میرے کھانے کی خرابی برسوں تک تشخیص کی گئی کیونکہ یہ سخت معیار کے مطابق نہیں تھا۔ یہ آپ کے ساتھ ہونے نہ دیں

جب زیادہ تر لوگ 'کھانے کی خرابی' کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ذہن میں کیا پھوٹ پڑتی ہے وہ کشودا یا بلیمیا ہے ، عام طور پر ایک تکلیف دہ پتلی عورت کی ذہنی شبیہہ کے ساتھ۔ لیکن زندگی کی زیادہ تر چیزوں کی طرح ، حقیقت بھی بہت زیادہ اہم ہے ، پھر بھی افسوس کی بات ہے ، یہاں تک کہ صحت کے پیشہ ور افراد بھی لوگوں کے علامات کو پہچاننے میں ناکام رہتے ہیں اگر وہ درسی کتاب کی تعریف کے مطابق نہیں ہیں۔

برسوں سے ، میرے کھانے کی خرابی راڈار کے نیچے اڑ گئی کیونکہ میں نے پابندی اور بینجنگ کے مابین خفیہ طور پر سائیکلنگ کرتے ہوئے ایک 'صحت مند' وزن برقرار رکھا جو صاف ستھری ٹک خانوں کے قابل نہیں تھا۔ میڈیکل اسٹیبلشمنٹ کی انتہائی پتلی اور مخصوص طرز عمل پر تنگ توجہ کا مطلب یہ ہے کہ میرا کھانے کی خرابی غیرجانبدار اور غیر علاج شدہ ہوگئی۔ آج ، میں دوسروں کو یہ پہچاننے میں مدد کے لئے اپنی کہانی کا اشتراک کرتا ہوں کہ کھانے کی خرابی ایک اسپیکٹرم میں موجود ہے اور طبی برادری سے بہتر تفہیم کے لئے زور دینے کے لئے۔

لیکس لوگر پہلے اور بعد میں

ابتدائی علامتیں: جوانی میں غیر مہذب نمونے۔

جب میں 13 سال کا تھا تو ، ٹکسال پولوس نے مجھے اسکول کے بہت سے دنوں میں برداشت کیا۔ کسی نہ کسی طرح ، میں نے اپنے آپ کو یقین دلایا کہ یہ معمول کی بات ہے۔ یہ ایک خطرناک نمونہ کے آغاز کے بجائے خود پر قابو پانے کے اہل ہونے تک سخت کینڈی کے سوا کچھ نہیں زندہ رہتا ہے۔ کھانے کے ساتھ میرے تعلقات نے پہلے ہی فریکچر کرنا شروع کردیا تھا ، جس سے آنے والے سالوں میں فالٹ لائنیں گہری ہوجائیں گی۔

پابندی کے ان ادوار نے لامحالہ کسی اور چیز کو مکمل طور پر راستہ فراہم کیا ، حالانکہ اس نے کسی پیش گوئی کے نمونہ کی پیروی نہیں کی۔ میرا 'خود پر قابو' کبھی کبھی ہفتوں تک جاری رہتا تھا ، دوسری بار یہ صرف ایک دن تک جاری رہتا تھا۔ ایک بار جب میں اسے کھو دیتا ، تو میں اپنے آپ کو اسکول کے چند منٹ میں بسکٹ کا ایک پورا پیکٹ کھا جاتا ہوں ، جبکہ میرے والدین ابھی بھی کام پر تھے۔ جب وہ غائب ہو گئے تو میں بمشکل ان کا مزہ چکھا۔ اس کے بعد ، شرم ہوئی ، میں یا تو بسکٹ کی جگہ لے لوں گا اس سے پہلے کہ میرے والدین کا احساس ہو یا میں گمشدہ کھانے کے لئے اپنے کیمسٹری ٹیوٹر کو مورد الزام ٹھہراؤں گا۔

اس چکر نے میرے نوعمر دور میں خاموشی سے اپنے آپ کو قائم کیا۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عام ہے نیشنل ایسوسی ایشن آف انوریکسیا نیرووسہ اور اس سے وابستہ عوارض ، 14 سال کی عمر میں ، 60-70 ٪ لڑکیاں وزن کم کرنے کی کوشش کر رہی ہیں ، اور 22 ٪ بچوں اور نوعمروں نے کھانے کی ناگوار گزاری ہے جو یا تو کھانے کی خرابی کی شکایت یا اس کی نشاندہی کرسکتی ہے۔

