معیارِ زندگی ایک مستقل تصور نہیں ہے۔ معیارِ زندگی کا ہونا ہر ایک فرد کے ل different مختلف نظر آئے گا کیونکہ ہم سب کی مختلف ترجیحات ہیں اور وہ مختلف چیزیں چاہتے ہیں۔
لیکن اس کے بارے میں جو بھی آپ کا خیال ہے ، اگر آپ اسے پڑھ رہے ہیں تو ، آپ شاید اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ اور ایسا کرنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں۔
نیچے دیئے گئے نکات میں سے چنیں اور منتخب کریں اور جو مشورہ آپ کے ساتھ واقعتا. گونج رہا ہو اسے دور کریں۔
لیکن پہلے ، حقیقت میں معیار زندگی کیا ہے؟
وسیع الفاظ میں ، معیار زندگی بہتر ہونا آپ کے آس پاس کی دنیا سے لطف اندوز ہونے کے قابل ہے۔
یہ آپ کے طرز زندگی کی تائید کرنے کے لئے کافی پیسہ حاصل کرنے کے بارے میں ہے (حالانکہ شائستہ طرز زندگی ہوسکتی ہے) اور اپنے پیاروں کی صحبت میں اپنے ماحول سے لطف اندوز ہونے کے لئے وقت نکالنا۔
آپ شاید دنیا کے سب سے امیر ترین فرد ہوسکتے ہیں لیکن کم سے کم اجرت پر کسی کے مقابلے میں زندگی کا معیار بہت کم ہے اگر آپ صرف کام کرنے اور پریشان ہونے کی بجائے وقت پر کام کرنے کی بجائے کام کرتے ہیں۔ زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لطف اٹھائیں .
یہ آپ کی ماضی یا مستقبل کی فکر کئے بغیر اپنی روزانہ کی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں ہے۔
اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے 21 نکات:
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا معیار زندگی کچھ بہتری کے ساتھ کرسکتا ہے تو ، اس کو ہونے کے ل some کچھ نکات یہ ہیں۔
1. کچھ وقت فطرت میں گزاریں۔
یہ حقیقت کہ ہم میں سے بہت ساری اپنی زندگی فطری دنیا سے منقطع رہتی ہے ، در حقیقت غیر فطری ہے۔
ہم جانور ہیں اور ہم افریقی میدانی علاقوں میں تیار ہوئے ہیں۔ ہم ایسے ٹھوس جنگلوں میں رہنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے جو ہمارے شہر اور شہر ہیں۔
لہذا اپنے آپ کو ایک حق بنائیں اور قدرتی دنیا کے ساتھ دوبارہ جڑیں۔ ایک سبز جگہ میں نکل جاؤ۔ اپنے انگلیوں کے بیچ گھاس محسوس کریں۔ ایک درخت کو گلے لگاؤ۔ سیر کے لئے جانا. کسی کتاب کے ساتھ کمبل پر لیٹا۔
محض جدید دنیا سے مکمل طور پر بند ہوجائیں اور قدرتی چیزوں میں اپنے آپ کو غرق کردیں۔
2. سماجی بنو ، لیکن اپنی حدود کا احترام کرو۔
ہم میں سے کچھ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ معاشرتی وقت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور بہت سارے لوگوں کے لئے معاشرتی تعامل بھاری ہوسکتا ہے۔
لیکن اپنے بہترین دوستوں اور کنبہ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کی کوشش کریں۔ ان لوگوں کے ساتھ معیار کا وقت جن کی آپ سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں وہ روح کے لئے ایک بہترین دوا ہے۔
دوسری طرف ، صرف معاشرتی ہونے کی خاطر معاشرتی ہونے کا دباؤ مت محسوس کریں۔
یہ نہ کہنا کہ آپ کے معیار زندگی میں ایک بہت بڑا فروغ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اس پارٹی میں جانے کے بجائے کسی فلم کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں ، جس میں آپ کو مدعو کیا گیا ہے ، تو پھر صرف نہیں۔
اپنے آپ کے ساتھ سچے بنیں ، اور اپنی معاشرتی توانائی ان لوگوں پر استعمال کریں جن کی آپ سب سے زیادہ فکر کرتے ہیں۔
someone. جس سے آپ پیار کرتے ہو اسے کال کریں
آپ ان تمام لوگوں کو نہیں دیکھ پائیں گے جو ذاتی طور پر آپ کے لئے اہم ہیں ، لیکن آپ پھر بھی ان کو فون کرسکتے ہیں۔
اس شخص کو کال کریں جو آپ کے چہرے پر ہمیشہ ایک بہت بڑی مسکراہٹ ڈالتا ہے لیکن آپ کافی بات نہیں کرتے ہیں۔ یقینی طور پر ، دوسروں کو بھی رابطے میں رکھنے کے لئے پیغام دیں ، لیکن کسی کو فون کرنا یا ویڈیو کال کرنا کتنا بہتر ہے اس کا اندازہ مت کریں۔
زندگی سبھی رابطوں سے متعلق ہے ، لہذا اپنی زندگی کے سب سے اہم لوگوں کے ساتھ اپنے رابطے پر کام کریں ، اور یہ آپ کو خوش کرنے کا پابند ہے۔
4. آپ کو پسند ہے کہ ایک مشغلہ تلاش کریں یا تیار کریں.
