یہ آپ کی جلد… پہننے میں کیا آرام ہے؟
کیا یہ آپ کے پسندیدہ جوڑا جینس کی طرح بالکل فٹ ہے؟
یا کیا یہ کھجلی ، بیمار فٹ سویٹر کی طرح ہے جس میں آپ آرام نہیں کرسکتے ہیں؟
چونکہ آپ کو اس صفحے تک جانے کا راستہ مل گیا ہے ، لہذا مان لیں کہ یہ بعد میں ہے۔
اس کے بعد آپ اپنی ہی جلد میں زیادہ راحت بخش ہونے کے ل ways ممکنہ طریقے تلاش کررہے ہیں۔
اور آپ کی قسمت میں ہے۔
اپنی ذات میں خود کو زیادہ آسانی محسوس کرنے کے لئے 17 نکات یہ ہیں۔
1. سمجھیں کہ آپ کی جلد ہمیشہ تبدیل ہوتی رہتی ہے۔
آپ کون ہیں مسلسل بدلا رہا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس حقیقت کو پہچانیں۔
آپ کی جلد کو آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے ل you ، آپ کو ان طریقوں سے آرام سے رہنا ہوگا جن کی مدد سے آپ کی جلد بدل سکتی ہے اور بدلا جائے گی۔
میری زندگی کو کیسے پٹری پر لایا جائے۔
یہ آپ کی بیرونی شکل اور آپ کے اندرونی وجود دونوں کے لئے ہے۔
آپ کا ذاتی خیال - اپنے بارے میں جو خیالات ہیں اور جس طرح آپ اپنے آپ کو دیکھتے ہیں اس کی نفسیاتی اصطلاح - وقت کے ساتھ ساتھ اور اپنے تجربات سے بدلا جاتا ہے۔
اس تبدیلی سے نہ لڑو ، بلکہ اسے زندگی کا ناگزیر حصہ قبول کریں۔
2. اپنی پرانی جلد کو مت پکڑیں۔
بعض اوقات جو تبدیلیاں ہم اپنے آپ میں دیکھتے ہیں وہ وہ نہیں ہوتی جن کا ہم خیرمقدم کرتے ہیں۔
یہ خاص طور پر ہمارے جسمانی ظہور اور قابلیت کے حوالے سے ہے۔
عمر بڑھنا ایک ذہنی چیلنج ہے جتنا جسمانی ایک۔ آپ کو اپنے جسم کی نئی شکل اور کام کرنے کے طریقوں کو اپنانا ہوگا۔
آپ کی ذہنی تندرستی کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے ، جو آپ کے زندگی کے آخری سالوں تک پہنچتے ہوئے کم ہوسکتا ہے۔
آپ اس نئی حقیقت میں راحت بخش نہیں ہوسکتے ہیں اگر آپ گذشتہ وقت کی خواہش رکھتے ہیں جب آپ جسمانی اور ذہنی طور پر فرتیلی تھے۔
عمر بڑھنے کے علاوہ ، آپ کو زندگی کے حالات میں ایسی تبدیلی کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ ماضی کے اپنے آپ کو حسد میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔
لیکن آپ ابھی اور ابھی ابھی وہ شخص نہیں بن سکتے ہیں۔ شاید آپ اپنے حالات کو مزید سازگار چیز میں تبدیل کرنے کے لئے کام کر سکتے ہو ، لیکن ایسا راتوں رات نہیں ہوگا۔
3. اپنی آئندہ کی جلد کو پُر کرنے کے لئے جلدی نہ کریں۔
ایسے مواقع موجود ہیں جب ہم ہوسکتے ہیں کاش وقت تیزی سے گزر جاتا تاکہ ہم کسی ایسے مستقبل تک پہنچ سکیں جہاں ہم اپنے آپ سے زیادہ آسانی سے راحت ہوجائیں۔
یہ اپنانا ایک خطرناک ذہنیت ہے۔
اگر آپ ہمیشہ کسی ایسے مستقبل کے منتظر رہتے ہیں جس سے آپ خوش ہوں گے یا زیادہ کامیاب ، آپ موجودہ لمحے میں کبھی بھی اپنے آپ سے لطف اندوز نہیں ہوسکیں گے۔
آپ کی زندگی میں صرف اتنا وقت ہے۔ اس غلط عقیدے سے ہٹانے کی خواہش نہ کریں کہ کل ایک بہتر دن ہوگا۔
people. لوگوں نے آپ کو جو لیبل دیئے ہیں ان کو جانے دو۔
جب کہ ہم ماضی اور مستقبل کے موضوع پر ہیں ، آئیے ہم اس بنیادی درد میں سے کچھ سے نمٹتے ہیں جب آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ بڑا ہو رہا .
