ضرورت کبھی بھی ایک پرکشش معیار نہیں ہوتا ہے ، لیکن جب آپ ہو پیار میں ، یہ ، ہم میں سے کچھ کے ل avoid ، بچنا مشکل ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کا ساتھی اسے سنبھال نہیں سکتا ہے تو چپڑاسی والا سلوک آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی آزادی کھو بیٹھیں۔ آپ اپنے دو پیروں پر کھڑے ہونے کی اپنی صلاحیت کو بھول جاتے ہیں اور وہاں سے نکل کر کام انجام دیتے ہیں۔
مزید کیا بات ہے ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی توجہ پوری طرح سے آپ کے پیار کے مقصد پر ہے اور آپ کی زندگی کے دیگر تمام تعلقات خراب ہونا شروع کردیتے ہیں۔
لہذا ، میں سمجھتا ہوں کہ ہم سب اس بات پر متفق ہوسکتے ہیں کہ ایک یا دونوں شراکت دار چپٹے اور محتاج ہیں کسی بھی رشتے کے لئے کوئی مثبت چیز نہیں ہے۔
لیکن اس سلوک کو تبدیل کرنا ، ایک بار یہ سیکھ جانے کے بعد ، کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
میں ، کسی ایک کے ل sometimes ، کبھی کبھی ان طریقوں سے برتاؤ کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کو تھامتا ہوں جس سے میں اچھی طرح جانتا ہوں کہ میرے تعلقات اور میرے لئے غیر صحت بخش ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ مجھے اس طرح کا سلوک نہیں کرنا چاہئے یہاں تک کہ جب میں ایسا کر رہا ہوں ، لیکن میں اپنی مدد آپ کو نہیں کر سکتا ہوں۔
تاہم ، خوش قسمتی سے ، ایسی بہت ساری تدبیریں ہیں جو آپ اپنے دماغ پر منفی طرز عمل کو برقرار رکھنے سے روک سکتے ہیں۔
یہ سب نئی عادات اور پہلے سے طے شدہ رد developingعمل تیار کرنے کے بارے میں ہے۔ آپ کو اپنے خیالات کو صحتمند اور فطری سے زیادہ اپنے ساتھی پر رہنے سے روکنے کے ل enough اپنے آپ کو کافی حد تک قابو میں رکھنا ہوگا۔
اگر آپ کو یہ بتایا جاتا ہے کہ آپ حد سے زیادہ چپٹے ہوئے ہیں یا آپ اسے اپنے دل میں گہرائی سے جانتے ہیں تو ، آپ کو اپنی ضرورت کی سطح کو قابل انتظام بنانا ، یا یہاں تک کہ عدم موجودگی کے ل. کچھ نکات یہ ہیں۔
1. اس کو خود تسلیم کریں
اگر آپ اب بھی اپنی چپکے پن کے بارے میں انکار کر رہے ہیں اور شکوک و شبہات کے پردے سے اسے پڑھ رہے ہیں تو آپ کبھی بھی صورت حال کو بہتر نہیں کرسکیں گے ، اور آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچے گا۔
پہلا قدم یہ قبول کرنا ہے کہ آپ چپٹے ہوئے ہیں اور یہ ایک مسئلہ ہے۔ ایک بار جب آپ اس معلومات پر کارروائی کر لیتے ہیں تو ، آپ اس طرز عمل میں ہوں گے کہ آپ اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کے اقدامات کریں۔
2. پہلے اپنے آپ کو رکھو
جب ہم سب کے بارے میں سوچ سکتے ہیں وہ ہماری محبتوں کا مقصد ہے ، تو ہم اکثر ، لاشعوری طور پر ، ان کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھ دیتے ہیں۔
ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جو ہم واقعتا do کرنا چاہتے ہیں کیونکہ ہم اپنے پریمی کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے بے چین ہیں۔
ہمارے پاس ہمت نہیں ہے کہ ہم دوسرے شخص کو ان سے کیا چیزیں بتائیں ، شاید اس خوف سے کہ وہ ان کی ضرورت ہوگی نہیں کہنا .