میرے والدین نے ان ابتدائی دنوں میں انتہا کو محسوس نہیں کیا۔ میں نے اچھے درجات کو برقرار رکھا ، سرگرمیوں میں حصہ لیا ، اور خاندانی کھانے کے دوران عام طور پر کھانے کے لئے حاضر ہوا۔ اس راز سے جو کھانے کی بہت ساری خرابی کی خصوصیت رکھتا ہے اس نے میری اچھی طرح سے پوشیدہ رکھا ، جس کی وجہ سے یہ مداخلت کے بغیر میری روزمرہ کی زندگی پر اپنی گرفت کو مستحکم کرسکے۔

یونیورسٹی: آزادی نے آگ کو ہوا دی۔

یونیورسٹی کی زندگی اور پہلی بار گھر سے دور رہنے نے ان محافظوں کو ہٹا دیا جن میں کچھ حد تک میرا ناکارہ کھانا تھا۔

میرے والدین کے مشاہدے سے آزادی کا مطلب یہ ہے کہ بغیر کسی سوال کے پابندی اور پابندی کی آزادی۔ میرے پہلے سال کے دوران گروپ کی تعطیل سے دو ہفتے قبل ، میرے وزن اور ناگواروں کے بارے میں بےچینی کے بارے میں بےچینی نے مجھے روزانہ 93-کیلوری کے ریہائڈریٹڈ سوپ کے ایک کپ کے علاوہ کچھ بھی نہیں زندہ رہنے کا اشارہ کیا۔ میرے دوستوں نے میری 'خواہش' پر حیرت کا اظہار کیا جب میں نے ہلکے سر اور تھکاوٹ کا مقابلہ کیا۔

شراب نے ہر چیز کو پیچیدہ کردیا۔ پینے سے کھانے کے گرد میری روک تھام کم ہوگئی ، جس کی وجہ سے سارا دن محدود ہونے کے بعد رات گئے رات کے وقت کی اقساط ہوتی ہیں۔ میرے باتھ روم کی رازداری میں کبھی کبھار صاف ہونے کے بعد ان بائنجوں کے بعد ، اگرچہ بلیمیا کے صاف تشخیصی معیار کو فٹ کرنے کے لئے مستقل طور پر کافی نہیں ہوتا ہے۔

میرے علامات کی غیر متوقع صلاحیت نے مجھے یہ یقین کرتے ہوئے رکھا کہ مجھے کھانے کی خرابی نہیں ہے۔ کچھ ہفتوں میں ، میں نے سخت کنٹرول کو برقرار رکھا ، ہر مرسل کی پیمائش اور اس پر پابندی لگائی۔ دوسرے ادوار روزانہ کے دوروں میں تحلیل ہوجاتے ہیں ، جسمانی طور پر بیمار ہونے تک کھانا کھاتے ہیں ، شرم اور خود سے نفرت سے کھا جاتے ہیں۔ لیکن تحقیق کے مطابق ، یہ 'غذائی افراتفری' کا نمونہ - پابندی اور پابندی کے درمیان گھومنا - حقیقت میں میڈیا میں نظر آنے والی دقیانوسی پیش کشوں سے کہیں زیادہ عام ہے۔

میرے وزن میں اتار چڑھاؤ ، لیکن تشویش کو بڑھانے کے لئے کبھی بھی ڈرامائی طور پر اتنا نہیں ہے۔ تقریبا 5 5’9 ″ پر کھڑا ہے ، میرا سب سے کم وزن 8.5 پتھر (119 پونڈ) اب بھی BMI چارٹ پر تکنیکی طور پر 'صحت مند' کے طور پر رجسٹرڈ ہے ، جیسا کہ میرا سب سے زیادہ وزن 11.5 پتھر (161 پونڈ) ہے۔ اس درمیانی زمین کے وجود کا مطلب یہ تھا کہ میں کاغذ پر ٹھیک دکھائی دیتا ہوں جبکہ نجی طور پر بے حد تکلیف میں مبتلا ہوں۔

مدد کی تلاش: پہلی مایوس کن کوششیں۔

میرے یونیورسٹی کے دوسرے سال کے آغاز کے دوران افسردگی اترا ، جس سے مجھے اپنی تعلیم سے دستبردار ہونے پر مجبور کیا گیا۔

