بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ سماجی کاری کتنی اہم ہے جب تک کہ یہ ان کی پہنچ سے باہر نہ ہو۔
سچ تو یہ ہے کہ سماجی کاری انسانی دماغ میں ایک خاص ضرورت کو پورا کرتی ہے جس کو پھلنے پھولنے کے لیے تعامل کی ضرورت ہوتی ہے۔
سماجی کاری پریفرنٹل کورٹیکس کو متحرک کرتی ہے، جو علمی افعال کو بہتر بناتی ہے اور لچکدار سوچ میں مدد کرتی ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو مختلف جذبات کے نتیجے میں ضروری ہارمونز پیدا کرنے کا سبب بھی بنتا ہے جو سماجی کاری کو متحرک کر سکتے ہیں۔
ایک شخص جو منقطع محسوس کرتا ہے وہ سماجی کاری سے مکمل طور پر پیچھے ہٹ سکتا ہے، جو کہ ایک دو دھاری تلوار ہے۔ وہ اوقات جب آپ کسی سے بات کرنے کو دل نہیں کرتا ہو سکتا ہے جب آپ کو دوسرے لوگوں کی سب سے زیادہ ضرورت ہو — جیسے جب آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہوں۔ سماجی مدد اس جذباتی انتشار کے کچھ وزن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
پھر بھی، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ محسوس کریں گے کہ آپ ہیں۔ میں فٹ نہیں ہے ، جو آپ کو منقطع ہونے کا احساس دلائے گا۔ آئیے کچھ وجوہات کو دریافت کریں جن کی وجہ سے آپ کچھ ممکنہ حلوں سے منقطع محسوس کر سکتے ہیں۔
1. بہت زیادہ سوشل میڈیا اور ٹیکنالوجی۔
کچھ معاملات میں، انٹرنیٹ نے لوگوں کو اکٹھا کیا ہے۔ تاہم، یہ لوگوں کو بھی الگ کرنے میں کامیاب ہے۔
سوشلائزیشن کے لیے سوشل میڈیا اور ٹکنالوجی پر انحصار کرنے میں مسئلہ یہ ہے کہ یہ اسی قسم کے سماجی عمل کو فیڈ یا فعال نہیں کرتا ہے جو ذاتی طور پر سماجی کاری کرتا ہے۔
اس لیے کسی ایسے شخص کے آس پاس رہنے کے بجائے جو آپ کو اچھا محسوس کرے اور آپ کو ری چارج کرے، ہو سکتا ہے آپ کا دماغ سماجی تعامل سے وہی اشارے نہ لے رہا ہو۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دور دراز کے دوست دوسروں سے قیمتی یا کم نہیں ہوتے ہیں۔ وہ نہیں ہیں. دنیا بھر کے لوگوں سے رابطہ قائم کرنا بہت اچھا ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ سوشل میڈیا اور ٹکنالوجی آپ کے دماغ میں اسی قسم کے سماجی ردعمل کو متحرک نہیں کرتی ہے جو کسی کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت کرتی ہے۔
ذاتی طور پر دوستی اور رشتے نہ رکھنے سے آپ زیادہ افسردہ، الگ تھلگ اور تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔ لہذا، کسی کو کچھ ذاتی تعلقات پیدا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
2. مسترد ہونے کا خوف۔
خوف آپ کو نقصان پہنچانے اور مسترد ہونے کے فیصلے سے بچنے کی کوشش میں خطرہ مول لینے سے روک سکتا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو کمزور ہونے کی اجازت دے کر ہی اپنے گہرے روابط اور تعلقات استوار کر سکتے ہیں۔
سچ یہ ہے کہ رد ہونے والا ہے۔ اس سے کوئی گریز نہیں ہے۔ یہ معاہدے کا صرف ایک حصہ ہے۔ کبھی آپ جیت جاتے ہیں، اور کبھی آپ ہار جاتے ہیں۔
تاہم، اسے آپ کی زندگی کی پوری سمت کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں کہ آپ اسے کیسے دیکھتے ہیں۔
شوہر دوسری عورت کے لیے کیوں جاتے ہیں؟
مسترد کرنا یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ آپ ایک برے یا نااہل شخص ہیں۔ یہ صرف اتنا کہہ رہا ہے کہ 'یہ شخص میری زندگی میں فٹ نہیں ہے۔'
یہاں تک کہ اگر دوسرا شخص اس کے بارے میں بدتمیزی کر رہا ہے، تب بھی یہی کہا جا رہا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ آپ کو اس کے بارے میں برا محسوس کرنے کے لئے اپنے راستے سے باہر نہیں جائیں گے اگر وہ ایک جھٹکا نہیں تھے.
