بعد میں بات نہ کرنے پر خود سے ناراض ہو جاتے ہیں۔
اپنی خوشی اور عزت نفس کی خاطر اپنی سچائی پر قائم رہنا اور اس پر قائم رہنا بہت ضروری ہے۔
یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے تعلقات میں اعتماد پیدا کریں۔ .
اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں بمقابلہ آپ مستقل بنیادوں پر کیسا برتاؤ کرتے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ مستند ہیں، یا آپ کسی اور (یا آس پاس) کو خوش رکھنے کے لیے کوئی عمل کر رہے ہیں؟
پھر اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ اگلے 40+ سالوں تک اس کارکردگی کو جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ اگر جواب نہیں ہے، تو یہ ایک بہت بڑا اشارہ ہے کہ آپ کو کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوگی۔
وہ لوگ جو واقعی آپ کی قدر کرتے ہیں وہ آپ سے پیار کریں گے اور آپ کی تعریف کریں گے کہ آپ کون ہیں، نہ کہ آپ کون ہونے کا دکھاوا کرتے ہیں۔ اگر آپ کے موجودہ سماجی حلقے میں رہنے والے آپ کے ساتھ غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں جب تک کہ آپ ان کی پسند کے مطابق نظر نہ آئیں یا برتاؤ کریں، تو آپ اپنی کمپنی کو تبدیل کرنا چاہیں گے۔
4. تکلیف کے ساتھ آرام سے رہنا سیکھیں۔
زیادہ تر لوگ کسی بھی چیز سے کتراتے ہیں یا اسے تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں تکلیف یا تکلیف ہوتی ہے۔ یہ جسمانی تکلیف ہو سکتی ہے، جیسے سردی یا درد محسوس کرنا، یا جذباتی تکلیف، مثال کے طور پر، کسی لفظ سے 'متحرک' ہونا اور دوسروں سے مطالبہ کرنا کہ وہ اپنے ارد گرد استعمال کرنے سے گریز کریں۔
اگر آپ اپنا اعتماد بڑھانا چاہتے ہیں تو کسی بھی حالت میں آرام دہ رہنا سیکھیں۔ یہ لچک پیدا کرتا ہے اور آپ کو یقین دلاتا ہے کہ آپ جو بھی حالات پیدا ہو سکتے ہیں ان سے نمٹ سکتے ہیں۔
آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ اسے بتدریج ایکسپوژر سے کیسے کرنا ہے، جیسے کہ کچھ وقت کے لیے اپنی سانس کو روکنا اور پھر اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور اپنے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک یا دو سیکنڈ کا اضافہ کرنا (اگرچہ آپ کو کارڈیو کے مسائل ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں) .
گرمی یا سردی میں باہر وقت گزاریں اور تجربہ کریں کہ کمبل یا پنکھا لینے کے لیے بھاگنے کی بجائے ان احساسات کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔
اسی طرح، اگر آپ اپنی جلد میں تکلیف محسوس کر رہے ہیں، تو سنیں کہ آپ کا جسم آپ کو کیا کہہ رہا ہے کہ اسے درد کش دوا لینے کی فوری خواہش کی بجائے اس کی ضرورت ہے۔
میں ہر وقت بور کیوں ہوں؟
مزید برآں، اگر کوئی لفظ آپ کو جذباتی پریشانی کا باعث بنتا ہے، تو اپنے آپ کو اس سے زیادہ بے نقاب کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ آپ پر منفی اثر ڈالنا بند کردے۔
جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کسی بھی چیز کو طاقت اور فضل کے ساتھ سنبھال سکتے ہیں، تو آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن کسی بھی منظر نامے میں پراعتماد رہ سکتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کو دوسروں سے ڈرایا نہیں جاتا، اور نہ ہی آپ کو غیر مانوس حالات کے بارے میں زیادہ پریشانی ہوگی۔