بطور بچہ ، ہمیں بہت سارے لیبل دیئے جاتے ہیں۔
اور پھر بھی ، یہ اکثر وہ لیبل ہی ہوتے ہیں جن پر ہم ایسے لپٹے رہتے ہیں جیسے یہ ہمارا کون حصہ ہے۔
ہم انہیں اپنی شناخت میں سمیٹتے ہیں گویا یہ حقائق ہیں۔
لیکن یہ بدتمیزی والے لیبل آپ نہیں ہیں۔ یہ ان لوگوں کے جوشیلے الفاظ سے زیادہ نہیں ہیں جو اپنے معاملات خود ہی نمٹا رہے ہیں۔
آپ - اصل آپ - وہ 'چربی' ایک یا 'بیوقوف' یا 'بورنگ' نہیں ہیں۔
اپنے ماضی کے لوگوں کو اس شخص کی تعریف کرنے کی اجازت نہ دیں جو آپ آج ہیں۔
یہ لیبل جاری کریں اور اپنی شناخت قائم کرنا سیکھیں۔
5. دوسروں کی توقعات کو پورا کرنے کی کوشش نہ کریں۔
یہ آپ کی زندگی ہے - کسی اور کی نہیں۔
اور اس طرح ، آپ کو اپنی مرضی کے مطابق زندگی بسر کرنا چاہئے۔
دوسرے لوگ شاید آپ سے کچھ توقعات رکھتے ہیں ، لیکن اگر یہ آپ کی اپنی خواہشات سے میل نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کو ان کو اپنی سوچ میں مبتلا نہیں کرنا چاہئے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے چاہے آپ کے والدین یا ساتھی یا دوست چاہیں کہ آپ ایک چیز بنیں اگر آپ دوسرا بن جاتے۔
اگر آپ اپنی جلد میں آرام دہ بننا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ کی پسند کی جلد بننا ہوگی۔
6. ہر چیز بننے کی کوشش نہ کریں ، یا ایک چیز میں بھی بہترین نہیں۔
کوئی بھی ہر چیز میں اچھا نہیں ہوسکتا۔ اور ایک چیز میں بہت کم لوگ ہی بہترین ہو سکتے ہیں۔
ان دونوں میں سے کسی ایک کے ل to ہونے کی کوشش کرنا غیر آرام دہ محسوس کرنے کا ایک نسخہ ہے۔
کیوں؟
کیونکہ آپ کبھی مطمئن نہیں ہوں گے۔
ہمیشہ کچھ اور ہوتا رہے گا جس میں آپ اچھ .ے نہیں ہیں۔ آپ کبھی بھی کسی ایک چیز میں بہترین نہیں ہوسکتے ہیں۔
اور آپ کریں گے ایک ناکامی کی طرح محسوس اس کی وجہ سے.