وہ کہیں گے، 'ارے، یہ میرے لیے نہیں ہے۔ نہیں شکریہ.' اور یہ ہو جائے گا. دوسری صورت میں کرنا a انہیں مسئلہ، نہیں a تم مسئلہ
3. کم خود اعتمادی اور خود قابل قدر.
کم خود اعتمادی کی ایک عام وجہ ہے۔ تعلق نہ رکھنے کا احساس . کم خود اعتمادی والے لوگ اکثر یہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ حقیقی تعلق کے لائق ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ مکمل طور پر تعلقات کے پابند نہیں ہیں، یا وہ اس بات کو تقویت دینے کے لیے اپنی کامیابی کو سبوتاژ کرتے ہیں کہ وہ اس کے مستحق نہیں ہیں۔
وہ بنیادی طور پر خود کو دوسروں سے الگ اور منقطع کر لیتے ہیں کیونکہ انہیں یہ قبول کرنے میں دشواری ہوتی ہے کہ دوسرے انہیں قیمتی سمجھتے ہیں۔
کم خود اعتمادی یا خود ادراک کو ٹھیک کرنا ایک مشکل کام ہے۔ لیکن اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑے ہوئے محسوس کرنا چاہتے ہیں اور صحت مند تعلقات رکھنا چاہتے ہیں تو ایسا ہونے کی ضرورت ہوگی۔
سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کی اتنی قدر کرنی چاہیے کہ 'ارے، میں دوستی کے لائق ہوں۔' اور آپ کو اپنے لیے یہ جاننا ہوگا تاکہ آپ اپنے رشتوں سے مسلسل توثیق نہ کریں، جو کہ غیر صحت بخش ہو سکتا ہے۔
4. ثقافتی اختلافات۔
اکیلے پن اور رابطہ منقطع ہونے کی اکثر کم نہیں سمجھی جانے والی وجہ ثقافتی اختلافات ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں۔ معاشرے سے بیگانہ اگر آپ ڈرامائی طور پر مختلف ثقافت سے ہیں۔
یہاں تک کہ ریاستہائے متحدہ میں بھی، اگر آپ ملک کے کسی دوسرے حصے میں چلے جاتے ہیں جس کی ثقافت بالکل مختلف ہے تو اپنے عنصر سے باہر محسوس کرنا آسان ہے۔ مختلف بول چال، غیر کہے ہوئے اصول، رسم و رواج اور رویے آپ کے لیے صحیح یا آرام دہ محسوس نہیں کر سکتے۔
اس مسئلے کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اپنے آپ کو ثقافت میں غرق کر دیں۔ آپ کو ممکنہ طور پر ثقافت میں دلچسپی لینا آسان معلوم ہوگا اور آپ کو اس طرح سے رابطے بھی مل سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، بہت سارے لوگ اپنے علم اور ذاتی تجربے کا اشتراک کرنا پسند کریں گے۔
5. مصروف نظام الاوقات۔
زندگی مصروف ہے۔ ایک بالغ کے طور پر، آپ کو کام، خاندان، گھر کے کام کاج، اور کام کاج سے نمٹنا چاہیے۔ ہے ہمیشہ کچھ کرنا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ آسانی سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔
یہ آپ کو سماجی تعلقات کو پیچھے چھوڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کے پاس یہ سب کچھ کرنا ہے تو کس کے پاس اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنے کا وقت ہے؟
بات یہ ہے: آپ کو دوسروں کے ساتھ اپنے سماجی تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔ اگر آپ نہیں کرتے ہیں، تو وہ گر جاتے ہیں. جلد یا بدیر، آپ کا رابطہ منقطع ہو جائے گا۔
زندگی کے بارے میں بات یہ ہے کہ ہمیشہ ایک اور ذمہ داری یا کام کرنا ہوگا۔ بدقسمتی سے، دوستی اور رشتے ہمیشہ اتنے لچکدار نہیں ہوتے۔ لہٰذا اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے رشتے زندہ رہیں تو آپ کو باقاعدگی سے تعلقات بنانا، بنانا اور برقرار رکھنا چاہیے۔
