© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسصحت مند مواصلات کسی بھی اچھے تعلقات کا ایک اہم حصہ ہے۔ چیخنا ، تاہم ، صحت مند مواصلات کی ایک شکل نہیں ہے۔ در حقیقت ، چیخنے سے اس شخص پر بہت سے منفی اثرات پڑ سکتے ہیں جس پر چیخ و پکار لگایا جاتا ہے ، اور تعلقات کو اس کے اہم مقام کے قریب اور قریب تر کرتے ہیں۔ جتنا یہ ہوتا ہے ، اتنا ہی خراب ہوسکتا ہے۔
تاہم ، ان کے جذباتی ضابطے کے حوالے سے کوئی بھی کمال کا مظہر نہیں ہے۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ مزاج والی روح کبھی کبھار ناراض اور مایوس ہوسکتی ہے۔ کبھی کبھی غصے اور مایوسی کا اظہار چیخنے کے ذریعے کیا جاتا ہے۔
ایک مثالی دنیا میں ، ہر کوئی بیٹھ کر معقول طور پر اپنے نقطہ نظر پر تبادلہ خیال کرسکتا ہے اور اس کی وضاحت کرسکتا ہے کہ وہ اپنے طریقے کو کیوں محسوس کرتے ہیں۔ لیکن ہم ایک مثالی دنیا میں نہیں رہتے ہیں۔ بعض اوقات وقتا فوقتا دھچکا لگنے کی ضرورت ہوگی اور بعد میں معافی مانگنے کی ضرورت ہوگی۔
لیکن چیخنا اور نام کال کرنا کسی کا مشترکہ یا باقاعدہ حصہ نہیں ہونا چاہئے صحت مند رشتہ . بہت سارے منفی اثرات ہیں جو تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بار بار منفی سلوک کو جذباتی زیادتی سمجھا جاتا ہے۔ اس سے نفسیاتی نقصان ہوتا ہے اور اس سے گریز کیا جانا چاہئے۔
پھر بھی قائل نہیں ہے؟ یہاں تعلقات میں چیخنے کے 10 نقصان دہ نفسیاتی اثرات ہیں۔
1. بار بار چیخنے سے انسان کو اپنی حفاظت سے خوف اور خوف آتا ہے۔
شادی کے ماہرین کے مطابق ، اپنے ساتھی سے ڈرنا تعلقات میں چیخنے کا ایک بڑا نفسیاتی اثر ہے۔ چیخنا اکثر دھمکیوں کی ایک شکل ہوتا ہے - اکثر ، لیکن ہمیشہ نہیں۔ بعض اوقات ، لوگ چیختے ہیں کیونکہ وہ ناراض ہیں ، وہ مایوس ہیں ، اور ان کے پاس اپنے اظہار کا بہتر طریقہ نہیں ہے۔
nxt اختتامی نتائج پر قبضہ
دوسری طرف ، بار بار چیخنا کسی کو کسی خاص عمل میں جانے اور کسی کو ڈرانے کا ایک عام طریقہ ہے۔ آپ کے رومانٹک ساتھی کو کبھی بھی آپ کو خوفزدہ کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے - اور ، یقینا ، ، آپ کو کبھی بھی نہیں چاہئے کہ وہ آپ سے بھی خوفزدہ ہوں۔ یہ محبت اور احترام کی کمی کی علامت ہے ، اور یہ جذباتی زیادتی کی ایک قسم ہے۔
2. چیخنا تعلقات کو نقصان پہنچاتا ہے کیونکہ یہ بات چیت کرنے کا صحت مند طریقہ نہیں ہے۔
صحت مند مواصلات لوگوں کے درمیان تبادلہ خیال کرنے والے لوگوں کے مابین ایک دوسرے کے تبادلے پر ابلتے ہیں۔ تعلقات کی مشاورت میں مہارت رکھنے والے معالجین کہتے ہیں کہ جب بالغ تنازعات کو حل کرنے کے لئے چیختے ہیں تو ، یہ عام طور پر ناقص مواصلات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