گھر واپس جانا اور کل وقتی طور پر کام کرنے کا ڈھانچہ فراہم کیا لیکن کھانے اور جسمانی شبیہہ کے ساتھ میرے بنیادی مسائل کو حل کرنے کے لئے بہت کم کام کیا۔ ناکارہ کھانے کے علاوہ ، میں نے ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا شروع کردی ، احتیاط سے یہ حساب لگایا کہ مجھے کتنی دیر تک چلنے کی ضرورت ہے ، جو تھوڑا سا کھایا تھا اس کی کیلوری کو جلانے کے لئے۔ میں نے وزن کم نہیں کرنے کی جانچ پڑتال کے ل any کسی بھی کھانے کے استعمال کے بعد اپنے آپ کو وزن دوں گا۔ ہر بار جب میں باتھ روم جاتا تو میں اپنے پیٹ کی جانچ پڑتال کرتا تھا کہ یہ اندازہ کرنے کے لئے کہ یہ کتنا فلیٹ ہے۔ میری والدہ ، میرے بڑھتے ہوئے پریشان کن سلوک کے بارے میں فکر مند ہیں ، اور کھانے کے نمونوں کا ادراک کرنا معمول کی بات نہیں ہے ، میری طرف سے ایک ماہر سے رابطہ کیا۔

ٹیلیفون کال تمام غلط وجوہات کی بناء پر میری یاد میں کھڑی ہے۔ ماہر مکمل طور پر میرے وزن پر طے شدہ لگتا تھا۔ اس نے میری والدہ سے کہا کہ وہ میری مدد نہیں کرسکتا کیونکہ میرا وزن بہت زیادہ ہے۔ بظاہر ، مجھے مدد کے مستحق ہونے کے لئے چھ پتھر (84 پونڈ) کے قریب ہونے کی ضرورت تھی۔ میں نے غلط اور شرمندہ محسوس کیا ، واضح طور پر مجھے صرف خود ہی اس سے باہر نکلنے کے قابل ہونا چاہئے۔

یہ تجربہ کھانے کی خرابی کے علاج میں پریشان کن حقیقت کی عکاسی کرتا ہے۔ a 2017 کا مطالعہ انٹرنیشنل جرنل آف ایٹنگ ڈس آرڈرز میں یہ معلوم ہوا ہے کہ درسی کتاب کشودا نرووسا کے مقابلے میں ، ایٹیکل پریزنٹیشن والے افراد کو اکثر تشخیص اور علاج میں نمایاں تاخیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، میری طرح ، یہ تاخیر 10 سال سے تجاوز کر سکتی ہے۔ بنیادی تشخیصی معیار کے طور پر وزن پر توجہ مرکوز کرنے کا مطلب ہے کہ کھانے کی سنگین خرابی کی شکایت میں مبتلا لاتعداد افراد علاج سے دور ہیں۔ جب آپ اس پر غور کرتے ہیں تو یہ مضحکہ خیز ہے شواہد سے پتہ چلتا ہے بڑے جسموں میں رہنے والے دراصل کھانے کی خرابی پیدا کرنے کا سب سے بڑا خطرہ رکھتے ہیں۔

میری ابتدائی بیس کی دہائی اس طرز پر جاری رہی - پابندی ، بائنجنگ ، گھنٹوں کے آخر میں چلتی ، اور کبھی کبھار صاف کرنے کے درمیان سائیکلنگ۔ لیکن پھر بھی ، میں طبی مداخلت کے لئے کبھی جسمانی طور پر کافی بیمار نہیں تھا۔

آخر میں مدد کی تلاش: تشخیص اور علاج۔

اس پہلی برخاستگی ماہر کے سات سال بعد ، میں اپنے اہم مقام پر پہنچا۔

کھانے کے جنون کی ذہنی جمناسٹک سے تھک گیا ، اور میری ایک بہن کے ساتھ فرینک چیٹ کے بعد ، میں نے اپنی مقامی نفسیاتی تھراپی کی خدمت سے خود حوالہ سے رابطہ کیا۔ تشخیص کے دوران ، میں نے اپنے افراتفری کے نمونوں کو کم سے کم یا مبالغہ آرائی کے بغیر بیان کیا۔ کلینشین نے یہ بتانے سے پہلے دھیان سے سنا کہ میں نے واقعی کھانے کی خرابی کی شکایت کی ہے۔ مجھے 'کھانے کی خرابی کی شکایت کی تشخیص نہیں کی گئی تھی دوسری صورت میں مخصوص نہیں' (ایڈنوس ، اب اوسفڈ کہا جاتا ہے other دوسرے مخصوص کھانا کھلانا یا کھانے کی خرابی کی شکایت)۔