6. تنہائی اور تنہائی۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہونی چاہیے کہ تنہائی اور تنہائی منقطع ہونے کے احساس کے لیے ذمہ دار ہو سکتی ہے۔ جتنا تنہا محسوس ہوتا ہے، اتنا ہی زیادہ دور دوسرے لوگوں سے ہوتا ہے۔
تنہائی کے بارے میں دلچسپ بات یہ ہے کہ اگر آپ غلط لوگوں کے ساتھ ہیں تو بھی آپ تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔ اس میں، یہ کنکشن پر آتا ہے. سخت اختلافات آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے سے روک سکتے ہیں۔
سماجی بنانے کے طریقے تلاش کریں۔ مقامی گروہوں یا سرگرمیوں کو دیکھیں جو آپ کو دوسرے ہم خیال لوگوں کے ساتھ رابطے میں رکھیں گے۔ اس طرح، آپ کے پاس کچھ کنکشن تلاش کرنے کا ایک بہتر موقع ہے تاکہ آپ اپنی تنہائی کو روک سکیں۔
کسی کے واپس آنے کا انتظار کر رہے ہیں۔
7. غم اور زندگی میں اہم تبدیلیاں۔
غم ایک تنہا تجربہ ہے جو آپ کو چھوڑ سکتا ہے۔ اپنے خاندان سے کوئی تعلق محسوس نہیں کر رہے؟ یا دوست جب ہم کوئی اہم چیز کھو دیتے ہیں یا زندگی میں زبردست تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ طاقتور جذبہ ہم پر حملہ کرتا ہے۔
مثال کے طور پر، آپ کو کسی عزیز کے کھو جانے، رشتہ ختم ہونے، آپ کے لیے اہم کام کے کھو جانے، یا کسی بھی دوسرے شدید جذباتی واقعات پر غم کا سامنا ہو سکتا ہے۔
زندگی کے یہ حالات ہر ایک کو مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں۔ کچھ لوگ گھونسوں سے رول کر سکتے ہیں بغیر اس سے ان پر بہت زیادہ اثر پڑے۔ دوسروں کو اس کی زد میں آ جاتا ہے اور وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ اپنے درد کو نیویگیٹ کرنے کی کوشش کرنے کے لیے خود میں پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔
غم ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ کرنے اور اس سے گزرنے کی ضرورت ہے، حالانکہ اسے ایسا کرنے کے لیے کسی مشیر کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کی طویل عرصے تک سماجی ہونے کی خواہش کو متاثر کرتا ہے۔
اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ اپنی حسد کو کیسے کنٹرول کریں
8. تعلقات کی جدوجہد۔
ایک رشتہ باقی دنیا کے انتشار اور مشکل سے نجات کا مقام ہونا چاہیے۔ بدقسمتی سے، ایسا نہیں ہے کہ یہ ہمیشہ کام کرتا ہے. لوگ گندی مخلوق ہیں جو کبھی کبھی گندا کام کرتے ہیں اور برے فیصلے کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ انتہائی محبت بھرے رشتوں میں بھی، کام یا مالیاتی دباؤ کنکشن میں خلل ڈال سکتا ہے، لہذا آپ کا گھر گھر جیسا نہیں لگتا مزید
رومانس اور قربت کے لیے وقت نکالنا آسان نہیں ہے جب آپ کے پاس بچوں کی دیکھ بھال اور گھر کے کاموں کو برقرار رکھنے کے لیے ہوں۔
پھر بھی، تعلقات کی کشمکش کو ایک بڑا مسئلہ بننے سے پہلے ان سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔
آپ اپنے ساتھی سے جتنی زیادہ دوری محسوس کرتے ہیں، منقطع ہونا اتنا ہی آسان ہوتا ہے، جس سے تعلقات کو صحت مند کنکشن میں واپس لانا بہت مشکل ہوتا ہے۔
اس کے لیے ایک ساتھ زیادہ توجہ مرکوز کرنے یا رشتہ کے مشیر کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
9. زہریلے اور تباہ کن تعلقات۔
