زندگی کے ساتھ غضب محسوس کرنا 11 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں

زندگی مختصر ہونے کے خیال کو عام طور پر اب کو گلے لگانے کی ایک وجہ کے طور پر دھکیل دیا جاتا ہے ، جو کچھ بھی ہے اسے گلے لگانا ہے جو موجودہ لمحے میں اپنی خوشی تلاش کرنے کے ل one ایک کام کرنا چاہئے۔

مثال کے طور پر پالو کوئلو سے یہ حوالہ لیں:

ایک دن آپ بیدار ہوجائیں گے اور ان چیزوں کو کرنے کے لئے مزید وقت نہیں ملے گا جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔ ابھی کرو.

لیکن کیا زندگی واقعی مختصر ہے؟

یہ سچ ہے کہ سانحہ ، بیماری ، یا غیر متوقع حالات کی وجہ سے زندگی کو چھوٹا جاسکتا ہے جس نے آپ کو کہیں بھی نہیں مارا ، لیکن بہت سارے لوگوں کے لئے زندگی مختصر نہیں ہوگی۔

یہ طویل ہونے والا ہے۔

کئی دہائیوں تک۔

اگر آپ زندگی کے روایتی راستے پر چلتے ہیں تو ، آپ اپنی زندگی کے بیشتر 20 سالوں میں اسکول جائیں گے ، شاید اور بھی زیادہ۔

اس کے بعد ، آپ نوکری کی منڈی میں داخل ہوں گے جہاں آپ شاید مکان خریدنے ، کنبہ بچانے اور 30 ​​یا 40 سال تک ریٹائرمنٹ کی بچت کرنے کے لئے کام کریں گے۔

اور پھر امید ہے کہ ، آپ ریٹائر ہوجائیں گے ، اور آپ نے اپنی زندگی کے کاموں کی بدولت اپنے چاندی اور سنہری سالوں کو سکون اور سکون سے گزارنا ہے۔

کم از کم ، اس کا منصوبہ بننا چاہئے۔ زندگی جس طرح ہم منصوبہ بناتے ہیں اس سے ہمیشہ کام نہیں ہوتا ہے۔

لیکن پھر بھی ، یہ ایک طویل وقت ہے کہ سب کچھ پلان کے مطابق ہوتا ہے یا نہیں۔

دن دہاڑے ، ہفتے کے بعد ، مہینے کے بعد ، سال بہ سال ایک ہی کام کرتے رہنا نیرس ہوجاتا ہے۔

لوگوں کو اپنی زندگی میں مختلف قسم کی ضرورت ہوتی ہے ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو پیش قیاسی ، ساختہ وجود کے ساتھ راضی ہوں۔

مختلف قسم کی کمی لوگوں کو بور ہونے کا احساس دلاتی ہے اور بالآخر ان کی زندگی کے بہت سے یا تمام پہلوؤں میں خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔

یہ مضمون اس کپٹی غضب کو مزید گہرائی میں لے جائے گا۔ یہ اس بات کی کھوج کرے گا کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے ، اس کی وجہ کیا ہے ، اور اس پر قابو پانے کا طریقہ۔

تو ہم اچھل کود کریں ، کیا ہم چلیں گے؟

زندگی سے بیزار ہونے کا کیا خیال ہے؟

زندگی کے ساتھ غضب آپ کے چلنے پھرنے والے غضب کی طرح نہیں ہے۔

جب زندگی بورنگ محسوس کرتی ہے ، تو آپ صبح کو ایسی دنیا میں جاگتے ہیں جو رنگ ، خوبصورتی یا محرک سے خالی نہ ہو۔

آپ سیدھے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ آپ دن میں ٹھوکر کھاتے ہیں ، معاشرے کے لئے وہ کام کرتے ہیں جو آپ کو کرنا چاہتے ہیں ، اور پھر آپ بستر پر جاکر پریشان ، بے چین نیند میں گر جاتے ہیں۔

یہاں تک کہ ہفتے کے آخر میں - اکثر کام کرنے والے ہفتہ کی یکسوئی سے آرام کا کاٹنے کی جگہ۔

آپ کا ہر حص wantsہ آپ کی زندگی بدلنا چاہتا ہے ، لیکن آپ یہ اندازہ نہیں لگا سکتے کہ آپ اسے کس طرح تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ اسے تبدیل کرنے کے ل bring اپنے آپ کو نہیں لاسکتے ہیں۔

تم بس جانتے ہو کہ اسے… کسی طرح کرنا پڑا۔

اس وقت تک ، آپ زندگی کے سمندر پر تیرتے ہوئے بہتے لکڑی بن رہے ہیں ، صرف دھارے پر دبکے ہوئے ہیں۔