ایک طرف کے طور پر، آپ کو اپنے ارد گرد دوسروں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے خود کو کم کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، لمبے لوگ اکثر اپنے آپ کو چھوٹا ظاہر کرتے ہیں تاکہ چھوٹے لوگوں کو مغلوب نہ کر سکیں، اور جو لوگ طاقتور آوازیں رکھتے ہیں وہ اکثر خاموشی سے بولتے ہیں تاکہ وہ کم خوفزدہ دکھائی دیں۔ ان جھکاؤ کو روکنے کی کوشش کریں اور دوسروں کو آپ سے ملنے کی اجازت دیں جہاں آپ ہیں۔
اپنے آس پاس کے لوگوں سے زیادہ مضبوط یا زیادہ قابل ہونے میں بے چینی محسوس نہ کریں۔
5. اپنی وجدان پر بھروسہ کریں۔
کتنی بار آپ کو کسی شخص یا صورتحال کے بارے میں گٹ جبلت کا سامنا کرنا پڑا لیکن آپ نے اسے نظر انداز کیا کیونکہ کچھ تفصیلات جن کی آپ نے اس کے برعکس اشارہ کیا تھا؟
ان حالات میں، آپ کو بعد میں ثابت ہونے کے بارے میں کیسا لگا؟ کیا آپ نے اپنے وجدان کو نہ سننے پر خود کو مارا؟
ٹھیک ہے۔ تو اس بارے میں…
وجدان ایک وجہ سے موجود ہے۔ یہ ایک انکولی میکانزم ہے جسے ہم نے سینکڑوں ہزاروں سالوں میں تیار کیا ہے تاکہ ہمیں ایسے خطرات سے محفوظ رکھا جا سکے جو پتھروں کے پیچھے چھپے ہوئے ہیں، جب ہم اپنے محافظوں کو نیچا دکھانے کے لیے اپنے چہرے کھانے کے منتظر ہیں۔
یہ انفارمیشن پروسیسنگ کی ایک لاشعوری شکل ہے جس میں پیٹرن کی شناخت، ہائپر ویجیلنس، اور ممکنہ طور پر ایپی جینیٹک وراثت / آبائی یادداشت۔
کرہ ارض پر انسان ہی واحد جانور ہیں جو اپنے بچوں کو سکھاتے ہیں۔ ان کے وجدان کو نظر انداز کریں . جب تک ایک نوجوان ہائی اسکول میں ہوتا ہے، انہیں پہلے ہی سکھایا جاتا ہے کہ ان کی جبلتیں غلط ہیں اور انہیں اس کی اطاعت کرنی چاہیے جو دوسرے انہیں کرنے، کہنے اور سوچنے کے لیے کہتے ہیں۔
اس کا ایک مطلب یہ ہے کہ ان کے آس پاس کے بالغ افراد ہمیشہ صحیح ہوتے ہیں اور ان کی اطاعت کی جانی چاہئے چاہے چیزیں غلط محسوس ہوں۔ گلے لگانا یا چوما یہاں تک کہ ایسا کرتے وقت انہیں بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ یقین کیا یہاں تک کہ جب وہ واضح طور پر جھوٹ بول رہے ہیں۔
مختلف حالات میں خود بخود خود بخود دوسرا اندازہ لگانے کے بجائے، اپنے وجدان پر بھروسہ کرنا شروع کریں۔ یہ اتنا ہی لطیف ہوسکتا ہے جتنا کہ فریج سے کوئی ایسی چیز نہ کھانا جو *اب بھی ٹھیک ہے* لیکن یہ کہ آپ کو لگتا ہے کہ قابل اعتراض ہوسکتا ہے، یا اتنا ہی شدید ہوسکتا ہے جتنا کہ کسی ایسے شخص کے ساتھ وقت گزارنے سے گریز کرنا جو آپ کی گردن کے پچھلے حصے پر بالوں کو کنارے پر رکھتا ہے۔
6. تسلیم کریں کہ آپ کے بارے میں صرف وہی رائے ہے جو اہمیت رکھتی ہے۔
ہر کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا، اور یہ ٹھیک ہے۔ جیسے جیسے آپ زندگی سے گزریں گے، آپ کو بہت سارے ایسے لوگ ملیں گے جو آپ پر اپنے نظریات اور نقطہ نظر مسلط کرنے کی کوشش کریں گے، پھر آپ کو دکھ دیں گے اگر آپ ان سے اتفاق نہیں کرتے یا ان کی طرح کرتے ہیں۔
دوسرے لوگوں کی رائے ہوگی کہ آپ کو کس طرح کا لباس پہننا چاہیے، آپ کیسا بولنا چاہیے، میڈیا جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، آپ کس قسم کے کھانے کھاتے ہیں، آپ کا سیاسی اور روحانی رجحان وغیرہ۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وہ آپ کو جو کچھ کہتے ہیں وہ اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ اندر کیا ہو رہا ہے۔ انہیں ، اور اس کا کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ تم .