غیر صحت مند، زہریلے تعلقات آپ کی جذباتی اور ذہنی صحت کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ وہ آپ کو منقطع ہونے کا احساس دلائیں گے کیونکہ آپ زہریلے لوگوں کے بارے میں مستند نہیں ہوسکتے ہیں جب تک کہ وہ آپ کے خلاف استعمال نہ کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ جان بوجھ کر یہ انتخاب نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کا لاشعور آپ کو اس نقصان سے بچانے کی کوشش کرنے کے لیے رہنمائی کر رہا ہے جو آپ کے راستے میں آ سکتا ہے۔
کسی وقت، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ صحت مند تعلقات کے لیے کیا چیز بنتی ہے اور ان کو ختم کرنا چاہیے جو آپ کو ترقی اور بااختیار نہیں بناتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ایسے لوگوں کو تلاش کرنا مشکل ہے جو اس طرح کی مثبت قوت ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ سفر اپنے آپ میں تنہا ہو۔
اور فرض کریں کہ آپ کو اس بات کا اچھا اندازہ نہیں ہے کہ ایک صحت مند رشتہ کیسا لگتا ہے۔ اس صورت میں، آپ دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنا چاہیں گے جو آپ کو زہریلے لوگوں کے ہاتھوں جو بھی صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہو اسے سیکھنے اور کام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
10. مشترکہ مفادات کی کمی۔
تنوع زندگی کا مسالا ہے، اس لیے کہتے ہیں۔ اور جب کہ یہ سچ ہے، یہ بھی سچ ہے کہ ہمیں دوسرے لوگوں کے ساتھ بامعنی طور پر جڑنے کے لیے کچھ مشترکہ مفادات کی ضرورت ہوتی ہے۔
مشترکہ مفادات آپ کو اس باہمی مفاد پر کسی دوسرے شخص کے ساتھ بانڈ کرنے کی اجازت دیتے ہیں، دوستی قائم کرنے کے لیے ایک دوسرے کے علم میں تعاون کرتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوست نہیں بن سکتے یا ان لوگوں سے جڑ نہیں سکتے جن کے ساتھ آپ کی دلچسپیاں نہیں ہیں۔ کبھی کبھی مشترکہ دلچسپی اتنی ہی آسان ہو سکتی ہے کہ 'مجھے ایک نیا دوست چاہیے۔' اور پھر آپ ایک نئے دوست کی اس خواہش پر رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔
پھر بھی، کسی طرح سے ہم خیال لوگوں کے ساتھ کچھ وقت گزارنے سے تکلیف نہیں ہوتی۔ شوق گروپس اور رضاکارانہ کام دونوں ہی دیکھنے کے لیے اچھی جگہیں ہیں۔
11. مقصد اور معنی کی کمی۔
مقصد اور معنی کی کمی آپ کو خود سے اور دنیا سے منقطع محسوس کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں اس سے ہم آہنگ نہ ہونا آپ کے لیے معنی خیز طور پر جڑنا مشکل بنا دیتا ہے کیونکہ آپ اپنے اس روحانی پہلو کو پورا نہیں کر رہے ہیں۔
روحانی طور پر، ہمارا مطلب مذہبی یا مابعدالطبیعیاتی نہیں ہے۔ ذہنی صحت کی دنیا میں، روحانی صحت کی تعریف اکثر غیر محسوس چیزوں سے ہوتی ہے جو ہمیں خوشی دیتی ہیں۔ مثال کے طور پر، آرٹ تخلیق کرنا اکثر لوگوں کو خوشی اور اطمینان فراہم کرتا ہے۔ خوشی اور اطمینان غیر محسوس روحانی ضروریات ہیں کیونکہ ان کی آسانی سے تعریف نہیں کی جاتی ہے۔
پھر بھی، اگر آپ کے پاس مقصد اور معنی کی کمی ہے تو، کچھ منتخب کریں اور اسے کریں۔ آس پاس نہ بیٹھیں اور اس کے آسمان سے گرنے اور اپنی گود میں آنے کا انتظار نہ کریں۔ جاؤ کام کرو! لفظی طور پر چنیں۔ کچھ بھی اور جاؤ.