چیخنے کا ایک مسئلہ یہ ہے کہ یہ متحرک کو ایک ناگوار اور دوسرا دفاعی ہونے کی طرف منتقل کرتا ہے۔ ایک بار جب ایک ساتھی دفاعی طور پر ہوتا ہے تو ، وہ اب واضح طور پر بات چیت نہیں کر رہے ہیں۔ جارحیت پسند وہی ہے جو قابو میں ہے۔ تاہم ، جب چیخ شروع ہوتی ہے تو ہر کوئی دفاعی محسوس نہیں کرتا ہے۔ کچھ لوگ اسے لڑنے کی ایک اچھی وجہ کے طور پر لیتے ہیں۔ ایک بار جب ایسا ہوتا ہے تو ، قرارداد تلاش کرنے کے لئے کوئی صحتمند مواصلات نہیں ہوں گے۔
3. اس شخص کو چیخا جانا اپنے ساتھی سے گریز کرنا شروع کر سکتا ہے۔
کون چیخنا چاہتا ہے؟ کون ایسی چیزیں سننا چاہتا ہے جو پہلے کبھی نہیں کہا جانا چاہئے؟ کوئی نہیں۔
نفسیات آج کا کہنا ہے یہ اجتناب ایک عام دفاعی طریقہ کار ہے جسے جذباتی زیادتی کا شکار اس زیادتی سے بچنے کے لئے استعمال کرسکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنے ساتھی سے گریز کررہے ہیں تو کچھ بھی حل نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ کے ساتھی کو کسی بھی چیز کو حل کرنے میں دلچسپی ہوگی اگر وہ باقاعدگی سے آپ پر چیخیں۔ لہذا آپ کو اجتناب میں ملوث ہونا بالآخر آپ ، رشتہ ، اور آپ کے گھر میں کیا ہوتا ہے اس پر قابو پانا ان کا مقصد ہوسکتا ہے۔
4. چیخنے پر غصے اور ناراضگی کا سبب بن سکتا ہے۔
چیخیں غصے اور ناراضگی کا سبب بنتی ہیں۔ یہ اکثر اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ ہمارے ساتھ بے عزت اور جارحانہ سلوک کیا جارہا ہے۔ لہذا ، یہ صرف معقول ہے کہ آپ اس طرح کی بے عزتی کے ساتھ سلوک کرنے پر ناراضگی اور ناراض محسوس کریں گے۔
دوسرا مسئلہ یہ ہے کہ غصہ تیزی سے اضافے کا باعث بنتا ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ پر حملہ آور ہے ، تو پھر یہ مناسب ہے کہ آپ اپنی تکلیف کے منبع کو مارنا چاہیں گے۔ مزید برآں ، تکلیف دہ الفاظ غصے میں بولی جانے والی بات آپ میں سے کسی کو بھی مسئلہ حل کرنے کے قریب نہیں ملتی ہے۔
5. چیخنا آپ کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ایک صحتمند رشتہ آپ کو اٹھاتا ہے اور آپ کو بااختیار بناتا ہے۔ ایک غیر صحت بخش رشتہ آپ کو اپنی عزت نفس سے دوچار کرسکتا ہے اور آپ کو ایک شخص اور ساتھی کی حیثیت سے ناکافی محسوس کرسکتا ہے۔ آپ کا دماغ رجسٹر کر رہا ہے کہ آپ کے ساتھ احترام کے ساتھ سلوک نہیں کیا جارہا ہے۔
کیوں؟ کوئی محبت اور دیکھ بھال کا دعویٰ کر رہا ہے کے بارے میں آپ بھی چیخنا چاہتے ہیں اور آپ کو دھمکانے کے لئے چاہتے ہیں؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے جس کی وجہ سے وہ اس طرح سے کام کرسکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، نہیں۔ کیونکہ ہر ایک کا انتخاب اس میں ہوتا ہے کہ وہ کس طرح کام کرتے ہیں۔ وہ ہمیشہ غصے کے انتظام یا تھراپی کا تعاقب کرسکتے ہیں اگر یہ کوئی مسئلہ ہے جس پر وہ حقیقت میں کام کرنا چاہتے ہیں۔