بہت سے لوگ اپنے اندرونی کام کو دوسروں پر پیش کرتے ہیں، اور جب وہ دوسرے خود سے ہم آہنگ نہیں ہوتے ہیں، تو وہ شارٹ سرکٹ ہو جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں تکلیف، مایوسی، اور یہاں تک کہ ان لوگوں پر غصہ آتا ہے جن کے مختلف خیالات یا عادات انہیں یہ سوال کرنے پر مجبور کرتی ہیں کہ وہ کس چیز کو بنیاد سمجھتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ ہمیشہ اپنے آپ پر بھروسہ رکھنا بہت ضروری ہے اور دوسروں کی رائے کو اپنی روح میں ڈوبنے نہ دیں۔
یقینی طور پر، آپ سن سکتے ہیں کہ ان کا کیا کہنا ہے اس موقع پر کہ وہ مددگار نقطہ نظر رکھتے ہیں، خاص طور پر جب بات آپ کے اندھے مقامات کی ہو — آپ ایک یا دو چیزیں بھی سیکھ سکتے ہیں، یا کسی چیز کے بارے میں اپنے تاثرات کو تبدیل کر سکتے ہیں — لیکن جب یہ آپ کی زندگی کو مستند طریقے سے گزارنے کی بات ہے، ان کی رائے میں کوئی وزن نہیں ہونا چاہیے۔
' جب تمام لوگ آپ پر شک کرتے ہیں تو اپنے آپ پر بھروسہ کریں، لیکن ان کے شکوک کو بھی کم کریں۔ '
- روڈارڈ کپلنگ، 'اگر'
7. کبھی بھی اپنے آپ سے باہر توثیق نہ تلاش کریں۔
اس کا تعلق آپ کی اپنی شرائط پر پورا ہونے اور پورا ہونے کے احساس سے ہے، بجائے اس کے کہ دوسرے آپ کو گولڈ اسٹار دیں۔
یہ آپ کی عزت نفس کے بارے میں ہے کہ آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ کو ساتھیوں یا ساتھیوں سے کتنا احترام ملتا ہے۔
اگرچہ کسی کے کارناموں یا حصول کو دوسروں کے ذریعہ پہچاننا اچھا لگتا ہے، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ آپ کو بتاتے ہیں یا نہیں بتاتے کہ آپ نے جو کچھ کیا ہے یا آپ کا برتاؤ کیا ہے اس کے لیے آپ کتنے لاجواب ہیں۔
مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ آپ کسی ایسے شعبے میں ڈگری حاصل کرنا چاہتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو شوق ہے، لیکن آپ کی زندگی کے دوسرے لوگ اتنے پرجوش نہیں ہیں۔ آپ کو یہ محسوس کرنے کی طرف مائل ہوسکتا ہے کہ وہ اس بارے میں آپ کے کونے میں نہیں ہیں، خاص طور پر چونکہ وہ آپ کی گریجویشن تک بھی نہیں دکھا سکتے ہیں۔
لیکن یہ ٹھیک ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے اہم ہے، اور ایسا کرنے پر آپ کو خود پر فخر ہوگا۔ آپ کو ان کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کا اپنا کافی ہے۔
رشتے میں خیانت پر قابو پانے کا طریقہ
اسی طرح، آپ کو یہ یقین دلانے کے لیے کہ آپ صحیح چیزیں کہہ رہے ہیں، کر رہے ہیں یا سوچ رہے ہیں، آپ کو مسلسل دوسروں کے ساتھ چیک ان کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ سوشل میڈیا پر کچھ پوسٹ کرتے ہیں کیونکہ آپ اس کے بارے میں سختی سے محسوس کرتے ہیں، تو اس سے آپ کو کوئی فرق نہیں پڑے گا کہ آپ کو اس پر ہزاروں 'لائکس' ملیں، یا اگر ایسا لگتا ہے کہ کچھ لوگ آپ کی پوسٹ کا جواب دیتے ہیں۔