یہاں تک کہ آپ کی ایسی زندگی بھی ہوسکتی ہے جس سے لوگ حسد کرتے ہیں۔ ٹھوس تعلق ، اچھی ملازمت ، خوش کن بچے ، اچھا گھر ، پسند کی چیزیں۔ لیکن آپ ابھی بھی چاہتے ہوئے رہ گئے ہیں۔

آپ کو بہت سے لوگوں سے پیار ہوسکتا ہے اور آپ پر انحصار کرنے والے دوسرے افراد بھی ہوسکتے ہیں ، پھر بھی آپ کو لگتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ زندگی اور ہوگی۔

اور یہ احساس صرف ذہن میں محدود نہیں ہے…

زندگی کے ساتھ غضب آپ کے جسم میں بھی داخل ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سر درد ، پٹھوں میں جکڑن ، ہاضمہ کی پریشانی اور دیگر چیزوں میں توانائی کی عام کمی شامل ہے۔

یہ کیا سچ ہے ، روح کو کچل دینے والا غضب کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

کیا یہ غضب افسردگی کی طرح ہے؟

مختصر جواب ہے: ہمیشہ نہیں۔

آپ طبی معنوں میں افسردہ ہونے کے بغیر اس گہری بوریت کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

اور آپ افسردگی کا شکار ہوسکتے ہیں اور اپنے روز مرہ کے وجود سے پوری طرح اور سراسر بور نہیں ہو سکتے ہیں۔

دونوں گروپوں اور کے مابین ایک اوورلیپ ہے بوریت اور افسردگی کے درمیان تعامل ہوسکتا ہے۔

لیکن افسردگی کے زیادہ سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں ، لہذا اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ افسردہ ہوسکتے ہیں تو ، یہ ڈاکٹر یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنے کے قابل ہے۔

ہمیں بور کرنے میں ٹکنالوجی کا کیا کردار ہے؟

یہ دلچسپ بات ہے کہ تفریح ​​کے ل us ہمارے پاس دستیاب اختیارات کی کثرت کے باوجود ، ہم اب بھی اپنے آپ کو بور اور ناکارہ محسوس کرتے ہیں۔

ہم اپنی جیب میں ایک ڈیوائس رکھتے ہیں جو ہمیں فوری تفریح ​​اور انسانیت کے اجتماعی معلومات تک رسائی فراہم کرتا ہے۔

یہ کس طرح کی بات ہے کہ ہم اپنی انگلیوں پر اس سے اتنے بور ہو گئے ہیں۔

نگرانی ایک معاون ہے۔ تفریح ​​کے ل An لامتناہی انتخاب ان سب کو ناقص اور بوریت کا باعث بنا سکتے ہیں۔

تھوڑی دیر کے بعد ، ہم خود کو اپنے صوفے پر بیٹھے ہوئے ، بے مقصد طور پر سوشل میڈیا کے ذریعہ طومار کررہے ہیں یا زندگی سے مشغول ہونے اور مصروف ہونے کی بجائے اگلی چیز بائنج واچ کو تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

انٹرنیٹ کا بیشتر تجربہ فوری طور پر تسکین کے عالم پر مبنی ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، اوسطا توجہ کا مادہ مختصر ہوتا جارہا ہے۔

اس سے زیادہ مشکل سرگرمیوں میں مشغول ہونا مشکل ہوجاتا ہے جو معنی ، جوش و خروش یا حقیقی تفریح ​​فراہم کرسکتے ہیں۔ کسی بھی کوشش میں مہارت حاصل کرنے میں وقت لگتا ہے۔

ہمیں کرنا ہو گا صبر کرو ہم اپنی خواہش کی چیزوں کو بنانے اور اس کا پیچھا کرنے کے لئے کافی ہیں ، خواہ وہ کیریئر ، کنبہ ، یا زیادہ معنی خیز زندگی ہو۔

بامقصد زندگی گزارنا اتنا اہم کیوں ہے؟

دائمی عدم اطمینان کے پیچھے خیال یہ ہے کہ انسان ہے باقاعدگی سے ناخوش جس طرح سے ان کی زندگی جارہی ہے یا ان کی موجودہ رفتار

ہم روزمرہ کی اجارہ داری کی تمام مثالوں سے نہیں بچ سکتے۔ کوئی بھی لائنوں میں کھڑا ہونا ، ٹریفک میں بیٹھے اپنا وقت ضائع کرنا ، یا بے معنی ملاقاتوں میں دلچسپی لینے کی کوشش کرنا پسند نہیں کرتا ہے۔