یہ سیکھنا کہ میرے تجربے کا نام تھا ایک بہت بڑا موڑ تھا۔ جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے آفسڈ (باضابطہ طور پر ایڈنوس) دراصل کھانے کی سب سے عام خرابی ہے ، پھر بھی عوامی آگاہی کشودا اور بلیمیا پر مرکوز رہتی ہے ، جس سے بہت سے تکلیف خاموشی میں رہ جاتی ہے۔

میں نے جو تعلیم اور علمی طرز عمل تھراپی حاصل کی وہ نے اپنے عارضے کے بارے میں میری سمجھ میں انقلاب برپا کردیا۔ پابندی کے جسمانی اثرات کے بارے میں سیکھنا - یہ حیاتیاتی لحاظ سے جسم کو بقا کے طریقہ کار کے طور پر باضابطہ طور پر کس طرح پیش کرتا ہے۔ مینیسوٹا فاقہ کشی کا مطالعہ 1950 میں منعقد ہونے والی اس حیاتیاتی حقیقت کی تصدیق کی گئی: کھانے کی پابندی قابل اعتماد طریقے سے معاوضہ حیاتیاتی طریقہ کار کو متحرک کرتی ہے جس میں کھانے میں اضافے اور حتمی بینجنگ شامل ہیں۔ میں دل کا سائنس دان ہوں ، لہذا صرف اس علم کے ساتھ ہی ، میرے کندھوں سے بہت بڑا وزن اٹھا لیا گیا۔ اگر میں نے پابندی لگانا چھوڑ دی تو ، ایک اچھا موقع تھا کہ میں رک جاؤں ، یا کم سے کم ، نمایاں طور پر کم کروں ، بائنجنگ۔ اور اگر میں بینجنگ نہیں کر رہا تھا تو ، مجھے اتنا لالچ نہیں ہوگا کہ وہ شرم اور قابو پانے کے نقصان کا مقابلہ کرنے کے ل myself اپنے آپ کو محدود کردے۔ 

سیشنوں نے میرے کھانے کے نمونوں کو معمول پر لانے ، کھانے اور جسم کے بارے میں مسخ شدہ خیالات کو چیلنج کرنے ، اور مشکل جذبات کے لئے صحت مند نمٹنے کے طریقہ کار کو فروغ دینے پر توجہ دی۔ آہستہ آہستہ ، پابندی اور بائنجنگ کے درمیان انتہائی جھولوں کو اعتدال پسند۔ اور اس کے ساتھ ہی ، کھانے کے بارے میں جنونی خیالات خاموش ہونے لگے۔

ٹریک پر رکھنا: انتباہی علامات کو پہچاننا۔

میری غذا کی نگرانی اور محدود کرنے کے لئے کبھی بھی عہد کرنے کے باوجود ، اور کھانے کے لئے سالوں سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون نقطہ نظر کے باوجود ، حمل نے غیر متوقع چیلنجز لائے۔

دونوں حمل کے دوران حملاتی ذیابیطس کے لئے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کی محتاط نگرانی کی ضرورت تھی - طبی طور پر ضروری پابندیاں جو پرانے فکر کے نمونوں کو متحرک کرتی ہیں۔ روزانہ بلڈ شوگر کی جانچ اور کھانے کی لاگنگ نے کنٹرول کرنے والے طرز عمل کو دوبارہ اٹھا لیا جس پر میں نے قابو پانے کے لئے بہت محنت کی تھی۔

ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک کھانے کے مستحکم نمونوں اور مستحکم وزن کو برقرار رکھنے کے بعد ، میں نے سیکھا کہ کچھ حالات نے اب بھی میرے پرانے رجحانات کو متحرک کردیا ہے۔ اب فرق یہ تھا کہ طرز عمل میں اضافے سے پہلے ہی میری انتباہی علامات کو تسلیم کرنے کی میری صلاحیت تھی۔

اس سب کو سمجھنا: نیوروڈیورجنس کے ساتھ تعلق کو سمجھنا اور سمجھنا۔

سات سال بعد ، آٹزم اور ADHD کی خاندانی تشخیص نے مجھے اپنی خصلتوں کو تلاش کرنے کا اشارہ کیا۔