اپنی جمالیات، صحت اور تندرستی کے لیے ایتھلیٹک بنیں، بجائے اس کے کہ لوگ آپ کو بتائیں کہ آپ قمیض کے بغیر کتنے مضبوط یا گرم نظر آتے ہیں۔ ان دلچسپیوں کو حاصل کریں جو آپ کو پسند ہیں اور جو آپ کے لیے اہم ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ فی الحال ٹرینڈ ہو رہی ہیں یا اس لیے نہیں کہ وہ لوگ جن کی آپ تعریف کرتے ہیں ان میں شامل ہیں۔
8. اس بات کا تجزیہ کرنے کے لیے وقت نکالیں کہ کوئی بھی عدم تحفظ کہاں سے آرہا ہے۔
بہت سے لوگ اپنے منفی تجربات کی وجہ سے خود اعتمادی کھو دیتے ہیں۔
دوسرے لوگوں کے سخت الفاظ یا اعمال نے ان کی عزت نفس کو نقصان پہنچایا ہو یا انہیں چھوٹا محسوس کیا ہو، اور وہ آگے بڑھنے اور جانے کے قابل ہونے کے بجائے ان زخموں کو تھامے رہتے ہیں۔
نتیجے کے طور پر، بہترین طریقوں میں سے ایک کھوئے ہوئے اعتماد کو دوبارہ بنائیں آپ کو موصول ہونے والے زخم (زخموں) کو واپس پہنچنا اور ٹھیک کرنا ہے۔
سب سے پہلے، ان حالات کو یاد کرنے کی کوشش کریں جن میں واقعہ پیش آیا۔ یہ 'آپ کو کس نے تکلیف دی؟' سوال کرتا ہے اور آپ کو اس وقت جو کچھ ہو رہا تھا اس پر صحیح معنوں میں غور کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
تم کہاں تھے؟
کون کون ملوث تھا؟
کیا آپ کے پاس کوئی بصیرت ہے کہ اس وقت آپ کے آس پاس کیا ہو رہا تھا؟
جو کچھ ہوا اسے غیر جانبداری سے دیکھنے کی کوشش کریں اور جذباتی مداخلت یا فیصلے کے بغیر چیزوں کو تمام زاویوں سے دیکھیں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ اس کی بنیادی وجوہات کو دیکھ سکتے ہیں جس نے آپ کے اعتماد کو ٹھیس پہنچائی، جو اسے ٹھیک کرنے کی طرف بہت آگے جا سکتی ہے۔
مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ ایک بچے کو شدید چوٹ لگی تھی کیونکہ اس کی والدہ انہیں ان کے اسکول کے کھیل میں پرفارم کرتے ہوئے دیکھنے نہیں آئیں۔ اس طرح، انہوں نے اس وقت ناپسندیدہ اور ترک شدہ محسوس کیا، اور اس وقت سے انہیں اسٹیج پر اٹھنے کے بارے میں بہت گھبراہٹ محسوس ہوئی ہے۔
یہاں تک کہ انہیں اسٹیج سے خوفزدہ کرنے کا خوف بھی ہو سکتا ہے اور وہ اس کے لیے اپنی ماں کو مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں کیونکہ وہ ظاہر کرنے کے لیے 'پریشان نہیں ہو سکتی تھیں'۔
یہ اس کی حقیقت ہے جو بچے کے نقطہ نظر سے ہوا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون مبصرین کے لئے، ماں ایک خوفناک شخص تھی جس نے اپنے بچے کو ظاہر کرنے کے بارے میں کافی پرواہ نہیں کی. لیکن اس وقت اس کے ساتھ کیا ہو رہا تھا؟
کیا آرام دہ اور پرسکون مبصرین — اور بچے — کو زیادہ ہمدردی اور سمجھ ہوگی اگر وہ جانتے کہ اس رات اس کا اسقاط حمل ہو گیا ہے؟ کہ اپنے زندہ بچے کو ترجیح نہ بنانے کے بجائے، وہ اس کی موت پر ماتم کر رہی تھی جسے وہ کھو رہی تھی، اور ساتھ ہی ساتھ انتہائی جسمانی درد سے بھی نمٹ رہی تھی؟
جب ہم کسی واقعے کے پیچھے تمام تفصیلات جانتے ہیں، تو ہم اکثر اس سے متاثر ہونا چھوڑ دیتے ہیں۔ جس شخص نے آپ کی توہین کی وہ شاید بہت زیادہ ذہنی یا جذباتی ہنگامہ آرائی سے گزر رہا تھا اور جس کے ساتھ وہ سب سے زیادہ محفوظ محسوس کر رہا تھا اس پر حملہ کر رہا تھا، اور وہ استاد جس نے یہ ظاہر کیا کہ آپ کہیں نہیں جا رہے ہیں، اسے ڈیمنشیا کا آغاز ہو سکتا ہے۔