آخر کار ، ان کے اعمال کا ایک شخص کی حیثیت سے آپ کے ساتھ کوئی لینا دینا نہیں ہے اور اس سے کہ وہ تنازعہ کو حل کرنے کے طریقہ کار کے ساتھ ہر کام کریں۔
6. چیخیں رشتے میں اعتماد کے مسائل کا سبب بنتی ہیں۔
چیخنا ہمیشہ غصے اور کنٹرول کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ کبھی کبھی یہ حقیقت کو غیر واضح کرنے کے بارے میں ہوتا ہے۔
مثال کے طور پر ، ہم کہتے ہیں کہ آپ کو اپنے ساتھی کی دھوکہ دہی پر شک ہے۔ وہ چیخنا شروع کردیتے ہیں کہ آپ ان پر کس طرح اعتماد نہیں کرتے ہیں یا آپ پر دھوکہ دہی کا الزام بھی لگاتے ہیں۔ یہ چیخیں فورا. ہی اس گفتگو کو بند کردیتی ہیں اور آپ پر الزامات کی نشاندہی کرتی ہیں ، آپ کا ساتھی جو بھی کر رہا ہو اس سے دور ہونا .
دھوکہ باز کے لئے یہ بھی عام ہے کہ وہ اپنے ساتھی کو دھوکہ دہی کا الزام لگائے کیونکہ وہ مجرم محسوس کرتے ہیں یا آپ کی طرح آپ کو بھی ایسا ہی کچھ کرنا چاہئے ، چاہے آپ نہیں ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی سے کوئی سوال پوچھتے ہیں تو شاید کچھ چل رہا ہے اور وہ آپ کو چیخ کر جواب دیتے ہیں۔
7. چیخنے کے تناؤ تناؤ کی جسمانی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
جسم ہارمونز تیار کرکے تناؤ پر ردعمل ظاہر کرتا ہے جو اسے خطرے کے ل prepare تیار کرتا ہے۔ بنیادی ہارمون جو اس سے پیدا ہوتا ہے وہ کورٹیسول ہے۔ کورٹیسول ، عارضی اور چھوٹی مقدار میں ، خطرے سے نمٹنے کے ل your آپ کے جسم کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کیلوری کو میٹابولائز کرنے کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں ، جس طرح سے کچھ اعضاء کام کرتے ہیں ، اور آپ کے دماغ سے آپ کے جسم سے لازمی طور پر ایک انتباہ ہے جس کا آپ تنازعہ میں ہیں۔
لیکن جب آپ باقاعدگی سے دباؤ میں ہوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے ، آپ کا جسم کورٹیسول جیسے ہارمونز سے بھر گیا ہے۔ اور اس سے دل کے دورے ، اسٹروک ، وزن میں اضافے ، بے خوابی ، اور بہت سارے جسمانی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔
8. کسی رشتے میں چیخنا اضطراب اور افسردگی کا سبب بن سکتا ہے۔
بہت سے لوگ اضطراب اور افسردگی کے مابین فرق کو زیادہ نہیں سمجھتے ہیں۔ بہت سارے لوگوں کے ل these ، یہ الفاظ دائمی ، تشخیصی ذہنی صحت کی صورتحال جیسے عام طور پر اضطراب کی خرابی اور بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں۔ لیکن ہر ایک جو بے چینی اور افسردگی کا سامنا کرتا ہے اسے لازمی طور پر دائمی عارضہ نہیں ہوتا ہے۔
عارضی حالات افسردگی اور اضطراب کا سبب بن سکتے ہیں ، لیکن وہ دائمی عوارض نہیں ہیں کیونکہ ان حالات میں بدل جانے کے بعد وہ دور ہوجائیں گے۔ مثال کے طور پر ، کسی رشتے میں چیخنے کے دباؤ سے آپ کو اضطراب ، افسردگی یا دونوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بہت اچھی صحت .
