جب آپ کو مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، صرف ان 4 الفاظ کا کہنا ہے

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

اس مختصر مضمون میں ، میں آپ کو حیرت کی بات کرنے والی ایک آسان ورزش دکھاتا ہوں تاکہ جب آپ اگلے احساس کم ہوجائیں تو اپنے خیالات میں توازن پیدا کریں۔



بہر حال ، زندگی ہر دھوپ کی روشنی نہیں ہوسکتی ہے اور دن کے ہر دوسرے سیکنڈ میں مسکراتا ہے جب آپ کو چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑے گا اور آپ وقتا فوقتا خود کو کم محسوس کریں گے۔ تاہم ، ان کمانوں کے بغیر ، آپ بلندیوں کی قدر نہیں کریں گے ، لہذا مایوسی نہ کریں جب زندگی آپ کو کسی ناشائستہ سواری کا معاملہ کرے۔

اتنے چپٹے کیسے نہ ہوں

اس کے بجائے ، جب کوئی چیز آپ کی پسند کے مطابق بالکل نہیں چل رہی ہے ، تو آپ پھر بھی اس سے سیکھ سکتے ہیں اور بڑھ سکتے ہیں۔ آپ اپنے دماغ کو توازن بنا سکتے ہیں تاکہ منفی آپ کی سوچ پر پوری طرح حاوی نہ ہو۔



آپ واقعی یہ کس طرح کرتے ہیں؟

ٹھیک ہے ، یہ واقعی آسان ہے۔ یہ سب نفسیاتی ماہر وکٹر فرینکل سے شروع ہوتا ہے ، جس نے ایک ’’ خواہش کے معنی ‘‘ کے بارے میں بات کی تھی اور میں اس کے جینے کے طریق approach کار پر پختہ یقین رکھتا ہوں۔ وہ تجویز کرتا ہے کہ ، زندگی سے کسی چیز کی توقع کرنے کے بجائے ، ہمیں یہ پوچھنا چاہئے کہ زندگی ہم سے کیا توقع رکھتی ہے۔

انہوں نے دیکھا کہ ، نازی حراستی کیمپ میں اپنے زمانے میں ، ہم انسانوں کے لئے کسی بھی چیز اور ہر چیز کی معنویت تلاش کرنے کی صلاحیت۔ یہاں تک کہ بدترین قسم کی تکلیف بھی۔ اس نے اپنے تجربے کو سائکو تھراپی (لوگو تھراپی) کے اپنے طریقے بنانے میں مدد کے لئے استعمال کیا۔

بنیاد یہ ہے: آپ کو زندگی کے ہر لمحہ میں معنی سمجھنے کی ضرورت ہے ، قطع نظر اس سے کہ یہ منفی ، غیر جانبدار اور مثبت ہو۔

لہذا ، یہ 4 الفاظ یہ ہیں کہ میں آپ کو اس کے بارے میں سوچنا چاہتا ہوں جب آپ کو اگلے وقت بالکل مایوسی اور ویرانی کا احساس ہو۔

میں نے…

ایک بار جب آپ نے ان الفاظ پر سوچ لیا تو اپنی صورتحال کے معنی تلاش کرکے جملے کو مکمل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنی بری چیزیں نظر آسکتی ہیں ، اس لمحے میں ہمیشہ مثبتیت کا خاکہ چھپا ہوتا ہے جو آپ کو کرنا ہے اسے ڈھونڈنا ہے۔

مجھ سے لے لو ، یہ 4 الفاظ آپ کو درپیش سیاہ وقت پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس سے بہتر طور پر سمجھنے میں منصوبہ ہے کہ کائنات آپ کے لئے ہے .

آپ خود سے پوچھیں: اس لمحے میں ، میں جن چیزوں کے ساتھ معاملات کر رہا ہوں ، اس سے زندگی مجھ سے کیا امید رکھتی ہے؟

اور ہاں ، کبھی کبھی زندگی آپ سے غمگین ہونے کی توقع کرے گی ، ایک نقصان غم ، مایوسی محسوس کرنے کے ل once ، لیکن ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ کے دکھوں کا مطلب ہے تو ، اسے برداشت کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

آپ کی زندگی میں سب سے اوپر 10 ترجیحات

معنی کی تلاش اکثر شفا یابی کے عمل کا پہلا قدم ہے اور اس سے آپ کو جو کچھ بھی ہے اس سے نمٹنے کے طریقے مل سکتے ہیں۔ یہ اس تکلیف کو روک نہیں سکتا جس کا مطلب یہ نہیں ہے ، لیکن معنی سکون اور لمحات مہی .ا کرسکتے ہیں جب تکلیف کم ہوجائے اگرچہ وہ مختصر ہوجائیں۔

یقینا when ، جب آپ کو کسی شدت کی راہ میں رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، نقطہ نظر کا مرکب استعمال کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ بہت سارے میں سے صرف ایک ہے جسے کسی بھی چیز پر قابو پانے کے لئے اتحاد میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ بہرحال ، معنی روح کے ل food کھانا ہیں۔

مقبول خطوط