میں یقینی طور پر یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ کائنات کو آپ کے گرد گھومنا چاہئے ، لیکن میں ہوں یہ کہتے ہوئے کہ آپ کی کائنات کو دوسرے شخص کے گرد گھومنا نہیں چاہئے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کی اپنی ضروریات کو ان کے لئے قربان نہیں کررہے ہیں ، کیونکہ طویل عرصے سے یہ آپ کی طرف سے ناراضگی پیدا کرے گا ، اور ان کی مدد سے مغلوب ہوگا۔
3. ان کی حدود کا احترام کریں
کچھ لوگ گلے ، بوسے اور دیکھ بھال کی شکل میں مستقل رابطے سے محبت کرتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ ایسا نہیں کرتے ہیں۔
اگر آپ کے ساتھی نے آپ کو بتایا ہے ، یا ان کی جسمانی زبان نے یہ واضح کردیا ہے کہ وہ اس مقدار میں راضی نہیں ہیں جسمانی پیار آپ ان کو عطا کرتے ہیں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے طرز عمل اور احترام سے زیادہ آگاہ ہوں ان کی حدود .
یاد رکھیں ، صرف اس وجہ سے کہ وہ آپ جتنے متشدد نہیں ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کو کسی سے بھی کم پیار کرتے ہیں - ان کے پاس اسے ظاہر کرنے کا ایک الگ طریقہ ہے۔
busy. مصروف رہنا
اگر آپ چپ چاپ ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں تو ، پھر آپ کے ہاتھوں پر بہت وقت لگنا صرف اور بھی مشکل کو خراب کرنے والا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کا ساتھی آپ سے کہیں زیادہ مصروف ہے۔
اگر آپ فی الحال ایک ہفتے میں زیادہ تر راتوں سے آزاد رہتے ہیں اور ان کو ایک بھر پور معاشرتی کیلنڈر مل گیا ہے تو ، مصروف ہونے کا وقت آگیا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ہفتے میں کم از کم تین شام کے منصوبے مل گئے ہیں تاکہ آپ کے پاس جسمانی طور پر وقت نہ ہو کہ وہ ان کے گم ہوجائیں یا انہیں مستقل متن میں بھیجیں۔
5. اپنے دوستوں کو کال کریں
کیا آپ نے کبھی کسی دوست کو رشتے کے ل d کھینچا ہے؟ کیا آپ کو یاد ہے کہ کتنا برا لگتا ہے؟ وہ شخص مت بنو
جان بوجھ کر اپنی زندگی میں اہم دوستی کی پرورش کریں اور ان کے ساتھ وقف کرنے کے لئے وقت طے کریں جس طرح آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کرتے ہو۔ اپنے ساتھی کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔
6. اپنے کنبے کے ساتھ وقت گزاریں
جب وہ کسی نئے شخص سے ملتے ہیں تو لوگ اکثر اپنے کنبہ کے ساتھ ساتھ ان کے دوستوں کو بھی کھاتے ہیں۔
آخری بار آپ نے اپنی ماں کو کب بلایا تھا؟ اس کو فون کریں ، اور ، اگر آپ چاہتے ہیں تو اسے اپنے رشتے کے بارے میں بتائیں۔ یہاں تک کہ آپ اس سے کچھ ضرورت مند بتانے کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں کہ کس طرح کم ضرورت مند ہوں۔ ماں بہتر جانتے ہیں۔
ونس میکموہن نے میری گانڈ کو چوما۔