لیکن یہ کبھی کبھی زندگی میں گزرنے کا ایک لازمی حصہ ہوتے ہیں۔

بدصورت حقیقت یہ ہے کہ ، کوئی بھی ہر وقت خوش نہیں رہتا ہے۔ یہ ایک غیر معقول توقع ہے جس سے مزید بدحالی اور عدم اطمینان ہوجائے گا۔

دائمی عدم اطمینان اس وقت پایا جاتا ہے جب ایک شخص اپنی زندگی کے مجموعی تجربے سے مطمعن ہوجاتا ہے۔

شاید اس شخص نے پرسکون زندگی بسر کی ہو ، بے معنی ملازمت سے بے معنی ملازمت تک ، اچھ friendshipی دوستی کو اتھلی دوستی ، کھوکھلا رشتہ سے کھوکھلا رشتہ۔

انہیں کسی بھی چیز میں خوشی پانے میں سخت مشکل پیش آتی ہے کیونکہ یہ سب محسوس ہوتا ہے اتنا اتلی اور بے معنی۔

اس کھوکھلے پن سے بہت ساری غیر صحت بخش طرز عمل اور بیماریوں کو تقویت مل سکتی ہے۔ اس میں منشیات اور الکحل کا استعمال ، افسردگی اور اضطراب شامل ہیں۔

کبھی کبھی یہ دوسرا راستہ ہوتا ہے ، جہاں افسردگی دراصل ایک کی زندگی میں خوشی اور خوشی محسوس نہ کرنے کا سبب ہوتی ہے۔

یہ خالی احساسات انسان کو مشغول کرنے کا سبب بن سکتے ہیں خود کو تباہ کن سلوک صرف ان کی زندگی کے تکاؤ کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے.

ہوسکتا ہے کہ انھوں نے کوئی رشتہ زمین پر پھاڑ دیا کیونکہ وہ ناخوش ہیں یا اپنی زندگی کے دیگر شعبوں کو توڑ ڈالتے ہیں تاکہ کوئی ڈرامہ رچا سکے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سارا کام ختم ہونا یا بور ہونا ایک بری چیز ہے۔ یہ نہیں ہے۔

کسی دوسرے شوق ، منصوبے ، یا ایڈونچر میں ڈوبنے سے پہلے کسی کو آرام اور صحت یاب ہونے کے لئے وقت نکالنا چاہئے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ خود کو جلانے اور شروع میں خود کو واپس ملنے کا خطرہ مول لیتے ہیں۔ خود کو پیک کرنا ضروری ہے۔

بامقصد زندگی گزارنے کا آپ کے لئے کیا مطلب ہے؟

بامقصد زندگی کا خیال وہ ہے جو ذاتی اطمینان ، کامیابی کا احساس اور کچھ حد تک خوشی مہیا کرتا ہے۔

سوشل میڈیا اور مخر رائے کے برخلاف ، ایک معنی خیز خوشی خوشی سے محتاط رہنا چاہئے۔ دونوں ہمیشہ ہم آہنگی نہیں رکھتے ہیں۔

ایک مثال کے طور پر ، شاید کوئی ایسا سماجی کارکن ہے جو اپنے گراہکوں کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوشش میں گہرائیوں سے جکڑا ہوا ہے۔

اس سے بڑی کامیابی اور اطمینان ہوسکتا ہے ، لیکن لوگوں کو دن بدن مشکل سے دیکھنا مشکل ہے۔

یہ سوچنا حیرت کی بات ہوگی کہ جدوجہد اور زندگی کے تاریک پہلو میں کسی کو اپنی خوشی مل جائے گی ، لیکن کچھ لوگ ایسا کرتے ہیں۔ کچھ لوگ اس پر ترقی کرتے ہیں۔

کچھ اپنے آپ سے بڑی چیز کا حص aہ بننے کے ل Some ، کچھ کے لئے تنازعہ میں رہنا اور کسی ایسی چیز کے لئے لڑنا ترجیح دیتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ وہ ان کے لئے کچھ ہے۔ اور اس کے نتیجے میں ، یہ انھیں ذاتی حد تک اطمینان اور خوشی کی ایک حد تک سہولت فراہم کرتا ہے ، لیکن اس کی توقع کرنا غیر دانشمندانہ ہوگا۔

ڈوبی رہنا اور مستقل بنیادوں پر تکلیف دیکھنا انسان کو آسانی سے افسردگی میں گھما سکتا ہے اگر وہ اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال نہیں کرسکتے اور اپنی اچھی طرح سے دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں۔