9. تنازعہ میں الجھا جانے سے بعد میں ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) ہوسکتا ہے۔
بہت سے لوگ صدمے اور پی ٹی ایس ڈی کے درمیان فرق کو نہیں سمجھتے ہیں۔ صدمہ ایک جذباتی ردعمل ہے جو عام طور پر کسی شخص کے ساتھ ہوتا ہے جب ایک انتہائی تجربہ ان کی خودمختاری اور انتخاب کو دور کرتا ہے۔ اس میں جنسی حملہ ، کار حادثات ، قدرتی آفات ، یا کسی عزیز کی موت شامل ہوسکتی ہے۔
یہ چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں اور انتہائی جذباتی ردعمل کا سبب بنتی ہیں۔ پی ٹی ایس ڈی ایک تکلیف دہ تجربے کا ایک طویل مدتی اثر ہے۔ کسی شخص کو تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے اور پھر یہ معلوم ہوتا ہے کہ اگلے مہینوں میں جذبات کم ہوجائیں گے کیونکہ ان کا دماغ واقعہ پر عملدرآمد کرتا ہے۔ بدقسمتی سے ، ہر کوئی ایسا نہیں کرسکتا ، جو پی ٹی ایس ڈی کی طرف جاتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ ان انتہائی مثالوں کے ساتھ 'چیخ' کو گانٹھ لگانا ٹھیک نہیں لگتا ہے ، لیکن چیخنا اکثر بڑی تصویر کا ایک ٹکڑا ہوتا ہے۔ بار بار چیخنا جذباتی زیادتی ہے۔ جذباتی زیادتی اسی طرح کے نشانات پیدا کرتی ہے کیونکہ شکار اکثر ان کی خودمختاری سے محروم رہتا ہے۔ اس سے پیچیدہ پی ٹی ایس ڈی (سی-پی ٹی ایس ڈی) کا باعث بن سکتا ہے ، جس کا نتیجہ بدسلوکی کے تعلقات سے ہوسکتا ہے۔
سی-پی ٹی ایس ڈی اس میں مختلف ہے کہ صدمہ کسی ایک واقعے کے بجائے جاری ہے۔ ایک بڑے کار حادثے کے بجائے ، یہ اس طرح ہوگا جیسے ہر دن ایک چھوٹی سی کار کا کریش ہونا تمام صدمے اور تناؤ کے ساتھ اس کا سبب بنے گا۔
10. تنازعہ رشتے میں پیار کو ختم کرتا ہے ، جس کی وجہ سے خرابی ہوتی ہے۔
ایک صحت مند ساتھی کسی کے ساتھ نہیں اٹھائے گا جو وہ باتیں کہتی ہیں ان کا مطلب نہیں ہے . چیخنا عام طور پر غصے کا نتیجہ ہوتا ہے ، جو مناسب اور قابل احترام سلوک پر فیصلے کو بادل دیتا ہے۔ بے عزتی ، غصہ اور دیگر منفی جذبات کسی رشتے کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں اور بالآخر اسے توڑنے کی طرف دھکیل دیتے ہیں۔
آپ کو اپنا وقت کسی ایسے شخص کے آس پاس نہیں گزارنا چاہئے جو اپنے غصے اور چیخنے پر قابو نہیں رکھ سکتا ہے۔ اور ، ایک کامل دنیا میں ، کوئی بھی اپنے جذبات پر قابو پانے کے لئے نہیں چاہتا ہے۔ لیکن بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ اس لئے ہیں کہ وہ غصے پر ترقی کرتے ہیں یا نہیں جانتے ہیں کہ وہ اپنے جذبات سے صحت مندانہ طور پر کس طرح نمٹیں۔
پھر بھی ، یہ آپ کا مسئلہ نہیں ہے۔ آپ کو اس طرح کے بدسلوکی کے ساتھ نہیں رہنا چاہئے۔ چیخنا آپ کے تعلقات میں ایک عام واقعہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر یہ ہے تو ، آپ کو اپنے تعلقات کے بارے میں ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کرنا چاہئے تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ یہ گالی ہے یا نہیں۔