کیا کوئی ایسا شوق ہے جس سے آپ پیار کرتے ہو لیکن ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے پاس کبھی وقت نہیں ہوگا؟ آپ کو اس کے ل the وقت دینے کی ضرورت ہے۔ اس وقت کو تیار کرو۔ اس کو ترجیح دیں۔
یا کیا آپ نے کبھی بھی دریافت کرنے کا وقت نہیں پایا کہ آپ کا جنون پہلی جگہ ہے؟ یہ کیا ہوسکتا ہے اس کی کھوج کرنا شروع کریں۔ بہت سی مختلف چیزوں کو آزمائیں۔ ایک نئی مہارت سیکھیں۔
کام اور خاندانی زندگی سے باہر دلچسپی اور جنون رکھنا بہت سارے طریقوں سے فائدہ مند ہے۔
5. اچھے معیار کی نیند کو ترجیح دیں.
اچھ .ے آرام سے زندگی کا معیار زندگی گزارنے کے لئے ایک اہم چیز ہے۔ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے اہم ہے۔
اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو ، آپ کے پاس فعال ، پیداواری دن برقرار رکھنے کی توانائی نہیں ہوگی۔
نیند ہارمونز کو بھی کنٹرول کرتی ہے جو آپ کے مزاج سے جڑے ہوتے ہیں اور آپ کو متوازن رکھتے ہیں ، لہذا نیند کی کمی موڈ میں بدل جانے یا چڑچڑاپن کا باعث بن سکتی ہے۔
6. صحت مند ، متوازن غذا پر توجہ دیں۔
نیند کے ساتھ ساتھ ، آپ کی غذا زندگی کے اچھ qualityے معیار کے بنیادی پہلوؤں میں سے ایک ہے۔ آپ واقعی میں وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں ، اور اگر آپ اپنی بہترین محسوس کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اعلی معیار کے ایندھن کی ضرورت ہوگی۔
اگر آپ اپنے آپ کو اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں ، تو پھر زندگی سے لطف اٹھانا واقعی مشکل ہے۔
ایک اچھی غذا تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ دہکتی ہے اور اس میں کم سے کم پروسیسڈ فوڈ ہوتے ہیں۔
7. لیکن اپنے آپ کو محروم نہ کریں۔
دوسری طرف ، آپ اپنی غذا کے بارے میں سخت سخت رہنے سے آپ کو دوسرے راستے سے بہت دور لے جاسکتا ہے۔
اچھ foodے کھانے ، مزیدار برتاؤ سے لطف اندوز ہونا ، اور اپنی خواہشات کو ابھی دینا اور پھر آپ کے معیار زندگی کو بہت زیادہ بڑھاؤ گے۔
چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے آپ کے پسندیدہ ریستوراں میں جانا یا خود کو ایک خاص ناشتہ کھانا پکانا واقعی آپ کے موڈ کو بڑھا سکتا ہے۔
جیسا کہ زندگی میں بہت سی چیزوں کی طرح ، صحت مند توازن برقرار رکھنا بھی کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
8. کافی پانی پینا۔
ہم میں سے بہت کم لوگوں کو جتنا پانی پینا چاہئے پیتے ہیں ، لیکن یہ آپ کی صحت اور آپ کے جسم کے مناسب کام کے لئے بہت ضروری ہے۔
لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھیں اور دن بھر گھونٹ لیں۔
9. کچھ سورج نکلو۔
ہمارے جسموں کو وٹامن ڈی کی ضرورت ہے ، اور اس کا بہترین ذریعہ براہ راست سورج کی روشنی ہے۔ لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز کچھ وقت باہر سے گزارتے ہیں ، چاہے وہ ابر آلود ہی کیوں نہ ہو ، لیکن یقینی طور پر اگر اس میں دھوپ ہو۔
اور ، ہم اس کا سامنا کریں ، دھوپ میں نکلنے کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے؟ اس سے آپ کی پریشانیوں کو دور کیا جاسکتا ہے اور آپ کو موجودہ لمحے میں گراوٹ مل سکتی ہے۔
10. اپنے جسم کو ہر دن حرکت دیں۔
ورزش کرنے سے خون کے بہاؤ میں بہتری آتی ہے اور آپ خود کو زیادہ توانائی بخش محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے دماغ اور جسم میں بہتر محسوس کرتا ہے۔ آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں کچھ بھی کم کوشش کریں گے۔