تحقیق میں گہری ڈائیونگ سے کھانے کی خرابی اور نیوروڈیورجنس کے مابین روشن روابط کا انکشاف ہوا۔ مطالعات مستقل طور پر آٹسٹک لوگوں اور ADHD والے افراد میں کھانے کی خرابی کی نمایاں شرح کو ظاہر کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے عام آبادی میں تقریبا 1 ٪ کے مقابلے میں ، کھانے کی خرابی کی شکایت میں مبتلا 20-30 ٪ خواتین آٹسٹک ہیں یا زیادہ آٹسٹک خصلت ہیں۔ ADHD والے لوگ کھانے کی خرابی کا زیادہ امکان ہے جس میں بائنج کھانے اور صاف کرنے کی اقساط شامل ہیں۔ آٹسٹک ، ADHD ، اور آڈی خواتین جانے کا بھی زیادہ امکان ہے تشخیص یا غلط تشخیص ، جزوی طور پر کیونکہ وہ ان کی خصوصیات کو مختلف انداز میں دکھائیں دقیانوسی طور پر مرد کی پیش کش سے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے آپ کو ایک اہم حصے کو نہیں سمجھتے ہیں جو ممکنہ طور پر ان کے کھانے کے طرز عمل میں اہم کردار ادا کررہا ہے۔

سیاہ اور سفید سوچ ، سخت حکمرانی کی پیروی کرنے ، اور اس لینس کے ذریعہ اچانک کنٹرول کی ضرورت کی طرف میرے اپنے رجحانات۔ کھانے کی اشیاء کو مکمل طور پر 'اچھے' یا 'برا' کے طور پر درجہ بندی کیا گیا جس میں درمیانی زمین نہیں ہے۔ کھانے کے نمونے یا تو 'کامل' یا ناکامیوں کے مستحق تھے۔ ADHD سے وابستہ امپولیٹی اور ڈوپامائن نے ممکنہ طور پر میرے بینجنگ اقساط میں اہم کردار ادا کیا ، جبکہ آٹزم سے منسلک سختی نے پابندی کے ادوار میں سہولت فراہم کی۔

اس تفہیم نے جاری انتظامیہ کی حکمت عملیوں کو فروغ دینے کے لئے اہم سیاق و سباق فراہم کیا ، جسے میں بارڈر لائن ہائی کولیسٹرول کی حالیہ تشخیص کے دوران امتحان دینے میں کامیاب رہا۔ میں نے ابتدائی طور پر ضرورت سے زیادہ جوش و خروش کے ساتھ فوڈ گروپس کو ختم کرنا شروع کیا ، اس سے پہلے کہ میں اپنی سیاہ فام سوچ اور کمال پسند رجحانات پر واپس آرہا ہوں۔ میں جانتا تھا کہ اگر میں نے اس طرح پابندی عائد کردی ہے تو ، میں صرف کنٹرول کھونے والا ہوں اور دوسری طرح سے بہت دور جاؤں گا۔

آج کے نقطہ نظر میں شعوری توازن شامل ہے-بغیر کسی جرم کے غمزدہ سلوک ، اخلاقیات کی زبان کے بغیر غذائی اجزاء سے گھنے کھانے ، ناشتے اور باقاعدہ کھانا کھاتے ہیں تاکہ مجھے کبھی بھی بھوک نہ لگے ، اور سخت قوانین کی بجائے لچک کی اجازت دی جائے۔

جسمانی صحت سے متعلق معاملات ، لیکن ذہنی تندرستی کے لئے مساوی توجہ کی ضرورت ہے۔ اس توازن کو برقرار رکھنا منزل کی بجائے ایک جاری عمل ہے۔

بڑی تصویر: غذا کی ثقافت اور تشخیصی ناکامی۔

کھانے کی خرابی غذا کی ثقافت کے زرخیز زمین میں پروان چڑھتی ہے۔

اسی طرح کے ناکارہ کھانے کے نمونوں سے 72 بلین ڈالر کی غذا کی صنعت کا منافع اس کے حل کا دعوی کرتا ہے۔ عارضی وزن میں کمی کے بعد دوبارہ حاصل کرنے کے بعد صارفین کو اگلے پروگرام کی طرف راغب کیا جاتا ہے ، اور ایک منافع بخش چکر پیدا ہوتا ہے جبکہ ناکارہ سلوک کو معمول بناتے ہیں۔

a قومی سروے انکشاف کیا کہ طبی پیشہ ور افراد کھانے کی خرابی کی شکایت میں کم سے کم یا ناکافی تربیت حاصل کرتے ہیں۔ اس تعلیمی خلا سے کھانے کی خرابی کی پیش کشوں کے تنوع کو تسلیم کرنے کے لئے بہت سے ناجائز لیس رہ جاتے ہیں ، خاص طور پر ایسے مریضوں میں جو دقیانوسی طور پر کم وزن نہیں دکھائی دیتے ہیں۔