لوگ مختلف طریقوں سے معنی تلاش کرتے ہیں۔

کچھ لوگوں کے ل it ، یہ ایسا کیریئر بنا رہے گا جس سے وہ خوش ہوں اور خوش ہوں۔ دوسروں کو ایک پیار کرنے والے کنبے کی کاشت اور اس میں اضافہ کرنے کا مطلب مل سکتا ہے۔

کچھ اسے دوسروں کی خدمت میں یا کمزور محسوس کرسکتے ہیں۔ فنکاروں کو تخلیق میں یہ مل سکتا ہے۔ سائنسدانوں کو یہ دریافت میں مل سکتا ہے۔ یہاں لاتعداد راستے موجود ہیں ، یہ سب کچھ حد تک قابل عمل ہیں۔

خوشی ، معنی ، اور کے لئے کوئی سیٹ ، اکیلا راستہ نہیں ہے زندگی سے مطمئن ہوں . آپ کا راستہ ہونے والا ہے آپ کے لئے منفرد .

یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ مماثلتیں شیئر کرسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کے مشن کی حیثیت سے ہوگا کہ آپ یہ جان سکیں کہ کونسا راستہ آپ کے لئے سب سے زیادہ معنی رکھتا ہے اور اس کا پیچھا کرنا ہے۔

اس وقت کیسے رہیں

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو تنہا جانا پڑے گا یا آپ کے راستے پر کوئی بھی آپ کی مدد نہیں کرسکتا ہے ، صرف آپ کو یہ توقع نہیں کرنی چاہئے کہ آپ کسی اور کو بھی صاف ستھرا پیکیج میں آپ کے سپرد کر سکتے ہیں جس کے ساتھ ہی سب سے اوپر کمان ہے۔ ایسا ہونے کا امکان نہیں ہے۔

میں یہ کیسے جان سکتا ہوں کہ کیا میری زندگی میں معنی اور خوشی فراہم کرے گا؟

چیزیں کرو۔

یہ اتنا ہی آسان ہے۔

یہ متنازعہ لگتا ہے ، لیکن آپ کے لئے صحیح معنوں میں یہ جاننے کا واحد راستہ ہے کہ آپ کی زندگی میں خوشی ، قناعت اور معنی کیا مہیا ہوتا ہے کہ زندگی میں فعال طور پر مشغول رہنا اور کام کرنا۔

'لیکن اگر مجھے یہ پسند نہیں ہے تو؟'

پھر آپ ایسا نہیں کرتے اور آپ کسی اور چیز کی طرف بڑھتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب آپ ایسی چیزیں کرتے ہیں جو آپ کو ضروری نہیں ہے کہ آپ پسند کریں یا لطف اٹھائیں ، آپ اپنے علم اور دنیا کے نقطہ نظر کو وسیع کررہے ہیں ، جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے اور آپ کے کاموں اور بہتر چیزوں کی بہتر تفہیم کی سہولت ملتی ہے۔

اس کے امکانات بہت اچھے ہیں کہ آپ اپنی کچھ ایسی چیزیں کریں گے جو آپ پسند نہیں کرتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کو معنی خیز چیزیں مل جائیں۔

یا شاید آپ نہیں کریں گے! ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں گے اور آپ کو اطمینان اور تکمیل ملتی ہے۔

'لیکن میں برداشت نہیں کرسکتا!'

یہ مہنگا ہونا ضروری نہیں ہے۔ اپنے آپ کو ڈھونڈنے کے ل You آپ کو tr 5،000 سے کچھ اشنکٹبندیی جنت میں سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

لائبریری کارڈ حاصل کریں ، کچھ کتابیں پڑھیں یا سنیں۔ پسماندہ جانوروں یا جانوروں کے ساتھ کچھ رضاکارانہ کام کریں۔ کسی ایسے شخص کے سرپرست بنیں جو اپنا راستہ تلاش کرنے کے درپے ہے۔ مقامی کمیونٹی سنٹر میں آرٹ کورس لیں۔

یہ چیزیں انسان کے طور پر بڑھنے کے لئے نسبتا in سستے طریقے ہیں اور ماچ پچو میں سیلفیاں لیئے بغیر یا قاہرہ میں کونے فنکاروں اور سڑک فروشوں کے ذریعہ ہجوم بنائے بغیر نئی چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں۔

سب سے اہم چیز چیزیں کرنا ہے۔ کچھ بھی نہیں کچھ بھی بہتر سے بہتر ہے۔ اگر یہ آپ کے لئے کام نہیں کررہا ہے تو ، جو سامان آپ کر رہے ہیں اسے تبدیل کریں اور کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔

مجھ سے معاشرے کی توقعات کا کیا ہوگا؟

آئیڈیلسٹ ، فنکار ، آزاد مفکرین کبھی کبھی معاشرتی ہم آہنگی کے سخت ڈھانچے سے خود کو بور اور قید محسوس کرسکتے ہیں۔

یہ سمجھنے میں آسان ، آرام دہ اور پرسکون باکس میں فٹ ہونے کے لئے کسی کے ساتھیوں اور گروپوں کے ذریعہ معاشرتی دباؤ نے مسئلہ کو بڑھا دیا ہے۔

باکس کچھ لوگوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون جگہ ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو معاشرے سے ان کی توقع کے روایتی تناظر کو اپنانے میں زیادہ خوش ہیں کیونکہ یہ ایک واضح راستہ پیش کرتا ہے ، جس کا انہیں یقین ہے کہ وہ انہیں خوشی اور قناعت فراہم کرے گا۔

مسئلہ یہ ہے کہ ہر ایک اس خانے میں فٹ نہیں بیٹھتا ہے۔

اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ معاشرہ کسی سے بھی شرم ، تنقید اور طنز کا ڈھیر لگانا پسند کرتا ہے جو بھیڑ سے کھڑے ہوکر جمود پر سوال اٹھانے کا فیصلہ کرتا ہے۔

بدقسمتی کی حقیقت یہ ہے کہ اس میں تبدیلی کا امکان نہیں ہے۔ دنیا کی آزاد روحیں اگر انہیں زندگی میں اپنا مطلب اور اطمینان حاصل کرنے کی امید ہے تو وہ توقعات کی توقعات اور ناپسندیدہ تنقیدوں کو دور کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے ، کیونکہ ان کے لئے مار پیٹ کا راستہ مقصد نہیں ہے۔

شاید ان کا مقصد کچھ اور کرنا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ ان کا مقصد اندھیرے والی جگہوں پر روشنی لانا ، آزاد خیال کو حوصلہ افزائی کرنا ، اور معاشرتی رکاوٹوں کو ختم کرنے میں مدد کرنا ہے جو دوسرے لوگوں پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔

ایک آزاد جذبے کا مقابلہ کارپوریٹ تنظیمی ڈھانچے جیسے قیام یا گھر میں والدین کی طرح ایک جابرانہ ، ساختہ ماحول میں جمود کا شکار اور مرجھنے کا امکان ہے۔

کیا وہ یہ کام کرسکتے ہیں؟ ضرور لوگ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں جن کے ل necess ضروری نہیں ہے۔ وہ چاہئے؟ ٹھیک ہے ، یہ ایک ایسا سوال ہے جس کا جواب صرف اسی فرد کے ذریعہ دیا جاسکتا ہے۔

یہاں تک کہ اگر وہ کرتے ہیں تو بھی ، اگر وہ دلچسپی اور زندگی میں مصروف رہنا چاہتے ہیں تو ان کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں اور جذبے کو موزوں کرنے کی ضرورت ہوگی۔

اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ کسی جگہ پر سالانہ تعطیلات دلچسپ ، آرٹ یا رقص کی کلاسز ، یا ان کی روح کی اصلیت کو حوصلہ افزائی کرنے اور فکری محرک فراہم کرنے کے لئے کچھ اور ہوں۔

زندگی کا غضب توڑنے کے لئے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اس سے پہلے کہ آپ اپنے غضب کا مقابلہ کرنے کے ل appropriate مناسب ترین طریقوں کا پتہ لگاسکیں ، آپ کو اس کی بنیادی وجوہات کی جانچ کرنی چاہئے۔

کیا آپ آسانی سے اپنی زندگی کی اجارہ داری سے بور ہو گئے ہیں؟ کیوں کہ آپ تنہا ہیں؟ کیونکہ آپ کو چیلنج محسوس نہیں ہوتا ہے؟

کیا آپ کی زندگی بورنگ ہے کیوں کہ آپ کی زندگی کے لوگوں نے آپ کو جنم دیا ہے؟ کیا آپ کے مستقبل میں حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے؟

کیا آپ اپنی زندگی پر قابو پانے میں قاصر حالات کی وجہ سے مجبوری محسوس کرتے ہیں؟

کیا آپ کے پاس توانائی اور صلاحیت کا غیر استعمال شدہ ذخیرہ ہے جس کو کسی دکان کی ضرورت ہے؟