پھر ، دوسری چیزوں کے بارے میں بات کریں۔ جتنا کبھی کبھی ایسا لگتا ہے ، آپ کا رشتہ اس دنیا میں چلنے والی سب سے اہم چیز نہیں ہے ، اور آپ کو اپنے آپ کو اس کی یاد دلانے کی ضرورت ہے۔
7. اپنے اعتماد کے معاملات پر کام کریں
کچھ لوگوں کے لئے ، چپچپا اعتماد کی کمی پر مبنی ہے۔ سوچیں کہ وہ کہاں ہیں اعتماد کے مسائل آئے ہیں ، اور آپ ان کو ٹھیک کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں… یا کم از کم ان میں بہتری لائیں۔
جب کہ ایک پارٹنر جس پر آپ انحصار کرسکتے ہیں ان مسائل پر قابو پانے کے لئے ایک حیرت انگیز مدد ہے ، آپ وہ کام کر رہے ہیں جو ان کو نہیں ہے۔
8. کسی پیشہ ور سے صلاح اور رہنمائی حاصل کریں۔
طرز عمل میں تبدیلی ہر ایک کے لئے ممکن ہے ، لیکن جب کوئی پیشہ ور ملوث ہوتا ہے تو وہ تبدیلی بہت زیادہ آسانی اور آسانی سے اس وقت ہوتی ہے۔ آپ کے معاملے میں ، آپ کو اپنے پیچیدہ سلوک کا نظم کرنے کی ضرورت ہے جب کہ اس کی بنیادی وجوہات کو ننگا کرنے اور ان سے نمٹنے کے لئے بھی کام کرنا ہے۔
اس کے ل we ، ہم مشورہ دینے والی خدمات کی سفارش کرتے ہیں۔ آپ کسی ماہر سے رابطہ اور بات کر سکتے ہیں جو ہر وقت آپ جیسے حالات سے نمٹتا ہے۔ وہ آپ کی رہنمائی کر سکیں گے ، کوشش کرنے کے ل specific مخصوص مشورے اور اپروچ فراہم کرسکیں گے ، اور جب جدوجہد کی طرح محسوس ہوں گے تو آپ آگے چلنے میں مدد کریں گے۔ آپ اپنے ہی گھر کے آرام سے کسی سے آن لائن بات کر سکتے ہیں۔
اگر یہ آپ کو کسی سے بات کرنے یا سیشن کا بندوبست کرنے کی کوشش کرنے میں دلچسپی ہو تو کچھ ایسا ہی لگتا ہے۔
9. 'کیا آئی ایف ایس' کے بارے میں نہ سوچیں
کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو گھر پر بیٹھے بیٹھے اور آپ کا ساتھی دوستوں کے ساتھ شراب نوشی کے لئے باہر جانے پر ’’ اگر ‘‘ بلیک ہول پر اترتے ہوئے پایا ہے؟
آپ سوچنے لگتے ہیں ، 'اگر وہ کسی اور لڑکی سے ملے تو کیا ہوگا؟' یا ، 'اگر وہ فیصلہ کرتی ہے کہ وہ اب مجھے نہیں چاہتی…؟'
بالکل واضح طور پر ، کچھ بھی ہوسکتا ہے ، اور آپ مستقبل پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن فرضی خیالات کے بارے میں قطعی کوئی معنی نہیں ہے جس کے ہونے کا بہت امکان نہیں ہے۔
آپ ان کے بارے میں فکر کر سکتے ہیں اگر وہ کرتے ہیں اور جب ، لیکن اس دوران ، اپنے رشتہ کی اچھی چیزوں پر توجہ دیں اور ان سے لطف اٹھائیں۔
10. ایک نیا شوق شروع کریں
نیٹ بال ٹیم میں شامل ہوں۔ زومبا کلاسوں کے لئے سائن اپ کریں۔ مٹی کے برتنوں کی کلاس شروع کرو۔ ہسپانوی اسباق کے لئے سائن اپ کریں۔ مجھے تخلیقی چیزیں خاص طور پر کارآمد معلوم ہوتی ہیں جب میں کسی رشتے میں مبتلا ہوجاتا ہوں۔
میں تین گھنٹوں تک اپنے برتنوں کی کلاس میں بیٹھا رہتا ہوں ، میرا فون محفوظ طریقے سے محفوظ ہوجاتا ہے اور میں اسے چیک کرنے کے بارے میں سوچتا بھی نہیں ، اس لئے میں اس میں مگن ہوں کہ میں اپنے ہاتھوں سے کیا کر رہا ہوں (اس میں جو گڑبڑ ہوگی اس کا ذکر نہیں کرنا) ).