علم صرف طاقت نہیں ہے۔ یہ طاقت اور بے پناہ شفا کا ذریعہ بھی ہے۔ مزید برآں، یہ ایک ٹائم مشین کے طور پر کام کر سکتی ہے، جس سے آپ ان پرانی چوٹوں کو ٹھیک کر سکتے ہیں اور مستقل طور پر ان سے گزر سکتے ہیں۔
9. اپنی سمجھی جانے والی خامیوں کے بجائے اپنی خوبیوں پر توجہ دیں۔
ہم میں سے اکثر اس بات سے بخوبی واقف ہیں کہ ہم کس چیز کے مقابلے میں اچھے ہیں جس کے ساتھ ہم جدوجہد کرتے ہیں۔ ہم سب ہر چیز میں اچھے نہیں ہو سکتے، لیکن ہم میں سے ہر ایک میں کم از کم ایک طاقت ہوتی ہے جس میں ہم پراعتماد ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنی توجہ ان تمام شعبوں پر مرکوز کرتے ہیں جن میں آپ کو کمزوری محسوس ہوتی ہے تو آپ کے اعتماد کو نقصان پہنچے گا۔ اس کے برعکس، اگر آپ اس توجہ کو اس چیز کی طرف موڑ دیتے ہیں جس میں آپ جانتے ہیں کہ آپ اچھے ہیں، اور ان مہارتوں کو بہتر سے بہتر بنائیں جو آپ کر سکتے ہیں، تو آپ کا اعتماد مدد نہیں کر سکتا بلکہ بڑھ سکتا ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ہنر کا عالمی شہرت یافتہ ماسٹر بننا ہوگا، خاص طور پر چونکہ آپ کو کسی اور سے اپنی توثیق حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بلکہ، آپ اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس میں آپ ماہر ہیں، اور آپ کو اپنی صلاحیتوں پر بے حد فخر ہے۔
قدرتی طور پر، یہ ہر فرد کے لیے مختلف نظر آئے گا اس پر منحصر ہے کہ یہ کیا چیز ہے جو ان کے سب سے بڑے اعتماد کو متاثر کرتی ہے۔
مثال کے طور پر، ایک شخص کو اپنے کامل ہجے اور گرامر پر بے پناہ اعتماد ہو سکتا ہے اور وہ ان مہارتوں کو پروف ریڈر کے طور پر کام کرنے کے لیے لگا سکتا ہے، جبکہ دوسرا لکڑی کا کام کرنے والا ہے جو سینکڑوں انواع کے اناج کے نمونوں اور خصوصیات کو جانتا ہے۔
اپنی طاقت کے مطابق کھیلیں، اور ہر چیز میں حیرت انگیز نہ ہونے کی وجہ سے خود پر تنقید کرنے میں وقت ضائع نہ کریں۔ بس ان لوگوں کے ساتھ کام کریں جن کی طاقتیں ان علاقوں میں ہیں جہاں آپ کمزور ہیں تاکہ آپ سب کے سب سے بڑے فائدے کے لیے ایک دوسرے پر انحصار کر سکیں۔
10. ثانوی (اور ترتیری) مہارتیں پیدا کریں جو آپ کی بہترین خدمت کریں گی۔
ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ مستقل بنیادوں پر کرتے ہیں اور آپ انہیں کتنے آرام سے کر رہے ہیں۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ ایک مہذب باورچی ہیں، تو آپ کو کوئی گھبراہٹ محسوس نہیں ہوگی اگر کوئی دوست آپ سے پوٹ لک پارٹی میں ڈش لانے کو کہے یا وہ آپ کو باربی کیو کے لیے چمٹے دے دیں تاکہ وہ آرام کر سکیں۔
ہم نے اس بات پر تبادلہ خیال کیا کہ کوتاہیوں کے بجائے اپنی طاقتوں پر توجہ مرکوز کرنا کتنا ضروری ہے، اور ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے سکل پورٹ فولیو کو بڑھایا جائے۔