کیا آپ غیر مہذب زندگی گزار رہے ہیں ، کوئی ایسا شخص بننے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ نہیں ہیں؟

آپ جتنی زیادہ زندگی کے ساتھ اپنے غضب کا سبب بن سکتے ہو ، آپ اس سے زیادہ نشانہ بن سکتے ہو جب آپ باہر جائیں اور اس سے مشغول ہوں۔

یہاں کچھ مٹھی بھر چیزیں ہیں جو آپ اپنے غضب کو دور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

1. کسی تنظیم کے ساتھ رضاکارانہ یا غیر نصابی کام میں مشغول رہنا۔

رضاکارانہ کام کام کرنا ، نئے لوگوں سے ملنا ، اور دنیا کے لئے کچھ مثبت کردار ادا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

بہت سی تنظیمیں ایسی ہیں جن کو ہنرمند سے لے کر ہنر مند مزدوری تک ہر چیز کی ضرورت ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنی پیشہ ورانہ صلاحیتوں اور جانکاری کو بامعنی مقصد کے لئے کام کرنے کے ل. بھی قابل بن سکتے ہیں۔

ایک اور آپشن ہے اپنے فیلڈ سے متعلق کسی پیشہ ور تنظیم میں شامل ہوں۔ اس سے نہ صرف بوریت اور یکجہتی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ایسے نئے افراد کے ساتھ نیٹ ورک بنانے میں بھی مدد ملتی ہے جن کے ساتھ آپ پیشہ ورانہ تعلقات استوار کرسکتے ہیں۔

2. مہارت کا ایک نیا سیٹ سیکھیں۔

مہارتوں کا ایک نیا سیٹ تیار کرنے کے لئے بہت سارے طریقے ہیں۔ انٹرنیٹ مختلف سرگرمیوں میں شروعات کے طریقوں سے متعلق ویڈیوز اور رہنماؤں سے بھرا ہوا ہے۔

آپ یہ فیصلہ بھی کرسکتے ہیں کہ کچھ اضافی کورسز لینے کالج واپس جانا ایک اچھا خیال ہے۔

کالج کورس ورک کسی ایسے شخص کو ڈھانچہ ، رہنمائی ، اور رسائ فراہم کرتا ہے جو آپ کی مہارت کے بارے میں جاننے والا ہے جس کے بارے میں آپ سیکھ رہے ہیں۔

اگر آپ کی مصروف زندگی ہے تو آن لائن کالج کلاسوں میں شامل ہونا آسان بنا سکتا ہے۔

social. معاشرتی ترتیبات میں نئی ​​دوستی پیدا کریں۔

آپ کو نئے دوست کہاں ملتے ہیں؟ ہوسکتا ہے مقامی سرگرمیاں جاری رہنا جہاں آپ اپنے علاقے یا شوق گروپوں کے دوسرے لوگوں سے مل سکتے ہو جن میں باقاعدگی سے ملاقات ہوتی ہے۔

مذہبی افراد باقاعدہ خدمات یا اپنی عبادت گاہ کے ذریعہ کی جانے والی سرگرمیوں میں شریک ہونا چاہتے ہیں۔

مقامی سوشل میڈیا گروپس بھی سرگرمیاں تلاش کرنے یا ان سے ملنے کے ل a ایک اچھی جگہ ثابت ہوسکتے ہیں۔

a. کسی ایسی جگہ کا سفر جہاں آپ کبھی نہیں ہوئے ہوں۔

آپ کی زندگی میں کچھ جوش و خروش لانے میں مدد کے لئے سفر کو دور اور دور دراز کی ضرورت نہیں ہے۔

یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جیسے شہر سے باہر کسی فنکشن کی طرف روانہ ہو جہاں آپ کو اچھا وقت اور آرام مل سکے۔

ہوسکتا ہے کہ شہر کے کنسرٹ سے باہر ہو اور ہوٹلوں میں رات ہو؟

کسی قومی پارک یا کسی قدرتی کشش کا سفر؟

یا ہوسکتا ہے کہ قدرتی مناظر کی ایک بڑی تبدیلی کے ل some کچھ پیسہ بچایا جا a اور تھوڑا سا آگے کی جگہ پر نکلیں۔

یہاں تک کہ ایک دن طویل سڑک کا سفر بھی روز مرہ کی زندگی سے ایک اچھا وقفہ ثابت ہوسکتا ہے۔

5. کسی نئی ملازمت کی تلاش کریں یا کیریئر تبدیل کریں۔

یہ کام غیر معمولی نہیں ہے کہ لوگ بالآخر اپنی ملازمت یا کیریئر کے انتخاب سے بور ہوجائیں۔