11. چھٹی پر جاؤ
آپ کے ساتھی کے ساتھ تعطیلات خیالی ہوسکتی ہیں ، لیکن دوستوں کے ساتھ تعطیلات یا اس معاملے کے ل your ، خود ہی چھٹیاں بھی لاجواب ہوتی ہیں۔
وہ بہت مختلف تجربات ہیں ، لیکن آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ جب آپ اپنے ساتھی میں لپٹے نہیں ہوتے ہیں تو آپ واقعتا more زیادہ جگہ دیکھتے ہیں۔
ایک دوسرے سے تھوڑا سا خلا حاصل کرنے اور ایک دوسرے کو دوبارہ دیکھنے کے لئے پرجوش ہونے کا ایک طویل ہفتے کے آخر تک یا کچھ ہفتوں کے لئے دور جانا ایک بہترین طریقہ ہے۔
غیر موجودگی ، جب تک کہ یہ ضرورت سے زیادہ نہ ہو ، واقعتا the دل کو پیار کرنے لگتا ہے۔
12. مراقبہ کریں
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ محتاج ہوچکے ہیں ، لیکن صرف اپنے آپ کو نہیں روک سکتے تو اپنے خیالات اور طرز عمل کو قابو میں رکھنے میں مدد کے ل you آپ کو ایک ذہنی ورزش کی ضرورت ہے۔
اپنے دماغ کے لئے جم کی طرح مراقبہ کے بارے میں سوچئے۔ اگر آپ اپنے سوچنے کے طریقے میں تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں تو آپ کو کنٹرول سنبھالنا ہوگا۔
بہت ساری ایپس ہیں جن کی آپ کوشش کرسکتے ہیں یا صرف یوٹیوب پر ہدایت یافتہ مراقبہ تلاش کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کے ذہن کو صاف کرنے اور چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں مدد ملے گی ، اور اپنے آپ کو طاقت مل جائے گی کہ وہ چپکے سے چلنے والے سلوک کو نہیں چھوڑتا۔
13. منصوبے بنائیں اور ان پر قائم رہیں
آپ جو بھی کریں ، اگر آپ کا ساتھی کچھ کرنے کا مشورہ دیتا ہے تو اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ بنائے گئے کوئی بھی منصوبے کو مت چھوڑیں۔
جیسے بھی ہوسکتا ہے ، اس کا لالچ ، اپنے ساتھی کے ل everything سب کچھ چھوڑ دینا انہیں غلط پیغام بھیجتا ہے ، اور اس شخص کو متاثر نہیں کرے گا جس کو آپ اعلی اور خشک چھوڑ رہے ہیں۔
14. ہر چیز کے لئے اپنے ساتھی پر بھروسہ نہ کریں
یہ خیال کہ ہمارے رومانٹک ساتھی کو ہمارا دوسرا نصف ہونا چاہئے یا ہمارا کامل میچ اکثر چپچپا پن کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ہمیں سکھایا گیا ہے کہ ہمارے ساتھی کو ہمیں 'مکمل' کرنا چاہئے ، جو ہمیں ان پر مکمل انحصار کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
لیکن سچ یہ ہے کہ ہمارے ساتھی کو اپنی تمام ضروریات کو پورا نہیں کرنا چاہئے ، اور کوئی بھی ہر لحاظ سے کامل ثابت نہیں ہوتا ہے۔
آپ کو کچھ دلچسپیاں مشترکہ طور پر مل سکتی ہیں ، لیکن شاید آپ کے پاس بھی بہت سی دلچسپیاں ہوں گی۔ اور صرف اس وجہ سے کہ وہ آرٹ کی نمائشوں میں جانا پسند نہیں کرتا ہے اور آپ کرتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو جانا چھوڑنا پڑے گا۔
اپنے کنبہ اور دوستوں کے نیٹ ورک کو برقرار رکھیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کے پاس مختلف وجوہات کی بناء پر مختلف افراد کی طرف رجوع کرنا ہے ، اور آپ کے ساتھی سے سب کچھ ہونے کی توقع نہ کریں۔
15. فون کا وقت کم سے کم کریں
