انکشاف: یہ صفحہ منتخب شراکت داروں کے لیے ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد خریداری کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ہمیں ایک کمیشن ملتا ہے۔
ہر کوئی جو تکلیف دہ باتیں کہتا ہے وہ تکلیف دہ ہونے کی کوشش نہیں کرتا۔ درحقیقت، بہت سے لوگ ایسی باتیں کہتے ہیں جن کا ان کا مطلب نہیں ہے کیونکہ ان کے پاس کوئی دوسری مشکل یا مایوسی ہے جو انہوں نے حل نہیں کی ہے۔
وہ جانتے ہیں کہ انہیں یہ باتیں نہیں کہنا چاہئے کیونکہ الفاظ کو تکلیف پہنچتی ہے، اور آپ گھنٹی نہیں کھول سکتے۔ ایک بار جب آپ یہ کہتے ہیں، یہ وہاں ہے، اور یہاں تک کہ اگر دوسرا شخص آپ کو معاف کر دیتا ہے، تو وہ ہمیشہ اسے اپنے دماغ کے پیچھے رکھیں گے۔
لیکن اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو ایسی باتیں کہتا ہے جس کا ان کا مطلب نہیں ہے، تو آپ نے شاید تجربہ کیا ہوگا کہ اس سے آپ کے ذاتی اور رومانوی تعلقات کو کیسے نقصان پہنچتا ہے۔ بہر حال، کون اپنا وقت کسی ایسے شخص کے ساتھ گزارنا چاہتا ہے جو باقاعدگی سے ناقص یا تکلیف دہ باتیں کہتا ہے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر آپ کام کر سکتے ہیں اور اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ لیکن ایسا کرنے کے لیے، آپ کو پہلے اس بات کی شناخت کرنی ہوگی کہ آپ وہ باتیں کیوں کہہ رہے ہیں جن کا آپ مطلب نہیں ہے۔ تو، آئیے اس کو مزید دریافت کریں۔
کسی تسلیم شدہ اور تجربہ کار معالج سے بات کریں تاکہ آپ کو ایسی باتیں کہنے سے روکنے میں مدد ملے جو آپ کا مطلب نہیں ہے یا اس وقت کی گرمی میں کہنا چاہتے ہیں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ BetterHelp.com کے ذریعے کسی سے بات کرنا اس کے سب سے زیادہ آسان پر معیار کی دیکھ بھال کے لئے.
میں وہ باتیں کیوں کہتا ہوں جن کا میرا مطلب نہیں ہے؟
1. بری عادتیں سیکھیں۔
لوگوں کی بہت سی عادتیں بچپن میں شروع ہوتی ہیں۔ جس ماحول میں ان کی پرورش ہوئی ہے وہ انہیں کچھ خاص طریقوں سے برتاؤ کرنا سکھاتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک بچہ جو مثبت بالغوں کے ساتھ پیار کرنے والے، پرورش کے ماحول میں پروان چڑھتا ہے وہ عام طور پر اس بچے کے مقابلے میں صحت مند سماجی عادات پیدا کرے گا جو نہیں کرتا ہے۔ ایک بچہ جو چیخنے چلانے، چیخنے چلانے، اور دیگر گھریلو مسائل کے ارد گرد پروان چڑھتا ہے وہ ان سماجی عادات کو پیدا کر سکتا ہے کیونکہ وہ ان چیزوں کو بار بار اس وقت تک عکس بند کرتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ بے خبر ہو جائیں کہ وہ یہ کر رہے ہیں۔
کچھ لوگ یہ مانتے ہوئے بڑے ہوتے ہیں کہ دوسرے سے زیادہ تکلیف دہ ہونا ہی دلیل کو 'جیتتا ہے' کیونکہ انہوں نے اپنے بڑوں کو یہی کرتے دیکھا ہے۔ یہ ان کا معمول ہے۔ یہ برسوں سے ان کا معمول رہا ہے، ممکنہ طور پر ان کی زندگی کی دہائیاں۔