اگر آپ کا کام بیچینی ہے تو ، آپ کو ورزش کو اور بھی ترجیح دینے کی ضرورت ہے۔ صبح کی سیر کے طور پر کچھ آسان آپ کی صحت اور دماغی حالت میں فرق ڈال سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ کر سکتے ہو تو ، دل سے پمپ کرنے والی ورزش ان اینڈورفنس کو واقعتا really بہا لینے کا بہترین طریقہ ہے۔
11. الکحل پر آسانی سے جائیں۔
کسی خاص موقع پر یا یہاں ایک مشق کے ساتھ یا یہاں ایک دو مشروبات سے لطف اندوز ہونا آپ کے معیار زندگی کو فروغ دینے والا ثابت ہوسکتا ہے۔
لیکن ہر چیز کو اعتدال میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ شاید ہفتے میں ایک یا دو بار پینے کی کوشش کریں۔
اپنے آپ کو الکحل کا کچھ وقت دور کرنے سے آپ کو یہ احساس ہو سکے گا کہ ٹول پینے سے آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر کتنا نقصان ہوسکتا ہے ، اور اس کے ساتھ صحت مند تعلقات کو فروغ دینے میں آپ کی مدد ہوگی۔
12. لمحے میں رہو.
ماضی میں پیش آنے والی چیزوں پر غور کرنے یا مستقبل میں معاملات کیسے چل سکتے ہیں اس کے بارے میں فکر کرنے کا قطعا point کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اس لمحے میں موجود رہیں۔ اپنے تمام حواس کے ساتھ زندگی بسر کریں اور جو کچھ آپ برداشت کر رہے ہو اس میں خوشی منائیں۔ آپ کو ایک دن پھر کبھی نہیں گزارنا ہے ، لہذا یہاں اور اب پر توجہ دیں۔
13. غور کریں۔
اگر آپ اس لمحے میں زندہ رہنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو ، مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔
رہنمائی مراقبہ کرو یا صرف 10 منٹ بیٹھ کر اپنے آس پاس کی آوازیں سنیں اور اپنے خیالات کو تیرتے ہوئے دیکھتے رہیں۔
مراقبہ آپ کے دباؤ اور پریشانیوں کو کم کرنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے جو لامحالہ آپ کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے۔
14. اپنے وقت کی منصوبہ بندی کریں۔
بہت سختی سے کسی منصوبے پر قائم رہنا یا بہت زیادہ نچوڑنے کی کوشش کرنا ایک منفی ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے وقت کی سمجھداری سے منصوبہ بندی کرنا آپ کو اپنی ڈو لسٹ اور کم کنٹرول میں زیادہ دباؤ محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
طرز زندگی اور معمولات زندگی کے اچھ qualityے معیار کو فروغ دینے کے ل ways اچھے طریقوں کی طرح نہیں لگ سکتے ہیں ، لیکن وہ افراتفری سے پیدا ہونے والے تناؤ پر ترجیح دیتے ہیں۔
بس کچھ وقت میں بھی منصوبہ بندی کرنا نہ بھولیں۔
15. اپنی رہائش گاہ کو تبدیل کریں۔
ہم اپنے گھروں میں بہت وقت گزارتے ہیں۔ انھیں ہر ممکن حد تک اچھا بنانا ہمارے معیار زندگی میں بہت بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ اور یہ مشکل یا مہنگا ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو تھوڑا سا تخلیقی صلاحیتوں کی ضرورت ہوگی۔
لیکن پینٹ برش نکالنے سے پہلے ، ڈیلٹٹرٹرنگ کے ذریعہ شروع کریں۔ اپنی چیزوں کو منظم کریں اور غیر ضروری چیزوں کو عطیہ کریں جس کا وزن آپ کو کم ہو۔
اپنے گھر پر ساری ماری کونڈو جائیں ، اور آپ اس کے لئے ہلکا سا محسوس کریں گے۔
16. گھر منتقل کریں۔
یہ ہر ایک کے ل a امکان نہیں بننے والا ہے اور ایک بہت بڑا پوچھنا ہے ، لیکن اگر آپ اپنے گھر میں خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، دیکھیں کہ کیا آپ کہیں منتقل ہوسکتے ہیں جو آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے۔
آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ کہیں کہیں زیادہ روشنی ، تھوڑی زیادہ جگہ ، باغ ، یا ہرے رنگ کی جگہ سے گھراؤ آپ کی زندگی کے معیار میں اضافہ کرے گا۔ اور ایسا ہونا اتنا مہنگا نہیں ہوگا جتنا آپ کے خیال میں ہے۔
میرا شوہر دوسری عورت کے ساتھ چلا گیا۔
17. مشق شکریہ.