حقیقت یہ ہے کہ ، ان دنوں چپ چاپ رہنا کہیں زیادہ آسان ہے۔ ماضی میں ، ہم جسمانی طور پر ایک دوسرے کے ساتھ مستقل رابطے میں نہیں رہ سکتے تھے۔ ہم صبح کو الوداع کہتے ہیں اور رات کے وقت اکٹھے ہوکر آتے ہیں ، دن میں کہانیوں سے بھرنے کے لئے۔
یا ، ہمیں لینڈ لائن سے فون کالز پر انحصار کرنا پڑتا ہے یا حتی کہ کسی خط کا بھی انتظار کرنا ہوتا ہے… لہذا ہمیں صرف زندگی گزارنا پڑتی ہے اور اپنا وقت پریشانی میں نہیں گزارنا پڑتا ہے۔
ان غدار نیلے رنگ والے ٹکڑوں والے ٹیکسٹ میسجز اور واٹس ایپ کی آمد نے بدقسمتی سے چھت کے ذریعے چپکے پن کو بھیج دیا ہے۔
صرف اس لئے کہ ہم ہر دن سارا دن رابطہ میں رہ سکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم ہونا چاہئے۔
جب ہمیں کوئی تیز جواب نہیں ملتا ہے ، یا جواب کا لہجہ غلط لگتا ہے تو ہمیں یقینی طور پر اپنی فکر میں وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے۔
اپنے لئے قواعد طے کریں جو آپ کو اپنے فون پر خرچ کرنے میں کم سے کم وقت رکھنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، اور آپ کی سکرین کے وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے تناؤ کی سطح بھی کم ہوجائے گی۔
16. اپنے اعتماد کو فروغ دیں
کچھ لوگ جذباتی اور جسمانی لحاظ سے چپٹے رہتے ہیں ، کیوں کہ وہ خود اپنی خوبی نہیں دیکھتے ہیں۔ وہ شکار ہیں تعلقات کی بےچینی اور انہیں یقین ہے کہ ان کا ساتھی کسی بھی لمحے رخصت ہوسکتا ہے۔
اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کام کریں۔ خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں ، خواہ وہ باہر سے اپنے آپ کو خوبصورت بنا رہی ہو یا اپنے ذہن کو بہتر بنائے۔
17. آپ اکیلے وقت کو کچھ ایسا وقت بنائیں جس کے منتظر آپ ہو
تنہا وقت آپ کی خوشنودی کی کوئی چیز ہونی چاہئے ، اور اس کا بھرپور فائدہ اٹھائیں۔
وہ کھانا کھائیں جس کا ساتھی آپ کا ساتھی نہیں ہے ، میوزک کو اپنائیں ، نہا لیں ، چند موم بتیاں روشن کریں… جو بھی ہو وہ عام طور پر نہیں کر سکتے جب وہ آس پاس ہوتے ہیں ، اور خود ہی لطف اٹھائیں!
18. اس کے بارے میں بات کریں ، اور اس پر مل کر کام کریں
اگر آپ نے پہچان لیا ہے کہ آپ بہت زیادہ چپٹے ہوئے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کے ساتھی اس سے بخوبی واقف ہوں گے۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ضرورت کہاں سے آتی ہے اور آپ اس پر کس طرح کام کرنے اور اس پر قابو پانے کے لئے کس طرح سوچتے ہیں تو اس پر گفتگو کرنے کے ل clear ، صاف ذہنوں کے ساتھ ، جب آپ کو اچھی طرح سے کھانا کھلایا جاتا ہے اور اچھی طرح سے آرام ملتا ہے تو ایک اچھا وقت چنیں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے مذموم سلوک کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- کیا یہ سچی محبت ہے یا یہ غیرصحت مند منسلکہ ہے؟
- Cod dependency Vs Caring: مؤثر اور مددگار کے مابین فرق ہے
- ایک پُرجوش گرل فرینڈ / بوائے فرینڈ کے 9 نشانیاں (ان سے نمٹنے کا طریقہ)
- تعلقات کے ہر مقصد جوڑے کو طے کرنا چاہئے
- اگر آپ کو اپنے رشتے سے مایوسی محسوس ہورہی ہے تو ، یہ 7 کام کریں
- اپنے رشتے میں رشک نہ کریں کیسے