اس طرح کی بری عادات کو توڑنا مشکل ہے کیونکہ دہائیوں کی عادت اور منفی کمک کو ختم کرنا مشکل ہے۔
اس سے یہ ٹھیک نہیں ہوتا، لیکن یہ ایک وجہ ہے کہ ایسا کیوں ہو سکتا ہے۔
2. کمزور تسلسل اور جذباتی ضابطہ۔
کچھ لوگ ایسی باتیں کہتے ہیں جن کا ان کا مطلب نہیں ہوتا کیونکہ کمزور تسلسل اور جذباتی ضابطے کی وجہ سے۔ صدمے اور بہت سی دماغی بیماریاں لوگوں کو متاثر کن، جذباتی ردعمل کا باعث بن سکتی ہیں جن پر وہ ضروری طور پر قابو نہیں پا سکتے۔ کبھی کبھی، الفاظ آپ کے منہ سے نکل سکتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کے شعوری سوچ کے عمل کو یہ سمجھنے کا وقت ملے کہ آپ کیا کہنے جا رہے ہیں۔
الفاظ صرف انڈیلتے ہیں۔ تب آپ کو اس کا احساس تب ہوتا ہے جب دوسرا شخص آپ کی طرف تکلیف دہ تاثرات سے دیکھ رہا ہو یا آپ کے الفاظ کو سمجھنے کے بعد۔
تنازعہ ذہنی صحت کے چیلنجوں والے لوگوں کو زیادہ تر سے زیادہ منفی سر کی جگہ میں ڈال سکتا ہے۔ ان کا ردعمل بہت زیادہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ ان کے صدمے یا دماغی بیماری سے بڑھا ہوا ہے۔ وہ ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر سخت حملہ کر سکتے ہیں تاکہ دوبارہ نقصان نہ پہنچے۔
میں ہمیشہ کیوں محسوس کرتا ہوں کہ میرا تعلق نہیں ہے۔
3. ناقص ہمدردی اور غلط فہمی۔
کبھی کبھی، ایک شخص تکلیف دہ باتیں کہتا ہے۔ کیونکہ وہ نقصان دہ کے طور پر رجسٹر نہیں کرتے ہیں۔ ہر ایک کے پاس جس چیز کو تکلیف دہ، جارحانہ، یا توہین آمیز لگتا ہے اس کے لیے ایک مختلف حد ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کی جلد موٹی ہوتی ہے، اور کچھ لوگوں کی نہیں ہوتی۔
پتلی جلد والے دو لوگوں اور موٹی جلد والے دو لوگوں کے درمیان دلائل اور اختلاف بہت مختلف نظر آتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جذبات مجروح نہیں ہوں گے یا یہ بہتر ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ الفاظ کی اقسام اور ترسیل کا طریقہ ڈرامائی طور پر مختلف ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، موٹی جلد والے لوگ ایک انتہائی حساس شخص کے مقابلے میں سخت الفاظ کو آسانی سے صاف کر سکتے ہیں۔
مزید برآں، زیادہ چیلنجز اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب موٹی جلد والا شخص انتہائی حساس شخص کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے۔ ایک غیر معمولی تبصرہ جس پر موٹی جلد والا شخص ہنسے اور صاف کردے وہ انتہائی حساس شخص کو تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انتہائی حساس شخص ایسا ہی نہیں کر سکتا۔ سب کے بعد، ایک زخم جگہ پر ایک نوک دار حملہ بہت نقصان پہنچا سکتا ہے.