یہاں تک کہ انھیں یہ بھی معلوم ہوسکتا ہے کہ انہوں نے کس کیریئر میں غلط انتخاب کیا ہے اور اسے دوسرے اختیارات کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔

ملازمت چھوڑنے اور / یا کیریئر کے راستے تبدیل کرنے کا انتخاب کبھی ہلکا نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں زیادہ خوشی اور سکون تلاش کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔

کچھ تو وقت اور جذباتی توانائی کا بہت محتاط ہیں۔ دوسرے شاید کافی حوصلہ افزائی فراہم نہیں کرسکتے یا آپ کو بڑھنے کے لئے کمرہ نہیں دیتے ہیں جو آپ واقعتا really چاہتے ہیں۔

اگر آپ اپنے کیریئر سے خوش یا مطمئن نہیں ہیں تو ، وقت آسکتا ہے کہ کسی تبدیلی کی تلاش شروع کریں۔

6. فعال اور ورزش کریں.

سرگرمی اور ورزش کسی کی جسمانی اور ذہنی صحت کے ل so بہت فائدہ مند ہے۔ ڈاکٹر صحت کے خطرات کے سلسلے میں بیٹھے ہوئے طرز زندگی کو نئی سگریٹ نوشی قرار دے رہے ہیں۔

اور دن کے ایک بڑے حصے کے لئے ڈیسک کے پیچھے بہت ساری نوکریوں کے ساتھ ، یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ لوگ اپنی زندگی سے زیادہ افسردہ ہو رہے ہیں۔

لوگوں کو ورزش کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اچھے کیمیکل محسوس کریں جو آپ کا جسم تیار کرتے ہیں۔

چھوٹی شروعات کریں اور نکلنے اور فعال ہونے کے ل some کچھ اہداف طے کریں۔ اور اگر آپ پہلے سے ہی سرگرم ہیں تو ، کچھ مضبوط اہداف طے کریں - جیسے میراتھن کو ختم کرنا یا اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانا۔

7. کچھ فن تخلیق کریں۔

دنیا کے فنکار اکثر کسی نہ کسی طرح سے تخلیق کرنے کے لئے کارفرما ہوتے ہیں۔ بہت سارے لوگ ہیں جو دوسروں کی رائے کی وجہ سے پٹڑی سے اتر جاتے ہیں یا اس وجہ سے کہ زندگی ان کو مناسب وقت سے انکار کرتی ہے۔

ایک فنکار جس نے تخلیق کرنا چھوڑ دیا ہے اسے اس میں واپس آنے پر غور کرنا چاہئے۔ فن تخلیقی ذہن کو لچکنے میں مدد کرتا ہے اور فخر کا احساس اور ایک کے کام میں کامیابی۔

فنکاروں کی ایک صحت مند برادری میں شامل ہوں جو ایک ہی میڈیم پر عمل کرتے ہیں اور آپ کے کاموں کو بہتر بنانے اور اسے ختم کرنے پر کام کرتے ہیں۔

آپ کو اس میں بہت اچھا ہونا ضروری نہیں ہے۔ بہت کم لوگ ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو خوشی ملے تو آپ اپنے فن کو گلے لگائیں۔

8. اپنے پیاروں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ معیاری وقت گزاریں اور زہریلے لوگوں کو کم کریں۔

یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ اپنے پیاروں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ معیاری وقت گزارنے سے ذہن کو اینڈورفنز جیسے محسوس ہونے والے اچھے کیمیکل پیدا ہونے کا سبب بنتا ہے۔

کسی کی دوستی اور رشتوں کو سلجھانا بہت آسان ہے کہ ہر ایک کی زندگی کتنی مصروف رہ سکتی ہے۔

کسی کو اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رابطے میں رہنے کی کوشش کرکے ان تعلقات کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔

اس کا مطلب اکثر اجتماعات اور ایسی چیزوں میں جانا ہوتا ہے جن کے بارے میں آپ کو ضروری محسوس نہیں ہوتا ہے کہ جانا چاہتے ہیں۔

ایک عام دھاگہ ہے کہ معاشرتی نہیں بننا چاہتا یا حصہ لینے کے لئے زیادہ تھک جانا نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اس طرز پر آجاتے ہیں تو زندگی آپ کو پیچھے چھوڑ دے گی۔

جب آپ کو مدعو کیا جاتا ہے تو چیزوں میں شرکت کریں ، یا اگر آپ کو زیادہ کام نہیں کرنا پڑتا ہے تو اپنی ہی پارٹی کو پھینکنے کی کوشش کریں۔