بہتر معیار زندگی سے لطف اندوز ہونے کے ل You آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں کچھ بھی تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔
یہ آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی بات ہوسکتی ہے۔
اپنی زندگی میں ہر اس چیز کی فہرست بنائیں جس کے لئے آپ ان کا مشکور ہوں۔ یا ہر دن کے اختتام پر جن چیزوں کے لئے آپ ان کا مشکور ہوں ان کی ایک چھوٹی فہرست۔
18. ہنسنا۔
ایک دوست کے ساتھ اپنے دوستوں کے ساتھ ملیں۔ ایک مضحکہ خیز فلم دیکھیں یا مزاحیہ پوڈ کاسٹ سنیں۔ ایک اسٹینڈ اپ نائٹ تک ٹکٹ بک کروائیں۔
ہنسنے سے آپ کے تناؤ کی سطح کم ہوسکتی ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو تقویت مل سکتی ہے ، لہذا ہنسی کی طاقت کو کبھی بھی کم نہیں ہونا چاہئے۔
19. بھاگ جاؤ۔
اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ہفتے کے آخر میں دور یا قریب ہی ایک دن سفر کا منصوبہ بنائیں۔ منظر کی تبدیلی سے زبردست فروغ مل سکتا ہے ، اور نئی جگہوں کی دریافت دماغ کے ل a ایک بہت بڑا محرک ہے۔
ذرا احتیاط کریں کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی سے ناراضگی ختم نہ کریں اور اپنے اگلے وقفے تک گھنٹوں دور رہنے کی خواہش رکھیں۔
20. اپنے آپ سے سچو ہو۔
جب تک آپ آغاز نہیں کریں گے آپ کبھی بھی واقعی خوش نہیں ہوں گے یا آسانی سے نہیں اپنے آپ سے سچا ہونا دوسرے لوگوں کی رائے کے بارے میں فکر کئے بغیر۔
اس پر اپنی آنت سنیں - اگر کچھ آپ کے لئے ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، ایسا نہ کریں۔ ہم مرتبہ کے دباؤ کے سامنے نہ جھکیں اور نہ ہی اپنے آپ کو دوسرے طریقوں سے جوڑنے دیں۔
اکیس. سوشل میڈیا چھوڑو۔
نسبت کے لئے سوشل میڈیا خوفناک ہے ، لہذا ان پلیٹ فارمز پر کم وقت گزارنا آپ کے معیار زندگی کی بہتری کی طرف گامزن ہے۔
اپنی شرائط پر زندگی بسر کریں اس پر فکرمند ہوئے کہ ہر ایک نے کیسے زندگی گزارنے کا فیصلہ کیا ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کے معیار زندگی کو کس طرح بہتر بنائیں گے؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- سست روی اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے 12 طریقے نہیں
- ایک ‘کوالٹی اوور مقدار’ مائنڈسیٹ کو کیسے تیار کیا جائے
- عملی طور پر کام کرنے اور کام کرنے والے 20 افراد کے لئے کوئی آسان بات نہیں!
- زندگی سے لطف اندوز کرنے کے 11 طریقے جس طرح پہلے کبھی نہیں تھے
- زندگی کے 10 پہلو جو سب سے زیادہ اہم ہیں
- زندگی میں 7 ترجیحات جو ہمیشہ پہلے آنی چاہ.
- اگر آپ کو واقعی کسی کی ضرورت ہو تو زندگی اور ہر چیز سے وقفہ کیسے لیں
- ہر دن گننے کے ل No 10 نہ کوئی بلش * ٹپس
- زیادہ دلچسپ اور پُرجوش زندگی گزارنے کے 12 طریقے نہیں ہیں