4. خود تخریب کاری اور کم خود اعتمادی۔
جو لوگ ایسی باتیں کہتے ہیں جن کا ان کا مطلب نہیں ہے وہ ایسا کر سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے۔ ان کے اعمال دلیل کے بارے میں کم اور ان کے تعلقات کو سبوتاژ کرنے کے بارے میں زیادہ ہیں۔
سب کے بعد، اگر وہ اپنے آپ سے محبت نہیں کرتے یا ان کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو یہ دوسرا شخص ان سے محبت اور پرواہ کیسے کر سکتا ہے؟ اور ایسا کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ تکلیف دہ باتیں کہنا، سچا ہے یا نہیں۔
جب رشتہ واقعی ختم ہو جائے تو کیسے جانیں
تنازعہ اور منفی اعمال اس شخص کے لیے اپنے ساتھی کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔ پھر وہ ناکام تعلقات کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں، 'دیکھا؟ یہ شخص جس نے مجھ سے محبت اور خیال رکھنے کا دعویٰ کیا تھا وہ مجھے چھوڑ کر چلا گیا کیونکہ میں کافی اچھا نہیں ہوں۔
اس قسم کا رویہ ضروری نہیں کہ شعوری انتخاب ہو۔ بعض اوقات یہ صرف اس تکلیف کا ردعمل ہوتا ہے جسے کم خود اعتمادی والا شخص کسی ایسے شخص کے ساتھ محسوس کر سکتا ہے جو ان سے پیار کرتا ہے اور اس کی پرواہ کرتا ہے۔
5. انا اور جیتنے کی خواہش۔
انسان فطرتاً مسابقتی ہیں۔ اور دلائل مقابلے ہیں۔ کچھ لوگ دلیل کو کسی ایسی چیز سے تعبیر کرتے ہیں جسے حل کرنے کے بجائے جیتنا ضروری ہے۔ لیکن کیا فرق ہے؟
ٹھیک ہے، ایک دلیل جیتنے میں اکثر دوسرے شخص کو اتنی سختی سے بند کرنا پڑتا ہے کہ وہ مزید بحث نہیں کرنا چاہتا۔ یہ مسابقتی شخص کو اچھی چیز کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔ دلیل جیتنے کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ کسی بھی فریق کے مسئلے کو مناسب طریقے سے حل یا حل نہیں کیا گیا ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ اتنا غصہ نکالا گیا اور اتنے گندے الفاظ کہے گئے کہ وہ مزید مشغول نہیں ہونا چاہتے۔
دوسری طرف، تنازعہ کو حل کرنے کا مطلب ہے مسئلے کو دیکھنا، ایسا حل تلاش کرنا جو سمجھوتہ ہو، اور صورت حال کو ہموار کرنے کے لیے حل کو نافذ کرے۔ ایک قرارداد قابل احترام اور پیاری ہے کیونکہ یہ دونوں شرکاء کا احترام کرتی ہے۔ صرف ایک لڑائی جیتنا دوسرے شخص کو تسلیم کرنے کے بارے میں ہے۔
6. عدم تحفظ کو ماسک کرنا۔
معاشرے میں خوف، اداسی اور عدم تحفظ کے لیے زیادہ صبر نہیں ہوتا۔ دوسری طرف، غصہ ایک ایسا جذبہ ہے جسے اکثر طاقت کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، غصہ خوف اور عدم تحفظ کے خطرات کو بچانے کے لیے ڈھال کا کام کرتا ہے۔
وہ لوگ جو کمزور ہونے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں وہ بھی غصے سے جواب دے سکتے ہیں کیونکہ وہ صرف ان احساسات سے مغلوب ہیں۔ لہٰذا، وہ بکتر بند رکھتے ہیں، ڈھال کو اوپر رکھتے ہیں، اور غصہ بہہ رہے ہیں کیونکہ یہ لوگوں کو دور رکھتا ہے۔
غصہ دوسرے لوگوں کو بہت قریب سے دیکھنے اور یہ دیکھنے سے روکتا ہے کہ یہ ایک خوفزدہ یا اداس شخص ہے جسے مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس سے غیر محفوظ شخص کے لیے غصے اور ظلم کو بطور ہتھیار یا ڈھال استعمال کرنا ٹھیک نہیں ہے۔
7. جذباتی ہونے پر لوگ غلطیاں کرتے ہیں۔
لوگ جذباتی مخلوق ہیں۔ بعض اوقات وہ جذباتی ہو کر گونگے کام کرتے ہیں۔ زیادہ تر ہر ایک نے کچھ ایسا کہا ہے جس کا مطلب یہ نہیں تھا کہ غصے اور اچھے فیصلے کی ناکامی میں۔ ہو سکتا ہے کہ انہوں نے تکلیف محسوس کی ہو اور جو کچھ ذہن میں آیا اس کے ساتھ واپس آ گئے۔ یہ کمزور تسلسل کے کنٹرول سے مختلف ہے جیسا کہ ہم نے پہلے ہی بات کی ہے کیونکہ یہ کوئی دائمی مسئلہ نہیں ہے۔