اور اگر کوئی ہو تو زہریلے لوگوں کو اپنی زندگی سے کاٹنے پر غور کریں۔ یہ ایک کی خوشی اور ذہنی سکون کا ایک شدید نالی ہیں۔

9. اپنے آپ سے بڑا مقصد یا کوئی وجہ تلاش کریں۔

لوگ تعلق رکھنا پسند کرتے ہیں . وہ خود سے بھی بڑی کسی چیز میں حصہ ڈالنا پسند کرتے ہیں۔

کوئی مقصد تلاش کرنا یا اپنی اور اپنی صلاحیتوں کو سیدھ میں رکھنے کا سبب دنیا میں فرق پیدا کرنے میں فخر اور خوشی کا احساس فراہم کرسکتے ہیں۔

ایسا کرنے سے کہیں زیادہ آسان لگتا ہے ، لیکن واقعتا there وہاں بہت ساری نقل و حرکت اور گروپ موجود ہیں جو کوشش کر رہے ہیں دنیا میں مثبت تبدیلیاں لائیں کہ آپ اس کا حصہ بن سکتے ہیں۔

10. اہداف طے کریں اور ان کا تعاقب کریں جو آپ کو کامیابی کا احساس دلائیں۔

مقصد کی ترتیب خود کو بہتر بنانے اور محسوس کرنے کا ایک لازمی حصہ ہے گویا کوئی ان کی زندگی میں کاموں کو پورا کررہا ہو۔

مقصد اور سمت کے بغیر بڑھنا آسان ہے ، لیکن ایسا کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے کی صلاحیت سے محروم ہوجاتا ہے جیسے آپ نے ایسا کچھ منتخب کیا تھا جس کو آپ کرنا چاہتے ہیں اور اسے پورا کریں ، ایسا احساس جو آپ ڈوپامائن کو اچھی طرح سے متاثر کرسکتے ہیں جب آپ اسے اپنی ڈو لسٹ سے دور ہوجاتے ہیں اور اس کی رفتار حاصل کرتے ہیں۔

اہداف کی ترتیب کے ل many بہت سے طریقے ہیں ، لیکن عام طور پر کوئی اپنی زندگی کے لئے مختصر ، درمیانے اور طویل مدتی اہداف کا تعین کرنا چاہتا ہے۔

ان کا تعلق آپ کی صحت ، کیریئر ، ذاتی زندگی یا مشاغل سے ہوسکتا ہے۔

11. ایسی باتیں کرنا چھوڑ دیں جو آپ کو جوش و خروش نہ دیں یا خوشی نہ دیں۔

اس سے قبل ہم نے نئی چیزوں کو تلاش کرنے کے بارے میں بات کی تھی جو آپ کو خوشی اور معنی دیتی ہیں۔

لیکن ان سب کاموں کے بارے میں جو آپ ابھی کر رہے ہیں نہیں ان احساسات میں سے کسی کو فراہم کرتے ہیں؟

ان کو روکنے پر غور کریں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی تمام موجودہ ذمہ داریوں کو ختم کرسکتے ہیں۔ بہر حال ، اگر آپ کے پاس ان پر انحصار ہے جو آپ کی فراہمی اور / یا ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو آپ کو ان وعدوں کو پورا کرنا ہوگا۔

لیکن اپنی زندگی اور ان کاموں کو دیکھیں جو آپ کرتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعی وہ آپ کے لئے کچھ معنی رکھتے ہیں۔

شاید آپ صرف خریداری کی خاطر خریداری کریں۔

یا آپ ہر وقت خبریں صرف وقت بھرنے کے لئے دیکھتے ہیں۔

یا ہوسکتا ہے کہ آپ ہر جمعہ کی رات صرف اس وجہ سے سختی سے پارٹی کریں کہ آپ کے تمام دوست یہ کرتے ہیں اور آپ نے ہمیشہ یہ کام انجام دیا ہے۔

اگر کوئی چیز آپ کے لئے قابل نہیں محسوس کرتی ہے تو ، ایسا نہ کریں۔

براہ کرم نوٹ کریں: یہ ضروری ہے کہ آپ کسی پیشہ ور سے اس بات کی نشاندہی کریں کہ آیا آپ افسردگی سے دوچار ہیں اس سے پہلے کہ آپ ان چیزوں سے دستبردار ہوجائیں جن سے آپ کو کبھی خوشی ملی ہو۔ جیسا کہ مضمون میں پہلے بیان کیا گیا ہے ، افسردگی آپ کو بور اور خوشی محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