اس کے بجائے ، کچھ بنیادی چیزوں میں اچھ beا ہونے کی کوشش کریں جو آپ کے لئے واقعی اہم ہیں۔ کامل نہیں ، لیکن اچھا ہے۔
پھر پہچانیں کہ آپ ان چیزوں میں اچھے ہیں اور آپ جو بن گئے ہیں اس پر راضی ہوجائیں گے۔
7. آپ کی جلد کی وہ چیزیں دیکھیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔
جسمانی اور شخصیت کے لحاظ سے - لوگ ان تمام چیزوں پر مرکوز کرتے ہیں جنھیں وہ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں۔
اس کے بجائے ، یہ وقت آپ کے ان حصوں کو دیکھ کر صرف کریں جو آپ کو واقعی بہت پسند ہیں۔
شاید آپ کے بال بہت اچھے ہوں یا دانتوں کا ایک بہت اچھا سیٹ ہو۔
کیا آپ ایک فراخ شخص یا کوئی ایسا شخص ہے جس پر بھروسہ کیا جاسکتا ہے؟
آپ کی جو بھی خصوصیات ہیں جو آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتی ہیں ، ان پر توجہ دیں۔
آپ خود کو جتنا مثبت دیکھیں گے ، آپ اپنی جلد میں اتنا ہی آرام دہ ہوں گے۔
8. ممکنہ نمو کے علاقوں کی حیثیت سے خامیوں پر نظر ثانی کریں۔
جہاں آپ اپنے بارے میں ایسی چیزیں دیکھتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں ، ان پر ماتم نہ کریں یا بصورت دیگر مثبت خود تصویری نقائص کے طور پر انھیں نہ دیکھیں۔
ان کو ان علاقوں کے طور پر نامزد کریں جہاں بڑھنے کے لئے گنجائش ہے۔
یاد رکھنا ، آپ کو ہر چیز میں اچھ beا ہونا ضروری نہیں ہے ، لیکن اگر آپ کے کچھ حصے ہیں جو آپ بہتر طور پر تبدیل کرسکتے ہیں تو ، اس کے طریقے تلاش کریں۔
اور اگر آپ انہیں تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو ، انہیں قبول کرنے کے طریقے تلاش کریں جیسے وہ ہیں۔ یہ بھی ذاتی ترقی کی ایک شکل ہے۔
9. آپ کی جلد سے ہونے والے فوائد کی شناخت کریں۔
چاہے آپ اسے محسوس کریں یا نہ کریں ، ابھی آپ جس شخص کی حیثیت سے ہیں وہ اپنے ساتھ بہت سارے فوائد لاتا ہے۔
آپ کے پاس ہنر ہے ، مہارتیں ، اور انوکھے نقطہ نظر جو آپ کو قابل آدمی بناتے ہیں۔
اگر آپ ایک مختلف شخص تھے ، تو شاید آپ کے پاس یہی چیزیں نہ ہوں۔ یقینا، آپ کے پاس مختلف چیزیں ہوں گی ، لیکن یہ چیزیں نہیں۔
لہذا ان حیرت انگیز چیزوں کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی جلد آپ کی زندگی میں لاتے ہیں۔ ان کا احترام کرنا سیکھیں۔
10. ایسی چیزوں کی نشاندہی کریں جو محسوس نہیں کرتے ہیں کہ 'ٹھیک' محسوس کریں اور انہیں تبدیل کریں۔
اگر آپ اپنی جلد میں آرام سے نہیں ہیں تو ، آپ کو کس چیز کو تکلیف پہنچانے کا باعث بن رہا ہے؟
کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر رہے ہیں جو آپ کے ساتھ اچھ sitے نہیں ہیں؟ ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کو کرنا چاہئے۔
شاید آپ دوسروں کی توقعات کے مطابق رہنے کی کوشش کر رہے ہیں جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ کسی راہ پر چل پڑے ہوں اور اپنے آپ کو ایسی جگہ پایا ہو جہاں آپ گھر میں محسوس نہیں کرتے ، علامتی انداز میں بول رہے ہیں۔
اگر آپ کے داخلی اخلاقی کمپاس کے مطابق کچھ غلط محسوس ہوتا ہے تو ، اسے کرنا چھوڑ دیں یا اپنے کام کرنے کا طریقہ تبدیل کریں تاکہ یہ صحیح محسوس ہو۔
جب تک آپ کے اعمال مماثل نہیں ہوجاتے ہیں تب تک آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون سے آرام محسوس نہیں کریں گے آپ کا ذاتی فلسفہ زندگی کے لیے.