شاید سب سے زیادہ صحت کی دیکھ بھال اور معاشرے میں مستقل وزن کا بدنامی ہے۔ اعلی وزن والے افراد ایک جیسے کھانے کی خرابی کی علامات کا سامنا کرتے ہیں جیسے کم ، یا کم وزن والے افراد ، اکثر وزن کم کرنے کے لئے پابندی والی غذا پر جانے کی سفارشات وصول کرتے ہیں۔ یہ وہ سلوک جو ان کے کھانے کی خرابی کو متحرک یا خراب کرسکتا ہے۔

طرز عمل کے بجائے وزن پر یکطرفہ توجہ کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی سنگین خرابی کی شکایت میں مبتلا ان گنت افراد کبھی بھی مناسب دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں۔ کھانے کی خرابی ہر وقت استعمال ہوتی ہے۔ جسمانی اور ذہنی صحت سے متعلق مسائل ، معاشرتی اور تعلقات کی مشکلات ، اور اموات کی شرح میں اضافے سے ان کا لنک رہا ہے طویل عرصے سے قائم .

حتمی خیالات…

میرے کھانے کی خرابی سے صحت یاب ہونے سے میرے تعلقات نہ صرف کھانے کے ساتھ بلکہ میرے پورے خود خیال سے بدل گئے۔

اس سے مجھے ضرورت ، کنٹرول اور مجسمے کے بارے میں اپنے بنیادی عقائد کو چیلنج کرنے کی ضرورت ہے۔ افراتفری سے استحکام کا سفر لکیری نہیں تھا ، لیکن متوازن کھانے کی طرف ہر قدم مصائب سے دور تحریک کی نمائندگی کرتا ہے۔

ان الفاظ میں اپنی جدوجہد کو پہچاننے والے ہر شخص کے لئے - چاہے آپ کشودا کے لئے 'بہت زیادہ بھاری' ہوں ، بلیمیا کے لئے 'کافی حد تک نہیں' ، یا محض پابندی اور شرمندگی کے چکروں میں پھنسے ہوئے ہیں - براہ کرم جانتے ہیں کہ آپ کی تکلیف درست ہے اور علاج ممکن ہے۔ کھانے کی خرابی جسم کے تمام سائز ، صنفوں ، عمروں اور پریزنٹیشنز میں موجود ہے۔

آگے کے راستے میں انفرادی شفا یابی اور اجتماعی کارروائی دونوں شامل ہیں۔ ہمیں صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے بہتر تعلیم ، توسیع شدہ تشخیصی معیارات کا مطالبہ کرنا چاہئے جو متنوع پریزنٹیشنز کو حاصل کرتے ہیں ، اور علاج معالجے کے طریقوں سے جو ناکارہ کھانے کے مکمل میدان کو حل کرتے ہیں۔

صحت یابی میں دس سال ، میں پابندی کے خلاف سخت وکالت کرتا ہوں ، تعزیراتی مشق کے بجائے خوش کن حرکت کو قبول کرتا ہوں ، اور لچکدار ، خوشگوار کھانے کی مشق کرتا ہوں جو جسم اور روح دونوں کی پرورش کرتا ہے۔ یہ متوازن نقطہ نظر آزادی فراہم کرتا ہے جو سخت قواعد اور افراتفری کے نمونے کبھی نہیں کرسکتے تھے۔

کس طرح قدر کی نگاہ سے نہ لیا جائے۔

آپ کا مصائب آپ کے وزن سے قطع نظر ، پہچان اور علاج کے مستحق ہے یا آپ کے علامات کتنے صاف ستھرا ہیں۔ شفا یابی کا آغاز اس اعتراف کے ساتھ ہوتا ہے اور اس نظام کے باوجود مدد حاصل کرنے کی ہمت کا آغاز ابھی تک آپ کو مکمل طور پر دیکھنے کے لئے تیار نہیں کیا گیا ہے۔