آپ یا تو اسے پورا کرتے ہوئے پائیں گے، یا آپ کو نہیں ملے گا۔ نئے لوگوں سے ملنے اور نئے تجربات حاصل کرنے کا اضافی فائدہ ہے جو آپ کو اپنے مقصد اور معنی کی راہ پر گامزن کر سکتا ہے چاہے یہ چیز نہ ہو۔
12. ذاتی ترقی.
لوگ اکثر یہ جان کر حیران ہوتے ہیں کہ ذاتی ترقی آپ کو اپنی پرانی زندگی سے دور ہونے کے ساتھ منقطع محسوس کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ جیسا کہ آپ صحت مند ہونے کی کوشش کرتے ہیں، آپ کو معلوم ہوگا کہ کچھ لوگ اب آپ کی زندگی میں فٹ نہیں رہتے۔
مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کی زہریلی دوستی تھی جس کی کوئی حد نہیں تھی جہاں وہ آپ سے فائدہ اٹھا سکتے تھے۔ اس صورت میں، آپ دیکھیں گے کہ جب آپ صحت مند زندگی گزارنا شروع کریں گے تو وہ لوگ دور ہو جائیں گے۔
ایک اور اچھی مثال تحمل ہے۔ بہت سے لوگ جو صفائی ستھرائی کا فیصلہ کرتے ہیں اور ہوشیار ہوجاتے ہیں یہ معلوم ہوتا ہے کہ بہت سے دوست جن کے ساتھ انہوں نے پارٹی کی تھی وہ واقعی دوست نہیں تھے۔ وہ صرف وہ لوگ تھے جن کے ساتھ وہ نشے میں اور اعلیٰ تھے۔ یہ ان کا واحد باہمی تعلق یا دلچسپی تھی۔
ایک بار جب یہ باہمی دلچسپی ختم ہو جائے تو رشتہ قائم نہیں رہتا۔ یہ عام بات ہے کہ کسی نئے سمجھدار شخص کے لیے منقطع اور تنہا محسوس کرنا اس لیے عام ہے کہ اس کا پورا دوست گروپ بدل جاتا ہے یا دور ہو جاتا ہے۔
ذاتی ترقی تنہا ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ کل کے صحت مند تعلقات کے لیے بھی راہ ہموار کر رہا ہے۔ آپ کو صرف جاری رکھنا ہے اور نئے تعلقات قائم کرنے کے لئے تیار رہنا ہے۔
13. جسمانی یا دائمی صحت کے حالات۔
اتنی تنہائی اور تنہائی کے لیے بیماری ذمہ دار ہے۔ ایک دائمی بیماری کے ساتھ یا اس کی نشوونما کرنے والے شخص کو کچھ معمول کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کے لئے اکثر مشکل چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
دائمی درد یا تھکاوٹ سماجی کاری کو تقریباً ناممکن بنا سکتی ہے کیونکہ اس کا سامنا کرنے والے شخص کے لیے یہ کتنا زبردست ہے۔
کینسر جیسا طبی مسئلہ اکثر تنہا اور الگ تھلگ رہتا ہے کیونکہ یہ کتنی شدید صورتحال ہے۔ آپ زندگی اور موت کا سامنا کر رہے ہیں، ایک مشکل علاج جو کام کر سکتا ہے یا نہیں کر سکتا ہے، اور آپ کی زندگی گزارنے کی کوشش کے ساتھ ساتھ ہر چیز کو جگانا ہے۔
یہ مشکل ہے. اکثر، ایک اچھا نقطہ نظر سپورٹ گروپس میں کنکشن تلاش کرنا ہے۔ اسی طرح کی جدوجہد سے گزرنے والے دوسرے لوگوں کے آس پاس رہنا ایسے کنکشن فراہم کر سکتا ہے جو آپ دوسری صورت میں ان لوگوں کے ساتھ جعل سازی کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں جو ایک جیسی چیزوں سے نہیں گزر رہے ہیں۔
14. مادہ کی زیادتی۔
مادے کا غلط استعمال اور مادے کے استعمال کی خرابی (لت) رشتوں میں پھوٹ ڈالتی ہے اور زندگیوں کو تباہ کردیتی ہے۔
یقینی طور پر، وہاں بہت سارے لوگ تفریحی طور پر استعمال کرتے ہیں یا پیتے ہیں، اور یہ ان کے لیے بہت زیادہ پریشانیوں کا باعث نہیں بنتا ہے۔ تاہم، یہ سب کے لئے معاملہ نہیں ہے.