کچھ لوگ تمام تجارتوں کے جیکس یا جلس ہونے میں بہت اچھے ہوتے ہیں، لیکن زیادہ تر حصے کے لیے، یہ بہتر (اور آسان) ہے کہ وہ مہارتیں تیار کریں جو آپ کے پاس پہلے سے موجود طاقتوں سے وابستہ ہوں۔
فرانسیسی اور اطالوی سیکھنے کے بجائے اس کے بارے میں سوچیں جب آپ پہلے سے ہی ہسپانوی جانتے ہیں، بجائے اس کے کہ کینٹونیز اور روسی کو مکس میں ڈالیں۔ تمام پچھلی زبانیں ایک ہی لاطینی خاندان میں ہیں، جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ پہلے سے دوسری زبان جانتے ہیں تو ان میں سے ایک کے ساتھ آپ کو آسان وقت ملے گا۔
اسی طرح، کوئی شخص جو پہلے سے ہی ایک بہترین باورچی ہے، اسے بیکنگ میں آسان وقت ملے گا، اور ایک وائلن بجانے والا ممکنہ طور پر بڑی مشکل کے بغیر سیلو اٹھا سکتا ہے۔
جب آپ ان صلاحیتوں کے بارے میں سوچتے ہیں جن پر آپ کو سب سے زیادہ اعتماد ہے، تو غور کریں کہ کون سی متعلقہ مہارتیں آپ کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں۔ کیا آپ ایک غیر معمولی ڈرائیور ہیں؟ پھر ٹرک، موٹرسائیکل، یا یہاں تک کہ ہوائی جہاز یا ہیلی کاپٹر کے لائسنس حاصل کرنے پر غور کریں تاکہ آپ مختلف گاڑیوں کے ساتھ آرام سے رہیں۔
میرا کوئی قریبی دوست نہیں ہے۔
11. یاد رکھیں کہ آپ سے بہتر کوئی نہیں ہے۔
اور اسی نوٹ پر، آپ کسی اور سے 'بہتر' نہیں ہیں۔
یہ وہ چیز ہے جس کا اعادہ میرا ساتھی اس وقت کرتا ہے جب لوگوں کو خود شک اور سماجی اضطراب پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ اس نے مشہور شخصیات، اداکاروں، اعلیٰ درجے کے سیاستدانوں اور دیگر مشہور لوگوں کے ساتھ برسوں تک PR میں کام کیا، اور اس نے کبھی بھی ان میں سے کسی سے بھی عجیب یا خوف زدہ محسوس نہیں کیا کیونکہ وہ جانتی ہے کہ کوئی بھی انسان کسی دوسرے سے بڑا یا چھوٹا نہیں ہوتا۔ دولت یا سمجھی حیثیت۔
جب آپ اسے اپنے وجود کے بنیادی حصے میں جانتے ہیں، تو آپ کسی بھی صورت حال میں مدد نہیں کر سکتے بلکہ پراعتماد محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کریں گے۔ متکبر ہونے سے بچیں جب ان لوگوں سے بات کریں جن کی حیثیت آپ کی اپنی نہیں ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ بالکل آپ کی طرح بالکل انسان ہیں، اور آپ کو اس بات کی پرواہ نہیں ہوگی کہ دوسرے آپ کے ساتھ اشرافیہ والا سلوک کریں۔
بہر حال، دوسرے ہمارے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں یہ اس بات کا اندازہ ہے کہ ان کے اندر کیا ہو رہا ہے، بجائے اس کے کہ ہم اصل میں کون لوگ ہیں۔
دنیا میں ہر کسی کو برابر کے طور پر دیکھنا بھی آپ کو ان کے ساتھ شاندار طریقوں سے جڑنے کی اجازت دیتا ہے۔ مشہور لوگ اکثر اس حقیقت پر افسوس کا اظہار کرتے ہیں کہ ایک بار جب وہ عوام کی نظروں میں آجاتے ہیں، تو وہ اب کسی کے ساتھ مستند روابط نہیں بناتے ہیں: وہ صرف دیگر مشہور شخصیات کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں (جو اکثر ایک مخصوص شخصیت کی آبیاری کرتے ہیں اور اسے تھامے رکھتے ہیں) یا سفاک جو چاہتے ہیں۔ ان کو اپنے فائدے کے لیے جانیں۔