11. دوسروں کی منظوری نہ لیں۔
ایک اور طریقہ جس میں آپ ان چیزوں میں مشغول ہوسکتے ہیں جن کو ٹھیک نہیں لگتا ہے وہ ہے کوشش کرنے سے دوسرے لوگوں کی منظوری حاصل کریں .
شاید آپ کسی خاص طریقے سے کام کریں کیونکہ یہی کام دوسرے لوگ کر رہے ہیں۔
آپ کو ہجوم کے ساتھ فٹ ہونے کی ضرورت محسوس ہوسکتی ہے اور اپنی برادری کے کچھ خاص اثر پذیر افراد کی حمایت حاصل کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے - چاہے وہ اسکول ، کام ، یا کسی قسم کا گروہ ہو۔
لیکن دوسروں کی طرف دیکھ کر یہ بتانے کے لئے کہ آپ ٹھیک ہیں ، کہ آپ جو کام کر رہے ہیں اس کے لئے آپ کو قبول کر لیا گیا ہے - آپ کو ایسے کام کرنے کا سبب بناتا ہے جو آپ ورنہ نہیں کرتے تھے۔
آپ اداکار بن جاتے ہیں ، اپنے جیسے دوسرے لوگوں کو بنانے کے لئے ایک کردار ادا کرتے ہیں۔
لیکن جھوٹی نفس پیش کرکے - مقبولیت حاصل کرنے کے لئے ماسک - آپ کو اپنی جلد میں کبھی سکون نہیں ملے گا۔
12. اس پر فکر کرنا چھوڑ دیں کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
منظوری کے حصول سے بچنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے دوسروں کے بارے میں آپ کے خیال میں اس کی پرواہ نہیں کریں .
یقینی طور پر ، یہ ایسا سوئچ نہیں ہے جس کو آپ آسانی سے اپنے دماغ میں جھٹک سکتے ہیں ، لیکن وقت اور کوشش کے ساتھ ، آپ اپنے خیالات کی طرف رجوع ہونے کی اجازت دیئے بغیر مزید مستند زندگی گزارنا سیکھ سکتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کو کیسے سمجھ سکتے ہیں۔
اس نقطہ نظر کی اصل میں دوسروں کے خیالات کو اپنے خیالات سے الگ کرنا ہے۔
یہ سوچ کر کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، آپ ان کے ممکنہ خیالات - ان کے اصل خیالات کو بھی نہیں - آپ کے خیالات بننے دیتے ہیں۔
آپ اقتدار کسی کے حوالے کردیتے ہیں جو نہیں جانتا ہے کہ ان کے پاس ہے۔
اس طاقت کو مضبوطی سے تھامے رہیں اور اپنے بارے میں اپنے خیالات تشکیل دینے کے ل use اس کا استعمال کریں اور آپ اپنے بارے میں کس طرح سوچتے ہیں۔
ان کو مثبت خیالات بنائیں۔
13. اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیریں جو آپ کو جیسے ہی قبول کرتے ہیں۔
جب آپ ان لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں جو فیصلہ نہیں کرتے ہیں یا تنقید نہیں کرتے ہیں یا چاہتے ہیں کہ آپ ایسے شخص بنیں جو آپ نہیں ہیں تو ، آپ کو دوسروں کے سوچنے کی فکر کرنے کا وقت نہیں ہوگا۔
آپ اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہوسکیں گے ، یہ جان کر کہ یہ لوگ بھی اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
آپ کسی بھی نقاب کو چھوڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں گے اور صرف آپ ہی ہوں گے۔
ذرا تصور کریں کہ اس سے آزادی کیسے محسوس ہوگی۔
14. تنہا رہنے کی مشق کریں۔