بہت سے لوگ جو منشیات پیتے ہیں اور استعمال کرتے ہیں ایک بار جب ان کا دماغ اس پر لگ جاتا ہے اور اس چیز کی ضرورت پیدا کرتا ہے تو وہ نشے کے راستے سے نیچے کھینچ سکتے ہیں۔ انتہائی صورتوں میں، مادہ کا غلط استعمال رشتوں، خاندانوں، کیریئرز، زندگیوں اور اس کے درمیان بہت سی دوسری چیزوں کو تباہ کر سکتا ہے۔
مادہ کی زیادتی اکثر انسان کے رویے کو بدل دیتی ہے کیونکہ مادہ دماغ کے ساتھ براہ راست تعامل کرتا ہے۔ یہ فعالیت اور ہارمون کی پیداوار کو تبدیل کر سکتا ہے۔ مادے کا غلط استعمال دماغی خلیات کو بھی ہلاک کر سکتا ہے جو آپ کے برتاؤ کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ، بدلے میں، آپ کے تعلقات کو مہنگا کر سکتا ہے اور آپ کو تنہا اور منقطع محسوس کر سکتا ہے۔
جیسن جورڈن اور کرٹ اینگل سے متعلق ہے۔
اس کا واحد حقیقی حل تدبر ہے۔ اور اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ صبر کے لیے تیار ہیں، تو کچھ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ انخلاء سے دور ہونے اور باتھ روم میں گر کر ٹوائلٹ سے اپنا سر پھٹنا نہیں چاہتے۔
15. دماغی صحت کے مسائل۔
دماغی صحت کے مسائل ایک وسیع برش کے ساتھ پینٹ ایک اسٹروک ہیں. بہت سی مختلف دماغی بیماریاں ہیں جو آپ کو دوسرے لوگوں یا خود سے منقطع کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
ڈپریشن، عمومی اضطراب، سماجی اضطراب، ڈیپرسنلائزیشن-ڈیریلائزیشن ڈس آرڈر، بائی پولر ڈس آرڈر، شیزوفرینیا، پرسنلٹی ڈس آرڈرز، صدمے — فہرست جاری و ساری رہ سکتی ہے۔
حل پیچیدہ ہے اور ہر شخص سے مختلف ہوگا۔ چیزوں کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کے لیے آپ کو علاج، ایک معاون گروپ، صحت مند مقابلہ کرنے کے طریقہ کار، یا معالج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
معاملہ کچھ بھی ہو، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی دماغی صحت کے لیے مدد کی ضرورت ہے یا آپ یہ نہیں جان سکتے کہ آپ کیوں اتنا منقطع محسوس کرتے ہیں، تو بہتر ہوگا کہ دماغی صحت کے کسی پیشہ ور سے بات کریں جو آپ کی دماغی صحت تک پہنچنے میں مدد کرنے کے قابل ہو۔ مسئلے کی جڑ اور حل تلاش کریں۔