اگر آپ کو تنہا ہونے کی وجہ سے کافی تکلیف ہوتی ہے تو آپ کو اس سے گریز نہیں کرنا چاہئے۔ آپ کو اس میں غوطہ لگانا چاہئے۔
خلوت کا اظہار آپ کو اپنے خیالات کے ساتھ واقعی بیٹھ جانے کا وقت اور امن و سکون دے سکتا ہے۔
یہ خود عکاسی آپ کو ایسی چیزوں کی نشاندہی کرنے کی اجازت دے گا جو آپ کر رہے ہو یا سوچ رہے ہو جو آپ کی پریشانی میں مددگار ہو۔
جب آپ اکیلے ہوتے ہیں تو ، آپ باقی سب کو ذہن سے نکال سکتے ہیں اور آپ پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ دوسروں کے خیالات کی پرواہ کیے بغیر آپ حقیقی ہو سکتے ہیں۔
تنہا وقت صرف وہی وقت ہوسکتا ہے جب آپ اپنی گرفت میں رہتے ہو اور آپ کون بننا چاہتے ہو۔
15. جب آپ نہیں کہنا چاہتے ہیں تو ہاں مت کہیں۔
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ اپنے آرام کے علاقے سے آگے بڑھیں اور ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوفزدہ کریں اور مساوی پیمانے پر آپ کو حوصلہ افزائی کریں۔
لیکن ایسے ہی بہت سارے واقعات ہوتے ہیں جب آپ کو کسی ایسی بات کو ناکرنے کے قابل ہونا چاہئے جو واقعتا آپ سے اپیل نہیں کرتا ہے۔
کسی ایسی چیز پر مجبور ہونا جو آپ واقعی میں نہیں کرنا چاہتے ہیں یہ آپ کی اپنی جلد میں بے چینی محسوس کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔
دوسروں کو آپ پر دباؤ ڈالنے کی اجازت نہ دیں۔ شائستہ لیکن اپنے انکار میں ثابت قدم رہو۔
16. تکلیف سے راحت حاصل کریں۔
یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے ل you ، آپ کو تکلیف کے ل prepared تیار رہنا چاہئے۔
ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا عجیب یا غیر یقینی محسوس کریں گے۔ یہ ہماری دنیا میں زندگی گزارنے کا ناگزیر حصہ ہے۔
لیکن آپ کو کوشش کرنی چاہئے کہ تکلیف کے امکان سے خود کو مفلوج نہ ہونے دیں۔
ان سبھی چیزوں کے بارے میں جنsessت نہ کریں جو مشکل ہوسکتی ہیں یا ناپسندیدہ احساسات کو جنم دیں گی۔
ایسا کرنا خوف سے اپنی زندگی بسر کرنا ہے۔ اور خوف کے ساتھ رہنے کے لئے ایک آرام دہ احساس نہیں ہے۔
ان مشکل وقتوں کو قبول کرتے رہیں جب وہ آتے ہیں ، لیکن واقعہ سے پہلے یا اس کے بعد اپنے ذہن کو ان پر بسنے نہ دیں۔
تکلیف کے لمحوں کے درمیان اپنے آپ کو آرام دہ ہونے کی اجازت دیں۔
17. جھٹکے ہونے کی وجہ سے کبھی بھی آرام محسوس نہ کریں۔
اگر آپ کی جلد ایک ایسی ہے جس کا مطلب ہے ، بدتمیز ، یا دوسروں کی بے عزتی کرنا ہے تو ، ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اس میں زیادہ آرام نہ کریں۔
ایسے سلوک کے نمونوں میں مت بسر کریں جو دوسروں کو دور کردیتے ہیں ، جو دوسروں کو تکلیف دیتے ہیں ، یا دوسروں کو اپنے فائدے میں جوڑ دیتے ہیں۔
طویل مدتی میں ، آپ اس کی وجہ سے بدتر ہوجائیں گے۔
اس جلد کو شیڈ کریں اور اپنی نئی جلد کو ایک ایسی شکل بنائیں جو لوگوں کے ساتھ منصفانہ اور مہربانی کے ساتھ پیش آئیں۔
